10 ປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງການດື່ມນ້ ຳ ອຸ່ນ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນຈອງດຽວນີ້

ໂຣກຫົວໃຈຕີບ hypertrophic: ອາການ, ສາເຫດ, ການຮັກສາແລະການປ້ອງກັນ ເບິ່ງຕົວຢ່າງ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນທັງ ໝົດ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນປະ ຈຳ ວັນ

ພຽງແຕ່ໃນ

5 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້
6 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Hina Khan ສະແດງຄວາມຊົມເຊີຍກັບທອງແດງສີຂຽວແລະເງົາເປືອຍກາຍທີ່ ໜ້າ ອາຍໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
8 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
11 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021

ຕ້ອງເບິ່ງ

ຢ່າພາດ

ເຮືອນ ສຸຂະພາບ ສຸຂະພາບ ສຸຂະພາບ oi-Amritha K ໂດຍ Amritha K. ໃນວັນທີ 22 ມີນາ 2021

ສະຫະປະຊາຊາດສະເຫລີມສະຫລອງວັນທີ 22 ມີນາ, ທຸກໆປີ, ເປັນວັນນໍ້າໂລກເພື່ອປູກຈິດ ສຳ ນຶກກ່ຽວກັບຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງນ້ ຳ ຈືດ. 'ມູນຄ່ານ້ ຳ' ແມ່ນຫົວຂໍ້ ສຳ ລັບວັນນ້ ຳ ໂລກ 2021, ແລະເປັນຂີດ ໝາຍ ວັນນ້ ຳ ໂລກຄັ້ງທີ 28.

ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ເຖິງຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງນ້ ຳ ດື່ມ. ມະນຸດທຸກຄົນຕ້ອງດື່ມນ້ ຳ ຢ່າງ ໜ້ອຍ ມື້ລະ 7 ເຖິງ 8 ຈອກເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍດູດຊືມ. ເຖິງແມ່ນວ່າຄົນສ່ວນໃຫຍ່ມັກດື່ມນ້ ຳ ທຳ ມະດາ, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການດື່ມນ້ ຳ ອຸ່ນມີຄຸນປະໂຫຍດພິເສດ ສຳ ລັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ອີງຕາມການແພດຈີນແລະອິນເດຍບູຮານ, ການເລີ່ມຕົ້ນມື້ດ້ວຍນ້ ຳ ອຸ່ນ ໜຶ່ງ ຈອກຊ່ວຍໃນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານແລະໃຫ້ປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງຕໍ່ສຸຂະພາບ. ການດື່ມນໍ້າອຸ່ນສາມາດບັນເທົາຄວາມແອອັດແລະຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍ ^[1] .

ນ້ ຳ ອຸ່ນແມ່ນເຄື່ອງຄວບຄຸມຮ່າງກາຍຕາມ ທຳ ມະຊາດແລະການດື່ມນ້ ຳ ມັນສາມາດເປັນບາດກ້າວທີ່ງ່າຍຕໍ່ການ ນຳ ໄປສູ່ຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ການດື່ມນ້ ຳ ອຸ່ນຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບໄຫຼວຽນຂອງເລືອດດີຂື້ນ, ລົບລ້າງເສັ້ນປະສາດດັງ, ຊ່ວຍຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ແລະປັບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານ ^[ສອງ] .

ດື່ມນ້ ຳ ອຸ່ນຫລັງອາຫານທຸກຄາບຫລືດື່ມມັນ 3 ເທື່ອຫລື 4 ຄັ້ງທຸກໆອາທິດ, ເປັນປະ ຈຳ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍປະຕິບັດຕາມການດື່ມນໍ້າອຸ່ນເປັນວິທີການຮັກສາສຸຂະພາບທີ່ເປັນບ່ອນ ທຳ ອິດໃນຕອນເຊົ້າຫລືກ່ອນນອນກ່ອນນອນເພື່ອສຸຂະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດ ^[3] . ອ່ານເພື່ອຮູ້ຄຸນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຕ່າງໆທີ່ສະ ເໜີ ໂດຍການບໍລິໂພກນ້ ຳ ອຸ່ນ.

ຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງການດື່ມນ້ ຳ ອຸ່ນ

1. ການຍ່ອຍອາຫານໂລກເອດສ

ການດື່ມນ້ ຳ ອຸ່ນຊ່ວຍ ບຳ ລຸງແລະເຮັດໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານດີຂື້ນ. ເມື່ອນໍ້າອຸ່ນໄຫຼຜ່ານກະເພາະອາຫານແລະ ລຳ ໄສ້ຂອງທ່ານ, ອະໄວຍະວະຍ່ອຍອາຫານມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນດີຂື້ນແລະສາມາດ ກຳ ຈັດສິ່ງເສດເຫລືອໄດ້ໄວ. ນອກຈາກນີ້, ມັນເຮັດ ໜ້າ ທີ່ຫລໍ່ລື່ນທີ່ເຮັດໃຫ້ການຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານໄປເລື້ອຍໆ ^[4] .

2. ຮັກສາອາການທ້ອງຜູກ

ບັນຫາກະເພາະອາຫານທົ່ວໄປທີ່ພັດທະນາຍ້ອນການຂາດແຄນນ້ ຳ ໃນຮ່າງກາຍ, ອາການທ້ອງຜູກແມ່ນເກີດຂື້ນເມື່ອອາຈົມຢູ່ໃນ ລຳ ໄສ້ຫຼຸດລົງການເຄື່ອນໄຫວຂອງ ລຳ ໄສ້. ທ້ອງຜູກເຮັດໃຫ້ຖ່າຍອອກຖ່າຍຍາກແລະບາງຄັ້ງກໍ່ເຈັບຫຼາຍ. ຄວນດື່ມນ້ ຳ ຮ້ອນ 1 ຈອກໃນກະເພາະອາຫານເຊົ້າເພື່ອປັບປຸງການເຄື່ອນໄຫວຂອງ ລຳ ໄສ້ແລະແກ້ອາການທ້ອງຜູກ. ການດື່ມນ້ ຳ ຮ້ອນ ໜຶ່ງ ຈອກຈະຊ່ວຍໃຫ້ ລຳ ໄສ້ຜູກພັນແລະຖ່າຍທອດສິ່ງເສດເຫຼືອເກົ່າອອກຈາກຮ່າງກາຍ ^[5] .

3. ບັນເທົາອາການອຸດຕັນຂອງເສັ້ນປະສາດ

ອາຍຈາກນໍ້າຮ້ອນອາດຈະບັນເທົາອາການເຈັບຫົວ. ການສູດດົມເອົາລົມຫາຍໃຈອັນເລິກເຊິ່ງຈະຊ່ວຍຫລຸດຜ່ອນການເຮັດໃຫ້ອຸດຕັນແລະເນື່ອງຈາກວ່າທ່ານມີເຍື່ອເມືອກຢູ່ທົ່ວຄໍຂອງທ່ານ, ການດື່ມນ້ ຳ ຮ້ອນຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເຍື່ອເມືອກຂື້ນ ^[6] .

4. ເຮັດໃຫ້ລະບົບປະສາດສະຫງົບ

ການດື່ມນ້ ຳ ຮ້ອນສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ລະບົບປະສາດສ່ວນກາງຂອງທ່ານສະຫງົບແລະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຫລັ່ງໄຫລ. ດ້ວຍລະບົບປະສາດເຮັດວຽກໄດ້ດີໂດຍບໍ່ມີບັນຫາຫຍັງ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະຢູ່ພາຍໃຕ້ຄວາມເຈັບປວດແລະເຈັບ ໜ້ອຍ ລົງ ^[7] .

5. ຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ

ການດື່ມນ້ ຳ ຮ້ອນຊ່ວຍ ທຳ ລາຍເງິນຝາກໄຂມັນຈາກຮ່າງກາຍແລະຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ກ່ຽວກັບການດື່ມນ້ ຳ ຮ້ອນ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ອຸນຫະພູມພາຍໃນຂອງທ່ານຫຼຸດລົງ, ປັບປຸງການເຜົາຜານອາຫານຂອງທ່ານ. ມີຈອກ ນຳ ້ອຸ່ນຫຼືນ້ ຳ ອຸ່ນພ້ອມທັງ ໝາກ ນາວຫລືນ້ ຳ ເຜິ້ງຫລືທັງສອງຢ່າງ, ຫຼັງຈາກກິນທຸກຄັ້ງ. ໝາກ ນາວມີເສັ້ນໃຍ pectin ທີ່ຄວບຄຸມຄວາມຢາກອາຫານແລະ ເໝາະ ສຳ ລັບຄົນທີ່ກິນອາຫານທີ່ເປັນດ່າງ ^[8] .

6. ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ

ການຊ່ວຍເຫຼືອນ້ ຳ ຮ້ອນ ທຳ ລາຍເງິນຝາກໄຂມັນແລະເງິນຝາກທີ່ສ້າງຂຶ້ນໃນລະບົບປະສາດ. ໃນທາງກັບກັນ, ນີ້ຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນລະບົບຂອງທ່ານເພາະວ່ານໍ້າອຸ່ນຊ່ວຍໃຫ້ອະໄວຍະວະການໄຫຼວຽນຂອງທ່ານສາມາດຂະຫຍາຍແລະເຮັດເລືອດໃຫ້ມີປະສິດຕິພາບໃນທົ່ວຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ^[9] .

7. ກຳ ຈັດສານພິດ

ການດື່ມນ້ ຳ ຮ້ອນຊ່ວຍລ້າງສານພິດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ລະບົບຂັບຖ່າຍຂອງທ່ານດີຂື້ນ. ເມື່ອທ່ານດື່ມນ້ ຳ ອຸ່ນເປັນປະ ຈຳ, ລະບົບ endocrine ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານເຫື່ອອອກ. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃນການ ກຳ ຈັດສານພິດແລະໃນການ ກຳ ຈັດພວກມັນອອກຈາກຮ່າງກາຍ ^[10] .

8. ບັນເທົາອາການເຈັບ

ການດື່ມນ້ ຳ ອຸ່ນຈະຊ່ວຍໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄຫຼເຂົ້າໄປໃນເນື້ອເຍື່ອຕ່າງໆ, ຊ່ວຍໃຫ້ກ້າມເນື້ອຜ່ອນຄາຍ. ສິ່ງນີ້ສາມາດຊ່ວຍທຸກອາການເຈັບຈາກການເຈັບປວດຮ່ວມກັນຈົນເຖິງການເຈັບທ້ອງປະ ຈຳ ເດືອນ ^{[ສິບເອັດ]} . ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບກະເພາະ, ເຈັບຫົວຫຼືເຈັບໃນຮ່າງກາຍ, ຄວນດື່ມນ້ ຳ ຮ້ອນ 1 ຈອກເພື່ອບັນເທົາທຸກທັນທີ.

9. ຄຸ້ມຄອງຄວາມຕຶງຄຽດ

ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກເຄັ່ງຕຶງຫຼາຍໃນໄລຍະເວລາທີ່ຜ່ານມາ, ຈົ່ງດື່ມນໍ້າອຸ່ນເພື່ອບັນເທົາຄວາມຄຽດຂອງທ່ານ. Cortisol ແມ່ນຮໍໂມນຄວາມກົດດັນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນໃນຕົວທ່ານ. ຜົນກະທົບຂອງນ້ ຳ ອຸ່ນຈະເຮັດໃຫ້ສະ ໝອງ ຂອງທ່ານຜ່ອນຄາຍແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຄວາມຕຶງຄຽດ ^[12] .

10. ຊ່ວຍຫຼຸດອາການເຈັບປະ ຈຳ ເດືອນ

ໜຶ່ງ ໃນປະໂຫຍດທີ່ ສຳ ຄັນອື່ນໆຂອງການດື່ມນ້ ຳ ຮ້ອນແມ່ນວ່າມັນສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການປວດປະ ຈຳ ເດືອນໄດ້. ຄວາມຮ້ອນຂອງນ້ ຳ ສ້າງຜົນກະທົບທີ່ສະຫງົບແລະເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອບໍລິເວນທ້ອງ, ເຮັດໃຫ້ບັນເທົາອາການປວດແລະປວດ. ^[13] .

ໃນບົດສະຫຼຸບ…

ນ້ ຳ ອຸ່ນແມ່ນໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ຈາກແພດ ໝໍ ຕໍ່ຫຼາຍໆຄົນ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່ານ້ ຳ ອຸ່ນແມ່ນມີຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຮ່າງກາຍ. ການດື່ມນໍ້າອຸ່ນມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານທັງພາຍນອກແລະພາຍໃນ. ຫຼາຍຄອບຄົວຕົ້ມນ້ ຳ ແທນທີ່ຈະໃຊ້ເຄື່ອງກອງທີ່ແພງ, ຍ້ອນວ່າມັນສາມາດທົດແທນໄດ້ດີໂດຍການພຽງແຕ່ຕົ້ມນ້ ຳ ທຳ ມະດາ.

ເບິ່ງເອກະສານອ້າງອີງບົດຄວາມ

[1]Blokker, E. J. M. , van Osch, A. M. , Hogeveen, R. , & Mudde, C. (2013). ພະລັງງານຄວາມຮ້ອນຈາກນ້ ຳ ດື່ມແລະການວິເຄາະຜົນປະໂຫຍດດ້ານຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ ສຳ ລັບເມືອງທັງ ໝົດ .Journal of Water and Climate Change, 4 (1), 11-16.
[ສອງ]Allaire, M. , Wu, H. , & Lall, U. (2018). ແນວໂນ້ມແຫ່ງຊາດກ່ຽວກັບການລະເມີດຄຸນນະພາບນໍ້າດື່ມ. ຜົນ ສຳ ເລັດຂອງສະພາວິທະຍາສາດແຫ່ງຊາດ, 115 (9), 2078-2083.
[3]ນັກສະແດງ, C. R. , & Hammes, F. (2015). ຄວາມຄິດເຫັນດ້ານຈຸລິນຊີດ້ານນ້ ຳ ດື່ມ - ຈາກການວັດແທກຈົນເຖິງການບໍລິຫານ. ຄວາມຄິດເຫັນໃນເຕັກໂນໂລຊີຊີວະພາບ, 33, 87-94.
[4]Firebaugh, C. J. M. , & Eggleston, B. (2017). ການດູດຊືມຄວາມຮ້ອນແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍໂຍຜະລິດຮ້ອນ: ການໃຫ້ ກຳ ລັງໃຈ, ພຶດຕິ ກຳ, ແລະຜົນທີ່ໄດ້ຮັບ. ວາລະສານອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງໂຍທາ, 10 (2), 107.
[5]Kumar, N. U. , Mohan, G. , & Martin, A. (2016). ການວິເຄາະປະສິດທິພາບຂອງລະບົບການຜະລິດພະລັງງານແສງຕາເວັນດ້ວຍຍຸດທະສາດການເຊື່ອມໂຍງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ ສຳ ລັບການຜະລິດນ້ ຳ ຮ້ອນທີ່ຜະລິດໄດ້ແລະການຜະລິດນ້ ຳ ຮ້ອນພາຍໃນປະເທດ. ພະລັງງານທີ່ໃຊ້ໄດ້, 170, 466-475.
[6]Garrick, D. E. , Hall, J. W. , Dobson, A. , Damania, R. , Grafton, R. Q. , ຄວາມຫວັງ, R. , ... & O'donnell, E. (2017). ປະເມີນມູນຄ່ານໍ້າໃຫ້ແກ່ການພັດທະນາແບບຍືນຍົງ, ຄວາມ ໝັ້ນ ຄົງ, 358 (6366), 1003-1005.
[7]Hayat, K. , Iqbal, H. , Malik, U. , Bilal, U. , & Mushtaq, S. (2015). ຊາແລະການບໍລິໂພກຂອງມັນ: ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມສ່ຽງ. ການທົບທວນທາງດ້ານວິທະຍາສາດດ້ານວິທະຍາສາດແລະໂພຊະນາການ, 55 (7), 939-954.
[8]ນັກສະແດງ, C. R. , Dai, D. , Edwards, M. A. , & Pruden, A. (2017). ຜົນກະທົບແບບໂຕ້ຕອບຂອງອຸນຫະພູມ, ຄາບອນອິນຊີ, ແລະວັດສະດຸທໍ່ກ່ຽວກັບສ່ວນປະກອບຂອງຈຸລິນຊີແລະ Legionella pneumophila ໃນລະບົບທໍ່ນ້ ຳ ຮ້ອນ .Microbiome, 5 (1), 130.
[9]Ashbolt, N. J. (2015). ບົດລາຍງານສຸຂະພາບສິ່ງແວດລ້ອມ, 2 (1), 95-106.
[10]Kumpel, E. , Peletz, R. , Bonham, M. , & Khush, R. (2016). ການປະເມີນຄຸນະພາບນ້ ຳ ດື່ມແລະການຄຸ້ມຄອງຄວາມປອດໄພຂອງນ້ ຳ ໃນເຂດອະນຸພາກພື້ນຊາຮາຣາອາຟຣິກກາໂດຍ ນຳ ໃຊ້ຂໍ້ມູນຕິດຕາມກວດກາທີ່ມີລະບຽບວິທະຍາສາດແລະເຕັກໂນໂລຢີ, 50 (20), 10869-10876.
[ສິບເອັດ]Loomis, D. , Guyton, K. Z. , Grosse, Y. , Lauby-Secretan, B. , El Ghissassi, F. , Bouvard, V. , ... & Straif, K. (2016). ສານກໍ່ມະເລັງຂອງການດື່ມກາເຟ, ການຫາຄູ່, ແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ຮ້ອນຫຼາຍ. Lancet Oncology, 17 (7), 877-878.
[12]Overbo, A. , Williams, A. R. , Evans, B. , Hunter, P. R. , & Bartram, J. (2016). ອຸປະກອນນ້ ຳ ດື່ມແລະສຸຂະພາບທີ່ຢູ່ໃນດິນຕອນ: ການທົບທວນຢ່າງເປັນລະບົບ. ວາລະສານສຸຂະອະນາໄມແລະສຸຂະພາບສິ່ງແວດລ້ອມ, 219 (4-5), 317-330.
[13]Westerhoff, P. , Alvarez, P. , Li, Q. , Gardea-Torresdey, J. , & Zimmerman, J. (2016). ເອົາຊະນະອຸປະສັກໃນການຈັດຕັ້ງປະຕິບັດເຕັກໂນໂລຢີໃນການ ບຳ ບັດນ້ ຳ ດື່ມ. ວິທະຍາສາດດ້ານສິ່ງແວດລ້ອມ: ນາໂນ, 3 (6), 1241-1253.