ວິດີໂອການອອກກຳລັງເຕັ້ນທີ່ດີທີ່ສຸດໃນ YOUTUBE

ທ່ານໄດ້ພະຍາຍາມ ວິດີໂອໂຍຄະ ແລະ ກ ໂຕນຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ HIIT , ແຕ່ຕອນນີ້ເຈົ້າກໍາລັງຊອກຫາທີ່ຈະປ່ຽນສິ່ງຕ່າງໆ. ວິດີໂອການອອກກຳລັງກາຍການເຕັ້ນເປັນວິທີທີ່ດີເລີດໃນການເຮັດວຽກ cardio ທີ່ຕ້ອງການຫຼາຍໃນມື້ຂອງທ່ານ, ໃນຂະນະທີ່ຍັງຮຽນຮູ້ການເຄື່ອນໄຫວໃໝ່ໆເພື່ອສ້າງຄວາມປະທັບໃຈໃຫ້ກັບຄອບຄົວ ແລະ ໝູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານ. ບໍ່ວ່າເຈົ້າກຳລັງຊອກຫາການເຕັ້ນແບບ Zumba ຫຼືທ່າເຕັ້ນທັງໝົດຂອງ J.Lo's Super Bowl, ພວກເຮົາໃຫ້ຄວາມຄຸ້ມຄອງແກ່ເຈົ້າແລ້ວ. ແລະສ່ວນທີ່ດີທີ່ສຸດ? ພວກມັນທັງໝົດແມ່ນບໍ່ເສຍຄ່າໃນ YouTube.

ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: 6 ຊ່ອງອອກກຳລັງກາຍ Youtube ທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າສາມາດອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນໄດ້ (ຟຣີ!)

1. ເຕັ້ນ #LikeNina

ບັນທຶກຂອງແວມພາຍ ດາວ Nina Dobrev ຮ່ວມກັບ Reebok ແລະ Les Mills ສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍນີ້ 40 ນາທີ. ໂຮງສີ , ເຊິ່ງເປັນຄູ່ຮ່ວມງານກັບສະໂມສອນອອກ ກຳ ລັງກາຍທົ່ວໂລກ, ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກໃນບັນຊີລາຍຊື່ຢ່າງກວ້າງຂວາງຂອງຫ້ອງຮຽນການອອກ ກຳ ລັງກາຍສະເໝືອນ. ຈາກຮິບຮັອບໄປຫາ EDM, ກຸ່ມສອນເຈົ້າບາງທ່າເຕັ້ນທີ່ມັກຂອງ Dobrev. (ແລະພວກເຮົາໄດ້ກ່າວເຖິງນາງເຮັດໃຫ້ທໍາລາຍຫມົດ?

2. Caleb Marshall 'Don't Start Now' Dance Workout

ເຈົ້າໄດ້ເອົາເພງປັອບທີ່ເຈົ້າມັກມາເຮັດຊ້ຳແລ້ວ, ເປັນຫຍັງບໍ່ເພີ່ມທ່າເຕັ້ນເພື່ອເຮັດການສະແດງຢູ່ເຮືອນຂອງເຈົ້າ? Caleb Marshall, ຜູ້ບັນຊາການຢູ່ເບື້ອງຫຼັງຊ່ອງ YouTube The Fitness Marshall , ຢູ່ທີ່ນີ້ເພື່ອຊ່ວຍ. ຈາກ Lizzo ຫາ Dua Lipa, ເພີ່ມກຸ່ມຂອງວິດີໂອໃສ່ລາຍການຫຼິ້ນການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານແລະຢຸດການເຄື່ອນໄຫວ.

3. 305 ຟິດເນສ Disney Cardio

ພວກເຮົາໄດ້ raved ກ່ຽວກັບ 305 ຟິດເນສ ຫນ້າຫວາດສຽວ ຫ້ອງຮຽນເຕັ້ນ (ທີ່ເຈົ້າສາມາດພົບໄດ້ໃນນະຄອນນິວຢອກ, ວໍຊິງຕັນ ດີຊີ ແລະ ບອສຕັນ). ແຕ່ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ອາໄສຢູ່ໃກ້ສະຕູດິໂອ (ຫຼືມັກເຕັ້ນລໍາດຽວ), ຕິດຕາມການຖ່າຍທອດສົດປະຈໍາວັນທີ່ມັນຮູ້ສຶກວ່າຜູ້ສອນຢູ່ໃນເຮືອນຂອງທ່ານ. ແລະຫ້ອງຮຽນບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ເທົ່ານັ້ນ. Disney Cardio ເປັນການອອກກຳລັງກາຍສຳລັບຄອບຄົວທັງໝົດ ( ແມ່ນແລ້ວ , ຄວາມຄິດອື່ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ລູກຂອງທ່ານມີຄວາມບັນເທີງ).

4. Live Love Party 'Senorita' Dance Fitness

ຍົກມືຂອງເຈົ້າຖ້າເຈົ້າຮັກ Zumba . (ຄືກັນ.) ພັກຮັກສົດ ກໍາລັງນໍາເອົາຄວາມຢາກອອກກໍາລັງກາຍຂອງລາຕິນໄປຫາຫ້ອງຮັບແຂກຂອງເຈົ້າ, ແລະພວກມັນຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຄື່ອນຍ້າຍຈາກນາທີທີ່ທ່ານກົດຫຼິ້ນ. ແລະຖ້າ 22 ລ້ານວິວຂອງວິດີໂອນີ້ເປັນຕົວຊີ້ບອກໃດໆ, Shawn Mendes ແລະ Camila Cabello duet ສົມຄວນມີການເຄື່ອນໄຫວທີ່ເຜົາຜານແຄລໍລີ່.

5. ພຽງແຕ່ອອກກໍາລັງກາຍເຕັ້ນລໍາ

ຕົກລົງ, ຟັງພວກເຮົາອອກ. ວີດີໂອເກມນີ້ໄດ້ສອນພວກເຮົາບາງການເຄື່ອນໄຫວທີ່ໜ້າຫວາດສຽວ. (ແລະດ້ວຍຄວາມຊື່ສັດບໍ? ພວກເຮົາຕື່ນນອນຢູ່ສະເຫມີດ້ວຍອາການເຈັບກ້າມຊີ້ນໃນຕອນເຊົ້າຫຼັງຈາກຫຼີ້ນ.) ດັ່ງນັ້ນເປັນຫຍັງຈຶ່ງບໍ່ໃຊ້ເວລາ 40 ນາທີເພື່ອຜ່ອນຄາຍຄວາມໂປດປານຂອງພວກເຮົາ (ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີ Wii remote)?

6. Mike Peele Hip-Hop Fit Dance Workout

ພ້ອມທີ່ຈະຮຽນຮູ້ການເຄື່ອນໄຫວຮິບຮັອບບາງອັນບໍ? ນັກອອກແບບທ່າເຕັ້ນ Mike Peele ໃຫ້ທ່ານໄດ້ກວມເອົາ. ແລະຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະຮຽນຮູ້ບາງ choreography ທີ່ນິຍົມ, Peele ໃຫ້ ສອນການເຕັ້ນ ສໍາລັບການຕີຈາກ Drake, Ciara ແລະອື່ນໆ.

7. Leliah Isaac Belly Dance Workout

ຖ້າເຈົ້າກໍາລັງຊອກຫາສຸມໃສ່ຫຼັກຂອງເຈົ້າ, ວິດີໂອຂອງ Leilah Isaac ໃຫ້ທ່ານເຮັດໜ້າທ້ອງ ແລະ ເຜົາຜານແຄລໍລີ່ດ້ວຍການເຕັ້ນລຳທ້ອງມ່ວນໆ. ໃຫ້ Isaac ສອນວິທີຍ້າຍສະໂພກຂອງເຈົ້າພາຍໃນເວລາຫນ້ອຍກວ່າ 20 ນາທີ. (ທ່ານຍັງສາມາດຊ່ອງທາງ Shakira ພາຍໃນຂອງທ່ານກັບນາງ ບົດຮຽນມ່ວນ .)

8. Afrifitness African Cardio Dance Workout

Rachael Okesola ປະສົມ HIIT, ການຝຶກອົບຮົມຕ້ານທານແລະການເຕັ້ນອາຟຣິກາເພື່ອສ້າງການອອກກໍາລັງກາຍເຕັມທີ່ພ້ອມກັບດົນຕີອາຟຣິກາທີ່ຕື່ນເຕັ້ນ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຢູ່ໃນມື້ຂາຫຼືຊອກຫາສຽງກົ້ນຂອງທ່ານ, ວິດີໂອຂອງ Okesola ສາມາດຊີ້ໃຫ້ທ່ານໄປໃນທິດທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ.

9. FitSevenEleven Dance Workout

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການແຮງຈູງໃຈເພີ່ມເຕີມເລັກນ້ອຍ, Tanju ແມ່ນຄູສອນສໍາລັບທ່ານ. ໃນ 30 ນາທີປົກກະຕິນີ້ (ທີ່, ຄວາມຈິງແລ້ວ, ມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບຫ້າ), Tanju ຈະໄດ້ຮັບການ butt ຂອງທ່ານອອກຈາກ couch ແລະ sweating ກັບຕີຂອງຊໍ່ຂອງປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງດົນຕີ. ວິທີການອອກກໍາລັງກາຍມ່ວນທີ່ສຸດທີ່ເຄີຍ? ແມ່ນແລ້ວ, ຂ້ອນຂ້າງຫຼາຍ.

10. ການສອນສອນ J.Lo Super Bowl Challenge

ຫ້ອງຮຽນເຕັ້ນອອນໄລນ໌ ມີບົດສອນການເຕັ້ນ YouTube ໃໝ່ທຸກໆອາທິດ, ສະນັ້ນໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານສະໝັກແລ້ວ. ບໍ່ວ່າເຈົ້າຢາກຮຽນການເຕັ້ນແບບ Savage ຫຼືການເຕັ້ນແບບ Super Bowl ທັງໝົດຂອງ J.Lo, ຊ່ອງທາງນີ້ຢູ່ນີ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄວາມຝັນຂອງ TikTok ຂອງເຈົ້າກາຍເປັນຈິງ (ແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕິດຕາມ Gen-Zers ທັງໝົດໃນຄອບຄົວຂອງເຈົ້າ).

ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: 7 ການອອກກໍາລັງກາຍ HIIT ທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ຢູ່ເຮືອນ…ໄດ້ຟຣີ

11. madfit 15 MIN DANCE PARTY WORKOUT

MadFit ມີລັກສະນະອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ, ອອກກໍາລັງກາຍແລະສິ່ງອື່ນຫຼາຍທີ່ທ່ານຕ້ອງການສໍາລັບການມີເຫື່ອອອກທີ່ດີ. ໂດຍສະເພາະພວກເຮົາມັກການອອກກຳລັງກາຍເຕັ້ນໄວ (ແລະມ່ວນຫຼາຍ) ຂອງນາງ, ເຊິ່ງຕິດຕາມໄດ້ງ່າຍທີ່ສຸດ ແລະ ຖືກຕັ້ງໃຫ້ເປັນຮູບແບບດົນຕີຂອງ The Pussycat Dolls, Rihanna ແລະອື່ນໆ. ຕ້ອງການເພີ່ມເຕີມ? ຜູ້ກໍ່ຕັ້ງ ແລະຄູສອນ Maddie Lymburner ແມ່ນແຕ່ມີປຶ້ມສູດອາຫານຂອງຕົນເອງ. ປະທັບໃຈຫຼາຍ.

12. ການເຕັ້ນອອກກຳລັງກາຍກັບ rahul Bollywood Dance Workout

ຖ້າທ່ານຄຸ້ນເຄີຍກັບຮູບເງົາ Bollywood, ທ່ານຮູ້ວ່າຕົວເລກດົນຕີແລະການເຕັ້ນລໍາແມ່ນຕິດເຊື້ອຢ່າງແທ້ຈິງ. ຊ່ອງທາງນີ້, Fitness Dance with Rahul, ຊອກຫາການສົ່ງເສີມວັດທະນະທໍາອິນເດຍໂດຍຜ່ານວິທີອອກກໍາລັງກາຍອອກກໍາລັງກາຍເຕັ້ນລໍາແລະ choreography ງ່າຍທີ່ຈະຮຽນຮູ້. ອີງຕາມການ Rahul, 'ຕາບໃດທີ່ທ່ານກ້າວໄປສູ່ຈັງຫວະດົນຕີ, ທ່ານກໍາລັງເຂົ້າຮ່ວມການອອກກໍາລັງກາຍ.'

13. ຄໍາແນະນໍານັກເຕັ້ນລໍາຂີ້ກຽດບໍາບັດ cardio

ນໍາພາໂດຍຜູ້ກໍ່ຕັ້ງ Lazy Dancer Alessia Lugoboni, ການເຕັ້ນລໍາ ballet cardio ນີ້ຈະເຮັດວຽກທຸກໆກ້າມຊີ້ນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າແລະມັນຈະເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈຂອງເຈົ້າເຕັ້ນໄວໂດຍບໍ່ມີການໂດດ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ຫນ້າຫວາດສຽວສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບຫົວເຂົ່າ (ຫຼືເພື່ອນບ້ານຊັ້ນລຸ່ມ).

14. jamie kinkeade Christmas HIIT DANCE

ຖ້າເຈົ້າເປັນປະເພດຄົນທີ່ມັກເພງຄຣິສມາສ ບໍ່ວ່າຈະເປັນລະດູການໃດກໍ່ຕາມ, ໃຫ້ bookmark ການເຕັ້ນ HIIT ງານບຸນນີ້ທັນທີ. ເປັນເວລາ 30 ນາທີ ເຈົ້າຈະເຕັ້ນພ້ອມກັບ Mariah Carey, Kelly Clarkson ແລະແມ້ແຕ່ວົງດົນຕີ Trans-Siberian Orchestra. Merry toning.

15. ເຕັ້ນລຳ ອອກກຳລັງກາຍ ເຕັ້ນລາຕິນ ມ່ວນຊື່ນ

ເຕືອນໃຈຜູ້ເລີ່ມ: ການອອກກຳລັງກາຍ 30 ນາທີນີ້ໄວໜ້ອຍໜຶ່ງໃນຄັ້ງທຳອິດທີ່ເຈົ້າລອງ, ແຕ່ບອກຊື່ໆ, ເພງມ່ວນຫຼາຍ ແລະ ຄູສອນກໍ່ມີສະເໜ່ຫຼາຍ ຈົນເຈົ້າຢາກເຮັດມັນເທື່ອແລ້ວຊ້ຳອີກຈົນກວ່າເຈົ້າຈະເຮັດໄດ້. ຮັກສາ.

16. Fit body by ashley 30-Minute Dancehall Inspired Workout

Fit Body ໂດຍ Ashley ເປັນຄູຝຶກການຫຼຸດນໍ້າໜັກທາງອິນເຕີເນັດ ທີ່ມີວິດີໂອການອອກກຳລັງກາຍທີ່ມ່ວນຫຼາຍ ເຊິ່ງເກືອບຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານລືມວ່າເຈົ້າກຳລັງອອກກຳລັງກາຍ. ພະລັງງານ ແລະຮອຍຍິ້ມຂອງ Ashley ແມ່ນຕິດເຊື້ອທັງໝົດ—ພວກເຮົາກ້າທີ່ຈະບໍ່ມີຄວາມສຸກກັບຕົວເອງ ໃນຂະນະທີ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແຂງແຮງ.

17. pamela reif 15 MIN OLDIES DANCE WORKOUT

ຕົກລົງ, ພວກເຮົາກໍາລັງຈະບອກລ່ວງຫນ້າວ່າ 'oldies', ຊື່ຂອງວິດີໂອນີ້ແມ່ນອ້າງອີງເຖິງແມ່ນມາຈາກ '80s ແລະ 90s (ດັ່ງນັ້ນ ... ບໍ່ເກົ່າຫຼາຍສໍາລັບພວກເຮົາບາງ). ແຕ່ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການອອກກຳລັງເຕັ້ນ 15 ນາທີນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຈື່ຈຳໄດ້ຍາກກ່ຽວກັບໄລຍະ Cher ທີ່ເຈົ້າໄດ້ຜ່ານໄປ.

18. kyra pro'ນໍ້າມັນ'ເຕັ້ນອອກກຳລັງກາຍ

ເຈົ້າສາມາດອ້າງເຖິງທັງໝົດໄດ້ ນໍ້າມັນ ຮູບເງົາຈາກຄວາມຊົງຈໍາ? ທ່ານສາມາດຈື່ຈໍາການກໍານົດເປັນ ດັ່ງກ່າວ ເປັນ Sandy (ຫຼືແມ້ກະທັ້ງ Rizzo)? ການອອກກໍາລັງກາຍນີ້ແມ່ນສໍາລັບທ່ານ. ເຕັ້ນໄປຕາມ 'ຄວາມຮັກໃນລະດູຮ້ອນ,' 'ເຈົ້າຄືຄົນທີ່ຂ້ອຍຕ້ອງການ' ແລະເພງອື່ນໆທັງໝົດທີ່ເຈົ້າຮູ້ທຸກຄຳສັບຢ່າງແນ່ນອນ.

ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ : 15 ການອອກກໍາລັງກາຍບານຄວາມຫມັ້ນຄົງທີ່ເຜົາໄຫມ້ອອກທຸກໆກຸ່ມກ້າມເນື້ອທີ່ສໍາຄັນ (ບວກກັບບາງ Cardio, ພຽງແຕ່ເພື່ອຄວາມມ່ວນ)