ເອີ້ນວ່າ 'ສະຫງ່າລາສີມົງກຸດ', tresses ແມ່ນການສະແດງອອກໂດຍກົງຂອງບຸກຄະລິກກະພາບແລະແບບຂອງບຸກຄົນ. ຜົມຫຼົ່ນຫຼາຍເກີນໄປອາດເປັນບັນຫາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ, ມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກັງວົນແລະຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມນັບຖືຕົນເອງ, ໂດຍສະເພາະກັບແມ່ຍິງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າຖືກວິນິດໄສຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມການຫຼຸດລົງຂອງຜົມໄດ້ດ້ວຍວິທີແກ້ໄຂຢູ່ເຮືອນບາງຢ່າງທີ່ເປັນທໍາມະຊາດແລະມີປະສິດທິພາບໃນການປະຫຍັດ locks ຂອງທ່ານ.
ຫນຶ່ງ. ສາເຫດຂອງການສູນເສຍຜົມ
ສອງ. ເຄັດລັບສໍາລັບການຄວບຄຸມການຫຼຸດລົງຜົມ
3. ວິທີແກ້ໄຂທໍາມະຊາດເພື່ອປິ່ນປົວຜົມຫຼົ່ນ
ສີ່. ອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບຜົມ
5. ເຄັດລັບການດູແລຜົມສໍາລັບການລັອກສຸຂະພາບ
6. FAQS ກ່ຽວກັບການຫຼຸດຜົມ
ສາເຫດຂອງການສູນເສຍຜົມ
1. ຂາດສານອາຫານ
ມັນເປັນໄປໄດ້ວ່າສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນອາດຈະຂາດຈາກອາຫານຂອງເຈົ້າເຊັ່ນ: ທາດເຫຼັກ, ທອງແດງ, ສັງກະສີແລະທາດໂປຼຕີນ. ການຂາດວິຕາມິນ D ເປັນສາເຫດຂອງການສູນເສຍຜົມອີກ. ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການນີ້, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າອອກແລະອາບແດດບາງໆ.2. ຮໍໂມນບໍ່ສົມດຸນ
ຫຼັງຈາກອາຍຸ 30 ປີ, ແມ່ຍິງສາມາດປະສົບກັບຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຮໍໂມນເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການສູນເສຍຜົມ. ນີ້ປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນເກີດມາຈາກການແປງ dihydrotestosterone (DHT) ຫຼາຍເກີນໄປ. ເຖິງແມ່ນວ່າ estrogen ເປັນຮໍໂມນຕົ້ນຕໍທີ່ແມ່ຍິງຜະລິດ, testosterone ແລະ androgens ອື່ນໆເຊັ່ນ DHEA ຍັງເກີດຂຶ້ນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງ. ເມື່ອແມ່ຍິງຮອດອາຍຸທີ່ແນ່ນອນ, ເຂົາເຈົ້າອາດຈະເລີ່ມປ່ຽນ androgens ເຫຼົ່ານີ້ເປັນ DHT.3. ບັນຫາ thyroid
ຖ້າຕ່ອມ thyroid, ເຊິ່ງຢູ່ດ້ານຫນ້າຂອງຄໍ, ຜະລິດຮໍໂມນ thyroid ຫຼາຍເກີນໄປຫຼືບໍ່ພຽງພໍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ວົງຈອນການເຕີບໂຕຂອງຜົມອາດຈະປ່ຽນແປງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານມີບັນຫາ thyroid, ທ່ານຈະສັງເກດເຫັນອາການອື່ນໆພ້ອມກັບການສູນເສຍຜົມເຊັ່ນ: ການເພີ່ມຫຼືການສູນເສຍ, ຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບຄວາມເຢັນຫຼືຄວາມຮ້ອນ, ແລະການປ່ຽນແປງຂອງອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ.4. ໂຣກ Polycystic ovary syndrome (PCOS)
ແມ່ຍິງທີ່ມີ ໂຣກ polycystic ovary (PCOS) ມີຄວາມສົມດຸນຂອງຮໍໂມນເຊິ່ງສ້າງລະດັບ androgens ສູງກວ່າປົກກະຕິ. ນີ້ມັກຈະເຮັດໃຫ້ຜົມເຕີບໃຫຍ່ຢູ່ໃບຫນ້າແລະຮ່າງກາຍ, ໃນຂະນະທີ່ຜົມຢູ່ເທິງຫົວຈະບາງລົງ. PCOS ຍັງສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາການຕົກໄຂ່, ສິວ, ແລະການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ.5. ຢາຄຸມກຳເນີດ
ຢາຄຸມກໍາເນີດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການສູນເສຍຜົມ. ຮໍໂມນໃນເມັດທີ່ສະກັດກັ້ນການຕົກໄຂ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຜົມບາງ, ໂດຍສະເພາະໃນແມ່ຍິງທີ່ມີປະຫວັດຄອບຄົວຂອງຜົມຫຼົ່ນ. ບາງຄັ້ງການສູນເສຍຜົມສາມາດເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ທ່ານຢຸດກິນຢາເມັດ. ຢາອື່ນໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການສູນເສຍຜົມແມ່ນຢາບາງໆຂອງເລືອດແລະຢາທີ່ປິ່ນປົວຄວາມດັນເລືອດສູງ, ພະຍາດຫົວໃຈ, ໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ແລະການຊຶມເສົ້າ.6. ຄວາມກົດດັນ
ຄວາມກົດດັນທີ່ຮຸນແຮງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການສູນເສຍຜົມຢ່າງກະທັນຫັນເຊິ່ງສາມາດແກ່ຍາວເປັນເວລາຫຼາຍເດືອນ. ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນໂດຍການອອກກໍາລັງກາຍ, ໂຍຄະສະມາທິແລະການນວດຈະຫຼຸດຜ່ອນໂອກາດຂອງທ່ານທີ່ຈະປະສົບກັບການສູນເສຍຜົມ.7. ຜະລິດຕະພັນເຮັດຊົງຜົມ
ຜົມທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຫຼາຍເກີນໄປສາມາດນໍາໄປສູ່ການສູນເສຍຜົມເນື່ອງຈາກສານເຄມີທີ່ເປັນພິດທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນສີຍ້ອມຜ້າແລະຜະລິດຕະພັນຈັດຊົງຜົມ. ເຊັ່ນດຽວກັນ, ເກືອບທຸກແຊມພູມີ Sodium lauryl sulfate (SLS) ທີ່ມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນພິດຕໍ່ລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານແລະໄດ້ຮັບການພິສູດແລ້ວວ່າ corrode ຮາກຜົມແລະຂັດຂວາງການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ. ແນະນໍາໃຫ້ຕິດແຊມພູທໍາມະຊາດແລະສີຍ້ອມ.8. ເງື່ອນໄຂທາງການແພດ
- Telogen effluvium
ຫຼົ່ນລົງທົ່ວໄປຈາກທົ່ວຫົວ. ປົກກະຕິພວກເຮົາສູນເສຍຜົມປະມານ 100 ເສັ້ນຕໍ່ມື້ ແຕ່ບາງຄັ້ງການຜົມຫຼົ່ນໄວຍ້ອນຄວາມຄຽດ, ພະຍາດ, ຢາ ຫຼື ຮໍໂມນ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວຜົມຈະເຕີບໂຕຄືນມາພາຍໃນຫົກເດືອນ.- alopecia ແອນໂດຣເຈນ
ໃນແມ່ຍິງ, ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວຜົມຈະບາງໆຢູ່ດ້ານເທິງ, ບໍລິເວນໜ້າ, ຢູ່ທາງຫຼັງເສັ້ນຜົມ, ແຕ່ຈະໜາຢູ່ດ້ານຫຼັງ. ເອນໄຊອັນໜຶ່ງເຮັດໃຫ້ການປ່ຽນຮໍໂມນເພດຊາຍ Testosterone ໄປເປັນຮໍໂມນອື່ນ, dihydrotestosterone (DHT), ເຮັດໃຫ້ຮາກຜົມຜະລິດເສັ້ນຜົມບາງລົງຈົນຢຸດ.- Alopecia areata
ພະຍາດ autoimmune ທີ່ມີຜົນກະທົບເຖິງ 2% ຂອງປະຊາກອນ. ມັນເຮັດໃຫ້ຜົມຫຼົ່ນເປັນເສັ້ນ ແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຫົວລ້ານທັງໝົດ. ໃນຫຼາຍໆກໍລະນີ, ຜົມຈະເຕີບໃຫຍ່.- ແກ່
ເມື່ອເຮົາອາຍຸສູງສຸດ, ອັດຕາການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມຈະຊ້າລົງ. ເສັ້ນຜົມຈະນ້ອຍລົງ ແລະ ມີເມັດສີໜ້ອຍລົງ, ແລະ ຜົມກາຍເປັນບາງໆ, ລະອຽດກວ່າ, ແລະສີເທົາ. ເພື່ອຮັກສາເສັ້ນຜົມໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ, ຄວນກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດທັງໝົດທີ່ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອ່ອນກວ່າໄວ ແລະ ເສັ້ນຜົມຂອງທ່ານ. ຖ້າເຈົ້າມີ ຜົມສີຂີ້ເຖົ່າກ່ອນໄວອັນຄວນ , ທ່ານສາມາດຊອກຫາໄດ້ທີ່ນີ້ອາຫານເສີມທໍາມະຊາດທີ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໄດ້.- ພັນທຸ ກຳ
ການສູນເສຍຜົມທີ່ເປັນພັນທຸກໍາແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເປັນ alopecia androgenetic ແລະເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າເປັນສາເຫດທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງການສູນເສຍຜົມ. ເຊື້ອນີ້ສາມາດໄດ້ຮັບການສືບທອດມາຈາກທັງແມ່ຂອງເຈົ້າຫຼືພໍ່ຂອງເຈົ້າໃນຄອບຄົວ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີມັນຫຼາຍກວ່າຖ້າພໍ່ແມ່ຂອງເຈົ້າມີຜົມຫຼົ່ນ.ເຄັດລັບສໍາລັບການຄວບຄຸມການຫຼຸດລົງຜົມ
1. ແຊມພູ
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະເຂົ້າໃຈປະເພດຂອງຫນັງຫົວຂອງທ່ານແລະເລືອກແຊມພູທີ່ເຫມາະສົມ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງລ້າງຜົມຂອງທ່ານຂຶ້ນກັບຫນັງຫົວຂອງທ່ານ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ຫຼາຍກວ່າການລ້າງຜົມດ້ວຍ a ຫນັງຫົວແຫ້ງ ສາມາດນໍາໄປສູ່ການຫຼຸດລົງຜົມ, ຫຼືບໍ່ລ້າງ locks oily ສາມຄັ້ງຕໍ່ອາທິດສາມາດນໍາໄປສູ່ການດຽວກັນ.ນອກຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າແຊມພູບໍ່ມີສານເຄມີລວມທັງ sulfate, paraben ແລະຊິລິໂຄນທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ tresses ຂອງທ່ານ brittle ແລະດ້ວຍເຫດນີ້, ມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະແຕກ.
2. ເຄື່ອງປັບອາກາດ
ເຄື່ອງປັບອາກາດທີ່ດີສາມາດເຮັດວຽກສິ່ງມະຫັດສໍາລັບ locks ຂອງທ່ານ. ມັນປະກອບດ້ວຍອາຊິດ amino ທີ່ຊ່ວຍແກ້ໄຂຜົມທີ່ຖືກທໍາລາຍ, ແລະຍັງຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຜົມລຽບ.3. ອາຫານ ແລະ ອອກກຳລັງກາຍ
ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງລ້ຽງຜົມຂອງທ່ານດ້ວຍສານອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງທັງ ໝົດ ໂດຍສະເພາະທາດໂປຼຕີນແລະທາດເຫຼັກ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຄຽງຄູ່ກັບການກິນອາຫານ a ອາຫານທີ່ສົມດູນ ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານກໍາລັງອອກກໍາລັງກາຍຂ້າງຄຽງ. ໂຍຄະ ແລະສະມາທິມີປະສິດທິພາບໃນການຫຼຸດຜົມລົ່ນ.4. ການປິ່ນປົວທາງເຄມີ
ການຮັກສາຜົມຢ່າງເຂັ້ມງວດເຊັ່ນ: ການເຮັດໃຫ້ຜົມຊື່, ດັດ, ແລະສີແມ່ນແນ່ນອນບໍ່ແມ່ນຄວາມເມດຕາຕໍ່ tresses ຂອງທ່ານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຫຼີກເວັ້ນການນໍາໃຊ້ ເຄື່ອງອົບແຫ້ງ , curling rods , ໂດຍສະເພາະແມ່ນກ່ຽວກັບຜົມປຽກເປັນທີ່ແທ້ຈິງພວກເຂົາເຈົ້າຕົ້ມນ້ໍາໃນ shaft ຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາ brittle.ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຊ້ເຄື່ອງເປົ່າແຫ້ງແທ້ໆ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາສຸດ. ຖ້າໃຊ້ຜະລິດຕະພັນອື່ນທີ່ເຮັດໃຫ້ຜົມຂອງເຈົ້າຮ້ອນ, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍເຄື່ອງປັບສະພາບຜົມທີ່ແຂງແຮງແລະສໍາເລັດດ້ວຍສີດປ້ອງກັນ.
5. ການໃສ່ນໍ້າມັນ
oiling ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະບໍາລຸງລ້ຽງຮາກ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່ານວດ tresses ຂອງທ່ານອາທິດລະຄັ້ງດ້ວຍນ້ໍາມັນທີ່ເຫມາະສົມກັບຫນັງຫົວຂອງທ່ານ. ກວມເອົາມັນດ້ວຍຫມວກອາບນ້ໍາແລະລ້າງອອກດ້ວຍແຊມພູອ່ອນໆຫຼັງຈາກສອງຊົ່ວໂມງ.6. ຜະລິດຕະພັນຄໍເຕົ້າໄຂ່ທີ່ຫຼາຍເກີນໄປ
ການໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີສານເຄມີຫຼາຍເກີນໄປໃສ່ຜົມຂອງເຈົ້າສາມາດພິສູດວ່າເປັນອັນຕະລາຍໃນໄລຍະຍາວ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຫ້ພວກເຂົາພັກຜ່ອນ ແລະລອງສູດອາຫານທີ່ເຮັດເອງຕາມທຳມະຊາດແທນ.ວິທີແກ້ໄຂທໍາມະຊາດເພື່ອປິ່ນປົວຜົມຫຼົ່ນ
1. ໜ້າກາກໄຂ່
ໄຂ່ແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍຊູນຟູຣິກ, ຟົດສະຟໍ, ເຊເລນຽມ, ໄອໂອດິນ, ສັງກະສີແລະທາດໂປຼຕີນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍສົ່ງເສີມ. ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ .
ການກະກຽມຫນ້າກາກ:
- ແຍກໄຂ່ຂາວໜຶ່ງໜ່ວຍໃສ່ໃນໂຖປັດສະວະ ແລະຕື່ມບ່ວງກາເຟແຕ່ລະໜ່ວຍ ນ້ໍາມັນຫມາກກອກ ແລະນໍ້າເຜິ້ງ.
- ຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ເປັນ paste ແລະນໍາໃຊ້ມັນທົ່ວຈາກຮາກຫາປາຍ.
- ຫຼັງຈາກ 20 ນາທີ, ລ້າງອອກດ້ວຍແຊມພູອ່ອນໆ.
2. ຮາກ Licorice
ພືດສະຫມຸນໄພນີ້ປ້ອງກັນການສູນເສຍຜົມແລະຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຜົມ. ມັນຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍໜັງຫົວ ແລະກຳຈັດຈຸດດ່າງດຳ/ຮັງແຄ.
- ເຮັດເຄື່ອງປຸງໂດຍການເພີ່ມບ່ວງຂອງຮາກ liquorice ດິນແລະ saffron ບ່ວງສີ່ບ່ວງກາເຟໃສ່ຈອກຫນຶ່ງຂອງນົມ.
- ໃຊ້ວິທີນີ້ໃສ່ໜັງຫົວ ແລະເສັ້ນຜົມຂອງເຈົ້າ ແລະປະໄວ້ຄ້າງຄືນ.
- ໃນຕອນເຊົ້າມື້ຕໍ່ມາ, ລ້າງຜົມຂອງທ່ານ.
- ເຮັດຊ້ໍານີ້ສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.
3. ນ້ຳໝາກພ້າວ
ທາດໂປຼຕີນແລະໄຂມັນທີ່ຈໍາເປັນໃນມັນສົ່ງເສີມການເຕີບໂຕຂອງຜົມແລະປ້ອງກັນການສູນເສຍຜົມ.
ການກະກຽມ້ໍານົມ:
- ເອົາຫມາກພ້າວຂະຫນາດກາງແລະຕົ້ມໃສ່ໃນແຊ່ສໍາລັບຫ້ານາທີ.
- ເມື່ອຍແລະເຢັນ.
- ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕື່ມຫນຶ່ງບ່ວງຂອງແຕ່ລະ pepper ສີດໍາ crushed ແລະແກ່ນ fenugreek ກັບ້ໍານົມ.
- ທາໃສ່ໜັງຫົວ ແລະຜົມຂອງເຈົ້າ.
- ຫຼັງຈາກ 20 ນາທີ, ລ້າງອອກດ້ວຍແຊມພູ.
4. ຊາຂຽວ
ຊານີ້ອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ເຊິ່ງຊ່ວຍເພີ່ມການເຕີບໂຕຂອງຜົມແລະປ້ອງກັນການສູນເສຍຜົມ.
- ແຊ່ສອງສາມຖົງຊາໃນນ້ໍາຮ້ອນຫນຶ່ງ-ສອງຈອກຂຶ້ນກັບຄວາມຍາວຂອງຜົມຂອງທ່ານ.
- ເມື່ອມັນເຢັນ, ເທສິ່ງດັ່ງກ່າວໃຫ້ທົ່ວຫນັງຫົວແລະຜົມ, ໃນຂະນະທີ່ນວດຫົວຂອງເຈົ້າຄ່ອຍໆ.
- ລ້າງອອກດ້ວຍນ້ໍາເຢັນຫຼັງຈາກຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ.
5. ນ້ຳ Beetroot
Beetroot ແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ C ແລະ B6, folate, manganese, betaine ແລະໂພແທດຊຽມ, ທັງຫມົດທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການເຕີບໂຕຂອງຜົມທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນຕົວແທນລ້າງພິດໂດຍການຊ່ວຍໃຫ້ຫນັງຫົວທີ່ສະອາດ.
- ເອົາໃບ beetroot 7-8 ໃບ ຕົ້ມໃຫ້ລະອຽດ ແລ້ວນຳມາຕຳພ້ອມກັບໃບ henna 5-6 ໃບ.
- ທາເຄື່ອງນີ້ໃສ່ໜັງຫົວຂອງທ່ານ ແລະ ປະໄວ້ 15-20 ນາທີ ກ່ອນລ້າງອອກດ້ວຍນ້ຳອຸ່ນ.
6. ນົມສົ້ມກຣີກ ແລະ ນໍ້າເຜິ້ງ
- ປະສົມໂຢເກິດ 2 ບ່ວງແກງກັບນໍ້າເຜິ້ງ 1 ບ່ວງແກງ ແລະໝາກນາວ 1 ບ່ວງແກງ.
- ໃຊ້ແປງສີຍ້ອມ, ໃຊ້ຢານີ້ໃສ່ຫນັງຫົວແລະຮາກ.
- ປະໄວ້ 30 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະລ້າງອອກດ້ວຍນ້ໍາເຢັນ.
- ໃຊ້ຢານີ້ຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.
7. Aloe Vera
ຫວ້ານຫາງແຂ້ ເປັນຢາແກ້ບ້ານທີ່ມີປະສິດຕິຜົນສໍາລັບການສູນເສຍຜົມແລະເພີ່ມການເຕີບໂຕຂອງຜົມ. ມັນຍັງມີປະສິດທິພາບໃນການຫຼຸດຜ່ອນບັນຫາຂອງຫນັງຫົວເຊັ່ນ: ອາການຄັນແລະ flaking.
- ເອົາກ້ານຂອງ Aloe Vera ແລະສະກັດເນື້ອເຍື່ອ.
- ໃຊ້ມັນໃສ່ຜົມ ແລະໜັງຫົວຂອງເຈົ້າ ແລະປະໄວ້ປະມານ 45 ນາທີ.
- ລ້າງອອກດ້ວຍນ້ໍາທໍາມະດາ. ທ່ານສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ສາມຫາສີ່ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດເພື່ອເບິ່ງຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີກວ່າ.
8. ແກ່ນ ໝາກຂີ້ຫູດ
ແກ່ນ Fenugreek ຫຼືເມັດ Methi ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນວິທີແກ້ໄຂເຮືອນທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດເພື່ອຢຸດການສູນເສຍຜົມ. ມັນສ້ອມແປງຮາກຜົມແລະຊ່ວຍໃນການຟື້ນຟູຂອງຜົມ.
- ແຊ່ແກ່ນໝາກຂີ້ຫູດຄ້າງຄືນໃນນ້ຳ.
- ເອົາມັນມາບົດໃຫ້ລະອຽດ ແລ້ວນຳມາທາໃສ່ຜົມ ແລະໜັງຫົວ.
- ປະໄວ້ເທິງຫົວຂອງທ່ານປະມານ 30 ນາທີ.
- ທ່ານສາມາດປົກຫນັງຫົວຂອງທ່ານໂດຍໃຊ້ຫມວກອາບນ້ໍາເພື່ອຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ.
- ຫຼັງຈາກ 30 ຫາ 40 ນາທີ, ລ້າງອອກດ້ວຍນ້ໍາທໍາມະດາ.
- ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ແຊມພູໃດໆ.
- ເຮັດມັນສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດເປັນເວລາຫນຶ່ງເດືອນເພື່ອຄວບຄຸມການຕົກຂອງຜົມ.
9. ນ້ຳຜັກບົ່ວ
ຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຂອງຜັກບົ່ວຊ່ວຍຕ້ານການຕິດເຊື້ອຂອງຫນັງຫົວ, ໃນຂະນະທີ່ເນື້ອໃນຂອງຊູນຟູຣິກປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປສູ່ຮາກຜົມ. ມັນສົ່ງເສີມການເຕີບໂຕຂອງຜົມແລະຄວບຄຸມການສູນເສຍຜົມ.
- ເພື່ອສະກັດ ນ້ໍາຜັກບົ່ວ , ຜັກບົ່ວບົດໃຫ້ລະອຽດ ແລ້ວບີບເອົານ້ຳອອກ.
- ຈຸ່ມໝາກຝ້າຍໃນນ້ຳຫົວຜັກບົ່ວ ແລ້ວນຳມາທາໃສ່ໜັງຫົວຂອງທ່ານ.
- ປະໄວ້ 20-30 ນາທີ ແລ້ວລ້າງອອກດ້ວຍນ້ຳທຳມະດາ ແລະແຊມພູອ່ອນໆ.
- ປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນນີ້ຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດແລະເບິ່ງຄວາມແຕກຕ່າງ.
10. ອຳລາ
Indian Gooseberry ຫຼື Amla ແມ່ນຢາແກ້ບ້ານທີ່ມີປະສິດທິພາບອີກອັນຫນຶ່ງເພື່ອຢຸດຜົມຫຼົ່ນ. ຫນຶ່ງໃນສາເຫດແມ່ນການຂາດວິຕາມິນ C, ດັ່ງນັ້ນການບໍລິໂພກ amla ຈະຊ່ວຍເສີມສ້າງຮາກຜົມແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄວບຄຸມມັນ. ຂໍຂອບໃຈກັບຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບແລະ exfoliating ຂອງຕົນ, amla ຊ່ວຍເສີມຂະຫຍາຍການຂະຫຍາຍຕົວໄວຂອງຜົມ, ຮັກສາຫນັງຫົວມີສຸຂະພາບແລະປ້ອງກັນການເກີດສີຂີ້ເຖົ່າກ່ອນໄວອັນຄວນ.
- 1 ເຈົ້າສາມາດປະສົມນໍ້າປູນຂາວ ແລະ ຜົງ amla ເພື່ອເຮັດເປັນແປ້ງ.
- ນວດມັນໃສ່ຫນັງຫົວແລະຜົມຂອງທ່ານ.
- ໃຊ້ໝວກອາບນໍ້າປົກຫົວຂອງເຈົ້າເພື່ອບໍ່ໃຫ້ນໍ້າເປື້ອນແຫ້ງ.
- ຮັກສາໄວ້ 1 ຊົ່ວໂມງ ແລ້ວລ້າງອອກດ້ວຍນ້ຳທຳມະດາ.
ອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບຜົມ
ໃນຂະນະທີ່ການປິ່ນປົວແລະແຊມພູມີບົດບາດໃນການຮັກສາຜົມທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຄວາມລັບຂອງຜົມຫນາ, ເປັນເງົາ, ແຂງແຮງແມ່ນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.1. ຜັກຫົມ
ຂາດທາດເຫຼັກ ເປັນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການຫຼຸດຜົມ. ຜັກຫົມບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນແຫຼ່ງທາດເຫຼັກທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງມີວິຕາມິນ A, C ແລະທາດໂປຼຕີນ. ມັນຍັງປະກອບດ້ວຍ sebum ທີ່ເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນເຄື່ອງປັບອາກາດທໍາມະຊາດສໍາລັບຜົມແລະໃຫ້ພວກເຮົາມີອາຊິດ omega-3, magnesium, potassium ແລະ calcium. ເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃນການຮັກສາຜິວຫນັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະຜົມທີ່ສົດໃສ.
2. ແຄລອດ
ເປັນທີ່ຮູ້ກັນວ່າດີຕໍ່ສາຍຕາ, ແຄລອດມີວິຕາມິນ A ທີ່ຊ່ວຍປັບປຸງການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງຜົມ. ການຂາດວິຕາມິນ A ອາດຈະເຮັດໃຫ້ແຫ້ງແລ້ງແລະ ໜັງຫົວຄັນ . ໝາກເຜັດມີສັບພະຄຸນຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມໜາຂອງເສັ້ນຜົມ, ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນຜົມມີຄວາມເງົາງາມ, ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ບຳລຸງເສັ້ນຜົມໃຫ້ແຂງແຮງ, ປົກປ້ອງເສັ້ນຜົມຈາກຄວາມເສຍຫາຍຈາກພາຍນອກເຊັ່ນ: ມົນລະພິດ ແລະ ຍັງຊ່ວຍປ້ອງກັນການເກີດຜົມລົ້ນ ແລະ ຜົມຫຼົ່ນ.
3. ໄຂ່
ເນື່ອງຈາກຜົມປະກອບດ້ວຍທາດໂປຼຕີນຈາກ 68 ເປີເຊັນ keratin, ໄຂ່ຊ່ວຍສ້າງຜົມທີ່ເສຍຫາຍ. ພວກມັນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ B ທີ່ເອີ້ນວ່າ biotin ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຜົມເຕີບໃຫຍ່.
4. ເຂົ້າໂອດ
Oats ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໃຍ, ສັງກະສີ, ທາດເຫຼັກ, ກົດໄຂມັນ omega-6 ແລະອາຊິດໄຂມັນ polyunsaturated (PUFAs) ທີ່ກະຕຸ້ນການເຕີບໂຕຂອງຜົມແລະຈະເຮັດໃຫ້ຜົມຂອງທ່ານຫນາແລະມີສຸຂະພາບດີ.
5. ໝາກນັດ
Walnuts ມີ biotin, ວິຕາມິນ B (B1, B6 ແລະ B9), ວິຕາມິນ E, ທາດໂປຼຕີນແລະ magnesium ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ - ທັງຫມົດນີ້ເສີມສ້າງ cuticles ຜົມແລະບໍາລຸງຫນັງຫົວ. ມັນຊ່ວຍປົກປ້ອງຈຸລັງຂອງທ່ານຈາກຄວາມເສຍຫາຍຂອງ DNA ທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນຍ້ອນການຖືກແສງແດດ.
6. ຖົ່ວລຽນ
Lentils ເປັນແຫຼ່ງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງທາດໂປຼຕີນ, ທາດເຫຼັກ, ສັງກະສີ, ແລະ biotin. ພວກມັນຍັງເຕັມໄປດ້ວຍອາຊິດໂຟລິກທີ່ມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການຟື້ນຟູສຸຂະພາບຂອງເມັດເລືອດແດງທີ່ສະຫນອງຜິວຫນັງແລະຫນັງຫົວດ້ວຍອົກຊີເຈນທີ່ຕ້ອງການຫຼາຍ.
7. ໄກ່
ຊີ້ນບໍ່ຕິດ ເຊັ່ນ: ໄກ່ ຫຼື ໄກ່ງວງ ແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍໂປຣຕີນຄຸນນະພາບສູງ ເຊິ່ງຊ່ວຍເສີມສ້າງເສັ້ນຜົມທີ່ອ່ອນແອ ແລະ ປ້ອງກັນການແຕກຫັກ.
8. ສະຕໍເບີຣີ ແລະ ໝາກອຶ
ໝາກສະຕໍເບີຣີມີປະລິມານຊິລິກາສູງ. ຊິລິກາເປັນແຮ່ທາດທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຜົມແລະການເຕີບໂຕຂອງຜົມ. ອາຫານອື່ນໆທີ່ອຸດົມດ້ວຍຊິລິກາລວມມີເຂົ້າ, ເຂົ້າໂອດ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກກາດ, ແຕງແລະຜັກກາດດອກ. ວິຕາມິນ C ຍັງປ້ອງກັນຜົມຈາກການເປັນ brittle ແລະແຕກ. ໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາມັກຈະຄິດວ່າຫມາກກ້ຽງເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງວິຕາມິນ C, ຫມາກກ້ຽງຫນຶ່ງບັນຈຸ 4 ຫາ 5 ເທົ່າ.
9. ນົມສົ້ມ
ນົມສົ້ມບັນຈຸມີວິຕາມິນ B5 ແລະວິຕາມິນ D ທີ່ຮູ້ຈັກເພື່ອສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຂອງຮາກຜົມ.
10. ມັນຕົ້ນຫວານ
ເບຕ້າແຄໂຣທີນປົກປ້ອງຜົມແຫ້ງ, ຜົມຫມອງຄ້ຳ ແລະ ກະຕຸ້ນຕ່ອມໃນໜັງຫົວຂອງທ່ານໃຫ້ເກີດເປັນໄຂມັນທີ່ເອີ້ນວ່າເຊບັມ. ຫມາກໄມ້ແລະຜັກທີ່ມີສີສົ້ມເຊັ່ນ: carrots, ຜັກ, cantaloupe, ຫມາກມ່ວງແລະມັນຕົ້ນ, ຫວານແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່.
ເຄັດລັບການດູແລຜົມສໍາລັບການລັອກສຸຂະພາບ
1. Trims ປົກກະຕິ
ຜົມມັກຈະຖືກທໍາລາຍຫຼາຍທີ່ສຸດຢູ່ໃກ້ກັບຄໍາແນະນໍາ, ແລະການຕັດຜົມທີ່ດີທຸກໆຫົກຫາແປດອາທິດສາມາດຊ່ວຍແກ້ໄຂຄວາມທຸກຂອງເຈົ້າໄດ້. ຜົມທີ່ເສຍຫາຍມີໂຄງສ້າງຄ້າຍຄືເຟືອງ, ແລະສາມາດຕັດອອກໄດ້ເພື່ອສົ່ງເສີມການເຕີບໂຕ ແລະເອົາອອກ ປາຍແຕກ .2. ຄວາມກົດດັນ
ຄວາມກົດດັນແມ່ນຫນຶ່ງໃນສາເຫດຂອງບັນຫາສຸຂະພາບຫຼາຍ, ລວມທັງການສູນເສຍຜົມ. ມັນຍັງສາມາດຂັດຂວາງຂະບວນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມແລະນໍາໄປສູ່ການເປັນສີຂີ້ເຖົ່າກ່ອນໄວອັນຄວນ. ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ການນັ່ງສະມາທິແລະໂຍຄະເປັນປະ ຈຳ ສາມາດພິສູດໄດ້ວ່າເປັນຕົວຄວບຄຸມຄວາມກົດດັນທີ່ດີ.3. ຫຼີກເວັ້ນການອາບນໍ້າຮ້ອນ
ໃນຖານະເປັນການປອບໂຍນຄືກັບອາບນ້ໍາຮ້ອນ, ມັນເຮັດໃຫ້ເສັ້ນຜົມຂາດນ້ໍາ (ຄືກັນກັບຜິວຫນັງ), ແລະລອກເອົານ້ໍາມັນທໍາມະຊາດຂອງມັນອອກຈາກຫນັງຫົວ, ເຮັດໃຫ້ຜົມແຫ້ງ, ເຫງື່ອທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການແຕກຫັກຫຼາຍ. ແທນທີ່ຈະ, ເລືອກນ້ໍາອຸ່ນແລະພະຍາຍາມລ້າງຜົມດ້ວຍອຸນຫະພູມທີ່ເຢັນທີ່ສຸດ.4. ສະວີຜົມປຽກ
ເສັ້ນຜົມຂອງພວກເຮົາບໍ່ເຄີຍມີຄວາມອ່ອນແອ ແລະມັກຈະແຕກຫັກເມື່ອປຽກ. ສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະໃຊ້ຫວີແຂ້ວກວ້າງຫຼືປ່ອຍໃຫ້ພວກມັນ ອາກາດແຫ້ງ ທໍາອິດກ່ອນຮູບແບບຂອງຄໍເຕົ້າໄຂ່ທີ່.
5. ໃສ່ຊົງຜົມທີ່ເຄັ່ງຄັດ
ການດຶງຜົມຂອງທ່ານແຫນ້ນເກີນໄປຈາກຮາກເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍແລະດັ່ງນັ້ນ, ຄວນຫຼີກເວັ້ນ. ມັນຍັງດີທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍ່ມັດຜົມຂອງເຈົ້າແຫນ້ນໃນຂະນະທີ່ນອນ.
FAQS ກ່ຽວກັບການຫຼຸດຜົມ
Q. ການສູນເສຍຜົມແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຮ້າຍແຮງ, ຂ້ອຍຈະເຮັດແນວໃດ?
TO. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປພົບແພດຜິວຫນັງຫຼື trichologist ໃນກໍລະນີທີ່ມີຜົມຫຼຸດລົງ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານສາມາດໃຫ້ທິດທາງທີ່ຖືກຕ້ອງກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.
ຖ. ສາມາດປ່ຽນຄືນໄດ້ບໍ?
TO. ໃນປັດຈຸບັນ, ບໍ່ມີການປິ່ນປົວສໍາລັບ alopecia areata. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ດ້ວຍຢາທີ່ເຫມາະສົມແລະຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ມີໂອກາດເກືອບ 80% ທີ່ຜົມຂອງເຈົ້າຈະເຕີບໂຕຄືນໃຫມ່ພາຍໃນປີຕໍ່ໄປ.
ຖ. ຄວນປູກຜົມໃນກໍລະນີຫົວລ້ານບໍ?
TO. ມີ mop ທໍາມະຊາດຂອງການຕອບຜົມ ປູກຜົມ ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນທັນທີ. ມັນໃຊ້ເວລາປະມານ 6 ເດືອນເພື່ອເອົາຮາກ. ຄຽງຄູ່ກັບການນີ້, ມີອາການແຊກຊ້ອນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໄລຍະເວລາການຟື້ນຟູ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ trichologist ກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້, ພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກການກວດສອບຢ່າງເຕັມທີ່ທ່ານສາມາດເຂົ້າໃຈວ່າຂັ້ນຕອນນີ້ແມ່ນຈໍາເປັນຫຼືບໍ່.
ທ່ານຍັງສາມາດອ່ານໄດ້ ການປິ່ນປົວຜົມຫລົ່ນທີ່ງ່າຍແລະມີປະສິດທິພາບ .
