ປະຕິເສດບໍ່ໄດ້ວ່າຄວາມສະຫງ່າງາມຂອງຜູ້ຍິງແມ່ນເມກຂອງນາງ! ຜົມໜາ, ເງົາງາມ ບາງຄັ້ງມັນໃຊ້ເວລາທັງໝົດເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເປັນຫົວປ່ຽນສີ. ເຫດຜົນດ້ານຄວາມງາມ, ມັນຍັງມີສຸຂະພາບດີທີ່ຈະມີ tresses ບ່ອນທີ່ການເຕີບໂຕຂອງຜົມຢູ່ໃນລະດັບທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດ. ຂໍເວລາໃຫ້ເຂົ້າໃຈວ່າຜົມມີຮອບວຽນຂອງການເຕີບໂຕ, ການປ່ຽນແປງ, ການພັກຜ່ອນ ແລະຈາກນັ້ນຫຼົ່ນລົງ.
ໃນເວລາທີ່ການທໍາງານເຫຼົ່ານີ້ເປັນປົກກະຕິແລະຕາມທໍາມະຊາດ, ການຂະຫຍາຍຕົວຂອງຜົມແມ່ນຢູ່ໃນຈຸດສູງສຸດ, ແລະການສູນເສຍຜົມແມ່ນຫນ້ອຍລົງ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານອາດຈະເລືອກສີດພົ່ນຫນາທີ່ຊື້ໃນຮ້ານແລະການປິ່ນປົວ salon, ເຊິ່ງອ້າງວ່າຈະຊ່ວຍເພີ່ມສຸຂະພາບຜົມ, ຍັງມີ ເຄັດລັບການຂະຫຍາຍຕົວຜົມທໍາມະຊາດ ທີ່ທ່ານສາມາດປະຕິບັດຕາມຢູ່ເຮືອນແລະບັນລຸຜົນກະທົບດຽວກັນ. ມາເບິ່ງສິ່ງທີ່ເຈົ້າຄວນເຮັດ.
ຫນຶ່ງ. ແຊມພູຜົມຂອງເຈົ້າດ້ວຍນໍ້າເຂົ້າ ຫຼືໃຊ້ເປັນຢາລ້າງຜົມສຸດທ້າຍ, ເພື່ອການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເສັ້ນຜົມຢ່າງມີປະສິດທິພາບ
ສອງ. ໃຊ້ Almonds ໃນຄາບອາຫານຂອງເຈົ້າ, ແລະສໍາລັບການນໍາໃຊ້ຫົວຂໍ້ເຊັ່ນດຽວກັນ, ເພື່ອເພີ່ມການເຕີບໂຕຂອງຜົມ
3. ສໍາລັບການເຕີບໂຕຂອງຜົມ, ພິຈາລະນານໍາໃຊ້ນ້ໍາຜັກບົ່ວໃສ່ຫນັງຫົວຂອງທ່ານທຸກໆມື້
ສີ່. ໃຊ້ຫນ້າກາກໄຂ່ໃສ່ຜົມຂອງທ່ານເລື້ອຍໆເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້, ເພື່ອເພີ່ມການເຕີບໂຕຂອງຜົມ
5. ທານ້ໍາມັນຜົມຂອງເຈົ້າເປັນປະຈໍາ, ແລະເລືອກນ້ໍາມັນຂອງເຈົ້າດີສໍາລັບການເຕີບໂຕຂອງຜົມ
6. ຊົງຜົມຂອງເຈົ້າໃຫ້ນ້ອຍລົງ, ໃຊ້ວິທີປິ່ນປົວດ້ວຍສານເຄມີໜ້ອຍລົງ, ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຜົມຍາວ
7. ກິນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານເພື່ອເສີມສ້າງເສັ້ນຜົມ
8. ໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂຫນ້າທໍາອິດ Ayurvedic ສໍາລັບການເຕີບໂຕຂອງຜົມ
9. ລ້າງຜົມຂອງທ່ານດ້ວຍສູດຊາຂຽວຫຼືເບຍ, ສໍາລັບການເຕີບໂຕຂອງຜົມ
10. FAQs: ສໍາລັບຄໍາແນະນໍາການຂະຫຍາຍຕົວຜົມທໍາມະຊາດ
ແຊມພູຜົມຂອງເຈົ້າດ້ວຍນໍ້າເຂົ້າ ຫຼືໃຊ້ເປັນຢາລ້າງຜົມສຸດທ້າຍ, ເພື່ອການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເສັ້ນຜົມຢ່າງມີປະສິດທິພາບ
ໝູ່ບ້ານ Huangluo ຂອງຈີນເປັນບ້ານຂອງແມ່ຍິງຊາວເຜົ່າຢ້າວແດງຢູ່ໃນປື້ມບັນທຶກ Guinness ວ່າເປັນ “ໝູ່ບ້ານຜົມຍາວທີ່ສຸດໃນໂລກ”. ແມ່ຍິງຢູ່ທີ່ນີ້ອວດຜົມຍາວ, ເປັນເງົາແລະສຸຂະພາບທີ່ໄດ້ຮັບການຮັກສາໄວ້ສະຫມໍ່າສະເຫມີ. ຊາວບ້ານເຊື່ອວ່າມັນເປັນສັນຍາລັກຂອງໂຊກ, ອາຍຸຍືນແລະຄວາມຈະເລີນຮຸ່ງເຮືອງ. ດັ່ງນັ້ນສິ່ງທີ່ເປັນຄວາມລັບຂອງຜົມຮັກສາ fabulously ຂອງເຂົາເຈົ້າ? ສູດບູຮານແຕ່ງ່າຍດາຍທີ່ສຸດຂອງຈີນ – ນ້ຳເຂົ້າ! ຢາວິເສດນີ້, ໃຊ້ເປັນແຊມພູທໍາມະຊາດ ແລະລ້າງອອກເປັນເວລາຫຼາຍສັດຕະວັດແລ້ວ, ເຮັດວຽກຢ່າງມະຫັດສະຈັນໄດ້ຢ່າງຊັດເຈນ.
ນ້ໍາເຂົ້າມີສ່ວນປະກອບຈໍານວນຫລາຍທີ່ມີຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການສໍາລັບຜົມ. ປະມານ 16 ເປີເຊັນຂອງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນທາດໂປຼຕີນ, ຕັນການກໍ່ສ້າງທີ່ຈໍາເປັນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຊນ. Triglycerides ແລະ lipids ແຕ່ລະປະກອບດ້ວຍ 10 ເປີເຊັນຂອງອົງປະກອບນ້ໍາເຂົ້າ, ໃນຂະນະທີ່ທາດແປ້ງ (ສານສະກັດຈາກຍັງໃຊ້ໃນເຄື່ອງສໍາອາງຍີ່ປຸ່ນ), ມີ 9 ເປີເຊັນ. ຄາໂບໄຮເດຣດ, inositol, ກົດ phytic ແລະສານອະນົງຄະທາດແມ່ນສ່ວນປະກອບອື່ນໆໃນນ້ໍາເຂົ້າ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບເມື່ອທ່ານຕົ້ມເຂົ້າຂາວໂດຍສະເລ່ຍໃນສອງຈອກນ້ໍາຮ້ອນແລະເອົານ້ໍາທີ່ຕົກຄ້າງອອກ.
ປະເພດ Pro: ນ້ຳເຂົ້າສາມາດໃຊ້ເປັນແຊມພູໄດ້ເລື້ອຍໆເທົ່າທີ່ເຈົ້າແຊມພູຜົມຂອງເຈົ້າ , ຫຼືເປັນການລ້າງອອກສຸດທ້າຍ, ເພື່ອເພີ່ມການເຕີບໂຕຂອງຜົມ.
ໃຊ້ Almonds ໃນຄາບອາຫານຂອງເຈົ້າ, ແລະສໍາລັບການນໍາໃຊ້ຫົວຂໍ້ເຊັ່ນດຽວກັນ, ເພື່ອເພີ່ມການເຕີບໂຕຂອງຜົມ
ເບິ່ງຄືວ່າແມ່ຕູ້ຮູ້ດີທີ່ສຸດ! Almonds ແລະນ້ໍາ almond ຫວານແມ່ນດີເລີດສໍາລັບການຊຸກຍູ້ການເຕີບໂຕຂອງຜົມ . ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມເກີດຂື້ນພາຍໃຕ້ຫນັງຫົວ, ໃນຮາກຜົມ. ໃນເວລາທີ່ຈຸລັງຜົມໃຫມ່ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ, ຈຸລັງທີ່ຕາຍແລ້ວເກົ່າຖືກຊຸກດັນຂຶ້ນ - ແລະນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າຜົມຈະເລີນເຕີບໂຕ. ຜົມແມ່ນປະກອບດ້ວຍທາດໂປຼຕີນທີ່ເອີ້ນວ່າ keratin. ພາຍໃຕ້ພື້ນທີ່ຫນັງຫົວ, ມີຮາກຜົມຫຼາຍລ້ານທີ່ສ້າງ keratin ຈາກອາຊິດ amino ທີ່ມີຢູ່ໃນ almonds. ການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງເສັ້ນຜົມເກີດຂຶ້ນຢູ່ໃນຮູຂຸມຂົນເຫຼົ່ານີ້, ດັ່ງນັ້ນທາດໂປຼຕີນແມ່ນສໍາຄັນແທ້ໆທີ່ຈະຍຶດເອົາທຸກໆເສັ້ນຜົມ!
Almonds ແມ່ນຫນຶ່ງໃນແຫຼ່ງທາດໂປຼຕີນທີ່ອຸດົມສົມບູນທີ່ສຸດທີ່ມີຢູ່. ຄວນກິນ 15-20 ເມັດຕໍ່ມື້, ແຊ່ນ້ໍາຄ້າງຄືນແລ້ວປອກເປືອກ. ນອກເໜືອໄປຈາກນີ້, ການທານ້ຳມັນໝາກກ້ຽງຫວານໃສ່ໜັງຫົວອາທິດລະເທື່ອ ຫຼື ທາໜ້າກາກຜົມທີ່ເຮັດຈາກໝາກຖົ່ວລຽນ ຈະຊ່ວຍເພີ່ມການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງເສັ້ນຜົມ ແລະ ກະຕຸ້ນຮາກຜົມດ້ວຍວິທີທຳມະຊາດທີ່ສຸດ.
ປະເພດ Pro: ກິນ 15-20 ໜ່ວຍ ທຸກໆເຊົ້າ ແຊ່ນ້ຳ ແລະ ປອກເປືອກ ແລ້ວນຳນ້ຳມັນໝາກກ້ຽງຫວານມາທາໃສ່ໜັງຫົວອາທິດລະ 1 ຄັ້ງ.
ສໍາລັບການເຕີບໂຕຂອງຜົມ, ພິຈາລະນານໍາໃຊ້ນ້ໍາຜັກບົ່ວໃສ່ຫນັງຫົວຂອງທ່ານທຸກໆມື້
ເຊື່ອຫລືບໍ່, ນ້ໍາຜັກບົ່ວແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍສານອາຫານແລະຜົນປະໂຫຍດສໍາລັບການເຕີບໂຕຂອງຜົມແລະການເຕີບໂຕໃຫມ່ . ມັນເຮັດໃຫ້ຫນັງຫົວບໍ່ຕິດເຊື້ອ, ເນື່ອງຈາກຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະຕ້ານເຊື້ອເຫັດ, ແລະຍັງມີສານຊູນຟູຣິກ, ເຊິ່ງປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຜົມແຕກຫັກແລະແຕກ. ມັນຍັງມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ຊ່ວຍປ້ອງກັນການແກ່ຂອງຜົມ, ແລະເຮັດໃຫ້ຜົມເປັນສີຂີ້ເຖົ່າ. ຖ້າທ່ານພົບວ່ານ້ໍາມີກິ່ນຫອມເກີນໄປ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມນ້ໍາມັນ lavender ຫຼື peppermint ສອງສາມຢອດເພື່ອລົບລ້າງມັນ.
ປະເພດ Pro: ບີບນ້ຳຫົວຜັກບົ່ວສາມຫົວແລ້ວທາໃຫ້ທົ່ວໜັງຫົວ ແລະເສັ້ນຜົມເພື່ອເຕີມເຕັມລະດັບຊູນຟູຣິກ ແລະໂປຣຕີນ. ປະໄວ້ຫ້ານາທີ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນລ້າງອອກ.
ໃຊ້ຫນ້າກາກໄຂ່ໃສ່ຜົມຂອງທ່ານເລື້ອຍໆເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້, ເພື່ອເພີ່ມການເຕີບໂຕຂອງຜົມ
ລອງໃຊ້ເຄັດລັບງ່າຍໆນີ້ເບິ່ງ ແລະເບິ່ງຄວາມໜາຂອງຜົມຂອງເຈົ້າຂຶ້ນ! ເອົາໄຂ່ສອງໜ່ວຍ (ຖ້າເປັນໄປໄດ້) ແລະຕີໃຫ້ດີໃນໂຖປັດສະວະ. ຕື່ມບ່ວງຂອງ ນ້ໍາມັນມະກອກຖ້າຫາກວ່າທ່ານມີຫນັງຫົວແຫ້ງແລະຜົມ brittle . ນວດເບົາໆນີ້ເຂົ້າໄປໃນຫນັງຫົວຂອງທ່ານດ້ວຍນິ້ວມືຂອງທ່ານ, ການດູແລປົກຄຸມທຸກນິ້ວຂອງຜິວຫນັງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເອົາແປງນໍາໃຊ້, ແລະນໍາໃຊ້ສ່ວນປະສົມທີ່ຍັງເຫຼືອໃຫ້ທົ່ວຜົມຂອງທ່ານ, ເຄືອບໄດ້ດີ. ໃສ່ໝວກອາບນ້ຳ, ປະໄວ້ 15-20 ນາທີ. ລ້າງໃຫ້ດີດ້ວຍແຊມພູທີ່ອຸດົມດ້ວຍໄບໂອຕິນ ແລະ ຄອນກຣີນເນີ.
ເປັນຫຍັງເຈົ້າຄວນເຮັດອັນນີ້? ເພາະດິບ ໄຂ່ແມ່ນຂອງຂວັນທໍາມະຊາດທີ່ແທ້ຈິງສໍາລັບການດູແລຜົມ ! ອາຫານຊຸບເປີຟູດນີ້ເໝາະສຳລັບທຸກສະພາບຜົມ, ແລະທັງໄຂ່ຂາວ ແລະ ໄຂ່ແດງ ລ້ວນແຕ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ. ໄຂ່ແດງມີສານອາຫານທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນໂດຍສະເພາະແລະປະກອບດ້ວຍ biotin, ວິຕາມິນ A, D, E, K, folate ແລະ lecithin. ໄຂ່ຂາວມີເຊເລນຽມ, ແຄວຊຽມ, ແມກນີຊຽມ, ໂພແທດຊຽມ ແລະ phosphorous.
ໃນຈໍານວນ 8.3g ຂອງທາດໂປຼຕີນ, ເຄິ່ງຫນຶ່ງແມ່ນຢູ່ໃນສີຂາວ, ແລະອີກເຄິ່ງຫນຶ່ງແມ່ນຢູ່ໃນໄຂ່ແດງ. ໄຂ່ທັງໝົດມີທາດເຫຼັກ, ທອງແດງ ແລະສັງກະສີ, ລວມທັງວິຕາມິນບີຫຼາຍຊະນິດ. ໄບໂອຕິນ ຫຼື ວິຕາມິນບີ 7 ມີຄວາມສຳຄັນໂດຍສະເພາະຕໍ່ການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງຜົມ. ການນວດໜັງຫົວ ແລະເສັ້ນຜົມດ້ວຍໄຂ່ແມ່ນເໝາະສົມເພື່ອສົ່ງເສີມຜົມໜາ.
ປະເພດ Pro: ການນໍາໃຊ້ໄຂ່ໃສ່ຜົມຂອງທ່ານ ຫຼຸດຜ່ອນການສູນເສຍຜົມ ແລະຮັບປະກັນຄວາມຫນາຂອງຜົມແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງ tensile ແມ່ນຮັກສາໄວ້.
ທານ້ໍາມັນຜົມຂອງເຈົ້າເປັນປະຈໍາ, ແລະເລືອກນ້ໍາມັນຂອງເຈົ້າດີສໍາລັບການເຕີບໂຕຂອງຜົມ
ວິທີທີ່ທ່ານບຳລຸງຫນັງຫົວຂອງທ່ານມີຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຮາກຜົມ. ໃນເວລາທີ່ຫນັງຫົວຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບການເບິ່ງແຍງຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ຄວາມແຫ້ງແລ້ງແລະເຊື້ອເຫັດ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຫນັງຫົວເປັນເກັດແລະເປັນຮັງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຮາກຜົມທີ່ຕາຍແລ້ວກໍ່ສ້າງຂື້ນແລະຂັດຂວາງການເຕີບໂຕຂອງຜົມ. ເພື່ອປ້ອງກັນການນີ້, ປະຕິບັດຕາມທີ່ເຫມາະສົມ ນ້ໍາມັນຜົມແລະສູດນວດ . ຖ້າເຈົ້າມີໜັງຫົວແຫ້ງ, ໃຫ້ເຮັດແບບນີ້ທຸກໆມື້ສະຫຼັບກັນ, ສ່ວນຜູ້ທີ່ມີໜັງຫົວມັນກໍສາມາດເຮັດໄດ້ໜຶ່ງ ຫຼື ສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.
ການນວດໜັງຫົວສາມາດເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ແລະເພີ່ມການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມຈາກພາຍໃນ, ໃນຂະນະທີ່ການໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແກ່ຫນັງຫົວ. ດັ່ງນັ້ນນໍ້າມັນໃດທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້? ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວ, ທົ່ວໄປທີ່ສຸດ, ໃຊ້ໄດ້ກັບຜົມທຸກປະເພດ, ມີຢູ່ໃນທ້ອງຖິ່ນແລະລາຄາບໍ່ແພງ. ມັນ ກຳ ຈັດຮັງແຄ, ເຮັດໃຫ້ຜົມອ່ອນລົງ, ສ້ອມແປງເສັ້ນຜົມທີ່ແຕກປາຍແລະ ຊຸກຍູ້ການເຕີບໂຕຂອງຜົມ . ມັນຍັງປົກປ້ອງຜົມຈາກການສູນເສຍທາດໂປຼຕີນ.
ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີທີ່ສຸດ, ໃຫ້ໃຊ້ນ້ຳມັນໝາກພ້າວບໍລິສຸດ. ນໍ້າມັນ Argan, ສະກັດຈາກແກ່ນຂອງຕົ້ນ Argan, ພົບເຫັນຢູ່ໃນປະເທດ Morocco, ມີວິຕາມິນ E ອຸດົມສົມບູນ, ເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບຜົມແຫ້ງແລະຂາດ, ຫຼຸດຜ່ອນເຊລທີ່ຕາຍແລ້ວແລະດັ່ງນັ້ນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ. ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ຫຸ່ງ, ສະກັດຈາກແກ່ນ ໝາກ ຫຸ່ງ, ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ຜົມ, ຫຼຸດຜ່ອນການແຕກຫັກ ຢູ່ຮາກໂດຍການສະຫນອງການບໍາລຸງລ້ຽງແລະການ lubrication.
ສຸດທ້າຍ, ນ້ໍາມັນ Bringhraj ຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນ ການປິ່ນປົວ Ayurvedic ສໍາລັບການສູນເສຍຜົມ , ແລະຫລາຍຍີ່ຫໍ້ໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນສະເຫນີວິທີແກ້ໄຂທີ່ມີທ່າແຮງນີ້. ມັນບໍ່ສາມາດໃຊ້ໄດ້ດ້ວຍຕົວມັນເອງ, ແຕ່ໃຊ້ໄດ້ດີທີ່ສຸດກັບນໍ້າມັນຂົນສົ່ງ. ມັນຊ່ວຍກະຕຸ້ນຮາກຜົມ, ເມື່ອນວດເຂົ້າໄປໃນເສັ້ນຜົມ, ແລະກະຕຸ້ນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ. ສໍາລັບເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງການ oiling ຜົມຂອງທ່ານ, ເບິ່ງວິດີໂອນີ້.
ປະເພດ Pro: ເລືອກນ້ໍາມັນທໍາມະຊາດໂດຍອີງໃສ່ຄວາມຕ້ອງການແລະປະເພດຜົມຂອງທ່ານແລະນວດດີເຂົ້າໄປໃນຫນັງຫົວແລະຜົມເພື່ອສຸຂະພາບຜົມທີ່ດີທີ່ສຸດ.
ຊົງຜົມຂອງເຈົ້າໃຫ້ນ້ອຍລົງ, ໃຊ້ວິທີປິ່ນປົວດ້ວຍສານເຄມີໜ້ອຍລົງ, ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຜົມຍາວ
ທັງ ໝົດ ທີ່ເວົ້າແລະເຮັດ, ຜະລິດຕະພັນສະໄຕລ໌ທີ່ມີສານເຄມີທີ່ຮຸນແຮງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມແລະສຸຂະພາບຂອງໜັງຫົວ. ຈາກການເປົ່າຜົມຈົນເຖິງການລີດຜ້າ, ຈາກການຟອກສີຈົນເຖິງການໃສ່ສີ, ທັງໝົດຂອງມັນເຮັດໃຫ້ເສັ້ນຜົມ ແລະຮາກຜົມອ່ອນແອລົງ. ໃນຂະນະທີ່ການປິ່ນປົວເຫຼົ່ານີ້ຫຼາຍຜົນກະທົບຕໍ່ເສັ້ນຜົມ (ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດຕັດຜົມອອກແລະລໍຖ້າໃຫ້ສົດ, ເປັນເງົາ, ຜົມທີ່ມີສຸຂະພາບດີເພື່ອເຕີບໃຫຍ່ ), ບາງສ່ວນຂອງພວກມັນມີຜົນກະທົບຢ່າງແທ້ຈິງຕໍ່ຮາກຜົມແລະຂັດຂວາງການເຕີບໂຕຂອງຜົມທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ການແກ້ໄຂຢ່າງມີເຫດຜົນແມ່ນເພື່ອຕັດວິທີການຄໍເຕົ້າໄຂ່ທີ່ແລະຜະລິດຕະພັນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຢ່າໃຊ້ເຄື່ອງເປົ່າຜົມ, ແລະປ່ອຍໃຫ້ຜົມຂອງເຈົ້າແຫ້ງຕາມທໍາມະຊາດ. ປ່ຽນຈາກຜະລິດຕະພັນເຄມີມາເປັນຜະລິດຕະພັນທໍາມະຊາດຫຼາຍ. ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຕ້ານການ frizz ແລະພິຈາລະນາການລົງທຶນໃນ serum ທີ່ດີທີ່ອາດຈະແຊ່ເຂົ້າໄປໃນຜົມຂອງທ່ານຄືນ.
ປະເພດ Pro: ຢ່າໃຊ້ການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມຮ້ອນ ຫຼືສານເຄມີທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຮາກຜົມ.
ກິນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານເພື່ອເສີມສ້າງເສັ້ນຜົມ
ຖ້າທ່ານເຮັດທຸກຢ່າງທີ່ຖືກຕ້ອງ, ແຕ່ບໍ່ໄດ້ຮັບໂພຊະນາການພຽງພໍຈາກອາຫານ, ໂອກາດທີ່ເຈົ້າຈະພົບວ່າມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ການເຕີບໂຕຂອງຜົມເຊັ່ນກັນ. ກິນ ກ ອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນທາດໂປຼຕີນ ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າມີນົມຫຼາຍ, legumes, lentils ແລະຊີ້ນບໍ່ຕິດ. ອາຊິດໄຂມັນ Omega 3 ຍັງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອຮັກສາຫນັງຫົວແລະຮາກຜົມບໍ່ໃຫ້ແຫ້ງ, ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ (ເຊິ່ງເປັນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການຫຼົ່ນຂອງຜົມ) ແລະສົ່ງເສີມການເຕີບໂຕຂອງຜົມ. ລອງໃຊ້ປາແຊນມອນ – ມັນເປັນຫນຶ່ງໃນແຫຼ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດ.
ປາອື່ນໆເຊັ່ນ: mackerel ແລະ sardines ຍັງເປັນທາງເລືອກທີ່ດີ. ຜູ້ກິນຜັກສາມາດໄດ້ຮັບປະລິມານ Omega 3 ປະຈໍາວັນຂອງເຂົາເຈົ້າຈາກຫມາກອາໂວກາໂດ, ແກ່ນ flax, ນ້ໍາມັນມະກອກແລະ walnuts. ວິຕາມິນ C ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອະນຸມູນອິດສະລະແລະ ຮັກສາລະດັບ collagen ໃນຮູຂຸມຂົນ , ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຜົມຍັງຄົງບໍ່ແຕກ. ມັນຍັງເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະແລະປົກປ້ອງຈຸລັງທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນຫນັງຫົວ. ກິນໝາກໄມ້ທີ່ຊ່ວຍໄດ້ເຊັ່ນ: ໝາກກ້ຽງ, ໝາກສະຕໍເບີຣີ, ກີວີ ແລະ ໝາກກ້ຽງ.
Selenium ແມ່ນອົງປະກອບຕາມຮອຍທີ່ປົກປ້ອງເນື້ອເຍື່ອຂອງຫນັງຫົວຈາກການຜຸພັງ. ບໍ່ມີພຽງພໍເທົ່າກັບການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມບໍ່ຫຼາຍ! ມັນພົບເຫັນຢູ່ໃນເຫັດ, ແກ່ນດອກຕາເວັນ, ຫມາກບຣາຊິວ, ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານ, rye ເມັດພືດທັງຫມົດແລະກະປູ. ຮ່າງກາຍຍັງຕ້ອງການທາດເຫຼັກຢ່າງຫນ້ອຍ 18 ມລຕໍ່ມື້ເພື່ອຮັບປະກັນການເຕີບໂຕຂອງຜົມທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ນີ້ສາມາດພົບໄດ້ໃນອາຫານເຊັ່ນ: ເຕົ້າຫູ້, ສີຂຽວ (ແມ່ນແລ້ວ, ພວກມັນມີຄວາມສໍາຄັນແທ້ໆສໍາລັບຜົມ!) ແລະ flaxseeds.
ປະເພດ Pro: ກິນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໂປຣຕີນ, ກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ 3, ວິຕາມິນ C, A, B, ເຊເລນຽມ, ທາດເຫຼັກ ແລະ ຊິລິກາ. .
ໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂຫນ້າທໍາອິດ Ayurvedic ສໍາລັບການເຕີບໂຕຂອງຜົມ
ເມື່ອສົງໃສ, ຫັນໄປຫາ Ayurveda! ບູຮານນະການແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ແກ່ນໝາກຂີ້ຫູດ ແລະ ໝາກຂີ້ຫູດ, ຕຳແລ້ວທາໃສ່ໜັງຫົວ. ປິ່ນປົວຜົມຫຼົ່ນແບບທໍາມະຊາດ ແລະສົ່ງເສີມການເຕີບໂຕຂອງຜົມ. Amla ຫຼື gooseberry ອິນເດຍເປັນຫມາກໄມ້ມະຫັດສະຈັນ, ລາຄາແພງກວ່າແລະເຂົ້າເຖິງໄດ້ງ່າຍກວ່າຫມາກນາວອື່ນໆ, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກກ່າວວ່າຊ່ວຍເພີ່ມສຸຂະພາບຜົມຕາມບົດເລື່ອງ Ayurvedic.
ວິຕາມິນ C ໃນ amla ຊ່ວຍຜະລິດ collagen ແລະທາດໂປຼຕີນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍເພີ່ມການຟື້ນຕົວຂອງເຊນ, ກະຕຸ້ນທັງຄວາມຍາວແລະປະລິມານຂອງຜົມ. Amla ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຫຼາຍກວ່າ 80 ເປີເຊັນ, ແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງມີຄຸນສົມບັດໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ. ເປັນເຄື່ອງທຳຄວາມສະອາດໜັງຫົວແບບທຳມະຊາດ ແລະກຳຈັດເຊື້ອພະຍາດ ແລະຍັງເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຜົມສີຂີ້ເຖົ່າ ແລະຄວາມເສຍຫາຍ.
ຕຳໝາກຫຸ່ງ 3-4 ໜ່ວຍ (ໝາກເຜັດ) ໃສ່ໃນໂຖປັດສະວະ, ທາເນື້ອເຍື່ອດ້ວຍນ້ຳໃຫ້ທົ່ວເສັ້ນຜົມ ແລະ ໜັງຫົວ, ເພື່ອປະໂຫຍດສູງສຸດ. ້ໍາຕົ້ມ Brahmi ແລະ Triphala, ໃບ moringa ແລະຜົງໃບ, ໃບ curry ແມ່ນອາຫານອື່ນໆທີ່ຈະນໍາໃຊ້ໃນຫົວ.
ປະເພດ Pro: Ayurveda ສະຫນອງວິທີແກ້ໄຂຢູ່ເຮືອນສໍາລັບການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ , ມີສ່ວນປະກອບງ່າຍໆທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນເຮືອນຄົວຂອງທ່ານເຊັ່ນ amla ແລະ fenugreek.
ລ້າງຜົມຂອງທ່ານດ້ວຍສູດຊາຂຽວຫຼືເບຍ, ສໍາລັບການເຕີບໂຕຂອງຜົມ
ເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ດີທີ່ຈະດື່ມ, ພວກເຂົາເຈົ້າມີຜົນປະໂຫຍດຜົມທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ເຊັ່ນດຽວກັນ. ຊາຂຽວມີ EGCG, ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຮາກຜົມ ແລະ ຈຸລັງ papilla ຜິວໜັງ, ປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ຜົມຫຼົ່ນ ແລະ ຜົມບາງ. ຜິວໜັງທີ່ເປັນເກັດ ແລະຮອຍດ່າງເທິງໜັງຫົວສາມາດປິ່ນປົວດ້ວຍຊາຂຽວ , ເຊິ່ງຄວບຄຸມລະດັບທາດໂປຼຕີນຂອງຫນັງຫົວ, ບໍາລຸງລ້ຽງ, hydrates ແລະຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ. ພຽງແຕ່ນວດຈອກຊາຂຽວສົດ ແລະ ເຢັນລົງເທິງຜົມ, ແລ້ວໃຊ້ເປັນຢາລ້າງຜົມສຸດທ້າຍ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜົມຂອງທ່ານອ່ອນລົງ, ແຂງແຮງ ແລະ ຫຼຸດການເກີດການແຕກ.
ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ວິຕາມິນ B ທີ່ພົບໃນເບຍ, ເສີມສ້າງແຕ່ລະສາຍພັນແລະເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ນອກຈາກນີ້, ທາດໂປຼຕີນທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນ malt ແລະ hops ສ້ອມແປງຜົມທີ່ຖືກທໍາລາຍໃນຂອບເຂດສູງສຸດ, ປົກປ້ອງແລະທົດແທນມັນຈາກຜົນກະທົບຂອງຜະລິດຕະພັນຄໍເຕົ້າໄຂ່ທີ່ຮຸນແຮງ, ມົນລະພິດ, ຄວາມກົດດັນ, ແລະປັດໃຈອື່ນໆເຊັ່ນ PCOD, ການຖືພາ, ຫຼັງຈາກເກີດລູກແລະອື່ນໆ.
ປະເພດ Pro: ລ້າງຜົມດ້ວຍເບຍ ຢ່າງຫນ້ອຍສອງຄັ້ງຕໍ່ເດືອນ, ເພື່ອເຕີມເຕັມແລະສ້າງລະດັບທາດໂປຼຕີນທີ່ສູນເສຍໄປ. ຊາຂຽວຊ່ວຍສຸຂະພາບຂອງຮາກຜົມ, hydrates ແລະບໍາລຸງລ້ຽງ.
FAQs: ສໍາລັບຄໍາແນະນໍາການຂະຫຍາຍຕົວຜົມທໍາມະຊາດ
ຖ. ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຄຽດ ແລະ ການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງຜົມມີການເຊື່ອມໂຍງກັນບໍ?
TO. ຄໍາຕອບແມ່ນແມ່ນ! ບາງຄັ້ງພວກເຮົາຫຼຸດລົງຜົນກະທົບຂອງຄວາມກົດດັນໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາ, ແຕ່ຕົວຈິງແລ້ວມັນມີຜົນກະທົບໄກ! ທັງຄວາມກົດດັນທາງກາຍ ແລະອາລົມສາມາດຂັດຂວາງການເຕີບໂຕຂອງຜົມໄດ້. ໃນທີ່ນີ້, ຄວາມກົດດັນໄດ້ຍູ້ຮາກຜົມເຂົ້າໄປໃນໄລຍະເວລາພັກຜ່ອນ, ໃນຂະນະທີ່ອັດຕາສ່ວນຂອງຜົມໃນໄລຍະເວລາເຕີບໂຕຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ວິທີທີ່ສົມເຫດສົມຜົນທີ່ສຸດໃນການຕໍ່ສູ້ກັບນີ້ແມ່ນການກໍາຈັດຄວາມກົດດັນຢ່າງແນ່ນອນ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຮັດແນວນັ້ນໄດ້ທັງໝົດ, ໃຫ້ເຮັດການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ - ນອນໃຫ້ພຽງພໍ, ອອກກຳລັງກາຍ ແລະໃຊ້ເວລາເພື່ອຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມບໍ່ດີພາຍໃນຕົວເຈົ້າເອງ.
ຖ. ການອອກກຳລັງກາຍກະຕຸ້ນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມບໍ?
TO. ແມ່ນແລ້ວ, ການອອກກໍາລັງກາຍຫມາຍເຖິງການເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນທົ່ວຮ່າງກາຍ, ລວມທັງໃບຫນ້າ, ຫົວແລະຫນັງຫົວ. ນີ້ສົ່ງຜົນໃຫ້ຮາກຜົມມີສຸຂະພາບດີ. ຖ້າການອອກກໍາລັງກາຍເຮັດໃຫ້ເຫື່ອອອກ, ໃຫ້ໃຊ້ຜ້າເຊັດຕົວທີ່ປຽກຊຸ່ມ, ພຽງແຕ່ເຮັດຄວາມສະອາດຫນັງຫົວແລະຮາກຂອງຜົມ. ການລ້າງຫຼາຍເກີນໄປທຸກໆມື້ອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍ, ດັ່ງນັ້ນນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະຈັດການກັບເຫື່ອ.
Q. ສາມາດກະຕຸ້ນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມໂດຍການແກ້ໄຂບັນຫາຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຮໍໂມນບໍ?
TO. ນີ້ແມ່ນຄັ້ງດຽວທີ່ທ່ານສາມາດຕໍານິຕິຕຽນມັນກ່ຽວກັບຮໍໂມນ! ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຮໍໂມນໃນແມ່ຍິງແມ່ນຫນຶ່ງໃນສາເຫດທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງການເຕີບໂຕຂອງຜົມ stunted. ບັນຫາ thyroid, ການຄຸມກໍາເນີດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແລະປິດ, PCOS (ໂຣກ polycystic ovary), antidepressants, thinners ເລືອດ, ແລະແມ້ກະທັ້ງຄວາມຜິດປົກກະຕິ autoimmune ອາດຈະເປັນສາເຫດຂອງຜົມບາງ. ດຳເນີນການທົດສອບທີ່ຈຳເປັນທັງໝົດເພື່ອຊອກຫາບ່ອນທີ່ບັນຫາຢູ່, ແລະຈາກນັ້ນໄປຢ້ຽມຢາມທ່ານໝໍເພື່ອແກ້ໄຂມັນໃຫ້ໄວທີ່ສຸດ.