ມັນເປັນເວລາສອງອາທິດນັບຕັ້ງແຕ່ຕົ້ນປີ 2020, ແລະຖ້າທ່ານເປັນຄືກັບພວກເຮົາຫຼາຍຄົນ, ທ່ານອາດຈະໄດ້ຫຼຸດລົງເລັກນ້ອຍກ່ຽວກັບການແກ້ໄຂປີໃຫມ່ຂອງທ່ານ. ເຫັນເກືອບ 80 ເປີເຊັນຂອງການແກ້ໄຂ ບິນອອກຈາກປ່ອງຢ້ຽມໃນກາງເດືອນກຸມພາ, ພວກເຮົາຢູ່ໃນເສັ້ນທາງ. ແຕ່ຖ້າແຜນການຂອງທ່ານສໍາລັບທົດສະວັດໃຫມ່ແມ່ນທ່ານໃຫມ່ແລະທ່ານກໍາລັງຊອກຫາທີ່ຈະອອກແຮງງານຫຼາຍແລະມີສຸຂະພາບດີ, ພວກເຮົາອາດຈະມີຄໍາແນະນໍາທີ່ຮ້ອນສໍາລັບທ່ານ - ແລະບໍ່, ມັນບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເປັນສະມາຊິກ gym ລາຄາຖືກ.
ໃສ່ AmazonBasics Neoprene Dumbbell Pairs ແລະ Sets with Stands. ຊຸດ 20 ປອນປະກອບມີສາມຄູ່ຂອງນ້ໍາຫນັກໃນໄລຍະຫ່າງຂອງ dumbbells ສອງ, ສາມແລະຫ້າປອນ - ທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ. ນ້ ຳ ໜັກ ແມ່ນໃສ່ສີໃນຮົ່ມຂອງສີບົວ neon, ສີມ່ວງແລະສີຂຽວເພື່ອຮັບປະກັນວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກອອກແຂນຫນຶ່ງຫຼາຍກ່ວາອີກຂ້າງຫນຶ່ງ (duh) ແລະວ່າເຈົ້າເຫັນພວກມັນຈາກທົ່ວຫ້ອງໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າຄິດກ່ຽວກັບການຈົມລົງໃນຕຽງນອນ. Netflix sesh.
ເພື່ອເສີມສ້າງນ້ໍາຫນັກ - ທີ່ມີລາຄາຕໍ່າກວ່າ 30 ໂດລາແລະໃນເວລາພຽງມື້ດຽວສໍາລັບສະມາຊິກ Prime - ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ເວລາສໍາລັບໂທລະສັບຂອງທ່ານແລະດາວໂຫລດແອັບຯຟຣີອັນໃດອັນຫນຶ່ງຢູ່ທີ່ນັ້ນສໍາລັບ inspo ອອກກໍາລັງກາຍແລະວິທີການ, ເຊັ່ນ app Nike Training Club ທີ່. ໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ຫຼາຍກວ່າ 185 ອອກກໍາລັງກາຍຟຣີຈາກທະນາຄານຂອງຍີ່ຫໍ້ຂອງ Master Trainers. ພຽງແຕ່ເຮັດມັນ!
ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການກັບຄືນໄປບ່ອນທີ່ບໍ່ດີ
