ເມັດເມທີດີນາ ຫຼື ແກ່ນໝາກຂີ້ຫູດ ເປັນອາຫານຫຼັກໃນເຮືອນຄົວອິນເດຍ. ນອກຈາກການເພີ່ມລົດຊາດໃຫ້ກັບອາຫານປະຈໍາວັນ, ແກ່ນເຫຼົ່ານີ້ຍັງມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບແລະຄວາມງາມ. ສິດທິໃນການຊ່ວຍປ້ອງກັນມະເຮັງລໍາໃສ້, ຕ້ານການໄຫຼວຽນຂອງອາຊິດຫຼື heartburn ເພື່ອສົ່ງເສີມການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງຜົມແລະຕ້ານ dandruff, ເມັດ methi ເຮັດມັນທັງຫມົດ. ນີ້ແມ່ນທັງຫມົດ ຜົນປະໂຫຍດຂອງເມັດ methi .
ຫນຶ່ງ. ຕໍ່ສູ້ກັບຜົມລົ່ນ
ສອງ. ປ້ອງກັນການເກີດສີຂີ້ເຖົ່າກ່ອນໄວອັນຄວນ
3. ເພີ່ມຄວາມເງົາງາມໃຫ້ກັບຜົມຂອງເຈົ້າ
ສີ່. ບອກລາກັບ dandruff
5. ຄວບຄຸມຄວາມມັນຂອງໜັງຫົວ
6. ເພື່ອສົ່ງເສີມການເຕີບໂຕຂອງຜົມ
7. ໄດ້ຮັບຜິວທີ່ສົດໃສ
8. ຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານ
9. ຫຼຸດລົງ cholesterol ແລະລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານ
10. ເຖິງເກມການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານ
ສິບເອັດ. ບອກວ່າບໍ່ປວດປະຈຳເດືອນ
12. ຕີລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີ
13. ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດແຮງງານ
ຕໍ່ສູ້ກັບຜົມລົ່ນ
ແກ່ນຜັກກູດມີສານປະກອບທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຮາກຜົມແຂງແຮງ ແລະສ້າງຮາກຜົມຄືນໃໝ່. ເພາະສະນັ້ນ, ບໍ່ວ່າຈະລວມຢູ່ໃນອາຫານຫຼືນໍາໃຊ້ໃນຫົວຂໍ້, ແກ່ນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເປັນປະໂຫຍດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ເມັດ Methi ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນທາດໂປຼຕີນ ແລະສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນອື່ນໆທີ່ຊ່ວຍສົ່ງເສີມຫນາແລະ ຜົມສຸຂະພາບ .
ໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນ
1. ເອົາແກ່ນໝາກຫຸ່ງ 2 ບ່ວງແກງ ປະສົມກັບໃບຜັກກາດສົດ 1 ບ່ວງແກງ ແລະ ຕຳໃຫ້ລະອຽດ. ຕື່ມນ້ໍາ, ຖ້າຕ້ອງການ.
2. ເອົາຢານີ້ມາທາໃສ່ໜັງຫົວຂອງເຈົ້າທີ່ປົກຄຸມຮາກ ແລະ ຈົບລົງ.
3. ປະໄວ້ສອງສາມນາທີແລ້ວລ້າງອອກດ້ວຍແຊມພູອ່ອນໆ.
ການລ້າງຜົມຂອງທ່ານຢ່າງເປັນປົກກະຕິດ້ວຍນ້ໍາເມັດ methi infused ຍັງສາມາດ ຊ່ວຍຫຼຸດຜົມລົ່ນ .
ປ້ອງກັນການເກີດສີຂີ້ເຖົ່າກ່ອນໄວອັນຄວນ
ການມີໂພແທດຊຽມສູງ, ເມັດ methi ສາມາດຊ່ວຍໄດ້ ປ້ອງກັນການເກີດສີເທົາກ່ອນໄວອັນຄວນຂອງຜົມ . ນອກເຫນືອຈາກການລວມເອົາເມັດເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນອາຫານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ, ສະຫມັກ ເມັດ methi ຫນ້າກາກກັບຜົມ ເພື່ອຮັກສາສີທໍາມະຊາດຂອງມັນໄວ້ດົນກວ່າ.
ເພີ່ມຄວາມເງົາງາມໃຫ້ກັບຜົມຂອງເຈົ້າ
ວິທີການທີ່ດີກວ່າແລະງ່າຍກວ່າ ການນໍາໃຊ້ເມັດ methi , ເພື່ອຊ່ວຍຟື້ນຟູແລະເພີ່ມຄວາມເງົາງາມທັນທີທີ່ແຫ້ງ, ຈືດໆແລະ ຜົມເສຍຫາຍ . ແກ່ນເຫຼົ່ານີ້, ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນດີສໍາລັບຊັບສິນການສະແດງອອກຂອງ luster ຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນ ເຄື່ອງປັບອາກາດທໍາມະຊາດ ແລະໃຫ້ຫນັງຫົວດ້ວຍສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານສາມາດເພີ່ມຄວາມເງົາງາມໃຫ້ກັບຜົມຂອງທ່ານທັນທີໂດຍໃຊ້ເມັດ methi infused ນ້ໍາມັນຜົມ, ມີບາງວິທີອື່ນເຊັ່ນກັນ.
ໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນ
1. ຕື່ມເມັດ methi ເຄິ່ງບ່ວງກາເຟໃສ່ໃນຈອກນຶ່ງສ່ວນສີ່ຂອງນ້ຳມັນຜົມທີ່ທ່ານເລືອກ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນໝາກພ້າວ, ໝາກກອກ ຫຼື almond.
2. ຄ່ອຍໆ ນວດຜົມຂອງທ່ານ ດ້ວຍນ້ໍາມັນນີ້ສໍາລັບສອງສາມນາທີແລະຫຼັງຈາກນັ້ນປ່ອຍໃຫ້ມັນແຊ່ນ້ໍາຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ.
3. ລ້າງດ້ວຍແຊມພູປົກກະຕິຂອງເຈົ້າ ແລະຈົບດ້ວຍເຄື່ອງປັບສະພາບອ່ອນໆ.
ບອກລາກັບ dandruff
ແມ່ຕູ້ ສາບານໂດຍເມັດ methi ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບ ຕໍ່ສູ້ກັບ dandruff ໂດຍບໍ່ມີການເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຜົມ. ແກ່ນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບໍ່ມີຫຍັງຫນ້ອຍກ່ວາພອນໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບການປິ່ນປົວບັນຫາທົ່ວໄປນີ້ຈາກສາເຫດຮາກ.
ໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນ
1. ແຊ່ຈອກນຶ່ງ ຫຼືສອງເມັດເຫຼົ່ານີ້ຄ້າງຄືນ.
2. ໃນຕອນເຊົ້າ, ເອົາພວກມັນມາບົດເພື່ອໃຫ້ເປັນເຄື່ອງປັ່ນ.
3. ຕໍ່ໄປ, ຕື່ມນ້ຳໝາກນາວສົດ 1 ບ່ວງແກງ ແລະ ນົມສົ້ມ 2 ບ່ວງແກງ ແລະ ໂຢເກິດທີ່ບໍ່ມີລົດຊາດ.
4. ຫຼັງຈາກປະສົມສ່ວນປະກອບທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງລະອຽດ, ໃຊ້ເປັນ ຫນ້າກາກຜົມ .
5.ລ້າງອອກ ຫຼັງຈາກ 30 ນາທີ ແລະ ລ້າງຜົມຂອງເຈົ້າໃຫ້ສະອາດ!
ຄວບຄຸມຄວາມມັນຂອງໜັງຫົວ
ເມັດ Methi ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຫນັງຫົວກໍາຈັດນໍ້າມັນເພີ່ມເຕີມ ໂດຍບໍ່ມີການລົບກວນຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທໍາມະຊາດ.
ມາເລີ່ມກັນເລີຍ:
1. ເອົາໄປຕາກແຫ້ງສອງຫາສາມບ່ວງແກງ ເມັດ methi ຜົງ ແລະຕື່ມຫນຶ່ງຫາສອງບ່ວງຂອງວັດຖຸດິບ, unfiltered ສົ້ມ cider ຈາກຫນາກແອບເປີ ເພື່ອເຮັດການວາງ.
2. ນວດສ່ວນນີ້ໃຫ້ທົ່ວໜັງຫົວ ແລ້ວລ້າງອອກ 12 ນາທີ. ຜົມຂອງເຈົ້າຈະອ່ອນນຸ້ມ ແລະເປັນເງົາ ໂດຍບໍ່ມີການນໍ້າມັນເກີນໄປ.
ເພື່ອສົ່ງເສີມການເຕີບໂຕຂອງຜົມ
ແກ່ນ Methi ສາມາດຊ່ວຍສົ່ງເສີມການເຕີບໂຕຂອງຜົມໄດ້ຄືກັນ. ແກ່ນໝາກຂີ້ຫູດມີສານ nicotinic ອາຊິດແລະ lecithin ເພື່ອຊ່ວຍຟື້ນຟູຮາກຜົມ. ຖ້າເຈົ້າຄິດວ່າຜົມຂອງເຈົ້າເຕີບໂຕຊ້າເກີນໄປ, ເຈົ້າສາມາດລອງປະສົມເມັດ methi ປະສົມກັບນໍ້າຜັກບົ່ວເພື່ອເຮັດ ຜົມເຕີບໃຫຍ່ໄວ .
ມາເລີ່ມກັນເລີຍ:
1. ແຊ່ເມັດເມທີ 1/4 ຈອກໃນນ້ຳຄ້າງຄືນ.
2. ຈືນຫົວຜັກບົ່ວດິບ 1 ຫົວ ແລະ ບີບນ້ຳ.
3. ເອົາແກ່ນໝາກຂາມບົດລົງໃສ່ແລ້ວຕື່ມນ້ຳຫົວຜັກບົ່ວໃສ່.
4. ທາໃສ່ໜັງຫົວ ແລະລ້າງອອກ ຫຼັງຈາກເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ເຮັດຊ້ຳທຸກມື້ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີທີ່ສຸດ.
ໄດ້ຮັບຜິວທີ່ສົດໃສ
ແກ່ນໝາກຂີ້ຫູດທຳລາຍສານອະນຸມູນອິດສະລະໃນຮ່າງກາຍຂອງເຮົາ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຮອຍຫ່ຽວ ແລະ ຈຸດດ່າງດຳ . ເຫຼົ່ານີ້ ແກ່ນຍັງເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງອ່ອນລົງ . ພວກເຂົາຍັງປ້ອງກັນການລະບາດແລະຮັກສາ ຜິວ ໜັງ ປອດຈາກສິວ .
ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງເມັດ methi:
ຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານ
ການບໍລິໂພກປະຈໍາວັນຂອງ ແກ່ນຜັກກູດສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມການເຄື່ອນໄຫວຂອງ ລຳ ໄສ້ ແລະເປັນທີ່ຮູ້ກັນດີວ່າເປັນຢາປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດຕິຜົນຕໍ່ກັບບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ ແລະ ອາການປວດຫົວໃຈ. ເນື່ອງຈາກຜັກກູດອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍ ແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ມັນຊ່ວຍຂັບລ້າງສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານ. ດື່ມນ້ໍາທີ່ເມັດໄດ້ຖືກແຊ່ນ້ໍາຍັງສາມາດຊ່ວຍໃນການຄຸ້ມຄອງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ ບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ .
ຫຼຸດລົງ cholesterol ແລະລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານ
ການສຶກສາທີ່ chewing ເປັນປະຈໍາຢູ່ໃນມືຂອງແຊ່ນ້ໍາ ແກ່ນຂອງຜັກກູດສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີ (LDL) ແລະລະດັບ triglycerides ສູງ, ດັ່ງນັ້ນການຕັດລົງ ຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ cardiovascular . galactomannan ໃນພວກມັນຍັງຊ່ວຍປ້ອງກັນ atherosclerosis ແລະບັນຫາອື່ນໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຫົວໃຈ. ນອກຈາກນັ້ນ, ແກ່ນເຫຼົ່ານີ້ມີອາຊິດ amino ທີ່ສໍາຄັນ, 4-hydroxy isoleucine, ເຊິ່ງຊ່ວຍສົ່ງເສີມການປ່ອຍ insulin ໃນ pancreas, ເສີມຂະຫຍາຍການຜະລິດ insulin ແລະ glucose ຂອງຮ່າງກາຍ.
ເຖິງເກມການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານ
ແກ່ນຜັກກູດມີເສັ້ນໃຍທໍາມະຊາດ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຕັມໄປເປັນເວລາດົນ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ຄວາມຢາກອາຫານ smother ແລະສະຫນັບສະຫນູນ. ການຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາ ຈຸດປະສົງ. Chew ສຸດ ມືຂອງເມັດ methi ຢ່າງຫນ້ອຍສອງຫຼືສາມຄັ້ງຕໍ່ມື້ເພື່ອສະຫນອງຄວາມອຶດຫິວ pangs ຂອງທ່ານ. ແທນທີ່ຈະ, ທ່ານສາມາດດື່ມນ້ໍາ methi ສອງແກ້ວໃນທ້ອງຫວ່າງໃນຕອນເຊົ້າ. ເຈົ້າສາມາດກະກຽມຢາບຳລຸງສຸຂະພາບນີ້ໄດ້ງ່າຍໆໂດຍການແຊ່ເມັດໜຶ່ງບ່ວງແກງໃສ່ໃນນ້ຳສອງຈອກຄ້າງຄືນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ນ້ໍານີ້ຍັງຊ່ວຍປ້ອງກັນການເກັບຮັກສານ້ໍາໃນຮ່າງກາຍເຊັ່ນດຽວກັນກັບ bloating.
ບອກວ່າບໍ່ປວດປະຈຳເດືອນ
Chewing ສຸດບ່ວງຫຼືສອງແຊ່ນ້ໍາ ແກ່ນໝາກຂີ້ຫູດຊ່ວຍບັນເທົາອາການ Premenstrual Syndrome (PMS) ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບບັນຫາເຊັ່ນ: ປວດຮາກ ແລະອາລົມປ່ຽນແປງ. ແກ່ນເຫຼົ່ານີ້ມີສານປະກອບເຊັ່ນ: diosgenin ແລະ isoflavones, ເຊິ່ງ replicate ໄດ້ ຜົນປະໂຫຍດຂອງ estrogen ແລະສະຫນອງການບັນເທົາທຸກທັນທີແລະຍາວນານຈາກຄວາມບໍ່ສະບາຍຫຼືຄວາມເຈັບປວດໃດໆ.
ຕີລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີ
ຊາ Fenugreek ເຮັດວຽກ brilliantly ສໍາລັບລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີທີ່ເກີດຈາກບໍ່ວ່າຈະເປັນ ໄຂ້ຫວັດທົ່ວໄປ , sinus ຫຼືໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່. ຕົ້ມແກ່ນໝາກຂີ້ຫູດ 1 ບ່ວງກາເຟໃສ່ໃນຈອກນ້ຳ, ເມື່ອຍ ແລະດື່ມຊານີ້ມື້ລະ 1 ເທື່ອຈົນກວ່າທ່ານຈະໝົດບັນຫາ.
ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດແຮງງານ
ແກ່ນ ໝາກ ອະງຸ່ນເປັນທີ່ຮູ້ກັນດີວ່າຊ່ວຍກະຕຸ້ນການອອກແຮງງານແລະ ບີບອັດມົດລູກ . ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກເຂົາເຈົ້າຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດແຮງງານ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ການບໍລິໂພກເມັດພືດຫຼາຍໂພດ ໃນລະຫວ່າງການຖືພາສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຕົກຢູ່ໃນອັນຕະລາຍຂອງການຫຼຸລູກ ຫຼືເກີດລູກກ່ອນໄວອັນຄວນ.
ວັດສະດຸປ້ອນ: Richa Ranjan ແລະ Annabelle D'Costa
