55 ສູດສໍາລັບລະດູຮ້ອນເພື່ອສຸຂະພາບທີ່ຈະເຮັດຊ້ໍາອີກ

ແດດອອກ, ໄດ້ ປີ້ງ ແມ່ນມີຄວາມວຸ້ນວາຍ ແລະ ຕະຫຼາດຊາວກະສິກອນເຕັມໄປດ້ວຍຜະລິດຕະພັນທີ່ສວຍງາມ. ແມ່ນແລ້ວ, ລະດູຮ້ອນແມ່ນຢູ່ໃນ swing ເຕັມ, ແລະກັບທັງຫມົດເຫຼົ່ານັ້ນ ໝາກໄມ້ ແລະຜັກຕາມລະດູການ ໃນການກໍາຈັດຂອງທ່ານ, ມັນບໍ່ເຄີຍໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນທີ່ຈະກິນອາຫານສຸຂະພາບ (ຫຼືທີ່ພວກເຮົາມັກເອີ້ນວ່າມັນ, ຊ່ວຍປະຢັດຫ້ອງສໍາລັບການ ເຂົ້າຫນົມຫວານ ). ຈາກ zucchini enchiladas ທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ໍາໄປຫາຫອຍແຄງທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເຄີຍມີມາ, ນີ້ແມ່ນ 55 ສູດອາຫານສໍາລັບລະດູຮ້ອນເພື່ອສຸຂະພາບທີ່ຈະເຮັດຈາກນີ້ຈົນເຖິງ ວັນກໍາມະກອນ .

ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: 90 ອາຫານຄ່ຳໃນລະດູຮ້ອນທີ່ທຸກຄົນຈະມັກ

ສູດອາຫານລະດູຮ້ອນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ສູດ carb zucchini enchilada ຕ່ໍາ

ຮູບພາບ: Mark Weinberg/Styling: Erin McDowell

1. ໝາກເຜັດນ້ອຍ Enchiladas

ທ່ານມີການປູກຝັງຂອງ squash ຮ້ອນ, ທ່ານເວົ້າວ່າ? ພວກເຮົາຮູ້ແທ້ໆບ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ມັນ: ແທນ tortillas ສໍາລັບ enchiladas ທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດອ່ອນໆແຕ່ບໍ່ມີລົດຊາດ.

ເອົາສູດ

ສູດອາຫານໃນລະດູຮ້ອນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ Flank Steak Tacos With Cucumber Salsa Recipe

ຮູບພາບ: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell

2. Flank Steak Tacos ກັບ Cucumber Salsa

ສະເຕກກະທຽມທີ່ມີຫມາກເຜັດໄດ້ພົບກັບການຈັບຄູ່ຂອງມັນຢູ່ໃນແຊນຊາແຕງທີ່ເຢັນ, ຄຶກຄັກ.

ເອົາສູດ

ສູດສະຫຼັດຫມາກໂມທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນລະດູຮ້ອນທີ່ມີຜົງຫມາກເຜັດ mint ປູນຂາວແລະສູດເກືອທະເລ flaky

AMANDA FREDERICKSON / ອາຫານທີ່ສວຍງາມງ່າຍໆ

3. ສະຫຼັດຫມາກໂມກັບຜົງຫມາກເຜັດ, mint, ປູນຂາວແລະເກືອທະເລ flaky

TO melon ຮ້ອນ ສຸກ ມັນແຊບຫຼາຍໃນຕົວຂອງມັນເອງ, ແຕ່ຜົງຫມາກເຜັດແລະຫມາກນາວເລັກນ້ອຍຈະປ່ຽນເປັນອາຫານຂ້າງ.

ເອົາສູດ

ສູດອາຫານລະດູຮ້ອນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ molly baz ແຕ່ງກິນປື້ມນີ້ຖົ່ວຂຽວກັບຜັກທຽມ pistachio vinaigrette ສູດ

Taylor Peden ແລະ Jen Munk / Cook This Book

4. ຖົ່ວຂຽວກັບ Garlicky Pistachio Vinaigrette

ຖົ່ວຂຽວປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນໃຫ້ບໍລິການຮ້ອນ (ແລະ, ດີ, ຈືດ), ແຕ່ກິນຫນຶ່ງຂອງສະຫຼັດ crunchy, ສົດຊື່ນນີ້ແລະທ່ານຈະບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະກິນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນວິທີອື່ນ.

ເອົາສູດ

ສູດອາຫານລະດູຮ້ອນທີ່ມີສຸຂະພາບດີຂອງຫມາກເລັ່ນ poached cod ກັບສູດສະຫມຸນໄພສົດ

PATRICIA NIVEN / ຮັກສາມັນງ່າຍດາຍ

5. ໝາກເລັ່ນ-ຂົ້ວດ້ວຍສະໝຸນໄພສົດ

ທ່ານໄດ້ຮັບຄະແນນໂບນັດຖ້າທ່ານແລກປ່ຽນຫມາກເລັ່ນກະປ໋ອງສໍາລັບສົດ. (ໂອ້, ເຈົ້າເປັນບ້ານເກີດ ແລະ ມໍລະດົກ ? ມ່ວນຫຼາຍ.)

ເອົາສູດ

ສູດອາຫານລະດູຮ້ອນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ສູດສະຫຼັດຫມາກເລັ່ນສີດໍາ

MATT RUSSELL/PROVENÇAL

6. ສະຫຼັດໝາກເດື່ອດຳ ແລະ ໝາກເລັ່ນ

ເມື່ອເຮັດດ້ວຍສ່ວນປະກອບສູງສຸດ, ສະຫຼັດງ່າຍໆນີ້ແມ່ນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະລັງກິນອາຫານ.

ເອົາສູດ

ສູດລະດູຮ້ອນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ສະຫຼັດ zucchini ສົດໆທີ່ມີສູດ feta marinated

AUBRIE PICK/KITCHEN REMIX

7. ສະຫຼັດ zucchini ສົດກັບ Feta Marinated

ພວກເຮົາບໍ່ເຄີຍຄິດທີ່ຈະຮັບໃຊ້ ໝາກເຜັດ ດິບ, ຫຼັງຈາກນັ້ນອາຫານປະເພດຫຍ້ານີ້ມາພ້ອມ. ຢ່າເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາເລີ່ມຕົ້ນໃນ feta.

ເອົາສູດ

ສູດສາລີ summer ສຸຂະພາບແລະສູດສະຫຼັດຫມາກເລັ່ນ

ຮູບພາບ: Tyler Mauk/Styling: Anne Mauk

8. ສາລີ ແລະ ສະຫຼັດຫມາກເລັ່ນກັບ Feta ແລະປູນຂາວ

ສະຫຼັດນີ້ມີລົດຊາດທີ່ເຫມາະສົມທັງຫມົດ: ຫວານ, tangy, ສົ້ມແລະເກືອ. ມັນອາດຈະເປັນວິທີທີ່ພວກເຮົາມັກກິນສາລີໃນລະດູຮ້ອນ, ແນ່ນອນ, ຫຼັງຈາກໃສ່ໂຄບ.

ເອົາສູດ

ດອນນາ ກຣິຟຟິດ/ປຶ້ມອາຫານຈານແຍ່ຫຼັກ

9. ໄກ່ປ່າ ໄພລິນ

ໄກ່ເຜັດນີ້ມີຊື່ສໍາລັບ pepper piri piri ອາຟຣິກາຕາເວັນອອກສຽງໃຕ້. ຖ້າເຈົ້າສາມາດຊອກຫາເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃກ້ເຈົ້າ, kudos; ຖ້າບໍ່ແມ່ນ, ໃຫ້ໃຊ້ໝາກເຜັດຊະນິດອື່ນ, ໝາກເຜັດແດງອ່ອນໆແທນ.

ເອົາສູດ

ສູດຮ້ອນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ສູດ gazpacho ຫມາກເລັ່ນສີເຫຼືອງ

ຮູບພາບ: Nico Schinco/Styling: Sarah Copeland

10. ໝາກເລັ່ນເຫຼືອງ Gazpacho

ພວກເຮົາຈະເດີນທາງເປັນພິເສດໄປຕະຫຼາດຊາວກະສິກອນເພື່ອເຮັດແກງເຢັນນີ້. ມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະຊອກຫາ ໝາກ ເລັ່ນສີເຫຼືອງ, ທີ່ມີກົດ ໜ້ອຍ ແລະປະກອບດ້ວຍຫວານ, ສຸກ ໝາກເຜັດ .

ເອົາສູດ

ສູດອາຫານໃນລະດູຮ້ອນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ສູດຜັກ Mediterranean roasted

Karen ເຍຍລະມັນ / ແບບຄອບຄົວ

11. Roasted Mediterranean ຜັກ

ເລືອກການຜະຈົນໄພຂອງທ່ານເອງ: ຜັກຕາມລະດູການໃດໆຈະເຮັດວຽກຢູ່ທີ່ນີ້, ຕາບໃດທີ່ພວກມັນຖືກຕັດເຂົ້າໄປໃນຂະຫນາດທີ່ຄ້າຍຄືກັນ.

ເອົາສູດ

ສູດອາຫານລະດູຮ້ອນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ປາຂາວຂີ້ໝິ້ນກັບຖົ່ວດິນ ແລະ ສູດໝາກແຕງໝາກເຜັດ

NASSIMA ROTHACKER / CALIFORNIA: ການດໍາລົງຊີວິດ + ການກິນອາຫານ

12. ປາຂາວຂີ້ໝິ້ນກັບຖົ່ວດິນ ແລະ ໝາກເຜັດ-ໝາກແຕງ

ບໍ່ມີຫຍັງຕໍ່ຕ້ານປາແຊລມອນ, ແຕ່ມັນດີທີ່ຈະປ່ຽນອາຫານປາຂອງເຈົ້າເປັນບາງຄັ້ງຄາວ. ອັນນີ້ຈະເຮັດວຽກກັບປາສີຂາວທີ່ແຂງ, ແລະກຽມພ້ອມພາຍໃນຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ.

ເອົາສູດ

ສູດສໍາລັບລະດູຮ້ອນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຟັກຊີ້ນຫມູທີ່ມີທາດເຫຼັກທີ່ມີເຄື່ອງເທດດ້ວຍກາກາວ ສູດ rub

ERIC WOLFINGER/ປຶ້ມປຸງແຕ່ງອາຫານ ເມັກຊິໂກ KETO

13. ຊີ້ນໝູຟັກດ້ວຍເຫລັກກາກາວ-ເຄື່ອງເທດ

ເຈົ້າຮູ້ບໍ່ວ່າເຈົ້າສາມາດແຕ່ງກິນໄດ້ດ້ວຍຄວາມເຊື່ອຂອງເຈົ້າ skillet ເຫລໍກ ສຸດປີ້ງ? (ແນ່ນອນ, ເຈົ້າສາມາດປີ້ງຟັກໄດ້, ແຕ່ພວກເຮົາມັກ sear ຕິດຕໍ່ຢ່າງເຕັມທີ່ຂອງ skillet.)

ເອົາສູດ

ສູດສໍາລັບລະດູຮ້ອນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ສູດ Light And Tangy Coleslaw

ຮູບພາບ: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell

14. ແສງ ແລະ Tangy Coleslaw

ພວກເຮົາຫົວເລາະຢູ່ໃນໃບຫນ້າຂອງ mayonnaise.

ເອົາສູດ

ສູດອາຫານລະດູຮ້ອນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ julia turshen stewed chickpeas ກັບສູດ peppers

Melina Hammer/ພຽງແຕ່ Julia

15. Julia Turshen's Stewed Chickpeas with Peppers ແລະ Zucchini

ປັບປຸງອາຫານທີ່ມີທາດບຳລຸງນີ້ເຂົ້າກັບຜັກອັນໃດກໍຕາມທີ່ເຈົ້າມີໃນຕູ້ເຢັນ (ຫຼືປູກຢູ່ໃນຂອງເຈົ້າ ສວນ ).

ເອົາສູດ

ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: 15 ສູດ Coleslaw ທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈທີ່ຈະເປັນດາວຂອງ Picnic

ສູດຮ້ອນສຸຂະພາບດີ ສູດ tacos salmon roasted

Michelle K. Min/Spicebox Kitchen

16. Roasted Salmon Tacos

ປີ້ງ ໝາກນັດ salsa ແລະ (vegan!) cashew-lime crema ແມ່ນ * ຈູບພໍ່ຄົວ. *

ເອົາສູດ

ສູດອາຫານລະດູຮ້ອນເພື່ອສຸຂະພາບປີ້ງໄກ່ໄທ ສູດສະຫຼັດຫໍ່

MATT ARMENDARIZ / ກິນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

17. ປີ້ງໄກ່ລາດ ຫໍ່ເຂົ້າຕົ້ມ

ໃນຄວາມຄິດເຫັນທີ່ຖ່ອມຕົວຂອງພວກເຮົາ, ຫໍ່ lettuce ບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມຮັກພຽງພໍ. ແນ່ນອນ, ພວກມັນມີສຸຂະພາບດີກ່ວາ tortilla, ແຕ່ພວກເຮົາພຽງແຕ່ຮັກພວກມັນສໍາລັບໂຄງສ້າງທີ່ຄົມຊັດແລະກົງກັນຂ້າມກັບການຕື່ມ.

ເອົາສູດ

ສູດລະດູຮ້ອນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ສູດ eggplant ຫນື້ງຕາມລະດູການ

Betty Liu/My Shanghai

18. ໝາກເຜັດໜື້ງຕາມລະດູການ

ຈົ່ງເບິ່ງ ໝາກເຜັດອ່ອນໆຈືດໆໃສ່ໃນນ້ຳສົ້ມສາຍຊູ.

ເອົາສູດ

ສູດອາຫານລະດູຮ້ອນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ເຕົາອົບ ສູດມັນຕົ້ນຫວານ roasted

ພາບ/ສະໄຕລ໌: Katherine Gillen

19. Oven-Roasted Sweet Potatoes with Crispy Chickpeas and Yogurt Sauce

Psst: ທ່ານສາມາດປີ້ງໄດ້ ມັນດ້າງ wedges ເກີນໄປ - ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ມັນສູງ.

ເອົາສູດ

ສູດອາຫານໃນລະດູຮ້ອນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແຊ່ຫອຍນາງລົມກັບສູດສາລີ succotash ຫມາກນາວ

ERIN KUNKEL/ຊີວິດທີ່ສົດໃສ

20. ຫອຍນາງລົມກັບເຂົ້າສາລີໝາກນາວ Succotash

ບໍ່ພຽງແຕ່ ຫອຍແຄງ ສຸຂະພາບດີ (ມີປະມານ 100 ແຄລໍຣີໃນ 3 ອໍ), ພວກມັນຍັງໄວ ແລະ ງ່າຍໃນການແຕ່ງກິນ.

ເອົາສູດ

ສູດສະຫຼັດ Burrata ທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນລະດູຮ້ອນທີ່ມີຫມາກໄມ້ຫີນແລະສູດຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງ

ຮູບພາບ: Jon Cospito/Styling: Heath Goldman

21. ສະຫຼັດ Burrata 20 ນາທີກັບຫມາກຫີນແລະຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງ

ເຈົ້າ ສາມາດ ມີ burrata ຂອງທ່ານແລະກິນມັນຄືກັນ; ພຽງແຕ່ຈັບຄູ່ມັນກັບ mound ຂອງຜັກຂຽວແລະຫມາກໄມ້ກ້ອນຫີນແທນທີ່ຈະເປັນກະດານ charcuterie.

ເອົາສູດ

ສູດໃນລະດູຮ້ອນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ສູດ pasta basil ຫມາກເລັ່ນຫນຶ່ງຫມໍ້

ການບັນເທິງດົນໃຈ/The Domestic Geek's ອາຫານທີ່ເຮັດໄດ້ງ່າຍ

22. Pasta Basil Tomato 1 ຖ້ວຍ

ບໍ່ມີໃຜຕ້ອງການຄວາມຮ້ອນໃນເຮືອນຄົວໃນຄືນທີ່ຮ້ອນ, muggy. ໂຊກດີສຳລັບເຈົ້າ, ມະຫັດສະຈັນໜຶ່ງຫມໍ້ນີ້ພ້ອມໃນ 20 ນາທີ.

ເອົາສູດ

ສູດອາຫານລະດູຮ້ອນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ Zoodles With Summer Vegetables Recipe

ຮູບພາບ: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell

23. Zoodles with Summer Vegetables

ພົບເຫັນ: ສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນເຮັດກັບຕະຫຼາດຊາວກະສິກອນຫຼ້າສຸດຂອງທ່ານ. ມັນໃຊ້ເວລາ 25 ນາທີແລະມີລົດຊາດຄ້າຍຄືຮ້ອນໃນຈານ.

ເອົາສູດ

Liz Moody / ສຸຂະພາບຮ່ວມກັນ

24. Zucchini Noodle Pad See Ew

ເພື່ອສະຫຼັບເກມ zoodle ຂອງທ່ານ, ລອງອັບເດດສຸຂະພາບດີນີ້ໃນລາຍການທີ່ມັກກິນ. ໝາກເຜັດຖືກປອກເປືອກອອກເປັນເສັ້ນແປໆ ແທນທີ່ຈະເປັນເສັ້ນໄຍ, ແລະນ້ຳຊອດແຊບໆ ແຊບໆ.

ເອົາສູດ

ສູດອາຫານໃນລະດູຮ້ອນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ສູດອົບເຄື່ອງເທດ Moroccan carrot toast

ຮູບພາບ: Nico Schinco/Styling: Sarah Copeland

25. ໂກນໂກນ Carrot Moroccan Toast

ໝາກອາໂວກາໂດຫຼາຍອັນເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຢາກໄດ້ສິ່ງໃໝ່ໆ. ເຂົ້າ ແຄລອດ ເຂົ້າຈີ່. (ມັນກຽມພ້ອມໃນສິບນາທີ, ຄົນ.)

ເອົາສູດ

ຮູບພາບ: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell

26. ໄກ່ Bruschetta

ອາຫານຄ່ໍາໃນລະດູຮ້ອນທີ່ພວກເຮົາມັກແມ່ນເຮັດໃນຄ່ໍາຈານດຽວ, ເກືອບບໍ່ມີການລ້າງອອກແລະມີລົດຊາດຕາມໃຈ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ແມ່ນ.

ເອົາສູດ

ສູດອາຫານລະດູຮ້ອນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ສູດເຢັນ Lemon Zoodles

ຮູບພາບ: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell

27. Cold Lemon Zoodles

ຄ່ໍາເຢັນໃນເວລາທີ່ມັນຢູ່ນອກ 90 ອົງສາ? ອັດສະລິຍະ. ພວກເຮົາເອີ້ນອັນນີ້ວ່າການຄວບຄຸມສະພາບອາກາດໃນໂຖປັດສະວະ.

ເອົາສູດ

ສູດອາຫານລະດູຮ້ອນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ສູດ Broccoli Rabe Burrata

Jeanine Donofrio / ຄວາມຮັກ & ນາວທຸກໆມື້

28. Broccoli Rabe ແລະ Burrata ກັບນາວ

ອາຫານນີ້ໃຫ້ບໍລິການສີ່ຂ້າງ, ແຕ່ຖ້າທ່ານເຄີຍຝັນຢາກກິນ broccoli rabe ແລະ burrata ເປັນອາຫານ (ພວກເຮົາມີ), ມັນສາມາດໃຫ້ບໍລິການສອງແລະ ຍັງ clock in ຫນ້ອຍກວ່າ 400 calories.

ເອົາສູດ

ສູດອາຫານລະດູຮ້ອນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ Pan Fried Cod With Orange And Swiss Chard Recipe

ຮູບພາບ: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell

29. Pan-Fried Cod with Orange and Swiss Chard

Pan-frying ກໍາຈັດລັງກິນອາຫານ greasy ຂອງ ຈືນ ແລະ ສິ່ງທີ່ເປີດເຕົາອົບທັງໝົດນັ້ນ.

ເອົາສູດ

ສູດອາຫານຮ້ອນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ Mediterranean Couscous Liz Andrew Recipe

ຮູບພາບ: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell

30. 15-ນາທີ Mediterranean Couscous ກັບ Tuna ແລະ Pepperoncini

ມັນແມ່ນເວລາທ່ຽງແລະເຈົ້າຕິດຢູ່ລະຫວ່າງ PB&J ແລະບ່ອນທີ່ຍາກ. ພວກເຮົາແນະນຳໃຫ້ເຮັດໂຖປັດສະວະນີ້ແທນບໍ?

ເອົາສູດ

ສູດອາຫານລະດູຮ້ອນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ສູດກຸ້ງ scampi zoodles 20 ນາທີ

ຮູບພາບ: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell

31. ກຸ້ງ Scampi Zoodles 20 ນາທີ

ອ່ານລະຫວ່າງສາຍແລະເຈົ້າຈະຄົ້ນພົບອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍານີ້ຫມາຍຄວາມວ່າຈະກິນຢູ່ຫ້ອງໂຖງດ້ວຍເຫຼົ້າແວງຂາວຈອກ.

ເອົາສູດ

ສູດອາຫານລະດູຮ້ອນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ Chicken And Snap Pea Stir Fry Recipe

ຮູບພາບ: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell

32. ຂົ້ວໄກ່ ແລະ ຖົ່ວງິບ

ໄກ່ຂົ້ວນີ້ເຕັມໄປດ້ວຍທາດໂປຼຕີນທີ່ພໍໃຈ (ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະບໍ່ຫິວໃນຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ) ແລະເປັນລົມທີ່ຈະເຮັດ.

ເອົາສູດ

ສູດອາຫານຮ້ອນສຸຂະພາບ sumac fennel fattoush ສູດ

ຮູບພາບ: Nico Schinco / Styling: Eden Grinshpan

33. Sumac ແລະ Fennel Fattoush

Fattoush ແມ່ນປະເພດຂອງສະຫຼັດຕາເວັນອອກກາງ - ມັນເປັນພືດສະຫມຸນໄພ, ເຜັດແລະມີ chip pita ຢູ່ເທິງ. ໂອ້, ແລະມັນແຊບ.

ເອົາສູດ

ສູດອາຫານລະດູຮ້ອນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ສູດສະຫຼັດ avocado caesar vegan

Henry Hargreaves/Avocaderia

34. Vegan Avocado Caesar Salad

ເປັນຫຍັງສະຫຼັດ Caesar ຈໍານວນຫຼາຍຈຶ່ງເປັນລະເບີດແຄລໍລີ່ລັບ? ສະບັບ vegan ນີ້ແມ່ນມີທາດບໍາລຸງຫຼາຍເລັກນ້ອຍແລະມີລົດຊາດຄືກັນກັບສະບັບຕົ້ນສະບັບ.

ເອົາສູດ

ສູດອາຫານລະດູຮ້ອນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ One Pot 15 ນາທີ Pasta Limone Recipe

ຮູບພາບ: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell

35. ໝໍ້ໜຶ້ງໝາກນາວ 15 ນາທີ

Pasta ທີ່ເກືອບບໍ່ມີຄວາມພະຍາຍາມເຮັດແລະຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າບໍ່ລົງ? ຫຼັກຖານສະແດງແມ່ນຢູ່ໃນ skillet ໄດ້.

ເອົາສູດ

ສູດອາຫານລະດູຮ້ອນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ Grilled Watermelon Steaks Recipe

ຮູບພາບ: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell

36. ປີ້ງຫມາກໂມ Steaks

ບໍ່ມີຫຍັງຕໍ່ຕ້ານມີນ້ໍາ ສີໄຄ , ແຕ່ພວກເຮົາບາງສ່ວນເພື່ອປີ້ງ ໝາກໂມ ມື້ນີ້. ມັນແນ່ນອນວ່າມັນຕີສະຫຼັດຫມາກໄມ້, ເຊັ່ນກັນ.

ເອົາສູດ

ສູດອາຫານໃນລະດູຮ້ອນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ໂຖປັດສະວະເຂົ້າຜັກກາດດອກທີ່ມີຜັກກາດແຄລອດ ແລະສູດນົມສົ້ມ

ຮູບພາບ: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell

37. ກະລໍ່າປີເຂົ້າໂຖປັດສະວະກັບຖົ່ວງອກ, Carrots ແລະນົມສົ້ມ

ມີລົດຊາດແລະມີທາດບໍາລຸງເປັນຊື່ຂອງເກມແລະເຄື່ອງເທດປະສົມ legume-yogurt ແມ່ນຊະນະທັງຫມົດ.

ເອົາສູດ

ສູດອາຫານລະດູຮ້ອນເພື່ອສຸຂະພາບສາລີຫວານ ໝາກເລັ່ນ zucchini ສະຫຼັດເມັດພືດທີ່ມີ peach dijon vinaigrette ສູດ

ສຸຂະພາບດີຕະຫຼອດໄປ

38. ສາລີຫວານ, ໝາກເລັ່ນ ແລະສະຫຼັດເມັດ Zucchini ກັບ Peach-Dijon Vinaigrette

ດອກໄມ້ທີ່ກິນໄດ້ແມ່ນທາງເລືອກ, ແຕ່ການພິຈາລະນາສິ່ງທັງຫມົດໃຊ້ເວລາ 15 ນາທີ, ມັນເປັນວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ຈະປະທັບໃຈ.

ເອົາສູດ

ສູດອາຫານລະດູຮ້ອນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ Vegetarian Radish Barbecue Bowls With Tangy Honey Mustard Dressing Recipe

ຮູບພາບ: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell

39. Radish Barbecue Bowls with Tangy Honey-Mustard Dressing

ທ່ານຈະບໍ່ພາດຊີ້ນທີ່ມີ briny, charred radishes .

ເອົາສູດ

ສູດອາຫານລະດູຮ້ອນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ສູດສະຫຼັດໄກ່ອາໂວກາໂດ

ຮູບພາບ: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell

40. ສະຫຼັດໄກ່ອາໂວກາໂດ

ບາງສະຫຼັດໄກ່ຄວນຈະຢູ່ໃນກໍລະນີ deli ຂອງເຂົາເຈົ້າ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ອັນນີ້ແມ່ນຢູ່ໃນຈານອາຫານທ່ຽງຂອງເຈົ້າ.

ເອົາສູດ

ສູດຮ້ອນສຸຂະພາບດີ 15 ນາທີ Gazpacho Recipe

ຮູບພາບ: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell

41. 15 ນາທີ Gazpacho ກັບແຕງ, ຫມາກພິກແດງແລະ Basil

ຖ້າທ່ານມີເຄື່ອງປັ່ນ, ເຈົ້າຢູ່ຫ່າງຈາກເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນ 15 ນາທີ ແກງຮ້ອນ .

ເອົາສູດ

ສູດອາຫານລະດູຮ້ອນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ Vegetarian Watermelon Poke Bowl Recipe

ຮູບພາບ: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell

42. ໝາກໂມ Poke Bowls

ມັນແມ່ນທັງຫມົດກ່ຽວກັບສາມ c's: ເຢັນ, crunchy ແລະ Crazy-delicious.

ເອົາສູດ

ສູດອາຫານໃນລະດູຮ້ອນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ສູດສູດອາຫານຄາໂບນັດແລະສົ້ມ cherry meze

ຮູບພາບ: Nico Schinco / Styling: Eden Grinshpan

43. Kamut ແລະ Sour Cherry Meze

Kamut ເປັນເມັດວັດຖຸບູຮານທີ່ມີລົດຊາດຫວານ, ຄ້າຍກັບ couscous, ແຕ່ມີຄວາມສັບສົນຫຼາຍ. ທີ່ນີ້, ມັນໄດ້ຖືກປະກອບໂດຍຫມາກເຜັດສົ້ມແລະເນີຍແຂງ.

ເອົາສູດ

ສູດອາຫານລະດູຮ້ອນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ສູດ lasagna nisha vora vegetarian ຫມໍ້ທັນທີ

Nisha Vora/Avery

44. Instant Pot Vegetable Lasagna with Vegan Basil Ricotta

Lasagna ໃນຫມໍ້ທັນທີ? ແມ່ນແລ້ວ, ມັນເປັນເລື່ອງ, ແລະມັນເປັນຄວາມລັບທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫລັງຂອງ masterpiece vegan ທີ່ບໍ່ມີເຕົາ, ເຕົາອົບ.

ເອົາສູດ

ສູດລະດູຮ້ອນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ສະຫຼັດໄກ່ນົມສົ້ມກເຣັກ stuffed peppers ສູດ

ຮູບພາບ: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell

45. ສະຫຼັດໄກ່ໂຢເກິດກຣີກ Stuffed Peppers

ການແຕ່ງກາຍນົມສົ້ມກເຣັກເຮັດໃຫ້ສິ່ງທີ່ເບົາບາງ, ໃນຂະນະທີ່ເຮືອຫມາກພິກຈືດຈະປ່ຽນແທນເຂົ້າຈີ່ແຊນວິດປົກກະຕິ.

ເອົາສູດ

ສູດຮ້ອນສຸຂະພາບໄກ່ kebabs ຜັກທຽມນາວສູດນົມສົ້ມ

ຮູບພາບ: Nico Schinco / Styling: Eden Grinshpan

46. ໄກ່ Kebabs ກັບຜັກທຽມນາວນົມສົ້ມ

ໃນຂະນະທີ່ໄກ່ຂອງເຈົ້າໃສ່ເຄື່ອງເທດແບບເມດິເຕີເຣນຽນ, ເຈົ້າສາມາດເອົານ້ຳຈືດນົມສົ້ມທີ່ສົດຊື່ນໄປກັບມັນ.

ເອົາສູດ

ສູດອາຫານລະດູຮ້ອນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ Ginger Pineapple Shrimp Stir Fry Recipe

ຮູບພາບ: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell

47. ກຸ້ງຂີງ-ໝາກນັດຂົ້ວ

ມັນເຜັດເລັກນ້ອຍ, ຫວານເລັກນ້ອຍແລະສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການກິນໃນຄືນທີ່ຊຸ່ມຊື່ນ, ຫນຽວ.

ເອົາສູດ

ສູດອາຫານລະດູຮ້ອນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ສູດເບີເກີເຫັດ vegan lentil

Vegan ໃນເຮືອນ

48. Vegan Lentil-Mushroom Burgers

ຂ້າມ patties veggie ແຊ່ແຂງແລະເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແທນ. ກິນຄັ້ງດຽວ ແລະທ່ານຈະບໍ່ເສຍໃຈກັບຄວາມພະຍາຍາມເພີ່ມເຕີມ.

ເອົາສູດ

ສູດອາຫານຮ້ອນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ bibimbap ສູດໂຖປັດສະວະ

ຮູບພາບ: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell

49. ບີບີມບັບໂຖ

ໂຖປັດສະວະບໍາລຸງລ້ຽງເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຮັບການດົນໃຈໂດຍ bibimbap ພາສາເກົາຫຼີ. ພວກເຮົາກໍາຈັດໄຂ່ປົກກະຕິເພື່ອເຮັດໃຫ້ພວກມັນເປັນ vegan, ແຕ່ຕື່ມມັນກັບຄືນໄປບ່ອນສໍາລັບອາຫານຕື່ມ.

ເອົາສູດ