Peeled ຫຼື Unpeeled Apple - ຜູ້ທີ່ທ່ານຄວນກິນ?

ຊື່ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບເດັກນ້ອຍ

ຊັ້ນ:

ວັນ​ເດືອນ​ປີ​ເກີດ:

ສົ່ງ

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້

ພຽງແຕ່ໃນ

• 5 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້
• 
• 7 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Hina Khan ສະແດງຄວາມຊົມເຊີຍກັບທອງແດງສີຂຽວແລະເງົາເປືອຍກາຍທີ່ ໜ້າ ອາຍໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
• 9 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
• 12 ຊົ່ວໂມງຜ່ານມາ ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021

ຢ່າພາດ

• ຂ່າວ Vishnu Vishal ແລະ Jwala Gutta ທີ່ຈະຖີ້ມມັດກ່ຽວກັບວັນທີ 22 ເມສາ: ກວດເບິ່ງລາຍລະອຽດຢູ່ບ່ອນນີ້
• ກິລາ ລາງວັນ Cricket New Zealand: Williamson ໄດ້ຮັບລາງວັນ Sir Richard Hadlee ເປັນຄັ້ງທີ 4
• ລົດຍົນ ລົດໄຟຟ້າຂະ ໜາດ ນ້ອຍ Kabira Mobility Hermes 75 ເປີດ ນຳ ໃຊ້ຢູ່ປະເທດອິນເດຍ
• ຮູບເງົາ Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ແລະດາວພາກໃຕ້ອື່ນໆສົ່ງຄວາມປາດຖະ ໜາ ໃຫ້ແຟນເພງຂອງພວກເຂົາ.
• ການເງິນ ລາຄາ ຄຳ ຕົກບໍ່ໄດ້ເປັນເລື່ອງທີ່ ໜ້າ ເປັນຫ່ວງ ສຳ ລັບ NBFCs, ທະນາຄານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ລະມັດລະວັງ
• ເຕັກໂນໂລຢີ ໜີ້ ສິນ AGR ແລະການປະມູນລາຄາຫຼ້າສຸດອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຂະ ແໜງ ໂທລະຄົມມະນາຄົມ
• ການສຶກສາ ຜົນໄດ້ຮັບສຸດທ້າຍຂອງ ຕຳ ຫຼວດ CSBC Bihar 2021 ໄດ້ປະກາດ
• ທ່ອງ​ທ່ຽວ 10 ສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມໃນ Maharashtra ໃນເດືອນເມສາ

ເຈົ້າກິນ ໝາກ ແອັບເປີ້ນຂອງເຈົ້າແນວໃດ? ເຈົ້າປອກເປືອກແລະກິນມັນຫລືເຈົ້າກິນມັນກັບຜິວບໍ? ບາງຄົນບໍ່ມັກກິນຜິວໃນ ໝາກ ແອັບເປີ້ນຍ້ອນຄວາມຢ້ານກົວຂອງຢາຂ້າແມງໄມ້ແລະມີຂີ້ເຜີ້ງຢູ່ເທິງຜິວ ໜັງ. ໃນບົດຂຽນນີ້, ພວກເຮົາຈະຂຽນກ່ຽວກັບວ່າ ໝາກ ໂປມປອກເປືອກຫລື ໝາກ ແອັບເປິ້ນທີ່ບໍ່ມີຮູບຮ່າງດີ.

ໝາກ ໂປມບັນຈຸມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ວິຕາມິນ C, ໂພແທດຊຽມ, ເສັ້ນໃຍ, ທາດແປ້ງແລະສານປະກອບອື່ນໆຂອງພືດເຊັ່ນ quercetin, catechin ແລະກົດ chlorogenic. ໝາກ ແອັບເປິ້ນຂະ ໜາດ ກາງ ໜ່ວຍ ໜຶ່ງ ມີພຽງ 95 calories.

ຫມາກໂປມຍັງມີໂພລີໂຟນທີ່ສູງເຊິ່ງມີຜົນຕໍ່ຕ້ານພູມຕ້ານທານ. ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະນີ້ພົບໄດ້ທັງຜິວ ໜັງ ແອບເປີ້ນແລະເນື້ອ ໜັງ.

ອ່ານເພື່ອຮູ້ວ່າອັນໃດທີ່ດີກວ່າ - ໝາກ ແອບເປີ້ນປອກເປືອກຫຼືບໍ່ມີຮູບຮ່າງ

ມີຫລາຍໆຄົນທີ່ມັກກິນແອບເປີ້ນໂດຍການລອກຜິວ, ແຕ່ເມື່ອທ່ານກິນ, ທ່ານກໍ່ ກຳ ລັງປອກເປືອກທາດອາຫານຂອງມັນຢູ່. ນີ້ແມ່ນບາງເຫດຜົນທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ຈະບໍ່ປອກເປືອກຜິວອີກ.

1. ເສັ້ນໃຍໃນປອກເປືອກ

ເປືອກ ໝາກ ໂປມຂະ ໜາດ ກາງ ໜຶ່ງ ເສັ້ນປະມານ 4,4 g ຂອງເສັ້ນໃຍທັງ ໝົດ. ເປືອກຫມາກໂປມມີທັງເສັ້ນໃຍທີ່ລະລາຍແລະບໍ່ລະລາຍໄດ້, ແຕ່ວ່າປະມານ 77 ເປີເຊັນຂອງມັນແມ່ນເສັ້ນໃຍທີ່ລະລາຍ. ເສັ້ນໃຍນີ້ຊ່ວຍປ້ອງກັນອາການທ້ອງຜູກໂດຍການຜູກກັບນ້ ຳ ແລະກະຕຸ້ນການຍ່ອຍອາຫານຕ່າງໆຜ່ານ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່ຂອງທ່ານ.

ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ເສັ້ນໃຍທີ່ລະລາຍເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກອີ່ມ, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ນໍ້າຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ, ແລະເຮັດໃຫ້ການດູດຊືມສານອາຫານຊ້າລົງ. ມັນຍັງຊ່ວຍເພີ່ມເຕີມໃນການລົດໄຂມັນ.

2. ຜິວ ໜັງ ມີວິຕາມິນຫຼາຍ

ເປືອກຫມາກໂປມແມ່ນບັນຈຸດ້ວຍວິຕາມິນ C 8,4 ມລກແລະວິຕາມິນເອ A.8.UU ເມື່ອທ່ານປອກເປືອກອອກ, ມັນຈະຫຼຸດລົງເປັນ 6.4 ມລກຂອງວິຕາມິນ C ແລະ 61 IU ຂອງວິຕາມິນເອ.

ທ່ານຮູ້ບໍ່ວ່າເກືອບເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງເນື້ອໃນຂອງວິຕາມິນ C ຂອງແອັບເປີ້ນແມ່ນຢູ່ໃຕ້ຜິວ ໜັງ ຂອງມັນບໍ? ສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ຈະບໍລິໂພກ ໝາກ ແອບເປີ້ນດ້ວຍ ໜັງ ຂອງພວກເຂົາ.

3. ຜິວ ໜັງ ມີພະລັງໃນການຮັກສາໂລກມະເລັງຢູ່ໃນອ່າວ

ການສຶກສາຈາກມະຫາວິທະຍາໄລ Cornell ໃນປີ 2007 ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທາດປະສົມທີ່ເອີ້ນວ່າ triterpenoids ແມ່ນພົບຢູ່ໃນຜິວຂອງ ໝາກ ໂປມ. ສານປະກອບເຫຼົ່ານີ້ມີຄວາມສາມາດຂ້າຈຸລັງມະເລັງແລະໂດຍສະເພາະແມ່ນຢູ່ໃນຈຸລັງມະເລັງ ລຳ ໄສ້, ເຕົ້ານົມແລະຕັບ.

ອີງຕາມສະຖາບັນຄົ້ນຄ້ວາມະເຮັງອາເມລິກາ, ໝາກ ໂປມແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ດີເລີດຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ. ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະເຫລົ່ານີ້ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງໂຣກມະເຮັງປອດ.

4. Apple ຜິວສາມາດຫລຸດບັນຫາການຫາຍໃຈ

Quercetin, flavonoid, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນພົບຢູ່ໃນເປືອກກ່ວາເນື້ອຫນັງຂອງຫມາກໂປມ. ການສຶກສາຄົ້ນພົບວ່າຄົນທີ່ກິນ ໝາກ ໂປມ 5 ໜ່ວຍ ຫລືຫລາຍກວ່ານັ້ນທຸກໆອາທິດມີການເຮັດວຽກຂອງປອດໄດ້ດີຂື້ນເນື່ອງຈາກມີສານ quercetin. ນີ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫອບຫືດຫຼຸດລົງ.

ອີງຕາມການສຶກສາປີ 2004, quercetin ຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມເສຍຫາຍຂອງເນື້ອເຍື່ອໃນສະ ໝອງ ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບພະຍາດ Alzheimer ແລະບັນຫາອື່ນໆທີ່ເສື່ອມໂຊມ.

5. ຜິວຫນັງ Apple ຈະຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ

ດີ, ນີ້ແມ່ນຂ່າວດີ ສຳ ລັບຄົນທີ່ ກຳ ລັງຊອກຫາການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ຜິວຫນັງຂອງ ໝາກ ໂປມບັນຈຸມີກົດ ursolic ເຊິ່ງເປັນສານປະສົມທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສາມາດຕ້ານໂລກອ້ວນ. ອາຊິດ Ursolic ເຮັດໃຫ້ໄຂມັນກ້າມເພີ່ມຂື້ນ, ເຊິ່ງໃນເວລານັ້ນມັນຈະເຜົາຜານພະລັງງານ, ສະນັ້ນຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກອ້ວນຫຼຸດລົງ.

6. ຄຸນປະໂຫຍດດ້ານໂພຊະນາການອື່ນໆຂອງຜິວ ໜັງ

ອີງຕາມມະຫາວິທະຍາໄລ Illinois, ຜິວຂອງ ໝາກ ແອັບເປີ້ນມີແຮ່ທາດທີ່ ສຳ ຄັນເຊັ່ນ: ໂພແທດຊຽມ, ແຄວຊຽມ, ຟົດສະຟໍຣັດ, ທາດເຫຼັກແລະຟົດສະຟໍຣັດ. ແຮ່ທາດເຫຼົ່ານີ້ມີ ໜ້າ ທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ຈາກການຮັກສາກະດູກໃຫ້ແຂງແຮງເພື່ອຄວບຄຸມການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງຈຸລັງແລະການຜະລິດເມັດເລືອດແດງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ວິທີການກິນປອກເປືອກ Apple?

ໝາກ ໂປມສ່ວນໃຫຍ່ມີຢາປາບສັດຕູພືດໃສ່ພວກມັນເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າມັນຈະເປັນອິນຊີ. ການລ້າງ ໝາກ ໂປມໃຫ້ຖືກຕ້ອງກ່ອນຕັດຈະເອົາຢາຂ້າແມງໄມ້ແລະສິ່ງຂອງ ການເຄືອບຂີ້ເຜີ້ງໃສ່ຜິວຫນັງ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນເບິ່ງສົດ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມັກກິນແອບເປີ້ນແອບເປີ້ນ, ໃຫ້ພິຈາລະນາການອົບມັນເພາະມັນຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຜິວອ່ອນລົງແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນມີສີສັນຂື້ນ.

ທ່ານສາມາດມີ ໝາກ ແອບເປີ້ນທີ່ມີເບີແຫຼວຖົ່ວດິນຫຼືທ່ານສາມາດລອງຊີມມັນໄດ້ໃນຂອງຕ້ອນຂອງທ່ານ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກກັບລົດຊາດຂອງຜິວຫນັງ.

ແບ່ງປັນບົດຂຽນນີ້!

ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ chewing ແກ່ນ mustard ດິບແມ່ນດີ

Horoscope ຂອງທ່ານສໍາລັບມື້ອື່ນ

ຢາກຮູ້

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້