ເດັກນ້ອຍ, ມັນເຢັນທາງດ້ານທິດສະດີ. ( ເມື່ອໃດທີ່ມັນຈະຕໍ່າກວ່າ 60 ອົງສາ? ) ແຕ່ສຳລັບມື້ຫິມະທີ່ໃກ້ຈະມາຮອດນີ້ ໃນເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ຍ່າງໄປທົ່ວເມືອງ ແລະບໍ່ສາມາດລໍຖ້າທີ່ຈະຝັງຢູ່ໃຕ້ພູເຂົາ Snuggies, ພວກເຮົາມີວິທີປິ່ນປົວທີ່ມີປະໂຫຍດ (ແລະປິ່ນປົວຢ່າງສົມບູນ) ຢູ່ເຮືອນສໍາລັບວິທີເຮັດໃຫ້ຕີນຂອງທ່ານຮ້ອນຂຶ້ນ. ແລະຄວາມໄວ້ວາງໃຈ - ມັນເຮັດວຽກ.
ເປັນຫຍັງຕີນຂອງຂ້ອຍເຢັນສະ ເໝີ?
ທ່ານອາດຈະໄດ້ຕໍານິຕິຕຽນຕີນເຢັນຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການໄຫຼວຽນຂອງບໍ່ດີ, ແຕ່ຕົວຈິງແລ້ວມັນແມ່ນ nuanced ຫຼາຍກ່ວານັ້ນ. ດຣ ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ cardiologist interventional ແລະ biodesign ຢູ່ໃນມະຫາວິທະຍາໄລ Stanford, ອະທິບາຍວ່າມືເຢັນໂດຍປົກກະຕິບໍ່ແມ່ນຕົວຊີ້ວັດຂອງການໄຫຼວຽນທີ່ບໍ່ດີ, ແຕ່. microcirculation (aka ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ capillaries ຂອງທ່ານ). ເມື່ອມືແລະຕີນຂອງເຈົ້າເຢັນ, ມັນອາດຈະເປັນຍ້ອນວ່າເສັ້ນເລືອດນ້ອຍໆຂອງເຈົ້າຖືກຈໍາກັດ. ປົກກະຕິແລ້ວມັນບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ແຕ່ມັນອາດຈະເປັນອາການຂອງສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າ, ສະນັ້ນມັນຄຸ້ມຄ່າກັບການກວດສອບເອກະສານຂອງທ່ານ.
ວິທີການອົບອຸ່ນຕີນຂອງທ່ານ:
ເຈົ້າຕ້ອງການຫັຍງ:
- ຕຸກນຳ້ມັນງາ (ຫຼີກລ້ຽງການນໍາໃຊ້ແນວພັນນ້ໍານ້ໍາມັນ toasted, ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະມີກິ່ນຫອມຄ້າຍຄືຂອງທ່ານທົ່ວໄປ Tso.)
- ຄູ່ເກົ່າຂອງຖົງຕີນຂົນສັດ
ເຈົ້າເຮັດຫຍັງ:
- ຖອກນ້ ຳ ມັນປະລິມານສີ່ຫຼ່ຽມໃສ່ປາມຂອງເຈົ້າຢ່າງລະມັດລະວັງ
- ນວດມັນເຂົ້າໄປໃນ soles, heels ແລະບານຂອງຕີນຂອງທ່ານ
- ເຮັດວຽກນ້ໍາມັນໃນລະຫວ່າງຕີນຂອງທ່ານແລະເຂົ້າໄປໃນໂຄ້ງຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນດຽວກັນ, ໂດຍໃຊ້ຈັງຫວະທີ່ຍາວກວ່າ.
- ເຮັດແບບນີ້ຢ່າງໜ້ອຍຫ້ານາທີຕໍ່ຕີນ (ຫຼືດີກວ່າ, ສະໝັກຄົນທີ່ທ່ານຮັກ)
- ເລື່ອນເຂົ້າໄປໃນຖົງຕີນຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, Netflix ແລະເຢັນ, ໃຜ?
ເປັນຫຍັງມັນເຮັດວຽກ:
ອີງຕາມການ Ayurveda (ແລະ therapist ນວດຂອງທ່ານ), ນ້ໍາຫມາກງາແມ່ນຫນຶ່ງໃນສານອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນແລະດູດຊຶມໄດ້ງ່າຍທີ່ສຸດນ້ໍາມັນອອກມີ. ເປັນທີ່ຮູ້ກັນດີວ່າເຮັດໃຫ້ອຸ່ນຂຶ້ນທັນທີ, ພ້ອມທັງຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມວິຕົກກັງວົນ ແລະສົ່ງເສີມການນອນຫຼັບໄດ້ສະບາຍ. ບໍ່ໄດ້ບອກວ່າ: ທ່ານຈະມີ tootsies softest ປະມານ, ຮັບປະກັນ.
