ທ່ານໄດ້ໄປ overboard ສໍາລັບຄັ້ງທໍາອິດຂອງທ່ານ ບາບີຄິວ ຂອງປີແລະຊື້ຫຼາຍ ສະເຕັກ ກ່ວາເຈົ້າແລະແຂກຂອງເຈົ້າສາມາດກິນໄດ້. ບໍ່ວ່າເຈົ້າ ປີ້ງ ມັນທັງຫມົດແລ້ວຫຼືຍັງມີການຕັດວັດຖຸດິບບໍ່ຫຼາຍປານໃດ, ມີຫຼາຍວິທີທີ່ຈະປ່ຽນຂອງທ່ານ ທີ່ເຫຼືອ ເຂົ້າໄປໃນບາງສິ່ງບາງຢ່າງ delicious. ນີ້, 30 ສູດສະເຕກທີ່ເຫຼືອທີ່ເຮັດຕາມທີ່ທ່ານມັກ ຮ້ອນ ຄວາມຍຸດຕິທໍາຕົ້ນຕໍ, ຈາກ tacos steak flank ກັບ stroganoff ຊີ້ນງົວ.
ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: 15 ປະເພດຂອງ Steak ທີ່ຄົວເຮືອນທັງຫມົດຄວນຮູ້
ຮູບພາບ: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell1. ສະເຕັກ Pepper Skillet 15 ນາທີ
ຄ່ໍາຄືນອາທິດ ບໍ່ໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ ຫຼືໄວກວ່າ. ຍິ່ງດີກ່ວານັ້ນ, ໂມງທີ່ມັກກິນນີ້ໃຫ້ພະລັງງານໜ້ອຍກວ່າ 230 ແຄລໍຣີຕໍ່ການຮັບໃຊ້. ຮັບໃຊ້ດ້ວຍເຂົ້າຂາວ.
ເອົາສູດ
ຮູບພາບ: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell2. Flank Steak Tacos ກັບ Cucumber Salsa
ໃຜຮູ້ວ່າອາຫານທີ່ຕື່ມນີ້ອາດຈະສົດຊື່ນຫຼາຍ? ຖອກໃສ່ນ້ຳໝາກແຕງ-ຫອມປ້ອມທີ່ເຮັດດ້ວຍນ້ຳປູນຂາວ, ຈາລາເປໂນ ແລະ ໝາກເຜັດສົດ. ຢ່າລືມຊິບແລະ ແກວ .
ເອົາສູດ
Dana Carpender/The Keto for One Cookbook3. Keto Steak ແລະ Blue Cheese Salad ສໍາລັບຫນຶ່ງ
ທ່ານພຽງແຕ່ຫົກສ່ວນປະກອບພື້ນຖານຢູ່ຫ່າງຈາກຄວາມອີ່ມໃຈນີ້ ອາຫານດ່ຽວ . ຢ່າເຫື່ອອອກຖ້າທ່ານມີປາກເພີ່ມເຕີມ: ສູດແມ່ນ cinch ເປັນສອງເທົ່າ (ຫຼື quadruple).
ເອົາສູດ
Laura Wing-Kamoosi4. Mini Steak Sliders
ບໍ່ວ່າທ່ານຢູ່ໃນ softball ກິນເຂົ້າປ່າ ຫຼື ກ Super Bowl ພັກ, ຕົວເລື່ອນ ເປັນໄຊຊະນະງ່າຍ. ແຊມມີ່ເຫຼົ່ານີ້, ວາງໄວ້ສູງດ້ວຍສະເຕັກບາງໆທີ່ເຫຼືອ, ເນີຍແຂງ cheddar ສີຂາວ ແລະເຄື່ອງປຸງທີ່ຈຳເປັນບາງອັນ, ມາຮ່ວມກັນໃນເວລາປະມານ 15 ນາທີ.
ເອົາສູດ
ຮູບພາບ: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell5. ສະເຕັກຂົ້ວ
ຜະລິດຕະພັນສົດ + ສະເຕັກ + ອາຫານຫຼັກໃນຫ້ອງອາຫານ = ອາຫານຄ່ໍາທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດຕະຫຼອດເວລາ. ສູດນີ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຫມາກພິກ, ຜັກບົ່ວແລະ ແຄລອດ , ແຕ່ຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ເສຍຄ່າທີ່ຈະເພີ່ມຜັກໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານມີ, ເຊັ່ນ ບຣັອກໂຄລີ ຫຼື bok choy.
ເອົາສູດ
ຮູບພາບ: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell6. ງ່າຍ 30 ນາທີ Beef Stroganoff
ເສັ້ນເຝີມັນເບີ, ເຫັດອ່ອນໆ, ເນື້ອເຍື່ອອ່ອນທີ່ລະລາຍໃນປາກຂອງເຈົ້າ - ອາຫານນີ້ເປັນອາຫານທີ່ສະດວກສະບາຍທີ່ສຸດ. ສິ່ງທີ່ເອົາມາໃສ່ເທິງນັ້ນແມ່ນຄຣີມສົ້ມອັນກວ້າງໃຫຍ່ແລະສະໝຸນໄພສົດຫຼາຍຊະນິດ.
ເອົາສູດ
ຮູບພາບ: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell7. ເຂົ້າປຸ້ນຊີ້ນງົວໄທ
ຖ້າຈຸດເອົາເຄື່ອງໄທໃນທ້ອງຖິ່ນຂອງເຈົ້າເປັນບ່ອນທີ່ມີຄວາມສຸກຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຕ້ອງການອາຫານ 30 ນາທີນີ້ໃນການຫມຸນຂອງເຈົ້າ. ຄິດວ່າ chewy ເຂົ້າໜຽວ , ຊີ້ນງົວຂົ້ວທີ່ເຜັດໃນເຄື່ອງປຸງລົດເຜັດ ແລະ ຣາວກັບແກະສົດທັງໝົດ, ສະຫຼັດ ແລະ ສະໝຸນໄພ.
ເອົາສູດ
Katie Wayne/Emily Morgan8. ປີ້ງ Carne Asada Tacos ກັບ Boursin Cheese
ລົດຊາດຂອງຊີ້ນແມ່ນມາຈາກ marinade, ສະນັ້ນນີ້ແມ່ນສູດທີ່ດີສໍາລັບການໃຊ້ steak ດິບທີ່ຍັງເຫຼືອ. ສົ້ມ cider ຫມາກໂປມໃນມັນຈະຊ່ວຍໄດ້ ອ່ອນໂຍນ ຊີ້ນກ່ອນທີ່ຈະປຸງແຕ່ງເພື່ອ boot.
ເອົາສູດ
ຮູບພາບ: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell9. Skillet Steak ກັບ asparagus ແລະມັນຕົ້ນ
ຖ້າທ່ານມີ sirloin ຫຼື steak steak ທັງຫມົດຢູ່ໃນມືຂອງທ່ານ (ຫຼືຢູ່ໃນ freezer ຂອງທ່ານ) ທີ່ທ່ານກໍາລັງຫວັງວ່າຈະກິນກ່ອນທີ່ມັນຈະບໍ່ດີ, ເບິ່ງບໍ່ເກີນກວ່າເຄື່ອງປັ້ນດິນເຜົານີ້. ຢ່າເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍນ້ໍານາວ - ສະຫມຸນໄພ.
ເອົາສູດ
ຮູບພາບ: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell10. Steak Skewers with Chimichurri Sauce
ຢ່າຫຸ້ມຫໍ່ ປີ້ງ ທັນທີທັນໃດ — ໄດ້ ບາບີຄິວ ແຂກທີ່ມີກຽດກຳລັງຈະເກີດໃໝ່. ຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍທີ່ຖີບໆໃສ່ພ້ອມໆກັບຫົວຜັກບົ່ວແດງ ແລະ ໝາກເລັ່ນ cherry ທີ່ແຊບທີ່ສຸດທີ່ເຈົ້າສາມາດຊອກຫາໄດ້, ຈາກນັ້ນໃຫ້ມັນເຕັມທີ່.
ເອົາສູດ
ຮູບພາບ: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell11. Beef Flatbread with Herb Sauce
ແນ່ນອນ, ມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າຊຸມຊົນ ອາຫານແຊບ . ແຕ່ພວກເຮົາເຄີຍຮູ້ກັນວ່າ ສູດດົມມັນດ້ວຍມືດຽວສໍາລັບຄ່ໍາເປັນບາງຄັ້ງຄາວ. ສູດຮຽກຮ້ອງໃຫ້ ຊີ້ນງົວ , ແຕ່ພວກເຮົາວາງເດີມພັນວ່າມັນມີລົດຊາດຄືກັບສະເຕັກເທິງສະຫວັນທີ່ມີສະເຕັກບາງໆຫຼືເປັນກ້ອນ.
ເອົາສູດ
ຮູບພາບ: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell12. ໝາກພິກໄທຄລາດສິກ
ເວົ້າກ່ຽວກັບການທົດແທນ steak ສໍາລັບ ຊີ້ນງົວ , ຂອງຫວານ, ຖົງ cheesy ຂອງຄວາມດີເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກການຍົກລະດັບ. ຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ເສຍຄ່າເພື່ອແລກປ່ຽນນ້ໍາ marinara ສໍາລັບ pesto ຫຼື chimichurri.
ເອົາສູດ
ຮູບພາບ: Eric Moran/Styling: Erin McDowell13. Skillet Fajitas
ສູດນີ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ cutlets ໄກ່, ແຕ່ຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ເສຍຄ່າເພື່ອໃຫ້ຄລາສສິກນີ້ makeover beefy. ພຽງແຕ່ຈືນສະເຕກທັງສອງດ້ານກ່ອນທີ່ຈະປຸງແຕ່ງໃຫ້ສໍາເລັດ ໃນເຕົາອົບໄດ້ ກັບຜັກ.
ເອົາສູດ
5 ເດັກຊາຍ Baker 14. ເຂົ້າຂົ້ວສະເຕັກ
Aka ວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະນໍາໃຊ້ທາດໂປຼຕີນຈາກສ່ວນທີ່ເຫຼືອ ແລະ ຜັກ. ລ້າງລີ້ນຊັກ ຫຼືຕູ້ແຊ່ແຂງຂອງທ່ານໃຫ້ສະອາດໂດຍການຖິ້ມໃນຣາວກັບແກະ, ແຄລອດ, ສາລີລູກ, ໝາກພິກໄທ, ຫົວຜັກບົ່ວ ແລະສິ່ງອື່ນໆທີ່ເຈົ້າມີຢູ່ໃນມື.
ແຜ່ນດີໂດຍ Erin 15. Steak Sandwich ກັບຜັກບົ່ວ Caramelized ແລະ Brie
ຈົ່ງເບິ່ງ, fanciest ອາຫານທ່ຽງ ຂອງເວລາທັງຫມົດ. ສູດນີ້ຮຽກວ່າໝາກເດືອຍຫວານ, ໜຽວ, ແຕ່ພວກເຮົາອາດຈະປ່ຽນໃສ່ໝາກເຜັດທີ່ເຮັດເອງໄດ້ງ່າຍໆແທນ.
Pinch ຂອງ Yum 16. 4-Ingredient Creamy Vodka Steak Pasta
ກຽມຕົວໃຫ້ເຂົ້າກັບ oodles ຂອງ zoodles topped ກັບ buttery steak ແລະນ້ໍາ vodka jarred ຂອງທ່ານ. (ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໄປຫຼາຍກິໂລແມັດແລະຕີນ້ໍາຊອດຂອງທ່ານເອງ, ສູດຂອງພວກເຮົາແມ່ນດີເລີດທີ່ບໍ່ມີຂໍ້ບົກພ່ອງ.)
ຊີວິດເຮັດໃຫ້ຫວານກວ່າ 17. ສະເຕັກ Burrito Bowls
ຄວາມງາມນີ້ແມ່ນ ຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ໍາ ແລະ keto -, Whole30 - ແລະ Paleo -friendly, ຂອບໃຈກັບເຂົ້າ cauliflower cilantro . ເຮືອນຍອດມັນດ້ວຍການແກ້ໄຂທັງຫມົດ, ເຊັ່ນອາໂວກາໂດຊອຍບາງໆ, ປີ້ງ ສາລີ , pico de gallo ສົດຫຼືແມ້ກະທັ້ງ salsa ຫມາກມ່ວງ.
ທີ່ເຫມາະສົມທີ່ທັນສະໄຫມ 18. ແຜ່ນແພແພນຟີລີຊີສເຕກ
ມາ, ມັນເປັນ ingenious ທໍາມະດາ. ຄິດວ່າຊິລິໂຄນຊອຍບາງໆ, ຜັກບົ່ວ, ຫມາກພິກແລະເຫັດໃນ marinade savory, enrobed ໃນນ້ໍາເນີຍແຂງ provolone ຈາກຮອຍຂີດຂ່ວນ. ຮັບໃຊ້ມັນຜ່ານເຂົ້າຫຼື pasta ຫຼືຮັກສາມັນໂຮງຮຽນເກົ່າໂດຍການວາງສ່ວນປະສົມໃສ່ມ້ວນ hoagie.
ກິນຫວານແນວໃດ 19. ປີ້ງເປັດສະເຕັກ
favorite ຂອງພວກເຮົາ ບາບີຄິວ magic trick ມາ summer? ປີ້ງ ພິຊຊ່າ . Grate ແມ່ນພຽງແຕ່ສິ່ງທີ່ crust ຕ້ອງການປ່ຽນເປັນຟອງ, crisp ແລະສີນ້ໍາຕານທອງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນດີທີ່ສຸດສໍາລັບການປີ້ງເຫັດ Portobello, steak, arugula ແລະ gorgonzola crumbled.
ການເກັບກ່ຽວອົບເຄິ່ງ 20. Greek Steak Salad ເຂົ້າຈີ່ຝຣັ່ງທີ່ມີໄຂ່ຕົ້ມອ່ອນແລະ Feta
ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວມັນເປັນແຊນວິດເປີດໜ້າທີ່ສະຫງ່າງາມທີ່ສຸດໃນໂລກ. ໃຫ້ບໍລິການແກ່ແຂກຂອງທ່ານໂດຍການຊອຍຫຼືຕັດເຂົ້າຈີ່ຂ້າງລຸ່ມນີ້ເພື່ອການຍົກງ່າຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ພວກເຂົາເລືອກ toppings ຂອງເຂົາເຈົ້າເອງ, deli ແບບ.
ປູ່ເຄັກ 21. ສະເຕັກ Nachos
ທ່ານເວົ້າວ່າ starter ພັກ, ພວກເຮົາເວົ້າວ່າ Taco ວັນອັງຄານ ຄ່ໍາ. ອາຫານນີ້ມີທາດໂປຼຕີນຈາກຖົ່ວແລະສະເຕກຫຼາຍເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າເຕັມ, ບວກກັບການແກ້ໄຂທີ່ເຫມາະສົມກັບ drool.
ການເກັບກ່ຽວອົບເຄິ່ງ 22. Steak Fajita Stuffed Potatoes Baked with Avocado Chipotle Crema
ລືມຄີມສົ້ມ ແລະ bacon bits. ສະເຕກ, ຜັກ ແລະເນີຍແຂງເອົາ cuties ເຫຼົ່ານີ້ໂດຍກົງເຂົ້າໄປໃນອານາເຂດ entrée. ໂອ້, ແລະເຈົ້າຕ້ອງການອາບນໍ້າຊື່ໆໃນຄີມນົມສົ້ມກເຣັກ.
ບ່ວງສ້ອມ Bacon 23. ຊີ້ນດາດ
ນ້ຳໝັກແມ່ນປຸງລົດຊາດຂັ້ນຕໍ່ໄປ, ປະກອບດ້ວຍຖົ່ວດິນຄ້ຽວແຫ້ງ, ນ້ຳຕານນ້ຳຕານ, ໝາກນາວ, ຜົງກະທຽມ, ຂີງ , ຂ້ອຍແມ່ນ willow ແລະປູນຂາວ. ແຕ່ພວກເຮົາມີຄວາມຕື່ນເຕັ້ນເປັນພິເສດຕໍ່ນ້ຳໝາກຖົ່ວດິນເຜັດ.
ເກືອ ແລະລົມ 24. ສະເຕັກສີລາຊາເຜັດ ແລະ ໄຂ່
ເມື່ອນີ້ ອາຫານທ່ຽງ ຄວາມງາມຕົກຢູ່ໃນຕາຕະລາງ, ມັນເປັນຕອນເຊົ້າທີ່ດີແທ້ໆ. ທີ່ສໍາຄັນແມ່ນ marinade ໄທດົນໃຈ, ເຮັດດ້ວຍ ນ້ຳປາ , ຊອດຜັກທຽມ chile, ປູນຂາວ, ຂີງແລະ ນໍ້າເຜິ້ງ . ໃຫ້ສະເຕກແຊ່ນ້ໍາໃນຂະນະທີ່ທ່ານເຮັດ ກາເຟ .
Gaby Cooking ແມ່ນຫຍັງ? 25. Parmesan Pecorino Steak Flatbread
ແຫຼມ, savory ແລະໂອ້ຍງ່າຍດາຍຫຼາຍ. ຮູບພາບສະເຕກຂ້າງທີ່ຂົ້ວດ້ວຍສີມື, arugula ເດັກນ້ອຍ ແລະຜັກບົ່ວແດງຢູ່ເທິງຊັ້ນຂອງຊອດໝາກນາວ-ກະທຽມ. ດີກວ່າ, ເນື່ອງຈາກມັນເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍແປ້ງ pizza ທີ່ຊື້ຈາກຮ້ານ, ມັນຈະໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ 35 ນາທີຈາກຕົ້ນຈົນຈົບ.
ການເກັບກ່ຽວອົບເຄິ່ງ 26. ສະຫຼັດສະເຕັກສະເຕັກຂົ້ວກັບເນີຍແຂງສີຟ້າ
ສະຫຼັດໃດ starring ມັນດ້າງ fries ແມ່ນປະເພດຂອງສະຫຼັດຂອງພວກເຮົາ. ເນີຍແຂງສີຟ້າມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະແບ່ງອອກໄດ້ຫຼາຍ, ສະນັ້ນຖ້າທ່ານບໍ່ຕົກໃຈກັບລົດຊາດທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນ, ປ່ຽນມັນສໍາລັບ Parmesan ຫຼືຜັກທຽມແທນ.
ເກືອ ແລະລົມ 27. Kabab Chenjeh (Grilled Saffron Beef Kebab)
ສູດຂອງແທ້ນີ້ hails ຈາກ ດາຣາ , ຮ້ານອາຫານໃນ West LA's Little Persia. ມັນງ່າຍດາຍຄືກັນກັບການຜະສົມນ້ໍາຕົ້ມ, ປ່ອຍໃຫ້ຊີ້ນງົວນັ່ງຢູ່ຕາບໃດທີ່ຄວາມອົດທົນຂອງທ່ານສາມາດຢືນແລະປີ້ງໃຫ້ສົມບູນແບບ. ຮັບໃຊ້ມັນຜ່ານເຂົ້າເມັດຍາວຫຼືຫໍ່ມັນໃນ lavosh ອົບອຸ່ນ.
ການເກັບກ່ຽວອົບເຄິ່ງ 28. ສະເຕັກກຣີກ ແລະ ສະຫຼັດ Pesto Gyros
Basil-pine nut pesto. ສົດ olive tapenade. pita ເຮືອນ. Uber steak ທີ່ມີລົດຊາດ. ມີຄໍາຖາມບໍ່?
ບ່ວງສ້ອມ Bacon 29. ຊີ້ນງົວມົງໂກນ
ທັງຫມົດທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອດຶງຄ່ໍາທີ່ງ່າຍດາຍ ridiculously ນີ້ອອກແມ່ນ 15 ນາທີແລະມືຂອງ ຫ້ອງອາຫານ ຫຼັກ. ເອົາຊີ້ນໃສ່ເທິງເຂົ້າຂາວ ແລະ ທາມັນດ້ວຍແກ່ນຫມາກງາທີ່ຕົ້ມສຸກແລ້ວເພື່ອໃຫ້ໄດ້ການສໍາພັດທີ່ສວຍງາມ.
ແມ່ 100 30. Steak ແລະ Cheese Quesadillas
ທີ່ເຫຼືອ ບໍ່ເຄີຍເບິ່ງ drool darn ນັ້ນມີຄ່າຄວນ. ນອກເຫນືອໄປຈາກຜູ້ຕ້ອງສົງໄສປົກກະຕິເຊັ່ນ guac ແລະຄີມສົ້ມ, ໃຫ້ບໍລິການໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີນ້ໍາສະເຕກສໍາລັບການດີໃຈຫລາຍຂອງລົດຊາດທີ່ກ້າຫານ.
ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: 21 ສູດ Steak ງ່າຍໆແມ່ນແຕ່ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນກໍ່ສາມາດເປັນອາຈານໄດ້
