35 ສູດມັນຕົ້ນຫວານເພື່ອສຸຂະພາບ

ມັນຕົ້ນ, ພວກເຮົາບໍ່ເຄີຍເບື່ອເຈົ້າ. ບໍ່ພຽງແຕ່ທ່ານເຕັມໄປດ້ວຍທາດໂປຼຕີນ, ເສັ້ນໄຍແລະວິຕາມິນ, ທ່ານຍັງແຊບທີ່ບໍ່ສາມາດປະຕິເສດໄດ້. ແລະເນື່ອງຈາກວ່າທ່ານ ມັນຕົ້ນ —aka ທາດແປ້ງທີ່ຫຼາກຫຼາຍທີ່ສຸດແລະເປັນທີ່ຮັກຂອງປະມານ — ມີວິທີການທີ່ມີທີ່ສິ້ນສຸດທີ່ຈະມີຄວາມສຸກທ່ານ, ຈາກ ເບີເກີ ກັບ ເນີຍແຂງປີ້ງ . ທີ່ນີ້, 35 ສູດມັນຕົ້ນຫວານທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ມີລົດຊາດດີ.

ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: ຈາກ Fudgy Brownies ໄປຫາ Pies Silky, ນີ້ແມ່ນ 26 ຂອງຫວານມັນຕົ້ນຫວານທີ່ເຈົ້າຈະມັກ

ສູດມັນຕົ້ນຫວານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ມັນຕົ້ນຫວານ ແລະ Tacos ຖົ່ວດຳກັບ Blue Cheese Crema Recipe

ຮູບພາບ: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell

1. Sweet Potato and Black Bean Tacos with Blue Cheese Crema

ບໍ່ມີວິທີທີ່ຜິດພາດທີ່ຈະກິນອາຫານ ທາໂກ . ແຕ່ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຂໍຮ້ອງເພື່ອຈະເພີດເພີນກັບ alfresco ດ້ວຍການຈູບປູນຂາວເລັກນ້ອຍ ເມັກຊິໂກ ລູກປືນ.

ເອົາສູດ

ສູດມັນຕົ້ນຫວານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, Sweet Potato Noodles With Almond Sauce Recipe

ຮູບພາບ: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell

2. ໜໍ່ໄມ້ຫວານກັບຊອດອັນມອນ

ພົບກັບ swoodles: ພວກມັນມີໂພຊະນາການ, ແຕ່ຊຸດໂຊມຄືກັບ pasta ປົກກະຕິ. ແລະການສະແດງສີຄີມນີ້ຈະໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ 20 ນາທີທີ່ຈະຟັນຂຶ້ນ.

ເອົາສູດ

ສູດມັນຕົ້ນຫວານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ຕື່ມມັນຕົ້ນຫວານກັບສູດນົມສົ້ມ chipotle lime

Teri Lyn Fisher/ກິນຄືກັບເຈົ້າໃຫ້ຟັກ

3. ມັນຝະລັ່ງຂົ້ວກັບນົມສົ້ມ Chipotle-Lime

ແນ່ນອນ, ທ່ານສາມາດຮັບໃຊ້ຄວາມງາມທີ່ອົບເຫຼົ່ານີ້ເປັນ ຂ້າງ ສໍາລັບໄກ່ປີ້ງ. ແຕ່ຕົວຈິງແລ້ວພວກເຂົາເຕັມໄປແລະປະທັບໃຈພຽງພໍທີ່ຈະຂຶ້ນເວທີກາງ.

ເອົາສູດ

ສູດມັນຕົ້ນຫວານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ Cauliflower Sweet Potato Burgers Recipe

ຮູບພາບ: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell

4. ເບີເກີ້ມັນຕົ້ນໝາກຂາມຫວານ

ເຈົ້າເຄີຍຖືກໄຟໄໝ້ໂດຍເບີເກີ veggie ແຫ້ງກ່ອນ. ໂຊກດີ, ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ສຸດ, ຂອບໃຈ ມັນຕົ້ນຫວານ ແລະເຂົ້າຜັກກາດ. ໝາກອາໂວກາໂດ້ ແລະ ໝາກເຜັດເຜັດກໍ່ບໍ່ເຈັບຄືກັນ.

ເອົາສູດ

ສູດມັນຕົ້ນຫວານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ Baked Sweet Potato Fries Recipe

ຮູບພາບ: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell

5. ຂົ້ວມັນຕົ້ນຫວານອົບ

ເນື່ອງຈາກວ່າ fries ຄວນ ບໍ່ເຄີຍ ອອກຈາກໂຕະ, ບໍ່ວ່າອາຫານຂອງເຈົ້າ. ຜ່ານ ketchup , ກະລຸນາ.

ເອົາສູດ

ສູດມັນຕົ້ນຫວານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ສູດ Waffle Iron ມັນຕົ້ນຫວານ Hash Brown Recipe

ຮູບພາບ: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell

6. Waffle Iron ມັນຕົ້ນຫວານ Hash Browns

ຍຶດໝັ້ນຕົວເອງ: ອາຫານທ່ຽງຢູ່ບ່ອນຂອງເຈົ້າກຳລັງຈະໄດ້ຮັບການອັບເກຣດອັນຍິ່ງໃຫຍ່.

ເອົາສູດ

ສູດມັນຕົ້ນຫວານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ມັນຕົ້ນຫວານ gnocchi herbed ສູດຊອດເຫຼົ້າແວງຂາວ

ການເກັບກ່ຽວອົບເຄິ່ງ

7. ມັນຕົ້ນຫວານ Gnocchi ໃນຊອດເຫຼົ້າແວງຂາວ Herbed

ເຈົ້າມີພຽງແຕ່ຫ້າສ່ວນປະກອບທີ່ຫ່າງໄກຈາກໝອນທີ່ມີລົດຊາດແຊບໆເຫຼົ່ານີ້. ທັງຫມົດທີ່ຂາດຫາຍໄປແມ່ນແກ້ວຂອງ ເຫຼົ້າແວງ .

ເອົາສູດ

ສູດມັນຕົ້ນຫວານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ສູດມັນຕົ້ນຫວານ rosti ໄຂ່ຂົ້ວສີຂຽວສູດ

ຮູບພາບ: Nico Schinco/Styling: Aran Goyyahan

8. ມັນຕົ້ນຫວານ Rösti ກັບໄຂ່ຂົ້ວແລະສີຂຽວ

ພົບກັບລູກພີ່ນ້ອງຊາວສະວິດທີ່ຫວານຂອງ latke ທີ່ສາມາດຮັບໃຊ້ໄດ້ ອາຫານເຊົ້າ , ອາຫານທ່ຽງ ຫຼື ຄ່ໍາ . (Psst: ຮູ້ສຶກບໍ່ເສຍຄ່າທີ່ຈະແລກປ່ຽນ ມັນຕົ້ນຫວານ ສໍາລັບ ແຄລອດ ຫຼື ໝາກເຜັດ .)

ເອົາສູດ

ສູດມັນຕົ້ນຫວານເພື່ອສຸຂະພາບຄວາຍ stuffed potatoes ສູດ2

Aubrie ເອົາ / ກິນສິ່ງທີ່ທ່ານຮັກ

9. ຄວາຍ-ມັນຕົ້ນຫວານ

ເຈົ້າຮູ້ບໍ່ວ່າມັນຕົ້ນອົບສາມາດຢູ່ໄດ້ເຖິງຫ້າມື້ໃນຕູ້ເຢັນ? ພຽງແຕ່ 15 ນາທີໃນເຕົາອົບກ່ອນຮັບໃຊ້ແລະພວກເຂົາພ້ອມທີ່ຈະກິນ. ສະບາຍດີ, ການກະກຽມອາຫານ .

ເອົາສູດ

ສູດມັນຕົ້ນຫວານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ສູດມັນຕົ້ນຫວານ Crostini

ຮູບພາບ: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell

10. ມັນຕົ້ນຫວານ Crostini

ເຂົ້າ ຈີ່ ນັ່ງ ຢູ່ ຫຼັງ ເພື່ອ ເຮັດ ໃຫ້ ທາງ ສໍາ ລັບ ທຸກ ຄົນ favorite ຂີ້ຫູດ . ພຽງແຕ່ເລືອກ topping ຂອງທ່ານ: ປາແຊນມອນຄວັນໃສ່ເນີຍແຂງ whipped cream ຫຼືຕາກໃຫ້ແຫ້ງ cranberries ແລະ almonds ຫຼາຍກວ່າ crème fraîche.

ເອົາສູດ

ສູດມັນຕົ້ນຫວານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ gluten ທີ່ບໍ່ມີມັນຕົ້ນຫວານ crust quiche 921

ຮູບພາບ: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell

11. Quiche ກັບ Gluten-Free Sweet Potato Crust

ເຜັດ, ເຜັດ, ຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ໍາ ແລະ ໂອ້ຍ chic ນັ້ນ. ພວກເຮົາກ່າວເຖິງມັນບໍ? ບໍ່ມີ gluten ແລະເຕັມໄປດ້ວຍຜັກເຊັ່ນ: kale ແລະ leeks?

ເອົາສູດ

ສູດມັນຕົ້ນຫວານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ charred ມັນຕົ້ນຫວານ pistachio pesto chile ສູດ hero

ຮູບພາບ: Michael Marquand/Styling: Jake Cohen

12. ມັນຕົ້ນຫວານຂົ້ວກັບ Pistachio-Chili Pesto

ພືດສະຫມຸນໄພສົດ, ນ້ໍາຫມາກນາວ, jalapeños ແລະເນີຍແຂງແບ້ເອົາມາໃຫ້ນີ້ ດູໃບໄມ້ລົ່ນ ກັບຊີວິດ. ມັນຈະຈັບຄູ່ໄດ້ດີກັບ ສະເຕັກ , ໄກ່ ແລະ ຟັກຫມູ ຄືກັນ.

ເອົາສູດ

ສູດມັນຕົ້ນຫວານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ມັນຝະລັ່ງ Kale Halloumi ສູດຖາດແຜ່ນ

Laura Edwards/The Yoga Kitchen Plan

13. ມັນຕົ້ນຫວານ, ຫມາກເລັ່ນ, Kale ແລະຖາດ Halloumi

ລົດຊາດສູງສຸດ, ເຮັດຄວາມສະອາດຕໍາ່ສຸດທີ່. ໃຫ້ບໍລິການກັບເຂົ້າຈີ່ crusty ຫຼືສະຫຼັດສີຂຽວແລະໃຫ້ແຂກຂອງທ່ານຊ່ວຍຕົນເອງກັບ goodies ໃນແຊ່ແຜ່ນ.

ເອົາສູດ

ສູດມັນຕົ້ນຫວານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ສູດມັນຕົ້ນຫວານ ສູດ hummus

ຮູບພາບ: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell

14. ມັນຕົ້ນຫວານ Hummus

ດ້ວຍທາດໂປຼຕີນ 3 ກຣາມໃນທຸກໆບ່ວງສອງບ່ວງ, ນີ້ອາດຈະເປັນອາຫານວ່າງເວລາທ່ຽງຄືນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດກິນໄດ້.

ເອົາສູດ

ສູດມັນຕົ້ນຫວານເພື່ອສຸຂະພາບ bacon ມັນຕົ້ນຫວານ ແລະ ສູດ muffins ໄຂ່ broccoli

Kirsten Buck/Buck Naked Kitchen

15. ມັນຕົ້ນຫວານ, Bacon ແລະ Broccoli Egg Muffins

ອາຫານເຊົ້າສໍາລັບຝູງຊົນບໍ່ເຄີຍງ່າຍປານໃດ. P.S.: muffins ເຫຼົ່ານີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເປັນເຮືອນຫລັງທີສອງທີ່ດີເລີດສໍາລັບຜັກທີ່ເບິ່ງໂສກເສົ້າຢູ່ໃນລິ້ນຊັກຂອງທ່ານ.

ເອົາສູດ

ສູດມັນຕົ້ນຫວານເພື່ອສຸຂະພາບ roasted potatoes with sriracha and lime recipes

Amanda Frederickson / ອາຫານທີ່ສວຍງາມງ່າຍດາຍ

16. ມັນຕົ້ນຫວານປີ້ງກັບສີລາຊາ ແລະ ໝາກນາວ

ໃນຄໍາສັບໃດຫນຶ່ງ, epic. ແຕ່ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າດີກວ່າທີ່ມີການງ່າຍ super ນີ້ ຊອດນົມສົ້ມ ທີ່ພຽງແຕ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ສາມສ່ວນປະກອບ.

ເອົາສູດ

ສູດມັນຕົ້ນຫວານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ມັນຝະລັ່ງ Roasted Lemon ໄກ່ແລະຜັກຫົມກັບສູດ Tzatziki

Allison Day / ອາຫານທ່ຽງທີ່ທັນສະໄຫມ

17. ມັນຝະລັ່ງ Roasted Lemon, ໄກ່ແລະຜັກຫົມກັບ Tzatziki

ເຊຊາ? ພວກເຮົາບໍ່ຮູ້ຈັກນາງ. ນີ້ສະຫຼັດ hearty ເຮັດໃຫ້ລ່ວງຫນ້າສາມາດ vegetarian ຖ້າເຈົ້າຄ້າຂາຍໄກ່ ໝາກເຜັດ ຫຼື ຖົ່ວ .

ເອົາສູດ

ສູດມັນຕົ້ນຫວານເພື່ອສຸຂະພາບ, carrot thai carrot ສູດແກງມັນຕົ້ນຫວານ

Cookie ແລະ Kate

18. ຄຣີມໄທ ແກງມັນຕົ້ນຫວານ

ປະສົມກັບເມນູ Thanksgiving ປີນີ້ດ້ວຍສ່ວນປະກອບເຊັ່ນ: ຫມາກພິກແດງ, ສົດ ຂີງ ແລະ tamari-roasted almonds.

ເອົາສູດ

Cookie ແລະ Kate

19. ໝາກເຜັດຫວານ

ຖ້າທ່ານເປັນຫນຶ່ງໃນຜູ້ທີ່ກຽດຊັງອາຫານມັນຕົ້ນຫວານ marshmallow ( cookies ້ໍາຕານເຫຼົ່ານີ້ຈະປ່ຽນໃຈ, BTW), ນີ້ແມ່ນ. ວັນພັກ ທາງເລືອກທີ່ເຈົ້າລໍຖ້າຢູ່.

ເອົາສູດ

ສູດມັນຕົ້ນຫວານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ສູດໝາກເຜັດ ຜັກກາດດຽວ

ຮູບພາບ: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell

20. ໝາກເຜັດຜັກ

ອາຫານຈານດຽວບໍ່ເຄີຍເກົ່າ. ແລະອັນນີ້ເຕັມໄປດ້ວຍມັນຕົ້ນຫວານ, ສາລີ , chickpeas ແລະ ຖົ່ວດຳ . ຂ້າມຄີມສົ້ມແລະຂະຫຍາຍຕົວຢ່າງ, ມັນເປັນ vegan.

ເອົາສູດ

ສູດມັນຕົ້ນຫວານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ pie shepherd s skillet

The Recipe Critic

21. ເຂົ້າໜົມຫວານມັນຕົ້ນ, ຂະໜົມປັງ Shepherd's Pie

ເຖິງແມ່ນວ່າ picky ຂອງທ່ານ ເດັກນ້ອຍ ຈະບໍ່ສາມາດຈົ່ມກ່ຽວກັບຫຼັກສູດຫຼັກຕິດໃສ່ກະດູກຂອງເຈົ້າໄດ້.

ເອົາສູດ

ສູດມັນຕົ້ນຫວານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ສູດມັນຕົ້ນຫວານ Granola

Baker ຫນ້ອຍ

22. ມັນຕົ້ນຫວານ Granola

ໂຍນ ໄຄ - oats ເຄື່ອງເທດໃນນ້ໍາຈືດມັນຕົ້ນ, ນ້ໍາຫມາກພ້າວແລະ ນໍ້າເຜິ້ງ , ຫຼັງຈາກນັ້ນ bake. 20 ນາທີຕໍ່ມາ, ເຈົ້າໄດ້ຕົກ ອາຫານເຊົ້າ ຂອງຄວາມຝັນຂອງເຈົ້າ.

ເອົາສູດ

ສູດມັນຕົ້ນຫວານເພື່ອສຸຂະພາບ Sweet Potato Curry 3 2

Pinch ຂອງ Yum

23. ຄຣີມມັນຕົ້ນຫວານໄທ

ແປດສ່ວນປະກອບແລະ 30 ນາທີຢືນລະຫວ່າງທ່ານແລະສຸດທ້າຍ ສະພາບອາກາດທີ່ເຢັນ ອາຫານສະດວກສະບາຍ . ຮັບໃຊ້ດ້ວຍເຂົ້າ basmati ແລະ naan ອົບອຸ່ນຫຼາຍ.

ເອົາສູດ

ສູດມັນຕົ້ນຫວານເພື່ອສຸຂະພາບ Sweet Potato Kale Grilled Cheese 5

ສອງຖົ່ວແລະຝັກຂອງເຂົາເຈົ້າ

24. ມັນຕົ້ນຫວານ ແລະ ຊີດປີ້ງ Kale

ປຽກມັນດ້ວຍ glaze balsamic (ຫຼືເອົາເຂົ້າຈີ່ທີ່ມີຜັກທຽມ ໄອໂອລີ ) ແລະທ່ານຢູ່ໃນທຸລະກິດ.

ເອົາສູດ

ສູດມັນຕົ້ນຫວານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ເຜົາມັນຕົ້ນຫວານ ແລະ ໂຖປັດສະວະສະເຕັກ

ດີກວ່າ, ມີຄວາມສຸກກວ່າເຊນເຊບາສຕຽນ

25. ມັນຕົ້ນຫວານ Charred ແລະ Steak Taco Bowl

ນ້ຳໝາກເຜັດຂົ້ວໃສ່ໝາກນາວ, ຊອດ Worcestershire ແລະນ້ຳຖົ່ວເຫຼືອງຈະມີລົດຊາດດີ. ກຸ້ງ , ໄກ່ ຫຼືປາ, ຖ້າຊີ້ນແດງບໍ່ແມ່ນສິ່ງຂອງເຈົ້າ.

ເອົາສູດ

ສູດມັນຕົ້ນຫວານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ bbq Sweet Potato Chips

Gaby Cooking ແມ່ນຫຍັງ

26. ເຜັດ BBQ Sweet Potato Chips

ກັດທີ່ຂົມຂື່ນເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ຊິບທີ່ຊື້ຈາກຮ້ານອອກມາຈາກນໍ້າ. ຂ້າມການຈືນ ແລະອົບພວກມັນແທນສຳລັບການປັ່ນທີ່ມີໄຂມັນຕ່ຳ.

ເອົາສູດ

ສູດມັນຕົ້ນຫວານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, Sweet Potato Black Bean Quesadillas Recipe

ແຜ່ນດີໂດຍ Erin

27. ມັນຕົ້ນຫວານ Black Bean Quesadilla

ແມ່ນແຕ່ສັດກິນຊີ້ນ (ແລະເດັກນ້ອຍ) ຈະບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ດັງຂອງເຂົາເຈົ້າຂຶ້ນເມື່ອມີຄວັນຢາສູບນີ້ ເວລາທ່ຽງ ເອກ.

ເອົາສູດ

ສູດມັນຕົ້ນຫວານເພື່ອສຸຂະພາບມັນຕົ້ນຫວານມັນຕົ້ນຖົ່ວດຳ enchiladas 23

Averie Cooks

28. ມັນຕົ້ນຫວານ, ສາລີ ແລະ ຖົ່ວດຳ Enchiladas

ຫ້າສ່ວນປະກອບ ຄ່ໍາ ສໍາລັບຫົກ? ພ້ອມໃນໜຶ່ງຊົ່ວໂມງບໍ? ຍັງຄົງເປັນຂອງພວກເຮົາ ເນີຍແຂງ - ຫົວໃຈທີ່ຮັກແພງ.

ເອົາສູດ

ສູດມັນຕົ້ນຫວານເພື່ອສຸຂະພາບ roasted ມັນຕົ້ນຫວານ sandwich

Emily Morgan

29. Roasted Sweet Potato and Bacon Open-Faced Sandwich with Herbed Ricotta

ສະບາຍດີ, ອາຫານທ່ຽງຂອງໂຕະທີ່ໂສກເສົ້າ. ເບຄອນທີ່ມີລົດຊາດເຄັມ, ເປັນພຽງການຈັບຄູ່ກັບເນີຍແຂງ ricotta ຈູບໝາກເຜັດ ແລະມັນຕົ້ນຫວານທີ່ຈືດໆ.

ເອົາສູດ

ສູດມັນຕົ້ນຫວານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ສູດອາຫານເຊົ້າ 30 ນາທີ

ພາບ/ສະໄຕລ໌: Katherine Gillen

30. ອາຫານເຊົ້າ 30 ນາທີ Hash with Kale and Sweet Potatoes

ສູດນີ້ແມ່ນມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ ridiculously. ຮູ້ສຶກບໍ່ເສຍຄ່າທີ່ຈະແລກປ່ຽນສີຂຽວທີ່ຫນ້າຮັກສໍາລັບ kale, ເຊັ່ນ ຜັກຫົມ , ແລະໄປທໍາມະຊາດກັບເນີຍແຂງ shredded favorite ຂອງທ່ານສໍາລັບການສໍາພັດສໍາເລັດ decaent.

ເອົາສູດ

ສູດມັນຕົ້ນຫວານເພື່ອສຸຂະພາບ ເຕົາອົບ ສູດມັນຕົ້ນຫວານ roasted

ພາບ/ສະໄຕລ໌: Katherine Gillen

31. Oven-Roasted Sweet Potatoes with Crispy Chickpeas and Yogurt Sauce

TO ອາຫານຂ້າງ ດຸ່ນດ່ຽງດີຫຼາຍທີ່ມັນສາມາດເພີ່ມເປັນສອງເທົ່າຕົວຂອງມັນເອງ. ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບ Pro: ຢ່າວາງເສັ້ນເຂົ້າ, ດັ່ງນັ້ນມັນຕົ້ນຫວານສາມາດ caramelize ໄດ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້.

ເອົາສູດ

ສູດມັນຕົ້ນຫວານສຸຂະພາບ ສູດຫມາກເຜັດມັນຕົ້ນ

ພາບ/ສະໄຕລ໌: Katherine Gillen

32. ຫມາກເຜັດມັນຕົ້ນຫວານກັບຕຸລະກີແລະຖົ່ວດໍາ

ໃນຄືນລະດູຫນາວທີ່ເຢັນບໍ່ມີໂອກາດຕໍ່ກັບແກ້ວປະເສີດທີ່ສະດວກສະບາຍນີ້. ໃຊ້ຖົ່ວໃດໆທີ່ທ່ານມີຢູ່ໃນມື, ຫຼືທົດແທນ ຊີ້ນງົວ ຫຼືໄກ່ສໍາລັບ ຕຸລະກີ .

ເອົາສູດ

ສູດມັນຕົ້ນຫວານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ສູດ tacos ມັນຕົ້ນຫວານເຜັດ

ສິລະປະດິຈິຕອນໂດຍ Sofia Kraushaar

33. ເຜັດມັນຕົ້ນຫວານ Tacos

ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການ 20 ນາທີເພື່ອດຶງ handheld ເຫຼົ່ານີ້ຮ່ວມກັນ. ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ຕື່ມໃສ່ໃນ burritos, quesadillas ຫຼື sandwiches ເນີຍແຂງປີ້ງແທນທີ່ຈະເປັນແກະ taco.

ເອົາສູດ