ແຮງງານທາງອາລົມແມ່ນຫຍັງ?
ຄໍາວ່າແຮງງານທາງດ້ານຈິດໃຈໄດ້ຖືກສ້າງຂື້ນຄັ້ງທໍາອິດໂດຍນັກສັງຄົມສາດ Arlie Hochschild ໃນຫນັງສື 1983 ຂອງນາງກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້, ຫົວໃຈທີ່ຄຸ້ມຄອງ . ຄໍານິຍາມເບື້ອງຕົ້ນຂອງ Hochschild ຫມາຍເຖິງວຽກງານຂອງການຄຸ້ມຄອງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົນເອງທີ່ຕ້ອງການໂດຍບາງອາຊີບ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ພະນັກງານໃນການບິນຄາດວ່າຈະຍິ້ມແລະເປັນມິດເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ໃນສະຖານະການຄວາມກົດດັນ. ນັ້ນແມ່ນແຮງງານທາງດ້ານຈິດໃຈ. ແຕ່ໄລຍະນີ້ມາໃຊ້ກັບເລື່ອງນອກບ່ອນເຮັດວຽກ. ໃນການນໍາໃຊ້ໃນປະຈຸບັນ, ແຮງງານທາງດ້ານຈິດໃຈແມ່ນມັກຈະຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອອະທິບາຍແຮງງານທີ່ເກີດຂື້ນໃນຂອບເຂດພາຍໃນປະເທດ, ແລະທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄົວເຮືອນດໍາເນີນໄປຢ່າງຄ່ອງແຄ້ວ. ເມື່ອຄູ່ຮ່ວມງານຄົນໜຶ່ງເຮັດວຽກນີ້ຫຼາຍຂຶ້ນ—ການເຮັດຄວາມສະອາດເຮືອນ, ການຈັດການຕາຕະລາງຂອງເດັກ, ການສົ່ງບັດວັນພັກໃຫ້ພີ່ນ້ອງ, ເອົາຂອງໃຊ້ໄປໃຫ້ພໍ່ແມ່ຜູ້ເຖົ້າແກ່, ແລະຫຼາຍກວ່າອີກ—ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຄຽດແຄ້ນແລະຄວາມບໍ່ລົງລອຍກັນ.
ນັ້ນບໍ່ໄດ້ເວົ້າວ່າມັນໃຊ້ໄດ້ກັບວຽກເຮືອນທັງໝົດ. ຖາມໂດຍ ແອດແລນຕິກ ບໍ່ວ່າຈະເປັນແຮງງານທາງດ້ານຈິດໃຈທີ່ຈະເປັນຄົນໃນຄູ່ຜົວເມຍທີ່ສະເຫມີ RSVPs ໃນການເຊື້ອເຊີນງານລ້ຽງ, ແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໂທຫາສະມາຊິກຄອບຄົວຂອງເຈົ້າເລື້ອຍໆພຽງພໍ, ແລະຈື່ຈໍາວັນເດືອນປີເກີດ, ນາງສັງເກດເຫັນ, ບໍ່ແມ່ນໂດຍທໍາມະຊາດ. ມັນອາດຈະເປັນໄປໄດ້, ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກໜັກໜ່ວງ ແລະ ຄຽດ ແລະ ເຈົ້າກຳລັງຈັດການຄວາມຄຽດຂອງເຈົ້າ.
ວິທີການດຸ່ນດ່ຽງແຮງງານທາງດ້ານອາລົມໃນຄວາມສໍາພັນ
1. ເຂົ້າໃຈທ່ານ ແລະຄູ່ນອນຂອງທ່ານແບບເຄື່ອນໄຫວ
ຂັ້ນຕອນທໍາອິດໃນການແກ້ໄຂບັນຫາ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນປະເພດຂອງບັນຫາ, ແມ່ນການກໍານົດມັນ. ໃນການພົວພັນຄູ່ຮ່ວມເພດ, ແຮງງານທາງດ້ານຈິດໃຈມັກຈະຕົກຢູ່ໃນແມ່ຍິງ, ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວແມ່ນເງື່ອນໄຂແລະສັງຄົມເພື່ອເອົາຊີວິດຈິດໃຈຂອງຄົນອື່ນ. ແຕ່ແນວໃດກ່ຽວກັບຄູ່ຮັກເພດດຽວກັນຫຼືຄູ່ຜົວເມຍ heterosexual ທີ່ຊ້າງຂອງແຮງງານທາງດ້ານຈິດໃຈຕົກຢູ່ໃນຜູ້ຊາຍ? ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງແຮງງານທາງດ້ານອາລົມບໍ່ໄດ້ຕົກລົງໄປຕາມເພດ, ແຕ່ການກໍານົດຕົວເຈົ້າແລະຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າແມ່ນສໍາຄັນຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ. ຄິດຢ່າງວິພາກວິຈານກ່ຽວກັບຜູ້ທີ່ເຮັດວຽກສ່ວນໃຫຍ່ໃນເຮືອນ. ການຮັບຮູ້ຄວາມບໍ່ສົມດຸນແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອແກ້ໄຂມັນ.
2. ສົນທະນາກ່ຽວກັບມັນ
ສໍາລັບການປ່ຽນແປງໃດໆທີ່ຈະເຮັດ, ທ່ານແລະຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານຈະຕ້ອງຢູ່ໃນຫນ້າດຽວກັນ. ແຕ່ທ່ານຈະເຮັດແນວໃດກ່ຽວກັບການມີການສົນທະນາທີ່ອາດຈະເຄັ່ງຄັດນີ້? Per Erin Wiley, ທີ່ປຶກສາການແຕ່ງງານແລະຜູ້ອໍານວຍການບໍລິຫານຂອງ ສູນ Willow , ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ການເລີ່ມຕົ້ນທີ່ອ່ອນໂຍນຄວນຈະເຂົ້າມາຫຼິ້ນ. coined ໂດຍ ສະຖາບັນ Gottman , ມັນແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ວ່າການໂຕ້ຖຽງສິ້ນສຸດລົງໃນແບບດຽວກັນທີ່ມັນເລີ່ມຕົ້ນ, ດັ່ງນັ້ນຖ້າທ່ານເຂົ້າໄປໃນມັນທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍການກ່າວຫາແລະການປະຕິເສດ, ມັນຈະບໍ່ສິ້ນສຸດດ້ວຍດີ. ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ທ່ານຕ້ອງການຈົ່ມໂດຍບໍ່ມີການຕໍານິຕິຕຽນ, ນາງເວົ້າວ່າ. ສຸມໃສ່ຂໍ້ເທັດຈິງ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງເຄື່ອງລ້າງຈານ, ເຈົ້າສາມາດເວົ້າວ່າ: 'ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຕື້ນຕັນໃຈໃນເວລາທີ່ທ່ານເບິ່ງຂ້ອຍໃນຂະນະທີ່ຂ້ອຍເຮັດສິ່ງນີ້ເພາະວ່າມັນເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າຂ້ອຍຖືກຕັດສິນ.' ນີ້ມີປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່າການເວົ້າວ່າ, 'ຖ້າເຈົ້າເບິ່ງຂ້າມ. ຢູ່ກັບຂ້ອຍອີກເທື່ອໜຶ່ງ, ຂ້ອຍຈະບໍ່ໂຫຼດເຄື່ອງລ້າງຈານເຄື່ອງນີ້ອີກ.' ເປົ້າໝາຍຂອງເຈົ້າຄວນຈະເປັນການຮ້ອງທຸກ, ແຕ່ເອົາການວິພາກວິຈານ ຫຼືນໍ້າສຽງໃນແງ່ລົບອອກໄປ.
ນອກນັ້ນທ່ານຍັງຈໍາເປັນຕ້ອງຮັບຮູ້ວ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນການສົນທະນາຄັ້ງດຽວ, ເຊິ່ງເປັນບ່ອນທີ່ການເຊັກອິນແຕ່ລະໄລຍະມາສະດວກ. ເມື່ອທ່ານໄດ້ມາເຖິງວິທີການທີ່ເທົ່າທຽມກັນໃນການອອກແຮງງານ, ຕັ້ງຄ່າການເຊັກອິນດ່ວນ (ອັນນີ້ອາດຈະເປັນ, ສິບນາທີຕໍ່ອາທິດຫຼືທຸກໆອາທິດອື່ນໆ) ເພື່ອສົນທະນາກ່ຽວກັບວ່າທ່ານທັງສອງມີຄວາມຮູ້ສຶກດີຫຼືບໍ່. ການແບ່ງວຽກ. ການເອົາອຸນຫະພູມແຮງງານທາງດ້ານຈິດໃຈຂອງເຈົ້າເປັນປະຈໍາເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະສັງເກດ ແລະແກ້ໄຂບັນຫານ້ອຍໆ ກ່ອນທີ່ພວກມັນຈະມີໂອກາດກາຍເປັນບັນຫາໃຫຍ່ກວ່າ.
3. ເຮັດໃຫ້ແຮງງານທີ່ເບິ່ງບໍ່ເຫັນ
ສ້າງຂຶ້ນໃນບົດຄວາມປີ 1987 ໂດຍນັກສັງຄົມວິທະຍາ Arlene Daniels , ແຮງງານທີ່ເບິ່ງບໍ່ເຫັນ ໝາຍເຖິງວຽກທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບຄ່າຈ້າງທີ່ບໍ່ມີໃຜສັງເກດເຫັນ, ບໍ່ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບແລະດັ່ງນັ້ນ, ບໍ່ມີລະບຽບ. ໃນການຮ່ວມເພດຄູ່ຮັກຮ່ວມເພດ, ແມ່ຍິງມັກຈະຖືກມອບຫມາຍໃຫ້ວຽກງານທີ່ບໍ່ໄດ້ສັງເກດເຫັນເຫຼົ່ານີ້, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າວຽກງານຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍທີ່ກໍາລັງເຮັດອາດຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຮັບຮູ້ໂດຍຜູ້ຊາຍໃນຄວາມສໍາພັນ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າບໍ່ຮູ້ວ່າເຈົ້າກໍາລັງເຮັດຫຍັງຢູ່, ໃຫ້ພິຈາລະນານັ່ງລົງແລະຈັດລາຍການທັງຫມົດທີ່ຕ້ອງເຮັດເພື່ອໃຫ້ຄອບຄົວຂອງເຈົ້າດໍາເນີນໄປຢ່າງຄ່ອງແຄ້ວ, ແລະສັງເກດວ່າຄູ່ຮ່ວມງານໃດຮັບຜິດຊອບໃນແຕ່ລະວຽກງານ. ການເບິ່ງລາຍຊື່ທາງດ້ານຮ່າງກາຍສາມາດເປັນການເປີດຕາສໍາລັບທັງສອງທ່ານ: ເຈົ້າອາດຈະເຄີຍເຮັດທຸກຢ່າງທີ່ເຈົ້າບໍ່ຮູ້ຕົວວ່າວຽກງານນັ້ນຕົກຢູ່ໃນບ່າຂອງເຈົ້າ, ແລະຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າອາດຈະບໍ່ເຂົ້າໃຈຫຼາຍປານໃດ. ໃຊ້ເວລາໃນການຈັດຕັ້ງເຮືອນແລະຊີວິດຂອງທ່ານ.
4. ສຸມໃສ່ການປ່ຽນແປງຕົວເອງ
ໃນໂລກທີ່ເຫມາະສົມ, ເມື່ອຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຮັບຮູ້ຄວາມບໍ່ສົມດຸນໃນການເຮັດວຽກທາງດ້ານຈິດໃຈ, ພວກເຂົາຈະຍອມຮັບຂໍ້ມູນນັ້ນແລະພະຍາຍາມດຸ່ນດ່ຽງສິ່ງຕ່າງໆ. ແຕ່ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່: ເຖິງແມ່ນວ່າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າບໍ່ສາມາດຫຼືບໍ່ເຕັມໃຈທີ່ຈະປະນີປະນອມກັບວຽກງານເຫຼົ່ານີ້, ເຈົ້າຍັງສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້. ທ່ານດຣ Candice Hargons, ປະລິນຍາເອກ, ຜູ້ຊ່ວຍສາດສະດາຈານຂອງມະຫາວິທະຍາໄລ Kentucky ແລະນັກຈິດຕະວິທະຍາທີ່ໄດ້ຮັບໃບອະນຸຍາດ, ບອກ. ໜັງສືພິມ New York Times , ຄວາມງາມຂອງການເຄື່ອນໄຫວຂອງຄູ່ຜົວເມຍແມ່ນຖ້າຫາກວ່າຄົນຫນຶ່ງປ່ຽນ, ຄູ່ຜົວເມຍມີການປ່ຽນແປງ. ຖ້າຜູ້ຮັບຈ້າງທາງດ້ານຈິດໃຈເຂົ້າຮ່ວມການປິ່ນປົວສ່ວນບຸກຄົນແລະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຍົກເລີກຄວາມຮັບຜິດຊອບບາງຢ່າງສໍາລັບແຮງງານທາງດ້ານຈິດໃຈ, ຄູ່ຮ່ວມງານອື່ນໆມີທາງເລືອກທີ່ຈະຍ້າຍໄປຢູ່ກັບຄູ່ຮ່ວມງານອື່ນຫຼືເລີ່ມຕົ້ນເຂົ້າຮ່ວມກັບຄວາມຕ້ອງການທາງດ້ານຈິດໃຈແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງຄອບຄົວທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
5. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າບໍ່ແມ່ນຜູ້ອ່ານໃຈ
ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ການອອກແຮງງານທີ່ເບິ່ງບໍ່ເຫັນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮັບຮູ້ວ່າຄູ່ນອນຂອງທ່ານອາດຈະຖືກລະເລີຍກັບຈໍານວນວຽກທີ່ທ່ານກໍາລັງເຮັດ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າການປະຕິເສດທີ່ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນຂອງພວກເຂົາແມ່ນມາຈາກຄວາມບໍ່ເຂົ້າໃຈແທນທີ່ຈະເປັນຄວາມຊົ່ວຮ້າຍ. ຕາມ neuropsychologist ທ່ານດຣ Sanam Hafeez , 'ພວກເຮົາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະສົ່ງສັນຍານໃຫ້ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງພວກເຮົາວ່າການກະທໍາຂອງພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມສຸກ, ແຕ່ສັນຍານແມ່ນ vague, passive-aggressive ແລະບໍ່ໄດ້ຄິດໄລ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າ radar ຂອງຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານອາດຈະບໍ່ໄດ້ອ່ານສັນຍານຂອງທ່ານ. ສະນັ້ນ ໂອກາດທີ່ການຫາຍໃຈເບົາໆເຫຼົ່ານັ້ນ, ຕາກິ້ງຕາ ແລະສຽງຈົ່ມພາຍໃຕ້ລົມຫາຍໃຈຂອງເຈົ້າແມ່ນເຮັດໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າສັບສົນ ຫຼືບໍ່ໄດ້ສັງເກດຢ່າງສິ້ນເຊີງ.
ແທນທີ່ຈະ, Hafeez ແນະນໍາໃຫ້ເອົາຫນຶ່ງໃນປະໂຫຍກເຫຼົ່ານີ້ອອກສໍາລັບການ spin ໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປ S.O ຂອງທ່ານ. ການລະເລີຍທີ່ຈະຊ່ວຍເຫຼືອ:
- ມັນເຮັດໃຫ້ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ມີຄົນທີ່ຈະນັບຕັ້ງແຕ່ກ່ຽວກັບສິ່ງເລັກນ້ອຍ.
- ຂ້ອຍຕ້ອງການໃຫ້ເຈົ້າຮັກສາຄໍາເວົ້າຂອງເຈົ້າເມື່ອທ່ານເວົ້າວ່າເຈົ້າຈະເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງ. ມັນເປັນເລື່ອງທີ່ໜັກໜ່ວງເມື່ອຂ້ອຍຕ້ອງເຮັດສິ່ງທີ່ຫຼາຍກວ່າທີ່ຂ້ອຍຄວນເຮັດ.
ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າປະໂຫຍກເຫຼົ່ານີ້ເຮັດວຽກ: ທ່ານກໍາລັງສະແດງຄວາມຄາດຫວັງຂອງເຈົ້າຢ່າງເປີດເຜີຍແລະມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກແນວໃດເມື່ອພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ພົບ. Hafeez ອະທິບາຍວ່າມັນຖືກຕ້ອງຢ່າງສົມບູນແບບທີ່ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າບໍ່ຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນໃນສິ່ງດຽວກັນທີ່ເຈົ້າເຮັດ, ໂດຍສະເພາະລາຍລະອຽດແລະວຽກ, Hafeez ອະທິບາຍ. ແຕ່ຈຸດຂອງການຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນແມ່ນການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະປະນີປະນອມ, ຢືນຢັນແລະປະກອບສ່ວນໃນການປັບປຸງສິ່ງທີ່ກ່ຽວກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານ.
6. ໃຫ້ຄໍາຄິດເຫັນໃນທາງບວກສໍາລັບການປ່ຽນແປງໃນທາງບວກ
ສົມມຸດວ່າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເປີດໃຈຮັບແຮງງານທາງອາລົມຫຼາຍຂຶ້ນ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າການເປັນຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານຄວນຈະມີຄວາມສະເຫມີພາບຫຼາຍກວ່າເກົ່າໃນເວລາດົນນານກ່ອນຫນ້ານີ້, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮັບຮູ້ການປ່ຽນແປງໃນທາງບວກທີ່ຄູ່ນອນຂອງທ່ານໄດ້ເຮັດ. ທຸກຄົນມັກຮູ້ສຶກຍົກຍ້ອງ, ແຕ່ການມີຄວາມສໍາພັນໃນໄລຍະຍາວສາມາດຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານເລີ່ມຮັບເອົາກັນແລະກັນ. ການສຶກສາທີ່ຕີພິມໃນວາລະສານ ຄວາມສໍາພັນສ່ວນຕົວ ພົບວ່າຄວາມກະຕັນຍູເປັນກຸນແຈຂອງການແຕ່ງງານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະປະສົບຜົນສຳເລັດ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ພົບເຫັນວ່າການກະ ທຳ ງ່າຍໆຂອງການເວົ້າຂອບໃຈກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເປັນປະ ຈຳ ສາມາດມີພະລັງພຽງພໍທີ່ຈະປົກປ້ອງການຢ່າຮ້າງຂອງຄູ່ຜົວເມຍ.
ເສັ້ນທາງລຸ່ມ
ສໍາລັບຄົນຈໍານວນຫຼາຍ, ການອອກແຮງງານທາງດ້ານຈິດໃຈເປັນສ່ວນໃຫຍ່ຢູ່ເຮືອນສາມາດຫມົດໄປທັງທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ. ແຕ່ໂຊກດີ, ການປ່ຽນແປງການເຄື່ອນໄຫວລະຫວ່າງວຽກທີ່ທ່ານກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານເຮັດບໍ່ແມ່ນເລື່ອງຍາກ. ຈາກການຮັບຮູ້ຄວາມບໍ່ສະເຫມີພາບໃນການຕັ້ງຄ່າການເຊັກອິນໃນບາງຄັ້ງຄາວເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານກໍາລັງຮັກສາສ່ວນແບ່ງວຽກທີ່ເທົ່າທຽມກັນ, ການດຸ່ນດ່ຽງແຮງງານທາງດ້ານຈິດໃຈໃນຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າເປັນຂັ້ນຕອນທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອຮັບປະກັນຄວາມສຸກທັງຂອງເຈົ້າແລະຄູ່ຂອງເຈົ້າ.
ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: BF ຂອງຂ້ອຍແລະຂ້ອຍເຂົ້າໄປໃນການຕໍ່ສູ້ປະຈໍາວັນ, ໂງ່ຈ້າໃນລະຫວ່າງການກັກກັນ. ນີ້ແມ່ນສັນຍານບໍ?