ອາຫານການກິນຂອງ ໝາກ ໂມ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ

ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນຈອງດຽວນີ້

ໂຣກຫົວໃຈຕີບ hypertrophic: ອາການ, ສາເຫດ, ການຮັກສາແລະການປ້ອງກັນ ເບິ່ງຕົວຢ່າງ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນທັງ ໝົດ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນປະ ຈຳ ວັນ

ພຽງແຕ່ໃນ

5 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້
6 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ Hina Khan ມີຄວາມປະທັບໃຈກັບເງົາສີຂຽວຂອງທອງແດງແລະຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາທີ່ບໍ່ມີຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາງາມໆໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
8 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
11 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021

ຕ້ອງເບິ່ງ

ຢ່າພາດ

ເຮືອນ ສຸຂະພາບ ການສອດຄ່ອງກັບອາຫານ ອາຫານອອກ ກຳ ລັງກາຍ oi-Neha Ghosh ໂດຍ Neha Ghosh ໃນວັນທີ 17 ເມສາ 2018

ທ່ານເຄີຍຄິດຢາກສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໂດຍການກິນ ໝາກ ໂມຫລາຍໆບໍ? ແມ່ນແລ້ວ, ຫມາກໂມແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກຢ່າງມີປະສິດທິຜົນໃນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ໃນບົດຂຽນນີ້, ພວກເຮົາຈະຂຽນກ່ຽວກັບ ໝາກ ໂມ ສຳ ລັບອາຫານການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ.

ອາຫານ ໝາກ ໂມແມ່ນວິທີການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແລະມັນ ທຳ ລາຍຮ່າງກາຍໂດຍ ທຳ ມະຊາດ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງເຮັດໃຫ້ທ່ານຫິວ. ຄາບອາຫານຂອງຫມາກໂມແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າເປັນ ໜຶ່ງ ໃນອາຫານການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ດີທີ່ສຸດເພາະວ່າມັນບໍ່ພຽງແຕ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນໄດ້ຮັບໃນທາງບວກເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງໃຫ້ພະລັງງານແກ່ທ່ານອີກດ້ວຍ

ໝາກ ໂມແມ່ນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີທາດ ບຳ ລຸງທີ່ ໜາ ແໜ້ນ ໂດຍມີເນື້ອໃນຂອງນ້ ຳ ສູງແລະມີແຄລໍຣີ່ຕໍ່າ. ນັ້ນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນເຫດຜົນຫຼັກທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນອາຫານທີ່ດີ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ໝາກ ໄມ້ທີ່ບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອໄດ້ໃຫ້ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະຫຼາຍ.

ການມີ ໝາກ ໂມທຸກໆມື້ເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງອາຫານຂອງທ່ານຈະຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກອ້ວນ, ໂລກຫົວໃຈແລະພະຍາດເບົາຫວານ.

ອ່ານເພື່ອຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບອາຫານ ໝາກ ໂມ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ.

ອາຫານ ໝາກ ໂມ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ເຮັດວຽກໄດ້ແນວໃດ?

ອາຫານ ໝາກ ໂມແມ່ນດີຫຼາຍ ສຳ ລັບຄົນທີ່ຕ້ອງການຟື້ນຟູຊີວິດທີ່ສົມດຸນແລະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໝາກ ໄມ້ທີ່ມະຫັດສະຈັນນີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ.

ອາຫານ ໝາກ ໂມແມ່ນ ໝາຍ ຄວາມວ່າ, ທ່ານຈະຕ້ອງກິນ ໝາກ ໂມ ໝົດ ມື້ໃນລະຫວ່າງອາຫານເຊົ້າແລະຄ່ ຳ. ອາຫານປະເພດນີ້ໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໃຫ້ຜູ້ທີ່ພະຍາຍາມຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໄວ.

ຄາບອາຫານນີ້ກໍ່ແມ່ນ ສຳ ລັບຄົນທີ່ຕ້ອງການ ກຳ ຈັດສານພິດ, ເກືອແລະຄວາມບໍ່ສະອາດອື່ນໆອອກຈາກຮ່າງກາຍ.

ຂະນະທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງຮັບປະທານ ໝາກ ໂມພຽງ ໜຶ່ງ ອາທິດ, ສະນັ້ນທ່ານຕ້ອງໄດ້ດູແລສັດສ່ວນເຊັ່ນກັນ.

ໃນມື້ ໜຶ່ງ ເຮົາຄວນມີ ໝາກ ໂມຫຼາຍເທົ່າໃດ?

ໃນຂະນະທີ່ຮັບປະທານອາຫານ ໝາກ ໂມ, ທ່ານຄວນຮັບປະກັນວ່າປະລິມານ ໝາກ ໄມ້ທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງບໍລິໂພກບໍ່ເກີນຂອບເຂດທີ່ໄດ້ ກຳ ນົດໄວ້. ປະລິມານທີ່ ເໝາະ ສົມແມ່ນ 1:10. ເພື່ອງ່າຍຂື້ນ, ຖ້າທ່ານມີນ້ ຳ ໜັກ 60 ກິໂລ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນ ໝາກ ໂມ 6 ກິໂລໃນຊ່ວງຄາບອາຫານ. ມັນຂື້ນຢູ່ກັບນໍ້າ ໜັກ ຂອງທ່ານທີ່ທ່ານຕ້ອງການຢາກສູນເສຍ.

ຄາບອາຫານຂອງຫມາກໂມໂດຍສະເລ່ຍປະກອບມີ 150 kcal ຕໍ່ອາຫານໃນລະຫວ່າງມື້ແລະທ່ານຕ້ອງການບໍລິໂພກສ່ວນນີ້ 8 ຄັ້ງຕໍ່ມື້.

ໝາກ ໄມ້ປະກອບດ້ວຍນໍ້າ 97 ສ່ວນຮ້ອຍ, ສະນັ້ນທ່ານສາມາດຫລີກລ້ຽງການດື່ມນໍ້າໄດ້ຫຼາຍ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານເວົ້າຫຍັງ?

ອີງຕາມນັກໂພຊະນາການ, ອາຫານປະເພດເຫຼົ່ານີ້ເປັນສິ່ງທີ່ດຶງດູດຄົນເຮົາເພາະວ່າມັນມີໂຄງສ້າງຫຼາຍແຕ່ຕ້ອງການຄວາມຕັ້ງໃຈສັ້ນໆ. ໄລຍະເວລາທີ່ ເໝາະ ສົມຂອງອາຫານ ໝາກ ໂມເຮັດໃຫ້ຜູ້ກິນອາຫານມີຄວາມເປັນຈິງແລະເປັນເປົ້າ ໝາຍ ທີ່ບັນລຸໄດ້.

ອາຫານ ໝາກ ໂມຈະຊ່ວຍໃນການ ທຳ ຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍເພາະມັນປະກອບດ້ວຍນ້ ຳ ແລະມັນຍັງມີແຄລໍຣີ່ ໜ້ອຍ ເກີນໄປ. ຄຸນນະພາບການດູດຊືມແລະສົດຊື່ນຂອງມັນແມ່ນດີເລີດໃນລະດູຮ້ອນ.

ປະໂຫຍດອື່ນໆຂອງອາຫານ ໝາກ ໂມ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ

ໝາກ ໂມຊ່ວຍໃນການເພີ່ມປະລິມານສານ arginine ເຊິ່ງເປັນກົດອະມິໂນຊະນິດ ໜຶ່ງ ໃນຮ່າງກາຍ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ດີ ສຳ ລັບການຜະລິດໄນໂຕຣເຈນອອກໄຊ ສຳ ລັບຜ່ອນຄາຍເສັ້ນເລືອດ. ມັນຍັງຊ່ວຍໃນການປ້ອງກັນການໂຈມຕີຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ.
ອາຫານ ໝາກ ໂມຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມອຸດົມສົມບູນໃນຜູ້ຊາຍໂດຍການເພີ່ມ ຈຳ ນວນເຊື້ອອະສຸຈິ.
ໝາກ ໂມເປັນຢາ diuretic ແລະຢາ ບຳ ລຸງເລືອດເຊິ່ງຊ່ວຍລຸດການລະບາຍຂອງແຫຼວແລະ ກຳ ຈັດສິ່ງເສດເຫຼືອອອກຈາກຮ່າງກາຍ.
ໝາກ ໂມ 100 ກຣາມບັນຈຸນໍ້າຕານ 7 ກຣາມແລະ 32 ແຄລໍຣີ່.
ໝາກ ໂມເປັນແຫຼ່ງທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອໃຍອາຫານໃນການຮັກສາການເຮັດວຽກຂອງການຍ່ອຍອາຫານໄດ້ດີ. ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ແມ່ນດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານເຊັ່ນກັນ, ຍ້ອນວ່າມັນມີທາດແປ້ງແລະນໍ້າຕານຕໍ່າ.

ວິທີການປະຕິບັດຕາມອາຫານຂອງຫມາກໂມ?

ໂດຍດຽວນີ້ທ່ານຮູ້ແລ້ວວ່າ ໝາກ ໂມແມ່ນດີເລີດ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງໄວວາ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະຕ້ອງຮູ້ວ່າອາຫານການກິນສາມາດເຮັດໄດ້ພຽງ ໜຶ່ງ ອາທິດຫລື 5 ມື້ເທົ່ານັ້ນ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງໄປກິນນອນ, ເພາະວ່າສິ່ງນີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ບໍ່ດີ.

ຫມາຍເຫດ: ແມ່ຍິງຖືພາແລະເດັກນ້ອຍຄວນຫລີກລ້ຽງອາຫານປະເພດນີ້. ນອກຈາກນີ້, ຄວນແນະ ນຳ ວ່າໃນຊ່ວງເວລານີ້, ທ່ານບໍ່ຄວນອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງແທ້ຈິງ.

ຄາບອາຫານຂອງຫມາກໂມແມ່ນຕົວເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກຕັບຫຼື ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ. ທ່ານສາມາດເລືອກເຮັດສະຫຼັດຫມາກໂມດ້ວຍແກ່ນ flax ຫຼືແກ່ນ chia. ທ່ານຍັງສາມາດມີນ້ ຳ ໝາກ ໂມຈອກ ໜຶ່ງ ຈອກ.