Heres ທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ຈະໃຊ້ oats, ນັ້ນແມ່ນ, ໃນຮູບແບບຂອງການເຮັດ oats roti. ອາຫານ Oats ແມ່ນອາຫານທີ່ບັນຈຸສານອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໃຍ, ເຊິ່ງສາມາດໃຊ້ໄດ້ໂດຍຄົນທີ່ມີອາຫານການກິນຢ່າງເຄັ່ງຄັດແລະຕ້ອງການຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ. ມັນມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ແລະອຸດົມໄປດ້ວຍ beta-glucan, ນັ້ນແມ່ນຕົວແທນທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບຄໍເລສເຕີໂຣນ.
ຂົມຂື່ນ, ຫລື Karela, ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດານັກວິກນັ້ນເຊິ່ງພວກເຮົາທຸກຄົນມີສາຍພົວພັນທີ່ ໜ້າ ກຽດຊັງ; ແຕ່ທ່ານຮູ້ບໍ່ວ່າມັນຕື່ມສູດສູດນ້ ຳ ໝາກ ຂົມຂົມສາມາດຄວບຄຸມລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍບໍ? ສູດນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ຖືວ່າເປັນ ໜຶ່ງ ໃນວິທີແກ້ໄຂທີ່ມີປະສິດຕິຜົນທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຜູ້ປ່ວຍໂລກເບົາຫວານ.
ທ່ານເຕັມໃຈທີ່ຈະທົດລອງສູດທີ່ແຊບໆຕາມທີ່ກຽມໄວ້ໃນຮ້ານອາຫານບໍ? ດີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານແນ່ນອນສາມາດທົດລອງໃຊ້ pasta sauce ສີຂາວ. ນີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ກຽມພ້ອມດ້ວຍຄີມ, ນົມ, ເນີຍແຂງແລະເຄື່ອງປຸງສົດ. ເລື່ອນລົງຫົວຂໍ້ເພື່ອອ່ານຕໍ່.
dosa gram gram ແມ່ນອາຫານພື້ນເມືອງພາກໃຕ້ຂອງອິນເດຍ. ເບິ່ງວິດີໂອກ່ຽວກັບວິທີເຮັດໃຫ້ dosa gram gram ສີຂຽວດ້ວຍຂັ້ນຕອນຂັ້ນຕອນມີຮູບພາບ.
ມ້ວນ Spring Spring ແມ່ນອາຫານທີ່ແຊບທີ່ຖືກກະກຽມໂດຍໃຊ້ rotis ແລະ veg fill. ການເຕີມເຕັມແມ່ນຖືກຫົດຕົວເທິງແປວໄຟທີ່ສູງແລະຖືກວາງຢູ່ໃຈກາງຂອງ roti ພ້ອມກັບນ້ ຳ ຊອດບາງ. ເພື່ອຮູ້ວິທີທີ່ທ່ານສາມາດກະກຽມສູດທີ່ແຊບນົວນີ້, ເລື່ອນລົງຫົວຂໍ້ເພື່ອອ່ານຕື່ມ.
ທ່ານ ກຳ ລັງລໍຖ້າທີ່ຈະເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກດ້ວຍຕົນເອງ, ທີ່ບໍ່ມີເຕົາອົບບໍ? ດີແລ້ວທ່ານບໍ່ຕ້ອງໄປບ່ອນອື່ນອີກຍ້ອນວ່າພວກເຮົາຢູ່ທີ່ນີ້ດ້ວຍສູດທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານອົບເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກໃນເຕົາອົບຄວາມດັນ.
Jain-style paneer makhani ແມ່ນກຽມພ້ອມໂດຍຊາວອິນເດຍ ເໜືອ ໃນຊ່ວງເທດສະການ ສຳ ລັບການຖືສິນອົດຫຼືອາຫານໄວ, ເພາະມັນບໍ່ໄດ້ຖືກປຸງແຕ່ງດ້ວຍຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມ. ຮຽນຮູ້ວິທີການຜະລິດ
ສູດສູດນ້ ຳ ສົ້ມສາຍຊູແມ່ນມີຊື່ສຽງຍ້ອນເຕັມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ. ດ້ວຍເຫດນີ້, ການເພີ່ມສິ່ງນີ້ເຂົ້າໃນອາຫານປະ ຈຳ ວັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານແຂງແຮງແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີເຍົາໄວໃນໄລຍະສອງສາມອາທິດ.
Paneer pulao (ແບບ Jain) ແມ່ນຫລັກສູດຫລັກຂອງງານບຸນທີ່ໄດ້ຖືກກະກຽມເປັນພິເສດໂດຍບໍ່ມີຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມ. ເບິ່ງແລະຮຽນຮູ້ paneer ແບບ Jain
Motichoor ladoo ແມ່ນເຂົ້າ ໜົມ ຫວານພື້ນເມືອງຂອງອິນເດຍ ເໜືອ ເຊິ່ງສ່ວນຫຼາຍແມ່ນກຽມໄວ້ ສຳ ລັບງານບຸນຕ່າງໆ. ອ່ານແລະປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນໂດຍຂັ້ນຕອນລະອຽດ.
Dal baati ແມ່ນ dal ເຜັດພ້ອມກັບບາບີຄິວທີ່ຢູ່ຂ້າງແລະເປັນອາຫານທີ່ມີຊື່ສຽງຂອງອາຫານ Rajasthani. ຮຽນຮູ້ວິທີການເຮັດສູດ dal baati ຢູ່ ho
Besan ladoo ແມ່ນເຂົ້າ ໜົມ ຫວານທີ່ເປັນທີ່ນິຍົມຂອງອິນເດຍ ເໜືອ ເຊິ່ງຖືກກະກຽມ ສຳ ລັບເກືອບທຸກໆງານບຸນ. ເບິ່ງວິດີໂອສູດແລະຮຽນຮູ້ວິທີການເຮັດໂລໂກ້ທີ່ເຮັດຢູ່ໃນເຮືອນ. ລາວ
ສູດສູດ tikka paneer ຂອງພວກເຮົາບໍ່ປະກອບມີສ່ວນປະກອບໃນການຈືນໃຫ້ເລິກ. ໃນທີ່ນີ້ພວກເຮົາຈະເຮັດອາຫານເຫຼົ່ານີ້ຕື້ນ, ເພາະວ່າຈຸດປະສົງຕົ້ນຕໍຂອງພວກເຮົາແມ່ນເພື່ອແບ່ງປັນສູດອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ເຊິ່ງຄົນທີ່ຢູ່ໃນລະບອບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ສາມາດກິນອາຫານເຫຼົ່ານີ້ໄດ້, ລົບຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ.
ສູດເຮັດອາຫານປະເພດ Dal ແມ່ນອາຫານຂອງຊາວອິນເດຍທີ່ຖືກກະກຽມໂດຍ ນຳ ໃຊ້ຝັກທີ່ຖືກປະໄວ້ເຊິ່ງຫຼັງຈາກນັ້ນ ນຳ ມາຂົ້ວກັບຜັກບົ່ວແລະ ໝາກ ເລັ່ນ. ສູດນີ້ແມ່ນເປັນທີ່ນິຍົມໃນທົ່ວປະເທດແລະໄດ້ຮັບການບໍລິການຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນຮ້ານອາຫານແລະຮ້ານອາຫານ dhabas. ເລື່ອນລົງຫົວຂໍ້ເພື່ອອ່ານຕໍ່.
ສູດ Aloo cutlet ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນສູດອາຫານວ່າງທີ່ມັກຂອງພວກເຮົາ, ແລະພວກເຮົາມີຄວາມຮັກກ່ຽວກັບວິທີທີ່ອ່ອນແລະແຊບທີ່ສຸດຂອງມັນ, ທຸກໆຄັ້ງ! ອາຫານຫວ່າງມັນຕົ້ນໂດຍທົ່ວໄປມີຊື່ແລະຊື່ສຽງທີ່ດີທີ່ສຸດໃນບັນດາທຸກຢ່າງ; ແຕ່ສູດນີ້ເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈຂອງພວກເຮົາງ່າຍດາຍທີ່ຈະເຮັດ!
Sukhi arbi ແມ່ນສູດອາຫານອິນເດຍທີ່ແທ້ຈິງທີ່ຖືກກະກຽມໃນຊ່ວງເທດສະການຕ່າງໆແລະ ສຳ ລັບການຍົກຍ້າຍ. ນີ້ແມ່ນວິດີໂອແລະຂັ້ນຕອນຂັ້ນຕອນທີ່ມີຮູບພາບ.
ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ ABC (ແອັບເປີ້ນນ້ ຳ ໝາກ ຫຸ່ງ) ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງວ່າເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມະຫັດສະຈັນ ສຳ ລັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານໂດຍລວມ. ມັນເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເສື່ອມສະພາບ, ເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈຂອງທ່ານມີສຸຂະພາບດີແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຜິວທີ່ບໍ່ມີມົນທິນ. ເບິ່ງສູດເພື່ອຮູ້ວິທີເຮັດສູດນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ ABC (Apple Beetroot Carrot).
ສູດ Rava dosa ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາອາຫານເຊົ້າທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຫຼາຍທີ່ສຸດໃນທົ່ວ sSouth India ແລະພວກເຮົາເຊື່ອວ່າສູດ dosa ອ່ອນໆນີ້, ເຮັດດ້ວຍ semolina ບາງໆຫຼື rava batter, ຈະຢູ່ໃນຕາຕະລາງອາຫານປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານເຊັ່ນກັນ, ເມື່ອທ່ານທົດລອງໃຊ້!
Gujiya ແມ່ນເຂົ້າ ໜົມ ຫວານພື້ນເມືອງທີ່ຖືກກະກຽມໃນຊ່ວງເທດສະການຕ່າງໆໃນທຸກຂົງເຂດຂອງປະເທດ. ຮຽນຮູ້ວິທີການເຮັດ mawa gujiya. ຢູ່ທີ່ນີ້ i
Mishti pulao ແມ່ນຫຼັກສູດຕົ້ນຕໍທີ່ເປັນທີ່ນິຍົມຂອງ Bengali ເຊິ່ງໄດ້ຖືກກະກຽມໃນທຸກໆຄົວເຮືອນ. ເບິ່ງວິດີໂອສູດ. ອ່ານຂັ້ນຕອນຂັ້ນຕອນດ້ວຍຮູບພາບ.