Plantar fasciitis, ຕີນຄ້ອນ, spurs heel - ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນເຄື່ອງແມ່ຂ່າຍຂອງ 20-ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຢູ່ໃນຕີນຂອງທ່ານຫມົດມື້ຫຼື octogenarian power walker, ອາການເຈັບຕີນແມ່ນແທ້ຈິງ - ໂດຍສະເພາະແມ່ນ fasciitis plantar ທົ່ວໄປທີ່ເກີດຈາກຈຸລັງເຊື່ອມຕໍ່ອັກເສບ (the planter fascia) ທີ່ສະຫນັບສະຫນູນ arch ຂອງຕີນ. ຂໍຂອບໃຈ Amazon ມີພໍສົມຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ສາມາດໃຫ້ໄດ້ super ເພື່ອຮັກສາຫມາຂອງພວກເຮົາຈາກການເຫົ່າ, ຈາກ ຖົງຕີນແຟນຊີ ກົງໄປກົງມາ ນວດ … ແລະທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໃນລະຫວ່າງ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ນີ້ແມ່ນ 23 ຂອງພວກເຂົາ. ໄປຊື້ເຄື່ອງ.
(ໝາຍເຫດ: ຖ້າເຈົ້າຖືພາ ຫຼືມີຄວາມກັງວົນດ້ານການປິ່ນປົວ, ກະລຸນາກວດເບິ່ງກັບທ່ານຫມໍຂອງເຈົ້າກ່ອນທີ່ຈະພະຍາຍາມເລືອກທາງເລືອກເຫຼົ່ານີ້.)
ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: ໃຊ້ Trick ທີ່ໄດ້ຮັບການອະນຸມັດໂດຍ Podiatrist ເພື່ອບອກວ່າເກີບຂອງທ່ານຕ້ອງການປ່ຽນແທນ
Amazon1. ບ່ວງແກງຈີນເຊລາມິກ
ແມ່ນແລ້ວ, ທ່ານກໍາລັງອ່ານບັນຊີລາຍຊື່ທີ່ຖືກຕ້ອງ. ບ່ວງແກງຂອງຈີນໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ມາເປັນເວລາຫຼາຍສັດຕະວັດເພື່ອປະຕິບັດ gua sha, ການປະຕິບັດຢາພື້ນເມືອງຂອງຈີນ, ເຄື່ອງມືທີ່ໃຊ້ໃນການຂູດຜິວຫນັງເປັນວິທີການສົ່ງເສີມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ປິ່ນປົວແລະສ້ອມແປງ. TLDR: ນີ້ອາດຈະເປັນ ຈາກເດືອນກໍລະກົດ ສິ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງສໍາລັບຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກ fasciitis plantar. ເພື່ອໃຊ້, ທາຄຣີມ ຫຼືນ້ຳມັນບາງໆໃສ່ລຸ່ມຕີນ. ຈາກນັ້ນ, ນຳໃຊ້ແຮງດັນເບົາໆ, ຢຽບຂອບປາຍບ່ວງຈາກດ້ານເທິງຂອງສົ້ນຕີນໄປຫາແຜ່ນຮອງຕີນຂອງທ່ານໃນແນວຕັ້ງ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດເພີ່ມເຕີມ. (ຖ້າທ່ານເຈັບຫຼາຍ, ຢຸດ.) ເຮັດແບບດຽວກັນຕາມລວງນອນທົ່ວຕີນຂອງທ່ານ. ອ້າວ, ການບັນເທົາທຸກຫວານ.
Amazon2. Thumb Saver Massage Tool
ຖ້າເຈົ້ານວດຕີນຂອງເຈົ້າຫຼາຍ, ໂປ້ມືຂອງເຈົ້າອາດຈະໃຊ້ການພັກຜ່ອນ. ເຄື່ອງມືນີ້ເຮັດໄດ້ພຽງແຕ່ວ່າ, ສ້າງຜົນກະທົບທີ່ຮ້າຍແຮງບາງຢ່າງທີ່ຊ່ວຍປະຢັດມືຂອງທ່ານຈາກການ cramping. ຄ້າຍຄືກັນກັບບ່ວງແກງ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ເຄື່ອງມືນີ້ສໍາລັບການຂູດເນື້ອເຍື່ອອ່ອນ (aka plantar fascia) ທີ່ພົບເຫັນຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງຕີນຂອງທ່ານ.
Amazon3. Kanjo Acupressure Foot Pain Relief Single Roller
ພວກເຮົາມັກເຄື່ອງມື Montessori ງ່າຍດາຍນີ້. ປູກມັນໄວ້ໃຕ້ໂຕະຂອງເຈົ້າແລະມ້ວນຄວາມເຈັບປວດອອກໄປໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າພິມຜົນງານອັນຕໍ່ໄປຂອງເຈົ້າ. ມັນມີຂະໜາດນ້ອຍພໍທີ່ຈະເອົາໄປນຳເຈົ້າໃນເວລາເດີນທາງ.
Amazon4. ເຄື່ອງນວດຕີນ TheraFlow (ຂະຫນາດໃຫຍ່) Dual Roller
ເພາະວ່າເຈົ້າໄດ້ລອງນວດຄັ້ງດຽວ ແລະ ດຽວນີ້ເຈົ້າຕ້ອງການໃຫ້ເດັກຊາຍໃຫຍ່ແກ້ມຕີນທັງສອງພ້ອມກັນ.
Amazon5. ZenToes Gel Toe Separors ສໍາລັບ overlapping toes
ຈົນກວ່າເຈົ້າຈະພະຍາຍາມສ້າງສິ່ງນ້ອຍໆອັນອັດສະລິຍະເຫຼົ່ານີ້, ເຈົ້າບໍ່ຮູ້ວ່າເຈົ້າຕ້ອງການມັນຫຼາຍປານໃດ. ຕີນທີ່ບີບອັດສາມາດນໍາໄປສູ່ການເຈັບປວດຕີນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ລວມທັງບັນຫາໃນໄລຍະຍາວເຊັ່ນ bunions. ຕົວແຍກທີ່ສາມາດລ້າງອອກໄດ້ ແລະໃຊ້ຄືນໄດ້ເຫຼົ່ານີ້ເລື່ອນໄດ້ງ່າຍ, ສະຫນອງການຈັດລຽງແບບປະຢັດຕີນທີ່ຍັງສາມາດໃສ່ໄດ້ໃນຂະນະທີ່ທ່ານຍ່າງໄປມາ.
Amazon6. Metatarsal Sleeve Pads
ຊັອກເກີ: ເກີບສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ພວກເຮົາໃສ່ບໍ່ໄດ້ສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນ metatarsal ທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການ, ເຊິ່ງສາມາດ - ເຈົ້າເດົາມັນ - ນໍາໄປສູ່ການເຈັບຕີນຂອງກະດູກ. ແຕ່ພວກເຮົາມັກການແກ້ໄຂງ່າຍໆນີ້. ໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປທີ່ທ່ານໄປແລ່ນ 10 ກິໂລແມັດ, ລອງໃສ່ແຜ່ນເຈວອ່ອນທີ່ສາມາດລ້າງອອກຄືນໄດ້.
Amazon7. Pro-Tec Spiky Massage Ball
ແນ່ນອນ, ມັນເບິ່ງຄືວ່າເປັນເຄື່ອງຫຼິ້ນຂອງໝາ, ແຕ່ເຈົ້າຕ້ອງການຮັກສາ Sparky ຫ່າງຈາກບານນວດມະຫັດສະຈັນນີ້. ຫຼັງຈາກຂຶ້ນແລ່ນ, PampereDpeopleny ບັນນາທິການອາວຸໂສ Dana Dickey ໄດ້ທົດສອບເຕັກໂນໂລຊີ spike ດ້ວຍຕົນເອງ ແລະໄດ້ຄະແນນບານສີແດງຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງ 96 ຈາກ 100 ໃນຂະຫນາດ PW100. ທັງຫມົດນີ້ທີ່ຈະເວົ້າວ່າ: ມັນອາດຈະມີມູນຄ່າສິບ bucks ... ແລະຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ມັກມັນ, Sparky ຈະ.
8. ເຄື່ອງມືນວດຕີນ ແລະ ນວດ Reflexology ພື້ນເມືອງໄທ
ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມ ການສະທ້ອນແສງ , ເຄື່ອງມືໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການສະຫມັກຂໍເອົາຄວາມກົດດັນທີ່ແນ່ນອນຕີນຂອງທ່ານຕ້ອງການເພື່ອປົດປ່ອຍຄວາມກົດດັນແລະເພີ່ມທະວີການໄຫຼວຽນຂອງ.
Amazon9. ZenToes Hammer Toe Straightener ແລະ Corrector
ສໍາລັບລູກຄ້າຄົນຫນຶ່ງທີ່ທົນທຸກຈາກຄວາມເຈັບປວດ toe hammer, correctors ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ godsend: ໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຫັນສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຄັ້ງທໍາອິດ, ຂ້າພະເຈົ້າກໍ່ບໍ່ເຫັນວ່າພວກເຂົາຈະເປັນປະໂຫຍດກັບຕີນຄ້ອນຂອງຂ້າພະເຈົ້າຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າເບິ່ງຄືວ່າພວກເຂົາເຈົ້າຈະເຮັດຫຍັງເລີຍ. ຕີນທັງໝົດຂອງຂ້ອຍ ຍົກເວັ້ນຕີນໃຫຍ່ຂອງຂ້ອຍແມ່ນຕີນຄ້ອນທີ່ໂຄ້ງຈົນເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຫັນເລັບຕີນໄດ້. podiatrist ຂອງ ຂ້າ ພະ ເຈົ້າ ບໍ່ ເຊື່ອ ວ່າ ການ ຜ່າ ຕັດ ຈະ ເປັນ ປະ ໂຫຍດ ສໍາ ລັບ ຂ້າ ພະ ເຈົ້າ, ສະ ນັ້ນ ຂ້າ ພະ ເຈົ້າ ໄດ້ ຮັບ ການ ເຫຼົ່າ ນີ້ ເພື່ອ ຊ່ວຍ ໃຫ້ ມີ ອາ ການ ເຈັບ ປວດ ... ຂ້າ ພະ ເຈົ້າ ບໍ່ ສາ ມາດ ເຊື່ອ ວ່າ ພວກ ເຂົາ ເຈົ້າ ມີ ຄວາມ ແຕກ ຕ່າງ ກັນ ຫຼາຍ ປານ ໃດ! ທັນທີ, ຄວາມເຈັບປວດຂອງຂ້ອຍໄດ້ບັນເທົາລົງ.
Amazon10. ຕຸກນ້ຳ Nefeeko Collapsible
ຫນຶ່ງໃນວິທີທົ່ວໄປທີ່ສຸດໃນການບັນເທົາອາການເຈັບປວດ plantar fasciitis ຢ່າງໄວວາແມ່ນການມ້ວນຕີນຂອງທ່ານໃສ່ກະຕຸກນ້ໍາພາດສະຕິກແຊ່ແຂງ. ການບີບອັດເຢັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບຍ້ອນວ່າມ້ວນນວດເນື້ອເຍື່ອອ່ອນ. ແຕ່ທ່ານສາມາດໄປສູ່ເສັ້ນທາງທີ່ຍືນຍົງໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍດ້ວຍຂວດຊິລິໂຄນ, ເຊັ່ນນີ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜູ້ຊາຍຄົນນີ້ມີຮອຍຂີດຂ່ວນສໍາລັບການນວດຜົນກະທົບທີ່ສູງຂຶ້ນ.
Amazon11. ຖົງຕີນບີບອັດ SB SOX
ເພີ່ມທະວີການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ ແລະເພີ່ມການສະຫນັບສະຫນຸນໂຄ້ງຂອງເຈົ້າດ້ວຍແຂນບີບອັດເຫຼົ່ານີ້. ເຈົ້າສາມາດໃສ່ພວກມັນເຂົ້ານອນໄດ້ (ເຊິ່ງ, psst, ອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນໄດ້ໄວຂຶ້ນ ), ມີເກີບແຕະຫຼືແມ້ກະທັ້ງພາຍໃຕ້ຖົງຕີນອີກຄູ່ສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານຫຼືການຍ່າງປ່າຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ທ່ານກໍາລັງວາງແຜນ.
Amazon12. Stainless Steel Gua Sha Tool
ເຄື່ອງມືຂູດອີກອັນຫນຶ່ງ, ແຜ່ນນີ້ມີຂອບສອງດ້ານທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເລິກເຂົ້າໄປໃນຄວາມເຈັບປວດ myofascial ຂອງທ່ານ. ເພື່ອໃຊ້, ທານ້ໍາມັນໃສ່ຕີນ, ວາງເຄື່ອງມືໃນມຸມ 45 ອົງສາໃນທິດທາງທີ່ທ່ານຕ້ອງການປິ່ນປົວແລະກົດໂດຍໃຊ້ຈັງຫວະທີ່ລຽບ, ແຫນ້ນໃນທິດທາງດຽວ.
Amazon13. ການນວດສະແຕນເລດ Gua Sha ທາງການແພດ
Gua sha ປະທ້ວງອີກ! ເຄື່ອງມືຂູດສະເພາະນີ້ອາດຈະເປັນທີ່ຊື່ນຊອບຂອງພວກເຮົາໃນບັນຊີລາຍຊື່ສໍາລັບຮູນິ້ວມືແລະຈຸດບານທີ່ງ່າຍຕໍ່ການຖືຂອງມັນ, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໃຊ້ເພື່ອເປົ້າຫມາຍຈຸດເຈາະຮູສະເພາະ.
Amazon14. Vive Foot Rocker Calf Stretcher
ທ່ານຮູ້ວ່າ calves ແຫນ້ນແມ່ນບໍ່ດີສໍາລັບອາການເຈັບຕີນ. ດັ່ງນັ້ນ, ເຈົ້າແລ່ນຜ່ານເສັ້ນທາງຂອງເຈົ້າທຸກເຊົ້າ, ແຕ່ເຂົາເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເຮັດຫຼາຍເທົ່າທີ່ເຂົາເຈົ້າເຄີຍເຮັດ. ຮອດເວລາຮຽກຮ້ອງໃຫ້ກຳລັງເສີມກຳລັງ. ເຄື່ອງປັ້ນລູກງົວນີ້ເອົາສິ່ງທີ່ເລິກເຊິ່ງກວ່າດ້ວຍການອອກແບບທີ່ເໝາະກັບສະມາທິທີ່ສ້າງການເຄື່ອນໄຫວໄປມາທີ່ອ່ອນໂຍນເພື່ອຍືດກ້າມຊີ້ນທີ່ຕ້ອງການ. Rockabye, calves.
Amazon15. AiBast Plantar Fasciitis Night Splint
ທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບ heel spurs, tendonitis Achilles ແລະ dangle foot, contraption ນີ້ແມ່ນກົງໄປກົງມາຫຼາຍກ່ວາມັນເບິ່ງ. ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງວາງຕີນຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນມຸມທີ່ເຫມາະສົມເພື່ອຍືດມັນຕະຫຼອດຄືນ, ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າຈຶ່ງສາມາດຕື່ນໄດ້ໂດຍບໍ່ມີຄວາມເຈັບປວດທີ່ຮຸນແຮງ.
Amazon16. Pasnity Spiky Foot Massage Roller + ລູກບານ
ຖ້າທ່ານຮັກຫລອກລວງບານ, ເປັນຫຍັງຈຶ່ງບໍ່ພຽງແຕ່ລົງທຶນໃນຊຸດທັງຫມົດ?
Amazon17. ຖົງຕີນປິ່ນປົວເຢັນ/ຮ້ອນ
ເຈົ້າຮ້ອນແລະເຢັນ, ເຈົ້າແມ່ນແລ້ວແລະເຈົ້າ - ລໍຖ້າ, ຕົວຈິງແລ້ວມັນຮູ້ສຶກປະຫລາດໃຈ. ບໍ່ໄດ້ໝາຍເຖິງການໃສ່ໃນຂະນະຍ່າງ ຫຼືຢືນ, ຖົງຕີນປິ່ນປົວເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ຄວາມບັນເທົາທັນທີດ້ວຍຊອງຊິລິກາເຈນທີ່ສາມາດແຊ່ໄມໂຄເວຟ ຫຼືແຊ່ແຂງໄດ້ຕາມຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າ. ພຽງແຕ່ເບິ່ງ Netflix binge, ນັ່ງກັບຄືນແລະມ່ວນຊື່ນ.
Amazon18. NatraCure Cold Therapy Socks
ຢ່າເອົາ ຄຳ ເວົ້າຂອງພວກເຮົາ ສຳ ລັບມັນ. ພຽງແຕ່ເບິ່ງຫຼາຍກວ່າ 4,000 ການທົບທວນຄືນໂດຍສະເລ່ຍຂອງ 4.4 ດາວທີ່ເວົ້າວ່າຖົງຕີນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໄປສໍາລັບການບັນເທົາອາການອັກເສບແລະອາການໃຄ່ບວມທັນທີທັນໃດ.
Amazon19. Heal That Pain Heal Seats
ຜະລິດຕະພັນບັນເທົາອາການເຈັບປວດທີ່ໄດ້ຮັບການຈັດອັນດັບສູງແລະການທົບທວນຄືນອີກອັນຫນຶ່ງ, insoles ເຫຼົ່ານີ້ຖືກອອກແບບມາໂດຍສະເພາະເພື່ອທໍາຮ້າຍຄວາມເຈັບປວດຂອງ plantar fasciitis ໂດຍການປັບ fascia ເຂົ້າໄປໃນຕໍາແຫນ່ງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
Amazon20. Moji Foot Massager Roller ສໍາລັບບັນເທົາອາການເຈັບຕີນ
ຫ້າບານແມ່ນດີກ່ວາຫນຶ່ງ. ນັ້ນຄືຄໍາເວົ້າທີ່ວ່າ, ແມ່ນບໍ?
Amazon21. BYRIVER Reflexology Foot Massager Slippers
ບໍ່ແມ່ນເກີບແຕະສະເລ່ຍຂອງເຈົ້າ - ເຈົ້າບໍ່ຄວນຍ່າງອ້ອມເຮືອນໃນສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ - ເລື່ອນສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອບັນເທົາຕີນທັນທີໂດຍບໍ່ຕ້ອງເຮັດການສະທ້ອນແສງຢ່າງຫນັກດ້ວຍຕົວເອງ. ໃສ່ພວກມັນເປັນເວລາສອງສາມນາທີ (ສ້າງຄວາມຢືດຢຸ່ນໃນໄລຍະເວລາ) ໃນຂະນະທີ່ຕິດຕາມຂ່າວເພື່ອເກັບກ່ຽວຜົນປະໂຫຍດອັນເຕັມທີ່ຂອງເກີບທີ່ຂີ້ຮ້າຍນີ້.
Amazon22. YogaToes GEMS: Gel Toe Stretcher & Toe Separator
ພວກເຮົາໄດ້ພະຍາຍາມແລະທົດສອບ YogaToes ແລະບໍ່ສາມາດເວົ້າໄດ້ຫຼາຍຂອງພວກເຂົາ ( ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຄະແນນ 91 ໃນ 100 ໃນຂະຫນາດ PW100 ຂອງພວກເຮົາ ). ໃສ່ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າເບິ່ງໂທລະພາບ, ແລະ 15 ນາທີຕໍ່ມາ, ຕີນຂອງເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກໃໝ່.
Amazon23. Live Dual Calf Stretcher
ເປັນຫຍັງຈຶ່ງໄດ້ຮັບ stretcher calf ຫນຶ່ງໃນເວລາທີ່ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບສອງ?
ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: 3 ອອກກໍາລັງກາຍທີ່ໄດ້ຮັບການອະນຸມັດໂດຍ Podiatrist ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕີນຂອງທ່ານແຂງແຮງແລະຊ່ວຍປ້ອງກັນການບາດເຈັບ
