ຮູບພາບ: Shutterstock ບໍ່ມີຜູ້ຍິງຄົນໃດທີ່ມີຄວາມສຸກກັບຄວາມຍາວຂອງຜົມຢູ່ໃນຈຸດໃດນຶ່ງ, ແລະດັ່ງນັ້ນ, ປາຍຜົມທີ່ສະດວກແລະງ່າຍແມ່ນໄດ້ຮັບການຍົກຍ້ອງສະເໝີ. ໃນຂະນະທີ່ພິຈາລະນານີ້ຂອງຂວັນໃນທ້າຍວັນຄຣິດສະມາດຂອງທ່ານຍ້ອນວ່າພວກເຮົາມີ 10 ຄໍາແນະນໍາການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຢູ່ໃນຮ້ານສໍາລັບທ່ານເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດມີຜົມຄ້າຍຄື Rapunzel ທີ່ທ່ານເຄີຍຝັນມາ. ມີຫຍັງແດ່ທີ່ແຮັກເຫຼົ່ານີ້ປະກອບດ້ວຍສ່ວນປະກອບທີ່ເຈົ້າຈະຊອກຫາໄດ້ງ່າຍໃນເຮືອນຄົວຂອງເຈົ້າ.
ກ່ອນທີ່ພວກເຮົາຈະເຂົ້າໄປໃນຄໍາແນະນໍາ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າບໍ່ມີສອງຄົນທີ່ມີຜົມປະເພດດຽວກັນ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ DNA, ພວກເຮົາແຕ່ລະຄົນມີໂຄງສ້າງຜົມ, ປະເພດແລະຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນເອກະລັກ, ບໍ່ໄດ້ກ່າວເຖິງວິທີທີ່ເຈົ້າຮັກສາຜົມຂອງເຈົ້າເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜົນກະທົບຂອງສະພາບແວດລ້ອມຂອງເຈົ້າຕໍ່ຜົມຂອງເຈົ້າ. ດັ່ງນັ້ນມັນອາດຈະເປັນໄປໄດ້ວ່າບາງຄໍາແນະນໍາທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງລຸ່ມນີ້ຈະບໍ່ເຮັດວຽກສໍາລັບທ່ານເຊັ່ນດຽວກັນກັບພວກມັນຈະເຮັດວຽກສໍາລັບຄົນອື່ນ.
ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ບໍ່ມີຜະລິດຕະພັນດູແລຜົມສ່ວນບຸກຄົນຈໍານວນຫຼາຍທີ່ມີຢູ່ໃນຕະຫຼາດເພື່ອແກ້ໄຂແຕ່ລະບັນຫາຜົມຂອງເຈົ້າ. ແຕ່ການຕັ້ງພື້ນຖານທີ່ຖືກຕ້ອງກັບ ການກິນອາຫານທີ່ມີທາດບໍາລຸງ ແລະປະຕິບັດຕາມລະບອບການດູແລຜົມສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຜົມເຕີບໃຫຍ່ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ນີ້ແມ່ນບາງຄໍາແນະນໍາແລະ tricks ອື່ນໆທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ ສົ່ງເສີມການເຕີບໂຕຂອງຜົມ .
ຫນຶ່ງ. ນວດຫນັງຫົວຂອງເຈົ້າ
ສອງ. ຕັດຕາມປົກກະຕິ
3. ຮັກສາອາຫານທີ່ສົມດູນ
ສີ່. ແຊມພູຢ່າງຖືກຕ້ອງ
5. Indulge In A Rice Rinse
6. ທານໍ້າມັນຂອງເຈົ້າເປັນປະຈຳ
7. ໃຊ້ຫນ້າກາກ Neem ແລະ Amla
8. ໃຊ້ Aloe Vera Gel
9. ລອງໃຊ້ເຄື່ອງປັບອາກາດກາເຟ DIY
10. ໃຊ້ຫນ້າກາກໄຂ່
ສິບເອັດ. FAQs ກ່ຽວກັບການເຕີບໂຕຂອງຜົມ
ນວດຫນັງຫົວຂອງເຈົ້າ
ຮູບພາບ: Shutterstock ການນວດຫນັງຫົວເປັນປະຈໍາບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຜ່ອນຄາຍ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະເສີມສ້າງຜົມຈາກຮາກ. ການນວດຫນັງຫົວຍັງເປັນວິທີທີ່ເຫມາະສົມທີ່ຈະຈັດການກັບຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ຫນຶ່ງໃນປັດໃຈສໍາຄັນທີ່ເຮັດໃຫ້ຜົມຫຼົ່ນ.
ນວດຫນັງຫົວຂອງທ່ານ, ສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ກ່ອນທີ່ຈະນອນ. ນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ສົ່ງເສີມວົງຈອນການນອນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ແຕ່ຍັງສົ່ງເສີມ ການເຕີບໂຕຂອງຜົມທີ່ມີສຸຂະພາບດີ .
ເຄັດລັບ: ນ້ໍາມັນຫມາກພ້າວເກົ່າທີ່ດີແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປ. ແຕ່ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ hydrating ໄດ້ ຫນ້າກາກຜົມ ຫຼື serums ໃຫ້ອາຫານ ວິຕາມິນສໍາລັບຜົມຂອງທ່ານ ແລະຫນັງຫົວໃນຂະນະທີ່ນວດ.
ຕັດຕາມປົກກະຕິ
ຮູບພາບ: Shutterstock ຜົມຂອງພວກເຮົາຜ່ານສາມຂັ້ນຕອນ. ຂັ້ນຕອນທໍາອິດ, antigen, ແມ່ນໃນເວລາທີ່ການເຄື່ອນໄຫວຂອງມັນແລະຈຸລັງຢູ່ໃນຮາກຜົມແລະແບ່ງອອກຢ່າງໄວວາ. ຂັ້ນຕອນທີສອງ, catagen, ການຂະຫຍາຍຕົວຂອງຜົມຢຸດເຊົາການແລະກາບຮາກພາຍນອກຫົດຕົວແລະຕິດຕົນເອງກັບຮາກຂອງຜົມ. ປາຍແຍກ, ຜົມບາງໆແລະການແຕກຫັກເປັນຈຸດສຸດທ້າຍ, telogen. ຕັດຜົມຂອງເຈົ້າເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຫຼີກລ່ຽງຂັ້ນຕອນທີ 3, ດັ່ງນັ້ນຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜົມຂອງເຈົ້າມີຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະເຕີບໃຫຍ່. ໝາຍປະຕິທິນຂອງເຈົ້າສຳລັບຊ່ວງເວລາຕັດຜົມ. ຕັດເຄິ່ງຫນຶ່ງຫຼືຫນຶ່ງນິ້ວເພື່ອເພີ່ມການເຕີບໂຕຂອງຜົມ.
ເຄັດລັບ: ການຕັດຜົມຍັງແກ້ໄຂບັນຫາຜົມເສຍຫຼືຈືດໆ, ສະນັ້ນຮັບປະກັນວ່າທ່ານໄດ້ຮັບຫນຶ່ງໃນທຸກໆສອງເດືອນຫຼືດັ່ງນັ້ນ.
ຮັກສາອາຫານທີ່ສົມດູນ
ຮູບພາບ: Shutterstock ບໍ່ມີຫຍັງຈະເລີນເຕີບໂຕໂດຍບໍ່ມີອາຫານຂອງມັນ. ພືດຕ້ອງການແສງແດດ, ງູຕ້ອງການກົບ ແລະຜົມຂອງທ່ານຕ້ອງການສານອາຫານທີ່ມັນດຶງມາຈາກສິ່ງທີ່ທ່ານກິນ. ລາຍການອາຫານເຊັ່ນ: ຜັກຫົມ, ໄຂ່ແດງ, ຫມາກກ້ວຍແລະ raisins ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນທາດໂປຼຕີນແລະ ວິຕາມິນທີ່ສົ່ງເສີມການເຕີບໂຕຂອງຜົມ . ມັນຍັງເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນການບໍລິໂພກໂຊດຽມໃນປະລິມານສູງ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນແລະນໍ້າຕານ, ເຊິ່ງເປັນອຸປະສັກຕໍ່ການເຕີບໂຕຂອງຜົມ.
ເຄັດລັບ: ຕາມກົດລະບຽບ, ສິ່ງໃດທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ A, C, ທາດເຫຼັກ ແລະໂອເມກ້າ-3 ແມ່ນດີຕໍ່ຜົມຂອງເຈົ້າ.
ແຊມພູຢ່າງຖືກຕ້ອງ
ຮູບພາບ: Shutterstock ການສະສົມຂອງຝຸ່ນແລະແສງແດດສາມາດເຮັດໃຫ້ຮາກຜົມຂອງເຈົ້າເມື່ອຍແລະແຕກ. ສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະລ້າງຜົມດ້ວຍນ້ ຳ ອຸ່ນ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຄວນລະມັດລະວັງ ເພາະການລ້າງອອກຫຼາຍເກີນໄປອາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ. ຮາກຜົມທີ່ປຽກຊຸ່ມມັກຈະອ່ອນແອລົງ ແລະ ການແຊມພູເລື້ອຍໆອາດເຮັດໃຫ້ໜັງຫົວຂອງເຈົ້າຫຍຸ້ງ ນ້ ຳ ມັນ ທຳ ມະຊາດ ລະດັບການສ້າງຕັ້ງແລະ pH. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນແນະນໍາໃຫ້ບໍ່ລ້າງຜົມດ້ວຍນ້ໍາຮ້ອນທີ່ສຸດ.
ເຄັດລັບ: ສານເຄມີໃນແຊມພູທີ່ຊື້ໃນຮ້ານມັກຈະເຮັດວຽກກົງກັນຂ້າມກັບຈຸດປະສົງຂອງມັນ. ພະຍາຍາມເລືອກແຊມພູທີ່ບໍ່ມີທາດ sulphate ແລະປອດສານພິດສໍາລັບການນໍາໃຊ້ເປັນປົກກະຕິ. ຫຼືທ່ານສາມາດເຮັດແຊມພູຂອງທ່ານເອງຢູ່ເຮືອນ. ນີ້ແມ່ນວິທີ.
Indulge In A Rice Rinse
ຮູບພາບ: Shutterstock ເຄັດລັບນີ້ມາຈາກບ້ານ Huangluo ຂອງຈີນ, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າດິນແດນ Rapunzels. ແມ່ຍິງຢູ່ທີ່ນັ້ນແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບ tresses ຍາວພິເສດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາສະຖານທີ່ເຂົ້າໄປໃນ Guinness Book of World Records. ນ້ຳເຂົ້າແມ່ນເປັນຄວາມລັບທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງອາຊີສຳລັບການເຕີບໂຕຂອງຜົມຕັ້ງແຕ່ອາຍຸ. ແທນທີ່ຈະຖິ້ມຢາອັນລ້ຳຄ່ານີ້ລົງໃນອ່າງລ້າງນ້ຳຫຼັງຈາກປຸງແຕ່ງອາຫານ, ແຊ່ຜົມຂອງເຈົ້າໃສ່ມັນ. ອາຊິດ amino ແລະຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ມີຢູ່ໃນນັ້ນບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ຜົມຂອງເຈົ້າມີປະລິມານບາງຢ່າງ, ແຕ່ຍັງປົກປ້ອງມັນຈາກຄວາມເສຍຫາຍ.
ເຄັດລັບ: ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໃຊ້ນ້ໍາເພີ່ມເຕີມເລັກນ້ອຍໃນເວລາປຸງແຕ່ງເຂົ້າຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ທ່ານມີນ້ໍາພຽງພໍເພື່ອລ້າງຜົມຂອງທ່ານ.
ທານໍ້າມັນຂອງເຈົ້າເປັນປະຈຳ
ຮູບພາບ: Shutterstock ບໍ່ມີທາງເລືອກທີ່ດີກວ່າການທາສີຜົມຂອງເຈົ້າເພື່ອບໍາລຸງລ້ຽງແລະຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຕາມທໍາມະຊາດ. ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວ, ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ຫຸ່ງແລະນ້ ຳ ມັນ jojoba ລ້ວນແຕ່ສາມາດສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ຜົມຕັ້ງແຕ່ຮາກເຖິງປາຍແລະຫຼຸດຜ່ອນການເກີດຂອງການແບ່ງປັນປາຍ. ຜະລິດຕະພັນການດູແລຜົມງົບປະມານ, ປົກກະຕິແລ້ວ, ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອເຫັດແລະຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນພວກມັນ. ນີ້ຊ່ວຍຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຢູ່ໃນຫນັງຫົວແລະປ້ອງກັນກິດຈະກໍາຂອງຈຸລິນຊີທີ່ມັກຈະນໍາໄປສູ່ການເປັນ dandruff. ແຮ່ທາດທີ່ມີຢູ່ໃນພວກມັນປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງຜົມແລະຊ່ວຍໃນການເຕີບໂຕ.
ເຄັດລັບ: Indulge ໃນ ການ ນວດ ນ ້ ໍ າ ຮ້ອນ ຫນຶ່ງ ຄັ້ງ ຕໍ່ ອາ ທິດ ຢ່າງ ຫນ້ອຍ, ແລະ ເພີ່ມ ຈໍາ ນວນ ຫນ້ອຍ ໃບແກງ ນ້ໍາມັນສໍາລັບການຂະຫຍາຍຕົວທີ່ດີກວ່າແລະມີກິ່ນຫອມທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່.
ໃຊ້ຫນ້າກາກ Neem ແລະ Amla
ຮູບພາບ: Shutterstock ການເຮັດໃຫ້ເປັນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ ວິທີແກ້ໄຂ Ayurvedic ສໍາລັບການສູນເສຍຜົມ , ເອົາ ແລະ ອຳລາ ແມ່ນສອງສ່ວນປະ ກອບສໍາ A-Class ທີ່ສາມາດໃຊ້ໄດ້ງ່າຍສໍາລັບການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ. ທ່ານສາມາດປ່ຽນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເປັນການນໍາໃຊ້ແລະໃຊ້ໃນຜົມຂອງທ່ານຫຼືແມ້ກະທັ້ງກິນມັນໂດຍກົງ. ພືດສະຫມຸນໄພເຫຼົ່ານີ້ຖືຄຸນສົມບັດທີ່ສາມາດໃຫ້ທ່ານເປັນເງົາ, voluminous ແລະ locks ສຸຂະພາບ. ຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນໝາກເດືອຍ ຊ່ວຍໃຫ້ tresses ຂອງທ່ານສົ່ງເສີມການເຕີບໂຕທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ເຄັດລັບ: ເອົາ ແລະ ສານສະກັດຈາກ amla ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ ເປັນເຊລັມຜົມທີ່ສາມາດໃຊ້ໄດ້ປະຈໍາວັນ. ມັນເຮັດໃຫ້ຫນັງຫົວຂອງເຈົ້າເຢັນແລະເລັ່ງຂະບວນການເຕີບໂຕຂອງຜົມຂອງເຈົ້າ.
ໃຊ້ Aloe Vera Gel
ຮູບພາບ: Shutterstock ທ່ານສາມາດເຮັດສະປາຜົມຂອງທ່ານໄດ້ເຕັມທີ່ດ້ວຍ aloe vera. ມັນເປັນຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ດີທີ່ສຸດ, ຕົວແທນທໍາຄວາມສະອາດ, ການສ້ອມແປງແລະການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຮາກຜົມ. ການນວດຫນັງຫົວຂອງທ່ານຄ່ອຍໆດ້ວຍ gel aloe vera ບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຫນັງຫົວແລະຈິດໃຈຂອງທ່ານເຢັນ, ແຕ່. aloe vera ຍັງບ້ານ ວິຕາມິນ A, B, B12, ແລະ C, ແລະອາຊິດໂຟລິກ, ທັງຫມົດປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການຟື້ນຟູຂອງເຊນແລະການເຕີບໂຕຂອງເຊນ. ຄຸນສົມບັດຂອງຄໍລາເຈນຂອງມັນເຮັດໜ້າທີ່ເປັນຊັ້ນທີ່ຕ້ານທານກັບແສງແດດທີ່ລຸກໄໝ້ໃຫ້ກັບຜົມຂອງເຈົ້າ.
ເຄັດລັບ: ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດເຂົ້າເຖິງ gel aloe vera ທີ່ເກັບກ່ຽວສົດ, ໃຫ້ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນນະພາບດີທີ່ຮ້ານຊື້.
ລອງໃຊ້ເຄື່ອງປັບອາກາດກາເຟ DIY
ຮູບພາບ: Shutterstock ກາເຟສາມາດໃຊ້ເປັນຢາປັບສະພາບຜົມໃຫ້ເຕີບໃຫຍ່ໄດ້. ມັນ detoxifies ຫນັງຫົວແລະສົ່ງເສີມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ຂໍຂອບໃຈກັບ phytosterols ທີ່ມີຢູ່ໃນມັນ. ມັນແມ່ນຄາເຟອີນທີ່ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຜົມລຽບແລະເປັນເງົາ. ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ມັນເປັນສີດຜົມໄດ້. ກາເຟຍັງຊ່ວຍປ້ອງກັນຜົມສີຂີ້ເຖົ່າກ່ອນໄວອັນຄວນ ຫຼືຫົວລ້ານໄດ້ທັງຜູ້ຊາຍ ແລະຜູ້ຍິງ.
ເຄັດລັບ: ຜົງກາເຟປະສົມກັບສ່ວນປະກອບເຊັ່ນ: ນໍ້າເຜິ້ງ, ນ້ໍາມັນຫມາກກອກ ແລະນົມສົ້ມສາມາດເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນຫນ້າກາກຜົມທີ່ເຮັດດ້ວຍເຮືອນທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຂະບວນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ໃຊ້ຫນ້າກາກໄຂ່
ຮູບພາບ: Shutterstock ເຈົ້າອາດຈະມັກຫຼືບໍ່ມັກກິ່ນ, ແຕ່ການໃຊ້ໄຂ່ແດງແມ່ນງ່າຍດາຍທີ່ສຸດ ວິທີການເສີມຂະຫຍາຍການຜົມຂອງທ່ານ . ໄຂ່ແມ່ນແຫຼ່ງພະລັງງານຂອງວິຕາມິນແລະເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນແຫຼ່ງຂອງທາດເຫຼັກ, sodium ແລະ lectin ທີ່ມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການເຕີບໂຕຂອງຜົມ. ພວກມັນຊຸ່ມຊື່ນແລະບໍາລຸງຜົມຂອງເຈົ້າໃນຂະນະທີ່ປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍ. ໄຂ່ແດງຊ່ວຍຟື້ນຟູເສັ້ນຜົມທີ່ເສື່ອມແລະຈືດຈາງໂດຍການຄວບຄຸມຫນັງຫົວທີ່ມີນໍ້າມັນ.
ເຄັດລັບ: ທ່ານສາມາດກໍາຈັດກິ່ນຫອມຈາກຜົມຂອງທ່ານໂດຍການປະສົມໄຂ່ແດງກັບໄຄແລະນໍ້າເຜິ້ງ. ນີ້ສາມາດເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນຫນ້າກາກຜົມທີ່ງ່າຍຕໍ່ການເຮັດ.
FAQs ກ່ຽວກັບການເຕີບໂຕຂອງຜົມ
ຖ. ມັນປອດໄພບໍທີ່ຈະກິນອາຫານເສີມເພື່ອການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເສັ້ນຜົມ?
ຮູບພາບ: Shutterstock TO. ອາຫານເສີມເຊັ່ນ biotin, viviscal ແລະຢາເມັດ multivitamin ອື່ນໆອາດຈະຊ່ວຍສົ່ງເສີມ ການເຕີບໂຕຂອງຜົມໄວ . ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະກວດເບິ່ງກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະກິນຢາໃດໆ. ຜົນຂ້າງຄຽງອາດຈະເຫັນໄດ້ໃນບາງອັນ, ຍ້ອນວ່າຄົນເຮົາມີປະຕິກິລິຍາແຕກຕ່າງກັນຕໍ່ກັບຢາ. ມັນປອດໄພກວ່າສະເໝີທີ່ຈະເລືອກຮອບວຽນການນອນຫຼັບທີ່ດີ, ອາຫານທີ່ສົມດູນ ແລະ ກິນນໍ້າໃຫ້ພຽງພໍ.
Q. ມັນໃຊ້ເວລາດົນປານໃດເພື່ອປູກຜົມ?
TO. ຢ່າຄາດຫວັງວ່າຈະມີການປ່ຽນແປງໃນກາງຄືນພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າທ່ານປະໄວ້ຫນ້າກາກຜົມໃນຄືນ. ການ ຂະ ຫຍາຍ ຕົວ ຂອງ ຜົມ ໃຊ້ ເວ ລາ ຂອງ ຕົນ ເອງ ແລະ ພວກ ເຮົາ ພຽງ ແຕ່ ສາ ມາດ ຊ່ວຍ ສົ່ງ ເສີມ ການ ມັນ ໃນ ວິ ທີ ການ ທີ່ ຂະບວນການທໍາມະຊາດ ບໍ່ໄດ້ຖືກຂັດຂວາງໂດຍອົງປະກອບຕ່າງປະເທດໃດໆ.ການສຶກສາກ່າວວ່າການຂະຫຍາຍຕົວສະເລ່ຍເຄິ່ງຫນຶ່ງນິ້ວແມ່ນຄາດວ່າຈະຢູ່ໃນຫນຶ່ງເດືອນ, ພາຍໃຕ້ເງື່ອນໄຂປົກກະຕິ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າຫົກນິ້ວຕໍ່ປີ. ການດູແລທີ່ສອດຄ່ອງແລະການຍຶດຫມັ້ນໃນການດູແລຜົມຂອງເຈົ້າເປັນປົກກະຕິສາມາດສະແດງຜົນໄດ້ໄວ. ຄວາມກົດດັນ, hypertension ແລະຊຶມເສົ້າຍັງສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຂະບວນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມຂອງທ່ານ.
ອ່ານຍັງ - 5 ສ່ວນປະກອບທໍາມະຊາດທີ່ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ເພື່ອໃຫ້ຜົມຊຸ່ມຊື່ນແທນທີ່ຈະເປັນນ້ໍາມັນ
