ໃນຕອນເຊົ້າທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ, ພວກເຮົາໂຊກດີຖ້າຫາກວ່າພວກເຮົາສາມາດຈັບແຖບ granola ໃນທາງອອກຂອງພວກເຮົາປະຕູ. ມັນໃຊ້ເວລາສອງມື້ຕໍ່ອາທິດເພື່ອເພີດເພີນກັບອາຫານທີ່ເຮົາມັກທີ່ສຸດ, ອາຫານເຊົ້າ. ໂຊກດີ, ພວກເຮົາໄດ້ພົບເຫັນວິທີແກ້ໄຂສໍາລັບບັນຫານີ້: brinner (ຫຼື, ທ່ານຮູ້ຈັກ, ອາຫານເຊົ້າສໍາລັບຄ່ໍາ). ອາຫານເຊົ້າມັກຈະກະກຽມໄວ, ມີສຸຂະພາບດີ (ເພາະມັນມີຈຸດປະສົງເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີນໍ້າມັນໃນມື້ຂ້າງໜ້າ) ແລະ TBH, ພວກເຮົາຈະລົງທະບຽນສໍາລັບແຜນການໃດໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການກິນ bacon ຫຼາຍ. ນີ້ແມ່ນ 32 ອາຫານເຊົ້າສໍາລັບແນວຄວາມຄິດຄ່ໍາທີ່ຈະເຕະ rut rut ຂອງທ່ານກັບ curb ໄດ້.
ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: 23 ສູດອາຫານເຊົ້າຕາເວັນອອກສໍາລັບຄົນທີ່ຄຽດ
ຮູບພາບ: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell
1. Slow-Cooker Mediterranean Frittata
ພວກເຮົາຈະເຮັດຕາມສູດທີ່ດີທີ່ຕັ້ງໄວ້ແລະລືມມັນໄປທີ່ສຸດຂອງແຜ່ນດິນໂລກ. ອັນນີ້ແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍຜັກຫຼາຍ, ແຕ່ສະຫຼັດ criss ຂ້າງຈະບໍ່ເຈັບປວດ.
ເອົາສູດ
ເອົາເຕົາອົບໃຫ້ແດ່
2. ອາຫານເຊົ້າ Tacos ງ່າຍໆ
ເຫຼົ່ານີ້ມາຮ່ວມກັນໃນເວລາຫນ້ອຍກວ່າ 30 ນາທີ, ແລະທຸກຄົນໃນຄອບຄົວທີ່ມັກກິນຂອງທ່ານສາມາດຖິ້ມໃສ່ toppings ທີ່ເຂົາເຈົ້າມັກ. ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນ godsend ຄ່ໍາຄືນອາທິດ.
ຮູບພາບ: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell3. ເຊົ້າວັນອາທິດ French Toast
ຄາໂບໄຮເດຣດແລະນ້ໍາຕານກົງບໍ່ແມ່ນອາຫານຄ່ໍາປົກກະຕິຂອງພວກເຮົາ M.O., ແຕ່ບາງມື້ (ເບິ່ງເຈົ້າ, ວັນຈັນ) ພຽງແຕ່ຕ້ອງການມັນ. ຕື່ມການຂ້າງຄຽງຂອງຫມາກໄມ້ແລະນົມສົ້ມເພື່ອຟື້ນຟູຄຸນງາມຄວາມດີເລັກນ້ອຍ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ.
ເອົາສູດ
ອາຫານທີ່ກໍານົດ4. Chicken Ranch Breakfast Hash
ນີ້ແມ່ນປະເພດອາຫານເຊົ້າ-ຄ່ໍາປະສົມແລ້ວ. ພ້ອມກັບຊີ້ນງົວ, ໄກ່, ຜັກຫົມ ແລະເຄື່ອງແຕ່ງກາຍທີ່ແຊບໆທັງໝົດນັ້ນ, ພວກເຮົາມັກກິນມັນໄດ້ທຸກເວລາຂອງມື້. ໂບນັດ: ມັນເປັນທັງ Whole30 ແລະ Paleo ທີ່ເປັນມິດ.
ຮູບພາບ: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell
5. ຫົວຜັກທຽມ, ກະທຽມ ແລະ ເນີຍແບ້ Strata
Strata ແມ່ນພື້ນຖານພຽງແຕ່ເປັນຄໍາທີ່ແປກປະຫຼາດສໍາລັບ casserole ອາຫານເຊົ້າ. ພວກເຮົາຂຸດມັນສໍາລັບຄ່ໍາພາຍໃຕ້ຊື່ໃດກໍ່ຕາມ, ເພາະວ່າພວກເຮົາສາມາດລວບລວມມັນກ່ອນທີ່ພວກເຮົາຈະໄປເຮັດວຽກແລະພຽງແຕ່ເອົາມັນຢູ່ໃນເຕົາອົບເມື່ອພວກເຮົາມາຮອດເຮືອນ.
ເອົາສູດ
Pinch ຂອງ Yum6. ອາຫານເຊົ້າ Enchiladas
ພວກເຮົາມັກອາຫານເຊົ້າແລະພວກເຮົາຮັກ enchiladas, ດັ່ງນັ້ນສິ່ງທີ່ອາດຈະຜິດພາດ? ຄົນເຫຼົ່ານີ້ຖືກບັນຈຸດ້ວຍໄຂ່ຕົ້ມ, ໄກ່ງວງດິນ ແລະມັນຕົ້ນປີ້ງ ກ່ອນທີ່ຈະໃສ່ດ້ວຍຊອດ poblano ທີ່ມີລົດຊາດເຂັ້ມຂຸ້ນ, ແລະພວກເຮົາຢູ່ທີ່ນີ້ສໍາລັບມັນ.
Amy Neunsinger / ຕາຕະລາງ Magnolia7. ຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງຂອງ Joanna Gaines ແລະ Fontina Quiche
ສູດນີ້ແມ່ນມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍເທົ່າທີ່ມັນໄດ້ຮັບ. ມັນດີເລີດກັບສະຫຼັດຫມາກໄມ້ສໍາລັບອາຫານທ່ຽງຫຼືກັບສະຫຼັດສີຂຽວສໍາລັບຄ່ໍາ. ມັນຍັງມີຄວາມສະຫງ່າງາມພຽງພໍສໍາລັບບໍລິສັດແຕ່ງ່າຍພໍທີ່ຈະຖິ້ມຮ່ວມກັນໃນຄືນຫນຶ່ງອາທິດ (ສັນລະເສີນຮ້ານທີ່ຊື້ເຂົ້າຫນົມປັງ!). ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, Joanna Gaines ບໍ່ສາມາດເຮັດຜິດພາດ.
ເອົາສູດ
ຮູບພາບ: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell
8. ອາຫານເຊົ້າ Sliders
ພວກເຮົາມີຄວາມຄິດວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນດີກວ່າໃນຮູບແບບນ້ອຍໆ - ລວມທັງແຊນວິດ. ການກິນນ້ອຍໆທີ່ໜ້າຮັກເຫຼົ່ານີ້ເຕັມໄປດ້ວຍໄຂ່, ໄສ້ກອກ ແລະເນີຍແຂງ cheddar, ແລະຮັບປະກັນວ່າຈະເຮັດໃຫ້ເວລາຄ່ໍາມີຄວາມມ່ວນຫຼາຍຂຶ້ນ.
ເອົາສູດ
ສອງຖົ່ວແລະຝັກຂອງເຂົາເຈົ້າ9. ຜັກຫົມ ແລະ Artichoke ໄຂ່ Casserole
ພວກເຮົາໄດ້ທໍາລາຍອາຫານຄ່ໍາຫຼາຍກວ່າທີ່ພວກເຮົາສົນໃຈທີ່ຈະຍອມຮັບໂດຍການ overinduling ໃນ spinach ແລະ artichoke ແຊ່ນ້ໍາໃນ cocktail ຊົ່ວໂມງ. ຂອບໃຈຄວາມດີສໍາລັບ Maria Lichty, ຜູ້ທີ່ໄດ້ປ່ຽນສີຄີມ, cheesy magic ເຂົ້າໄປໃນເຫດການຕົ້ນຕໍ.
Emily Morgan10. Apple Blinchiki (Pancakes ລັດເຊຍ)
ແພນເຄັກແມ່ນແຊບໃນແບບຂອງຕົນເອງ, ແຕ່ດ້ວຍການເພີ່ມຫມາກໂປມທີ່ຂົມຂື່ນໃນເຂົ້າ batter, ພວກມັນກາຍເປັນອາຫານທີ່ແຊບເກີນໄປທີ່ຈະຮັບໃຊ້ໃນອາຫານເຊົ້າຢ່າງດຽວ.
ເອົາສູດ
ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: 31 ແນວຄວາມຄິດອາຫານເຊົ້າໃນທີ່ສຸດສໍາລັບຕອນເຊົ້າທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ
ຮູບພາບ: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell11. Waffle Breakfast Sandwich ກັບ Chorizo
ພວກເຮົາບໍ່ແນ່ໃຈວ່າເປັນຫຍັງພວກເຮົາບໍ່ເຄີຍຄິດທີ່ຈະແລກປ່ຽນອອກເຂົ້າຈີ່ສໍາລັບ waffles ໃນ sandwiches ຂອງພວກເຮົາກ່ອນ, ແຕ່ພວກເຮົາບໍ່ເຄີຍກັບຄືນໄປບ່ອນ. ອັນນີ້ໃຊ້ waffles ເນີຍແຂງ, chorizo ເຜັດແລະໄຂ່ຂີ້ມູກ.
ເອົາສູດ
ຮູບພາບ: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell12. ສີແດງ Shakshuka
ສົນທະນາກ່ຽວກັບຈຸດສູນກາງທີ່ຫນ້າປະທັບໃຈ. ອາຫານຊາວອິດສະລາແອນນີ້ເຕັມໄປດ້ວຍຜະລິດຕະພັນເຊັ່ນ: ຜັກທຽມ, ຫມາກພິກແດງແລະຫມາກເລັ່ນບົດ - ເຊັ່ນດຽວກັນກັບພືດສະຫມຸນໄພສົດ. ດາວ, ເຖິງແມ່ນວ່າ, ແມ່ນໄຂ່ທີ່ຂີ້ຄ້ານຂໍຮ້ອງໃຫ້ຖືກຈຸ່ມລົງດ້ວຍເຂົ້າຈີ່ກ້ອນ.
ເອົາສູດ
ຮູບພາບ: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell13. ອາຫານເຊົ້າ Pizza
ເຮົາຈະມີຈິດໃຈຫລາຍຖ້າທຸກຄືນ pizza ຕອນກາງຄືນ . ແຕ່ການຖອກໃສ່ແປ້ງກັບ bacon, ໄຂ່ແລະຫມາກເລັ່ນ cherry ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະປະສົມສິ່ງຂອງພຽງແຕ່ເລັກນ້ອຍ.
ເອົາສູດ
ທີ່ເຫມາະສົມທີ່ທັນສະໄຫມ14. ອາຫານເຊົ້າ Burritos
ຄວາມຈິງທີ່ມ່ວນ: ອາຫານເຊົ້າ burritos ແມ່ນເຮັດໃຫ້ປະລາດສໍາລັບການກະກຽມອາຫານ. ປຸງແຕ່ງສ່ວນປະກອບທັງຫມົດ, ປະກອບແລະຫໍ່ໃນ foil, ຫຼັງຈາກນັ້ນຖິ້ມໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນເຕົາອົບເມື່ອທ່ານພ້ອມທີ່ຈະກິນ. ມັນເປັນການຊ່ວຍຊີວິດທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບການໃນຕອນເຊົ້າ, ແຕ່ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ມັນໃນຄືນອາທິດທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກເຊັ່ນດຽວກັນ.
Kristin Perers / ຮອບຂອງພວກເຮົາ15. ໄຂ່ Skillet ແລະ Chorizo
ອາຫານນີ້ກວດເບິ່ງກ່ອງຂອງພວກເຮົາທັງຫມົດ, ບໍ່ວ່າເວລາຂອງມື້. ມັນມາຮ່ວມກັນໃນ 30 ນາທີ, ໃຊ້ພຽງແຕ່ແຊ່ດຽວແລະເຕັມໄປດ້ວຍສິ່ງທີ່ພວກເຮົາມັກ (ໄຂ່ຫມຸນ, chorizo, ຫມາກເລັ່ນເຜັດແລະເນີຍແຂງ feta). ລົງທະບຽນພວກເຮົາ.
ເອົາສູດ
ຮູບພາບ: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell16. Pancake Tacos ກັບເນີຍແຂງແລະ Bacon
ທຸກໆຄົນທີ່ບໍ່ສາມາດເລືອກລະຫວ່າງຫວານແລະເຄັມສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ, ນີ້ແມ່ນສໍາລັບທ່ານ. ຮູ້ສຶກບໍ່ເສຍຄ່າເພື່ອເຮັດໃຫ້ pancakes ລ່ວງຫນ້າຂອງເວລາ (ຫຼືໃຊ້ຮ້ານທີ່ຊື້) ເພື່ອຮັບຄ່ໍາເທິງໂຕະໄດ້ໄວຂຶ້ນ.
ເອົາສູດ
Cotter Crunch17. Savory Slow Cooker Oatmeal with Crispy Bacon
ລືມນ້ໍາຕານສີນ້ໍາຕານ, ຊັອກໂກແລັດຊິບແລະຫມາກໄມ້ສົດ - ເຈົ້າໄດ້ລອງເຂົ້າໂອດທີ່ມີລົດຊາດບໍ? ອັນນີ້ແມ່ນໃກ້ຊິດກັບ risotto ຫຼາຍກວ່າຂອງຫວານທີ່ທ່ານເຄີຍໃຊ້, ຂອບໃຈກັບຜັກທຽມ, ສະຫມຸນໄພແລະ Parmesan ທັງຫມົດ. ພວກເຮົາຈະເອົາ bacon ແລະ avocado ເພີ່ມເຕີມ, ກະລຸນາ.
ສຸຂະພາບດີ18. ອາຫານເຊົ້າ Caprese ກັບໄຂ່ຕົ້ມອ່ອນ
ມັນບໍ່ໄດ້ງ່າຍກວ່າ 15 ນາທີ, ມີ 5 ສ່ວນປະກອບຂອງ brinner. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ ປອກເປືອກ ໄຂ່ຕົ້ມອ່ອນ, ເພີ່ມບ່ວງຂອງເນດ baking ກັບຫມໍ້ໃນຂະນະທີ່ເຂົາເຈົ້າແຕ່ງກິນ.
ເອົາສູດ
ຮູບພາບ: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell19. Huevos Rancheros
ຖົ່ວຂົ້ວອາດຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບສ່ວນປະກອບທີ່ສະຫງວນໄວ້ ທາໂກ ຕອນກາງຄືນ, ແຕ່ຕົວຈິງແລ້ວພວກມັນເປັນວິທີທີ່ດາວທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ (ຫຼືສິ້ນສຸດ) ມື້. ເນື້ອໃນຂອງທາດໂປຼຕີນສູງຂອງພວກເຂົາ (ບວກກັບໄຂ່) ແນ່ໃຈວ່າຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຕັມໄປເປັນເວລາດົນນານ.
ເອົາສູດ
ຮູບພາບ: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell20. Slow-Cooker Breakfast Casserole
ຖິ້ມນ້ຳຕານ ແລະເນີຍແຂງທີ່ແຊ່ແຂງໃສ່ໃນຫມໍ້ Crock-Pot ເພື່ອສ້າງພື້ນຖານສໍາລັບ casserole. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພຽງແຕ່ຕື່ມສ່ວນທີ່ເຫລືອຂອງສ່ວນປະກອບ, ຕັ້ງມັນແລະລືມມັນຈົນກ່ວາເວລາຄ່ໍາ.
ເອົາສູດ
ການເກັບກ່ຽວອົບເຄິ່ງ21. Overnight Waffles with whipped Meyer Lemon Cream and Strawberries
ຖູ batter ເຊື້ອລາໃນຕອນເຊົ້າແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນນັ່ງຈົນກ່ວາທ່ານໄປເຮືອນໃນຕອນກາງຄືນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຮັດໃຫ້ຄີມ whipped ສີ່ສ່ວນປະກອບໃນຂະນະທີ່ທາດເຫຼັກ waffle preheats. ມັນດີຫຼາຍ, ເຈົ້າອາດຈະບໍ່ເຄີຍເບິ່ງຢານ້ໍາກັນແບບດຽວກັນອີກ.
ຮູບພາບ: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell22. ຖ້ວຍອາຫານເຊົ້າໄຂ່ແລະຜັກ
ໄຂ່ທີ່ຖອກໃສ່ເຮັດໃຫ້ * ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ * ດີຂຶ້ນ, ລວມທັງ arugula ສົດ, Brussels roasted ແລະມັນຕົ້ນຫວານອ່ອນໆ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງຈະຕົກຫນັກສໍາລັບສອງສ່ວນປະກອບຂອງ harissa vinaigrette (ເຕືອນ, ທ່ານຈະຕ້ອງການທີ່ຈະໃສ່ມັນກັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ).
ເອົາສູດ
ຮູບພາບ: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell23. Mini Spanish Tortilla with Zucchini
ນີ້ແມ່ນວຽກເຮັດງານທໍາສໍາລັບການ skillet mini ຂອງທ່ານ. ຄິດເຖິງຄວາມງາມທີ່ຮັບໃຊ້ອັນດຽວນີ້ຄືໄຂ່ມຸກຂະໜາດໃຫຍ່ທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍມັນຕົ້ນ, ໝາກເຜັດ ແລະເນີຍແຂງ Manchego.
ເອົາສູດ
ຮູບພາບ: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell24. Quiche with Gluten-Free Sweet Potato Crust
ບໍ່ມີແປ້ງ, ບໍ່ມີບັນຫາ. ຖິ້ມເປືອກເຂົ້າໜົມທີ່ຊື້ມາຈາກຮ້ານສຳລັບມັນຕົ້ນຫວານບາງໆ, ເຊິ່ງບໍ່ມີທາດ gluten ແລະສ້າງເປັນຜະລິດຕະພັນສຸດທ້າຍທີ່ແຊບຊ້ອຍ.
ເອົາສູດ
ຮູບພາບ: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell25. Sheet Tray Pancakes ກັບ Peaches ແລະ Strawberries
ເຂົາເຈົ້າບໍ່ງາມບໍ? ພວກມັນຈະເບິ່ງດີຍິ່ງຂຶ້ນເມື່ອທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານຈະບໍ່ຕ້ອງເຮັດ flipping ໃດໆ (ແລະເຈົ້າຈະມີພຽງແຕ່ແຊ່ເປື້ອນເພື່ອເຮັດຄວາມສະອາດຫຼັງຈາກຄ່ໍາ).
ເອົາສູດ
ສອງຖົ່ວແລະຝັກຂອງເຂົາເຈົ້າ26. English Muffin Breakfast Pizzas
ພວກເຮົາມີຄວາມຮູ້ສຶກວ່າເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານຈະຫຼາຍກ່ວາເຕັມໃຈທີ່ຈະຊ່ວຍປະຊຸມໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ.
ຮູບພາບ: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell27. ໄຂ່ກະທຽມກັບໜໍ່ໄມ້ຝລັ່ງ ແລະ ໝາກເລັ່ນ
6 ສ່ວນປະກອບ + 30 ນາທີ + ແຜ່ນອົບທີ່ໄວ້ວາງໃຈຂອງເຈົ້າ = ອາຫານຄ່ໍາທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດ, ມີທາດບໍາລຸງຫຼາຍທີ່ສຸດທີ່ທ່ານເຄີຍເຮັດ. 1 ໜ່ວຍມີແຄລໍຣີ່ພຽງ 158 ແຄລໍຣີ ແລະໂປຣຕີນ 11 ກຣາມ. ຮູ້ສຶກບໍ່ເສຍຄ່າເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນ heartier ກັບຂ້າງຂອງເຂົ້າສີຂາວ.
ເອົາສູດ
ຮູບພາບ: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell28. ກີນ ຊາກຸກາ
ຖ້າທ່ານຮັກ O.G., ທ່ານຕ້ອງການຄວາມເຜັດນີ້ຢູ່ໃນຕາຕະລາງຂອງທ່ານ ASAP. ສະບັບນີ້ປ່ຽນຫມາກເລັ່ນສໍາລັບຜັກຫົມ, jalapeño ແລະພືດສະຫມຸນໄພຫຼາຍ.
ເອົາສູດ
ຣາວກັບແກະຫວານ ແລະ ໝາກສີດາ29. Southwestern Tofu Scramble and Breakfast ມັນຕົ້ນຫວານ
ໄຂ່ແມ່ນບໍ່ມີປັນຍາ ... ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານເປັນ vegan. ແທນທີ່ງ່າຍດາຍນີ້ ເຕົ້າຫູ້ ຂົ້ວທີ່ປຸງແຕ່ງດ້ວຍຜັກບົ່ວແດງ, ຫມາກພິກ, ຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງແລະເຄື່ອງປຸງຫຼາຍ.
ຮູບພາບ: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell30. Sheet Pan Eggs with Smoked Salmon, Cream Cheese ແລະ Dill
ພຽງແຕ່ປະກອບ, bake ແລະ devour. ໃຫ້ບໍລິການເປັນຕ່ອນກັບເຂົ້າຈີ່ແລະສະຫຼັດສີຂຽວ, ຫຼືເຂົ້າໄປໃນຮູບແບບອາຫານເຊົ້າເຕັມທີ່ແທນທີ່ຈະ sandwiching ແຜ່ນເທິງ bagel ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ.
ເອົາສູດ
ຮູບພາບ: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell31. ອາຫານເຊົ້າ Nachos
waffles ແຊ່ແຂງບໍ່ເຄີຍເບິ່ງລະດັບຕໍ່ໄປ. ພວກເຮົາກ່າວເຖິງຫຼັກ Insta-worthy ນີ້ມາຮ່ວມກັນໃນເວລາພຽງ 25 ນາທີບໍ?
ເອົາສູດ
ຮູບພາບ: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell32. ກຸຫຼາບຍັກ
ໂອ້, ດັ່ງນັ້ນມັນແມ່ນ ນັ້ນ ປະເພດຂອງມື້? ພວກເຮົາມີພຽງແຕ່ການແກ້ໄຂ. ຮັກສາຈິດໃຈນີ້ໃຫ້ຜ່ອນຄາຍ (ແລະສອງສາມທໍ່ຂອງແປ້ງມ້ວນ crescent) ຢູ່ໃນກະເປົ໋າກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງທ່ານເພື່ອ whip ອອກໃນຕອນແລງໃນເວລາທີ່ທ່ານພຽງແຕ່ບໍ່ສາມາດເຖິງແມ່ນວ່າ.
ເອົາສູດ
ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: ສູດອາຫານເຊົ້າ 62 ສູດທີ່ດີທີ່ສຸດໃນທົ່ວຈັກກະວານ