ການຜະລິດດິບ ມູນຄ່າ: 15/20
ການທໍາງານ: 20/20
ຄຸນະພາບ: 20/20
ຄວາມງາມ: 20/20
ລົດຊາດ: ວັນທີ 19/20
ທັງໝົດ: 94/100
ການໃຫ້ຕົວເອງກິນຫມາກໄມ້ແລະຜັກປະຈໍາວັນສາມາດມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບດຶງແຂ້ວ. ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ວ່າພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນດີສໍາລັບຂ້າພະເຈົ້າ, ແລະມັນບໍ່ແມ່ນວ່າຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ມັກວິທີການລົດຊາດ. ຂ້າພະເຈົ້າພຽງແຕ່ມັກກິນອາຫານ ... ດີ, ບາງຢ່າງອື່ນໆ (ອ່ານ: ຊີ້ນ, ເນີຍແຂງ, ມັນຕົ້ນແລະຊັອກໂກແລັດຈໍານວນຫຼາຍ). ແທນທີ່ຈະພະຍາຍາມ (ແລະອາດຈະລົ້ມເຫລວ) ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນຊີວິດສຸຂະພາບໃຫມ່ທັງຫມົດ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນພາລະກິດຂອງຂ້ອຍທີ່ຈະລວມເອົາສີຂຽວແລະຫມາກໄມ້ເຂົ້າໄປໃນອາຫານຂອງຂ້ອຍເລື້ອຍໆເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້: ອາຫານເຊົ້າ smoothie, ສະຫຼັດ fancy ຢູ່ທີ່ນັ້ນ. ແຕ່ຕາມເຄີຍ, ຊີວິດໄດ້ເຂົ້າໄປໃນທາງ, ແລະຫຼາຍມື້ມັນຮູ້ສຶກວ່າຂ້ອຍບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະກະກຽມອາຫານສຸຂະພາບຫຼືອາຫານວ່າງໃນແບບທີ່ຂ້ອຍຕ້ອງການ.
ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບ ການຜະລິດດິບ . ສິ່ງທໍາອິດທີ່ສົນໃຈຂອງຂ້ອຍ (ນອກຈາກນ້ໍາດິບ, ນ້ໍາໂປຕີນແລະອາຫານເສີມ, ນັ້ນແມ່ນ) ແມ່ນວ່າເຄື່ອງດື່ມທັງຫມົດຂອງພວກເຂົາຖືກແຊ່ແຂງຢູ່ໃນກ່ອງຫຸ້ມຫໍ່ທີ່ຫນ້າປະທັບໃຈເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າສາມາດເກັບຮັກສາມັນໄວ້ເທິງກ້ອນຈົນກ່ວາເຈົ້າພ້ອມທີ່ຈະໃຊ້ພວກມັນ ( yup, ນັ້ນຫມາຍຄວາມວ່າພວກເຂົາຈະບໍ່ບໍ່ດີໃນສອງວິນາທີ, ແລະທ່ານຈະບໍ່ຕ້ອງດື່ມນ້ໍາທຸກໆຄັ້ງໃນສາມມື້ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ເງິນຂອງເຈົ້າ). ມັນໄດ້ເອົາຄວາມກົດດັນອອກ, ສ່ວນບຸກຄົນ. ໃນຂະນະທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຄົ້ນຄ້ວາເພີ່ມເຕີມ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮຽນຮູ້ບໍລິສັດພຽງແຕ່ໃຊ້ວັດຖຸດິບ, ບໍ່ມີການປຸງແຕ່ງ, ບໍ່ມີສານກັນບູດ, ບໍ່ເຫມືອນກັບບາງຍີ່ຫໍ້ນ້ໍາກົດເຢັນອື່ນໆ. ພິຈາລະນາວ່າຂ້ອຍເປັນມືໃຫມ່ທັງຫມົດໃນໂລກນ້ໍາທີ່ເຄີຍມີຄວາມນິຍົມ, ນັ້ນພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຫມັ້ນໃຈໄດ້.
ເມື່ອຂ້ອຍໄດ້ຮັບເຄື່ອງດື່ມ, ຂ້ອຍເອົາພວກມັນໄປໃສ່ຕູ້ແຊ່ແຂງຂອງຂ້ອຍ. ເມື່ອໃດກໍ່ຕາມທີ່ຂ້ອຍວາງແຜນທີ່ຈະດື່ມຫນຶ່ງ, ຂ້ອຍປ່ອຍໃຫ້ຂວດໃນຕູ້ເຢັນມື້ຫນຶ່ງຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນລ່ວງຫນ້າ, ສະນັ້ນມັນພ້ອມທີ່ຈະແຊ່ໃນຕອນເຊົ້າ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ອີງໃສ່ນ້ໍາສໍາລັບອາຫານເຊົ້າທີ່ເພີ່ມພະລັງງານ (ແລະນາທີສຸດທ້າຍ), ໃນຂະນະທີ່ທາດໂປຼຕີນຈາກ smoothies ເຮັດວຽກໄດ້ດີເປັນການທົດແທນອາຫານ (ເຖິງແມ່ນວ່າຂ້ອຍໄດ້ຍິນຄົນທີ່ມັກອອກກໍາລັງກາຍຫຼັງຈາກອອກກໍາລັງກາຍ).
ດ້ວຍຄວາມແປກໃຈທັງໝົດຂອງຂ້ອຍ, ນໍ້າໝາກໄມ້ ແລະໂປຣຕີນນໍ້າປັ່ນທຸກອັນແມ່ນແຊບຊ້ອຍ ແລະ ກິນງ່າຍຫຼາຍ. ນ້ໍາແມ່ນກົດດັນ, ບໍ່ປະສົມ; ນີ້ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີຄວາມສອດຄ່ອງຂອງນ້ໍາໂດຍການກໍາຈັດເສັ້ນໃຍສ່ວນໃຫຍ່ໃນຜະລິດຕະພັນ. ຂ້າພະເຈົ້າຕົກຕະລຶງວ່າເຂົາເຈົ້າດື່ມງ່າຍທັງລົດຊາດ ແລະ ໂຄງສ້າງ, ໂດຍໄດ້ລະວັງນໍ້າໜ້ອຍໜຶ່ງທີ່ມີລົດຊາດດີຕໍ່ກະເພາະອາຫານ.
ທັງໝົດທີ່ຂ້ອຍຢາກເຮັດແມ່ນຊອກຫາວິທີທີ່ງ່າຍ ແລະໄວເພື່ອໃຫ້ສີຂຽວຂອງຂ້ອຍໄດ້ເລື້ອຍໆ. ແຕ່ມີ ໂຕນ ວິທີທີ່ການສະເຫນີຂອງ Raw Generation ອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸເປົ້າຫມາຍສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ນ້ຳດິບ ແລະ ນ້ຳປັ່ນໝາກກ້ຽງສາມາດເປັນສ່ວນໜຶ່ງທີ່ຍອດຢ້ຽມໃຫ້ກັບອາຫານທີ່ມາຈາກພືດຢູ່ກ່ອນແລ້ວ, ຫຼືສາມາດເປັນອາຫານຫວ່າງ ຫຼື ອາຫານວ່າງທີ່ມີທາດບໍາລຸງໄດ້ບໍ່ວ່າທ່ານຈະກິນຫຍັງກໍ່ຕາມ. ການຜະລິດດິບຍັງມີ ອະນາໄມ , ນ້ໍາ celery , ການສັກຢາປ້ອງກັນແລະແມ້ກະທັ້ງ ຫມາກນາວທີ່ດີກວ່າສໍາລັບທ່ານ ພະຍາຍາມ, ທັງຫມົດບໍ່ມີສ່ວນປະກອບປອມ.
ຄົງທີ່ບໍ່ສາມາດປະຕິເສດໄດ້ຄືກັບນ້ຳໝາກໄມ້ ແລະນ້ຳປັ່ນ, ແນ່ນອນວ່າພວກມັນຢູ່ໃນດ້ານລາຄາແພງ. ແຕ່ຖ້າຕອນເຊົ້າທີ່ວຸ້ນວາຍ (ຫຼືໃນກໍລະນີຂອງຂ້ອຍ, ຄວາມອິດເມື່ອຍເປັນບາງຄັ້ງຄາວ) ເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ກິນອາຫານເຊົ້າທີ່ມີສຸຂະພາບດີເລື້ອຍໆ, ມັນອາດຈະຄຸ້ມຄ່າ. ແລະຖ້າທ່ານເປັນຄືຂ້ອຍ, ເຈົ້າອາດຈະເສຍເງິນຫຼາຍກວ່າຜະລິດຕະພັນສົດໆທີ່ເນົ່າເປື່ອຍຕາຍຢູ່ໃນຕູ້ເຢັນຂອງເຈົ້າຫຼາຍກວ່າສິ່ງທີ່ເຈົ້າໃຊ້ກັບນ້ໍາແລະນ້ໍາປັ່ນ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ພວກມັນຈະບໍ່ຫມົດອາຍຸຕາບໃດທີ່ທ່ານຮັກສາພວກມັນແຊ່ແຂງ.
ອັນ ໂປຣຕີນ 18 ຊອງ ຫຼື ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ ປະຈຸບັນລາຄາເຈົ້າ 110 ໂດລາ (ປົກກະຕິລາຄາ 220 ໂດລາ, ສະນັ້ນ ປະມານ 12 ໂດລາຕໍ່ຂວດ 12 ອອນສ໌ ແທນທີ່ 6 ໂດລາ). ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດໄດ້ຮັບນ້ໍາປະສົມແລະທາດໂປຼຕີນ smoothies ສໍາລັບລາຄາດຽວກັນຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະລອງທັງສອງ. ໃນຂະນະທີ່ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າເປັນລູກປືນທີ່ຍາກທີ່ຈະກັດ, ດຽວນີ້ອາດຈະເປັນເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດມັນນັບຕັ້ງແຕ່ມີການຂາຍ 50 ເປີເຊັນຢູ່ທົ່ວເວັບໄຊທ໌. ພຽງແຕ່ເວົ້າວ່າ '. ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າກຳລັງຈົ່ມມັນຢູ່, ນີ້ແມ່ນນ້ຳໝາກໄມ້ທີ່ຂ້ອຍມັກ ແລະລົດຊາດສະໝຸນໄພຂອງຊໍ່.
ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: ວິທີການເຮັດນ້ໍາຂີງ, ມະຫັດສະຈັນຕ້ານການອັກເສບ Elixir ທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ
ການຜະລິດດິບ ດີທີ່ສຸດສຳລັບຜູ້ມັກປູກຜັກ: ສີຂຽວຫວານ
ເວົ້າສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການກ່ຽວກັບນ້ຳໝາກໄມ້ທີ່ທັນສະໄໝ, ລາຄາແພງ. ແຕ່ຢ່າງຊື່ສັດບໍ່ມີວິທີທີ່ງ່າຍກວ່າທີ່ຈະບໍລິໂພກໃບຂຽວຂອງເຈົ້າກວ່າການດື່ມມັນ. ສີຂຽວຫວານເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະໄດ້ຮັບພະລັງງານທີ່ບໍ່ມີຄາເຟອີນໃນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການມັນຫຼາຍທີ່ສຸດ (ມັນມີສິບສ່ວນຮ້ອຍຂອງທາດເຫຼັກທີ່ແນະນໍາປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ). ມັນເຮັດດ້ວຍຫມາກໂປມຫວານ, ຜັກຫົມ, ຜັກກາດ, ສີຂຽວ collard, ນາວແລະນ້ໍາສາມຫລ່ຽມ. ຖ້າທ່ານເປັນມືໃຫມ່ (ຫຼືຜູ້ທີ່ກຽດຊັງ) ນ້ໍາສີຂຽວ, ເຊື່ອຂ້ອຍ: ອັນນີ້ຈະຊະນະຫົວໃຈຂອງເຈົ້າ. ໝາກແອັບເປີ້ນຫວານ ແລະ ໝາກນາວສົດໆ ສ້າງຄວາມສົມດູນຄວາມຂົມຂື່ນຂອງສີຂຽວຢ່າງສວຍງາມ ແລະມັນບໍ່ຍາກທີ່ຈະດື່ມເລີຍ. ເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງທົນທຸກໂດຍການຖອກທ້ອງຂອງເຈົ້າພຽງແຕ່ເພື່ອສຸຂະພາບດີ.
ລົດຊາດ: ວັນທີ 19/20
ນ້ໍາສີຂຽວອື່ນໆ:
ລົດຊາດເພີ່ມເຕີມປະກອບມີ Tarte Greens, ເຮັດດ້ວຍຫມາກໂປມ, ຫມາກແຕງ, ຜັກຫົມ, celery ແລະນາວ, ແລະສີຂຽວເຢັນ, ເຮັດດ້ວຍຫມາກນັດ, ຫມາກແຕງແລະ aloe vera. ອະດີດແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຍາກທີ່ຈະດື່ມຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ເຂົ້າໄປໃນ celery, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນ tart ສຸກແລະສົດຊື່ນ. ອັນສຸດທ້າຍແມ່ນ ໜຽວ, ຫວານ ແລະ ສົ້ມ ຕ້ອງສຳຫຼັບຄົນຮັກໝາກນັດ. ທັງສາມນ້ໍາສີຂຽວແມ່ນບໍ່ມີໄຂມັນແລະຄໍແລະຄໍ pretty ຫຼາຍໃນແຄລໍລີ່, carbs, ທາດໂປຼຕີນແລະເສັ້ນໄຍ. ແຕ່ Tarte Greens ມີພຽງແຕ່ 14 ກຼາມຂອງ້ໍາຕານ, ໃນຂະນະທີ່ອື່ນໆມີ 22 ຫາ 24 ກຼາມ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການລົດຊາດທັງສາມນ້ໍາສີຂຽວແທນທີ່ຈະເປັນສີຂຽວຫວານ, ໄປສໍາລັບ ນ້ຳຂຽວຫຼາກຫຼາຍຊຸດ .
ການຜະລິດດິບ ດີທີ່ສຸດສຳລັບຄົນຮັກໝາກໄມ້: Carrot Citrus
Helloooo, ວິຕາມິນ C. ມັນບໍ່ສາມາດເຈັບປວດທີ່ຈະມີຕົວເສີມພູມຕ້ານທານທີ່ມີລົດຊາດນີ້ພາຍໃຕ້ສາຍແອວຂອງທ່ານມາເປັນໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່. ມັນເຮັດດ້ວຍ carrot, ສີສົ້ມ, ຂີງແລະນ້ໍານາວ, ບວກໃສ່ນ້ໍາ triple-filtered. ສີສົ້ມແລະ carrot ມາໂດຍຜ່ານການທີ່ເຂັ້ມແຂງດັ່ງນັ້ນ; ສີສົ້ມມີລົດຊາດທີ່ສົດຊື່ນຢ່າງເດັ່ນຊັດເມື່ອປຽບທຽບກັບສິ່ງຂອງໃນກ່ອງ, ແລະເຄື່ອງປຸງລົດຊາດເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຄິດເຖິງ Orange Carrot SoBe ຂ້ອຍເຄີຍດື່ມກາລອນໃນຕົ້ນຊຸມປີ 2000 (ແມ່ນຂ້ອຍບໍ?). ຂີງແມ່ນອ່ອນໆ.
ລົດຊາດ: ວັນທີ 19/20
ນ້ໍາທີ່ບໍ່ແມ່ນສີຂຽວອື່ນໆ:
ຮາກຫວານແມ່ນການປະສົມສີແດງ ruby ຂອງ beet, carrot, ຫມາກໂປມຫວານແລະນາວ. ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ມັນມີລົດຊາດຄ້າຍຄື beets ທີ່ມີນ້ໍາຫມາກໂປມ, IMO. ທັງສອງແມ່ນ 140 ຫາ 150 calories ແຕ່ລະຄົນແລະບໍ່ມີໄຂມັນທີ່ສໍາຄັນ. ແຄລອດມີນ້ໍາຕານ 29 ກຣາມທຽບກັບ 22 ກຣາມຂອງ beet. ນ້ຳເຜິ້ງຍັງມີເສັ້ນໄຍ 6 ກຣາມ, ຫຼາຍກວ່າແຄລອດ 5 ໜ່ວຍ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ທັງສອງແມ່ນບໍ່ໄດ້ຂາຍໃນຊອງດຽວທີ່ມີລົດຊາດ. ເດົາວ່າເຈົ້າຈະຕ້ອງເຮັດໝາກນາວ ແລະ ລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ ຊອງແນວພັນນ້ໍາ , ຮື…
ການຜະລິດດິບ Smoothie ທາດໂປຼຕີນທີ່ແຊບທີ່ສຸດ: Vanilla Cashew
ຕົກລົງ, ເວົ້າແທ້ໆ: ມັນໃກ້ຄຽງກັບ milkshake ປົກກະຕິເທົ່າທີ່ທາດໂປຼຕີນດິບສາມາດໄດ້ຮັບ. ມັນເປັນພຽງແຕ່ນົມຫມາກມ່ວງຫິມະພານ (ເຮັດຈາກຫມາກມ່ວງຫິມະພານແລະນ້ໍາ), ບວກກັບວັນທີ, ສານສະກັດຈາກ vanilla ແລະ pinch ຂອງເກືອ Himalayan. ມັນມີກິ່ນເກືອບຄືກັບເຂົ້າໜົມປັງຊີນາມອນ (ໃນທາງທີ່ດີ, ສັນຍາ) ແລະມີລົດຊາດຫວານກວ່າແລະແຊບກວ່າທີ່ເຈົ້າຄາດຫວັງ. ການຄາດເດົາຂອງຂ້ອຍແມ່ນຂ້ອຍມີນໍ້າຕານທໍາມະຊາດຂອງວັນທີເພື່ອຂອບໃຈສໍາລັບການນັ້ນ. ລົດຊາດທາດໂປຼຕີນຈາກ smoothie ນີ້ມີ 210 ແຄລໍລີ່, 8 ກຼາມຂອງທາດໂປຼຕີນແລະ 7 ກຼາມຂອງເສັ້ນໄຍ, ສະນັ້ນມັນແນ່ນອນທີ່ຈະຖືເຈົ້າໄປຈົນເຖິງເວລາກິນເຂົ້າແລງຫຼືດຶງເຈົ້າອອກຈາກ 3 ໂມງແລງ. ແກ້ວຍັງປະກອບດ້ວຍໄຂມັນ 12 ກຣາມ, 19 carbs ແລະ 11 ກຼາມຂອງ້ໍາຕານ. ມັນເປັນສະຫຼັດທີ່ສຸດຂອງທັງສາມ smoothies.
ລົດຊາດ: 20/20
ທາດໂປຼຕີນຈາກ smoothies ອື່ນໆ:
ລົດຊາດອື່ນໆລວມມີ Cacao Hemp, ເຮັດດ້ວຍນົມ hemp, ຜົງ cacao ດິບແລະນົມຫມາກພ້າວອິນຊີ, ແລະ Peanut Butter, ເຮັດດ້ວຍນົມຖົ່ວດິນ, ຫມາກກ້ວຍ, hemp, ແກ່ນ chia ແລະແກ່ນ flax ອິນຊີ. ລົດຊາດ PB ມີລົດຊາດຄ້າຍຄືນົມຊັອກໂກແລັດ PB-banana ແລະ cacao ມີລົດຊາດຄ້າຍຄືນົມຊັອກໂກແລັດທີ່ມີລົດຊາດ Almond Joy. ຕ້ອງການລອງພວກມັນທັງໝົດບໍ? ຕື່ມການ ຊຸດແນວພັນການຟື້ນຕົວແບບດິບ ໄປຫາກະຕ່າຂອງເຈົ້າ.
ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: 31 ສູດ Smoothie ງ່າຍແລະດີຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ມີລົດຊາດທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈແທ້ໆ
@purewowອ່ານບັນນາທິການ PW, ການທົບທວນຄືນຢ່າງເຕັມທີ່ຂອງ Taryn? ## ການຜະລິດດິບ ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ໃນຊີວະພາບ ## ນ້ຳ ##ນ້ຳໝາກໄມ້ ##ເຄັດລັບສຸຂະພາບ ##ເຄັດລັບສຸຂະພາບ ##ເຄັດລັບການດຳລົງຊີວິດ
♬ On The Dance Floor (Instrumental) - BLVKSHP
