ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ detoxify ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ PCOS ແລະພະຍາດເບົາຫວານ, kapalbhati pranayam ຄວນເປັນສ່ວນໜຶ່ງ ແລະເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງລະບົບສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ. ນີ້ແມ່ນ ຜົນປະໂຫຍດ kapalbhati ທີ່ສາມາດຢືນຢູ່ໃນທ່າທີ່ດີໃນເວລາທີ່ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນປະຕິບັດແຜນການສຸຂະພາບທີ່ສົມບູນແບບ.
ຫນຶ່ງ. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນ, Kapalbhati ແມ່ນຫຍັງ?
ສອງ. ເພື່ອປະສົບຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນ, ຄົນເຮົາຄວນປະຕິບັດ Kapalbhati ແນວໃດ?
3. ປະເພດຕ່າງໆຂອງ Kapalbhati ແມ່ນຫຍັງ?
ສີ່. ການກໍາຈັດສານພິດແມ່ນຫນຶ່ງໃນຜົນປະໂຫຍດ Kapalbhati ຕົ້ນຕໍບໍ?
5. ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກສາມາດໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາຫນຶ່ງໃນຜົນປະໂຫຍດ Kapalbhati?
6. ການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈສາມາດຕໍ່ສູ້ກັບ PCOS ໄດ້ບໍ? ມັນສາມາດນັບໄດ້ໃນບັນດາຜົນປະໂຫຍດ Kapalbhati?
7. Kapalbhati ມີປະໂຫຍດຕໍ່ພວກເຮົາໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນບໍ?
8. Kapalbhati ມີປະໂຫຍດຕໍ່ພວກເຮົາໂດຍການສະກັດກັ້ນພະຍາດເບົາຫວານບໍ?
9. FAQs: ຜົນປະໂຫຍດ Kapalbhati
ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນ, Kapalbhati ແມ່ນຫຍັງ?
ໂດຍຫລັກການແລ້ວ, ມັນເປັນ ຮູບແບບສະລັບສັບຊ້ອນຂອງ pranayam . ເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມຊັດເຈນ, ມັນແມ່ນຊຸດຂອງເຕັກນິກການຫາຍໃຈຢ່າງໄວວາທີ່ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂໄດ້ຂອງໂຍຜະລິດຕັ້ງແຕ່ສະ immemorial. ນີ້ ຫາຍໃຈໂຍຄະ ອອກ ກໍາ ລັງ ກາຍ ຊອກ ຫາ ເພື່ອ ກໍາ ຈັດ ຮ່າງ ກາຍ ຂອງ ທ່ານ ຂອງ toxins ອັນ ຕະ ລາຍ . ໃນຄວາມເປັນຈິງ, 'Kapal' ຫມາຍຄວາມວ່າ 'ຫນ້າຜາກ' ແລະ 'bhati' ຫມາຍເຖິງ 'ເຫລື້ອມ'. ດັ່ງນັ້ນ, ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂຍຜະລິດ, kapalbhati ແມ່ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຮັບປະກັນ 'ຫນ້າຜາກເຫລື້ອມ', ເປັນສັນຍາລັກຂອງຈິດໃຈທີ່ສົດໃສແລະມີສຸຂະພາບດີ.
ເຄັດລັບ: ຮູ້ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງ kapalbhati ແລະຮູບແບບອື່ນໆຂອງການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈ.
ເພື່ອປະສົບຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນ, ຄົນເຮົາຄວນປະຕິບັດ Kapalbhati ແນວໃດ?
ມີການສອນສອນອອນໄລນ໌ຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວກັບວິທີເຮັດ kapalbhati. ແຕ່ແນ່ນອນວ່າມັນຈະດີກວ່າຖ້າທ່ານຮຽນຮູ້ມັນຈາກ Yoga guru - ການສອນ kapalbhati ແບບຫນຶ່ງຕໍ່ຫນຶ່ງສາມາດມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ, ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ແຕ່, ໂດຍລວມ, ມີບາງຂັ້ນຕອນພື້ນຖານທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມ, ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະມີຄວາມສຸກ ຜົນປະໂຫຍດຂອງ kapalbhati .
ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ປະຕິບັດ ໂຍຄະ kapalbhati ສຸດ ທ້ອງຫວ່າງ . ນັ່ງນັ່ງສະມາທິ - ເຈົ້າສາມາດເລືອກໄດ້ ວະຣາສນາ ຫຼື padmasana. ຮັກສາຝາມືຂອງທ່ານໃສ່ຫົວເຂົ່າທີ່ພັບຂອງເຈົ້າ, ຢ່າຈັບພວກມັນ - ໃຫ້ພວກເຂົາເປີດ, ຫັນຫນ້າໄປຫາເພດານ. ຮັກສາກະດູກສັນຫຼັງຂອງເຈົ້າຊື່. ຫາຍໃຈເຂົ້າແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຫາຍໃຈອອກ, ໃນຂະນະທີ່ດຶງກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານເຂົ້າໄປໃນ.
ຈົ່ງຜ່ອນຄາຍໃນຂະນະທີ່ທ່ານຫາຍໃຈເຂົ້າແລະຫາຍໃຈອອກ. ເຮັດຊ້ໍານີ້ 20 ເທື່ອ, ເຊິ່ງປົກກະຕິກວມເອົາຫນຶ່ງຊຸດ ອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈ kapalbhati . ໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ທ່ານສາມາດເຮັດສອງສາມຊຸດຂອງ kapalbhati. ທ່ານສາມາດມີຄວາມສຸກຜົນປະໂຫຍດ kapalbhati ພຽງແຕ່ໃນເວລາທີ່ທ່ານປະຕິບັດຕາມເຕັກນິກການ T ໄດ້.
ເຄັດລັບ: ສຸມໃສ່ການຫາຍໃຈຂອງທ່ານແລະບໍ່ໄດ້ຮັບການລົບກວນໃນຂະນະທີ່ເຮັດ kapalbhati.
ປະເພດຕ່າງໆຂອງ Kapalbhati ແມ່ນຫຍັງ?
ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ມີສາມ ປະເພດຂອງ kapalbhati ແລະຜົນປະໂຫຍດແມ່ນຫຼາຍຫຼືຫນ້ອຍຄືກັນ. ຮູບແບບພື້ນຖານຂອງ kapalbhati ທີ່ພວກເຮົາສົນທະນາຂ້າງເທິງນີ້ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກທົ່ວໄປເປັນ ກາປາລບາຕີ , ບ່ອນທີ່ການອອກສຽງແມ່ນທັງຫມົດກ່ຽວກັບວິທີທີ່ທ່ານກໍາລັງຫາຍໃຈ - ຢ່າງໄວວາ, ດຶງກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານເຂົ້າໄປໃນແລະລະເບີດສັ້ນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມີແນວພັນທີ່ເອີ້ນວ່າ Vyutkrama Kapalbhati, ເຊິ່ງຕ້ອງການໃຫ້ທ່ານເອົານ້ໍາເຂົ້າໄປໃນຮູດັງຂອງເຈົ້າແລະຖົ່ມອອກທາງປາກຂອງເຈົ້າ.
Sheetkrama Kapalbhati ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຕ້ອງການໃຫ້ທ່ານເອົານ້ໍາເຂົ້າໄປໃນປາກຂອງທ່ານແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນອອກຜ່ານຮູດັງຂອງເຈົ້າ. ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເວົ້າ, ສອງແນວພັນສຸດທ້າຍຕ້ອງການການຝຶກອົບຮົມແລະການປະຕິບັດທີ່ເຫມາະສົມ.
ເຄັດລັບ: ຢ່າພະຍາຍາມ Vyutkrama ແລະ Sheetkrama ດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ - ຮຽນຮູ້ຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່ອນ.
ການກໍາຈັດສານພິດແມ່ນຫນຶ່ງໃນຜົນປະໂຫຍດ Kapalbhati ຕົ້ນຕໍບໍ?
ໃນບົດຄວາມປີ 2016, ຈັດພີມມາຢູ່ໃນວາລະສານສາກົນຂອງ Yoga, ນັກຄົ້ນຄວ້າກ່າວວ່າ, 'ການຫາຍໃຈເລິກເຮັດໃຫ້ພື້ນທີ່ຕາຍຂອງປອດມີການເຄື່ອນໄຫວ, ດັ່ງນັ້ນການປັບປຸງອົກຊີເຈນຂອງເນື້ອເຍື່ອແລະ. ທໍາຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍ ໂດຍລວມ.'
ມີນັກຊ່ຽວຊານໂຮງຮຽນແຫ່ງໜຶ່ງທີ່ເຊື່ອວ່າຫຼາຍກວ່າ 80 ສ່ວນຮ້ອຍຂອງສານພິດໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຖືກປ່ອຍອອກມາໃນຂະນະທີ່ຂັບຖ່າຍໃນລະຫວ່າງການປະລະມານ. ດັ່ງນັ້ນ, kapalbhati, ເປັນຮູບແບບທີ່ເຂັ້ມງວດກວ່າຂອງ pranayam, ສາມາດ detoxify ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ ເກືອບທັງຫມົດ. ດັ່ງນັ້ນ, ການກໍາຈັດ toxins ແມ່ນຫນຶ່ງໃນຜົນປະໂຫຍດ kapalbhati ສະເຫຼີມສະຫຼອງ .
ເຄັດລັບ: ປະຕິບັດ kapalbhati ເພື່ອປົກປ້ອງປອດຂອງທ່ານຕໍ່ກັບອາກາດທີ່ເປັນພິດ, ຍ້ອນລະດັບມົນລະພິດທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ.
ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກສາມາດໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາຫນຶ່ງໃນຜົນປະໂຫຍດ Kapalbhati?
ແມ່ນແລ້ວ, kapalbhati ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ . ແຕ່ທໍາອິດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່າ kapalbhati ສາມາດຕໍ່ສູ້ກັບສະພາບທີ່ເອີ້ນວ່າ Metabolic Syndrome (MS). ເວົ້າງ່າຍໆ, MS ແມ່ນ ຄຳ ສັບທາງການແພດທີ່ອະທິບາຍເຖິງສະພາບການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໂລກອ້ວນ, ພະຍາດເບົາຫວານແລະ ຄວາມດັນເລືອດສູງ . MS ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສ່ຽງສູງຂອງພະຍາດ cardiovascular, ໃນບັນດາສິ່ງອື່ນໆ.
ການສຶກສາປີ 2016, ດໍາເນີນຢູ່ໃນວາລະສານສາກົນຂອງ Yoga (IJOY), ເວົ້າວ່າ, 'Kapalabhati ຖືກພິຈາລະນາເປັນຮູບແບບຂອງການອອກກໍາລັງກາຍທາງເດີນຫາຍໃຈໃນທ້ອງ - ອັດຕະໂນມັດທີ່ກະຕຸ້ນການຫາຍໃຈ, ທ້ອງແລະລໍາໄສ້. ເນື່ອງຈາກ kapalabhati induces ອິດທິພົນໃນທາງບວກກ່ຽວກັບສູນກາງພາຍໃນກະໂຫຼກຫົວ, ເຂດທີ່ສໍາຄັນຂອງສະຫມອງ, cortex, ເສັ້ນທາງ efferent ຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະອະໄວຍະວະ effector ອາດຈະໄດ້ຮັບການກະຕຸ້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ການໄຫຼ synchronous ຈາກລະບົບປະສາດອັດຕະໂນມັດ, ຕ່ອມ pineal, ແລະ hypothalamus ທີ່ຄວບຄຸມຂະບວນການ endocrine ແລະ metabolic ເພີ່ມຂຶ້ນ, ໃນທາງກັບກັນ, ເລັ່ງການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນ.
ນີ້ໃນທີ່ສຸດກໍ່ເພີ່ມອັດຕາການເຜົາຜະຫລານອາຫານພື້ນຖານ, ຫຼຸດຜ່ອນການຍ່ອຍສະຫຼາຍໄຂມັນ, ແລະໃນທີ່ສຸດກໍ່ສິ້ນສຸດລົງໃນ ການຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາ .' ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ໂດຍການປັບປຸງອັດຕາການເຜົາຜະຫລານ, kapalbhati ສາມາດນໍາໄປສູ່ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ນີ້ສາມາດເປັນ ຜົນປະໂຫຍດ kapalbhati ທີ່ປະເສີດ .
ເຄັດລັບ: ລວມ kapalbhati ໃນຍຸດທະສາດການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານ.
ການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈສາມາດຕໍ່ສູ້ກັບ PCOS ໄດ້ບໍ? ມັນສາມາດນັບໄດ້ໃນບັນດາຜົນປະໂຫຍດ Kapalbhati?
ໂຣກ Polycystic Ovary Syndrome (PCOS) ສາມາດສ້າງຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງເຈົ້າ. ເວົ້າງ່າຍໆ, PCOS ແມ່ນສະພາບທີ່ສັບສົນທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ອະໄວຍະວະຕ່າງໆ, ລວມທັງ hypothalamus, ຕ່ອມ pituitary, ຮວຍໄຂ່, pancreas, peripheral glucose-sensitive tissues, ແລະຜິວຫນັງ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ອາການຂອງ PCOS ແຕກຕ່າງກັນຈາກແມ່ຍິງໄປຫາແມ່ຍິງ, ໃນແງ່ຂອງຄວາມຮຸນແຮງທີ່ພວກມັນສະແດງອອກ. ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີການສຶກສາໄດ້ສະຫຼຸບຢ່າງແນ່ນອນວ່າການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈເຊັ່ນ: kapalbhati ສາມາດປິ່ນປົວ PCOS , ບາງທີພວກເຮົາອາດຈະເວົ້າວ່າການເຮັດ kapalbhati ສາມາດຊ່ວຍທ່ານຕໍ່ສູ້ກັບ PCOS.
ການສຶກສາ 2016 IJOY ເວົ້າວ່າ, 'ນັບຕັ້ງແຕ່ PCOS ແລະ MS ແບ່ງປັນເສັ້ນທາງທີ່ເປັນພະຍາດທົ່ວໄປ, ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະພິຈາລະນາວ່າ kapalabhati ສາມາດມີປະສິດທິພາບຕໍ່ກັບລັກສະນະຂອງ PCOS ເຊັ່ນກັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າການສຶກສາແລະວັນນະຄະດີໃນເລື່ອງນີ້ຂາດແຄນ.' ທັງຫມົດ, ບໍ່ມີອັນຕະລາຍໃນການພະຍາຍາມ kapalbhati ສໍາລັບການຕໍ່ສູ້ກັບ PCOS.
ເຄັດລັບ: ຢ່າອີງໃສ່ພຽງແຕ່ kapalbhati ເພື່ອກໍາຈັດ PCOS. ປຶກສາຫາລືກັບ gynecologist ເພື່ອຮູ້ວ່າການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈດັ່ງກ່າວສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນທາງໃດກໍ່ຕາມ.
Kapalbhati ມີປະໂຫຍດຕໍ່ພວກເຮົາໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນບໍ?
ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້, pranayam ສາມາດມີປະສິດທິຜົນຕໍ່ກັບຄວາມກົດດັນໂດຍການປ່ອຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຫາຍໃຈເຂົ້າໄປໃນອົກຊີເຈນຫຼາຍ. Kapalbhati ດັ່ງນັ້ນຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກ rejuvenated ຈາກພາຍໃນ - ທ່ານສາມາດນັບນີ້ເປັນຜົນປະໂຫຍດ kapalbhati. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານເວົ້າວ່າ ປະຕິບັດ kapalbhati ເປັນປະຈໍາ ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈັດການກັບຄວາມກັງວົນຊໍາເຮື້ອ; ການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າສະຫງົບ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມີຂໍ້ຄວນລະວັງສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຫົວໃຈ - ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຫົວໃຈກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລືອກ kapalbhati ເນື່ອງຈາກວ່າມັນເປັນໄວ. ອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈ .
ເຄັດລັບ: ປະຕິບັດ kapalbhati ເພື່ອ destress.
Kapalbhati ມີປະໂຫຍດຕໍ່ພວກເຮົາໂດຍການສະກັດກັ້ນພະຍາດເບົາຫວານບໍ?
ໂດຍທົ່ວໄປ, ໂຍຜະລິດ, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄວບຄຸມໂລກອ້ວນ, ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດເບົາຫວານ. ການສຶກສາປີ 2018 ທີ່ມີຊື່ວ່າ, 'ບົດບາດການປິ່ນປົວຂອງໂຍຄະໃນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2', ອະທິບາຍວ່າ, 'ການຂະຫຍາຍທ້ອງໃນລະຫວ່າງ. ອອກກໍາລັງກາຍໂຍຄະ s ເຊື່ອກັນວ່າສົ່ງຜົນໃຫ້ເກີດໃຫມ່ຂອງຈຸລັງ pancreatic.
postures ຕ່າງໆໃນລະຫວ່າງການ ຝຶກ yoga ຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງຈຸລັງ β-cells ກັບ glucose, ປັບປຸງຄວາມລັບຂອງ insulin, ແລະເພີ່ມການສະຫນອງເລືອດໃຫ້ກັບກ້າມຊີ້ນແລະການຜ່ອນຄາຍຂອງກ້າມຊີ້ນ, ດັ່ງນັ້ນການປັບປຸງການດູດຊຶມຂອງ glucose.
ເທົ່າທີ່ໄດ້ຄວບຄຸມ ຫາຍໃຈໂຍຄະ ການອອກກໍາລັງກາຍເຊັ່ນ: kapalbhati ມີຄວາມເປັນຫ່ວງ, ການສຶກສາບັນທຶກ, 'ຄວາມກົດດັນໃນທ້ອງທີ່ສ້າງຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການ exhalation ໃນ kapalbhati ປັບປຸງປະສິດທິພາບຂອງ beta-cells ຂອງ pancreas ໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມລັບຂອງ insulin ແມ່ນສະດວກ. ໂດຍລວມ, kapalbhati ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນການຄວບຄຸມພະຍາດເບົາຫວານ, ແລະ, ເພາະສະນັ້ນ, ນີ້ແມ່ນເປັນ ຜົນປະໂຫຍດ kapalbhati ທີ່ແທ້ຈິງ .
ເຄັດລັບ: ລວມ kapalbhati ໃນສານຫນູໂຍຄະຂອງທ່ານເພື່ອຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດເບົາຫວານ.
FAQs: ຜົນປະໂຫຍດ Kapalbhati
Q. ມີຜົນຂ້າງຄຽງໃດໆຂອງ kapalbhati?
TO. ໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາຮ້ອງເພງ paeans ກັບ kapalbhati ຜົນປະໂຫຍດ, ພວກເຮົາຍັງຄວນຮັກສາບາງຈຸດພື້ນຖານຢູ່ໃນໃຈ. ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ, kapalbhati ສາມາດມີຜົນຂ້າງຄຽງຖ້າທ່ານບໍ່ປະຕິບັດມັນໃນທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ. ເພາະສະນັ້ນ, ຮຽນຮູ້ມັນຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການຝຶກອົບຮົມເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການໄດ້ຮັບຜົນຂ້າງຄຽງເຊັ່ນ: hernia, hypertension, ອາການປວດຮາກແລະ dizziness. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຄວນ ຢ່າປະຕິບັດ kapalbhati ຖ້າທ່ານຖືພາ ຫຼືຖ້າທ່ານມີອາການຫົວໃຈຊໍາເຮື້ອ.
Q. kapalbhati ສາມາດປິ່ນປົວພະຍາດຕັບໄດ້ບໍ?
TO. ເຈົ້າອາດຈະພົບວັນນະຄະດີທີ່ແນະນໍາວ່າ kapalbhati ສາມາດມີປະສິດທິພາບໃນການຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດຕັບເຊັ່ນ: ຕັບອັກເສບ, ຕັບແຂງແລະພະຍາດເຫຼືອງ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ມີການສຶກສາໃດໆທີ່ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ kapalbhati ສາມາດນໍາໃຊ້ກັບບັນຫາຕັບ. ແຕ່ມັນຊ່ວຍແກ້ໄຂບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ.
