ບໍ່ມີການປະຕິເສດວ່າແມ່ຍິງທຸກຄົນຕ້ອງການການລັອກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ມີສຸຂະພາບດີ, ແຕ່ຕາຕະລາງທີ່ເຄັ່ງຄັດຂອງພວກເຮົາບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ພວກເຮົາເອົາໃຈເຂົາເຈົ້າເລື້ອຍໆເທົ່າທີ່ເຂົາເຈົ້າສົມຄວນ. ໃນປັດຈຸບັນ, ຄໍາຖາມທີ່ຊັດເຈນແມ່ນ, ເຮັດແນວໃດຫນຶ່ງໄປກ່ຽວກັບການຮັບປະກັນສຸຂະພາບ ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ , ໂດຍບໍ່ມີການປະນີປະນອມກ່ຽວກັບການປົກກະຕິຄວາມເປັນຈິງ? ຢ່າກັງວົນ, ຂ້າງລຸ່ມນີ້, ພວກເຮົາໄດ້ລະບຸວິທີການຕ່າງໆທີ່ຈະບອກທ່ານ ວິທີການເພີ່ມການເຕີບໂຕຂອງຜົມ ໃຊ້ສ່ວນປະກອບທີ່ຖ່ອມຕົວ.
ຫນຶ່ງ. ອາຫານທີ່ສົມດຸນເພື່ອເພີ່ມການເຕີບໂຕຂອງຜົມ
ສອງ. ນ້ໍາຜັກບົ່ວສໍາລັບການເຕີບໂຕຂອງຜົມ
3. Aloe vera gel ສໍາລັບການເຕີບໂຕຂອງຜົມ
ສີ່. ຊາຂຽວສໍາລັບການເຕີບໂຕຂອງຜົມ
5. ຂີງສໍາລັບການເຕີບໂຕຂອງຜົມ
6. ຜັກທຽມສໍາລັບການເຕີບໂຕຂອງຜົມ
7. FAQs ກ່ຽວກັບວິທີການເພີ່ມການເຕີບໂຕຂອງຜົມ
ອາຫານທີ່ສົມດຸນເພື່ອເພີ່ມການເຕີບໂຕຂອງຜົມ
ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່າສໍາຄັນທີ່ຈະ ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມແມ່ນອາຫານທີ່ສົມດູນ . ລວມເອົາສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້ເຂົ້າໃນການກິນອາຫານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ, ແລະຫັນຫົວເຂົ້າໄປໃນ locks ຍາວ, ສົດໃສ.
ໄຂ່: ໄຂ່ແມ່ນແຫຼ່ງທາດໂປຼຕີນແລະ biotin ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຜົມແຂງແຮງ, ແລະເລັ່ງການເຕີບໂຕຂອງມັນ. ໄບໂອຕິນ ເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບການຜະລິດໄດ້ ທາດໂປຼຕີນຈາກຜົມ ເອີ້ນວ່າ keratin, ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າການເສີມ biotin ມັກຈະຖືກກໍານົດໃຫ້ຄົນເຈັບທີ່ທົນທຸກຈາກ ການສູນເສຍຜົມ ຄືກັນ.
ຜັກຫົມ: ຜັກຊະນິດນີ້ອຸດົມໄປດ້ວຍໂຟເລດ, ທາດເຫຼັກ, ແລະວິຕາມິນ A ແລະ C, ເຊິ່ງທັງຫມົດແມ່ນສໍາຄັນ ສົ່ງເສີມການເຕີບໂຕຂອງຜົມ , ແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມ. ຜັກຫົມ 1 ຖ້ວຍ (30 ກຣາມ) ໃຫ້ 50 ເປີເຊັນຂອງວິຕາມິນເອປະຈໍາວັນຂອງເຈົ້າ.
ປາໄຂມັນ: Salmon, herring ແລະ mackerel ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນ phosphorus ແລະ zinc (ແຫຼ່ງທີ່ດີເລີດຂອງອາຊິດໄຂມັນ omega-3), ເຊິ່ງສົ່ງເສີມການເຕີບໂຕຂອງຜົມ.
ອາໂວກາໂດ: Avocados ເປັນຕົວຢ່າງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງໄຂມັນສຸຂະພາບ, ແລະເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີເລີດຂອງ ວິຕາມິນ E. , ຮູ້ຈັກ ຊ່ວຍການເຕີບໂຕຂອງຜົມ . ບົດລາຍງານແນະນໍາວ່າ avocado ຂະຫນາດກາງຫນຶ່ງມີປະມານ 200 ກຼາມແລະສະຫນອງປະມານ 21 ສ່ວນຮ້ອຍຂອງຄວາມຕ້ອງການວິຕາມິນ E ປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ.
ແກ່ນ: ແກ່ນມີນ້ໍາມັນທໍາມະຊາດ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ຫນັງຫົວຮັກສາລະດັບ Ph ທີ່ຖືກຕ້ອງ. ແກ່ນດອກຕາເວັນ 28 ກຣາມໃຫ້ເກືອບ 50 ເປີເຊັນຂອງຄວາມຕ້ອງການວິຕາມິນອີປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ. ແກ່ນ flax ແລະ ແກ່ນ ໝາກ ເຜັດ ເຊັ່ນດຽວກັນຄວນຈະຖືກລວມເຂົ້າໃນອາຫານ.
ໝາກໄມ້: ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແມ່ນ loaded ມີທາດປະສົມທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະວິຕາມິນລວມທັງວິຕາມິນ C ທີ່ ເລັ່ງການເຕີບໂຕຂອງຜົມ . ວິຕາມິນ C ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ເຊິ່ງປົກປ້ອງຮາກຜົມຈາກຄວາມເສຍຫາຍຈາກໂມເລກຸນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ເອີ້ນວ່າຮາກຟຣີ.
ເຄັດລັບ: ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຢ່າງຫນ້ອຍສອງລາຍການຂ້າງເທິງແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງອາຫານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ.
ນ້ໍາຜັກບົ່ວສໍາລັບການເຕີບໂຕຂອງຜົມ
ຜັກບົ່ວແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນຊູນຟູຣິກ , ອົງປະກອບທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນອາຊິດ amino, ເຊິ່ງເປັນອົງປະກອບຂອງທາດໂປຼຕີນ. Keratin, ຮູບແບບຂອງທາດໂປຼຕີນແມ່ນຈໍາເປັນສໍາລັບ ຜົມແຂງແຮງ . ເມື່ອນໍາໃຊ້ກັບຫນັງຫົວ, ນ້ໍາຜັກບົ່ວໃຫ້ສານຊູນຟູຣິກພິເສດ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງສະຫນັບສະຫນູນການເຕີບໂຕຂອງຜົມ. ຊູນຟູຣິກຍັງສົ່ງເສີມ ການຜະລິດຄໍລາເຈນ , ເຊິ່ງສົ່ງເສີມການຜະລິດຈຸລັງຜິວຫນັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ບົດລາຍງານຍັງແນະນໍາວ່ານ້ໍາຜັກບົ່ວສາມາດເພີ່ມການສະຫນອງເລືອດໃຫ້ແກ່ຮາກຜົມ.
ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ທ່ານສາມາດສະກັດ ນ້ໍາຜັກບົ່ວ :
- ປອກເປືອກຜັກບົ່ວ, ແລະຟັກເປັນຕ່ອນຂະຫນາດກາງ.
- ປະສົມສິ່ງເຫຼົ່ານີ້, ແລະບີບນ້ໍາອອກໂດຍໃຊ້ເຄື່ອງປັ່ນ.
- ເອົາໝາກຝ້າຍມາຖູໃສ່ໜັງຫົວ.
- ປະໄວ້ 30 ນາທີແລ້ວລ້າງອອກ.
ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ນ້ໍາຜັກບົ່ວທີ່ມີສ່ວນປະກອບຕ່າງໆເພື່ອບໍາລຸງຜົມຕື່ມອີກ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ປະສົມຈອກຫນຶ່ງສ່ວນສີ່ຂອງ ນ້ໍາຜັກບົ່ວ ແລະບ່ວງ. ຂອງ້ໍາເຜີ້ງ. ໃຊ້ນີ້ໃສ່ຮາກຜົມແລະລ້າງດ້ວຍແຊມພູອ່ອນໆຫຼັງຈາກ 30 ນາທີ. ທາງເລືອກອື່ນແມ່ນໃຊ້ນ້ໍາຜັກບົ່ວກັບໃບແກງ. ສໍາລັບການນີ້, ປັ່ນໃບແກງຈົນກ່ວາທ່ານໄດ້ຮັບຄວາມສອດຄ່ອງຄ້າຍຄື paste. ເພີ່ມສອງບ່ວງ. ນ້ໍາຜັກບົ່ວແລະ stir ຈົນກ່ວາທັງສອງປະສົມກັນດີ. ນຳໃຊ້ສິ່ງນີ້ ຫນ້າກາກຜົມ , ແລະລ້າງອອກດ້ວຍແຊມພູອ່ອນໆຫຼັງຈາກຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ.
ເຄັດລັບ: ປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ຕ້ອງການ.
Aloe vera gel ສໍາລັບການເຕີບໂຕຂອງຜົມ
ພືດຊະນິດນີ້ສີຂຽວທີ່ຊອກຫາ cactus ທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນສວນສ່ວນໃຫຍ່ຢູ່ເຮືອນມີ ຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງສໍາລັບຜິວຫນັງ, ຜົມແລະການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
Aloe vera ມີ enzymes proteolytic ເຊິ່ງຊ່ວຍສ້ອມແປງເຊລຜິວໜັງທີ່ຕາຍແລ້ວເທິງໜັງຫົວ. ມັນຍັງເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນເຄື່ອງປັບອາກາດທີ່ດີແລະເຮັດໃຫ້ຜົມລຽບແລະເງົາງາມ. Diane Gage, ຜູ້ຂຽນຂອງ Aloe Vera: Nature's Soothing Healer ເວົ້າວ່າ, Keratin, ຕົ້ນຕໍ ທາດໂປຼຕີນຈາກຜົມ , ປະກອບດ້ວຍອາຊິດ amino, ອົກຊີເຈນ, ຄາບອນ, ແລະຈໍານວນຂະຫນາດນ້ອຍຂອງ hydrogen, ໄນໂຕຣເຈນ, ແລະຊູນຟູຣິກ. ຫວ້ານຫາງແຂ້ ມີການແຕ່ງຫນ້າທາງເຄມີທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບ keratin ແລະມັນຟື້ນຟູຜົມດ້ວຍສານອາຫານຂອງຕົນເອງ, ເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຫຼາຍແລະປ້ອງກັນການແຕກຫັກ.
ລອງເຮັດໜ້າກາກນີ້ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີທີ່ສຸດ: ປະສົມກັບ aloe vera gel ແລະ virgin ໃນປະລິມານເທົ່າກັນ ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວ . ທາໃສ່ຜົມຂອງເຈົ້າ ແລະລ້າງອອກຫຼັງຈາກ 60 ນາທີ. ທ່ານຈະສັງເກດເຫັນຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ເຫັນໄດ້ໃນຫ້າ - ເຈັດລ້າງ.
ເຄັດລັບ: ໃຊ້ຫນ້າກາກທຸກໆ 15 ມື້.
ຊາຂຽວສໍາລັບການເຕີບໂຕຂອງຜົມ
ໃຜຮູ້ວ່າສ່ວນປະກອບທີ່ຖ່ອມຕົວສາມາດເປັນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການສໍາລັບຜົມທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່. ຊາຂຽວ ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ໄດ້ພິສູດວ່າກະຕຸ້ນຮາກຜົມ. ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງແຊ່ຊາຂຽວ 2-3 ຖົງໃສ່ໃນ 2 ຈອກນ້ໍາຮ້ອນສໍາລັບ 7-8 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເອົາຖົງເຫຼົ່ານີ້ໃສ່ຫນັງຫົວ, ແລະປະໄວ້ຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ. ລ້າງອອກດ້ວຍນ້ໍາເຢັນ.
ເຄັດລັບ: ຖ້າບໍ່ແມ່ນຊາຂຽວ, ຄົນເຮົາຍັງສາມາດໃຊ້ຊາໄມ້ໄຜ່, ຊາ nettle, ຊາ sage, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງຊາສີດໍາປົກກະຕິ.
ຂີງສໍາລັບການເຕີບໂຕຂອງຜົມ
ຂີງແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເພື່ອເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນຫນັງຫົວ. ຂີງຍັງມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ gingerol, ເຊິ່ງຊ່ວຍຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ. ຮາກເຫຼົ່ານີ້ສາມາດທໍາລາຍຈຸລັງຜົມ, ແລະເຮັດໃຫ້ເກີດ ຜົມບາງ ແລະການສູນເສຍຜົມ. ທ່ານພຽງແຕ່ນຳເຄື່ອງເທດມາທາໃຫ້ທົ່ວໜັງຫົວປະມານ 30 ນາທີກ່ອນລ້າງອອກ.
ເຄັດລັບ: ຖ້າທ່ານທົນທຸກກັບຜົມລົ່ນ, ການໃສ່ນ້ໍາຂີງພຽງແຕ່ໃສ່ພື້ນທີ່ທີ່ຖືກກະທົບອາດຈະເຮັດໃຫ້ມະຫັດສະຈັນ.
ຜັກທຽມສໍາລັບການເຕີບໂຕຂອງຜົມ
ຜັກທຽມແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນສານອາຫານເຊັ່ນ: ວິຕາມິນ B-6 ແລະ C, manganese, ແລະ selenium ທີ່ຊ່ວຍ ກະຕຸ້ນການເຕີບໂຕຂອງຜົມ . ມັນຍັງມີຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອຈຸລິນຊີແລະປ້ອງກັນການອຸດຕັນຂອງຮາກຜົມ. ນັ້ນບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດ; ຜັກທຽມມີ allicin, ເຊິ່ງມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະຕ້ານການອັກເສບ, ເຊິ່ງລາຍງານກ່າວວ່າ, ຮັກສາຫນັງຫົວໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ.
ນີ້ແມ່ນບາງຫນ້າກາກຜົມ DIY ທີ່ປະກອບດ້ວຍຜັກທຽມທີ່ສາມາດກະຕຸ້ນການເຕີບໂຕຂອງຜົມ:
ທ່ານຕ້ອງການຜັກທຽມ 10 ຫົວ. ເພີ່ມສອງສາມຢອດຂອງ ນ້ໍາມັນຫມາກກອກ ກັບຈອກນ້ໍາ. ຕົ້ມປະສົມ. ສະຫມັກໂດຍກົງກັບຮາກຂອງທ່ານສໍາລັບ ຜົມຫນາ . ສືບຕໍ່ການປິ່ນປົວນີ້ເປັນເວລາສາມອາທິດຢ່າງຫນ້ອຍ.ກະກຽມນ້ໍາມັນຜັກທຽມໂດຍໃຊ້ວິທີການທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ. ເອົານ້ໍາມັນຜັກທຽມ 6 ບ່ວງແກງ, ແຕ່ລະບ່ວງ 2 ບ່ວງແກງ ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ ແລະນ້ໍາຫມາກພ້າວແລະນ້ໍາ rosemary ຫນຶ່ງບ່ວງ. ປົນພວກມັນທັງຫມົດແລະເກັບໄວ້ໃນກະປ໋ອງ. ເອົານ້ໍາມັນປະສົມສາມບ່ວງແກງແລະນວດຜົມແລະຫນັງຫົວ. ລໍຖ້າສອງສາມຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ຈະລ້າງອອກດ້ວຍແຊມພູອ່ອນໆ.
ເຄັດລັບ: ໃຊ້ຫນ້າກາກເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງຫນ້ອຍຫົກເດືອນເພື່ອ ຊຸກຍູ້ການເຕີບໂຕຂອງຜົມ .
FAQs ກ່ຽວກັບວິທີການເພີ່ມການເຕີບໂຕຂອງຜົມ
ຖ. ວິຕາມິນຫຼາຍມີປະໂຫຍດແນວໃດໃນການເພີ່ມການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ?
TO. ກ່ອນອື່ນໝົດ, ກວດເບິ່ງວ່າເຈົ້າຂາດວິຕາມິນ ແລະ ແຮ່ທາດບາງຢ່າງບໍ ເພາະບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ເຈົ້າອາດຈະສິ້ນສຸດການຖ່າຍທອດສ່ວນເກີນອອກທາງປັດສະວະ. ທີ່ເວົ້າວ່າ, ຖ້າຫາກວ່າທ່ານມີສຸຂະພາບຢ່າງສົມບູນແລະກໍາລັງຊອກຫາວິທີການ ເພີ່ມການເຕີບໂຕຂອງຜົມ , multivitamin ອາດຈະໃຊ້ເວລາດົນເພື່ອສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນໄດ້ຮັບ. ບໍ່ມີການທົດແທນສໍາລັບການ a ອາຫານສຸຂະພາບ .
ຖ. ຂີ້ແຮ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການເຕີບໂຕຂອງຜົມບໍ?
TO. ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຫນັງຫົວທີ່ລະຄາຍເຄືອງສາມາດເຮັດໄດ້ ຜົນກະທົບຕໍ່ການເຕີບໂຕຂອງຜົມ . ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຖ້າທ່ານທົນທຸກຈາກ dandruff, ຜົມທີ່ເຕີບໃຫຍ່ຈາກຫນັງຫົວດັ່ງກ່າວຈະທົນທຸກຄວາມເສຍຫາຍຂອງ cuticle ແລະທາດໂປຼຕີນຫຼາຍກ່ວາຜົມທີ່ເຕີບໃຫຍ່ຈາກຜິວຫນັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຮັງແຄເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຄັນທີ່ຍັງແຕກອອກແລະຍັງເປັນສາເຫດຂອງການແຕກປາຍ.
