ເຄັມ ຫຼື ຫວານ, ໜຽວ ຫຼື ເນີຍ - ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຊອຍດ້ວຍວິທີໃດ, ໝາກເຜັດແມ່ນອາຫານຫຼັກທີ່ພວກເຮົາມັກ. ມັນໜ້າອັດສະຈັນວ່າ ເບີເກີອັນໜ້າຮັກນີ້ງ່າຍດາຍແນວໃດ; ມັນເປັນພຽງແຕ່ແຕງທີ່ດູດເອົາຄວາມດີອັນບໍລິສຸດທີ່ມັນ bobbed ປະມານຫນຶ່ງອາທິດ. ແຕ່ພື້ນຖານຄືກັບພວກມັນ, ຜັກດອງແມ່ນດີສໍາລັບທ່ານບໍ? ໃຫ້ຊອກຫາ.
ໝາກເຜັດແມ່ນດີສຳລັບເຈົ້າບໍ?
ເຖິງວ່າຈະມີໂຊດຽມສູງ, ຜັກດອງແມ່ນດີເລີດສໍາລັບທ່ານ - ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານຈະຫລອກເອົາກະປ໋ອງທັງຫມົດ. ເຈົ້າສາມາດມີຫຼາຍເກີນໄປເພາະວ່າມີເກືອຫຼາຍປານໃດໃນພວກມັນ, ສະນັ້ນໃຫ້ຕິດຫນຶ່ງຫຼືສອງດອງໃນເວລານັ້ນ, ເວົ້າວ່າ. ນັກໂພຊະນາການ Lisa Young, Ph.D., ຜູ້ຂຽນຂອງ ເຕັມທີ່ສຸດທ້າຍ, ສຸດທ້າຍກະທັດຮັດ , ຜູ້ທີ່ຍັງສັງເກດເຫັນວ່າຖ້າທ່ານມີຄວາມດັນເລືອດສູງແລະຕ້ອງການທີ່ຈະຍຶດຫມັ້ນກັບອາຫານທີ່ມີໂຊດຽມຕ່ໍາ, ຜັກດອງອາດຈະບໍ່ເປັນສໍາລັບທ່ານ, ສະນັ້ນໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານກວດເບິ່ງກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະເອົາຫອກ dill. ເກືອ, ຜັກດອງມີພຽງແຕ່ແປດແຄລໍລີ່ແຕ່ລະຄົນແລະເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງເສັ້ນໄຍແລະວິຕາມິນ K.
ໝາກເຜັດມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບບໍ?
ເຂົາເຈົ້າເຮັດຢ່າງແທ້ຈິງ! Young ເວົ້າວ່າຜັກດອງແລະອາຫານດອງອື່ນໆ (ຄິດວ່າ kefir, kimchi ແລະ sauerkraut) ແມ່ນດີສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງລໍາໄສ້ເພາະວ່າຂະບວນການຫມັກຈະໂຫລດພວກມັນດ້ວຍເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ດີທີ່ຊ່ວຍສະຫນັບສະຫນູນ microbiome ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ມັນເປັນເລື່ອງເລັກນ້ອຍທີ່ຈະເວົ້າວ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ຜັກດອງດີສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແຕ່ສິ່ງໃດແດ່ທີ່ຊ່ວຍໃນການຮັກສາລໍາໄສ້ໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນຈະຊ່ວຍໄດ້. ດັ່ງນັ້ນຄັ້ງຕໍ່ໄປທ່ານ whip ເຖິງ ອາຫານທ່ຽງ fancy , ເອົາຜັກດອງຖິ້ມໃສ່ຂ້າງເພື່ອຄວາມແຊບ ແລະ ເສີມສຸຂະພາບຂອງລຳໄສ້.
ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: 'ການກິນອາຫານສະອາດ' ແມ່ນດີຕໍ່ສຸຂະພາບແທ້ບໍ? ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານເວົ້າ
