ການຖືພາມາພ້ອມກັບບັນຊີລາຍຊື່ອັນຍາວນານຂອງສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດ ແລະບໍ່ຄວນເຮັດ, ລວມທັງສິ່ງທີ່ຄວນກິນ ແລະສິ່ງທີ່ບໍ່ຄວນເຮັດ. ໃນຂະນະທີ່ມັນຫມາຍເຖິງການບອກລາກັບບາງຫມາກໄມ້ທີ່ທ່ານມັກ, ຫມາກມ່ວງຂໍຂອບໃຈບໍ່ແມ່ນຫນຶ່ງໃນພວກມັນ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ກະສັດຂອງຫມາກໄມ້ແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນທີ່ດີຕໍ່ການພັດທະນາຂອງລູກຂອງທ່ານ.
ຜົນປະໂຫຍດ: ໝາກມ່ວງມີທາດເຫຼັກ (ດີຕໍ່ເຮໂມໂກບິນ), ວິຕາມິນເອ (ຊ່ວຍປັບປຸງສາຍຕາ), ວິຕາມິນຊີ (ປັບປຸງພູມຄຸ້ມກັນ ແລະຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ), ໂພແທດຊຽມ (ປັບຄວາມສົມດຸນຂອງນໍ້າ), ເສັ້ນໃຍ (ຕ້ານການຍ່ອຍອາຫານ) ແລະອື່ນໆອີກ. ມັນຍັງມີປະລິມານນໍ້າຕານສູງກວ່າເມື່ອປຽບທຽບກັບຫມາກໄມ້ອື່ນໆ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມັນສາມາດທົດແທນເຂົ້າຫນົມຫວານແລະເຂົ້າ ໜົມ ຫວານໃນເວລາທີ່ທ່ານມີຄວາມຢາກຫວານ. ການມີແຄລໍລີ່ສູງ, ມັນຍັງເຮັດໃຫ້ອາຫານຫວ່າງທີ່ດີໃນລະຫວ່າງໄຕມາດທີສາມຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕ້ອງການພະລັງງານຫຼາຍ.
ຄວາມສ່ຽງ: ໃນຂະນະທີ່ໝາກມ່ວງມີຄວາມປອດໄພໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສ່ຽງແມ່ນສານເຄມີເຊັ່ນ: ແຄລຊຽມຄາໄບໄບ້ທີ່ໃຊ້ໃນການເຮັດໃຫ້ມັນສຸກ. ທ່ານຄວນຫຼີກລ້ຽງຫມາກໄມ້ຖ້າທ່ານມີ, ຫຼືມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາ, ພະຍາດເບົາຫວານໃນເວລາຖືພາ. ໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີຢູ່ໃນປະລິມານປານກາງ, ມັນຍັງສາມາດນໍາໄປສູ່ການຖອກທ້ອງ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການຂາດນ້ໍາ.
ວິທີການບໍລິໂພກ: ນອກຈາກການຊື້ຫມາກໄມ້ໃນລະດູການ, ຍັງເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າການລ້າງມັນຢ່າງລະອຽດເພື່ອລ້າງສານເຄມີ. ປອກເປືອກອອກຈາກຜິວຫນັງແລະບໍ່ກິນເນື້ອຫນັງໂດຍກົງ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ໃຫ້ຊື້ໝາກໄມ້ທີ່ບໍ່ສຸກແລ້ວ, ເຊິ່ງຕໍ່ມາເຈົ້າສາມາດສຸກໄດ້ຢູ່ເຮືອນເພື່ອບໍ່ໃຫ້ພວກມັນມີສານເຄມີ. ນອກຈາກນັ້ນ, ລ້າງມື, ມີດແລະສິ່ງອື່ນໆທີ່ຕິດຕໍ່ກັບຫມາກມ່ວງຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ເມື່ອເຮັດນ້ຳປັ່ນ, ນ້ຳໝາກໄມ້ ຫຼື ຂອງຫວານ, ຈົ່ງລະວັງນ້ຳຕານຕື່ມ.
ຖ່າຍຮູບ: 123 ຮູບພາບທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າພະຍາຍາມ
ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດອ່ານວິທີການເດີນທາງຢ່າງປອດໄພໃນລະຫວ່າງການຖືພາ.
