27 ແຜ່ນອາຫານທີ່ເຈົ້າຄວນມີຢູ່ໃນມືສະເໝີ (ແລະວິທີເຮັດອາຫານກັບພວກມັນ)

ຊື່ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບເດັກນ້ອຍ

ຊັ້ນ:

ວັນ​ເດືອນ​ປີ​ເກີດ:

ສົ່ງ

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້

ອາຫານຄ່ໍາແມ່ນຫຍັງ? ຮູ້ສຶກເປັນຕາຢ້ານຫຼາຍໜ້ອຍລົງ ເມື່ອເຈົ້າຮູ້ວ່າຫ້ອງອາຫານຂອງເຈົ້າຖືກຈັດໃສ່ພ້ອມດ້ວຍການແກ້ໄຂທັງໝົດສຳລັບອາຫານໃນນາທີສຸດທ້າຍທີ່ເໝາະສົມ. ການເກັບຮັກສາສ່ວນປະກອບສໍາທີ່ສໍາຄັນແມ່ນເປັນຄວາມສະດວກສະບາຍໃນເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດແລະຕ້ອງຢູ່ໃນທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ - ບວກກັບຜູ້ທີ່ຢາກແລ່ນໄປຫາຮ້ານຂາຍເຄື່ອງແຫ້ງທຸກໆຄືນ? ທີ່ນີ້, ບັນຊີລາຍຊື່ຕົ້ນສະບັບຂອງ 27 ອາຫານຫຼັກຂອງ pantry ທີ່ຈະມີຢູ່ໃນມືສະເຫມີ, ບວກກັບວິທີການແຕ່ງກິນກັບເຂົາເຈົ້າ.

ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: ຄໍາແນະນໍາຂອງນັກຂຽນອາຫານກ່ຽວກັບວິທີການແຕ່ງກິນຈາກ pantry ຂອງທ່ານ

1. ຜັກບົ່ວ

ຜັກບົ່ວແມ່ນພື້ນຖານທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດຂອງອາຫານທີ່ແຊບຫຼາຍ, ແລະຂໍຂອບໃຈ, ພວກມັນຈະຢູ່ໄດ້ຫຼາຍອາທິດໃນຫ້ອງອາຫານເຢັນ, ມືດ. ຜັກບົ່ວສີເຫຼືອງ (ຫົວຜັກບົ່ວແອສປາໂຍນ) ແມ່ນເປັນພືດທີ່ຫຼາກຫຼາຍທີ່ສຸດ, ແຕ່ພວກເຮົາມັກຮັກສາການຫມຸນ. Alliums ທຸກປະເພດ , ເຊັ່ນ: ຜັກບົ່ວແດງ ແລະຫົວຜັກບົ່ວ.

ສູດແນະນຳ: Slow-Cooker French Onion Soup

2. ກະທຽມ

ຄືກັນກັບຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມເພີ່ມບາງສິ່ງບາງຢ່າງ 'ບາງອັນ' ໃຫ້ກັບອາຫານຫຼາຍອັນ. ຍົກເລີກສິ່ງທີ່ປອກເປືອກກ່ອນຫົວຜັກທຽມທັງໝົດ, ເພາະວ່າພວກມັນສົດກວ່າ, ລາຄາຖືກກວ່າ ແລະ ຈະຢູ່ໄດ້ດົນກວ່າ. ເກັບຮັກສາພວກມັນໄວ້ໃນແຈເຢັນ, ມືດຂອງ pantry ເພື່ອອາຍຸການເກັບຮັກສາທີ່ດີທີ່ສຸດ. (ແລະແມ່ນແລ້ວ, ເຈົ້າຍັງສາມາດໃຊ້ພວກມັນໄດ້ຖ້າພວກມັນເລີ່ມງອກ - ພຽງແຕ່ຕັດຍອດສີຂຽວອອກກ່ອນແຕ່ງກິນ.)

ສູດແນະນຳ: ກະທຽມ ຂົ້ວໄກ່ ເຕົ້ານົມ

3. ນ້ຳມັນໝາກກອກ

ເຈົ້າຈະບໍ່ໄປໄກກັບເຕົາອົບແຫ້ງ, ສະນັ້ນນໍ້າມັນປຸງອາຫານແມ່ນຈໍາເປັນ. ພວກເຮົາມັກ ນ​້​ໍ​າ​ມັນ​ຫມາກ​ກອກ ສໍາລັບຄວາມຄ່ອງແຄ້ວຂອງມັນໃນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຕັ້ງແຕ່ໄສ້ກອກໄປຫານ້ໍາສະຫຼັດ, ແຕ່ມັນກໍ່ດີທີ່ຈະເອົານ້ໍາມັນທີ່ເປັນກາງ (ເຊັ່ນ: canola) ສໍາລັບຈືນແລະ roasting. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານກຽມພ້ອມສະເຫມີໂດຍການລົງທະບຽນສໍາລັບການສະຫມັກນ້ໍາມັນມະກອກຈາກ Brightland .

ສູດແນະນຳ: Cake ຊັ້ນ Lemon Naked ແລະນ້ໍາມັນມະກອກ

4. ເກືອ Kosher

ໃຫ້ປະເຊີນກັບມັນ: ໂດຍບໍ່ມີເກືອ, ທ່ານຢູ່ໃນການຂັບເຄື່ອນທີ່ງຽບສະຫງົບ. ມັນເປັນຕົວເສີມລົດຊາດທີ່ແທ້ຈິງອັນດຽວ, ສະນັ້ນໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີ ບາງ ຮູບ​ແບບ​ຂອງ​ມັນ​ ໃນເຮືອນຄົວຂອງທ່ານຕະຫຼອດເວລາ. ເກືອ Kosher (ໂດຍສະເພາະ, ເພັດສະໝອນ ) ເປັນການໄປ-ມາຂອງພວກເຮົາເນື່ອງຈາກວ່າໄປເຊຍກັນຂອງມັນມີຂະຫນາດໃຫຍ່, ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະບັງເອີນເກີນເກືອ. ເກືອ (ເຊັ່ນ ມາລດອນ ) ແລະເກືອທະເລແມ່ນຄວາມຫລູຫລາທີ່ແທ້ຈິງສໍາລັບການ garnishing ຫຍັງແລະທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ.

ສູດແນະນຳ: ມັນຝະລັ່ງ Roasted ເກືອແລະສົ້ມກັບ Feta ແລະ Dill

5. ພິກໄທດຳ

ຖ້າທ່ານເລືອກເຄື່ອງເທດດຽວເພື່ອເກັບໄວ້ໃນເຮືອນຄົວຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນຫມາກພິກດໍາ. ເປັນຫຍັງ? ເນື່ອງຈາກວ່າມັນໄປກັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ. ພຽງແຕ່ເຮັດຕົວທ່ານເອງເປັນຄວາມໂປດປານແລະເຮັດໃຫ້ມັນ ດິນສົດ . ຂີ້ຝຸ່ນກ່ອນດິນນັ້ນບໍ່ມີລົດຊາດຫຍັງເລີຍ, ແຕ່ໝາກພິກໄທທັງໝົດ ແລະ ກ ເຄື່ອງປັ່ນ ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານໄກ.

ສູດແນະນຳ: ເນີຍແຂງແລະ pepper ສີດໍາ

6. ເຂົ້າ

ເຂົ້າແມ່ນຂ້ອນຂ້າງລາຄາຖືກແລະຊື້ງ່າຍໃນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ, ບວກກັບມັນຈະໃຊ້ເວລາດົນນານແລະຮັບໃຊ້ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍ. ສໍາລັບໂພຊະນາການ, ພວກເຮົາມັກແນວພັນສີນ້ໍາຕານ (ເຊັ່ນ: ເມັດຍາວແລະ basmati), ແຕ່ risotto ຍັງມີສີຄີມ, ສະດວກສະບາຍແລະເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດສ່ວນທີ່ເຫຼືອຫຼືຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກ.

ສູດແນະນຳ: Butternut Squash Risotto ກັບ Leeks crispy

7. ເມັດພືດ

ຢ່າ ຈຳ ກັດຄາໂບໄຮເດຣດໃນຫ້ອງອາຫານຂອງເຈົ້າພຽງແຕ່ເຂົ້າ: ມີເມັດພືດທັງ ໝົດ ທີ່ ເໝາະ ສົມກັບແກງ, ສະຫຼັດແລະໂຖປັດສະວະ. Farro ແລະ barley ມີລົດຊາດ nutty ທີ່ຫນ້າຊື່ນຊົມແລະໂຄງສ້າງທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ໃນຂະນະທີ່ quinoa - ທາງດ້ານເຕັກນິກເປັນແກ່ນ - ເປັນທາດໂປຼຕີນທີ່ສົມບູນທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten. Polenta ແລະ oatmeal ແມ່ນດີເລີດສໍາລັບ porridges ແລະຕື່ມອາຫານເຊົ້າ, ແລະທັງຫມົດຂອງສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້ຈະເກັບຮັກສາໄວ້ສໍາລັບເດືອນໃນ pantry ເຢັນ, ຊ້ໍາ.

ສູດແນະນຳ: Roasted Squash ແລະ Farro Salad ກັບ Avocado Dressing

8. ຖົ່ວ

ອ້າວ, ຖົ່ວ, ພວກເຮົາຮັກເຈົ້າແນວໃດ. ພວກມັນເຕັມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍ, ທາດໂປຼຕີນແລະຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ແລະພວກມັນເປັນອາຫານໃນຕົວຂອງມັນເອງ. ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວກະປ໋ອງແມ່ນສະດວກ, ແຕ່ຖົ່ວແຫ້ງຈະຢູ່ໄດ້ດົນກວ່າ. ພວກເຮົາຕື່ມໃສ່ຊັ້ນວາງຂອງພວກເຮົາດ້ວຍພືດຜັກຊະນິດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ຫມາກພິກແລະຖົ່ວດໍາ (ສໍາລັບຫມາກເຜັດ), ຫມາກຖົ່ວຂາວ (ສໍາລັບແກງ) ແລະ chickpeas (ສໍາລັບ hummus, ສະຫຼັດ, curries, ທ່ານຕັ້ງຊື່ມັນ). ຖ້າທ່ານເລືອກກະປ໋ອງ, ຊອກຫາທາງເລືອກທີ່ມີໂຊດຽມຕ່ໍາເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດປັບເຄື່ອງປຸງດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ.

ສູດແນະນຳ: ໝາກເລັ່ນ ແລະຖົ່ວຂາວໃສ່ເຕົາອົບ

9. ໝາກເລັ່ນກະປ໋ອງ

ເລືອກເອົາສານພິດຂອງເຈົ້າ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນຫມາກເລັ່ນທີ່ປອກເປືອກທັງຫມົດ, ຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກເລັ່ນຊອດຫຼືຊອດຫມາກເລັ່ນ. ສ່ວນປະກອບໃດໆເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ພື້ນຖານທີ່ມີລົດຊາດສໍາລັບແກງ, ຊອດ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ຢຸດພວກເຮົາໄດ້ທຸກເວລາ. ພຽງແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າປຸງແຕ່ງຜະລິດຕະພັນຫມາກເລັ່ນກະປ໋ອງຂອງເຈົ້າ (ອ່ານ: ຢ່າກິນມັນອອກຈາກກະປ໋ອງ) ເພື່ອກໍາຈັດລົດຊາດໂລຫະໃດໆ.

ສູດແນະນຳ: ສີແດງ Shakshuka

ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: 30 ອາຫານຄ່ໍາທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດດ້ວຍກະປ໋ອງຂອງຊອດຫມາກເລັ່ນ

10. Pasta ແຫ້ງ

Pasta ເກັບຮັກສາໄວ້ເປັນເວລາຫລາຍເດືອນໂດຍບໍ່ມີການເສື່ອມໂຊມແລະມັນເປັນຮູບແບບຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ສະບາຍໃຈຂອງພວກເຮົາ. ພວກເຮົາຕ້ອງການເວົ້າຕື່ມອີກບໍ? ເລືອກຮູບຊົງທີ່ແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍເພື່ອຮັກສາສິ່ງທີ່ໜ້າສົນໃຈ. ລາຍການທີ່ມັກຂອງພວກເຮົາ? ໃນທີມງານຍາວພວກເຮົາມີ bucatini ແລະ spaghetti; ສັ້ນທີມປະກອບມີ rigatoni ຜູ້ໂຈມຕີຢ່າງຮຸນແຮງ, ຫອຍກາງແລະ orecchiette.

ສູດແນະນຳ: ເຜັດ Bucatini Amatriciana

11. ຊອດຮ້ອນ

ອາຫານ pantry ຫຼືບໍ່, ມັນເປັນການດີທີ່ຈະເຄື່ອງເທດ. ຊອດຮ້ອນຈະເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນຫຼືຕູ້ເຢັນຂອງເຈົ້າຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງ. ເລືອກບາງປະເພດ, ເພື່ອຄວາມມ່ວນ: Tobasco ແມ່ນ vinegar-y; sriracha ເປັນທີ່ຊື່ນຊອບຂອງຝູງຊົນ, ຊອດຄວາຍແມ່ນຫຼາກຫຼາຍຊະນິດແລະ Cholula ສີຂຽວ ແມ່ນສົດແລະສົດໃສ.

ສູດແນະນຳ: ໜໍ່ໄມ້ Brussels Roasted ເຜັດ

12. ຂ້ອຍແມ່ນ Willow

ຊອດຖົ່ວເຫຼືອງບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບ dumplings ແລະ sushi. ມັນເປັນວິທີທີ່ງ່າຍແລະມີລົດຊາດທີ່ຈະເພີ່ມ umami ແລະເກືອໃສ່ອາຫານທຸກປະເພດ, ແລະມັນຈະເກັບໄວ້ໃນຫ້ອງອາຫານຂອງເຈົ້າເປັນເວລາຫລາຍປີ. ບໍ່ວ່າທ່ານເລືອກປົກກະຕິຫຼືໂຊດຽມຕ່ໍາແມ່ນຂຶ້ນກັບທ່ານ; tamari ເປັນການທົດແທນທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten ທີ່ດີເລີດ.

ສູດແນະນຳ: ໝາກເຜັດຂົ້ວ ແລະ ເຕົ້າຫູ້ຖົ່ວເຫຼືອງ, ນ້ຳເຜີ້ງ, ໝາກເຜັດ ແລະຂີງ

13. ນ້ຳສົ້ມສາຍຊູ

ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງມີນ້ໍາສົ້ມຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຊະນິດສໍາລັບນ້ໍາສະຫຼັດ, ນ້ໍາຊອດ, marinades, pickling ແລະແຊ່ໃນຖ້ວຍໃນເວລາທີ່ມັນຕ້ອງການຄໍາແນະນໍາຂອງອາຊິດ. ນ້ຳສົ້ມສາຍຊູມີສັບພະຄຸນໄດ້ແຕ່ມີລົດຊາດເຂັ້ມຂຸ້ນ, ສະນັ້ນ ເສີມດ້ວຍປະເພດອື່ນໆທີ່ຫວານກວ່າ. ເຫຼົ້າແວງຂາວ, cider, ເຫຼົ້າແວງເຂົ້າແລະສົ້ມ balsamic ທັງຫມົດແມ່ນຢູ່ໃນ pantry ຂອງພວກເຮົາ.

ສູດແນະນຳ: Balsamic Cranberry Roast Chicken

14. ຮາກຜັກບົ້ງ

ແປກໃຈ! ຕູ້ໃສ່ອາຫານທີ່ມີສະຕັອກດີບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບສິນຄ້າກະປ໋ອງເທົ່ານັ້ນ. ຜັກຮາກຫຼາຍແມ່ນແຂງພໍທີ່ຈະມີລາຍໄດ້ໃນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງອາຫານຫຼັກໃນຫ້ອງອາຫານຂອງເຈົ້າ. ມັນຕົ້ນ, carrots, parsnips ແລະມັນຕົ້ນຫວານທັງຫມົດຈະສົດສໍາລັບອາທິດຖ້າຫາກວ່າເກັບຮັກສາໄວ້ໃນບ່ອນທີ່ເຢັນ, ແຫ້ງແລ້ງຫ່າງຈາກຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມ, ແລະໃນຂະນະທີ່ບໍ່ແມ່ນຜັກຮາກທາງວິຊາການ, ທຸກປະເພດຂອງ squash ລະດູຫນາວຈະຢູ່ໄດ້ຫຼາຍເດືອນໂດຍບໍ່ມີການຕູ້ເຢັນ.
ສູດແນະນຳ: ມັນຕົ້ນຫວານທີ່ເຜົາໄໝ້ກັບ Pistachio-Chili Pesto

15. ສະໝຸນໄພແຫ້ງ

ໃນເວລາທີ່ຢາສະຫມຸນໄພສົດບໍ່ແມ່ນທາງເລືອກ, ທຽບເທົ່າແຫ້ງຂອງພວກມັນຈະຫຼາຍກວ່າພຽງພໍ. thyme ແຫ້ງ, oregano ແລະໃບ Bay ແມ່ນສາມຢ່າງທີ່ພວກເຮົາສາມາດບັນລຸໄດ້ເລື້ອຍໆ, ແຕ່ dill ແລະ mint ກໍ່ດີທີ່ຈະມີຢູ່ໃນມື. ໃຊ້ພວກມັນເພື່ອເຮັດຊອດ pasta ທີ່ມີກະປ໋ອງ ຫຼືເປັນການຖູໄວ.

ສູດແນະນຳ: Kebabs ໄກ່ກັບນົມສົ້ມຜັກທຽມນາວ

16. ເຄື່ອງເທດ

ກົງກັນຂ້າມກັບຄວາມເຊື່ອທີ່ນິຍົມ, ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການເຄື່ອງເທດທີ່ມະນຸດຮູ້ຈັກເພື່ອເຮັດອາຫານທີ່ມີລົດຊາດ. ແລະເນື່ອງຈາກວ່າພວກມັນມີລາຄາແພງ, ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ຊື້ພຽງແຕ່ເຄື່ອງເທດທີ່ທ່ານໃຊ້ແລະຮັກແທ້ໆ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍພື້ນຖານ (ເຊັ່ນ: ພິກໄທແດງ, ຜົງຫມາກເຜັດ, ຜົງ cayenne, ຜົງ curry, cumin, ຜົງຜັກທຽມ, ຂີງແລະໄຄດິນ) ແລະສ້າງຈາກບ່ອນນັ້ນ. Burlap & Barrel ແລະ Penzeys ແມ່ນສອງຮ້ານຂາຍຍ່ອຍເຄື່ອງເທດທີ່ພວກເຮົາມັກທີ່ສຸດສໍາລັບການເລືອກແລະຄຸນນະພາບຂອງພວກເຂົາ.

ສູດແນະນຳ: ຜັກຫອມປ້ອມປີ້ງອິນເດຍກັບເນີຍ lime-Cilantro

17. ແປ້ງ ແລະ ເຊື້ອລາ

ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກອາຫານຫວານ ທຳ ມະດາ (ຄຸກກີ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ), ແປ້ງແມ່ນສິ່ງ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການເສີບໜາແລະຕີມ້ວນທີ່ເຮັດເອງ, ຖ້ານັ້ນແມ່ນສິ່ງຂອງເຈົ້າ. ແລະເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານວາງແຜນກ່ຽວກັບການເຮັດ ເຂົ້າ​ຈີ່​ສົ້ມ​ —ເຈົ້າ​ໄປ!—ເຈົ້າ​ຢາກ​ໃຫ້​ເຊື້ອ​ລາ​ເຮັດ​ໃຫ້​ມ້ວນ​ນັ້ນ​ລຸກ​ຂຶ້ນ. ວັດຖຸປະສົງແລະແປ້ງເຂົ້າຈີ່ແມ່ນສອງສິ່ງທີ່ຈໍາເປັນ; ຊື້ແທນ gluten-free ເຊັ່ນ Cup4Cup ຖ້າຕ້ອງການ.

ສູດແນະນຳ: Scallion ແລະ Chive Flatbread

18. ນ້ຳຕານ

ຄືກັນກັບແປ້ງ, ນ້ ຳ ຕານແມ່ນ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບສູດອົບເກືອບທັງ ໝົດ. ເກັບຮັກສາບາງປະເພດຖ້າຫາກວ່າທ່ານສາມາດ: granulated, confectioners ', ສີນ້ໍາຕານອ່ອນແລະສີນ້ໍາຕານເຂັ້ມ. ຈະທັງຫມົດສີ່, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ dessert ໃດຫົວໃຈຂອງທ່ານປາຖະຫນາ.

ສູດແນະນຳ: ຄຸກກີ້້ໍາຕານ້ໍາຕານກັບ Dulce de Leche

ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: ນໍ້າຕານສີນ້ໍາຕານ Clumpy ເຮັດໃຫ້ທ່ານຕົກ? ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດກ່ຽວກັບມັນ

19. Baking Soda ແລະ Baking Powder

ທ່ານຈະຕ້ອງການ leaveners ທີ່ສໍາຄັນເຫຼົ່ານີ້ສໍາລັບເກືອບທຸກໂຄງການ baking, ສະນັ້ນເກັບຮັກສາໄວ້ທັງສອງເພື່ອກະກຽມ. ແລະຮັກສາຕາວັນຫມົດອາຍຸເຫຼົ່ານັ້ນ, ເພາະວ່າພວກເຂົາຈະສູນເສຍພະລັງງານຂອງພວກເຂົາຕາມເວລາ.

ສູດແນະນຳ: Espresso Chocolate Chip Cookies

20. ນົມຫມາກພ້າວກະປ໋ອງ

ເວົ້າສະບາຍດີກັບອາວຸດລັບຂອງ pantry ຂອງພວກເຮົາ. ນົມຫມາກພ້າວກະປ໋ອງຈະຮັກສາໄວ້ເປັນເວລາຫຼາຍປີ, ມີສີຄີມແລະອຸດົມສົມບູນ (ແລະບໍ່ມີນົມ!) ແລະເຮັດວຽກໃນສູດຫວານແລະຫວານຄືກັນ. ເມື່ອຊື້, ພາກຮຽນ spring ສໍາລັບປະເພດໄຂມັນເຕັມສໍາລັບໂຄງສ້າງແລະລົດຊາດທີ່ດີທີ່ສຸດ (ພວກເຮົາມັກ Aroy-D ).

ສູດແນະນຳ: Chickpea and Vegetable Coconut Curry

21. ຫຼັກຊັບໄກ່

ພິ​ຈາ​ລະ​ນາ​ຫຼັກ​ຊັບ​ໄກ່​ຄໍາ​ຂອງ​ແຫຼວ​ໃນ pantry ຂອງ​ທ່ານ​. ໃນຂະນະທີ່ຫຼັກຊັບທີ່ເຮັດຢູ່ເຮືອນແມ່ນແຊບ, ການຊື້ໃນຮ້ານແມ່ນການແລກປ່ຽນທີ່ງ່າຍດາຍແລະຈະຢູ່ໄດ້ດົນກວ່າໂດຍບໍ່ມີການເຮັດຕູ້ເຢັນ. ມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເປັນພື້ນຖານສໍາລັບໄກ່ແລະ noodles ຂອງ cheater, ເປັນ boost ລົດຊາດສໍາລັບເຂົ້າ, ນ້ໍາສໍາລັບແຊ່ແຊ່ແລະ slate ເປົ່າສໍາລັບແກງອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍ. ປະເພດກ່ອງແມ່ນມີລົດຊາດຫຼາຍກວ່າປະເພດກະປ໋ອງ (ພວກເຮົາມັກ Swanson Unsalted ), ແຕ່ບໍ່ວ່າຈະເຮັດໃນເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນ; ເລືອກແກງຜັກຖ້າທ່ານບໍ່ກິນຊີ້ນ.

ສູດແນະນຳ: Pan-Roasted Chicken with Shallots ແລະວັນ

22. ໝາກນາວ

ເມື່ອຊີວິດມອບໝາກນາວໃຫ້ເຈົ້າ, ເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນຂອງເຈົ້າຄືກັບວ່າບໍ່ມີໃຜເຮັດທຸລະກິດ. ຢ່າງຈິງຈັງ: ບໍ່ມີຫຍັງເຮັດໃຫ້ອາຫານທີ່ຫນ້າເບື່ອທີ່ສົດໃສຄືກັບຫມາກນາວ, ແລະຫມາກນາວຈະຢູ່ໃນຕູ້ເຢັນຂອງທ່ານດົນນານ (ປະມານສີ່ອາທິດ, ແນ່ນອນ). ແລະ psst: ຖ້າເຈົ້າມີນົມສົ້ມຢູ່ໃນມື, ເຈົ້າຢູ່ເຄິ່ງທາງແລ້ວ ນ້ຳໝາກນາວມະຫັດສະຈັນ . ຄໍາເຕືອນພຽງແຕ່? ໝາກນາວຈະຢູ່ໄດ້ປະມານໜຶ່ງອາທິດເທົ່ານັ້ນເມື່ອເກັບໄວ້ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ (ແລະບໍ່ແຊ່ແຂງດີ), ສະນັ້ນໃຫ້ເກັບມັນໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນຂອງເຈົ້າແລ້ວເກັບຫຼັງຈາກເດືອນ.

ສູດແນະນຳ: Pasta ໝາກນາວ 15 ນາທີ

23. ເຂົ້າໜົມປັງ

ອາຫານທີ່ເຮົາມັກທັງໝົດມີອົງປະກອບທີ່ແຊບຊ້ອຍ. Breadcrumbs ແມ່ນວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ຈະໄປທີ່ນັ້ນ. ຮັກສາກ່ອງຂອງ ປັນໂກ ໃນມືສໍາລັບ cutlet ໄກ່ໄວ, ເປັນມິດກັບເດັກນ້ອຍແລະເປັນນອກຈາກນັ້ນນາທີສຸດທ້າຍກັບ pasta ແລະ roast ຜັກ.

ສູດແນະນຳ: Crispy Baked Chicken Tenders

24. ກະປ໋ອງ

ເຂົ້າຈີ່ສົດ, ໃນຂະນະທີ່ແຊບ, ເຊົາໄວ. Crackers ເປັນການທົດແທນທີ່ດີເພາະວ່າພວກມັນມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຫນ້ອຍແລະຈະຢູ່ໄດ້ດົນກວ່າ. ເລືອກຈໍານວນຫນ້ອຍໃນເວລາທີ່ຫຼັກຊັບ: ພວກເຮົາມັກຄລາສສິກ, buttery Ritz ສໍາລັບເກືອບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ, ແລະ hearty Triscuits ເປັນຍານພາຫະນະສໍາລັບເນີຍແຂງ.

ສູດແນະນຳ: ແຜ່ນເນີຍແຂງສຸດທ້າຍກັບ Grapes ຂົ້ວ

25. ປາແດກ

ບາງຄົນອາດຈະເວົ້າວ່າມັນເປັນລົດຊາດທີ່ໄດ້ມາ, ແຕ່ພວກເຮົາຈະໂຕ້ຖຽງວ່າປາກະປ໋ອງ (ເຊັ່ນ: ແອງໂວວີ້ ແລະ ປາສະດີນ) ເປັນຄວາມລັບທີ່ເກັບຮັກສາໄວ້ດີທີ່ສຸດຂອງຫ້ອງອາຫານ. ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວພວກມັນເປັນລະເບີດລົດຊາດ, ສະນັ້ນພວກເຂົາບໍ່ຕ້ອງການເຄື່ອງປຸງຫຼາຍ ຫຼືສຽງລະຄັງ ແລະ whists ພິເສດ. ຕື່ມແອນໂວ້ໃສ່ຊອດໝາກເລັ່ນເພື່ອຮູ້ຄວາມໝາຍຂອງ umami ແລະຮັບໃຊ້ຊາດີນໃສ່ເຄື່ອງເຄັກສໍາລັບອາຫານວ່າງທີ່ມີທາດໂປຼຕີນ. (ແລະປາທູນາກະປ໋ອງແມ່ນບໍ່ມີປັນຍາ.)

ສູດແນະນຳ: 15 ນາທີ ເມດິເຕີເຣນຽນ Couscous ກັບ Tuna ແລະ Pepperoncini

26. ຖົ່ວດິນ

ບາງຄັ້ງ, ທ່ານຕ້ອງການເອົາອາຫານລະດັບພໍ່ຄົວຈາກສິນຄ້າກະປ໋ອງທີ່ທ່ານເລືອກຢ່າງລະມັດລະວັງ. ຊ່ວງເວລາອື່ນໆ, ທ່ານຕ້ອງການ PB&J... ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຈັດໃສ່ກະປ໋ອງ (ຫຼືສອງອັນ). ຄວາມມັກສ່ວນຕົວຈະກຳນົດວ່າເຈົ້າຈະເລືອກຄຣີມ, ໜຽວ, ທຳມະຊາດ ຫຼື ແກ່ນໝາກໄມ້ທີ່ບໍ່ແມ່ນຖົ່ວດິນ, ແຕ່ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການສອງເຊັນຂອງພວກເຮົາ, Jif ຄີມ ແມ່ນ​ບ່ອນ​ທີ່​ມັນ​ຢູ່. (ໂອ້, ແລະທ່ານສາມາດເຮັດຊອດແລະຈືນກັບມັນ, ເຊັ່ນກັນ.)

ສູດແນະນຳ: Soba Noodles with Peanut Sauce

27. ໄຂ່

ພວກເຮົາຮູ້, ພວກເຮົາຮູ້ວ່າ: ໄຂ່ບໍ່ແມ່ນ * ທາງດ້ານເຕັກນິກ* ເປັນລາຍການອາຫານ. ແຕ່ຕົວຈິງແລ້ວພວກມັນຈະຢູ່ໄດ້ເຖິງຫ້າອາທິດໃນຕູ້ເຢັນຂອງເຈົ້າ, ສະນັ້ນພວກມັນເປັນສ່ວນເສີມທີ່ສະຫຼາດໃຫ້ກັບເຄື່ອງເຮັດອາຫານຂອງເຈົ້າ. (ເວົ້າແນວນັ້ນ, ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີສະເໝີທີ່ຈະເອົາໄຂ່ທີ່ບໍ່ດີອອກມາເມື່ອເຈົ້າແຕກມັນອອກ—ເຈົ້າຈະຮູ້ໄດ້.) ໄຂ່ແມ່ນແຫຼ່ງໂປຣຕີນທີ່ດີ ແລະມີປະໂຫຍດບໍ່ສິ້ນສຸດສຳລັບອາຫານເຊົ້າ, ອາຫານທ່ຽງ ແລະ. ການເຜົາໄຫມ້ , ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ພວກເຮົາຮັກພວກເຂົາຫຼາຍ.

ສູດແນະນໍາ: Squash ແລະ Squash Blossom Frittata

ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: 26 ສູດປາທູນາກະປ໋ອງທີ່ແປກປະຫຼາດຫຼາຍ

Horoscope ຂອງທ່ານສໍາລັບມື້ອື່ນ

ຢາກຮູ້

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້