ຫົວຜັກທຽມ: ຄຸນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ, ວິທີການ ນຳ ໃຊ້ແລະສູດ

ຊື່ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບເດັກນ້ອຍ

ຊັ້ນ:

ວັນ​ເດືອນ​ປີ​ເກີດ:

ສົ່ງ

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້

ພຽງແຕ່ໃນ

• 6 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້
• 
• 7 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Hina Khan ສະແດງຄວາມຊົມເຊີຍກັບທອງແດງສີຂຽວແລະເງົາເປືອຍກາຍທີ່ ໜ້າ ອາຍໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
• 9 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
• 12 ຊົ່ວໂມງຜ່ານມາ ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021

ຢ່າພາດ

• ກິລາ Medvedev ດຶງອອກຈາກ Monte Carlo Masters ຫຼັງຈາກການທົດສອບໂຣກ coronavirus ໃນທາງບວກ
• ຂ່າວ Vishnu Vishal ແລະ Jwala Gutta ທີ່ຈະຖີ້ມມັດກ່ຽວກັບວັນທີ 22 ເມສາ: ກວດເບິ່ງລາຍລະອຽດຢູ່ບ່ອນນີ້
• ລົດຍົນ ລົດໄຟຟ້າຂະ ໜາດ ນ້ອຍ Kabira Mobility Hermes 75 ເປີດ ນຳ ໃຊ້ຢູ່ປະເທດອິນເດຍ
• ຮູບເງົາ Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ແລະດາວພາກໃຕ້ອື່ນໆສົ່ງຄວາມປາດຖະ ໜາ ໃຫ້ແຟນເພງຂອງພວກເຂົາ.
• ການເງິນ ລາຄາ ຄຳ ຕົກບໍ່ໄດ້ເປັນເລື່ອງທີ່ ໜ້າ ເປັນຫ່ວງ ສຳ ລັບ NBFCs, ທະນາຄານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ລະມັດລະວັງ
• ເຕັກໂນໂລຢີ ໜີ້ ສິນ AGR ແລະການປະມູນລາຄາຫຼ້າສຸດອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຂະ ແໜງ ໂທລະຄົມມະນາຄົມ
• ການສຶກສາ ຜົນໄດ້ຮັບສຸດທ້າຍຂອງ ຕຳ ຫຼວດ CSBC Bihar 2021 ໄດ້ປະກາດ
• ທ່ອງ​ທ່ຽວ 10 ສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມໃນ Maharashtra ໃນເດືອນເມສາ

ຫົວຜັກທຽມມີຫຼາຍກ່ວາເຄື່ອງເທດທີ່ມີກິ່ນຫອມ, ມັນມີສານອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກມັນເປັນເຄື່ອງເທດທີ່ມີປະໂຫຍດທີ່ໃຊ້ໃນຢາພື້ນເມືອງຈີນແລະຢາ Ayurvedic. ຫົວຜັກທຽມ (syzygium aromaticum) ແມ່ນຕາແຫ້ງຂອງດອກໄມ້ຂອງຕົ້ນໄມ້ຫົວຜັກທຽມທີ່ເປັນຂອງຄອບຄົວ Myrtaceae.

ຫົວຜັກທຽມທີ່ພົບໃນທັງຮູບແບບແລະພື້ນດິນແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ກັນດີຍ້ອນມີຄວາມຄ່ອງແຄ້ວໃນຫລາຍສູດອາຫານເຊັ່ນ: cookies ເຜັດ, ເຄື່ອງດື່ມ, ເຄື່ອງອົບແລະອາຫານທີ່ແຊບ.

ຫົວຜັກທຽມມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະ, ຕ້ານເຊື້ອຈຸລິນຊີ, ຕ້ານການອັກເສບ, ຕ້ານເຊື້ອໄວຣັດແລະຕ້ານເຊື້ອເຫັດເຊິ່ງປະກອບສ່ວນໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງພວກມັນເປັນສ່ວນໃຫຍ່. [1] .

ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງຫົວຜັກທຽມ

ຫົວຜັກທຽມ 100 ກຣາມບັນຈຸພະລັງງານ 286 kcal ແລະມັນຍັງມີ:

• ໂປຣຕີນ 4,76 g
• ໄຂມັນ 14,29 ກຣາມ
• ຄາໂບໄຮເດດ 66.67 ກຣາມ
• ເສັ້ນໄຍ 33.3 g
• ແຄວຊ້ຽມ 476 ມກ
• ທາດເຫຼັກ 8,57 ມກ
• ແມກນີຊຽມ 190 ມກ
• ໂພແທດຊຽມ 1000 ມກ
• ໂຊດຽມ 286 ມກ

ຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຫົວຜັກທຽມ

1. ເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານ

ຫົວຜັກທຽມເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງວິຕາມິນ C ເຊິ່ງເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະໃນນໍ້າເຊິ່ງປະກອບສ່ວນໃນການປ້ອງກັນພູມຕ້ານທານໂດຍການເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນສິ່ງກີດຂວາງຕໍ່ຕ້ານເຊື້ອພະຍາດແລະຄວາມກົດດັນໃນການຜຸພັງ. ສິ່ງນີ້, ຊ່ວຍໃນການເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານແລະເຄື່ອງຊ່ວຍໃນການເຮັດວຽກຂອງພູມຕ້ານທານທີ່ ເໝາະ ສົມ [ສອງ] .

2. ສົ່ງເສີມສຸຂະພາບທາງປາກ

ຫົວຜັກທຽມມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະ, ຕ້ານການອັກເສບແລະຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣຍຊ່ວຍໃນການຫລຸດຄວາມຮຸນແຮງຂອງແຜ່ນ, ໜິ້ວ ແລະພະຍາດເຫງືອກອື່ນໆໃນປາກ. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຫົວຜັກທຽມສາມາດຢຸດການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣຍ 4 ຊະນິດເຊິ່ງເປັນສາເຫດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດເຫືອກ [3] .

3. ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຕັບ

ຫົວຜັກທຽມອຸດົມໄປດ້ວຍສານ eugenol, ສານປະສົມຊີວະພາບທີ່ມີສານຕ້ານອັກເສບແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການບາດເຈັບຂອງຕັບແລະຕ້ານກັບອາການຂອງພະຍາດຕັບແຂງ [4] . ການສຶກສານີ້ແມ່ນເຮັດກ່ຽວກັບສັດແລະການຄົ້ນຄ້ວາກ່ຽວກັບມະນຸດແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນໃນການພິສູດວ່າມັນມີປະສິດຕິພາບດີຫລືບໍ່.

4. ຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ

ການມີສານ eugenol ໃນຫົວຜັກທຽມສາມາດຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໄດ້. ສານປະສົມນີ້ສາມາດຍົກລະດັບຄວາມລັບຂອງອິນຊູລິນ, ປັບປຸງຄວາມທົນທານຂອງນ້ ຳ ຕານແລະການເຮັດວຽກຂອງເຊນ, ເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ. [5] .

5. ຍົກລະດັບການຍ່ອຍອາຫານ

ຫົວຜັກທຽມມີສານປະກອບຊີວະພາບຫຼາຍຊະນິດທີ່ກະຕຸ້ນຄວາມລັບຂອງເອນໄຊໃນການຍ່ອຍອາຫານແລະຊ່ວຍໃນການເລັ່ງຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານ. ຫົວຜັກທຽມເປັນທີ່ຮູ້ຈັກໃນການຫຼຸດຜ່ອນກົດໃນກະເພາະອາຫານ, ອາຍແກັສ, ແລະອາການປວດຮາກ.

6. ອາດປ້ອງກັນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເນື້ອງອກ

ການສຶກສາຄົ້ນຄ້ວາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງກິດຈະ ກຳ ຕ້ານມະເລັງຂອງການສະກັດເອົາຫົວຜັກທຽມຂອງ ethyl acetate. ຫົວຜັກທຽມມີຄຸນສົມບັດປິ່ນປົວທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃນການຮັກສາໂລກມະເລັງ [6] .

7. ການຊ່ວຍເຫຼືອໃນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ

ສານສະກັດຈາກຫົວຜັກທຽມສາມາດຫລຸດການເລີ່ມຕົ້ນຂອງໂລກອ້ວນທີ່ເກີດຈາກອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສູງ. ການບໍລິໂພກຫົວຜັກທຽມສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນທ້ອງ, ນຳ ້ ໜັກ ຕໍ່າແລະໄຂມັນໃນຕັບ.

8. ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງກະດູກ

ຫົວຜັກທຽມເປັນແຫລ່ງທີ່ດີເລີດຂອງສານ manganese, calcium ແລະ magnesium ທີ່ຊ່ວຍໃນການສ້າງກະດູກແລະເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບຂອງກະດູກດີຂື້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການມີສານ eugenol ໃນຫົວຜັກທຽມໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີປະສິດຕິຜົນໃນການເພີ່ມຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ແລະຄວາມແຂງແຮງຂອງກະດູກ [7] .

9. ບາດແຜໃນກະເພາະ

ແຜໃນກະເພາະອາຫານປະກອບຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານແລະຫົວຜັກທຽມສາມາດຊ່ວຍປິ່ນປົວມັນໄດ້. ຫົວຜັກທຽມສາມາດກະຕຸ້ນການຜະລິດກະເພາະອາຫານທີ່ເຮັດ ໜ້າ ທີ່ປ້ອງກັນແລະປ້ອງກັນການເຊາະເຈື່ອນຂອງກະເພາະອາຫານທີ່ເກີດຈາກກົດອາຊິດ [8] .

10. ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງລະບົບຫາຍໃຈ

ຫົວຜັກທຽມສາມາດ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດທາງເດີນຫາຍໃຈຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ຫຼອດປອດອັກເສບ, ຫອບຫືດ, ເປັນຫວັດແລະໄອ. ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຍ້ອນຄຸນລັກສະນະຕ້ານການອັກເສບໃນຫົວຜັກທຽມທີ່ຊ່ວຍໃນການຫຼຸດການອັກເສບໃນລະບົບຫາຍໃຈ.

11. ຊ່ວຍ ບຳ ລຸງສຸຂະພາບຜິວ

ຄຸນສົມບັດຕ້ານແລະຕ້ານເຊື້ອເຫັດໃນຫົວຜັກທຽມສາມາດຊ່ວຍຮັກສາສິວແລະປັບປຸງສຸຂະພາບຜິວໂດຍລວມ. ນີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນເຫດຜົນທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ມັນຫົວຜັກທຽມໃຊ້ ສຳ ລັບປິ່ນປົວສິວໂດຍການຕໍ່ສູ້ກັບການອັກເສບທີ່ເກີດຈາກສິວ [9] .

ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງຫົວຜັກທຽມ

ຫົວຜັກທຽມໂດຍທົ່ວໄປມີຄວາມປອດໄພໃນການກິນ, ແຕ່ນ້ ຳ ມັນຫົວຜັກທຽມສາມາດລົບກວນຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີເມື່ອກິນ. ສະນັ້ນ, ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ຢ່າກືນນ້ ຳ ມັນຫົວຜັກທຽມໃນປະລິມານຫຼາຍແລະແທນທີ່ຈະໃຊ້ມັນເປັນການລ້າງປາກ.

ການ ນຳ ໃຊ້ຫົວຜັກທຽມ

• ຫົວຜັກທຽມຖືກໃຊ້ເປັນສ່ວນປະກອບອາຫານໃນສູດຕ່າງໆ.
• ນ້ ຳ ມັນທີ່ ສຳ ຄັນຂອງຫົວຜັກທຽມທີ່ຖືກສະກັດຈາກຫົວຜັກທຽມແມ່ນໃຊ້ໃນການຮັກສາກິ່ນຫອມເພື່ອບັນເທົາຄວາມຄຽດ.
• ຫົວຜັກທຽມຖືກໃຊ້ໃນການແພດຈີນແລະຢາ Ayurvedic.

ວິທີການໃຊ້ຫົວຜັກທຽມ

• ໃຊ້ຫົວຜັກທຽມດິນເພື່ອປຸງລົດຊາດຂອງເຂົ້າໂອດ, ເຂົ້າ ໜົມ, ເຂົ້າ ໜົມ, ໝາກ ມ່ວງແລະອາຫານເຂົ້າ.
• ເຄື່ອງເທດຂຶ້ນຊາຂອງທ່ານດ້ວຍແປ້ງຫົວຜັກທຽມ.
• ໃຊ້ຫົວຜັກທຽມໃນຖ້ວຍ savory.

ສູດປຸງແຕ່ງອາຫານ

ຖ້ວຍຊາ [10]

ສ່ວນປະກອບ:

• ນ້ ຳ 1/2 ຖ້ວຍ
• ຫົວຜັກທຽມ 1 ຫົວ
• ແປ້ງສີໄຄ 1 ບ່ວງແກງ
• ໃບຊາ 3/4 tsp
• ນ້ ຳ ຕານ 1 tsp
• ນົມ 1 tbsp

ວິທີການ:

• ຕົ້ມຈອກນ້ ຳ ໃສ່ ໝໍ້. ຕື່ມຫົວຜັກທຽມແລະຜົງໄຄ
• ກວມເອົາແຊ່ດ້ວຍຝາປິດເພື່ອຮັກສາລົດຊາດແລະຕົ້ມມັນປະມານ 2 ນາທີ.
• ຕ່ໍາຄວາມຮ້ອນແລະເພີ່ມໃບຊາ. stir ມັນ.
• ປິດຄວາມຮ້ອນແລະຖອກໃສ່ຈອກ.
• ຕື່ມ້ໍານົມແລະນໍ້າຕານແລະດື່ມມັນ.

ໄກ່ອົບກັບ artichokes, ໄຄຕົ້ນແລະນາວຮັກສາໄວ້ [ສິບເອັດ]

ສ່ວນປະກອບ:

• ຂາໄກ່ບໍ່ມີນ້ ຳ ໜັກ 1,1 ກິໂລ
• ໄມ້ໄຜ່ 1 ໄມ້
• 1 ນາວ
• ພິກໄທ ດຳ 1 tsp
• ໝາກ ອຶ 1 tsp
• paprika ຫວານ 1 tsp ຫຼືຮ້ອນ
• pepper tsp pepper ສີແດງ
• loves tsp ຫົວຜັກທຽມທັງ ໝົດ
• ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກນ້ອຍ 4 ພິເສດ
• ນ້ ຳ ກ້ອນໃຫຍ່ 1 ໜ່ວຍ
• ຫົວຜັກທຽມ 4 ໜ່ວຍ, ຟັກ
• ຂີງ 1 tsp, ຟັກ
• 255 g ຂອງ artichokes frozen

ວິທີການ:

• ອົບອຸ່ນເຕົາອົບໃຫ້ເຖິງ 425 ອົງສາຟາເຣນຮາຍ.
• ລວມສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ເຂົ້າໃນຈານອົບ.
• ປະສົມມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
• ອົບມັນປະມານ 30 - 35 ນາທີຈົນກວ່າໄກ່ຈະຖືກປຸງແຕ່ງຢ່າງລະອຽດ.

ຄຳ ຖາມທີ່ພົບເລື້ອຍ

ທ່ານຄວນກິນຫົວຜັກທຽມມື້ລະຈັກມື້?

ທ່ານສາມາດມີຫົວຜັກທຽມໄດ້ປະມານ 1 - 2 ຫົວຕໍ່ມື້, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຂະ ໜາດ ຂອງຢານີ້ອາດຈະບໍ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບທຸກຄົນ, ສະນັ້ນຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ.

ຫົວຜັກທຽມເປັນຢາດີບໍ?

ການຖອກເປືອກຫົວຜັກທຽມສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການຄັນຄາຍໃນຄໍທີ່ເກີດຈາກການໄອ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນຢາບັນເທົາທີ່ມີປະສິດຕິຜົນໃນບ້ານ.

ຫົວຜັກທຽມບໍ່ ໜຽວ ຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບແຂ້ວບໍ?

ຫົວຜັກທຽມແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ດີເລີດຂອງຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບແລະຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣຍເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບແຂ້ວແລະຫລີກລ້ຽງການເປັນໂຣກເຫືອກ.

ເຈົ້າສາມາດກິນຫົວຜັກທຽມໃນເວລາຖືພາໄດ້ບໍ?

ຫົວຜັກທຽມຄວນຫລີກລ້ຽງການຖືພາແລະໃນເວລາເກີດລູກເພາະວ່າມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາການກ້າມເລືອດແລະໂລກຕັບ.

Horoscope ຂອງທ່ານສໍາລັບມື້ອື່ນ

ຢາກຮູ້

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້