ເມື່ອເວົ້າເຖິງ ໝາກ ໂປມ, ໝາກ ໂປມແດງທີ່ພົບເຫັນຢູ່ທົ່ວທຸກແຫ່ງແມ່ນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ເຈົ້າອາດຈະພົບເຫັນຢູ່ໃນກະຕ່າ ໝາກ ໄມ້ຂອງຄອບຄົວ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພີ່ນ້ອງຂອງມັນຫມາກໂປມສີຂຽວແມ່ນມີໂພຊະນາການແລະລົດຊາດ tart ເປັນເອກະລັກແລະເນື້ອຫນັງຂອງມັນເຮັດໃຫ້ມັນສົມບູນແບບສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ອົບແລະສະຫຼັດ. ເອີ້ນກັນວ່າ Granny Smith, ໝາກແອັບເປີ້ນສີຂຽວເປັນພືດຊະນິດໜຶ່ງທີ່ນຳມາສູ່ປະເທດອົດສະຕຣາລີເປັນຄັ້ງທຳອິດໃນປີ 1868. ໝາກແມ່ນມີລັກສະນະເປັນສີຂຽວອ່ອນ ແລະ ມີເນື້ອແໜ້ນແຕ່ມີນ້ຳ. ໝາກແອັບເປິ້ນສີຂຽວໃຊ້ເວລາດີໃນການເກັບຮັກສາ ແລະເປັນແນວພັນທີ່ແຂງແກ່ນທີ່ບໍ່ຍອມແພ້ງ່າຍຕໍ່ສັດຕູພືດ.
ເມື່ອເວົ້າເຖິງຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ, ໝາກ ແອັບເປີ້ນສີຂຽວມີສານອາຫານຄືກັນກັບ ໝາກ ແດງ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຫຼາຍຄົນມັກຫມາກໂປມສີຂຽວສໍາລັບເນື້ອໃນຄາໂບໄຮເດດຕ່ໍາແລະເສັ້ນໃຍສູງ. ອ່ານຕໍ່ທີ່ພວກເຮົາບອກທ່ານໂດຍລະອຽດກ່ຽວກັບທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານຢືນທີ່ຈະໄດ້ຮັບໃນເວລາທີ່ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນລວມ ຫມາກໂປມສີຂຽວໃນອາຫານຂອງທ່ານ .
ຫນຶ່ງ. ແອັບເປີ້ນສີຂຽວເຕັມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ
ສອງ. Apple ສີຂຽວແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນເສັ້ນໄຍ
3. Apple ສີຂຽວແມ່ນດີເລີດສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ
ສີ່. ໝາກແອັບເປີ້ນສີຂຽວມີວິຕາມິນ ແລະແຮ່ທາດຫຼາຍຊະນິດ
5. Apple ສີຂຽວເປັນການຊ່ວຍເຫຼືອການສູນເສຍນ້ໍາທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່
6. Apple ສີຂຽວເປັນການຊ່ວຍເຫຼືອພະຍາດເບົາຫວານ
7. Apple ສີຂຽວເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາເຫມາະທາງຈິດໃຈ
8. Apple ສີຂຽວເປັນນັກຮົບຄວາມງາມ
9. ຜົນປະໂຫຍດຜົມຂອງ Apple ສີຂຽວ
10. FAQs ກ່ຽວກັບ Green Apple
ແອັບເປີ້ນສີຂຽວເຕັມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຫມາກໂປມປົກກະຕິ, ຫມາກໂປມສີຂຽວແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະເຊັ່ນ flavonoids cyanidin ແລະ epicatechin ທີ່ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຈຸລັງຂອງພວກເຮົາໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍຈາກ oxidative. ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະເຫຼົ່ານີ້ຍັງຊັກຊ້າແກ່ອາຍຸແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານອ່ອນເພຍຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ. ດື່ມ ນ້ໍາຫມາກໂປມສີຂຽວ ຫຼືຫມາກໄມ້ໃນຮູບແບບຕົ້ນສະບັບຂອງມັນຍັງປົກປ້ອງຈາກພະຍາດອັກເສບທີ່ເຈັບປວດເຊັ່ນ: ໂລກຂໍ້ອັກເສບແລະໂລກຂໍ້ອັກເສບ.
ເຄັດລັບ: ການສຶກສາແນະນໍາວ່າຜູ້ອາວຸໂສສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະຈາກສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະໃນຫມາກໂປມສີຂຽວ.
Apple ສີຂຽວແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນເສັ້ນໄຍ
ໝາກແອັບເປິ້ນຂຽວອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໃຍທີ່ຊ່ວຍຮັກສາ ລຳ ໄສ້ໃຫ້ແຂງແຮງ ແລະເພີ່ມອັດຕາການເຜົາຜານ metabolism ເຊັ່ນກັນ. ໝາກແອັບເປີ້ນຍັງມີສານ pectin ເຊິ່ງເປັນເສັ້ນໄຍຊະນິດໜຶ່ງທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງລຳໄສ້. Pectin ແມ່ນ prebiotic ທີ່ຊຸກຍູ້ການຂະຫຍາຍຕົວຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ດີໃນລໍາໄສ້. ເນື້ອໃນຂອງເສັ້ນໄຍຍັງຊ່ວຍໃນຂະບວນການ detoxification ຂອງຕັບ. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບສູງສຸດ ເສັ້ນໄຍຈາກຫມາກໂປມຂຽວ , ກິນຫມາກໄມ້ທີ່ມີຜິວຫນັງຂອງມັນ.
ເຄັດລັບ: ລ້າງມັນໃຫ້ສະອາດ ແຕ່ໝາກແອັບເປີ້ນມັກຈະຖືກສີດຢາປາບສັດຕູພືດຢ່າງໜາແໜ້ນເພື່ອບໍ່ໃຫ້ສັດຕູພືດຕົກຄ້າງ.
Apple ສີຂຽວແມ່ນດີເລີດສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ
ອີງຕາມການສຶກສາ, pectin ໃນ ຫມາກໂປມສີຂຽວຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນລະດັບ cholesterol LDL ຂອງເຈົ້າ . ເນື້ອໃນຂອງເສັ້ນໄຍສູງຍັງມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈໂດຍລວມ. ການສຶກສາກ່າວວ່າຜູ້ທີ່ບໍລິໂພກຫມາກໂປມສີຂຽວເປັນປະຈໍາມີໂອກາດຕ່ໍາທີ່ຈະເປັນພະຍາດຫົວໃຈ. ນອກຈາກເສັ້ນໄຍທີ່ຫຼຸດລົງ LDL, ຫມາກໂປມສີຂຽວຍັງມີສານ flavonoid epicatechin ທີ່ ຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ .
ເຄັດລັບ: ການເພີ່ມຫມາກໂປມເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານເຮັດໃຫ້ໂອກາດທີ່ຈະເປັນເສັ້ນເລືອດຕັນໃນຫຼຸດລົງ 20%.
ໝາກແອັບເປີ້ນສີຂຽວມີວິຕາມິນ ແລະແຮ່ທາດຫຼາຍຊະນິດ
ແທນທີ່ຈະກິນວິຕາມິນຫຼາຍໃນແຕ່ລະມື້, ທ່ານຈະດີກວ່າທີ່ຈະໄດ້ຮັບຂອງທ່ານ ຕື່ມຫມາກໂປມສີຂຽວ . ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ອຸດົມໄປດ້ວຍແຮ່ທາດທີ່ ຈຳ ເປັນແລະວິຕາມິນທີ່ຄ້າຍຄືກັບໂພແທດຊຽມ, ຟົດສະຟໍ, ແຄວຊ້ຽມ, ແມກນີຊຽມ, ແມກນີຊຽມ, ທາດເຫຼັກ, ສັງກະສີແລະວິຕາມິນ A, B1, B2, B6, C, E, K, ໂຟເລດແລະໄນອາຊິນ. ລະດັບສູງຂອງ ວິຕາມິນ C ໃນຫມາກໄມ້ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນມິດກັບຜິວຫນັງ.
ພວກມັນບໍ່ພຽງແຕ່ປ້ອງກັນເຊລຜິວໜັງທີ່ອ່ອນນຸ້ມຈາກຄວາມກົດດັນຈາກການຜຸພັງ, ແຕ່ພວກມັນຍັງຊ່ວຍຫຼຸດໂອກາດທີ່ເຈົ້າເປັນມະເຮັງຜິວໜັງ. ນ້ໍາຫມາກໂປມສີຂຽວມີ ວິຕາມິນ K ທີ່ຊ່ວຍການ coagulation ແລະ clotting ຂອງເລືອດ. ອັນນີ້ຊ່ວຍໃນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການບາດແຜຂອງທ່ານໃຫ້ສ້ອມແປງໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້ ຫຼືເມື່ອທ່ານຕ້ອງການຫຼຸດຜ່ອນການມີປະຈໍາເດືອນທີ່ຮຸນແຮງທີ່ສຸດ.
ເຄັດລັບ: ບຳລຸງກະດູກ ແລະ ແຂ້ວໃຫ້ແຂງແຮງດ້ວຍການກິນໝາກແອັບເປິ້ນສີຂຽວ ເພາະອຸດົມໄປດ້ວຍແຄວຊຽມ.
Apple ສີຂຽວເປັນການຊ່ວຍເຫຼືອການສູນເສຍນ້ໍາທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່
ການເຮັດ ຫມາກໂປມສີຂຽວເປັນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງອາຫານຂອງທ່ານ ຈະຊ່ວຍເຈົ້າໃນຄວາມພະຍາຍາມຂອງເຈົ້າ ຫຼຸດນ້ໍາຫນັກ . ນີ້ເກີດຂຶ້ນໃນວິທີການຕ່າງໆ. ສໍາລັບຫນຶ່ງ, ຫມາກມີເນື້ອຕ່ໍາໃນໄຂມັນແລະຄາໂບໄຮເດດ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດກິນມັນເພື່ອຮັກສາຕົວທ່ານເອງຈາກຄວາມຮູ້ສຶກຫິວໂດຍບໍ່ມີຜົນກະທົບທາງລົບໃດໆ. ອັນທີສອງ, ຫມາກໂປມຮັກສາການເຜົາຜະຫລານອາຫານຂອງເຈົ້າສູງ, ດັ່ງນັ້ນການກິນຫມາກໂປມຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງມື້ຕໍ່ມື້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຜົາຜານແຄລໍລີ່ຫຼາຍຂຶ້ນ. ອັນທີສາມ, ເສັ້ນໄຍແລະນ້ໍາໃນຫມາກໂປມເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກເຕັມທີ່ດົນກວ່າ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ທີ່ກິນຫມາກໂປມຮູ້ສຶກອີ່ມກວ່າຜູ້ທີ່ບໍ່ກິນແລະກິນ 200 ແຄລໍລີ່ຫນ້ອຍລົງ.
ມີການສຶກສາຈໍານວນຫນຶ່ງກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຂອງຫມາກໂປມ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ການສຶກສາ 10 ອາທິດຂອງແມ່ຍິງທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນ 50 ຄົນພົບວ່າຜູ້ທີ່ກິນຫມາກໂປມຫຼຸດລົງປະມານຫນຶ່ງກິໂລກຣາມແລະກິນຫນ້ອຍກວ່າຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ກິນ.
ເຄັດລັບ: ຕື່ມຫມາກໂປມສີຂຽວໃສ່ຜັກສະຫຼັດແລະ walnuts ແລະເນີຍແຂງ feta ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເປັນອາຫານທີ່ມີລົດຊາດດີ.
Apple ສີຂຽວເປັນການຊ່ວຍເຫຼືອພະຍາດເບົາຫວານ
ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ທີ່ກິນ a ອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນຫມາກໂປມສີຂຽວ ມີຄວາມສ່ຽງຕ່ໍາຂອງ ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 . ການສຶກສາເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້ຍັງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ ການກິນໝາກແອບເປີ້ນຂຽວທຸກໆມື້ຈະຫຼຸດໂອກາດເປັນພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ໄດ້ເຖິງ 28 ເປີເຊັນ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ຈັດການກິນຫນຶ່ງທຸກໆມື້, ການກິນສອງສາມອາທິດໃນທຸກໆອາທິດຍັງຈະໃຫ້ຜົນກະທົບປ້ອງກັນທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບທ່ານ. ນັກວິທະຍາສາດກ່າວວ່າປັດໃຈປ້ອງກັນນີ້ສາມາດເຊື່ອມຕໍ່ກັບ polyphenols ໃນຫມາກໂປມເຊິ່ງອາດຈະປົກປ້ອງຈຸລັງ beta ທີ່ຜະລິດ insulin ໃນ pancreas ຈາກຄວາມເສຍຫາຍ.
ເຄັດລັບ: ບໍ່ເຄີຍກິນ ແກ່ນຂອງຫມາກໂປມສີຂຽວ ຫຼືຫມາກໂປມຊະນິດໃດກໍ່ຕາມເພາະວ່າພວກມັນເປັນພິດ.
Apple ສີຂຽວເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາເຫມາະທາງຈິດໃຈ
ເມື່ອພວກເຮົາເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນ, ຄະນະວິຊາທາງຈິດຂອງພວກເຮົາມີທ່າອ່ຽງຊ້າລົງ ແລະພວກເຮົາອາດຈະກາຍເປັນຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍຂອງພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: Alzheimer's. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການບໍລິໂພກປົກກະຕິຂອງສີແດງຫຼື ຫມາກໂປມສີຂຽວໃນຮູບແບບຂອງນ້ໍາ ຫຼືໝາກໄມ້ທັງໝົດອາດຈະຊ້າລົງການເສື່ອມສະພາບທາງຈິດຕາມອາຍຸ. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່ານ້ໍາຫມາກໂປມອາດຈະຊ່ວຍປົກປ້ອງ neurotransmitter acetylcholine ຈາກການຫຼຸດລົງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸ.
ລະດັບ acetylcholine ຕ່ໍາໄດ້ຖືກເຊື່ອມໂຍງກັບພະຍາດ Alzheimer. ການສຶກສາອື່ນໆໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າຫນູທີ່ກິນຫມາກໂປມໄດ້ປັບປຸງຄວາມຊົງຈໍາຂອງພວກເຂົາຢ່າງຫຼວງຫຼາຍເມື່ອທຽບໃສ່ກັບຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ກິນ.
ເຄັດລັບ: ໃນຂະນະທີ່ນ້ໍາຫມາກໂປມແມ່ນດີສໍາລັບທ່ານ, ການກິນພວກມັນທັງຫມົດຈະໃຫ້ຄຸນປະໂຫຍດເພີ່ມເຕີມຂອງເສັ້ນໄຍ.
Apple ສີຂຽວເປັນນັກຮົບຄວາມງາມ
ພວກເຮົາທຸກຄົນຮັກອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາເບິ່ງແລະມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ສວຍງາມ. ດີ, ຫມາກໂປມຖືກພິຈາລະນາວ່າມີປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບຜິວຫນັງແລະຜົມຂອງເຈົ້າ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກ ຫນ້າກາກໃບຫນ້າຫມາກໂປມບໍລິສຸດ ບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງຂອງທ່ານອ່ອນນຸ້ມ, ອ່ອນນຸ້ມ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍກຳຈັດຮອຍຫ່ຽວ, ບຳລຸງຜິວໜັງ ແລະ ຜີວໃຫ້ສະຫວ່າງຈາກພາຍໃນ.
ເຄັດລັບ: ຫມາກໂປມສີຂຽວແມ່ນປະສິດທິພາບຕ້ານການລະບາດຂອງສິວແລະ pimple ແລະສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຮູບລັກສະນະຂອງ ແຜ່ນປ້າຍວົງກົມຊ້ໍາ ຄືກັນ.
ຜົນປະໂຫຍດຜົມຂອງ Apple ສີຂຽວ
ນ້ໍາຫມາກໂປມສີຂຽວມີປະສິດທິພາບໃນການກໍາຈັດຮັງແຄ . ນວດໃສ່ບໍລິເວນທີ່ເປັນຕຸ່ມຂອງໜັງຫົວຂອງເຈົ້າ ແລະລ້າງອອກ. ນອກຈາກນີ້, ການບໍລິໂພກຂອງຫມາກໂປມສີຂຽວຈະຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານແລະຮັກສາຜົມຂອງທ່ານຫຼຸດລົງພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມແລະສົ່ງເສີມການໃຫມ່ ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ .
ເຄັດລັບ: ຫມາກໂປມສີຂຽວມີລົດຊາດດີເມື່ອອົບໃນເຂົ້າຫນົມຫຼື tarts. ລົດຊາດແຫຼມແລະເນື້ອແຂງຂອງພວກເຂົາແມ່ນດີເລີດສໍາລັບ desserts.
FAQs ກ່ຽວກັບ Green Apple
ຖ. ຂ້ອຍສາມາດໃຊ້ໝາກໂປມຂຽວເພື່ອປຸງອາຫານໄດ້ບໍ?
TO. ແມ່ນແລ້ວ, ແທ້ຈິງແລ້ວ! ຫມາກໂປມສີຂຽວແມ່ນເຫມາະສົມຢ່າງສົມບູນສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານແລະການອົບຍ້ອນວ່າເນື້ອແຂງຂອງພວກມັນທົນທານຕໍ່ອຸນຫະພູມສູງ. ລົດຊາດ tart ຍັງເພີ່ມຄວາມສົມດຸນແລະລົດຊາດທີ່ເປັນເອກະລັກໃຫ້ກັບອາຫານຫວານເຊັ່ນ: pies ແລະ tarts.
Q. ໝາກໂປມຂຽວດີຕໍ່ລະບົບຍ່ອຍອາຫານບໍ?
TO. ແມ່ນແລ້ວ, ຫມາກໂປມຂຽວແມ່ນດີຫຼາຍສໍາລັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານເພາະວ່າມັນມີເສັ້ນໄຍທີ່ຊ່ວຍຮັກສາຄວາມສະອາດຂອງລໍາໄສ້. ມັນຍັງມີ pectin ທີ່ເປັນ prebiotic ທີ່ສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຂອງລໍາໄສ້. ສະນັ້ນໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີຫມາກໂປມຂອງທ່ານທຸກໆມື້.
ຖ. ພະຍາດເບົາຫວານສາມາດກິນຫມາກໂປມໄດ້ບໍ?
TO. ແມ່ນແລ້ວ, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານສາມາດກິນຫມາກໂປມໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງກັງວົນເພາະວ່າຫມາກໄມ້ມີຄາໂບໄຮເດດແລະນໍ້າຕານຕ່ໍາ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ເສັ້ນໄຍໃນຫມາກໂປມເຮັດໃຫ້ທ່ານເຕັມໄປແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ທ່ານກິນອາຫານຫວ່າງໃນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີ. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ ຜູ້ທີ່ກິນໝາກໂປມແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່າກວ່າການເປັນພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີ 2.
