8 ປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ ໜ້າ ປະຫລາດໃຈຂອງການດື່ມນ້ ຳ ໝາກ ແຕງດື່ມ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນຈອງດຽວນີ້

ໂຣກຫົວໃຈຕີບ hypertrophic: ອາການ, ສາເຫດ, ການຮັກສາແລະການປ້ອງກັນ ເບິ່ງຕົວຢ່າງ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນທັງ ໝົດ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນປະ ຈຳ ວັນ

ພຽງແຕ່ໃນ

5 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້
6 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ Hina Khan ມີຄວາມປະທັບໃຈກັບເງົາສີຂຽວຂອງທອງແດງແລະຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາທີ່ບໍ່ມີຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາງາມໆໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
8 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
11 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021

ຕ້ອງເບິ່ງ

ຢ່າພາດ

ເຮືອນ ສຸຂະພາບ ສຸຂະພາບ ສຸຂະພາບ oi-Amritha K ໂດຍ Amritha K. ໃນວັນທີ 17 ມິຖຸນາ 2019

ຜົນປະໂຫຍດສຸຂະພາບທີ່ມະຫັດສະຈັນທີ່ມີໂດຍ ໝາກ ແຕງແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນຢ່າງກວ້າງຂວາງ ໝາກ ອຶສາມາດໃຫ້ຂໍ້ດີຕໍ່ສຸຂະພາບທັງພາຍໃນແລະນອກ, ນອກຈາກຈະມີວິຕາມິນເຊັ່ນ: ວິຕາມິນ K, C ແລະ A, ລວມທັງໂພແທດຊຽມແລະແຄວຊ້ຽມ. ເຊັ່ນດຽວກັນ, ໝາກ ແຕງມີນ້ ຳ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດບໍລິໂພກເສັ້ນໃຍທີ່ລະລາຍເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ສານອາຫານໃນການດູດຊືມໄດ້ດີຂື້ນຕະຫຼອດ ລຳ ໄສ້.

ໝາກ ແຕງຊະນິດ ໜຶ່ງ ປະກອບມີເສັ້ນລີ້ນຕົ້ນໄມ້ທີ່ຊ່ວຍໃນການຜູກເຊື້ອແບັກທີເຣຍໃນທໍ່ຍ່ອຍອາຫານແລະຍັງປ່ຽນມັນໃຫ້ກາຍເປັນ enterolignans. ການດື່ມນ້ ຳ ໝາກ ແຕງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງທີ່ອາດຈະເປັນມະເລັງໃນຜູ້ຍິງ, ລວມທັງມະເຮັງປອດ, ມົດລູກແລະມະເຮັງຮວຍໄຂ່ ^[1] .

ນ້ ຳ ໝາກ ແຕງຍັງເປັນແຫຼ່ງສານອາຫານຫຼັກແລະອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ K. ໂດຍສະເພາະຜູ້ຊາຍຄວນຈະມີນ້ ຳ ໝາກ ແຕງ 3 ຈອກຕໍ່ມື້ໃນຂະນະທີ່ແມ່ຍິງຄວນດື່ມມື້ລະ 2,5 ຈອກ. ນ້ ຳ ໝາກ ແຕງຖ້ວຍ ໜຶ່ງ ຈອກໃຫ້ສານອາຫານທຽບເທົ່າກັບຜັກຊະນິດ ໜຶ່ງ ຈອກ. ມັນຍັງຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດຕ່າງໆແລະຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກອ້ວນ ^[ສອງ] .

ຄຸນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງນ້ ຳ ໝາກ ແຕງ

1. ທຳ ລາຍຮ່າງກາຍ

ນ້ ຳ ໝາກ ອຶເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການ ກຳ ຈັດສານພິດໃນຮ່າງກາຍເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງນ້ ຳ ມັນສູງ. ທ່ານຄວນມີນ້ ຳ ໝາກ ແຕງຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງຕໍ່ສູ້ກັບ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ. ການດື່ມນ້ ຳ ນີ້ເປັນປະ ຈຳ ສາມາດຊ່ວຍປົດປ່ອຍສານພິດແລະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ ^[3] .

2. ປ້ອງກັນໂລກກະດູກພຸນ

ການມີແຮ່ທາດເຊັ່ນ: ທອງແດງ, ແມກນີຊຽມ, ແລະໂພແທດຊຽມເຮັດໃຫ້ມັນເປັນສ່ວນປະກອບ ສຳ ຄັນໃນການປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງກະດູກ. ການດື່ມນ້ ຳ ໝາກ ແຕງເປັນປະ ຈຳ ສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຂອງກະດູກເຮັດໃຫ້ການປ້ອງກັນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງໂລກກະດູກພຸນແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງກະດູກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸອື່ນໆ ^[4] .

3. ຄຸ້ມຄອງລະດັບຮໍໂມນ

ອຸດົມໄປດ້ວຍແຄວຊ້ຽມ, ນ້ ຳ ໝາກ ແຕງບໍ່ພຽງແຕ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ການປັບປຸງຄວາມແຂງແຮງຂອງກະດູກຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ລະດັບຮໍໂມນຂອງທ່ານດີສົມດຸນ ^[5] . ມັນຊ່ວຍປ້ອງກັນການເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິຂອງຕ່ອມໄທລອຍແລະຕ່ອມໄທລໍ.

4. ປັບປຸງລະບົບປະສາດໃຫ້ດີຂື້ນ

ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາແລ້ວ, ນ້ ຳ ໝາກ ແຕງແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍເນື້ອໃນແຄວຊ້ຽມເຊິ່ງເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນໄຟຟ້າແລະເຮັດໃຫ້ລະບົບປະສາດຂອງທ່ານແຂງແຮງແລະການສື່ສານກັບກ້າມເນື້ອ ^[6] .

5. ປ້ອງກັນມະເຮັງ

ອີງຕາມການສຶກສາ, cucurbitacins - ທາດປະສົມຊີວະພາບທີ່ມີຢູ່ໃນ ໝາກ ແຕງມີທ່າແຮງດ້ານພູມຕ້ານທານ. ສ່ວນປະກອບ ສຳ ຄັນແລະເສັ້ນລ້ອນໃນ ໝາກ ແຕງສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງມະເລັງ ^[7] .

6. ປັບປຸງວິໄສທັດ

ການມີວິຕາມິນເອພ້ອມດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະອື່ນໆຊ່ວຍໃນການປົກປ້ອງວິໄສທັດຂອງທ່ານ. ອີງຕາມວາລະສານຄົ້ນຄ້ວາການແພດແລະການຢາສາກົນ, ການບໍລິໂພກນ້ ຳ ໝາກ ແຕງເປັນປະ ຈຳ ຈະຊ່ວຍຊັກຊ້າໃນການເປັນໂຣກຕາຕໍ້ຫລືໂຣກຕາຕໍ້. ^[8] .

7. ຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ

ບໍ່ມີໄຂມັນແລະຄາໂບໄຮເດຣດໃດໆ, ນ້ ຳ ໝາກ ແຕງສາມາດຊ່ວຍໄດ້ຖ້າທ່ານຫວັງວ່າຈະຫລຸດນ້ ຳ ໜັກ ບາງຢ່າງ. ມັນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໃນຂະນະທີ່ຮັບປະກັນໃຫ້ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ ຈຳ ເປັນ ^[9]

8. ສົ່ງເສີມການແຂງຕົວຂອງເລືອດ

ການດື່ມນ້ ຳ ໝາກ ອຶສາມາດຊ່ວຍກະຕຸ້ນການກ້າມໃນຮ່າງກາຍແລະເລັ່ງການຮັກສາເນື້ອເຍື່ອທີ່ເສຍຫາຍ, ເນື່ອງຈາກມີວິຕາມິນ K ^[10] .

ສູດນໍ້າ ໝາກ ແຕງເພື່ອສຸຂະພາບ

ສ່ວນປະກອບ

ໝາກ ແຕງຂະ ໜາດ ກາງ 3 ໜ່ວຍ ^{[ສິບເອັດ]}
ນ້ ຳ 1 ຈອກ, ເລືອກໄດ້
ນ້ ຳ ໝາກ ນາວຫລືນ້ ຳ ໝາກ ນາວ, ທາງເລືອກ

ທິດທາງ

ກຳ ຈັດຜິວຂອງ ໝາກ ແຕງ.
ຊອຍແລະຕັດ ໝາກ ແຕງ.
ຕື່ມແຕງໃສ່ເຄື່ອງປັ່ນ.
ປະສົມປະມານ 1-2 ນາທີສໍາລັບຄວາມສອດຄ່ອງແມ້ກະທັ້ງ.
ເອົາ ໝາກ ແຕງທີ່ປະສົມເຂົ້າໄປໃນຊອດແລະກັ່ນຕອງ.
ກົດເສັ້ນໄຍ ໝາກ ແຕງຫຼືເນື້ອເຍື່ອໃສ່ບ່ວງ, ບີບນ້ ຳ ໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້.
ຕື່ມນ້ ຳ, ຖ້າ ຈຳ ເປັນ.

ເບິ່ງເອກະສານອ້າງອີງບົດຄວາມ

[1]Kausar, H. , Saeed, S. , Ahmad, M. M. , & Salam, A. (2012). ສຶກສາກ່ຽວກັບສະຖຽນລະພາບການພັດທະນາແລະການເກັບຮັກສາເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ ໝາກ ແຕງ - ໝາກ ໂມ. J. Agric. Res, 50 (2), 239-248.
[ສອງ]Babajide, J. M. , Olaluwoye, A. A. , Shittu, T. T. , & Adebisi, M. A. (2013). ຄຸນສົມບັດທາງກາຍະພາບແລະສ່ວນປະກອບຂອງສັບພະຄຸນຂອງເຄື່ອງດື່ມ ໝາກ ແຕງ - ໝາກ ນັດ. ວາລະສານອາຫານຂອງໄນຈີເຣຍ, 31 (1), 40-52.
[3]Titarmare, A. , Dabholkar, P. , & Godbole, S. (2009). ການວິເຄາະດ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣຍກ່ຽວກັບນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ສົດແລະຜັກທີ່ຖະ ໜົນ ຢູ່ເມືອງ Nagpur, ປະເທດອິນເດຍ. ອິນເຕີເນັດວາລະສານຄວາມປອດໄພດ້ານອາຫານ, 11 (2), 1-3.
[4]Hord, N. G. , Tang, Y. , & Bryan, N. S. (2009). ແຫຼ່ງອາຫານຂອງ nitrates ແລະ nitrites: ສະພາບການທາງດ້ານວິທະຍາສາດເພື່ອຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນ. ວາລະສານໂພຊະນາການທາງການແພດຂອງອາເມລິກາ, 90 (1), 1-10.
[5]Slavin, J. L. , & Lloyd, B. (2012). ຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກ. ຄວາມກ້າວ ໜ້າ ທາງດ້ານໂພຊະນາການ, 3 (4), 506-516.
[6]Majumdar, T. K. , Wadikar, D. D. , & Bawa, A. S. (2010). ການພັດທະນາ, ຄວາມ ໝັ້ນ ຄົງແລະການຍອມຮັບຄວາມເຂົ້າໃຈຂອງການຜະສົມນ້ ຳ ໝາກ ແຕງ - ຜັກຊີ. ວາລະສານອາຫານໃນອາຟຣິກາ, ກະສິ ກຳ, ໂພຊະນາການແລະການພັດທະນາ, 10 (9).
[7]Vora, J. D. , Rane, L. , & Kumar, S. A. (2014). ການສຶກສາທາງດ້ານຊີວະວິທະຍາ, ການຕ້ານເຊື້ອຈຸລິນຊີແລະ organoleptic ຂອງ ໝາກ ແຕງ (Cucumis sativus). ວາລະສານວິທະຍາສາດແລະຄົ້ນຄວ້າສາກົນ, 3 (3), 662-664.
[8]Tiwari, A. K. , Reddy, K. S. , Radhakrishnan, J. , Kumar, D. A. , Zehra, A. , Agawane, S. B. , & Madhusudana, K. (2011). ອິດທິພົນຂອງນ້ ຳ ຜັກສົດທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະໃນທາດແປ້ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຜີວ ໜັງ ໃນກະເພາະ. ອາຫານແລະ ໜ້າ ທີ່, 2 (9), 521-528.
[9]Henning, S. M. , Yang, J. , Shao, P. , Lee, R. P. , Huang, J. , Ly, A. , ... & Li, Z. (2017). ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງຜັກ / ໝາກ ໄມ້ທີ່ກິນກັບນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້: ບົດບາດຂອງຈຸລິນຊີ. ບົດລາຍງານວິທະຍາສາດ, 7 (1), 2167.
[10]Tiwari, A. K. , Reddy, K. S. , Radhakrishnan, J. , Kumar, D. A. , Zehra, A. , Agawane, S. B. , & Madhusudana, K. (2011). ອິດທິພົນຂອງນ້ ຳ ຜັກສົດໆອຸດົມສົມບູນທີ່ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະໃນທາດແປ້ງທີ່ກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດພະຍາດ hyperglycemia ໃນ ໜານ. ອາຫານແລະ ໜ້າ ທີ່, 2 (9), 521-528.
[ສິບເອັດ]Murad, H. , & Nyc, M. A. (2016). ການປະເມີນຜົນປະໂຫຍດທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງ ໝາກ ແຕງເພື່ອການຮັກສາສຸຂະພາບແລະການຮັກສາຜິວ ໜັງ ໃຫ້ດີຂື້ນ. J Aging Res Clin Practise, 5 (3), 139-141.