7 ການອອກກໍາລັງກາຍ Zumba ທ່ານສາມາດຖ່າຍທອດໃນປັດຈຸບັນ (ແລະສ່ວນຫຼາຍແມ່ນບໍ່ເສຍຄ່າ)

ຊື່ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບເດັກນ້ອຍ

ຊັ້ນ:

ວັນ​ເດືອນ​ປີ​ເກີດ:

ສົ່ງ

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້

ບາງທີເຈົ້າກຳລັງຂາດການອອກກຳລັງກາຍ Zumba ຂອງສະຕູດິໂອປະຈຳຂອງເຈົ້າ, ຫຼືບາງທີເຈົ້າກຳລັງຢູ່ໃນອາລົມທີ່ຈະລອງຮູບແບບໃໝ່ຂອງ cardio. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ມີຫຼາຍຫ້ອງຮຽນອອນໄລນ໌ທີ່ທ່ານສາມາດຖ່າຍທອດໄດ້ໃນຂະນະນີ້ (ຫຼາຍອັນໄດ້ຟຣີ) ເພື່ອເຮັດໃຫ້ອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈຂອງທ່ານເພີ່ມຂຶ້ນຈາກຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງເຮືອນຂອງທ່ານເອງ. ນີ້, ເຈັດ Zumba ຫ້ອງຮຽນພວກເຮົາແນ່ນອນທີ່ສຸດຈະເປັນ bookmarking ສໍາລັບຕໍ່ມາ.

ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: 8 ເກີບຜ້າໃບອອກກຳລັງກາຍສຳລັບທຸກປະເພດຂອງເຫື່ອໃນເຮືອນ (ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກມັນທັງໝົດຕ່ຳກວ່າ 115 ໂດລາ)

1. LiveLoveParty.TV

ທີມງານ LiveLoveParty.TV ມີຄວາມມ່ວນໃນໄລຍະວິດີໂອສາມນາທີຫຼາຍກວ່າທີ່ພວກເຮົາເຄີຍມີໃນຂະນະທີ່ເຮັດວຽກຕະຫຼອດຊີວິດຂອງພວກເຮົາ. ແຕ່ລະວິດີໂອແມ່ນພຽງແຕ່ເພງດຽວ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານອາດຈະຕ້ອງການຈັດແຖວສອງສາມແຖວຕິດຕໍ່ກັນຖ້າທ່ານຫວັງວ່າຈະໄດ້ 20 ຫຼື 30 ນາທີ.

ເບິ່ງເພີ່ມເຕີມ

2. STRONG ໂດຍ Zumba

ເຈົ້າອາດຈະເຄີຍເຫັນ ກ STRONG ໂດຍ Zumba studio ຢູ່ໃນພື້ນທີ່ຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ເຈົ້າຮູ້ບໍວ່າສະຕູດິໂອ boutique ຍັງມີຊ່ອງ YouTube ບ່ອນທີ່ມັນປະກາດກອງປະຊຸມຟຣີ 30 ນາທີ? ການອອກກຳລັງກາຍ HIIT ເຫຼົ່ານີ້ລວມເອົາຄວາມມ່ວນທັງໝົດຂອງການເຕັ້ນດ້ວຍການເຄື່ອນທີ່ນ້ຳໜັກຮ່າງກາຍທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນເພື່ອເຮັດວຽກກ້າມຊີ້ນຂອງເຈົ້າຢ່າງແທ້ຈິງ. ຊ່ອງຍັງໃຫ້ວິດີໂອໃນຫຼາຍພາສາ (ເຊັ່ນ: ແອສປາໂຍນ, ເຢຍລະມັນ, ອິນໂດເນເຊຍ, ຝຣັ່ງ ແລະເກົາຫຼີ) ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເຮັດວຽກໃນທັກສະພາສາຂອງເຈົ້າໄປພ້ອມໆກັນ.

ເບິ່ງເພີ່ມເຕີມ

3. Carolina Brearley

ຄູຝຶກອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ນັກຂຽນບລັອກວິຖີຊີວິດ Carolina Brearley ເປັນຄູສອນ Zumba ຕັ້ງແຕ່ປີ 2010. ນອກເໜືອໄປຈາກວິດີໂອ Zumba ຂອງນາງແລ້ວ, ນາງຍັງໄດ້ໂພສການອອກກຳລັງກາຍ cardio ແບບເຕັ້ນແບບອື່ນໆໃຫ້ທ່ານໄດ້ລອງໃຊ້.

ເບິ່ງເພີ່ມເຕີມ

4. 305 ຟິດເນສ

ຕົກລົງ, ດັ່ງນັ້ນທາງດ້ານວິຊາການນີ້ບໍ່ແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍ Zumba, ແຕ່ມັນ ແມ່ນ ເຕັ້ນ cardio. ໃນຂະນະທີ່ Zumba ມີຕົ້ນກຳເນີດມາຈາກປະເທດບຣາຊິນ, ຮູບແບບຮິບຮັອບທີ່ໄດ້ຮັບແຮງບັນດານໃຈນີ້ມາຫາທ່ານໂດຍກົງຈາກໄມອາມີ. ແລະໃນຂະນະທີ່ມີວິດີໂອຈໍານວນຫຼາຍທີ່ຈະຕິດຕາມຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌ຂອງ 305, ມີຫຼາຍກວ່ານັ້ນ ໃນຊ່ອງ YouTube ຂອງຕົນ . ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ໃນປັດຈຸບັນ 305 ກໍາລັງອັບໂຫລດວິດີໂອສົດໃຫມ່ສອງວິດີໂອຕໍ່ມື້ (ຫຼັງຈາກນັ້ນດໍາລົງຊີວິດອອນໄລນ໌ຢ່າງຖາວອນເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດເຮັດຊ້ໍາໄດ້ຕະຫຼອດເວລາ), ຫນຶ່ງໃນຕອນທ່ຽງແລະຫນຶ່ງໃນເວລາ 6 ໂມງແລງ. EST, ບັນທຶກຈາກຫ້ອງຮັບແຂກ, ຫ້ອງໃຕ້ດິນ ແລະເດີ່ນຫຼັງບ້ານຂອງຜູ້ກໍ່ຕັ້ງ Sadie Kurzban ແລະຄູສອນນັກຮົບເກົ່າ.

ເບິ່ງເພີ່ມເຕີມ

5. ສະຕູດິໂອໂດຍ Jamie Kinkeade

ອີກຊ່ອງທາງການເຕັ້ນ cardio ທີ່ຈະລອງ, ວິດີໂອຂອງ Jamie Kinkeade ແມ່ນມີສີສັນຫຼາຍ, ຕື່ນເຕັ້ນ ແລະສ່ວນຫຼາຍແມ່ນໃຊ້ເວລາບໍ່ເກີນ 10 ນາທີ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ວິດີໂອຂອງລາວສ່ວນໃຫຍ່ຖືກປັບແຕ່ງໃຫ້ເຂົ້າກັບບາງເພງປັອບ ແລະຮິບຮັອບທີ່ເຮົາມັກ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດສຳລັບການພັກຜ່ອນຕອນບ່າຍໄວ ຫຼື ເປັນການດູດເລືອດທີ່ງ່າຍໃນທຸກເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.

ເບິ່ງເພີ່ມເຕີມ

6. Zumba Max

ທ່ານຈະຕ້ອງມີບັນຊີ Amazon Prime ເພື່ອເຂົ້າເຖິງການອອກກຳລັງກາຍ Zumba ເປັນເວລາໜຶ່ງຊົ່ວໂມງນີ້, ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມັນນຳພາໂດຍ Beto Pérez, ຜູ້ກໍ່ຕັ້ງ/ຜູ້ສ້າງ Zumba. (ແມ່ນແລ້ວ, ທ່ານສາມາດເຮັດວຽກກັບນິທານການເຕັ້ນຂອງ Columbian, ບໍ່ມີການເດີນທາງໄປ Florida ທີ່ຕ້ອງການ.) ມີຫຼາຍວິດີໂອໃນ Amazon ນໍາໂດຍ Pérez, ລວມທັງຫ້ອງຮຽນເພີ່ມເຕີມ 30- ແລະ 60 ນາທີແລະກອງປະຊຸມສັ້ນທີ່ແນໃສ່ພື້ນທີ່ສະເພາະຂອງຮ່າງກາຍ.

ເບິ່ງເພີ່ມເຕີມ

7. Zumba Fitness Concert Live

ນີ້ອາດຈະເປັນການອອກກໍາລັງກາຍ Zumba ສຸດທ້າຍທີ່ຈະພະຍາຍາມຢູ່ເຮືອນ. ຈິນຕະນາການໄປຮ່ວມຄອນເສີດສົດເປັນເວລາ 70 ນາທີ ນຳສະແດງໂດຍ Beto Pérez, ບ່ອນທີ່ທ່ານສອນທ່ານ 16 ກິດຈະກຳປະຈຳວັນທີ່ປະກອບດ້ວຍດົນຕີ ແລະຮູບແບບການເຕັ້ນຂອງປະເທດຕ່າງໆຈາກທົ່ວໂລກ. ສຽງດັງ, ບໍ່ແມ່ນບໍ? ດ້ວຍຄວາມຕື່ນເຕັ້ນ ແລະພະລັງງານທັງໝົດຂອງຄອນເສີດ, ທ່ານຈະບໍ່ຮູ້ສຶກເຖິງສະຫຼຽງເຫຼົ່ານັ້ນເຮັດວຽກ. (ດີ, ບໍ່ຮອດມື້ອື່ນ.)

ເບິ່ງເພີ່ມເຕີມ

ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: Cardio ຢູ່ເຮືອນ: 12 ອອກກໍາລັງກາຍທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ຢູ່ໃນຫ້ອງຮັບແຂກຂອງເຈົ້າ

ເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍຂອງພວກເຮົາຕ້ອງມີ:

Horoscope ຂອງທ່ານສໍາລັບມື້ອື່ນ

ຢາກຮູ້

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້