ມັນເບີຖົ່ວດິນ VS ALMOND BUTTER VS ໝາກ ມ່ວງຫິມະພານ: ສານອາຫານແລະຄຸນປະໂຫຍດ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນຈອງດຽວນີ້

ໂຣກຫົວໃຈຕີບ hypertrophic: ອາການ, ສາເຫດ, ການຮັກສາແລະການປ້ອງກັນ ເບິ່ງຕົວຢ່າງ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນທັງ ໝົດ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນປະ ຈຳ ວັນ

ພຽງແຕ່ໃນ

7 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້
8 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Hina Khan ສະແດງຄວາມຊົມເຊີຍກັບທອງແດງສີຂຽວແລະເງົາເປືອຍກາຍທີ່ ໜ້າ ອາຍໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
10 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
13 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021

ຕ້ອງເບິ່ງ

ຢ່າພາດ

ເຮືອນ ສຸຂະພາບ ໂພຊະນາການ ໂພຊະນາການ oi-Neha Ghosh ໂດຍ Neha Ghosh ໃນວັນທີ 13 ສິງຫາ 2018

ຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ເບື່ອຫນ່າຍກັບ butter ຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງ? ຈາກເດັກນ້ອຍຈົນເຖິງຜູ້ໃຫຍ່, ທຸກຄົນມັກເພາະວ່າມັນແຊບ. ນັກ ບຳ ລຸງ ໝາກ ໄມ້ສາມາດຮັບປະທານເປັນອາຫານຫວ່າງທີ່ເຮັດວຽກໄດ້ໄວແລະຍັງເປັນແຫລ່ງໄຂມັນທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບອີກດ້ວຍ. ຂໍໃຫ້ເຮົາຄົ້ນຫາຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງມັນເບີ, ມັນເບີແລະມັນເບີມ່ວງ.

ແກ່ນ ໝາກ ໄມ້ແມ່ນດີຫຼາຍ ສຳ ລັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານແລະການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນທີ່ກິນ ໝາກ ໄມ້ທຸກມື້ຈະມີລະດັບໄຂມັນຕໍ່າ, ມີກ້າມເນື້ອແລະກະດູກທີ່ດີຂື້ນແລະມີການປ້ອງກັນມະເລັງ.

ດັ່ງນັ້ນ, ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ທ່ານຄວນປະກອບມີແກ່ນ ໝາກ ໄມ້ແລະທາດ ບຳ ລຸງຫຼາຍໃນອາຫານຂອງທ່ານ. ມັນເບີ, ໝາກ ມ່ວງຫິມະພານແລະມັນເບີຖົ່ວດິນສາມາດເບິ່ງຄືກັນກັບທ່ານແຕ່ວ່າມັນມີຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈໃນສ່ວນປະກອບຂອງທາດອາຫານ.

ມັນເບີຖົ່ວດິນ VS Almond Butter VS ນໍ້າມັນ ໝາກ ມ່ວງຫິມະພານ

ນີ້ແມ່ນຂໍ້ມູນດ້ານໂພຊະນາການກ່ຽວກັບສາມຊະນິດຂອງ butter ຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງ.

ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງຖົ່ວດິນ

ເນີຍຖົ່ວ ມັນເບີມັນເບີທີ່ກິນຫຼາຍທີ່ສຸດ. ມັນເບີຖົ່ວດິນ 2 ບ່ວງແກງ (32 ກຣາມ) ບັນຈຸປະມານ 190 calories ແລະໄຂມັນ 16 g. ນ້ ຳ ຕານແລະເນື້ອໃນໄຂມັນແຕກຕ່າງກັນໄປໃນຫລາຍຍີ່ຫໍ້ມັນເບີຖົ່ວດິນ.

ມັນເບີຖົ່ວດິນມີປະລິມານທີ່ດີຂອງກົດໄຂມັນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນແລະກົດໄຂມັນ polyunsaturated. ມັນຍັງເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີເລີດຂອງທາດໂປຼຕີນ, ແມກນີຊຽມ, ເຊເລນຽມ, ໂພແທດຊຽມ, ແຄຊຽມ, ທອງແດງ, ທາດເຫຼັກ, ແລະວິຕາມິນ B ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ. ນ້ ຳ ມັນເບີຖົ່ວດິນ 1 ລິດ (28.3 ກຣາມ) ໃຫ້ບໍລິການ 15 ສ່ວນຮ້ອຍຂອງຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ ສຳ ລັບວິຕາມິນອີ, ທາດໂປຼຕີນ 7 ກຣາມ, ແລະເສັ້ນໄຍ 2.5 ກຣາມ.

ຄຸນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຖົ່ວດິນ

ຖົ່ວດິນຫລືມັນເບີຖົ່ວດິນແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ດີເລີດຂອງສານຕ້ານທານສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ເຊິ່ງເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ສາມາດປ້ອງກັນທ່ານຈາກໂຣກມະເຮັງ, ພະຍາດຫົວໃຈ, ພະຍາດເສັ້ນປະສາດທີ່ເສື່ອມໂຊມ, ແລະການຕິດເຊື້ອໄວຣັດຫຼືເຊື້ອເຫັດ. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ການມີຖົ່ວມັນເບີຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເສຍຊີວິດໄວ, ຮັກສາກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານເຕັມທີ່, ຈະຊ່ວຍເພີ່ມພະລັງຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນແລະເສັ້ນປະສາດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ນັກຄົ້ນຄວ້າພົບວ່າຄົນທີ່ບໍລິໂພກຖົ່ວດິນມີສຸຂະພາບຫົວໃຈດີຂື້ນແລະແມ່ນແຕ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບກໍ່ເວົ້າວ່າເນີຍຖົ່ວດິນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຫລາຍຍີ່ຫໍ້ຂອງມັນເບີຖົ່ວດິນປະກອບມີນໍ້າຕານເພີ່ມແລະນໍ້າມັນໄຮໂດຼລິກແລະໃນອີກດ້ານ ໜຶ່ງ, ແນວພັນ ທຳ ມະຊາດແລະອິນຊີອາດຈະເພີ່ມເຂົ້າ ໜົມ ຫວານແລະນ້ ຳ ມັນເພີ່ມເຕີມເພື່ອໃຫ້ມີເນື້ອຜ້າ.

ນີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານແກ້ໄຂ, ສະນັ້ນ, ມັນດີກວ່າທີ່ທ່ານບໍລິໂພກມັນເບີຖົ່ວດິນໃນລະດັບປານກາງ.

ໝາກ ມ່ວງຫິມະພານຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານ

ຈຳ ນວນແຄລໍຣີແລະເນື້ອໃນໄຂມັນຂອງມັນເບີ ໝາກ ມ່ວງຫິມະພານເກືອບຄ້າຍຄືກັບເນີຍຖົ່ວດິນ, ແຕ່ມັນມີໂປຕີນ ໜ້ອຍ ແລະມີຄາໂບໄຮເດຣດຫຼາຍ.

ມັນເບີ ໝາກ ມ່ວງຫິມະພານໂດຍບໍ່ມີເກືອມີພະລັງງານ 94 ກາລໍຣີ, ທາດແປ້ງ 4 g, ທາດໂປຼຕີນ 3 ກຣາມແລະໂຊດຽມ 2 ກຣາມ. ມັນຍັງປະກອບດ້ວຍທາດເຫຼັກ 4 ເປີເຊັນແລະທາດແຄນຊ້ຽມ 1 ເປີເຊັນ. ເຖິງແມ່ນວ່າ, ໝາກ ມ່ວງຫິມະພານແມ່ນມີທາດໂປຼຕີນຕໍ່າກວ່າເມື່ອທຽບໃສ່ກັບຖົ່ວດິນ, ມັນມີສານອາຫານສູງເຊັ່ນ: ທອງແດງ, ທາດເຫຼັກແລະຟົດສະຟໍຣັດແລະອື່ນໆແລະມີໄຂມັນທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍເກີນໄປ.

ຄຸນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງ ໝາກ ມ່ວງຫິມະພານ

ມັນເບີມ່ວງຫິມະພານມີກົດອະມິໂນແລະໄຂມັນທີ່ດີທີ່ຊ່ວຍໃນການຮັກສາສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈຂອງທ່ານ. ເນື້ອໃນຂອງແມັກນີຊີນຊ່ວຍເລັ່ງການເຜົາຜານອາຫານຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານດີຂື້ນ. ມັນຍັງເປັນຜົນດີຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານ, ຕໍ່ຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະແລະຢຸດມັນຈາກການ ທຳ ລາຍເຍື່ອ DNA, ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນ ໜິ້ວ ໃນຖົງນໍ້າບີ.

ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງ Almond Butter

ມັນເບີ Almond ມີປະລິມານເສັ້ນໃຍແລະໂປຼຕິນທີ່ສູງຂື້ນເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມັນມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ກ້າມເນື້ອແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເຕັມທີ່. ມັນມີໄຂມັນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນຫຼາຍປະມານ 50 ເປີເຊັນແລະປະມານເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງ ຈຳ ນວນໄຂມັນອີ່ມຕົວ.

ມັນເບີ almond ບັນຈຸທາດແຄວຊ້ຽມ 7 ເປີເຊັນ, ທາດເຫຼັກ 3 ສ່ວນຮ້ອຍແລະ 26 ສ່ວນຮ້ອຍຂອງວິຕາມິນອີອີຊີ. ທາດແປ້ງ. ມັນຍັງມີທາດໂບໂບລາວິລີນ, ທາດເຫຼັກ, ໂພແທດຊຽມ, ແລະແຮ່ທາດທີ່ ຈຳ ເປັນອື່ນໆອີກ.

ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງມັນເບີນິດາ

ມັນເບີ almond ຈະໃຫ້ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ມາຈາກວິຕາມິນ E ແລະຊ່ວຍໃນການຫຼຸດໄຂມັນໃນຄໍເລສເຕີໂຣນຂອງທ່ານ. ມັນເບີ almond ໃຫ້ບໍລິການ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ມີປະລິມານແມັກນີຊຽມທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈເພາະມັນສົ່ງເສີມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ອົກຊີເຈນແລະສານອາຫານ. ການມີໂພແທດຊຽມແມ່ນດີ ສຳ ລັບຊ່ວຍຮັກສາຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານໃຫ້ຄົງທີ່, ແຄວຊ້ຽມແລະທອງແດງຊ່ວຍໃນການເຮັດວຽກຂອງກ້າມເນື້ອແລະຮັກສາລະບົບໂຄງກະດູກຂອງທ່ານໃຫ້ແຂງແຮງ.

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງ ໝາກ ໄມ້ທຸກຊະນິດ

ທັງສາມທາດ ບຳ ລຸງມີທາດ phytosterols, ເຊິ່ງເປັນຕົວຢ່າງຂອງທາດໄຂມັນໃນສັດ. ນີ້ອາດຈະຊ່ວຍໃນການຫຼຸດຜ່ອນລະດັບ cholesterol (LDL) ທີ່ເພີ່ມຂື້ນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງທາດໂປຼຕີນ, ແຮ່ທາດແລະໄຂມັນທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ສະນັ້ນ, ເລືອກທີ່ທ່ານມັກແລະບໍລິໂພກເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດທັງ ໝົດ!

ແບ່ງປັນບົດຂຽນນີ້!