ພວກເຮົາທຸກຄົນສາມາດຕົກລົງເຫັນດີ: ປຶ້ມທີ່ຊ່ວຍຕົນເອງຈໍານວນຫຼາຍຮູ້ສຶກວ່າ, ດີ, cheesy. ທ່ານຮູ້ຈັກ, ຫຼາຍ mantras ເຄິ່ງຫນຶ່ງ baked ແລະສັນຍາຂອງຄວາມສຸກຖ້າຫາກວ່າທ່ານພຽງແຕ່ ວາລະສານ . ເພື່ອກຳຈັດສິ່ງເສດເຫຼືອດັ່ງກ່າວ, ພວກເຮົາໄດ້ເຮັດການຄົ້ນຄວ້າເພື່ອຄົ້ນຫາປຶ້ມທີ່ຊ່ວຍຕົນເອງໄດ້ 21 ປຶ້ມທີ່ຄວນອ່ານ, ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າສາມາດສືບຕໍ່ການສະແຫວງຫາຂອງເຈົ້າໄດ້ຢ່າງໝັ້ນໃຈ.
ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ : ເຄີຍເຮັດ 6 ນິໄສທຳມະດານີ້ແລ້ວບໍ? ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າເຈົ້າມີຊີວິດທີ່ດີແທ້ໆ
Amazonຫນຶ່ງ. ບາງທີເຈົ້າຄວນລົມກັບບາງຄົນ: ນັກປິ່ນປົວ, ຜູ້ປິ່ນປົວຂອງນາງ, ແລະຊີວິດຂອງພວກເຮົາຖືກເປີດເຜີຍ ໂດຍ Lori Gottlieb
ພວກເຮົາພົບເຫັນປຶ້ມຫົວນີ້ຢູ່ທົ່ວທຸກແຫ່ງນັບຕັ້ງແຕ່ມັນອອກມາໃນເດືອນເມສາ 2019. ການບິດເບືອນທີ່ສົດຊື່ນໃນເລື່ອງການຊ່ວຍຕົນເອງ ປະສົບການຂອງ Gottlieb ຂອງການເປັນນັກບຳບັດໃນ LA, ໃນຂະນະທີ່ຍັງເຫັນນັກບຳບັດດ້ວຍຕົວເອງ, ໃນຂະນະທີ່ນຳທາງດ້ວຍຄວາມເຈັບປວດໃຈ. ພວກເຮົາຢູ່ໃນ.
ສອງ. ຖິ້ມບານ: ບັນລຸໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນໂດຍການເຮັດຫນ້ອຍລົງ ໂດຍ Tiffany DUFU
ເຈົ້າເຄີຍຮູ້ສຶກຕື້ນຕັນໃຈກັບວຽກປະຈຳວັນທີ່ເຈົ້າຖືກລໍ້ລວງໃຫ້ພຽງແຕ່ເວົ້າໃສ່ໝວກ ແລະເອົາມື້ເຈັບບໍ? Tiffany Dufu ໄດ້ຢູ່ທີ່ນັ້ນ - ແລະນາງຮັກສາແມ່ຍິງຢ່າງແທ້ຈິງສາມາດມີມັນທັງຫມົດ (ຄອບຄົວທີ່ຮັກແພງ, ວຽກເຮັດງານທໍາທີ່ມີພະລັງງານສູງ, ຕູ້ເສື້ອຜ້າທີ່ສວຍງາມແລະເວລາພັກຜ່ອນທີ່ລວມເອົາ) ໂດຍການຖິ້ມບານໃສ່ສິ່ງທີ່ພວກເຂົາບໍ່ມີຄວາມສຸກຫຼືບໍ່ມີຄວາມສຸກ. ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນຈຸດປະສົງທີ່ໃຫຍ່ກວ່າຂອງພວກເຂົາ. ສະນັ້ນ, ສືບຕໍ່ໄປ, ປ່ອຍໃຫ້ຜ້າຊັກຜ້ານັ້ນວາງຢູ່ເທິງຊັ້ນຫ້ອງນອນ. ທ່ານມີໂຍຄະທີ່ສໍາຄັນບາງຢ່າງທີ່ຈະເຮັດ.
3. ເອົາມັນໄປ! ໂດຍ IYANLA VANZANT
ຄູຝຶກສອນຊີວິດທາງວິນຍານທີ່ໄດ້ຮັບການຮັບຮອງຈາກ Oprah ນີ້ຊ່ວຍທັງສອງຄົນທີ່ມີຄວາມຢ້ານກົວທີ່ສູນເສຍຊີວິດແລະຄົນທີ່ໃຈຮ້າຍຕິດຢູ່ໃນຄວາມໂກດແຄ້ນອັນຊອບທໍາຂອງພວກເຂົາ. ແມ່ນຫຍັງ. ຖ້າ. ໄດ້. ບັນຫາ. ແມ່ນເຈົ້າ? ນາງຖາມ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າມັນເປັນທັດສະນະຂອງພວກເຮົາ, ບໍ່ແມ່ນສະຖານະການ, ທີ່ກໍານົດວ່າພວກເຮົາດໍາລົງຊີວິດມີຄວາມສຸກແລະສໍາເລັດ. Vanzant ປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍທາງຄວາມຄິດ, ການປະສົມປະສານຂອງເຄື່ອງມືທາງວິນຍານແລະວິທະຍາສາດຂອງ neuroplasticity, ເພື່ອກໍາຈັດຮູບແບບຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີແລະພະລັງງານທາງດ້ານຈິດໃຈ.
ສີ່. ຄວາມມະຫັດສະຈັນທີ່ປ່ຽນແປງຊີວິດຂອງການບໍ່ໃຫ້ F*CK ໂດຍ SARAH KNIGHT
Riffing ກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ຂອງການຕີຂອງ Marie Kondo Magic ການປ່ຽນແປງຊີວິດຂອງ Tidying Up , ປື້ມຂອງ Knight ແມ່ນທັງຫມົດກ່ຽວກັບສິນລະປະຂອງການດູແລຫນ້ອຍແລະໄດ້ຮັບຫຼາຍ. ນາງໄດ້ວາງກົດລະບຽບຢ່າງມ່ວນຊື່ນເພື່ອກຳຈັດພາລະໜ້າທີ່ທີ່ບໍ່ຕ້ອງການໃຫ້ຕົວເອງໂດຍບໍ່ຮູ້ສຶກຜິດ, ຂັ້ນຕອນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າບໍ່ດີແລະຄຳແນະນຳໃນການສົ່ງພະລັງໄປຫາສິ່ງທີ່ສຳຄັນ. ໄດ້ ການທົບທວນປື້ມ New York Times ເອີ້ນວ່າມັນເປັນການຊ່ວຍຕົນເອງທຽບເທົ່າເພງ Weird Al parody, ແລະພວກເຮົາບໍ່ສາມາດຕົກລົງກັນໄດ້.
5. ຜູ້ແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ເປັນມືອາຊີບ: ຄູ່ມືການຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມຢ້ານກົວ ໂດຍ LUVVIE AJAYI JONES
ມີໂອກາດທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກ Ajayi Jones ຈາກ Instagram ທີ່ມີປັນຍາຂອງນາງ, ທີ່ຜ່ານມາຂອງນາງ New York Times ຂາຍດີທີ່ສຸດ ຫຼືນາງ ການສົນທະນາ TED ທີ່ບໍ່ຫນ້າເຊື່ອ . ຕື່ມໃສ່ໃນບັນຊີລາຍຊື່: ປື້ມໃຫມ່ຂອງນາງ, Professional Troublemaker: The Fear-Fighter Manual . Ajayi Jones ເວົ້າວ່າ, ມັນແມ່ນຫນັງສືທີ່ຂ້ອຍເຊື່ອວ່າຂ້ອຍຕ້ອງການເມື່ອ 10 ປີທີ່ຜ່ານມາເມື່ອຂ້ອຍຢ້ານທີ່ຈະເອີ້ນຕົວເອງວ່າເປັນນັກຂຽນ. ມັນເປັນຫນັງສືທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງການໃນປັດຈຸບັນ. ປົກກະຕິແລ້ວຂ້ອຍມັກຂຽນປຶ້ມທີ່ຢາກອ່ານ... ແລະຂ້ອຍຮູ້ວ່າຖ້າມັນເປັນປະໂຫຍດສຳລັບຂ້ອຍ, ຄົນອື່ນຈະເຫັນຄຸນຄ່າຂອງມັນ.
6. DETOX ຕັດສິນ ໂດຍ GABRIELLE BERNSTEIN
ຜູ້ນໍາຄວາມຄິດໃຫມ່ທີ່ຂາຍດີທີ່ສຸດນີ້ແລະຜູ້ເວົ້າໄດ້ມາເຖິງການປະຕິບັດຫົກຂັ້ນຕອນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການທົດແທນການປະເມີນທາງລົບຂອງຄົນອື່ນ (ແລະຕົວທ່ານເອງ) ດ້ວຍການຍອມຮັບຂອງພຸດທະສາສະ ໜາ Lite. ການນັ່ງສະມາທິ, ການປິ່ນປົວທີ່ເອີ້ນວ່າເຕັກນິກການອິດສະລະທາງອາລົມ (ທີ່ທ່ານແຕະຈຸດໃສ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເພື່ອຝຶກອົບຮົມຕົວທ່ານເອງໄປສູ່ການຄິດໃນທາງບວກ) ແລະການອະທິຖານຈະເພີ່ມເປັນວິທີການຢ່າງເຂັ້ມງວດ, ເປັນເລື່ອງທີ່ເຄັ່ງຄັດໃນຕອນທໍາອິດແຕ່ສຸດທ້າຍໄດ້ລາງວັນຂອງການຜ່ອນຄາຍຕົນເອງ - ບໍ່ແມ່ນ. ບັດເຄຣດິດຫຼື Chardonnay ຕ້ອງການ.
7. ເຈົ້າຢູ່ທີ່ນີ້: ເຈົ້າຂອງ'S ຄູ່ມືສໍາລັບຈິດໃຈອັນຕະລາຍ ໂດຍ JENNY LAWSON
ສ່ວນການປິ່ນປົວ, ສ່ວນເລື່ອງຕະຫລົກ ແລະ ປຶ້ມສີສ່ວນໜຶ່ງ, Lawson (ຜູ້ທີ່ຂຽນປຶ້ມທີ່ມ່ວນຄືກັນ Furiously Happy ) ແຕ້ມກ່ຽວກັບ tenets ຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍສິນລະປະເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ອ່ານຮັບມືກັບຄວາມກັງວົນແລະຄວາມຮູ້ສຶກທາງລົບທົ່ວໄປ. ດັ່ງໃນປຶ້ມທີ່ຜ່ານມາຂອງນາງ, Lawson ມີຄວາມຕັ້ງໃຈກ່ຽວກັບການຕໍ່ສູ້ສ່ວນຕົວຂອງນາງ, ແລະການເຮັດດັ່ງນັ້ນເຮັດໃຫ້ຜູ້ອ່ານຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈທີ່ຈະອອກອາກາດຄວາມໂສກເສົ້າຂອງຕົນເອງ (ທີ່ນີ້, ໃນຮູບແບບຂອງລາຍການຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ໃນຊ່ອງຫວ່າງແລະບາງຄັ້ງ - ຮູບແຕ້ມທີ່ບໍ່ເຄົາລົບ).
8. ການທົດລອງຮັກຕົນເອງ ໂດຍ SHANNON KAISER
ຕົກລົງ, ເຈົ້າກຳລັງພະຍາຍາມເຮັດສິ່ງທີ່ເຈົ້າເປັນຢູ່ ຄາດ ເຮັດເພື່ອເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມສຸກ, ມີສຸຂະພາບດີ (ໂຍຄະ! ນັ່ງສະມາທິ, ກິນອາຫານສຸຂະພາບ!) ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຄວາມຮູ້ສຶກຜິດຂອງການໃຊ້ເວລາຫຼາຍໃນຕົວເອງກໍ່ເຂົ້າມາ. Kaiser ຢູ່ທີ່ນີ້ເພື່ອສະແດງໃຫ້ພວກເຮົາເຫັນຫຼັກການ 15 ຂໍ້ເພື່ອກໍາຈັດຄວາມວຸ່ນວາຍແລະງ່າຍໃນເສັ້ນທາງຂອງເຈົ້າ. ເພື່ອຄວາມສຸກແລະຄວາມສໍາເລັດໂດຍບໍ່ມີການຕໍານິຕົນເອງ. (ຕອນນີ້ໄປອາບນໍ້າຟອງ ແລະ ມ່ວນ ມັນ, ເສຍໃຈ.)
9. ຄວາມສຸກຂອງການບໍ່ເຮັດຫຍັງ ໂດຍ RachEL JONAT
ຜູ້ຂຽນຂອງຫົວຂໍ້ຫນ້ອຍແມ່ນຫຼາຍ blog ແມ່ , Jonat here evangelizes the power of no . ນາງໄດ້ຊຸກຍູ້ໃຫ້ພວກເຮົາທຸກຄົນເວົ້າວ່າບໍ່ກັບພັນທະທາງສັງຄົມ, ບໍ່ເຮັດວຽກງານເພີ່ມເຕີມ, ບໍ່ສູນເສຍຊີວິດຂອງຕົນເອງຍ້ອນຄວາມວຸ່ນວາຍຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.
Amazon10. Magic ໃຫຍ່: ການດໍາລົງຊີວິດທີ່ສ້າງສັນນອກເຫນືອຈາກຄວາມຢ້ານກົວ ໂດຍ Elizabeth Gilbert
ເຈົ້າໄດ້ອ່ານແລ້ວ (ແລະຮັກ) ກິນ, ອະທິຖານ, ຮັກ , ສິດ? ນີ້ແມ່ນອີກອັນໜຶ່ງຂອງ Elizabeth Gilbert ທີ່ຈະເລືອກເອົາ. ເວລານີ້, ແທນທີ່ຈະອະທິບາຍການເດີນທາງຄົ້ນຫາຈິດວິນຍານຂອງນາງໄປທົ່ວໂລກ, ນາງໄດ້ໃຫ້ຄວາມຈິງກ່ຽວກັບວິທີດໍາລົງຊີວິດທີ່ສ້າງສັນທີ່ສຸດ, ສໍາເລັດຜົນຂອງເຈົ້າ. ວ້າວ. Magic ໃຫຍ່ ແມ່ນຫນຶ່ງໃນການສົນທະນາທີ່ຊື່ສັດທີ່ສຸດກ່ຽວກັບຂະບວນການສ້າງສັນທີ່ຂ້ອຍເຄີຍອ່ານ,' ຜູ້ອ່ານຄົນຫນຶ່ງໄດ້ເວົ້າ. ທັດສະນະຄະຕິທີ່ບໍ່ມີ BS ຂອງນາງຊ່ວຍກໍາຈັດຄວາມຄາດຫວັງທີ່ບໍ່ເປັນຈິງແລະ melodrama ທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນທີ່ຕິດກັບແນວຄວາມຄິດຂອງ 'ການດໍາລົງຊີວິດທີ່ສ້າງສັນ'.
ສິບເອັດ. ການສູນເສຍທີ່ທັນສະໄຫມ ໂດຍ Rebecca SOFFER ແລະ GABRIELLE BIRKNER
Soffer ແລະ Birkner ຈິນຕະນາການຕົນເອງເປັນຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່ຽວກັບຄວາມໂສກເສົ້າທີ່ຖືກກຽດຊັງ. (Soffer ໄດ້ສູນເສຍພໍ່ແມ່ທັງສອງຂອງນາງໃນໄວ 30s ແລະພໍ່ແລະແມ່ລ້ຽງຂອງ Birkner ໄດ້ຖືກຄາດຕະກໍາເມື່ອນາງມີອາຍຸ 24 ປີ.) ທັງສອງແມ່ນຜູ້ສ້າງເວັບໄຊທ໌ທີ່. ໜັງສືພິມ New York Times ກ່າວວ່າ ກຳ ລັງນິຍາມຄວາມໂສກເສົ້າ ສຳ ລັບຍຸກສື່ສັງຄົມ, ແລະປື້ມຫົວ ທຳ ອິດຂອງພວກເຂົາແມ່ນປະກອບດ້ວຍບົດຂຽນຫຼາຍສິບບົດກ່ຽວກັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈາກການມີຊີວິດລອດການສົນທະນານ້ອຍໆຫຼັງຈາກການສູນເສຍເຖິງຄວາມຜິດຂອງຜູ້ລອດຊີວິດ. ບາງຄັ້ງປະລິມານນີ້ແມ່ນເລິກແລະຕະຫລົກໃນເວລາດຽວກັນ (ບົດຫນຶ່ງເອີ້ນວ່າການເສຍຊີວິດຂອງຜົວຂອງຂ້ອຍໄດ້ເປັນໄວຣັດແລະສິ່ງທີ່ຂ້ອຍໄດ້ຮັບແມ່ນເສື້ອທີເຊີດຂີ້ຕົວະນີ້.)
12. ແສງອາລຸນ ໂດຍ YVETTE LUCIANO
ຕ້ອງການຫັນປ່ຽນຈາກວຽກປັດຈຸບັນຂອງເຈົ້າ (ຫຼືການຫວ່າງງານ) ໄປເປັນວຽກທີ່ໜ້າພໍໃຈກວ່າ—ແຕ່ຢ້ານເຈົ້າບໍ່ມີພອນສະຫວັນ, ມີຄວາມຮູ້ ຫຼືພິເສດພຽງພໍເພື່ອສະໜັບສະໜູນຄວາມພະຍາຍາມບໍ? ຫນັງສືເຫຼັ້ມນີ້, ໂດຍຄູຝຶກສອນຊີວິດໃນອົດສະຕາລີ, ຮັກສາວ່າໂດຍຜ່ານຊຸມຊົນ, ການຮ່ວມມືແລະຄວາມກ້າຫານ, ທ່ານສາມາດສ້າງຊີວິດຄວາມຝັນທີ່ຍືນຍົງ, ບໍ່ມີແຜນການ B ທີ່ຕ້ອງການ.
Amazon13. ເຈົ້າເປັນຄົນຊົ່ວ: ວິທີຢຸດສົງໄສຄວາມຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງເຈົ້າ ແລະເລີ່ມມີຊີວິດທີ່ໜ້າຢ້ານ ໂດຍ Jen Sincere
ໃນບົດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ສະຫມອງຂອງເຈົ້າແມ່ນຂີ້ຕົວະຂອງເຈົ້າ, ຄວາມຢ້ານກົວແມ່ນສໍາລັບຜູ້ດູດຊືມແລະຈິດສໍານຶກຂອງຂ້ອຍເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍເຮັດມັນ, Sincero ຂຽນໃນສຽງສົນທະນາ, ສະຕິປັນຍາທີ່ເຮັດໃຫ້ການປັບປຸງຕົນເອງມ່ວນ. ຢ່າງຈິງຈັງ, ພວກເຮົາພັດຜ່ານຊາຍຄົນນີ້ໃນຕອນບ່າຍ.
14. ປີຂອງແມ່ນ: ວິທີການເຕັ້ນມັນອອກ, ຢືນຢູ່ໃນແດດແລະເປັນຂອງຕົນເອງ ໂດຍ SHONDA RHIMES
ມັນເປັນຄວາມຈິງທີ່ບໍ່ສາມາດໂຕ້ຖຽງໄດ້ວ່າ Shonda Rhimes ແມ່ນຕົວຮ້າຍຢ່າງແທ້ຈິງ. ນອກເຫນືອຈາກການສ້າງ, ຂຽນແລະການຜະລິດ Grey's Anatomy ແລະ ກະທູ້ ແລະການຜະລິດ ວິທີການທີ່ຈະຫນີໄປກັບການຄາດຕະກໍາ , Rhimes ເປັນຜູ້ຂຽນທີ່ຂາຍດີທີ່ສຸດຂອງບົດບັນທຶກຄວາມຊົງຈໍາທີ່ບໍ່ຫນ້າເຊື່ອທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຄໍາແນະນໍາຊີວິດ. ໃນຂະນະທີ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນແລະມີຄວາມຕະຫຼົກເປັນເລື່ອງຕະຫຼົກໃນໄວເດັກຂອງນາງແລະກ້າວໄປສູ່ຄວາມສໍາເລັດ, Rhimes ໄດ້ອອກຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງເຈົ້າ (ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານ, ຄືກັບນາງ, ເປັນຄົນ introvert). ຂໍໃຫ້ປະເຊີນກັບມັນ: ມັນແມ່ນ Shondaland, ແລະພວກເຮົາພຽງແຕ່ຢູ່ໃນມັນ - ມີຄວາມສຸກ.
Amazonສິບຫ້າ. ເຮັດໃຫ້ຕຽງນອນຂອງທ່ານ: ສິ່ງເລັກນ້ອຍທີ່ສາມາດປ່ຽນຊີວິດຂອງທ່ານ ... ແລະບາງທີໂລກ ໂດຍ William H. McRaven
ເຈົ້າບໍ່ຫວ່າງ, ສະນັ້ນການປັບປຸງຊີວິດທັງໝົດຂອງເຈົ້າອາດຈະບໍ່ຢູ່ໃນບັດດຽວນີ້. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ພວກເຮົາຊື່ນຊົມວິທີການທີ່ງ່າຍດາຍຂອງຄໍາແນະນໍານີ້. ແຕ່ລະບົດໄດ້ຊີ້ແຈງຫົວຂໍ້ເຊັ່ນ: ຊີວິດບໍ່ຍຸຕິທໍາ, ຂັບສຸດ! ແລະບໍ່ເຄີຍ, ເຄີຍເຊົາ! (ເຈົ້າບອກໄດ້ບໍວ່າມັນຖືກຂຽນໂດຍ Navy SEAL?) ພວກເຮົາຢູ່ທີ່ນີ້ທີ່ສຸດສໍາລັບການຂາດການເຄືອບ້ໍາຕານໃນຫນ້າເຫຼົ່ານີ້.
Amazon16. ສິລະປະທີ່ອ່ອນໂຍນຂອງການບໍ່ໃຫ້ F*ck: ວິທີທີ່ກົງກັນຂ້າມກັບການດໍາລົງຊີວິດທີ່ດີ ໂດຍ Mark Manson
ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້: Manson ໃຫ້ການໂຕ້ຖຽງ, ສະຫນັບສະຫນູນໂດຍທັງການຄົ້ນຄວ້າທາງວິຊາການແລະເລື່ອງຕະຫລົກ poop ທີ່ໃຊ້ເວລາທີ່ດີ, ວ່າການປັບປຸງຊີວິດຂອງພວກເຮົາບໍ່ແມ່ນຂຶ້ນກັບຄວາມສາມາດຂອງພວກເຮົາທີ່ຈະປ່ຽນຫມາກນາວເປັນຫມາກນາວ, ແຕ່ໃນການຮຽນຮູ້ການກະເພາະອາຫານຫມາກນາວທີ່ດີກວ່າ. ມະນຸດມີຂໍ້ບົກພ່ອງແລະຈໍາກັດ. Manson, ຜູ້ຂຽນທີ່ຊ່ວຍຕົນເອງທີ່ມີປື້ມທີ່ມີການຂາຍຫຼາຍກວ່າ 13 ລ້ານສະບັບ, ແນະນໍາໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ຈັກຂໍ້ຈໍາກັດຂອງພວກເຮົາແລະຍອມຮັບມັນ, ສະຫຼຸບສັງລວມ Amazon ອະທິບາຍ. ແລະຫຼາຍກວ່າ 4,000 ຄົນທີ່ໄດ້ໃຫ້ປຶ້ມຫົວນີ້ທົບທວນຄືນລະດັບຫ້າດາວຄິດວ່າລາວຢູ່ໃນບາງສິ່ງບາງຢ່າງ.
Amazon17. ບໍ່ທັນແຕກ ໂດຍ GLENNON DOYLE
ປື້ມຫລ້າສຸດຈາກຜູ້ຂຽນຂາຍດີທີ່ສຸດ, ແມ່ແລະລໍາໂພງ Doyle ແມ່ນພາກສ່ວນທີ່ເທົ່າທຽມກັນ memoir intimate ແລະ wake-up call. ມັນເປັນເລື່ອງຂອງວິທີທີ່ແມ່ຍິງຄົນຫນຶ່ງໄດ້ຮຽນຮູ້ວ່າແມ່ທີ່ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບບໍ່ແມ່ນຜູ້ທີ່ຄ່ອຍໆຕາຍເພື່ອລູກຂອງນາງ, ແຕ່ເປັນຜູ້ທີ່ສະແດງໃຫ້ພວກເຂົາເຫັນວິທີການດໍາລົງຊີວິດຢ່າງເຕັມທີ່. Doyle ຂຽນກ່ຽວກັບການນໍາທາງການຢ່າຮ້າງ, ການສ້າງຄອບຄົວປະສົມໃຫມ່, ແລະການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະໄວ້ວາງໃຈຕົວເອງພຽງພໍທີ່ຈະກໍານົດຂອບເຂດແລະປ່ອຍຕົວຂອງພວກເຮົາທີ່ແທ້ຈິງ, ທໍາມະຊາດທີ່ສຸດ.
18. ເຈົ້າໄປບ່ອນໃດ, ເຈົ້າຢູ່ທີ່ນັ້ນ ໂດຍ Jon Kabat-Zinn
ຫນັງສືເຫຼັ້ມນີ້ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວແມ່ນ intro ກັບສະຕິ. (ເຊິ່ງ, ຖ້າເຈົ້າຈື່, ແມ່ນ ເປັນປະໂຫຍດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ .) Kabat-Zinn, ສາດສະດາຈານ emeritus ຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລ Massachusetts ຜູ້ທີ່ໄດ້ສຶກສາພຸດທະສາສະນິກະຊົນ Zen ພາຍໃຕ້ Thich Nhat Hanh, ມີວິທີການທີ່ງ່າຍດາຍຂອງຫົວຂໍ້ທີ່ສັບສົນເຂົ້າໄປໃນບົດຮຽນທີ່ຍ່ອຍສະຫຼາຍທີ່ງ່າຍຕໍ່ການລວມເຂົ້າໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ. (ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງນັ່ງສະມາທິເປັນເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງ.) ສິ່ງໜຶ່ງທີ່ຕິດຢູ່ກັບເຮົາແທ້ໆແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ຈະບໍ່ເຮັດ, ຫຼືປ່ອຍໃຫ້ສິ່ງທີ່ເປັນໄປຕາມທີ່ເຂົາເຈົ້າຈະເຮັດ.
Amazon19. ເຂັ້ມແຂງຂຶ້ນ: ຄວາມສາມາດໃນການປັບປ່ຽນວິທີການດໍາລົງຊີວິດ, ຄວາມຮັກ, ພໍ່ແມ່ແລະການນໍາພາ ໂດຍ BRENÉ BROWN
ອີງຕາມອາຈານຄົ້ນຄ້ວາແລະຜູ້ເວົ້າ TED ທີ່ມີຊື່ສຽງ Brené Brown, ຄວາມລົ້ມເຫຼວສາມາດເປັນສິ່ງທີ່ດີ. ໃນປຶ້ມຫົວທີຫ້າຂອງນາງ, Brown ອະທິບາຍວ່າການຍ່າງຜ່ານເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກໃນຊີວິດຂອງເຮົາມັກຈະເປັນເວລາທີ່ເຮົາຮຽນຮູ້ຫຼາຍທີ່ສຸດວ່າເຮົາເປັນໃຜ.
ຊາວ. F*CK ຄວາມຮູ້ສຶກ ໂດຍ MICHAEL I. BENNETT, M.D. ແລະ SARAH BENNETT
ຂຽນໂດຍທີມງານພໍ່ - ລູກສາວ (Michael ເປັນ psychiatrist ແລະ Sarah ເປັນນັກຂຽນຕະຫລົກ), ຄູ່ມືພາກປະຕິບັດຕົວຈິງນີ້ແມ່ນເປັນຫນັງສືຕ້ານການຊ່ວຍຕົນເອງຫຼາຍ. ໃນ prose ຕະຫລົກ, ເຂົາເຈົ້າໂຕ້ຖຽງວ່າວິທີການທີ່ທັນສະໄຫມສໍາລັບການແກ້ໄຂບັນຫາຂອງຊີວິດໄດ້ເນັ້ນໃສ່ unrealistic ໃນການແກ້ໄຂຄວາມຮູ້ສຶກ. ແທນທີ່ຈະ, ພວກເຂົາແນະນໍາໃຫ້ເຮັດຄວາມດີຫຼາຍກວ່າຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີ, ແລະບໍ່ໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີລົບກວນເຈົ້າຈາກການດໍາລົງຊີວິດທີ່ດີ.
Amazonຊາວເອັດ. ວິທີການຊະນະຫມູ່ເພື່ອນແລະອິດທິພົນຕໍ່ປະຊາຊົນ ໂດຍ Dale Carnegie
ຫນັງສືເຫຼັ້ມນີ້ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຕັ້ງແຕ່ມັນຖືກຕີພິມຄັ້ງທໍາອິດໃນປີ 1936, ແລະປະຊາຊົນແມ່ນ ຍັງ ອ່ານມັນ. ຖ້າເຈົ້າກໍາລັງຊອກຫາທີ່ສະຫລາດກ່ຽວກັບການຕິດຕໍ່ພົວພັນກັບເພື່ອນຮ່ວມງານ, ໝູ່ເພື່ອນ ແລະແມ້ກະທັ້ງເພື່ອນບ້ານຂອງເຈົ້າ, Carnegie ຢູ່ບ່ອນນີ້ເພື່ອຊ່ວຍ. ລາວແຕ້ມຍຸດທະສາດລະຫວ່າງບຸກຄົນຂອງຜູ້ປະສົບຜົນສໍາເລັດຕະຫຼອດປະຫວັດສາດເພື່ອໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປະສົບຜົນສໍາເລັດໃນການເຮັດວຽກ (ແລະໃນຊີວິດ).
ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ : ຄວາມໂສກເສົ້າທີ່ຄາດໄວ້ແມ່ນຫຍັງ ແລະເຈົ້າຮັບມືກັບມັນແນວໃດ? ພວກເຮົາໄດ້ຖາມຜູ້ຊ່ຽວຊານ
