60 ແນວຄວາມຄິດອາຫານທ່ຽງຂອງໂຮງຮຽນທີ່ແຊບຊ້ອຍ ແລະ ແຊບນົວ ເຊິ່ງແມ່ນແຕ່ຜູ້ກິນທີ່ມັກທີ່ສຸດຈະມັກ

ຊື່ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບເດັກນ້ອຍ

ຊັ້ນ:

ວັນ​ເດືອນ​ປີ​ເກີດ:

ສົ່ງ

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້

ແຊນວິດໄກ່ງວງທີ່ສົດຊື່ນນັ້ນກັບມາກິນເຄິ່ງໜຶ່ງຢູ່ໃນກ່ອງອາຫານທ່ຽງຂອງລູກບໍ່? ເມື່ອເວລາໄປກິນເຂົ້າຂອງເຈົ້າເມື່ອຍແລ້ວສຳລັບຜູ້ກິນທີ່ມັກກິນທີ່ສຸດໃນເຮືອນຂອງເຈົ້າ, ມັນເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ຈະສັ່ນສິ່ງຕ່າງໆ. ແຕ່ມາກັບຄວາມຄິດສ້າງສັນ ອາຫານທ່ຽງຂອງໂຮງຮຽນ ທີ່​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ຈະ​ມັກ​ໃນ​ຕົວ​ຈິງ​ສາ​ມາດ​ເປັນ​ຕາ​ຢ້ານ. ບໍ່ມີຄວາມກັງວົນ, ເຖິງແມ່ນວ່າ: ພວກເຮົາໄດ້ຮັບກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງທ່ານດ້ວຍຄວາມຕື່ນເຕັ້ນ ແຊນວິດ , ປອບໃຈອາຫານ pasta ແລະ handheld ປະດິດ. ຄິດວ່າສະຫຼັດໄກ່- stuffed peppers, ສະຫຼັດ BLT pasta, hummus wraps ແລະອື່ນໆ. ອ່ານສໍາລັບ 60 ງ່າຍ, ເປັນມິດກັບເດັກນ້ອຍ ແນວຄວາມຄິດອາຫານທ່ຽງຂອງໂຮງຮຽນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ອາຫານຂອງໂຮງອາຫານມີຄວາມອັບອາຍ.

ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: 50 ອາຫານຄ່ໍາທີ່ເປັນມິດກັບເດັກນ້ອຍທີ່ຄອບຄົວທັງຫມົດຈະມັກ

ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການຫຸ້ມຫໍ່ອາຫານທ່ຽງຂອງໂຮງຮຽນ

ຄືກັນກັບເວລາທີ່ເຈົ້າແຕ່ງກິນສຳລັບຜູ້ໃຫຍ່, ການນຳສະເໜີແມ່ນທຸກຢ່າງ. ນີ້ແມ່ນຕົວຊີ້ສອງສາມຢ່າງສໍາລັບການຫຸ້ມຫໍ່ອາຫານທ່ຽງທີ່ຜູ້ກິນທີ່ມັກກິນຂອງເຈົ້າຖືກຜູກມັດກັບຄວາມຮັກ:

ເອົາກ່ອງອາຫານທ່ຽງມ່ວນໆໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ.ພວກເຮົາມັກກ່ອງອາຫານທ່ຽງແບບເບນໂຕທີ່ເກັບຮັກສາອາຫານຫວ່າງທັງໝົດຂອງເຂົາເຈົ້າເປັນລະບຽບ. ໂລຫະບາງອັນກໍ່ມາພ້ອມກັບແມ່ເຫຼັກທີ່ມ່ວນໆທີ່ເດັກນ້ອຍສາມາດຫຼິ້ນໄດ້ໃນຂະນະທີ່ເຂົາເຈົ້າກິນເຂົ້າ. ໃຫ້ລູກຂອງທ່ານຊ່ວຍເລືອກກ່ອງອາຫານທ່ຽງຂອງເຂົາເຈົ້າໃນຕອນຕົ້ນຂອງປີຮຽນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຕົກແຕ່ງມັນດ້ວຍເຄື່ອງຫມາຍ, ສີ puffy, ສະຕິກເກີແລະອື່ນໆ. ໃຊ້ເວລາສອງສາມນາທີເພື່ອເຮັດໃຫ້ອາຫານທ່ຽງຂອງເຂົາເຈົ້າເປັນຕາດຶງດູດໃຈ.ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ມ້ວນ sandwich ຂອງເຂົາເຈົ້າແລະຕັດມັນເຂົ້າໄປໃນ pinwheels, ຫຼື skewing ສະຫຼັດຫມາກຂອງເຂົາເຈົ້າໃສ່ toothpicks. ການຮັກສາອາຫານທ່ຽງຂອງພວກເຂົາຢ່າງສ້າງສັນແລະຫນ້າປະຫລາດໃຈອາດຈະເຮັດໃຫ້ມັນຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍ. ຕັດ ແລະ ປະກອບອົງປະກອບທີ່ໜ້າກິນໜ້ອຍທີ່ສຸດ (ເອີ້ນກັນວ່າ ໝາກໄມ້ ແລະ ຜັກ) ໃນອາຫານທ່ຽງຂອງພວກເຂົາຢ່າງມ່ວນໆ ອາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາອົບອຸ່ນຂຶ້ນເມື່ອກິນສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າບໍ່ຢາກກິນ. ຄິດວ່າມົດຢູ່ເທິງໄມ້ທ່ອນ, ຊູຊິຜັກ ຫຼືໝາກໄມ້ທີ່ຊອຍດ້ວຍເຄື່ອງຕັດຄຸກກີທີ່ມີຮູບຊົງທີ່ສວຍງາມ. (ໂອ້, ແລະບັນທຶກທີ່ຫວານຊື່ນຈາກແມ່ບໍ່ເຄີຍເຈັບປວດ.) ໃຫ້ພວກເຂົາຊ່ວຍເລືອກແລະເຮັດອາຫານທ່ຽງຂອງພວກເຂົາ.ບໍ່ວ່າຈະເປັນການກະຈາຍຄຣີມເນີຍແຂງໃສ່ຖົງແບນ ຫຼືການສີດ Parmesan ໃສ່ pasta, ເດັກນ້ອຍມັກເຮັດໃຫ້ມືຂອງເຂົາເຈົ້າເປື້ອນ. ແລະຖ້າພວກເຂົາເຫັນການຖິ້ມ croutons ເຂົ້າໄປໃນສະຫຼັດເປັນກິດຈະກໍາທີ່ມ່ວນຊື່ນ, ພວກເຂົາພຽງແຕ່ອາດຈະເຕັມໃຈທີ່ຈະເຮັດຕົວຈິງ ກິນ ສະຫຼັດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າຜູ້ກິນທີ່ມັກກິນຂອງເຈົ້າມີສ່ວນຮ່ວມໃນຂະບວນການຫຸ້ມຫໍ່, ເຂົາເຈົ້າມັກຈະເພີດເພີນກັບອາຫານຂອງພວກເຂົາໂດຍບໍ່ມີຂໍ້ຈົ່ມ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນການເລືອກການຕື່ມແຊນວິດ, ເລືອກລົດຊາດກ່ອງນ້ໍາຫຼືການຫຸ້ມຫໍ່ອາຫານຫວ່າງທີ່ເຂົາເຈົ້າມັກ.

1. ສະຫຼັດ BLT Pasta

ເຮັດແຊນວິດແບບປົກກະຕິເປັນການຍົກລະດັບທີ່ມ່ວນຊື່ນ ແລະປ່ຽນຄາໂບໄຮເດຣດໃນອາຫານທ່ຽງຂອງລູກດ້ວຍ BLT ທີ່ບໍ່ມີໂຄງສ້າງ (ເບິ່ງແລ້ວ, ເຂົ້າຈີ່ຂີ້ກາກ). ສະຫຼັດ pasta ນີ້ປະກອບດ້ວຍການປະສົມປະສານທີ່ພໍໃຈຂອງໂຄງສ້າງແລະລົດຊາດທີ່ແຊບຫຼາຍ.

ເອົາສູດ

2. ອາຫານທ່ຽງ Kebabs ກັບ Mortadella, Artichoke ແລະຫມາກເລັ່ນແຫ້ງແດດ

ຄວາມແປກໃໝ່ຂອງການກິນອາຫານທ່ຽງຈາກໄມ້ຄ້ອນເທົ້ານັ້ນຄົງຈະພຽງພໍທີ່ຈະຊະນະເຂົາເຈົ້າໄດ້—ໃນຕອນທຳອິດ. ແຕ່ເດັກນ້ອຍຈະກັບຄືນມາສໍາລັບ kebab ນີ້ຫຼາຍຂຶ້ນ, ຍ້ອນການປະສົມຂອງ artichoke, ຫມາກກອກເຄັມແລະ mortadella ທີ່ບໍ່ສະອາດ. Bologna ໃຜ?

ເອົາສູດ

3. ສະຫຼັດໄກ່ອາໂວກາໂດ

ຄລາສສິກຄາເຟ່ທີ່ເມື່ອຍລ້າໄດ້ຮັບການປັບປຸງທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈໃນສູດສະຫຼັດໄກ່ທີ່ປັບປຸງໃຫມ່ນີ້, ເຊິ່ງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ພຽງແຕ່ຈໍານວນເລັກນ້ອຍຂອງ mayo. ພືດສະໝຸນໄພຫຼາຍຊະນິດເຮັດໃຫ້ອາຫານທີ່ມີໂປຣຕີນມີລົດຊາດສົດຊື່ນສົດໃສ.

ເອົາສູດ

4. Italian Deli Pinwheel Sandwiches

ຊີ້ນດາດອິຕາລຽນທີ່ເຄັມ, ເຜັດສາມຢ່າງໃນເຄື່ອງແຊມມິກແບບ pinwheel ເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າກັນໄດ້ດີກັບລົດຊາດຫວານອ່ອນໆຂອງ provolone ທີ່ເດັກນ້ອຍຈະບໍ່ຖືກລໍ້ລວງໃຫ້ເລືອກເອົາ kale ອອກ. (ບາງທີ.)

ເອົາສູດ

5. Roasted Broccoli ແລະ Bacon Pasta Salad

Bacon ເຮັດໃຫ້ມັນດີກວ່າ: ຄວາມຈິງທີ່ມີຊື່ສຽງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ລູກຂອງທ່ານກິນສີຂຽວຫຼາຍຂຶ້ນ. ກໍລະນີໃນຈຸດ? ສະຫຼັດ pasta ທີ່ແຊບຊ້ອຍ ແລະ ແຊບຊ້ອຍນີ້, ເຊິ່ງປອມຕົວຢ່າງສະຫລາດໃນການໃຫ້ບໍລິການຜັກ cruciferous ທີ່ມີປະລິມານຂອງ crispy, ມີລົດຊາດເຄັມ.

ເອົາສູດ

6. ຖົ່ວດິນ ແລະ ກ້ວຍມ້ວນໃສ່ກ່ອງອາຫານວ່າງ

ເນີຍ​ຖົ່ວ ເອົາທາດໂປຼຕີນຫຼາຍແລະໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີໄປຫາຕາຕະລາງແລະຫມາກກ້ວຍໃຫ້ຄາໂບໄຮເດດທີ່ເພີ່ມພະລັງງານ. ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນເມື່ອເຈົ້າເອົາພວກມັນເຂົ້າກັນ? ອາຫານທ່ຽງທີ່ພໍໃຈ, ມີສຸຂະພາບດີທີ່ມີລົດຊາດຄ້າຍຄືຂອງຫວານ (ແຕ່ແນ່ນອນບໍ່ແມ່ນ).

ເອົາສູດ

7. Mini Deep Dish pizza

ຂໍໃຫ້ມີຄວາມຊື່ສັດ, ທຸກຄົນ ເພີດເພີນກັບອາຫານວ່າງ pizza ເຢັນ. ເວົ້າແນວນັ້ນ, ອາຫານທ່ຽງຂອງລູກຂອງເຈົ້າຈະເບິ່ງ ແລະ ລົດຊາດດີຂຶ້ນເປັນນິດ ຖ້າເຈົ້າແຕ່ງເຄື່ອງແຕ່ງກາຍບາງອັນນີ້ ແທນທີ່ເຈົ້າຈະຖິ້ມເປັນຕ່ອນທີ່ປຽກໆ ຈາກການຈັດສົ່ງຂອງຄືນທີ່ຜ່ານມາ.

ເອົາສູດ

8. Chickpea Salad Bento Box

ອ່ອນໆ, ສີຄີມ ໝາກເຜັດ ເປັນພືດຕະກຸນຖົ່ວທີ່ໜ້າຮັກທີ່ສຸດ, ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ເດັກນ້ອຍຈະບໍ່ຮ້ອງໄຫ້ເມື່ອເຂົາເຈົ້າພົບກັບສະຫຼັດທີ່ບໍ່ມີການແຕ່ງກິນໃນອາຫານທ່ຽງ. ໄດ້ ຜັກບົ່ວແດງ , celery ແລະ dill ຮັກສາ mash ສົດແລະແສງສະຫວ່າງ, ໃນຂະນະທີ່ mayo ເຮັດໃຫ້ອາຫານເປັນ mouthfeel ອຸດົມສົມບູນ.

ເອົາສູດ

9. Taco Pinwheels

ງາມ, ມີສີສັນ ແລະ ເຕັມໄປດ້ວຍໄກ່ ແລະ ຜັກ, ເຫຼົ່ານີ້ ເມັກຊິໂກ -inspired pinwheels ແມ່ນຖືຮ່ວມກັນໂດຍສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນມິດກັບເດັກນ້ອຍທີ່ສຸດໃນເຮືອນຄົວຂອງທ່ານ: ເນີຍແຂງສີຄີມ.

ເອົາສູດ

10. ສະຫຼັດອະໂວກາໂດ ແລະ ຖົ່ວດຳ

ເດັກນ້ອຍແມ່ນດູດສໍາລັບ pasta corkscrew - ແລະແທ້, ບໍ່ແມ່ນໃຜ? ໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກສະຫຼັດ pasta ທີ່ໃຫ້ຄະແນນສູງກ່ຽວກັບຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການໂດຍການສະຫນອງໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ໂປຣ​ຕີນ , ເສັ້ນໄຍແລະລົດຊາດຫຼາຍ. (ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບ Pro: ຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ເສຍຄ່າເພື່ອຂ້າມ jalapeño.)

ເອົາສູດ

11. Peanut Butter, Strawberry ແລະ Banana Quesadillas

ຖ້າ sandwich PB&J ເປັນລາຍການດຽວໃນເມນູອາຫານທ່ຽງຂອງລູກຂອງທ່ານ, ມັນເຖິງເວລາທີ່ຈະແຍກອອກ. ທົດສອບ quesadilla ໄວແລະງ່າຍດາຍນີ້ຈາກສະມາຊິກ Coterie Monique Volz ສໍາລັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແຕ່ຍັງຄຸ້ນເຄີຍພຽງພໍທີ່ຈະກາຍເປັນ favorite ທັນທີ.

ເອົາສູດ

12. Turkey Spinach Pinwheels

ເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ກ້າຫານໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປທີ່ທ່ານຫໍ່ອາຫານທ່ຽງຂອງລູກຂອງທ່ານໂດຍການໃຫ້ deli Turkey ເປັນຮູບຊົງໃຫມ່ທັງຫມົດ. ໂດຍບໍ່ມີເຂົ້າຈີ່ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຈືດໆລົດຊາດຂອງຫວານ, cheddar ແລະໄກ່ງວງທີ່ງ່າຍດາຍກໍ່ຮ້ອງເພງຫຼາຍ - ດັ່ງນັ້ນເດັກນ້ອຍຈະບໍ່ສົນໃຈ. ຜັກຫົມ .

ເອົາສູດ

13. ສະຫຼັດໄກ່ໂຢເກິດກຣີກ ພິກໄທ

ສະຫຼັດໄກ່ບໍ່ເຄີຍເບິ່ງເປັນຕາຫນ້າກິນເທົ່າທີ່ມັນເຮັດຢູ່ໃນສູດຫມາກພິກທີ່ມີສີສັນແລະເປັນມິດກັບເດັກນ້ອຍນີ້. ເລືອກຮ້ານທີ່ຊື້ rotisserie ນົກສໍາລັບອາຫານທ່ຽງຂອງໂຮງຮຽນທີ່ບໍ່ມີປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ເປັນ cinch ເພື່ອກະກຽມ.

ເອົາສູດ

14. ຖ້ວຍ Sushi Vegetarian

ບໍ່ມີເວລາ ຫຼືຄວາມມັກທີ່ຈະລອງເຮັດດ້ວຍມືຂອງເຈົ້າເອງ ຊູຊິ ? ຄືກັນ. ຂ້າມສາຫລ່າຍທະເລແລະຮັບໃຊ້ເຖິງສິ່ງນີ້ vegetarian ຮຸ່ນແທນ. ເຕັມໄປດ້ວຍຜັກ ແລະ umami, ເດັກນ້ອຍຈະມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນທີ່ຈະເອົາຈອກທີ່ມີລົດຊາດແຊບໆເຫຼົ່ານີ້.

ເອົາສູດ

15. Meal-Prep Mayo-Less Potato Salad

ສະຫຼັດມັນຕົ້ນ ຖ້າບໍ່ມີ mayonnaise ອາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນການເສຍສະລະ, ແຕ່ຢ່າລົບມັນຈົນກວ່າທ່ານຈະລອງມັນ. ການປັບປຸງນະວັດຕະກໍານີ້ໃຊ້ຄີມສົ້ມສໍາລັບອາຫານທີ່ມີລົດຊາດທີ່ແຊບຊ້ອຍຄືກັບຄູ່ຄລາສສິກຂອງມັນ, ພຽງແຕ່ມີສີມ້ານ, ອ່ອນກວ່າ.

ເອົາສູດ

16. ປີ້ງ Peach, Prosciutto ແລະ Mozzarella Sandwich

ແຊນວິດແຊນວິດທີ່ໜ້າເສົ້າຂອງໄວໜຸ່ມຂອງເຈົ້າໄດ້ຮັບການຍົກລະດັບທີ່ໜ້າຮັກ. ຫວານ, ສີຄີມແລະ savory, ລູກຂອງທ່ານຈະທໍາມະຊາດກ່ຽວກັບ sammie ນີ້ແລະທ່ານຈະຄືກັນ. (ພວກ​ເຮົາ​ຈະ​ເຮັດ​ໃຫ້​ສອງ​ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ພວກ​ເຮົາ​ແມ່ນ​ທ່ານ​.

ເອົາສູດ

17. Chicken Pesto Focaccia Sandwich

ຝຸງໂຟກັສ, ໄກ່ຈືນ, ເຂົ້າໜົມຫວານ-ໝາກເລັ່ນແຫ້ງແດດ, ເຄັມ feta ແລະ pesto. ສ່ວນປະກອບຂອງປະເພດເວົ້າສໍາລັບຕົນເອງ, ແຕ່ໃຫ້ມັນຮູ້ວ່າ sandwich ນີ້ແມ່ນຫຍັງແຕ່ຫນ້າເບື່ອແລະແນ່ໃຈວ່າຈະກະລຸນາ palate ທຸກຄົນ.

ເອົາສູດ

18. Butternut Squash ແລະ Goat Cheese Pasta Salad

ເມື່ອ​ໃດ​ ໝາກເຜັດ ລະດູການມາຮອດ, ໄປຕະຫຼາດຊາວກະສິກອນແລະເຮັດໃຫ້ mini ຂອງທ່ານເປັນອາຫານ gourmet ທີ່ຫຼຸດລົງງ່າຍ. ດ້ວຍຄວາມຊື່ສັດ, ສະຫຼັດ pasta ນີ້ເກືອບເຢັນເກີນໄປສໍາລັບໂຮງຮຽນ ... ແຕ່ມັນຍັງມີລົດຊາດອັນສູງສົ່ງໃນໂຮງອາຫານຄືກັບມັນຢູ່ໃນໂຕະອາຫານຄ່ໍາ.

ເອົາສູດ

19. ສະຫຼັດໄຂ່ອະໂວກາໂດ

ອາໂວກາໂດໄດ້ເຕະໜ້ອຍໜຶ່ງຈາກໂດລາຂອງ Dijon ແລະບ່ວງຄູ່ capers . ແມ່ນແລ້ວ, ແຊນວິດສະຫຼັດໄຂ່ນີ້ສັນຍາວ່າຈະຫຼຸດລົງຄືກັບລົມຫາຍໃຈຂອງອາກາດສົດໃນຕອນທ່ຽງ.

ເອົາສູດ

20. Buffalo Chicken Wraps with Blue Cheese ແລະ Celery

ຖ້າທ່ານໄດ້ຄະແນນ rotisserie ໄກ່ , ຫໍ່ອາຫານທ່ຽງທີ່ມີລົດຊາດທີ່ກ້າຫານນີ້ມາຮ່ວມກັນໃນເວລາພຽງນາທີ. ທ່ານອາດຈະຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ປັບນ້ໍາຄວາຍສໍາລັບໄວຫນຸ່ມທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບເຄື່ອງເທດ, ແຕ່ອັດຕາສ່ວນຄວາມພະຍາຍາມກັບລາງວັນເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະຕີ.

ເອົາສູດ

21. Salami, Artichoke ແລະ Ricotta Pasta Salad

Ah, salami: ຮ້ານອາຫານຫຼັກທີ່ບໍ່ຄ່ອຍເຮັດໃຫ້ຄວາມຕື່ນເຕັ້ນ. ເວັ້ນເສຍແຕ່, ແນ່ນອນ, ທ່ານຖິ້ມມັນເຂົ້າໄປໃນຮ້ານອາຫານທີ່ມີສະຫຼັດ pasta artichoke ຫົວ​ໃຈ​ແລະ​ສີ​ຄີມ ricotta​, ໃນ​ກໍ​ລະ​ນີ​ທີ່​ທ່ານ​ມີ​ປະ​ເພດ​ຂອງ​ອາ​ຫານ​ທ່ຽງ​ທີ່​ຈະ​ບໍ່​ກັບ​ບ້ານ​ກັບ​ລູກ​ຂອງ​ທ່ານ​.

ເອົາສູດ

22. ສຸດຍອດແຊນວິດໄກ່ປີ້ງ

ພ້ອມແລ້ວ ບໍ່ ສົນທະນາ Turkey? ເຮັດນີ້ ປີ້ງ ແຊນວິດໄກ່ - ປະສົມກັບຊອດນົມສົ້ມ ແລະ ຜັກບົ່ວກອບໆ - ສໍາລັບລູກນ້ອຍຂອງເຈົ້າ ແລະເຈົ້າທັງສອງຈະຮ້ອງເພງສັນລະເສີນສັດປີກອີກຄັ້ງ.

ເອົາສູດ

23. Mozzarella Meatball Omelette

Frittatas ເປັນຜົນບັງຄັບໃຊ້ທີ່ຕ້ອງຄິດເຖິງເວລາທີ່ຈະເຮັດສິ່ງເສດເຫຼືອຫຼາຍທີ່ສຸດ (ໃນກໍລະນີນີ້, ລູກຊີ້ນ) ແລະບໍ່ວ່າຈະເປັນການຜະສົມຜະສານ, ພວກມັນມີລົດຊາດທີ່ຫນ້າເຊື່ອຖືໂດຍບໍ່ຕ້ອງເຮັດຄວາມຮ້ອນໃຫມ່.

ເອົາສູດ

24. ຜັກກາດດອກປີ້ງ ແລະ Lentil Tacos with Creamy Chipotle

ປ່ຽນຊິບໂປເເລ່ ເມໂຢ ໃຫ້ກັບບາງອັນອ່ອນໆເຊັ່ນ: ກະທຽມ Mayo ຫຼື ເສື້ອເທບທິດາສີຂຽວສຳລັບເດັກນ້ອຍທີ່ບໍ່ສາມາດເອົາຄວາມຮ້ອນໄດ້, ແຕ່ຢ່າໃຫ້ມັນຂັດຂວາງເຈົ້າຈາກການສົ່ງລູກນ້ອຍຂອງເຈົ້າໄປໂຮງຮຽນດ້ວຍລົດຊາດທີ່ແຊບຊ້ອຍ (cumin, ພວກເຮົາຮັກເຈົ້າ) vegetarian ທາໂຄສ .

ເອົາສູດ

25. Creamy Cilantro Lime Southwestern Pasta Salad

Rotisserie ໄກ່, ສີດໍາ ຖົ່ວ , ເນີຍແຂງອ່ອນໆແລະຫວານ ສາລີ ຜະສົມຜະສານໃນສະຫຼັດ pasta ນີ້, ເຊິ່ງເຕັມໄປດ້ວຍອາຫານທ່ຽງແລະແນ່ນອນບໍ່ຈືດໆ.

ເອົາສູດ

26. ແຊນວິດສະຫຼັດໝາກເຜັດ

ຂໍສະແດງຄວາມຍິນດີສາມຢ່າງສຳລັບແຊນວິດຜັກທີ່ມີສີຄີມ, ມີລົດຊາດ ແລະ ໂປຣຕີນທີ່ລູກຂອງທ່ານຈະບໍ່ຂົມຂື່ນກັບການກິນເຂົ້າທ່ຽງ.

ເອົາສູດ

27. ສະຫຼັດ Pasta ກັບ Salmon ແລະສີຄີມ Cilantro Dressing

ປາແຊມມອນຈັບຄູ່ຢ່າງສວຍງາມດ້ວຍການແຕ່ງຕົວທີ່ອຸດົມສົມບູນ ແລະອ່ອນໂຍນ. ໂບນັດ: Rotini ແມ່ນຄວາມມ່ວນທີ່ສຸດຂອງຮູບຊົງ pasta ທັງໝົດ. ເຮັດເປັນ batch ສອງຄັ້ງແລະປະຕິບັດຕົວທ່ານເອງເປັນອາຫານທ່ຽງ fancy, effortless. (ຈອກນຶ່ງ ເຫຼົ້າຂາວ ເປັນທາງເລືອກ, ແຕ່ແນະນໍາ.)

ເອົາສູດ

28. Greek Lemon Chicken Skewers with Tzatziki

ຕື່ມບາງ zucchini ແລະ ຫມາກ​ເລັ່ນ ຊີ້ນໄກ່ແຊບໆເຫຼົ່ານີ້ສໍາລັບອາຫານທ່ຽງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະເປັນມິດກັບເດັກນ້ອຍທີ່ໃຫ້ບໍລິການຮ້ອນ ຫຼືເຢັນ ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວລົດຊາດຄືກັບການພັກຜ່ອນໃນເມດິເຕີເຣນຽນ.

ເອົາສູດ

29. Citrus Shrimp and Quinoa Salad with Feta

ຢ່າກັງວົນຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດລໍ້ລວງລູກຂອງທ່ານດ້ວຍ ກຸ້ງ ຄັອກເທນ. ຫມາກນາວ tangy, feta ແຫຼມແລະ olives briny ສາມາດເອົາມັນຈາກທີ່ນີ້ໃນສະຫຼັດ quinoa ແຊບແລະແຊບ.

ເອົາສູດ

30. ສະຫຼັດໝາກເຜັດຂົ້ວກັບຖົ່ວຂາວ, ເຂົ້າຈີ່ ແລະໝາກນາວທີ່ຮັກສາໄວ້.

ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວສີຂາວມີສີຄີມ melt ໃນປາກ, crumbs ເຂົ້າຈີ່ເພີ່ມ crunch ສຸກແລະຮັກສາໄວ້ ໝາກນາວ ເພີ່ມພຽງແຕ່ເລັກນ້ອຍຂອງ zing ກັບ squash ຫວານ nutty ໃນສະຫຼັດອ່ອນໆ, ແຕ່ມີຄວາມສົມດູນດີ.

ເອົາສູດ

31. Slow-Cooker Meal-Prep Burrito Bowls

ຊຸ່ມຊື່ນ ຊີ້ນຫມູ ບ່າ ແລະ ອາໂວກາໂດເປັນສີຄີມແມ່ນເປັນທີ່ຈັບຄູ່ກັນໄດ້, ພຽງແຕ່ເຮັດໄດ້ດີກວ່າດ້ວຍການໃສ່ຄຣີມເປັນເນື້ອແໜ້ນໆ. ເດັກນ້ອຍຈະໄປຊື້ຖ້ວຍ burrito ເຫຼົ່ານີ້ - ແລະພວກເຮົາສັນຍາວ່າບໍ່ມີໃຜຈະພາດ tortilla ໄດ້.

ເອົາສູດ

32. ມັນຝະລັ່ງ Roasted Lemon, ໄກ່ແລະ spinach ກັບ Tzatziki

ສີຂຽວ, ທາດແປ້ງ, ທາດໂປຼຕີນ: ອາຫານທີ່ງົດງາມ ແລະ ຮອບວຽນດີນີ້ບັນຈຸລົດຊາດເມດິເຕີເຣນຽນຂະໜາດໃຫຍ່ເຂົ້າໄປໃນກ່ອງ bento ເພື່ອປະສົບການອາຫານທ່ຽງທີ່ແຊບຊ້ອຍ, ມີທາດບໍາລຸງທີ່ສາມາດຮັບປະທານໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຮ້ອນ.

ເອົາສູດ

33. ປີ້ງ Caprese Skewers ກັບ Halloumi ແລະ Sourdough

ນີ້ hack sandwich clever ມີສ່ວນປະກອບສໍາ skewered. ຜົນສຸດທ້າຍ? ຫມາກເລັ່ນຫວານ, ສຸກແລ້ວ, ເນີຍແຂງແລະເປັນຄວາມພໍໃຈ, ສົ້ມ crusty ທີ່ບໍ່ສູນເສຍຄວາມມັນຄືເຂົ້າຈີ່ sandwich ສ່ວນໃຫຍ່.

ເອົາສູດ

34. ປີ້ງ pizza Flatbread ກັບ Artichoke, Ricotta ແລະນາວ

ຂໍຂອບໃຈກັບ ricotta, ເນີຍແຂງທີ່ມີສີຄີມທີ່ບໍ່ເຄີຍ congeals, ລູກຂອງທ່ານຈະມີຄວາມສຸກຫຼາຍກ່ວາທີ່ຈະກິນເຂົ້າຫນົມປັງສີຂາວບ້ານນີ້ເຢັນຫຼືຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ.

ເອົາສູດ

35. ໂຖປັດສະວະ Hummus Mediterranean

Hummus : ອາບນ້ໍາລູກຂອງທ່ານຈະຕົກໃຈທີ່ພວກເຂົາຮັກເມື່ອພວກເຂົາລອງມັນ. ປົນບາງ (ເຮັດເອງຫຼືຮ້ານຊື້) ເຂົ້າໄປໃນໂຖປັດສະວະຈາກພືດນີ້ຂອງ delicious ສໍາລັບອາຫານທ່ຽງສຸຂະພາບເຂົາເຈົ້າຈະບໍ່ມີບັນຫາໃນການເອົາໄປ.

ເອົາສູດ

36. Mini Potato and Carrot Quiche Cups

custard ໄຂ່ທີ່ອຸດົມສົມບູນແລະ savory ທີ່ struts ຂອງມັນຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ, quiche ແມ່ນ yummy ສະເຫມີແຕ່ບໍ່ດີສະເຫມີສໍາລັບທ່ານ. ຂໍ້ຍົກເວັ້ນ? ການປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງສະມາຊິກ Coterie Ali Maffucci, ເຊິ່ງມີອາຫານແຄລອດ-ມັນຕົ້ນ.

ເອົາສູດ

37. Meal-Prep Sesame Noodles

ໂຍນທາດໂປຼຕີນທີ່ມັກຂອງລູກຂອງເຈົ້າໃສ່ໃນອາຫານທ່ຽງແບບເອເຊຍນີ້, ເຮັດກ່ອນເພື່ອລົດຊາດທີ່ປັບແຕ່ງໄດ້. ສ່ວນທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນຊອດຫມາກງາເສັ້ນໄຫມທີ່ຕິດກັບ noodles ເຢັນຄ້າຍຄືສະເໜ່.

ເອົາສູດ

38. Broccoli ແລະ Cheddar Brown Rice Muffins

ບໍ່ຄິດວ່າເຈົ້າສາມາດປ່ຽນ muffin ເປັນອາຫານບໍ? ຄິດອີກ. broccoli ແລະ cheddar ເຮັດສໍາລັບການຕື່ມເຂົ້າ muffins ເມັດພືດທັງຫມົດທີ່ມີທາດອາຫານ, savory ແລະ scrumptious ທັງຫມົດ.

ເອົາສູດ

39. Homemade Pepperoni Pizza Rolls

ອາຫານນິ້ວມືແມ່ນໄດ້ຮັບໄຊຊະນະອັນໃຫຍ່ຫຼວງເມື່ອມາຮອດອາຫານທ່ຽງຂອງໂຮງຮຽນ, ແລະເດັກຊາຍພວກເຮົາມີຂ່າວດີ: ອາຫານທີ່ລູກຂອງທ່ານມັກໄດ້ມີຮູບຊົງໃຫມ່ທີ່ຂີ້ຮ້າຍຫນ້ອຍລົງ. ສໍາລັບ combo pepperoni ແລະ mozzarella? ແຊບເທົ່າທີ່ເຄີຍມີ.

ເອົາສູດ

40. ພິກໄທ Pistachio Pesto Pasta

ຊອດແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປົກປິດການຮັບໃຊ້ຂອງສີຂຽວທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍ folate, ເຊິ່ງອະທິບາຍວ່າເປັນຫຍັງ pesto ເປັນຫມູ່ທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງພໍ່ແມ່.

ເອົາສູດ

41. Roasted Chickpea Avocado Toast

ໝາກ ອະໂວກາໂດມີທ່າອ່ຽງມາເປັນເວລາຫຼາຍປີແລ້ວ ແລະມັນບໍ່ແປກທີ່ວ່າເປັນຫຍັງ, ເພາະວ່າອາໂວກາໂດເຕັມໄປດ້ວຍໄຂມັນທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ເອົາລູກຂອງເຈົ້າໃຫ້ເຮັດດ້ວຍການເອົາສະຫຼັດໝາກຖົ່ວທີ່ອຸດົມດ້ວຍໂປຣຕີນນີ້ຢູ່ເທິງສຸດຂອງເຂົ້າຈີ່. (ຕື່ມ​ອີກ​ສ່ວນ​ໜຶ່ງ​ໃສ່​ເທິງ​ເພື່ອ​ຫຼຸດ​ຄວາມ​ວຸ້ນ​ວາຍ​ໃນ​ກ່ອງ​ອາຫານ​ທ່ຽງ.)

ເອົາສູດ

42. Hummus Veggie Wrap

ຂໍແນະນໍາຫໍ່ຜັກແຊບໆຈາກສະມາຊິກ Coterie Heidi Larsen ທີ່ສາມາດດຶງເຂົ້າກັນໄດ້ກັບຜະລິດຕະພັນອັນໃດກໍໄດ້ທີ່ເຈົ້າມີຢູ່ໃນມື. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນມີລົດຊາດພິເສດ, ພຽງແຕ່ເພີ່ມ hummus ທີ່ເຮັດດ້ວຍເຮືອນເປັນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ.

ເອົາສູດ

43. ສະຫຼັດ Lemon Orzo

Pasta ເປັນທາງເລືອກອາຫານທ່ຽງຂອງໂຮງຮຽນທີ່ງ່າຍແລະພໍໃຈ, ແຕ່ orzo ແມ່ນ hero unsung ຂອງຊໍ່. pasta ທີ່ອ່ອນນຸ້ມ, ຮູບຊົງເຂົ້ານີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ສ່ວນປະກອບອື່ນໆທີ່ຈະເປັນຈຸດສູນກາງ. ໃນກໍລະນີນີ້, ພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບ zucchini, ຫມາກເລັ່ນ, feta ແລະ basil.

ເອົາສູດ

44. ແຊນວິດສະຫຼັດໄກ່ຊີດບ້ານ

ແບ່ງເບົາອາຫານທ່ຽງໃຫ້ລູກຂອງທ່ານໜ້ອຍໜຶ່ງດ້ວຍສະຫຼັດໄກ່ແບບຄລາສສິກ. Mayo ຍັງຢູ່ໃນການປະສົມ, ແຕ່ມັນມີຫນ້ອຍລົງຫຼາຍເພາະວ່າເນີຍແຂງ cottage ສະຫນອງຄວາມແຊບ, ຄີມຫຼາຍ.

ເອົາສູດ

45. Vegan Taco Salad Wrap

ການເຮັດງ່າຍ ແລະ ຕື່ມເຕັມດ້ວຍ 'ຊີ້ນວັອດນັດ', ສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນມິດກັບເດັກນ້ອຍ ແລະ vegan ເຫຼົ່ານີ້ປະສົມເຂົ້າກັນສໍາລັບການຫໍ່ເຢັນດ້ວຍໄຟເມັກຊິກັນທີ່ມີລົດຊາດຄ້າຍຄື fiesta ໃນປາກຂອງທ່ານ.

ເອົາສູດ

46. ​​ຕວກກີ Cheddar Apple Pinwheels

ໝາກແອັບເປິ້ນໃຫ້ຄວາມແຊບຊ້ອຍ ແລະ ເພີ່ມຄວາມຫວານຊື່ນ ແລະ ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງເຂົ້າໜົມປັງໃສ່ຫໍ່ໄກ່ງວງຂະໜາດນ້ອຍ - ການປັບປຸງອັນໃຫຍ່ຫຼວງຂອງເຂົ້າຈີ່ຂາວ ແລະ ແຊນວິດໄກ່ງວງທີ່ຕິດຢູ່ໃນໂຮງອາຫານມາເປັນເວລາຫຼາຍທົດສະວັດ.

ເອົາສູດ

47. Mini Spaghetti Pies

ເດັກນ້ອຍທຸກຄົນມີ, ໃນເວລາຫນຶ່ງຫຼືອື່ນ, ຖິ້ມ spaghetti ເທິງພື້ນເຮືອນ. ໂຊກດີທີ່ pasta pies ຫນາແຫນ້ນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນລັງກິນອາຫານ (ແລະມີລົດຊາດເຢັນດີກວ່າຂອງແທ້).

ເອົາສູດ

48. Pepperoni Pizza Omelette

ອາຫານທ່ຽງທີ່ງ່າຍດາຍຢ່າງບໍ່ຫນ້າເຊື່ອນີ້ປະສົມປະສານກັບນ້ໍາຫມາກເລັ່ນຫວານກັບຕ່ອນ pepperoni ສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ eggy ເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານຈະ rave ກ່ຽວກັບ.

ເອົາສູດ

49. ສະຫຼັດອາໂວຄາໂດ້ທູນາ

ເປັນມິດກັບງົບປະມານ ປາທູນາກະປ໋ອງ ໄດ້ຮັບການຍົກລະດັບທີ່ສະຫງ່າງາມໃນອາຫານທ່ຽງທີ່ເປັນມິດກັບເດັກນ້ອຍນີ້ທີ່ເຮັດດ້ວຍຜັກທີ່ມີສີສັນສົດໃສ, ອາໂວກາໂດສີຄີມ ແລະ ນໍ້າປູນຂາວເລັກນ້ອຍ. ຮັບໃຊ້ມັນເປັນຫຼືວາງມັນລະຫວ່າງສອງຕ່ອນຂອງເຂົ້າຈີ່ - ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ອັນນີ້ຈະບໍ່ຜິດຫວັງ.

ເອົາສູດ

50. Banh My Sandwich

ອາຫານທ່ຽງຂອງຫວຽດນາມແມ່ນດີທີ່ສຸດ: baguette ແມ່ນ stuffed ກັບຊີ້ນຫມູປີ້ງມີນ້ໍາ, ຜັກດອງແລະພືດສະຫມຸນໄພທີ່ມີກິ່ນຫອມ. ໂບນັດ? ຄວາມແຊບນີ້ໝາຍເຖິງຄວາມເຢັນສະບາຍ.

ເອົາສູດ

51. ສະຫຼັດ Caesar Pasta

ສອງຄ່ໍາທີ່ເຂົາເຈົ້າມັກຮ່ວມກັນໃນຄວາມກົມກຽວກັນ. ເຄື່ອງແຕ່ງກາຍແບບບ້ານຮຽກຮ້ອງອາໂວກາໂດແທນໄຂ່ແບບດັ້ງເດີມ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍການໂຫຼດຢູ່ເທິງສຸດຂອງເຈົ້າ. ແຕ່ຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ເສຍຄ່າທີ່ຈະຂ້າມການວາງ anchovy (ພວກເຮົາແນ່ໃຈວ່າລູກຂອງທ່ານຈະບໍ່ສະຫລາດກວ່າ).

ເອົາສູດ

52. Pizza Bagels

TBH, ເຂົາເຈົ້າມີ fancy ຫນ້ອຍ, ພວກເຂົາເຈົ້າມີລົດຊາດທີ່ດີກວ່າ. ພວກເຮົາກໍາລັງລົມກັນວ່າ bagels ທີ່ຊື້ໃນຮ້ານ (ຫຼື muffins ພາສາອັງກິດ), mozz ກ່ອນ shredded ແລະຊອດ favorite ລູກຂອງທ່ານ. ຮູ້ສຶກວ່າມີອິດສະລະທີ່ຈະໄປທໍາມະຊາດກັບ toppings ຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ເອົາສູດ

53. Ritz Crackers ກັບ Whipped Honey Ricotta ແລະ Bacon

ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວເຂົາເຈົ້າເປັນອາຫານທ່ຽງສຳລັບຜູ້ໃຫຍ່. ຫຸ້ມຫໍ່ bacon ທີ່ແຕກຫັກໃນຖັງຂະຫນາດນ້ອຍຂອງຕົນເອງຫຼືຖົງເພື່ອໃຫ້ມັນຢູ່ crispy ແລະປະກອບມີມີດຂະຫນາດນ້ອຍ, ດັ່ງນັ້ນລູກຂອງທ່ານສາມາດປະກອບ cracker ແຕ່ລະຄົນຕາມທີ່ເຂົາເຈົ້າມັກ.

ເອົາສູດ

54. ມົດຢູ່ເທິງໄມ້ທ່ອນ

ໄມ້ celery ທີ່ມີຄຣີມເຜັດເຫຼົ່ານີ້ຖືກລອກເຂົ້າໄປໃນ ເນີຍ​ຖົ່ວ ບໍ່ມີເວລາສໍາລັບເຫດຜົນ. ຮູ້ສຶກບໍ່ເສຍຄ່າທີ່ຈະໃຊ້ມັນເບີຫມາກຖົ່ວທີ່ລູກຂອງທ່ານຈະກິນແທ້ໆ, ຫຼືແລກປ່ຽນ raisins ສໍາລັບຫມາກຖົ່ວ, ຕາກໃຫ້ແຫ້ງ. cranberries ຫຼື pretzels ຫັກ.

ເອົາສູດ

55. Veggie-Loaded Stuffed Bell Peppers

ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດກ່ຽວກັບສູດນີ້ແມ່ນຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງມັນ. ທ່ານສາມາດແລກປ່ຽນ quinoa ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍສໍາລັບເຂົ້າທີ່ເຫຼືອຫຼື pasta ຂະຫນາດນ້ອຍ, ຖ້າລູກຂອງທ່ານມັກ. ແລະທ່ານສາມາດທົດແທນພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບໃດໆຂອງຜັກພາຍໃນ (ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາຄິດວ່າ ສາລີ , ໝາກເລັ່ນ ແລະ ໝາກເຜັດ ເປັນ​ບ່ອນ​ເລີ່ມ​ຕົ້ນ​ທີ່​ແຂງ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ກິນ picky).

ເອົາສູດ

56. Buffalo Tuna Melt

ເດັກນ້ອຍຂອງເຈົ້າຈະຫຍຸ້ງເກີນໄປໃນການພັກຜ່ອນໃນຟາມຄວາຍ ປາທູນາ ສະຫຼັດແລະ mozzarella melted ສັງເກດເຫັນ celery ຟັກແລະ ແຄລອດ ໃນປະສົມ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດຮັບໃຊ້ tuna ກັບ crackers ຫຼືໃນຫໍ່ຖ້າຫາກວ່າພວກເຂົາເຈົ້າຈະບໍ່ສາມາດ reheat melt ຢູ່ໂຮງຮຽນ.

ເອົາສູດ

57. Broccoli Pesto Pasta

Parenting 101: ເຊື່ອງຜັກໃນອາຫານຂອງພວກເຂົາທຸກໂອກາດທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບ. ທີ່ນີ້, ບຣັອກໂຄລີ florets ແມ່ນປະສົມກັບແກ່ນແປກ, basil ແລະສິ່ງຈໍາເປັນອື່ນໆຈົນກ່ວາກ້ຽງເພື່ອສ້າງ pesto. ຂ້າມໝາກກອກເທດໄປ ຖ້າເຈົ້າຄິດວ່າລົດຊາດທີ່ແຊບຊ້ອຍຂອງພວກມັນຈະເປັນຕົວທຳລາຍການ.

ເອົາສູດ

58. ຫມາກເລັ່ນແລະສີເຫຼືອງ Zucchini Risotto

ຖ້າລູກຂອງເຈົ້າມັກ mac ແລະເນີຍແຂງ , ເຂົາເຈົ້າຈະລົງໄປລອງອາຫານ vegan ສີຄີມນີ້. (ແລະເຂົາເຈົ້າຈະບໍ່ມີຂໍ້ຄຶດວ່າກຸນແຈຂອງຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງມັນແມ່ນ zucchini ສີເຫຼືອງ - ບໍ່ແມ່ນມັນເບີແລະເນີຍແຂງ). ພວກ​ເຮົາ​ຂໍ​ແນະ​ນໍາ​ໃຫ້​ເຮັດ​ໃຫ້​ມັນ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ຄ​່​ໍ​າ​ແລະ​ສົ່ງ​ໃຫ້​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ອອກ​ຈາກ​ທີ່​ເຫຼືອ​?

ເອົາສູດ

59. ທຸກຢ່າງທີ່ເສີຍເມີຍເສີບເຜັດ

ຈົ່ງເບິ່ງ: ອາຫານຄ່ໍາທີ່ຊື່ນຊອບໃຫມ່ຂອງເດັກນ້ອຍຂອງເຈົ້າ. ໂຊກດີ, ມັນມີລົດຊາດດີໃນເວລາທ່ຽງ ແລະຕ້ອງການພຽງແຕ່ສອງສາມມືເທົ່ານັ້ນ ອາຫານຫຼັກໃນຫ້ອງອາຫານ ແລະ 35 ນາທີທີ່ຈະມາຮ່ວມກັນ.

ເອົາສູດ

60. Grilled Peanut Butter and Jelly Sandwich

ທ່ານບໍ່ສາມາດຜິດພາດກັບຄລາສສິກ. ພວກເຮົາເປັນບາງສ່ວນເພື່ອທາສີດຳ raspberry jam ແລະສີຄີມ PB, ແຕ່ແນ່ນອນ, ມັນທັງຫມົດແມ່ນມາຈາກຄວາມມັກຂອງລູກຂອງທ່ານ. ຮັບໃຊ້ມັນດ້ວຍ ໝາກໂປມ ຊອຍບາງໆ, cherries ຫຼື mandarin ໝາກກ້ຽງ .

ເອົາສູດ

ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: 15 ສູດອາຫານຫວ່າງຫຼັງໂຮງຮຽນທີ່ລູກຂອງເຈົ້າມັກ

ສໍາລັບສູດອາຫານທີ່ດີຫຼາຍ, ກວດເບິ່ງປື້ມເຮັດອາຫານທໍາອິດຂອງພວກເຮົາ, ພຽງແຕ່ສິ່ງທີ່ດີ .

ຊື້​ດຽວ​ນີ້

ຊື້​ດຽວ​ນີ້

ຊື້​ດຽວ​ນີ້

Horoscope ຂອງທ່ານສໍາລັບມື້ອື່ນ

ຢາກຮູ້

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້