Kourtney Kardashian ກໍາລັງມີວິກິດການທີ່ມີຢູ່ແລ້ວກ່ຽວກັບການຫັນເປັນ 40. Candace Bushnell ເສຍໃຈທີ່ເສັ້ນທາງບໍ່ໄດ້ປະຕິບັດ. ໃຜກໍ່ຕາມທີ່ມີວັນເກີດໃຫຍ່ທີ່ຈະມາເຖິງ - ບາງທີປະເພດທີ່ສິ້ນສຸດໃນສູນ - ອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບ. ແຕ່ຍັງມີເວລາທີ່ຈະສໍາເລັດຫຼາຍ! ນີ້ແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງ 25 ການປ່ຽນແປງຊີວິດໃນທາງບວກທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້, ບໍ່ວ່າທຽນໄຂຢູ່ໃນເຄ້ກຂອງເຈົ້າ. ພິຈາລະນາມັນເປັນລາຍການ #ເປົ້າໝາຍສຳລັບອາຍຸ.
ຊາວ201. ປ່ອຍໃຫ້ຄວາມໂກດແຄ້ນ
ນັກກະວີແລະນັກປັດຊະຍາເວົ້າວ່າການໃຫ້ອະໄພແມ່ນຂອງຂວັນທີ່ທ່ານໃຫ້ຕົວທ່ານເອງ, ແລະການໃຫ້ອະໄພແມ່ນອັນສູງສົ່ງ. ທ່ານໝໍເວົ້າ ມັນເຮັດໃຫ້ຄວາມກັງວົນຫນ້ອຍລົງ, ຊຶມເສົ້າແລະພູມຕ້ານທານທີ່ດີກວ່າ. Oscar Wilde ເວົ້າວ່າ: ໃຫ້ອະໄພສັດຕູຂອງເຈົ້າ. ບໍ່ມີຫຍັງລົບກວນເຂົາເຈົ້າຫຼາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ແທ້ຈິງແລ້ວ, ບໍ່ມີຂໍ້ເສຍ.ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: 3 ວິທີທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ຄວາມໂກດແຄ້ນ, ອີງຕາມນັກຈິດຕະສາດ
2. ແກ້ໄຂ
ດັ່ງທີ່ Justin Bieber ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຖາມ, ດຽວນີ້ມັນຊ້າເກີນໄປບໍທີ່ຈະເວົ້າວ່າຂໍອະໄພ? Justin, ມັນບໍ່ແມ່ນ. ຂ້າພະເຈົ້າເປັນຜູ້ເຊື່ອຖືອັນໃຫຍ່ຫຼວງໃນການແກ້ໄຂສໍາລັບຕົວທ່ານເອງແລະການຂະຫຍາຍຕົວຂອງຕົນເອງ, ຂຽນ Rachel Simmons , ຜູ້ຂຽນຂອງ ສາວຄີກອອກ . ນາງແນະນໍາໃຫ້ເຂົ້າໃຈຢ່າງຈະແຈ້ງກ່ຽວກັບເຫດຜົນຕົ້ນຕໍທີ່ເຈົ້າກໍາລັງຂໍໂທດ: ເຈົ້າເຮັດມັນສ່ວນໃຫຍ່ເພື່ອແກ້ໄຂຄວາມສໍາພັນທີ່ແຕກຫັກ, ຫຼືຍ້ອນເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າມີພັນທະສ່ວນຕົວ, ສົມບັດສິນທໍາທີ່ຈະເປັນເຈົ້າຂອງຄວາມຜິດພາດຂອງເຈົ້າບໍ? ກະກຽມຕົວທ່ານເອງສໍາລັບຄວາມເປັນໄປໄດ້ວ່າການໃຫ້ອະໄພອາດຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການອະນຸຍາດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຂໍອະໄພແລະໃຫ້ອະໄພຕົວເອງ. (ເບິ່ງ #1.)
3. ປັບປຸງການນອນຂອງທ່ານ
Womp womp ເຕືອນ. ພວກເຮົາເລືອກເອົານິໄສການນອນຂອງພວກເຮົາໃນໄວເດັກແລະໃນໄວຜູ້ໃຫຍ່, ພວກເຂົາສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ຍາກແທ້ໆ. ພວກເຮົາຍັງມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີຫຼາຍ ບັນຫາ ຫຼຸດລົງແລະນອນຫລັບໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາມີອາຍຸ. ແຕ່ມີເຄັດລັບງ່າຍໆຫຼາຍຢ່າງທີ່ເຈົ້າສາມາດພະຍາຍາມຝຶກຝົນຕົວເອງຄືນໄດ້—ເລີ່ມແຕ່ຄືນນີ້: 1. ຂຽນຄວາມວິຕົກກັງວົນຂອງເຈົ້າລົງໃນບັນທຶກຄວາມກັງວົນ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງໂອນພວກມັນຈາກໃຈຂອງເຈົ້າໄປຫາໜ້າເວັບ. 2. ວາງໂທລະສັບຂອງທ່ານໄວ້ໃນຫ້ອງອື່ນ. ເຖິງແມ່ນວ່າແສງສີຟ້າຈາກອຸປະກອນສາກໄຟສາມາດກະຕຸ້ນໄດ້. 3. ເປີດປະຕູ, ຫຼຸດອຸນຫະພູມລົງເປັນ 67, ແລະນໍາເອົາພືດທີ່ເຮັດຄວາມສະອາດອາກາດ. 4. ຝຶກຝົນຫຼໍ່ຫຼອມເວລານອນໃຫ້ສະໝໍ່າສະເໝີ (ອ່ານ, ນັ່ງສະມາທິ, ຝຶກຝົນຕົນເອງ). 5. ຍຶດຕິດກັບຕາຕະລາງການນອນ, ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານເຂົ້ານອນແລະຕື່ນນອນໃນເວລາດຽວກັນທຸກໆມື້ (ວັນເສົາຫນ້ອຍ snoozing = ເວລາຫຼາຍສໍາລັບການອ່ານແລະນັ່ງສະມາທິ). 6. ຖ້າສິ່ງອື່ນລົ້ມເຫລວ, ໃຫ້ນອນຕື່ນຢູ່ໃນຕຽງແລະພະຍາຍາມຢ່າງຫນັກແຫນ້ນ ບໍ່ ນອນຫລັບ. ມັນຖືກເອີ້ນວ່າ ຄວາມຕັ້ງໃຈ paradoxical ແລະສິ່ງດຽວທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈຫຼາຍກ່ວາແນວຄວາມຄິດຂອງມັນເອງແມ່ນວິທີການເຮັດວຽກໄດ້ດີ.
4. ສຶກສາເຄື່ອງມື
ເຈົ້າອາດຈະເຄີຍເຫັນນັກເປຍໂນຄລາສສິກ ດອກກຸຫຼາບ ເປັນເຈົ້າຂອງເວທີກັບ Cardi B ຢູ່ Grammys, ແຕ່ການເຮັດວຽກຂອງນາງກັບພະແນກ neurology ຢູ່ໂຮງຫມໍ Massachusetts General ສົ່ງເສີມການດົນຕີຕະຫຼອດຊີວິດແມ່ນປະທັບໃຈເທົ່າທຽມກັນ. ການຮຽນຮູ້ເຄື່ອງມືໃນຜູ້ໃຫຍ່, ນາງເວົ້າ , ມັນບໍ່ເຄີຍຊ້າເກີນໄປທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ, ຫຼືເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຕໍ່ອາທິດກໍ່ເປັນສິ່ງທີ່ດີສໍາລັບທ່ານ. ການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຫຼິ້ນ—ເຖິງແມ່ນວ່າພະຍາຍາມແລະການຫຼິ້ນຢ່າງຮ້າຍແຮງ—ອອກກໍາລັງກາຍສະຫມອງຂອງທ່ານ, ປັບປຸງຄວາມຊົງຈໍາແລະອາດຈະ ຊ່ວຍປ້ອງກັນ dementia . ເວົ້າມັນກັບຂ້ອຍດຽວນີ້: TO ລ ຄ ows ແລະ ທີ່ ກ ຫຍ້າ…
5. ຮຽນຮູ້ພາສາໃຫມ່
ນັກຮຽນເກົ່າ ອາດຈະຕ້ອງເຮັດວຽກໜັກກວ່າເພື່ອໃຫ້ສຳນຽງຂອງເຂົາເຈົ້າສົມບູນ, ແຕ່ເຂົາເຈົ້າຮຽນຮູ້ຄຳສັບໄດ້ງ່າຍກວ່າໄວໜຸ່ມ. ສອງພາສາສາມາດເຖິງແມ່ນວ່າ ຊັກຊ້າ dementia ໂດຍ 4.5 ປີ. ງາມຫຼາຍ!
6. ມີຄວາມສຸກໃນການຢູ່ຄົນດຽວ
ການອ່ານ, ຂຽນ, ຂັດຜິວ, ອາບນໍ້າຟອງ, ສັງເກດເບິ່ງຄວາຍ, ການດູດຊືມ ແລະ ຜ່ອນຄາຍ - ບັນຊີລາຍຊື່ຕໍ່ໄປ ສິ່ງທີ່ເຮັດໄດ້ດີທີ່ສຸດຢູ່ຄົນດຽວ . ການຄົ້ນຄວ້າຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ ຄົນໂສດມີຊີວິດຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ , ມີຄວາມສຸກ, ສຸຂະພາບດີ, ຊີວິດທາງເພດຫຼາຍກວ່າຄົນທີ່ແຕ່ງງານແລ້ວ. ການເປັນໂສດ, introversion, solo time — ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກ stigmatized ອີກຕໍ່ໄປ; ມັນສະເຫຼີມສະຫຼອງ. ແລະເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນທີ່ຫມັ້ນສັນຍາແລະ ກິນໄສ້ກອກໃນອາບນ້ໍາ ເພື່ອຫລົບຫນີລູກໆຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາທຸກຄົນສາມາດຮັບເອົາຄວາມໂດດດ່ຽວຂອງຄວາມໂດດດ່ຽວ.
ຊາວ 207. ຕົກຢູ່ໃນຄວາມຮັກກັບຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານອີກເທື່ອຫນຶ່ງ
ພວກເຮົາຮັກໄຂ່ມຸກແຫ່ງສະຕິປັນຍາຈາກສູນຄົ້ນຄວ້າການແຕ່ງງານ ສະຖາບັນ Gottman: ມີລະຄອນທີ່ເລິກຊຶ້ງໃນຊ່ວງເວລານ້ອຍໆແຫ່ງຄວາມຮັກ… ຄວາມຮັກແມ່ນໄດ້ຮັບການປູກຝັງໃນລະຫວ່າງຊີວິດປະຈຳວັນ. ມັນເປັນຊ່ວງເວລານ້ອຍໆທີ່ເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ມີຄວາມໝາຍ—ການກອດກັນແບບບໍ່ມີເຫດຜົນ, ຫູທີ່ເຫັນອົກເຫັນໃຈກ່ຽວກັບລະຄອນເລື່ອງວຽກ, ການຫຸ້ມຫໍ່ອາຫານທ່ຽງຂອງເດັກນ້ອຍໂດຍບໍ່ຖືກຖາມ—ນັ້ນແມ່ນມີຄວາມໝາຍທີ່ສຸດ… ການຊ່ວຍວຽກບ້ານແມ່ນອາດຈະເຮັດໄດ້ໄກ. ສໍາລັບຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າຫຼາຍກວ່າການພັກຜ່ອນສອງອາທິດໃນ Tahiti.8. ກາຍເປັນພໍ່ແມ່ທີ່ມີຄວາມເຂົ້າໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ, ໃນປັດຈຸບັນ
ຄໍາແນະນໍານີ້ຈາກ Toddler whisperer ແລະຜູ້ອໍານວຍການຂອງ ສູນພັດທະນາເດັກໄວຮຽນຢູ່ວິທະຍາໄລ Barnard , Tovah Klein , ແມ່ນການປ່ຽນແປງເກມ - ແລະໃຊ້ກັບການລ້ຽງລູກທຸກໄວ. ຖ້າເຈົ້າເປັນພໍ່ແມ່ແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າເສຍຫາຍກັບລູກ (ໂດຍການຮ້ອງໄຫ້, ໂດຍການເວົ້າບາງສິ່ງທີ່ຫນ້າເສຍໃຈ, ຫຼືໂດຍທົ່ວໄປພຽງແຕ່ການສູນເສຍ sh ຂອງທ່ານ —) ການເຮັດໃຫ້ເຖິງບັນຫາຫຼາຍກ່ວາຄວາມຜິດພາດ Klein ເວົ້າວ່າ: ມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າແປກ, ແຕ່ຄວາມບໍ່ພໍໃຈບໍ່ແມ່ນບັນຫາ, ຕາບໃດທີ່ຍັງມີການເຊື່ອມຕໍ່ຄືນໃຫມ່, ການສ້ອມແປງ, Klein ເວົ້າ. ກຸນແຈໃນຊ່ວງເວລາເຊັ່ນນີ້—ເມື່ອຄວາມຕ້ອງການຂອງພວກມັນຂັດກັບພວກເຮົາ—ແມ່ນວິທີທີ່ເຈົ້າເຊື່ອມຕໍ່ກັບລູກຂອງເຈົ້າຄືນໃໝ່. ການກັບມາຮ່ວມກັນອີກຄັ້ງ, ໂດຍບໍ່ມີການຕໍານິຕິຕຽນ, ໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ວ່າທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ສໍາລັບພວກເຂົາ, ສະເຫມີ, ເຖິງແມ່ນວ່າເວລາທີ່ບໍ່ດີເກີດຂື້ນ.
9. ປ່ຽນອາຊີບ
ອະດີດນັກສະເກັດຮູບ ແລະບັນນາທິການວາລະສານ Vera Wang ໄດ້ຕັດສິນໃຈກາຍເປັນນັກອອກແບບເຈົ້າສາວໃນອາຍຸ 40 ປີ. ນັ້ນຄື Joy Behar ຄູສອນພາສາອັງກິດຊັ້ນສູງອາຍຸດຽວກັນກັບຕອນທີ່ນາງພະຍາຍາມສະແດງຕະຫຼົກ. ຜູ້ອໍານວຍການ Ava DuVerna ເຄີຍເປັນນັກໂຄສະນາ. ແລະກ່ອນທີ່ນາງຈະມີອາຍຸ 32 ປີ, Julia Child ບໍ່ເຄີຍແຕ່ງອາຫານ: ຈົນກ່ວານັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ກິນ. ຕ້ອງການ inspo ເພີ່ມເຕີມ? ນີ້ແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງ ແມ່ຍິງທີ່ສົບຜົນສໍາເລັດທີ່ມີການເຮັດວຽກ ຫຼັງຈາກ ພວກເຂົາເຈົ້າມີເດັກນ້ອຍ .
ຊາວ2010. ເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງເຈົ້າງ່າຍດາຍ
ເຈົ້າຮູ້ບໍ່ ພວກເຮົາໃສ່ພຽງແຕ່ 20 ສ່ວນຮ້ອຍ ຂອງສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນ closet ຂອງພວກເຮົາ, ແຕ່ວ່າແມ່ຍິງແມ່ນມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບຫຼາຍ ຄວາມບໍ່ເປັນລະບຽບການຊື້ compulsive ? ກິດຈະກໍານອກຫຼັກສູດນັ້ນຫຼາຍເກີນໄປ ຕົວຈິງແລ້ວສາມາດເປັນອັນຕະລາຍ ການພັດທະນາແລະສະຫວັດດີການຂອງເດັກນ້ອຍ? ແລະວ່າໃນປີ 2019, ອົງການອະນາໄມໂລກໄດ້ຮັບຮູ້ຢ່າງເປັນທາງການວ່າຄວາມອິດເມື່ອຍ (ຄວາມທ້າທາຍດ້ານສຸຂະພາບຈິດອີກອັນໜຶ່ງທີ່ຕີແມ່ຍິງໜັກຂຶ້ນ) ເປັນໂຣກທີ່ຖືກຕ້ອງຕາມກົດໝາຍທີ່ເກີດຈາກຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນການເຮັດວຽກບໍ? ມັນເປັນທາງການ: JOMO ແມ່ນ FOMO ໃຫມ່.11. ຄິດໃນແງ່ບວກຫຼາຍຂື້ນ
ສອງຄໍາ: ວາລະສານຄວາມກະຕັນຍູ. ຂຽນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຂອບໃຈ. ນັ້ນແມ່ນມັນ. ແລະຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການການຊ່ວຍເຫຼືອບາງຢ່າງ, ພະຍາຍາມ a Panda ວາງແຜນ !
12. ປ່ຽນຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າກັບເຫຼົ້າ… ຫຼືນໍ້າຕານ… ຫຼືຄາເຟອີນ
ໃນ ປະກາດກ່ຽວກັບ (ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນ) ເຊົາດື່ມເຫຼົ້າ, ຄວາມສຸກ ຜູ້ຊ່ຽວຊານ Gretchen Rubin ຂຽນວ່າ: ມັນແມ່ນຄວາມລັບທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງຜູ້ໃຫຍ່: ພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ມ່ວນສໍາລັບຄົນອື່ນ, ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າມັນມ່ວນສໍາລັບຂ້ອຍ - ແລະໃນທາງກັບກັນ. ຫຼິ້ນອ້ອມຮອບກັບສິ່ງທີ່ຕົວຈິງເຮັດວຽກສໍາລັບທ່ານໂດຍຜ່ານການກໍາຈັດ.
13. ສ້າງເພື່ອນໃຫມ່
ໂອ້ພະເຈົ້າມີ Bumble ສໍາລັບຫມູ່ເພື່ອນ, ແລະມັນຖືກເອີ້ນວ່າ BFF. ອີງຕາມທ່ານເອກອັກຄະລັດຖະທູດສະເຫຼີມສະຫຼອງ Jameela Jamil, ເກືອບເຄິ່ງໜຶ່ງຂອງຊາວອາເມລິກາລ້ວນແຕ່ຍອມຮັບວ່າຮູ້ສຶກຖືກປະຖິ້ມເລື້ອຍໆ. ເຢ້. ການເຮັດໃຫ້ຫມູ່ເພື່ອນ, ນັກຄົ້ນຄວ້າເວົ້າວ່າ, ແມ່ນຄ້າຍຄືກ້າມຊີ້ນ; ມັນເປັນສີມືແຮງງານທີ່ສາມາດຫຼຸດລົງ, ແຕ່ວ່າມັນຍັງສາມາດໄດ້ຮັບການເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ຖ້າເຈົ້າເປັນຕົວສ້າງເພື່ອນແບບອະນາລັອກຫຼາຍຂຶ້ນ, ກ ຈອກ Jo ອ່ານ ສະເໜີແຮງຈູງໃຈນີ້ເພື່ອຖາມຄົນຮູ້ຈັກຫາກາເຟ: ແມ່ນຫຍັງທີ່ເປັນຕາຍົກຍ້ອງກວ່າການມີຄົນເວົ້າວ່າພວກເຂົາຄິດວ່າເຈົ້າເກັ່ງ ແລະຢາກພົບກັນອີກ? ມິດຕະພາບເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຄວາມເປັນມິດ, ບໍ່ແມ່ນຄວາມເຢັນ.
14. ຍ້າຍໄປເມືອງໃໝ່
ປະຊາຊົນກໍາລັງປ່ຽນເມືອງໃນ ບັນທຶກຕົວເລກ . ແລະພັນປີແມ່ນ ເປັນໄປໄດ້ສອງເທົ່າ ເພື່ອຍ້າຍໄປຍັງເມືອງໃໝ່ໃນຖານະທີ່ເປັນຄົນອາເມຣິກັນໂດຍສະເລ່ຍ. ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະບໍ່ເປັນຜູ້ດຽວທີ່ເຮັດມັນ. ແຕ່ຢ່າກັງວົນ, ທ່ານຍັງຈະບໍ່ມີອາຍຸສູງສຸດ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຫັນຢ່າງແນ່ນອນວ່າ uptick ໃນປະຊາຊົນຫຼັງຈາກ 50 ປີທີ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ການຕັດສິນໃຈທີ່ຈະຍ້າຍອອກໄປນິວຢອກ, ຜູ້ຈັດການຂາຍອະສັງຫາລິມະຊັບ Joan Kagan ບອກວ່າ. New York Post .
ສິບຫ້າ. ຍູ້ແບບຂອງເຈົ້າ
ມື້ໃດມື້ໜຶ່ງບໍ່ແມ່ນມື້ທີ່ຈະລອງເສືອດາວ, ເກີບຜ້າໃບກັບຊຸດ ຫຼື ເສື້ອຍືດຜົມສີຂຽວນີອອນ. ມື້ນັ້ນແມ່ນ ມື້ນີ້ .
ຊາວ2016. ກິນພືດຫຼາຍ
ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ເວົ້າວ່າເຈົ້າຕ້ອງເຮັດ Beyoncé ຢ່າງເຕັມທີ່. ແຕ່ພະຍາຍາມລວມເອົາຫນຶ່ງຂອງພວກເຮົາ 15 ຜັກທີ່ມີທາດອາຫານຫຼາຍທີ່ສຸດ ເຂົ້າໄປໃນອາຫານຕໍ່ໄປຂອງທ່ານແມ່ນເປັນວິທີທີ່ດີເລີດທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ.17. ແຍກກັບໂທລະສັບຂອງທ່ານ
Kevin Roose ຂຽນກ່ຽວກັບລາວ ການເອື່ອຍອີງຫນ້າຈໍສໍາລັບການ New York Times ແລະພວກເຮົາຮູ້ສຶກວ່າ: ຂ້ອຍພົບວ່າຕົນເອງບໍ່ສາມາດອ່ານຫນັງສື, ເບິ່ງຮູບເງົາເຕັມຄວາມຍາວຫຼືມີການສົນທະນາທີ່ບໍ່ມີການຂັດຂວາງ. ລາວຄົ້ນພົບວິທີທາງແກ້ໄຂຄືກັບວັນສະບາໂຕແບບດິຈິຕອລ, ເມື່ອທ່ານໃຊ້ໂທລະສັບມື້ໜຶ່ງຕໍ່ອາທິດ, ແລະປ່ຽນໜ້າຈໍລັອກຂອງລາວເພື່ອເຕືອນລາວດ້ວຍສາມຄຳຖາມທຸກຄັ້ງທີ່ລາວເຂົ້າໄປເບິ່ງໂທລະສັບຂອງລາວ: ແມ່ນຫຍັງ? ເປັນຫຍັງຕອນນີ້? ມີຫຍັງອີກ? ພວກເຮົາທຸກຄົນອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການຖາມຕົວເອງຄືກັນ.
18. ເລີກກັບເພື່ອນທີ່ເປັນພິດ
ນັກຄົ້ນຄວ້າເວົ້າວ່າພວກເຮົາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຍຶດຫມັ້ນກັບມິດຕະພາບທີ່ພວກເຮົາໄດ້ລົງທຶນເວລາຫຼາຍ, ໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງວ່າພວກເຂົາສືບຕໍ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ພວກເຮົາ. ພວກເຮົາເວົ້າວ່າຊີວິດສັ້ນເກີນໄປ. ດັ່ງນັ້ນຖ້າຫາກວ່າທ່ານເບິ່ງ ອາການຂອງການພົວພັນທີ່ເປັນພິດ , ມັນອາດຈະເປັນເວລາທີ່ຈະຕັດສາຍ.
19. ໄປຜິວເນື້ອສີຂາວ
ຫຼື ຂີ້ເທົ່າ mauve , marshmallow ສູບຢາຫຼືເລດ lilac . Rainbow ແມ່ນ oyster ຂອງ ທ່ານ.
20. ກັບໄປໂຮງຮຽນ
ອາຍຸສະເລ່ຍຂອງນັກສຶກສາຈົບການສຶກສາອາເມລິກາແມ່ນ 33. 40 ເປີເຊັນ ຂອງນັກຮຽນຍິງທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 35 ປີ. ໃນສັ້ນ: ໄດ້ຮັບມັນ.
21. ໄດ້ຮັບການເງິນຂອງເຈົ້າເປັນລະບຽບ
ທ່ານດຣ Brad Klontz ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການເງິນໄດ້ສາບານວ່າຂັ້ນຕອນທໍາອິດແມ່ນການອ່ານປຶ້ມ—ປຶ້ມໃດໆກໍຕາມ—ກ່ຽວກັບການເງິນສ່ວນຕົວ.
22. ສ້າງນິໄສຂອງການນັ່ງສະມາທິ
ມັນໃຊ້ເວລາຂ້າພະເຈົ້າ 20 ຫຼື 30 ປີຂອງຄວາມພະຍາຍາມ, ແຕ່ສຸດທ້າຍຂ້າພະເຈົ້າມີການປະຕິບັດສະມາທິຂໍຂອບໃຈກັບກິດສະມາທິ, ຜູ້ຂຽນ Elizabeth Gilbert. ກ່າວເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້ . ພຣະເຈົ້າ, ຖ້າພວກເຂົາມີແອັບຯຢູ່ສະເຫມີ, ຂ້ອຍຈະສາມາດນັ່ງສະມາທິໄດ້ຫລາຍປີກ່ອນ.
23. ຢຸດຂ້າພືດທຸກຊະນິດທີ່ເຈົ້າແຕະຕ້ອງ
ແລະຖ້າຫາກວ່າທ່ານສືບຕໍ່ຂ້າພວກເຂົາທັງຫມົດ, ພຽງແຕ່ໄປສໍາລັບພືດ faux ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ . ບໍ່ມີຄວາມອັບອາຍ.
24. ເລີ່ມອອກກໍາລັງກາຍ
ຜູ້ຍິງຄົນນີ້ ການຝຶກອົບຮົມສໍາລັບການແລ່ນມາລາທອນຄັ້ງທໍາອິດຂອງນາງຢູ່ທີ່ 60. ພຽງແຕ່ເວົ້າວ່າ.
25. ມັກຕົວເອງ
ນີ້ແມ່ນ Gwyneth Paltrow ສະຫຼຸບຄວາມສູງອາຍຸ, ການຫມົດປະຈໍາເດືອນແລະການສູນເສຍຄວາມຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າເປັນ - ໂດຍມາດຕະຖານຂອງສັງຄົມ - ຍັງເປັນທາງເພດ. 'ໂຊກດີ, ສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນເວລາດຽວກັນຂະຫນານແມ່ນທ່ານພຽງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະມັກຕົວທ່ານເອງ. ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າທ່ານໄດ້ໄປເຖິງຈຸດທີ່ມັນເກືອບຄ້າຍຄືການຈັດລຽງຂອງ pulchritude ຂອງທ່ານແມ່ນຫຼຸດລົງໃນວິທີການແລະຄວາມງາມພາຍໃນຂອງທ່ານ, ຄື, ກໍ່ອອກມາ. ນີ້ແມ່ນການອອກດອກຊ້າ.
