27 ແນວຄວາມຄິດອາຫານເຊົ້າ Paleo ງ່າຍໆເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນວັນຂອງເຈົ້າ

ຊື່ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບເດັກນ້ອຍ

ຊັ້ນ:

ວັນ​ເດືອນ​ປີ​ເກີດ:

ສົ່ງ

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້

Paleo dieters, ພວກ​ເຮົາ​ມີ​ທ່ານ. ພວກເຮົາຮູ້ວ່າອາຫານເຊົ້າເປັນສິ່ງທ້າທາຍ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ເຂົ້າຫນົມປັງ, ເຂົ້າຫນົມປັງ, waffles ແລະ huevos rancheros ແມ່ນບໍ່ມີຂອບເຂດຈໍາກັດ. ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາໄດ້ລວບລວມ 27 ແນວຄວາມຄິດອາຫານເຊົ້າ Paleo ງ່າຍໆທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ກ່ອນເຮັດວຽກຫຼືໃນຕອນເຊົ້າທ້າຍອາທິດ. ເພາະ​ວ່າ​ໃຫ້​ເປັນ​ທີ່​ແທ້​ຈິງ​: ອາ​ໂວ​ກາ​ໂດ​ເປັນ​ສ່ວນ​ຫນຶ່ງ​ທີ່​ດີ​ທີ່​ສຸດ​ຂອງ​ອາ​ໂວ​ກາ​ໂດ​ເປັນ​.

ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: 30 ສູດອາຫານຄ່ໍາ Paleo ທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ໃນ 30 ນາທີ

1. ໄຂ່ອົບ Ketogenic ແລະ Zoodles ກັບອາໂວກາໂດ

ພ້ອມທີ່ຈະຫລອກຕາລົດຊາດຂອງເຈົ້າບໍ? ໄຂມັນແລະທາດໂປຼຕີນສູງ, ທ່ານສາມາດກິນນີ້ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າຫຼືຄ່ໍາ. ທາງ​ເລືອກ​ຂອງ​ເຈົ້າ.

ເອົາສູດ

2. Blueberry-Ginger Smoothie

Smoothies, ພວກເຮົາຈະບໍ່ເມື່ອຍຂອງເຈົ້າ. ປະຈຸບັນ, ພວກເຮົາທັງໝົດກ່ຽວກັບສູດສະມຸນຕີ blueberry-ginger smoothie ທີ່ມີລົດຊາດຫວານ. ສູດໃຊ້ນົມຫມາກພ້າວແລະນົມສົ້ມ້ໍານົມຫມາກພ້າວ, ສະນັ້ນມັນບໍ່ມີນົມແລະຈືດໆ. ນອກ​ຈາກ​ນັ້ນ​ມັນ​ມີ​ລົດ​ຫວານ​, tangy ແລະ​ມັກ​, ເຜັດ​ເລັກ​ນ້ອຍ​.

ເອົາສູດ

3. ສີຂຽວ Shakshuka

ເຈັບໄຂ່ແຕກບໍ? ເວລາທີ່ຈະພົບ ຊາກຊູກາ ອາຫານໄຂ່ທີ່ເປັນທີ່ນິຍົມໃນອິດສະລາແອນສໍາລັບອາຫານເຊົ້າແຕ່ແຊບເທົ່າທຽມກັນສໍາລັບອາຫານທ່ຽງຫຼືຄ່ໍາ. ຮຸ່ນ OG ແມ່ນເຮັດດ້ວຍຊອດຫມາກເລັ່ນ, ແຕ່ພວກເຮົາມັກຄວາມມ່ວນນີ້: shakshuka ສີຂຽວເຜັດກັບຜັກຫົມແລະ jalapeño. ດີທີ່ສຸດ, ມັນເປັນນົມ ແລະບໍ່ມີເມັດພືດ ແລະເຮັດງ່າຍຫຼອກລວງ.

ເອົາສູດ

4. Paleo Almond Butter Granola Bars

ເດັກນ້ອຍເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະນ້ອຍແຕ່ພວກເຂົາແນ່ໃຈວ່າມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ເຕັມໄປດ້ວຍສ່ວນປະກອບທີ່ດີສຳລັບເຈົ້າເຊັ່ນ: ໝາກຖົ່ວດິບ, ນ້ຳມັນໝາກພ້າວ, ເນີຍອັນມອນດິບ ແລະ ໝາກໄມ້ແຫ້ງ, ແຖບ granola ທີ່ເປັນມິດກັບ Paleo ເຫຼົ່ານີ້ກຳລັງປ່ຽນແທນແຖບອາຫານວ່າງຂອງພວກເຮົາຢ່າງໄວວາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ດ້ວຍທາດໂປຼຕີນ 19 ກຣາມ, ພວກມັນຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າພໍໃຈ (ແລະບໍ່ສາມາດບັນລຸໄດ້ມັນຕົ້ນ).

ເອົາສູດ

5. 20 ນາທີ Paleo Egg Roll Bowls

ໂຖປັດສະວະມ້ວນໄຂ່ແມ່ນຫຍັງ? ມັນ​ເປັນ​ອາຫານ​ທີ່​ແຊບ​ຊ້ອຍ, ແຊບ​ຊ້ອຍ​ຂອງ​ອາຫານ​ນິ້ວ​ມື​ຂອງ​ຈີນ​ທີ່​ເຈົ້າ​ມັກ, ລົບ​ແກະ​ທີ່​ມີ​ນໍ້າມັນ​ທີ່​ເຮັດ​ໃຫ້​ເຈົ້າ​ຮູ້ສຶກ​ຢ້ານ​ຕໍ່​ມາ. ພວກເຮົາບອກວ່າມັນພ້ອມພຽງແຕ່ 20 ນາທີບໍ? ຊະນະ-ຊະນະ.

ເອົາສູດ

6. ໄຂ່ກະທຽມກັບໜໍ່ໄມ້ຝລັ່ງ ແລະ ໝາກເລັ່ນ

ຍົກມືຂອງທ່ານຖ້າທ່ານຮັກໄຂ່. ຕອນນີ້ຍົກອີກອັນຫນຶ່ງຖ້າທ່ານກຽດຊັງການທໍາຄວາມສະອາດ. ແລ້ວ, ພົບກັບສູດອາຫານທີ່ທ່ານມັກໃໝ່. ອາຫານຈານໄຂ່ນີ້ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວແມ່ນອາຫານທີ່ສົມບູນແບບ, ທີ່ທ່ານສາມາດຮັບໃຊ້ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າຫຼືຄ່ໍາ.

ເອົາສູດ

7. Gwyneth Paltrow's Blueberry Cauliflower Smoothie

ຫນຶ່ງໃນສູດອາຫານທີ່ພວກເຮົາມັກຢູ່ໃນປື້ມເຮັດອາຫານຂອງ Gwyneth Paltrow, ແຜ່ນທີ່ສະອາດ: ກິນ, ຟື້ນຟູ, ປິ່ນປົວ ແມ່ນ blueberry cauliflower smoothie ຂອງນາງ. (ແມ່ນແລ້ວ, ເຈົ້າໄດ້ຍິນພວກເຮົາ.)

ດ້ວຍ blueberries ທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະແລະມັນເບີ almond ທີ່ມີທາດໂປຼຕີນ, smoothie ນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າມັກຈະຖິ້ມຮ່ວມກັນຫຼັງຈາກອອກກໍາລັງກາຍ, Paltrow ອະທິບາຍໃນຫນັງສືຂອງນາງ. ຊື້ blueberries ທໍາມະຊາດທໍາມະຊາດ, ຖ້າຫາກວ່າທ່ານສາມາດຊອກຫາໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ.

ຜັກກະລໍ່າປີທີ່ມີພະລັງອັນໃຫຍ່ຫຼວງເຮັດໃຫ້ການຕື່ມສະຫຼັດແລະສີຄີມ, ຄືກັບການເພີ່ມຫມາກກ້ວຍ - ແຕ່ມີ້ໍາຕານຫນ້ອຍແລະຄາໂບໄຮເດດຫນ້ອຍ.

ເອົາສູດ

8. Almond Butter Cookie Bars Dough

ບໍ່ມີເຕົາອົບທີ່ຕ້ອງການ.

ເອົາສູດ

9. ໜໍ່ໄມ້ Zucchini ກັບທຸກຢ່າງ PESTO ແລະໄຂ່ຈືນ

ເຂົ້າໄປທີ່ອາຫານເບົາໆ ແລະບໍ່ມີຊີ້ນນີ້ ພິສູດອີກເທື່ອໜຶ່ງວ່າ ທຸກຢ່າງມີລົດຊາດດີຂຶ້ນຫຼາຍປານໃດ ໂດຍມີໄຂ່ຈືນຢູ່ເທິງ.

ເອົາສູດ

10. Almond Butter Blender Muffins

ມີສອງ (ແລະຮູ້ສຶກດີຫຼາຍກ່ຽວກັບມັນ).

ເອົາສູດ

ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: 5 ອາຫານຫວ່າງ Paleo ທ່ານຕ້ອງການ Bookmark, Stat

11. Sheet Pan ອາຫານເຊົ້າ Fajitas

ບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຜັດເພື່ອປຸກທ່ານ.

ເອົາສູດ

12. Brussels Sprouts Hash

ສົມທົບມືຂອງສ່ວນປະກອບແລະສິ້ນສຸດດ້ວຍ magic.

ເອົາສູດ

ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: 21 ສູດ Paleo ທີ່ໄວທີ່ສຸດໃນຈັກກະວານ

13. ກີນເທບທິດາ Smoothie

ສໍາລັບຕອນເຊົ້າໃນເວລາເດີນທາງ.

ເອົາສູດ

14. ອາຫານເຊົ້າ ໄສ້ກອກໝູ

ດີຫຼາຍ, ທ່ານສາມາດກິນມັນເອງ.

ເອົາສູດ

15. Egg Caprese Breakfast Cup

ທ່ານສາມາດ microwave ໄດ້ທັງຫມົດນີ້ຢູ່ໃນເຮືອນຄົວຫ້ອງການ.

ເອົາສູດ

16. Turkey-and-Egg Breakfast Casserole

ຕາດາ: ອາຫານເຊົ້າເພື່ອສຸຂະພາບ.

ເອົາສູດ

17. ໄຂ່ອົບໃນອາໂວກາໂດ

ຂໍແນະນຳອາໂວກາໂດ້ປີ້ງໃໝ່.

ເອົາສູດ

18. ໄສ້ກອກ Pizza Egg Muffins

ຄວາມ​ຝັນ​ຂອງ​ເດັກ​ນ້ອຍ​ທຸກ​ຄົນ​.

ເອົາສູດ

19. ໝາກນັດ, ບລູເບີຣີ, ຊີດສະໝຸນໄພ

ກຽມພ້ອມໃນຫ້ານາທີ.

ເອົາສູດ

20. Paleo Sweet Potato Breakfast Hash with Bacon

ເຄື່ອງເທດໃນຕອນເຊົ້າຂອງທ່ານໃນນາທີ.

ເອົາສູດ

21. Frittata ກັບ Heirloom Tomatoes

ຄໍານິຍາມ: ພວກເຮົາຮັກນີ້ສໍາລັບຄ່ໍາ, ເຊັ່ນດຽວກັນ.

ເອົາສູດ

22. ຖ້ວຍ Bacon ແລະໄຂ່

ບໍ່ມີທັກສະພໍ່ຄົວບໍ? ບໍ່ມີບັນຫາ.

ເອົາສູດ

23. ອາຫານເຊົ້າມັນຕົ້ນຫວານອົບ

ຂອບໃຈສະມາຊິກ Coterie Monique Volz ສໍາລັບການປິ່ນປົວ hangover ໃຫມ່ຂອງເຈົ້າ.

ເອົາສູດ

ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: 20 ອາຫານຄ່ໍາທີ່ງ່າຍ-Pan Paleo

24. ໝາກພ້າວ-ໝາກພ້າວຫອມ

ດີກ່ວາເຄື່ອງເທດ latte ຜັກ.

ເອົາສູດ

25. ອາຫານເຊົ້າເມັກຊິກັນ Casserole

ການກະກຽມອາຫານນີ້ແລະທ່ານມີອາຫານເຊົ້າສໍາລັບອາທິດ.

ເອົາສູດ

26. ໄຂ່ Benedict with Avocado Sauce

ປິ່ນປົວ​ຕົນ​ເອງ.

ເອົາສູດ

27. Portobello EGG 'TOAST'

ເຈົ້າຈະບໍ່ພາດເຂົ້າຈີ່.

ເອົາສູດ

ຮ້ານເລືອກເຮືອນຄົວ:

Horoscope ຂອງທ່ານສໍາລັບມື້ອື່ນ

ຢາກຮູ້

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້