ນ້ ຳ ໝາກ ກ້ຽງດີຕໍ່ອາການທ້ອງຜູກບໍ? ທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງຮູ້

ຊື່ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບເດັກນ້ອຍ

ຊັ້ນ:

ວັນ​ເດືອນ​ປີ​ເກີດ:

ສົ່ງ

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້

ພຽງແຕ່ໃນ

• 5 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້
• 
• 7 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Hina Khan ມີຄວາມປະທັບໃຈກັບເງົາສີຂຽວຂອງທອງແດງແລະຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາທີ່ບໍ່ມີຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາງາມໆໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
• 9 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
• 12 ຊົ່ວໂມງຜ່ານມາ ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021

ຢ່າພາດ

• ກິລາ ລາງວັນ Cricket New Zealand: Williamson ຊະນະລາງວັນ Sir Richard Hadlee ເປັນຄັ້ງທີ 4
• ລົດຍົນ ລົດໄຟຟ້າຂະ ໜາດ ນ້ອຍ Kabira Mobility Hermes 75 ເປີດ ນຳ ໃຊ້ຢູ່ປະເທດອິນເດຍ
• ຂ່າວ ຄູຝຶກອາເມລິກາ ນຳ ພາສາອັງກິດ ສຳ ລັບນັກການສຶກສາອິນເດຍ
• ຮູບເງົາ Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ແລະດາວພາກໃຕ້ອື່ນໆສົ່ງຄວາມປາດຖະ ໜາ ໃຫ້ແຟນເພງຂອງພວກເຂົາ.
• ການເງິນ ລາຄາ ຄຳ ຕົກບໍ່ໄດ້ເປັນເລື່ອງທີ່ ໜ້າ ເປັນຫ່ວງ ສຳ ລັບ NBFCs, ທະນາຄານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ລະມັດລະວັງ
• ເຕັກໂນໂລຢີ ໜີ້ ສິນ AGR ແລະການປະມູນລາຄາຫຼ້າສຸດອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຂະ ແໜງ ໂທລະຄົມມະນາຄົມ
• ການສຶກສາ ຜົນໄດ້ຮັບສຸດທ້າຍຂອງ ຕຳ ຫຼວດ CSBC Bihar 2021 ໄດ້ປະກາດ
• ທ່ອງ​ທ່ຽວ 10 ສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມໃນ Maharashtra ໃນເດືອນເມສາ

ໝາກ ກ້ຽງເປັນ ໜຶ່ງ ໃນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມທີ່ສຸດໃນໂລກແລະໃນຄວາມເປັນຈິງແມ່ນການຂ້າມລະຫວ່າງ ໝາກ ຂາມແລະ ໝາກ ຂາມ. ບ່ອນເກັບຮັກສາສານອາຫານແລະສານປະກອບອື່ນໆທີ່ມີປະໂຫຍດອື່ນໆ, ໝາກ ກ້ຽງສາມາດເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ ໃນຫຼາຍວິທີ [1] .

ໝາກ ກ້ຽງທີ່ມີຄວາມນິຍົມຢ່າງກວ້າງຂວາງສາມາດສະແດງໄດ້ຈາກຄວາມຫວານແລະຄວາມຄ່ອງຕົວຂອງ ທຳ ມະຊາດ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນສ່ວນປະກອບ ສຳ ລັບນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້, ກວນ, ໝາກ ຂາມ, ເຂົ້າ ໜົມ ສົ້ມ, ຖ້ວຍຂົ້ວແລະເຄື່ອງ ສຳ ອາງຕ່າງໆ [ສອງ] .

ແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງເສັ້ນໄຍ, ວິຕາມິນ C, thiamine, ໂຟເລດແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ໝາກ ໄມ້ເຫລົ່ານີ້ຮັບໃຊ້ສ່ວນປະກອບທີ່ດີເລີດຂອງອາຫານປະ ຈຳ ວັນຂອງຄົນເຮົາ [3] . ຄຸນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງ ໝາກ ກ້ຽງມີຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນການຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດສູງ, ບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກ , ປົກປ້ອງລະບົບຫຼອດເລືອດໃນຫົວໃຈ, ເພີ່ມພູມຕ້ານທານ, ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງກະດູກແລະສຸຂະພາບປາກ, ແລະການເຮັດໃຫ້ເລືອດບໍລິສຸດໃນບັນດາຫຼາຍໆຄົນ [4] .

ຍ້ອນວ່າພວກເຮົາສ່ວນຫຼາຍຮູ້ດີກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງ ໝາກ ກ້ຽງແລະສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຍ້ອນວ່າ ໝາກ ກ້ຽງໄດ້ຮັບການຄົ້ນຄວ້າຫຼາຍເກີນໄປກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງມັນ, ໃຫ້ເຮົາຫັນ ໜ້າ ໄປຫາເລັກໆນ້ອຍໆແລະຄົ້ນຫາຜົນປະໂຫຍດທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງນ້ ຳ ໝາກ ກ້ຽງ, ໂດຍໃຫ້ຄວາມສົນໃຈເປັນພິເສດຕໍ່ ຄຳ ຖາມ - 'ແມ່ນ ນ້ ຳ ສົ້ມສາຍຊູດີ ສຳ ລັບທ້ອງຜູກ? '

ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ Vs ໝາກ ໄມ້: ເຊິ່ງເປັນທາງເລືອກທີ່ດີກວ່າບໍ?

ກ່ອນທີ່ຈະ ສຳ ຫລວດບົດບາດຂອງນ້ ຳ ໝາກ ກ້ຽງມີບົດບາດໃນອາການທ້ອງຜູກ, ໃຫ້ເຮົາຄົ້ນຫາ ຄຳ ຖາມ ໜຶ່ງ ທີ່ມັກທີ່ສຸດ: ການກິນ ໝາກ ໄມ້ແລະການດື່ມນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ແມ່ນຫຍັງ? ພວກເຮົາຈະກວດເບິ່ງນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ທີ່ແທ້ຈິງທີ່ຜະລິດຈາກ ໝາກ ໄມ້ສົດແລະບໍ່ແມ່ນເຄື່ອງທີ່ບັນຈຸຈາກຮ້ານສັບພະສິນຄ້າ.

ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ສົດທີ່ສະກັດຈາກ ໝາກ ໄມ້ຊ່ວຍ ບຳ ລຸງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານດ້ວຍວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະແລະສານອາຫານອື່ນໆທີ່ມີຢູ່ໃນ ໝາກ ໄມ້ທັງ ໝົດ ເຊິ່ງສາມາດດູດຊຶມໄດ້ງ່າຍຈາກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ [5] . ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ສາມາດລຸດຜ່ອນເນື້ອໃນຂອງເສັ້ນໃຍທີ່ເນື້ອເຍື່ອແລະຜິວຂອງ ໝາກ ໄມ້ມີ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃນການຊ່ວຍຍ່ອຍອາຫານ, ຄວບຄຸມ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດ, ແລະຫຼຸດຄໍເລສເຕີໂຣນ. [6] . ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກນີ້, ການກິນ ໝາກ ໄມ້ທັງ ໝົດ ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີອາຍຸຍືນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງຊອກຫານໍ້າ ໜັກ.

ເປັນຄວາມຄິດທີ່ສະຫລຸບແລ້ວ, ໃນແງ່ຂອງຄຸນນະພາບທັງ ໝາກ ໄມ້ແລະນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ແມ່ນຄືກັນ, ຍົກເວັ້ນໃນຄວາມຈິງທີ່ວ່າໃນເສັ້ນໃຍອາຫານທີ່ມີນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ໄດ້ຮັບຜົນດີ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງເລືອກລະຫວ່າງ ໝາກ ໄມ້ແລະນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ທີ່ຜະລິດຈາກມະຫາຊົນ, ໃຫ້ເລືອກ ໝາກ ໄມ້ນັ້ນ. ນ້ ຳ ທີ່ບັນຈຸມີແນວໂນ້ມບັນຈຸສານກັນບູດ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ (ເຊັ່ນນ້ ຳ ຕານ) ເຊິ່ງມັນບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ [7] .

ນໍ້າ ໝາກ ໄມ້ສາມາດເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ແຕ່ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນຫລີກລ້ຽງນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ເນື່ອງຈາກການຂາດສານໃຍອາຫານແລະປະລິມານນ້ ຳ ຕານເຂັ້ມຂຸ້ນເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. [8] .

ເນື້ອໃນທາດອາຫານຂອງນ້ ຳ ໝາກ ກ້ຽງແລະນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ແມ່ນຄ້າຍຄືກັນເຊິ່ງທັງສອງແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ດີເລີດຂອງວິຕາມິນ C ແລະທາດ folate [9] .

ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ດີຕໍ່ອາການທ້ອງຜູກບໍ?

ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກທຸກຊະນິດມີນ້ ຳ ແລະສານອາຫານ, ແລະບາງຊະນິດບັນຈຸມີເສັ້ນໃຍເຊັ່ນກັນ. ອາການທ້ອງຜູກເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ຄົນເຮົາມີ ລຳ ໄສ້ ໜ້ອຍ ກ່ວາ 3 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ເຊິ່ງອາຈົມທີ່ຄາດວ່າຈະຖ່າຍອອກຈາກຮ່າງກາຍຈະຍັງຄົງຢູ່ໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານແລະແຂງເວລາ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແລະເຈັບໃນຂະນະທີ່ຖ່າຍທອດ [10] .

ອາການຂອງອາການທ້ອງຜູກປະກອບມີດັ່ງນີ້ [ສິບເອັດ] :

• ການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້ທີ່ບໍ່ພຽງພໍ
• ອາຈົມແຂງຫຼືເປັນກ້ອນ
• Straining ທີ່ຈະມີການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້
• ຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ລໍາໄສ້ຂອງທ່ານ ໝົດ

ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງອາການທ້ອງຜູກ, ໂດຍສະເພາະໃນບາງຄັ້ງຄາວ, ການເຮັດໃຫ້ອາຫານແລະການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດມີປະສິດຕິຜົນສູງ [12] . ການໃຊ້ຢາຫລອກສີລາຄາບໍ່ແພງສາມາດຖືກປະຕິບັດເປັນວິທີແກ້ໄຂໃນໄລຍະສັ້ນເພາະວ່າການໃຊ້ຢາຮັກສາລາຕາດົນໆສາມາດສົ່ງຜົນໃຫ້ ການຂາດນໍ້າ ແລະໃນບາງກໍລະນີ, ສິ່ງເສບຕິດ [13] .

ການດື່ມນໍ້າ ໝາກ ໄມ້ບາງຊະນິດສາມາດຊ່ວຍໃນການບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກໃນບາງຄົນ. ນ້ ຳ ເຫຼົ່ານີ້, ທີ່ຜະລິດຈາກ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກສົດບັນຈຸມີເສັ້ນໃຍອາຫານແລະ sorbitol ເຊິ່ງທັງສອງຊະນິດນີ້ຊ່ວຍຄວບຄຸມການເຄື່ອນໄຫວຂອງ ລຳ ໄສ້. [14] . ພ້ອມກັນນັ້ນ, ປະລິມານນ້ ຳ ໃນປະລິມານຫຼາຍຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ອາຈົມອ່ອນລົງໃນຂະນະທີ່ຮັກສາຮ່າງກາຍໃຫ້ຊຸ່ມຊື່ນ [ສິບຫ້າ] .

ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ສົດແມ່ນມີຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານແລະສາມາດເຮັດສິ່ງມະຫັດສະຈັນໂດຍສະເພາະໃນລະດູຮ້ອນ. ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ສົດທີ່ມີປະສິດທິຜົນສູງທີ່ຊ່ວຍໃນການບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກແມ່ນນ້ ຳ ໝາກ ມ່ວງ, ນ້ ຳ ໝາກ ນັດ, ນ້ ຳ ໝາກ ໂມ, ນ້ ຳ ໝາກ ນາວ , ນ້ ຳ ສົ້ມ, ນ້ ຳ ໝາກ ໂປມແລະ ນ້ ຳ ໝາກ ແຕງ [16] .

ແລະມື້ນີ້, ພວກເຮົາຈະມາຄົ້ນເບິ່ງວິທີການນ້ ຳ ໝາກ ກ້ຽງສາມາດຊ່ວຍໃນການບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກ.

ນ້ ຳ ໝາກ ກ້ຽງດີຕໍ່ອາການທ້ອງຜູກບໍ?

ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້, ນ້ ຳ ໝາກ ກ້ຽງແມ່ນສານສະກັດແຫຼວຂອງ ໝາກ ໄມ້ສີສົ້ມ. ນ້ ຳ ໝາກ ກ້ຽງການຄ້າທີ່ມີຂາຍຢູ່ຫ້າງສັບພະສິນຄ້າມີອາຍຸຍືນຍາວ - ເຊິ່ງບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າມັນດີ. ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີອາຍຸການໃຊ້ງານຍາວນານແມ່ນຜະລິດໂດຍການເຮັດນ້ ຳ ປອກແລະເອົາອົກຊີເຈນອອກຈາກມັນ, ເຊິ່ງຈະເອົາລົດຊາດອອກມາຫຼາຍ (ສ້າງຄວາມຕ້ອງການຂອງລົດຊາດປອມ) [17] .

ກ່ຽວກັບການຊອກຮູ້ກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງນ້ ຳ ໝາກ ກ້ຽງ, ມັນມີວິຕາມິນ C ສູງ, ແຕ່ຍັງມີນ້ ຳ ຕານງ່າຍໆທີ່ສາມາດປຽບທຽບໄດ້ກັບເຄື່ອງດື່ມ [18] .

ນີ້ແມ່ນຜົນປະໂຫຍດບາງຢ່າງຂອງການດື່ມນ້ ຳ ສົ້ມໃນປະລິມານທີ່ຄວບຄຸມ [19] [ຊາວ] :

• ນ້ ຳ ໝາກ ກ້ຽງມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະຫລາຍແລະດ້ວຍເຫດນີ້ມັນອາດຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນສະພາບໂຣກເຮື້ອຮັງເຊັ່ນໂຣກຫົວໃຈ, ໂຣກມະເຮັງແລະ ໂລກເບົາຫວານ [ຊາວ​ເອັດ] .
• ນ້ ຳ ສົ້ມສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນ ໜິ້ວ ໄຂ່ຫຼັງເພາະມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ pH ຂອງນໍ້າຍ່ຽວເພີ່ມຂຶ້ນ, ເຮັດໃຫ້ເປັນດ່າງຫຼາຍ [22] .
• ນ້ໍາສົ້ມໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການເພີ່ມລະດັບຂອງ HDL cholesterol ທີ່ດີແລະເພາະສະນັ້ນ, ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ.
• ນ້ ຳ ໝາກ ກ້ຽງມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ.

ໃນຂະນະທີ່ເຮັດນ້ ຳ ໝາກ ກ້ຽງສົດ, ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ເສັ້ນໃຍແລະເນື້ອເຍື່ອຂອງ ໝາກ ໄມ້ອອກເພາະມັນເປັນສ່ວນປະກອບທີ່ມີປະໂຫຍດສູງສຸດຂອງເຄື່ອງດື່ມ. ສະນັ້ນ, ນ້ ຳ ສົ້ມສາຍຊູທີ່ມີເນື້ອເຍື່ອຈະຊ່ວຍບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກໄດ້ແນວໃດ, ລອງພິຈາລະນາເບິ່ງແດ່?

ນ້ ຳ ສົ້ມສາຍຊູ ສຳ ລັບທ້ອງຜູກ

• ເສັ້ນໃຍສົ່ງເສີມການເຄື່ອນໄຫວຂອງ ລຳ ໄສ້ : ໜຶ່ງ ໃນສາເຫດ ສຳ ຄັນຂອງການທ້ອງຜູກແມ່ນການຂາດແຄນເສັ້ນໃຍອາຫານຂອງຄົນເຮົາ [2. 3] . ອາຫານທີ່ບໍ່ພຽງພໍໃນເນື້ອໃນໃຍອາຫານສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາພາຍໃນກັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ທ້ອງຜູກຊຸດໂຊມລົງ [24] . ການດື່ມນ້ ຳ ສົ້ມສາຍຊູດ້ວຍເນື້ອເຍື່ອສາມາດຕອບສະ ໜອງ ໃຍອາຫານທີ່ ຈຳ ເປັນແລະກະຕຸ້ນ ລຳ ໄສ້ຂອງທ່ານ, ຊ່ວຍຫລຸດຂະບວນການໃນການເຮັດໃຫ້ລະບົບຂອງທ່ານອອກຈາກສິ່ງເສດເຫລືອທຸກໆມື້.
• ເສີມຂະຫຍາຍການເຄື່ອນໄຫວທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ : ການເຄື່ອນໄຫວແບບບໍ່ມີປະໂຫຍດກໍ່ເອີ້ນວ່າ Peristalsis ໝາຍ ເຖິງການຫົດຕົວແລະການຜ່ອນຄາຍອາຫານທີ່ຢູ່ໃນທໍ່ອາຫານແລະທໍ່ອາຫານເມື່ອອາຫານຖືກບັງຄັບໃຫ້ຕິດຕາມໄປທາງກະເພາະອາຫານ [25] . ການເຄື່ອນໄຫວຂອງອະໄວຍະວະເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການເຄື່ອນໄຫວຂອງອາຫານລົງກະເພາະອາຫານແລະ ລຳ ໄສ້ລົງທາງຮູທະວານ. ນ້ ຳ ໝາກ ກ້ຽງຊ່ວຍເພີ່ມກິດຈະ ກຳ ທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ສະນັ້ນ ກຳ ຈັດສິ່ງເສດເຫຼືອອອກຈາກຮ່າງກາຍແລະບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກ [26] .
• ການກະ ທຳ ຄືກັບຄວາມຫລອກລວງ : ການສຶກສາໄດ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່ານ້ ຳ ໝາກ ກ້ຽງມີວິຕາມິນ C ແລະນ້ ຳ ໃນຮ່າງກາຍອ່ອນແອຫຼາຍ, ແມ່ນສານ flavonoid ທີ່ສາມາດເຮັດວຽກເປັນຢາລະບາຍໄດ້. [27] .

ດັ່ງນັ້ນ, ໃນການສະຫລຸບ, ມັນປອດໄພທີ່ຈະເວົ້າວ່ານ້ ຳ ສົ້ມສາຍຊູກັບ PULP ແມ່ນດີຕໍ່ການບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກ [28] . ດຽວນີ້, ເຮົາມາເບິ່ງ ນຳ ້ປະສົມນ້ ຳ ທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະມ່ວນຊື່ນທີ່ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກໄດ້.

1. ນ້ ຳ ສົ້ມແລະນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ ສຳ ລັບແກ້ທ້ອງຜູກ

ສ່ວນປະກອບ

• une ນ້ ຳ ໝາກ ນາວຈອກ
• juice ຈອກນ້ ຳ ສົ້ມ (ມີເນື້ອເຍື່ອ)

ທິດທາງ

• ເອົາຈອກ, ຖອກນ້ ຳ ໃສ່ ນຳ ກັນ.
• ປົນກັນແລະດື່ມ.

ຫມາຍ​ເຫດ​ : ຖ້າຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດດື່ມນ້ ຳ ປະສົມນີ້ອີກຄັ້ງຫຼັງຈາກສອງສາມຊົ່ວໂມງ

2. ນ້ ຳ ສົ້ມແລະນ້ ຳ aloe vera ສຳ ລັບທ້ອງຜູກ

ສ່ວນປະກອບ

• 2 ບ່ວງ aloe vera gel
• ນ້ ຳ ສົ້ມສາຍຊູ 1 ຈອກ (ມີເນື້ອເຍື່ອ)

ທິດທາງ

• ເອົາໃບ aloe vera ແລະສະກັດເຈນ aloe ສົດຈາກໃບໂດຍໃຊ້ບ່ວງ.
• ປະສົມນີ້ກັບນ້ ຳ ສົ້ມແລະດື່ມ.

ຫມາຍ​ເຫດ​ : ເຮັດຊ້ ຳ ອີກຫລັງ 4-5 ຊົ່ວໂມງຖ້າບໍ່ມີການບັນເທົາ.

3. ນ້ ຳ ສົ້ມສາຍຊູກັບນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ ສຳ ລັບແກ້ທ້ອງຜູກ

ສ່ວນປະກອບ

• ນ້ ຳ ສົ້ມສາຍຊູ 1 ແກ້ວ (ມີເນື້ອເຍື່ອ)
• ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ 1 ບ່ວງແກງ

ທິດທາງ

• ຕື່ມນ້ໍາມັນມະກອກໃສ່ຈອກດ້ວຍນ້ ຳ ສົ້ມ.
• ປົນກັນດີແລະດື່ມເພື່ອບັນເທົາທຸກ.

ຫມາຍ​ເຫດ​ : ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ນ້ ຳ ມັນບົດຫລືນ້ ຳ ມັນ flaxseed ແທນນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ.

ຂ້ອຍຄວນດື່ມນ້ ຳ ໝາກ ກ້ຽງຫຼາຍປານໃດ ສຳ ລັບທ້ອງຜູກ?

ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈທົດລອງດື່ມນ້ ຳ ໝາກ ກ້ຽງເພື່ອບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກ, ຈົ່ງ ຈຳ ໄວ້ວ່ານ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງ CDC, ຜູ້ໃຫຍ່ສາມາດດື່ມນ້ ຳ ໄດ້ພຽງແຕ່ເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ເຖິງຈອກ ໜຶ່ງ ຈອກ, ມື້ລະຄັ້ງ, ມັກໃນຕອນເຊົ້າ [29] .

ຜູ້ທີ່ສາມາດທົນທານຕໍ່ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ນ້ອຍໆສາມາດເພີ່ມປະລິມານນ້ ຳ ຂອງພວກເຂົາຊ້າລົງໃນຂີດ ຈຳ ກັດສູງສຸດ 1-2 ຄັ້ງຕໍ່ມື້. ການເພີ່ມຂື້ນເລັກໆນ້ອຍໆແມ່ນຍ້ອນວ່າການບໍລິໂພກໃຍອາຫານທີ່ເພີ່ມຂື້ນຢ່າງກະທັນຫັນສາມາດເຮັດໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານບໍ່ສະບາຍ, ເປັນໂຣກຖອກທ້ອງແລະເຮັດໃຫ້ທ້ອງຜູກຊຸດໂຊມລົງ [30] .

ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຜະລິດນ້ ຳ ມັນຢູ່ເຮືອນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຊື້ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ 100 ເປີເຊັນແລະບໍ່ແມ່ນນ້ ຳ ມັນທີ່ມີສານກັນບູດເພີ່ມ.

ນ້ ຳ ໝາກ ກ້ຽງມີຜົນຂ້າງຄຽງບໍ?

ເຊັ່ນດຽວກັບອາຫານປະເພດອື່ນໆ, ນ້ ຳ ສົ້ມແມ່ນບໍ່ໄດ້ໂດຍບໍ່ມີການຫຼຸດລົງທີ່ມີທ່າແຮງ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນການຫຼຸດລົງຂອງນ້ ຳ ໝາກ ກ້ຽງ, ສະນັ້ນຈື່ໄດ້ວ່າຄວນດື່ມໃນປະລິມານປານກາງເລື້ອຍໆ [31] [32] .

• ມັນແມ່ນພະລັງງານສູງ
• ມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ (ການກິນເກີນ)
• ບໍ່ປອດໄພ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ
• ບຸກຄົນທີ່ເປັນໂຣກຖອກທ້ອງຄວນຫລີກລ້ຽງນ້ ຳ ໝາກ ກ້ຽງເພາະວ່ານ້ ຳ ຕານປະເພດຕ່າງໆອາດຈະເຮັດໃຫ້ຖອກທ້ອງແລະເຈັບກະເພາະ

ໃນ ໝາຍ ເຫດສຸດທ້າຍ…

ເອົາມາຈາກບົດຄວາມນີ້ແມ່ນວ່າ, ຖ້າທ່ານຢາກໄດ້ອາການທ້ອງຜູກບັນເທົາຄຸນສົມບັດຂອງນ້ ຳ ໝາກ ກ້ຽງ, ດື່ມດ້ວຍເນື້ອເຍື່ອເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເນື້ອໃນຂອງເສັ້ນໃຍຫາຍໄປ. ນອກ ເໜືອ ຈາກການດື່ມນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ສົດ, ປະຊາຊົນສາມາດພົບກັບການບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກໂດຍການປ່ຽນອາຫານແລະການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ.

ຄາບອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍສູງແລະອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນລະດັບຕໍ່າກໍ່ຊ່ວຍຫຼຸດອາການທ້ອງຜູກ. ຖ້າມີອາການທ້ອງຜູກຍັງສືບຕໍ່ເປັນເວລາດົນກວ່າເກົ່າ, ໃຫ້ປຶກສາທ່ານ ໝໍ ທັນທີເພາະມັນອາດຈະເປັນຕົວຊີ້ບອກຂອງພະຍາດອື່ນໆ.

ຄໍາ​ຖາມ​ທີ່​ຖືກ​ຖາມ​ເລື້ອຍໆ

ຖ. ນ້ ຳ ໝາກ ກ້ຽງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທ້ອງຜູກໄດ້ບໍ່?

ເຖິງ: ບໍ່.

ຖ. ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດໃດດີ ສຳ ລັບທ້ອງຜູກ?

ເຖິງ: ນອກຈາກນ້ ຳ ໝາກ ກ້ຽງ, ໝາກ ກ້ຽງ, ໝາກ ແອັບເປິ້ນແລະນ້ ຳ ໝາກ ຂາມກໍ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ການຮັກສາອາການທ້ອງຜູກ.

Q. ເປັນຫຍັງນ້ ຳ ສົ້ມຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຖອກທ້ອງ?

ເຖິງ: ໃນບາງຄົນ, ນ້ ຳ ໝາກ ກ້ຽງສາມາດເຮັດໃຫ້ຖອກທ້ອງໄດ້ເນື່ອງຈາກມັນມີທາດ ນຳ ້ຕານຫຼາຍຊະນິດເຊັ່ນ: sucrose, glucose, fructose, ແລະ sorbitol. ໃນຄົນທີ່ ກຳ ລັງເປັນໂຣກຖອກທ້ອງ, ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນຮ້າຍແຮງຂຶ້ນແລະເຮັດໃຫ້ເຈັບກະເພາະ.

Q. ນ້ ຳ ໝາກ ກ້ຽງຈະເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານເຈັບບໍ?

ເຖິງ: ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ແມ່ນດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານແຕ່ໃນບາງຄົນ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານຂອງພວກເຂົາເສີຍ. ປະຊາຊົນ, ໂດຍທາງການແພດເອີ້ນວ່າ 'fructose malabsorbers' ສາມາດພົບວ່າມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະດື່ມນ້ ຳ ສົ້ມຖ້າຜົນຮ້າຍທີ່ມັນສາມາດມີຕໍ່ລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງພວກເຂົາ - ນັ້ນແມ່ນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການປຸງແຕ່ງນ້ ຳ ຕານ ທຳ ມະຊາດໃນນ້ ຳ.

Q. ທ່ານສາມາດດື່ມນ້ ຳ ສົ້ມໄດ້ຫຼາຍເກີນໄປບໍ?

ເຖິງ: ການກິນເກີນອາຫານໂດຍສະເພາະໃດໆສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບແລະນ້ ຳ ໝາກ ສົ້ມແມ່ນບໍ່ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນຕໍ່ສິ່ງນີ້. ການດື່ມ ນຳ ້ຫລາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາຕ່າງໆ, ລວມທັງຄວາມສ່ຽງທີ່ເພີ່ມຂື້ນ ສຳ ລັບໂລກອ້ວນ, ແຂ້ວ, ຖອກທ້ອງແລະບັນຫາກ່ຽວກັບ ລຳ ໄສ້ອື່ນໆ, ເຊັ່ນ: ອາຍແກັສຫຼາຍເກີນໄປແລະອາການທ້ອງອືດ.

ຖ. ນ້ ຳ ໝາກ ກ້ຽງດີ ສຳ ລັບໄຂ້ຫວັດບໍ?

ເຖິງ: ນ້ ຳ ໝາກ ກ້ຽງເປັນແຫລ່ງທີ່ດີຂອງວິຕາມິນ C ເຊິ່ງບາງການສຶກສາແນະ ນຳ ອາດຈະຊ່ວຍຫລຸດໄລຍະເວລາຂອງໄຂ້ຫວັດແລະໄຂ້ຫວັດໄດ້.

ຖ. ຈະມີຫຍັງເກີດຂື້ນຖ້າຂ້ອຍດື່ມນ້ ຳ ໝາກ ກ້ຽງທຸກໆມື້?

ເຖິງ: ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ການດື່ມນ້ ຳ ໝາກ ກ້ຽງ½-1 ຈອກຕໍ່ມື້ສາມາດເປັນການເພີ່ມສຸຂະພາບແຕ່ການບໍລິໂພກຫຼາຍເກີນໄປກໍ່ອາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ແຂ້ວຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ເສື່ອມລົງ.

Q. ເປັນຫຍັງນ້ ຳ ສົ້ມຈຶ່ງບໍ່ດີ?

ເຖິງ: ນອກ ເໜືອ ຈາກຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ສະ ເໜີ, ນ້ ຳ ໝາກ ກ້ຽງຍັງມີແຄລໍຣີແລະນ້ ຳ ຕານສູງເຊິ່ງອາດຈະເຮັດໃຫ້ ນຳ ້ ໜັກ ແລະ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດສູງ. ດື່ມໃນລະດັບປານກາງແລະເລືອກໃຊ້ນ້ ຳ ສົ້ມສາຍຊູສົດຫລື 100 ສ່ວນຮ້ອຍ.

Q. ນ້ ຳ ໝາກ ກ້ຽງສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເຈັບບໍ?

ເຖິງ: ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ບໍ່. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນສາມາດຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍອາການປວດຮາກ.

Q. ນ້ ຳ ໝາກ ກ້ຽງແຂງໃນການຍ່ອຍບໍ່?

ເຖິງ: ບໍ່. ນ້ ຳ ສົ້ມແມ່ນແຫຼ່ງທາດແປ້ງທາດແປ້ງງ່າຍ. ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ມີປັນຫາໃນການຍ່ອຍອາຫານ, ນ້ ຳ ໝາກ ກ້ຽງນ້ອຍ ໜຶ່ງ ຈອກພ້ອມກັບອາຫານທີ່ສົມດຸນອາດຈະເປັນສິ່ງທີ່ເພີ່ມເຕີມອີກ.

ຖ້າທ່ານຄວນດື່ມນ້ ຳ ສົ້ມໃນມື້ໃດ?

ເຖິງ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະ ນຳ ໃຫ້½ເຖິງ 1 ຈອກນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ 100 ເປີເຊັນຕໍ່ມື້ ສຳ ລັບຜູ້ໃຫຍ່ແລະເດັກນ້ອຍອາຍຸສູງສຸດ, ແລະ½ຖ້ວຍ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍອາຍຸນ້ອຍໃນແຕ່ລະມື້.

Q. ຂ້ອຍຄວນດື່ມນ້ ຳ ສົ້ມໃນເວລາໃດ?

ເຖິງ: ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ດື່ມມັນໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ.

Q. ນ້ ຳ ໝາກ ກ້ຽງແຂງແຮງບໍ?

ເຖິງ: ໃນຂະນະທີ່ມັນເປັນຕົວເລືອກທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ ສຳ ລັບເຄື່ອງດື່ມ ໝາກ ໄມ້ສົດ, ນ້ ຳ ໝາກ ກ້ຽງຍັງມີແຄລໍຣີແລະນ້ ຳ ຕານສູງ, ສະນັ້ນຄວນບໍລິໂພກມັນໃນລະດັບປານກາງ.

ຖ. ການດື່ມນ້ ຳ ໝາກ ກ້ຽງຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເປັນພະຍາດຍ່ຽວໄດ້ບໍ?

ເຖິງ: ມັນຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ມັນເກີດຂື້ນແຕ່ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນຊຸດໂຊມລົງເນື່ອງຈາກມີກົດຫຼາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສາມາດລະຄາຍເຄືອງໃນພົກຍ່ຽວໄດ້.

Horoscope ຂອງທ່ານສໍາລັບມື້ອື່ນ

ຢາກຮູ້

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້