Workout Yoga ທີ່ສົມບູນຂອງ Kareena Kapoor

ຊື່ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບເດັກນ້ອຍ

ຊັ້ນ:

ວັນ​ເດືອນ​ປີ​ເກີດ:

ສົ່ງ

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້

ພຽງແຕ່ໃນ

• 7 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້
• 
• 8 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Hina Khan ສະແດງຄວາມຊົມເຊີຍກັບທອງແດງສີຂຽວແລະເງົາເປືອຍກາຍທີ່ ໜ້າ ອາຍໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
• 10 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
• 13 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021

ຢ່າພາດ

• ກິລາ Anirban Lahiri ມີຄວາມຫມັ້ນໃຈກ່ອນ RBC Heritage
• ເຕັກໂນໂລຢີ ລາຍຊື່ໃບສະ ໝັກ ລະດັບຂໍ້ມູນການເຂົ້າທັງ ໝົດ ຈາກການເອື່ອຍອີງ Jio, Airtel, Vi, ແລະ BSNL
• ຂ່າວ ການກັບຄືນມາຂອງໂຣກ Kumbh mela ອາດຈະເຮັດໃຫ້ການລະບາດຂອງ COVID-19 ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ: Sanjay Raut
• ຮູບເງົາ Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ຈາກສານຜ່ານໄປຍ້ອນ COVID-19
• ລົດຍົນ ລົດໄຟຟ້າຂະ ໜາດ ນ້ອຍ Kabira Mobility Hermes 75 ເປີດ ນຳ ໃຊ້ຢູ່ປະເທດອິນເດຍ
• ການເງິນ ລາຄາ ຄຳ ຕົກບໍ່ໄດ້ເປັນເລື່ອງທີ່ ໜ້າ ເປັນຫ່ວງ ສຳ ລັບ NBFCs, ທະນາຄານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ລະມັດລະວັງ
• ການສຶກສາ ຜົນໄດ້ຮັບສຸດທ້າຍຂອງ ຕຳ ຫຼວດ CSBC Bihar 2021 ໄດ້ປະກາດ
• ທ່ອງ​ທ່ຽວ 10 ສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມໃນ Maharashtra ໃນເດືອນເມສາ

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍໂຍຜະລິດຂອງ Kareena Kapoor ໄດ້ເວົ້າເຖິງເວລາທີ່ນາງສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໃນສອງສາມປີທີ່ຜ່ານມາ. Kareena ເຄີຍເປັນສາວໆທີ່ມ່ວນຊື່ນທີ່ສຸດແລະນາງໄດ້ຫຍໍ້ລົງຫຼາຍ ສຳ ລັບຮູບເງົາເລື່ອງ 'Tashan'. ໃນຄວາມເປັນຈິງນາງໃຊ້ໂຍຄະເພື່ອການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ດີຈົນນາງລົງມາຮອດຂະ ໜາດ ສູນ! ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຫຼາຍຄົນຢາກຮູ້ຄວາມລັບຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍໂຍຜະລິດ Kareena Kapoor.

ມັນໄດ້ຖືກເຊື່ອວ່າການອອກກໍາລັງກາຍໂຍຜະລິດຂອງ Kareena Kapoor ເອີ້ນວ່າໂຍຜະລິດຮ້ອນຫຼືໂຍຜະລິດ Bikram. ໂຍຜະລິດຊະນິດນີ້ເອີ້ນວ່າໂຍຄະຮ້ອນເພາະວ່າເຮັດຢູ່ຫ້ອງທີ່ມີຄວາມຮ້ອນແລະຄວາມຊຸ່ມຊື່ນເພີ່ມຂື້ນ. ຮູບໂຍຜະລິດມາດຕະຖານຖືກປະຕິບັດຢູ່ໃນຫ້ອງທີ່ມີຄວາມຮ້ອນສູງເຖິງ 105 ອົງສາ F ແລະມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນເຖິງ 40 ເປີເຊັນ. ຄວາມຮ້ອນແລະຄວາມຊຸ່ມຊື່ນພິເສດຂອງຫ້ອງຊ່ວຍໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານຍືດຍາວແລະການອົບອຸ່ນຂຶ້ນຈະສັ້ນລົງ.

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍໂຍຜະລິດຂອງ Kareena Kapoor ປະກອບດ້ວຍໂຍຜະລິດທີ່ເຂັ້ມຂົ້ນ 90 ນາທີຢູ່ໃນຫ້ອງອຸ່ນ. ນາງໄດ້ປະຕິບັດຮູບຊົງໂຍຜະລິດພິເສດສະເພາະບາງຢ່າງ, ນາງຍັງໄດ້ຜ່ານຂັ້ນຕອນການເຮັດໃຫ້ເຢັນລົງໂດຍການເຮັດສະມາທິ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍໂຍຄະຂອງ Kareena Kapoor ໄດ້ສິ້ນສຸດລົງໂດຍການເຮັດ pranayama ແລະ kapalbhati ເຊິ່ງທັງສອງແມ່ນອອກ ກຳ ລັງກາຍຫາຍໃຈ.

ນີ້ແມ່ນບາງທ່າແລະໂຍຄະງ່າຍໆທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດຕາມເພື່ອທົດລອງໃຊ້ໂຍຄະອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງ Kareena Kapoor.

ຫ້ອງເຮັດຄວາມຮ້ອນ

ປະເພດໂຍຜະລິດ Kareena Kapoor ໄດ້ປະຕິບັດຢູ່ໃນຫ້ອງທີ່ມີຄວາມຮ້ອນແລະຊຸ່ມ. ທ່ານສາມາດເປີດເຄື່ອງເຮັດຄວາມຮ້ອນໃນຫ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງທ່ານແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຮັກສາອຸນຫະພູມທີ່ຖືກຕ້ອງ.

ອົບອຸ່ນ

ການອົບອຸ່ນຂຶ້ນຈະງ່າຍກວ່າຍ້ອນຫ້ອງອຸ່ນ. ການອົບອຸ່ນຂຶ້ນແມ່ນການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ຍືດຍາວແລະແມ່ນແຕ່ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ cardio ບາງຢ່າງເຊັ່ນການແລ່ນເທິງເຄື່ອງແລ່ນ.

ສຸລິຍາ Namaskara

The Surya namaskara ແມ່ນພາກສ່ວນທີ່ ຈຳ ເປັນທີ່ສຸດຂອງໂຍຄະພະລັງງານ. ມັນເຮັດວຽກຢູ່ໃນທຸກໆສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະດັ່ງນັ້ນ, ນີ້ແມ່ນໂຍຜະລິດ ທຳ ອິດທີ່ເຮັດຕາມຄວາມອົບອຸ່ນ.

Naukasana

Naukasana ຫຼືເຮືອກໍ່ສ້າງຂື້ນເພື່ອ ກຳ ຈັດໄຂມັນທ້ອງ. ທ່ານຕ້ອງຍົກຮ່າງກາຍແລະຂາສູງຂອງທ່ານເພື່ອສ້າງເຮືອ. ມັນຍືດກ້າມທ້ອງຂອງທ່ານແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີເນື້ອງອກ.

Bhujangasana

ພາສາພູບູຮານຍັງຖືກເອີ້ນວ່າ Cobra ສ້າງ. ສຳ ລັບໂຍຄະນີ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານຕ້ອງຮັກສາຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃຫ້ຕ່ ຳ ລົງແລະຍົກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃຫ້ສູງຄືກັບຫົວງູ. ໂຍຜະລິດນີ້ເສີມສ້າງກ້າມເນື້ອຫລັງຂອງທ່ານໃຫ້ແຂງແຮງ.

Parvatsana

ສຳ ລັບ Parvatsana ຫຼື Mountain ເຮັດໃຫ້ທ່ານຕ້ອງໄດ້ນັ່ງຊົມດອກບົວແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຍືດແຂນຂອງທ່ານຂຶ້ນເທິງເພື່ອຈະ ນຳ ພວກມັນມາຄ້າຍຄືກັບພູເຂົາ. ຮູບແບບນີ້ເຮັດວຽກຢູ່ກ້າມຊີ້ນແຂນຂອງທ່ານ.

Virabhadra

ໂຍຜະລິດນີ້ຍັງຖືກເອີ້ນວ່ານັກຮົບສ້າງ. The Virabhadra asana ຍືດກ້າມເນື້ອຂາຂອງທ່ານແລະຊ່ວຍກະຊັບຂາຂອງທ່ານ.

Pranayama

ນີ້ແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຂະບວນການເຮັດໃຫ້ເຢັນລົງຫຼັງຈາກເຮັດວຽກ ໝົດ. ທ່ານຕ້ອງໄດ້ນັ່ງດ້ວຍຂາຂອງທ່ານພັບແລະຫາຍໃຈເລິກໆເພື່ອໃຫ້ອາຍອອກຫຼັງອອກ ກຳ ລັງກາຍ.

ກາບບາດ

Kapalbhati ແມ່ນການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫາຍໃຈເຊິ່ງທ່ານຫາຍໃຈຜ່ານດັງຂອງທ່ານແລະປ່ອຍລົມຫາຍໃຈອອກດ້ວຍການເຕັ້ນຂອງທ້ອງ. ວິທີນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເປັນໂຣກທ້ອງບິດ. ມັນໄດ້ຖືກກ່າວວ່າ Kareena Kapoor ໄດ້ເຮັດຫຼາຍກວ່າ 100 kapalbhatis ໃນມື້ຫນຶ່ງ.

Horoscope ຂອງທ່ານສໍາລັບມື້ອື່ນ

ຢາກຮູ້

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້