ເມື່ອເວົ້າເຖິງເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ນ້ຳໝາກມ່ວງເປັນວິລະຊົນທີ່ເຮົາທຸກຄົນຕ້ອງເຄົາລົບອີກໜ້ອຍໜຶ່ງ. ມີຫຼາຍ hype ອ້ອມຂ້າງນ້ໍາ cranberry, ນໍ້ໍາຫມາກໂປ້ມ ແລະ (ປະຫລາດໃຈ) ນ້ໍາດອງ . ແລະໃນຂະນະທີ່ສິ່ງທັງ ໝົດ ນັ້ນຖືກຕ້ອງ, ນ້ ຳ ໝາກ ພິລາສົມຄວນໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງມັນ. ເມື່ອບໍລິໂພກໃນລະດັບປານກາງ, PJ ສາມາດຊ່ວຍສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ, ຮັກສາຜິວຫນັງຂອງເຈົ້າສົດໃສແລະຍັງຊ່ວຍໃນການອອກກໍາລັງກາຍຂອງເຈົ້າ. ກວດເບິ່ງ 12 ປະໂຫຍດຂອງນ້ໍາຫມາກນາວຂ້າງລຸ່ມນີ້.
ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ : 6 ວິທີ ຊາຂີ້ໝິ້ນ ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ
ຮູບພາບ Tetiana_Chudovska/Getty1. ອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ
ກວ້າງຂວາງ ການຄົ້ນຄວ້າ ໄດ້ພິສູດແລ້ວວ່ານ້ຳໝາກນາວມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຫຼາຍ ເຊິ່ງຊ່ວຍປ້ອງກັນການອັກເສບພາຍໃນຮ່າງກາຍ. ຕົວຢ່າງ, ມັນມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຫຼາຍຢ່າງທີ່ເອີ້ນວ່າ polyphenols, ເຊິ່ງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເພື່ອຕ້ານກັບໂມເລກຸນທີ່ບໍ່ສະຖຽນລະພາບທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຈຸລັງແລະ DNA ຂອງທ່ານໃນໄລຍະເວລາ.2. ມັນເຕັມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ
ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກການບັນຈຸສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ນ້ ຳ ໝາກ ນາວຍັງເຕັມໄປດ້ວຍວິຕາມິນຊີ. ພວກເຮົາເວົ້າ ວິຕາມິນ C ເພື່ອຊ່ວຍຮັກສາເສັ້ນເລືອດ, ກະດູກແລະກະດູກອ່ອນຂອງທ່ານໃນສະພາບປາຍ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ ວິຕາມິນ K , ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ເລືອດແຂງຕົວ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ບາດແຜຫາຍດີ.
3. ມັນສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຫົວໃຈທີ່ດີ
ເນື່ອງຈາກວ່າມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຂອງມັນ, ນ້ ຳ ໝາກ ນາວສາມາດຫຼຸດ cholesterol ຖ້າບໍລິໂພກເປັນປະ ຈຳ. ເຄື່ອງດື່ມນີ້ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຫຼາຍ ພະລັງງານໄຟ ຫຼາຍກວ່າຊາຂຽວແລະເຄື່ອງດື່ມສີແດງອື່ນໆທີ່ພວກເຮົາມັກ - ເຫຼົ້າແວງແດງ.
4. ມັນສາມາດຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດໄດ້
ສຸຂະພາບຫົວໃຈດີຫມາຍເຖິງລະດັບຄວາມດັນເລືອດທີ່ດີ, ແລະການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່ານ້ໍາຫມາກນາວສາມາດເປັນຊັບສິນໃນເວລາທີ່ຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດຫົວໃຈ. ການສຶກສາຫນຶ່ງ ພົບວ່າ ນ້ຳໝາກນາວ 5 ອອນສ໌ ກິນມື້ລະ 2 ອາທິດ ເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດຫຼຸດລົງ.
ຮູບພາບ Westend61/Getty5. ມັນສາມາດປັບປຸງຄວາມຊົງຈໍາ
TO ການສຶກສາ 2013 ຜູ້ໃຫຍ່ໄວກາງຄົນແລະຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ມີຄວາມຈົ່ມກ່ຽວກັບຄວາມຈໍາບໍ່ຮຸນແຮງພົບວ່າຜູ້ທີ່ດື່ມນ້ໍາຫມາກນາວ 8 ອອນສ໌ຕໍ່ມື້ໃນໄລຍະສີ່ອາທິດມີການປັບປຸງຄວາມຈໍາຢ່າງຫຼວງຫຼາຍກ່ວາຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ດື່ມ. ສາເຫດ? polyphenols ຂ້າງເທິງທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນນ້ໍາຫມາກນາວ.6. ມັນສາມາດຊ່ວຍສຸຂະພາບຈະເລີນພັນຂອງເຈົ້າ
ນ້ ຳ ໝາກ ນາວມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຫຼາຍຢ່າງຊ່ວຍຕ້ານ ຄວາມກົດດັນ oxidative , ຊຶ່ງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າຈະເຮັດໃຫ້ມີການຂັດຂວາງ ການເຮັດວຽກຂອງເຊື້ອອະສຸຈິ ແລະ ຫຼຸດລົງການຈະເລີນພັນ ໃນແມ່ຍິງ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ນ້ໍາຫມາກນາວມີທ່າແຮງທີ່ຈະເພີ່ມລະດັບ testosterone ໃນທັງຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າເປັນ ແຮງຮ່ວມເພດທີ່ສູງຂຶ້ນ .
7. ສາມາດຊ່ວຍຈັດການພະຍາດເບົາຫວານ
ການຊອກຫາອາຫານທີ່ມີລົດຊາດທີ່ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ລະດັບນໍ້າຕານສາມາດເປັນວຽກ Herculean ເມື່ອເວົ້າເຖິງການຄຸ້ມຄອງພະຍາດເບົາຫວານ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນ້ໍາຫມາກນາວອາດຈະເປັນຂໍ້ຍົກເວັ້ນ. ໃນຂະນະທີ່ການສຶກສາຍັງດໍາເນີນຢູ່, ມີ ຫຼັກຖານ ນ້ ຳ ໝາກ ນາວສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕ້ານທານຂອງອິນຊູລິນໃນຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແລະຍັງຄວບຄຸມລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດທີ່ໄວຂອງພວກເຂົາ (ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດທີ່ວັດແທກກ່ອນທີ່ທ່ານຈະກິນ).
8. ມັນສາມາດຮັກສາຜິວຫນັງຂອງທ່ານໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ
ຜົນກະທົບຂອງນ້ໍາຫມາກນາວຕໍ່ການເຕີບໂຕຂອງຜົມແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນດີ, ແລະນັບຕັ້ງແຕ່ຜົມແລະຜິວຫນັງຂອງທ່ານເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງລະບົບ integumentary, ມັນເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກວ່າ PJ ເປັນຊັບສິນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ສໍາລັບຜິວຫນັງຂອງທ່ານເຊັ່ນກັນ. ເຄື່ອງດື່ມສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຮູບລັກສະນະຂອງ wrinkles ເປັນການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງວິຕາມິນ C ໃນການຜະລິດ collagen; ມັນສາມາດຕໍ່ສູ້ ສິວ pesky ; ແລະມັນຍັງສາມາດສະຫນອງ ປ້ອງກັນແສງແດດ . ມີປະສິດທິພາບ, ການບໍລິໂພກ PJ ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານປະຖິ້ມຂອງທ່ານ ການດູແລຜິວຫນັງປົກກະຕິ ຫຼືຈະຂາດແຄນກັບ ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກ sunscreen .
Burcu Atalay Tankut / ຮູບພາບ Getty9. ມັນອາດຈະປ້ອງກັນມະເຮັງໄດ້
ອີງຕາມ WebMD , ນັກວິທະຍາສາດພົບວ່າສ່ວນປະກອບບາງຢ່າງຂອງ ໝາກ ພິລາອາດຈະປ້ອງກັນແລະເຖິງແມ່ນວ່າການເຕີບໃຫຍ່ຂອງມະເຮັງເຕົ້ານົມບາງຊະນິດຊ້າລົງ. Phytochemicals [ພົບໃນ pomegranates] ສະກັດກັ້ນການຜະລິດ estrogen ທີ່ປ້ອງກັນການຂະຫຍາຍຕົວຂອງຈຸລັງມະເຮັງເຕົ້ານົມແລະການເຕີບໃຫຍ່ຂອງ tumors ທີ່ຕອບສະຫນອງ estrogen, ນັກຄົ້ນຄວ້າ Shiuan Chen, PhD ກ່າວ.10. ມັນສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຂອງກະດູກ
ແລກປ່ຽນນົມຈອກນັ້ນກັບນ້ໍາຫມາກນາວຈອກນຶ່ງເພື່ອໃຫ້ກະດູກຂອງທ່ານແຂງແຮງທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການ. ກ ການສຶກສາ 2013 ເປີດເຜີຍວ່າ ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຫຼາກຫຼາຍຊະນິດນີ້ ມີທ່າແຮງທີ່ຈະປ້ອງກັນການສູນເສຍກະດູກທີ່ມາຈາກພະຍາດຕ່າງໆ ເຊັ່ນ: ໂລກກະດູກພຸນ.
11. ແລະມັນສາມາດບັນເທົາໂລກຂໍ້ອັກເສບ
ການສຶກສາຍັງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່ານ້ໍາ pomegranate ສາມາດບັນເທົາໄດ້ ໂລກຂໍ້ອັກເສບ ເຈັບເນື່ອງຈາກຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບຂອງມັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງກະດູກ, PJ ຍັງສາມາດ ປ້ອງກັນ ການເລີ່ມຕົ້ນຂອງສະພາບກະດູກໃນຜູ້ທີ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະໄດ້ຮັບມັນ.
12. ມັນສາມາດເສີມຂະຫຍາຍກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ
ສໍາລັບນັກແລ່ນ hardcore (ແລະຫນູ gym) ຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ເລັກນ້ອຍຂອງ pomegranate ໃນລະບົບຂອງທ່ານສາມາດຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມເມື່ອຍລ້າຫຼັງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຫຼີກລ້ຽງບໍ່ໄດ້. ການສຶກສາ ນັກກິລາ 19 ຄົນໄດ້ເປີດເຜີຍວ່າ ສານສະກັດຈາກໝາກໂປມ 1 ກຣາມໃຊ້ເວລາ 30 ນາທີກ່ອນແລ່ນເທິງເຄື່ອງແລ່ນໄດ້ຊ່ວຍເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ ແລະເຮັດໃຫ້ອາການເມື່ອຍລ້າຊ້າລົງ.
ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ : 4 ປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງນ້ຳ Cranberry (ບວກກັບ 4 ສູດນ້ຳ Cranberry ທີ່ຕ້ອງລອງ)
