ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວ: ມີຄຸນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ, ຜົນຂ້າງຄຽງແລະສູດ

ຊື່ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບເດັກນ້ອຍ

ຊັ້ນ:

ວັນ​ເດືອນ​ປີ​ເກີດ:

ສົ່ງ

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້

ພຽງແຕ່ໃນ

• 5 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້
• 
• 6 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ Hina Khan ມີຄວາມປະທັບໃຈກັບເງົາສີຂຽວຂອງທອງແດງແລະຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາທີ່ບໍ່ມີຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາງາມໆໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
• 8 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
• 11 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021

ຢ່າພາດ

• ຂ່າວ ຄູຝຶກອາເມລິກາ ນຳ ພາສາອັງກິດ ສຳ ລັບນັກການສຶກສາອິນເດຍ
• ຮູບເງົາ Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ແລະດາວພາກໃຕ້ອື່ນໆສົ່ງຄວາມປາດຖະ ໜາ ໃຫ້ແຟນເພງຂອງພວກເຂົາ.
• ກິລາ Harshal Patel ກ່າວວ່າ IPL 2021: ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການອາບນໍ້າຂອງຂ້ອຍຫຼັງຈາກຖືກເບິ່ງຂ້າມໃນການປະມູນໃນປີ 2018, Harshal Patel ກ່າວ
• ການເງິນ ລາຄາ ຄຳ ຕົກບໍ່ໄດ້ເປັນເລື່ອງທີ່ ໜ້າ ເປັນຫ່ວງ ສຳ ລັບ NBFCs, ທະນາຄານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ລະມັດລະວັງ
• ເຕັກໂນໂລຢີ ໜີ້ ສິນ AGR ແລະການປະມູນລາຄາຫຼ້າສຸດອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຂະ ແໜງ ໂທລະຄົມມະນາຄົມ
• ລົດຍົນ ການຈອງປີ້ຍົນ Mahindra Thar ຂ້າມໄລຍະທາງ 50,000 ແຫ່ງໃນເວລາພຽງຫົກເດືອນ
• ການສຶກສາ ຜົນໄດ້ຮັບສຸດທ້າຍຂອງ ຕຳ ຫຼວດ CSBC Bihar 2021 ໄດ້ປະກາດ
• ທ່ອງ​ທ່ຽວ 10 ສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມໃນ Maharashtra ໃນເດືອນເມສາ

ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວແມ່ນນ້ ຳ ມັນທີ່ກິນໄດ້ໃນແຕ່ລະຄົວເຮືອນທົ່ວໂລກ. ນ້ ຳ ມັນໄດ້ຖືກສະກັດອອກຈາກແກ່ນຂອງ ໝາກ ພ້າວແຂງ. ທັງສອງແນວພັນຕົ້ນຕໍຂອງນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວປະກອບມີນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວແລະນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວອ່ອນ ^[1] .

ຂອບເຂດທີ່ນໍ້າມັນ ໝາກ ພ້າວມີຫຼາຍກວ່ານໍ້າມັນປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ບັນຈຸອາຊິດໄຂມັນໃນລະບົບສາຍຍາວແມ່ນນໍ້າມັນ ໝາກ ພ້າວ, ໂດຍສະເພາະນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວອ່ອນ (VCO) ແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍກົດໄຂມັນໃນລະບົບປານກາງ. ຄວາມຈິງນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດເຊິ່ງສາມາດພິຈາລະນາໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຕ່າງໆ ^[ສອງ] .

ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານຂອງນໍ້າມັນ ໝາກ ພ້າວ

ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວ 100 ກຼາມບັນຈຸນ້ ຳ 0,03 g, 892 kcal (ພະລັງງານ) ແລະພວກມັນກໍ່ມີ

• ໄຂມັນ 99.06 g
• ດ້ວຍທາດການຊຽມ 1 ມກ
• ທາດເຫຼັກ 0,55 ມກ
• ສັງກະສີ 0.02 ມກ
• 0.11 ມລກວິຕາມິນອີ
• 0.6 µg ວິຕາມິນ K

ຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງນໍ້າມັນ ໝາກ ພ້າວ

ມີປະໂຫຍດບາງຢ່າງໃນການບໍລິໂພກນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນສານອິນຊີ.

1. ຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນທ້ອງ

ເປັນເວລາຫລາຍປີ, ໝາກ ພ້າວໄດ້ຮັບຮູ້ວ່າເປັນສານສະກັດກັ້ນຄວາມຢາກອາຫານ. ເພີ່ມເຂົ້າໃນຄຸນນະພາບຂອງການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານນີ້ແມ່ນຄວາມສາມາດໃນການເຜົາຜານໄຂມັນ. ທັງສອງຢ່າງນີ້ສົມທົບເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນເປັນເຄື່ອງມືທີ່ມີປະສິດຕິພາບໃນການເຜົາຜານໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນການຍາກທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເງິນຝາກໄຂມັນຮອບແອວຂອງທ່ານ.

2. ກະຕຸ້ນພູມຕ້ານທານ

ນ້ ຳ ໝາກ ພ້າວ, ອຸດົມໄປດ້ວຍກົດໄຂມັນ, ໄດ້ຖືກເອີ້ນວ່າເປັນພູມຕ້ານທານທີ່ມີພູມຕ້ານທານເຊັ່ນດຽວກັນ ^[3] . ກົດໄຂມັນໄດ້ຖືກພິສູດວ່າມີຜົນກະທົບຫຼາຍຢ່າງຕໍ່ຈຸລັງພູມຕ້ານທານ. ໃນຖານະເປັນສ່ວນປະກອບຂອງໂຄງສ້າງຂອງເຍື່ອຫ້ອງ, ແຫຼ່ງພະລັງງານແລະຄວາມສາມາດໃນການສົ່ງສັນຍານໂມເລກຸນ, ອາຊິດໄຂມັນມີອິດທິພົນໂດຍກົງຕໍ່ການກະຕຸ້ນຂອງຈຸລັງພູມຕ້ານທານ ^[4] .

3. ການດຸ່ນດ່ຽງຮໍໂມນໃນແມ່ຍິງ

ກົດໄຂມັນໃນຕ່ອງໂສ້ຂະ ໜາດ ກາງທີ່ພົບໃນ ໝາກ ພ້າວມີ ໜ້າ ທີ່ຊ່ວຍກະຕຸ້ນການເຜົາຜະຫລານຂອງຮ່າງກາຍຂອງຄົນໃນເວລາທີ່ຮັບປະທານ. ການເຜົາຜານອາຫານທີ່ດີຂື້ນເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງຈຸລັງແລະຮໍໂມນໃນຮ່າງກາຍດີຂື້ນ.

4. ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງກະດູກ

ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະພ້ອມກັບຄວາມກົດດັນການຜຸພັງໄດ້ຖືກຮັບຮູ້ວ່າມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງໂລກກະດູກພຸນ. ມັນແມ່ນຍ້ອນເຫດຜົນນີ້ວ່າສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ໃນການປ້ອງກັນແລະຮັກສາໂລກກະດູກພຸນ.

ການທົດລອງທາງຄລີນິກກ່ຽວກັບ ໜູ ໄດ້ພິສູດໃຫ້ເຫັນວ່ານ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວອ່ອນປັບປຸງໂຄງສ້າງຂອງກະດູກຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ປ້ອງກັນໂລກກະດູກພຸນໃນລະດັບໃຫຍ່. ນີ້ສາມາດໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກການມີຈໍານວນທີ່ສູງຂອງ polyphenols ຕ້ານການຜຸພັງໃນ VCO ^[5] .

5. ປ້ອງກັນໂລກເບົາຫວານ

ໂລກອ້ວນມີສ່ວນພົວພັນຢ່າງໃກ້ຊິດກັບສະພາບການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງເຊັ່ນ: ພູມຕ້ານທານອິນຊູລິນ (IR), ໂລກເບົາຫວານ, ໂລກຫົວໃຈ, ໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງແລະໂລກຕັບໄຂມັນທີ່ບໍ່ແມ່ນເຫຼົ້າ. ຮ່ວມກັນ, ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໄດ້ຖືກເອີ້ນວ່າໂຣກ Metabolic. ໃນຂະນະທີ່ມີປັດໃຈປະກອບສ່ວນ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ, ອາຫານການກິນອາດຈະແມ່ນສິ່ງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງທີ່ສຸດຂອງມັນທັງ ໝົດ ^[6] .

ມີຫຼັກຖານຫຼາຍຢ່າງທີ່ແນະ ນຳ ວ່າໄຂມັນອີ່ມຕົວຈາກນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວອາດຈະມີຜົນດີຕໍ່ການປ້ອງກັນແລະຮັກສາໂລກເບົາຫວານພ້ອມທັງມີຜົນກະທົບທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບສະພາບອື່ນໆທີ່ລວມຢູ່ໃນໂຣກເມຕາ ^[7] .

6. ປ້ອງກັນຄວາມດັນເລືອດສູງ

ການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມດັນເລືອດຫຼືຄວາມດັນເລືອດສູງແມ່ນສາເຫດອັນດັບ ໜຶ່ງ ທີ່ເຮັດໃຫ້ເປັນໂຣກ atherosclerosis ຫຼືການກໍ່ສ້າງແຜ່ນຂອງເສັ້ນເລືອດແດງ, ເສັ້ນເລືອດຫົວໃຈ, ແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ. ຄວາມດັນເລືອດສູງໄດ້ຮັບການເຫັນວ່າເປັນສາເຫດທີ່ເກີດຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ໂດຍການມີຊີວິດທີ່ບໍ່ດີ ^[7] .

ການບໍລິໂພກນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວ, ໂດຍສະເພາະນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວອ່ອນ, ປັບປຸງຜົນກະທົບ antithrombotic ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນຕ່ ຳ ແລະຍັບຍັ້ງການລະລາຍຂອງ platelet ^[8] .

7. ເພີ່ມຄໍເລດເຕີຣອນ HDL

ນ້ ຳ ໝາກ ພ້າວເຊື່ອວ່າສາມາດເພີ່ມ HDL ທີ່ດີໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ໃນເວລາດຽວກັນປ່ຽນ LDL ທີ່ບໍ່ດີໃຫ້ກາຍເປັນຮູບແບບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ ໜ້ອຍ.

8. ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ

ການບໍລິໂພກ ນຳ ້ມັນ ໝາກ ພ້າວຊ່ວຍປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ. ອາຊິດໄຂມັນໃນຕ່ອງໂສ້ຂະ ໜາດ ກາງໃນນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວຊ່ວຍໃນການສົ່ງເສີມການຍ່ອຍອາຫານແລະການເສື່ອມຂອງ lipids, ໂດຍການປັບປຸງການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນແລະເຮັດໃຫ້ການຫຼຸດໄຂມັນຂອງໄຂມັນໃນສະຖານທີ່ຕ່າງໆໃນຮ່າງກາຍ ^[9] .

9. ມັນດີ ສຳ ລັບຜົມ, ຜິວ ໜັງ ແລະແຂ້ວ

ຜົນປະໂຫຍດບາງຢ່າງຂອງນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວສາມາດໄດ້ມາຈາກແມ່ນແຕ່ບໍ່ກິນນ້ ຳ ມັນ. ມັນເຊື່ອກັນວ່າໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ. ການປັບປຸງສຸຂະພາບຂັ້ນພື້ນຖານພ້ອມທັງລັກສະນະລວມຂອງຜົມແລະຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ, ການ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວ ນຳ ໃຊ້ໄດ້ຖືກຫຼຸດລົງເພື່ອຫຼຸດອາການຂອງພະຍາດຜິວ ໜັງ ຕ່າງໆ, ເຊັ່ນໂຣກຜິວ ໜັງ. ການ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວໃສ່ຜິວ ໜັງ ກໍ່ໄດ້ເຫັນວ່າມີຜົນດີຕໍ່ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ.

ຄວາມເສຍຫາຍຂອງຜົມສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ໃນລະດັບໃດ ໜຶ່ງ ໂດຍການ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວ. ມັນຍັງເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນຄີມກັນແດດບໍ່ຮຸນແຮງແລະສາມາດປ້ອງກັນແສງແດດ UV ປະມານ 20%.

ໃນຂະ ແໜງ ການກ່ຽວກັບທັນຕະແພດ, ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວສາມາດ ນຳ ໃຊ້ເປັນຢາລ້າງປາກເຊິ່ງເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຂະບວນການທີ່ອ້າງເຖິງການດຶງນ້ ຳ ມັນ. ຂະບວນການດຶງນ້ ຳ ມັນໂດຍທົ່ວໄປເຊື່ອວ່າຈະຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບແຂ້ວໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນລົມຫາຍໃຈທີ່ບໍ່ດີແລະຂ້າເຊື້ອແບັກທີເຣຍທີ່ເປັນອັນຕະລາຍພາຍໃນປາກ.

10. ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຕັບ

ໂລກອ້ວນໄດ້ເພີ່ມຂື້ນໃນທົ່ວໂລກ, ຮູ້ວ່າມີສ່ວນພົວພັນຢ່າງໃກ້ຊິດກັບຄວາມບໍ່ທົນທານຂອງນ້ ຳ ຕານ, ພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ, ອັກເສບຕ່ ຳ ໃນລະດັບຕ່ ຳ, ພ້ອມທັງຄວາມເສຍຫາຍຕັບ ^[10] . ການປ່ຽນແປງທາງດ້ານອາຫານບາງຢ່າງໄດ້ຖືກເຫັນວ່າສາມາດຄວບຄຸມໂລກອ້ວນ, ຍັງປິ່ນປົວຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ເຊື່ອມໂຍງເຊັ່ນກັນໂດຍການຄົບຫາສະມາຄົມ.

ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວອ່ອນ (VCO), ໄດ້ຖືກເຫັນວ່າເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານແລະນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ, ປັບປຸງຄວາມທົນທານຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານ, ພ້ອມທັງຫຼຸດຄວາມຕຸ້ຍຂອງຕັບ, ຫຼືການສະສົມໄຂມັນໃນຕັບ, ນຳ ໄປສູ່ສະພາບ ໜຶ່ງ ທີ່ເອີ້ນວ່າ 'ໄຂມັນ ຕັບ ' ^{[ສິບເອັດ]} . ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຍ້ອນວ່າການທົດລອງທາງດ້ານຄລີນິກໄດ້ຖືກປະຕິບັດກ່ຽວກັບ ໜູ, ວຽກງານຫຼາຍຢ່າງຍັງຕ້ອງໄດ້ເຮັດເພື່ອສ້າງຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບໃນຕັບຂອງມະນຸດ.

11. ປິ່ນປົວພະຍາດຕິດເຊື້ອເຫັດ

ການທົດລອງທາງດ້ານການຊ່ວຍໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່ານ້ ຳ ມັນຫມາກພ້າວ, ໃນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ 100% ແມ່ນມີປະສິດຕິຜົນຫຼາຍກ່ວາ fluconazole ໃນການຮັກສາການຕິດເຊື້ອຂອງເຊື້ອເຫັດທີ່ເກີດຈາກ Candida.

ດ້ວຍຊະນິດທີ່ ກຳ ລັງເກີດຂື້ນໃນປະຈຸບັນຂອງ Candida ທີ່ທົນທານຕໍ່ຢາ, ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິຜົນໃນການຮັກສາການຕິດເຊື້ອຂອງເຊື້ອເຫັດ ^[12] .

ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງນໍ້າມັນ ໝາກ ພ້າວ

ນອກເຫນືອໄປຈາກຜົນປະໂຫຍດຕ່າງໆທີ່ອ້າງອີງໂດຍທົ່ວໄປສໍາລັບນ້ໍາມັນຫມາກພ້າວ, ມັນຍັງມີຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ແນ່ນອນເຊັ່ນກັນ.

1. ນຳ ໄປສູ່ການຮັບນ້ ຳ ໜັກ

ອຸດົມໄປດ້ວຍກົດໄຂມັນອີ່ມຕົວ, ໝາກ ພ້າວ, ທັງນໍ້າມັນຫລືນໍ້າມັນຄວນກິນໃນລະດັບປານກາງ.

ທ່າມກາງຄວາມສົນໃຈຂອງຜູ້ບໍລິໂພກສູງຂື້ນແລະການຄາດເດົາຂອງສື່ມວນຊົນຢ່າງກວ້າງຂວາງກ່ຽວກັບຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງການບໍລິໂພກນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວ, ໄດ້ມີການສຸມໃສ່ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວເປັນເຄື່ອງມືທີ່ມີປະສິດຕິພາບສູງ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຂໍ້ເທັດຈິງຄວນຖືກເກັບໄວ້ໃນແງ່ມຸມທີ່ສື່ມວນຊົນໄດ້ອ້າງເຖິງການສຶກສາສ່ວນໃຫຍ່ກັບນໍ້າມັນ MCT ໂດຍທົ່ວໄປແລະບໍ່ແມ່ນນໍ້າມັນ ໝາກ ພ້າວໂດຍສະເພາະ ^[13] .

ການຄົ້ນຄ້ວາຕື່ມອີກ, ໂດຍສະເພາະການທົດລອງທາງຄລີນິກໃນໄລຍະຍາວແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນໃນການສ້າງສາຍພົວພັນທີ່ບໍ່ສາມາດປະຕິເສດໄດ້ລະຫວ່າງນ້ ຳ ມັນຫມາກພ້າວແລະການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ນັ້ນແມ່ນ, ຖ້າວ່າມີການເຊື່ອມໂຍງແທ້ໆ ^[14] .

2. ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ໄດ້

ຂ້ອນຂ້າງຜິດພາດ, ຄົນທີ່ມີອາການແພ້ທີ່ຮູ້ຈັກກັບແກ່ນຂອງມັນແມ່ນຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ປົກກະຕິບໍ່ໃຫ້ຮູ້ ໝາກ ພ້າວເຊັ່ນກັນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໝາກ ພ້າວ (cocos nucifera) ແມ່ນ ໝາກ ໄມ້ແລະບໍ່ແມ່ນ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດ ໜຶ່ງ, ມັນບໍ່ຖືກຕ້ອງທີ່ຈະສົມມຸດວ່າຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ກໍ່ຈະມີອາການແພ້ ໝາກ ພ້າວຖ້າລາວມີອາການແພ້ ໝາກ ໄມ້.

ຕິກິລິຍາແພ້ຕໍ່ ໝາກ ພ້າວ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະເປັນພະຍານທີ່ຂ້ອນຂ້າງບໍ່ຄ່ອຍຈະຖືກລະເລີຍ. ບັນດາກໍລະນີທີ່ມີລາຍງານວ່າມີອາການແພ້ຕໍ່ ໝາກ ພ້າວມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບອາການແພ້ ^{[ສິບຫ້າ]} . ອາການແພ້ຕໍ່ ໝາກ ພ້າວແມ່ນເປັນລະບົບ. ເຖິງແມ່ນວ່າຫາຍາກ, ຄວາມສ່ຽງຂອງອາການແພ້ໄດ້ເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ - ໃນສະຫະລັດ - ເພື່ອກ່າວເຖິງ ໝາກ ພ້າວຢ່າງຈະແຈ້ງກ່ຽວກັບປ້າຍສ່ວນປະກອບ.

3. ບໍ່ແມ່ນຢາຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣຍ

ຢ່າຈື່ວ່າຄຸນລັກສະນະຂອງນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວທີ່ຫລໍ່ຫລອມແມ່ນແຕກຕ່າງຫລາຍຈາກນ້ ຳ ມັນຫມາກພ້າວເວີ (HVCO) ຫລືນ້ ຳ ມັນຫມາກພ້າວເວີ (VCO) ^[16] . ການສະກັດໂດຍວິທີການກົດທີ່ເຢັນເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າກົດໄຂມັນທີ່ເຮັດວຽກເປັນສ່ວນປະກອບໃນນ້ ຳ ມັນບໍ່ໄດ້ສູນເສຍໄປໃນ VCO, ເຮັດໃຫ້ມັນມີຄຸນນະພາບສູງກວ່ານ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວທີ່ຫລອມໂລຫະ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການທົດລອງທາງດ້ານການຊ່ວຍບາງຢ່າງໄດ້ເປີດເຜີຍວ່າ VCO ແລະ HVCO ບໍ່ມີປະສິດຕິຜົນຕໍ່ກັບເຊື້ອແບັກທີເຣັຍບາງຊະນິດ ^[17] .

4. ສະ ເໜີ ການປ້ອງກັນແສງແດດອ່ອນໆ

ໝາກ ພ້າວບໍ່ຄ່ອຍມີຄຸນນະພາບເປັນຄີມກັນແດດທີ່ດີ, ພຽງແຕ່ປ້ອງກັນແສງແດດ 20% ຂອງແສງແດດ UV ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ ^[18] .

5. ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດສິວແຕກ

Monolaurin, ທີ່ມາຈາກກົດ lauric, ປະກອບມີປະມານ 50% ຂອງເນື້ອໃນໄຂມັນທັງ ໝົດ ໃນ ໝາກ ພ້າວ. ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣຍ, monolaurin ສາມາດຊ່ວຍໃນການຮັກສາສິວໂດຍການແຍກສານເຍື່ອ lipid ຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ ^[19] .

ໃນຂະນະທີ່ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ສາມາດ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວເປັນເຄື່ອງເຮັດຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຫຼືເຮັດຄວາມສະອາດຜິວ ໜ້າ, ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີຜິວທີ່ມີນ້ ຳ ມັນຫຼາຍ. ຍ້ອນວ່ານ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວມີສານປະສົມສູງຫຼືມັກຈະອຸດຕັນຮູຂຸມຂົນ, ການໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວໃສ່ໃບ ໜ້າ ສາມາດເຮັດໃຫ້ສິວຮ້າຍແຮງ ສຳ ລັບຄົນທີ່ແນ່ນອນ.

6. ອາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫົວ

ໃນຂະນະທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍໃນການບໍລິໂພກນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວ, ສິ່ງໃດກໍ່ຕາມເກີນໄປກໍ່ເປັນການບໍ່ດີ. ຈຳ ກັດການກິນນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານໃຫ້ສູງສຸດ 30 ml ຫຼືສອງບ່ວງ.

ການໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວເກີນປະລິມານທີ່ເຫັນວ່າເຮັດໃຫ້ມີອາການວິນຫົວ, ເມື່ອຍລ້າພ້ອມທັງອາການເຈັບຫົວ.

7. ສາມາດເຮັດໃຫ້ຖອກທ້ອງ

ດັ່ງທີ່ເຄີຍເປັນມາ, ການປານກາງແມ່ນກຸນແຈ. ໃນເວລາທີ່ການບໍລິໂພກປະ ຈຳ ວັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາ ລຳ ໄສ້ຕ່າງໆລວມທັງພະຍາດຖອກທ້ອງ.

ພະຍາດຖອກທ້ອງ, ມີອາການທ້ອງອືດແລະອາຈົມວ່າງ, ມັກຈະເປັນພະຍານວ່າເປັນຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ສຸດຂອງການບໍລິໂພກນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເກີດຂື້ນຍ້ອນການປ່ຽນແປງຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນ ລຳ ໄສ້ຫລືນ້ ຳ ຕານທີ່ພົບໃນນ້ ຳ ມັນດຶງນ້ ຳ ຫຼາຍເຂົ້າໄປໃນ ລຳ ໄສ້ຂອງທ່ານ.

8. ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງຜິວ ໜັງ ເມື່ອໃຊ້ກັບບາດແຜເປີດ

ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກ່ຽວກັບຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ, ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິຜົນໃນການຮັກສາບັນຫາຜິວ ໜັງ ເລັກນ້ອຍ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຕ້ອງໄດ້ຖືກເກັບໄວ້ໃນໃຈວ່ານ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວຄວນຖືກ ນຳ ໃຊ້ກັບຜິວທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງເທົ່ານັ້ນ. ເມື່ອໃຊ້ກັບບາດແຜເປີດ, ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຄັນ, ແດງແລະເປັນການລະຄາຍເຄືອງຜິວ ໜັງ.

ສູດນໍ້າມັນ ໝາກ ພ້າວສຸຂະພາບດີ

Napa ຜັກກາດສະຫຼັດກັບການໃສ່ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວ

ສ່ວນປະກອບ ^[ຊາວ]

• ຂີງຂີງສົດ 1 ບ່ວງແກງ
• ນ້ ຳ ສະລັດ 1 ບ່ວງແກງ
• ແປ້ງ miso 1 ບ່ວງແກງ
• ໝາກ ພ້າວສົ້ມ 2 ບ່ວງແກງ
• ນ້ ຳ ສົ້ມສາຍຊູ 3 ບ່ວງແກງ
• ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວ 1/2 ຖ້ວຍ
• ຜ້າຫໍ່ wonton 12 ຊິ້ນ
• ຊອຍເປັນຕ່ອນນ້ອຍໆ 4/4 ຖ້ວຍນ້ອຍ
• ກະລໍ່າປີ 1 Napa - ຂະ ໜາດ 8 ເຖິງ 10 ຖ້ວຍ, ຊອຍບາງໆ
• ນ້ ຳ ຕານ 2 ຈອກໃສ່ນ້ ຳ ຕານ - ຟັກ
• ໝາກ ກ້ຽງ 1 & frac12 ຖ້ວຍ

ທິດທາງ

• ຮ້ອນນ້ ຳ ມັນຫມາກພ້າວລົງໃນໄມໂຄເວຟຈົນກ່ວາມັນຈະລະລາຍ.
• ປະສົມເຂົ້າຂີງ, ນ້ ຳ ສະອິ້ວ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ນ້ ຳ ສົ້ມແລະນ້ ຳ ໝາກ ພ້າວໃສ່ໃນຊາມນ້ອຍ.
• ເພື່ອປະສົມຂ້າງເທິງ, ປະສົມນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວແຫຼວຢ່າງແຂງແຮງ.
• ກຳ ນົດນີ້.
• ໃຊ້ມີດເພື່ອເອົາຮາກຂອງ ໝາກ ກ້ຽງອອກ. ຕັດຕາມຝາເຍື່ອໂດຍໃຊ້ມີດຄົມທີ່ຄົມຊັດເພື່ອໃຫ້ມີຂົນສີສົ້ມ.
• ເອົາຊາມໃຫຍ່, ໃສ່ກະລໍ່າປີ Napa ທີ່ຂຸ່ນແລ້ວ, ໝາກ ກ້ຽງແລະ ໝາກ ອຶ.
• ຈົມນ້ ຳ ໃນການນຸ່ງເຄື່ອງແລະຖີ້ມດີ. ຮັກສາມັນຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ.
• ຕັດປະມານ 12 wonton ຫໍ່ເຂົ້າໄປໃນລອກຂອງ & frac14 ນິ້ວແລະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາແຍກຕ່າງຫາກ.
• ໃນ ໝໍ້ ທີ່ຮ້ອນ, ໃຫ້ຕື່ມນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວປະມານ 1/4 ຈອກ, ເມື່ອນ້ ຳ ມັນຮ້ອນດີ, ຕື່ມໃສ່ເຕົາລອນ. ເກັບມ້ຽນຖິ້ມຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມັນ ໄໝ້.
• ເມື່ອພວກມັນປ່ຽນເປັນສີນ້ ຳ ຕານແລ້ວ, ເອົາອອກໃນຜ້າເຊັດເຈ້ຍແລະສີດເກືອບາງສ່ວນ.
• ສ່ວນເທິງຂອງການປະສົມສະຫຼັດທີ່ກຽມໄວ້ພ້ອມກັບກະແລ້ມແລະຫໍ່ໃສ່ wonton ຂົ້ວ.

1. [1]Wallace, T. C. (2019). ຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງນ້ ຳ ມັນຫມາກພ້າວ - ການທົບທວນຄືນການເທື່ອ ໜຶ່ງ ກ່ຽວກັບຫຼັກຖານໃນປະຈຸບັນ .Journal ຂອງວິທະຍາໄລໂພຊະນາການອາເມລິກາ, 38 (2), 97-107.
2. [ສອງ]Ghani, N. A. A. , Channip, A. A. , Chok Hwee Hwa, P. , Ja'afar, F. , Yasin, H. M. , & Usman, A. (2018). ຄຸນສົມບັດທາງກາຍະພາບ, ຄວາມສາມາດຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ, ແລະເນື້ອໃນໂລຫະຂອງນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວທີ່ຜະລິດໂດຍຂະບວນການປຽກແລະແຫ້ງ. ວິທະຍາສາດແລະໂພຊະນາການທີ່ດີ, 6 (5), 1298-1306.
3. [3]Chinwong, S. , Chinwong, D. , & Mangklabruks, A. (2017). ການບໍລິໂພກປະ ຈຳ ວັນຂອງນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວສາມາດເພີ່ມລະດັບ Cholesterol ທີ່ມີຄວາມສູງສູງໃນລະດັບ Cholesterol ໃນຜູ້ອາສາສະ ໝັກ ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ: ການທົດລອງຜະລິດຕະພັນປະສົມປະສານແລະຢາທີ່ເປັນທາງເລືອກ: eCAM, 2017, 7251562.
4. [4]Lappano, R. , Sebastiani, A. , Cirillo, F. , Rigiracciolo, D. C. , Galli, G. R. , Curcio, R. , … Maggiolini, M. (2017). ສັນຍານທີ່ເປີດໃຊ້ດ້ວຍສານອາຊິດ lauric ກະຕຸ້ນໃຫ້ມີໂຣກ apoptosis ໃນເຊວມະເລັງ. ການຄົ້ນພົບການເສຍຊີວິດ, 3, 17063.
5. [5]Yaqoob, P. , & Calder, P. C. (2007). ອາຊິດໄຂມັນແລະ ໜ້າ ທີ່ພູມຕ້ານທານ: ຄວາມເຂົ້າໃຈ ໃໝ່ ກ່ຽວກັບກົນໄກ. ວາລະສານໂພຊະນາການ, 98 (S1), S41-S45.
6. [6]Hayatullina, Z. , Muhammad, N. , Mohamed, N. , & Soelaiman, I. N. (2012). ການເສີມດ້ວຍນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວສາມາດປ້ອງກັນການສູນເສຍຂອງກະດູກໃນ ໜິ້ວ ໄຂ່ຫຼັງ. ຕົວຢ່າງໂດຍອີງໃສ່ຕົວແທນແລະຢາທາງເລືອກ, ປີ 2012.
7. [7]Deol, P. , Evans, J. R. , Dhahbi, J. , Chellappa, K. , Han, D. S. , Spindler, S. , & Sladek, F. M. (2015). ນ້ ຳ ມັນຖົ່ວເຫລືອງແມ່ນມີຄວາມເປັນກົດແລະເປັນໂລກເບົາຫວານຫລາຍກ່ວານ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວແລະມີທາດ fructose ໃນຫນູ: ບົດບາດທີ່ມີທ່າແຮງ ສຳ ລັບຕັບ .PloS ໜຶ່ງ, 10 (7), e0132672.
8. [8]Deol, P. , Evans, J. R. , Dhahbi, J. , Chellappa, K. , Han, D. S. , Spindler, S. , & Sladek, F. M. (2015). ນ້ ຳ ມັນຖົ່ວເຫລືອງແມ່ນມີຄວາມເປັນກົດແລະເປັນໂລກເບົາຫວານຫລາຍກ່ວານ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວແລະມີທາດ fructose ໃນຫນູ: ບົດບາດທີ່ມີທ່າແຮງ ສຳ ລັບຕັບ .PloS ໜຶ່ງ, 10 (7), e0132672.
9. [9]Nurul-Iman, B. S. , Kamisah, Y. , Jaarin, K. , & Qodriyah, H. M. S. (2013). ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວອ່ອນປ້ອງກັນການເພີ່ມຄວາມດັນຂອງເລືອດແລະຊ່ວຍປັບປຸງ ໜ້າ ທີ່ຂອງຕ່ອມນ້ ຳ ໃນ ໜູ ທີ່ປະກອບດ້ວຍນ້ ຳ ມັນປາມທີ່ເພີ່ມຄວາມຮ້ອນ.
10. [10]Nurul-Iman, B. S. , Kamisah, Y. , Jaarin, K. , & Qodriyah, H. M. S. (2013). ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວອ່ອນປ້ອງກັນການເພີ່ມຄວາມດັນຂອງເລືອດແລະຊ່ວຍປັບປຸງ ໜ້າ ທີ່ຂອງຕ່ອມນ້ ຳ ໃນ ໜູ ທີ່ປະກອບດ້ວຍນ້ ຳ ມັນປາມທີ່ເພີ່ມຄວາມຮ້ອນ.
11. [ສິບເອັດ]Wang, J. , Wang, X. , Li, J. , Chen, Y. , Yang, W. , & Zhang, L. (2015). ຜົນກະທົບຂອງນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວເປັນສານອາຊິດໄຂມັນລະບົບຕ່ອງໂສ້ໃນລະດັບປານກາງກ່ຽວກັບການປະຕິບັດ, ສ່ວນປະກອບຂອງ Carcass ແລະ Lipids ໃນເພດຊາຍ Broilers.Asian-Australasian ວາລະສານວິທະຍາສາດສັດ, 28 (2), 223–230.
12. [12]Zicker, M. C. , Silveira, A. L. M. , Lacerda, D. R. , Rodrigues, D. F. , Oliveira, C. T. , de Souza Cordeiro, L. M. , ... & Ferreira, A. V. M. (2019). ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວອ່ອນມີປະສິດທິຜົນໃນການຮັກສາລະບົບຍ່ອຍອາຫານແລະການອັກເສບທີ່ເກີດຈາກອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ຫລອມໂລຫະສູງໃນ ໜູ. ໜັງ ສືພິມຊີວະເຄມີໂພຊະນາການ, 63, 117-128.
13. [13]Woteki, C. E. , & Thomas, P. R. (1992). ການປ່ຽນແປງໄປສູ່ຮູບແບບການກິນແບບ ໃໝ່. ອິນຊີເພື່ອຊີວິດ: ຄູ່ມືແນະ ນຳ ຂອງຄະນະ ກຳ ມະການກ່ຽວກັບອາຫານແລະໂພຊະນາການເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານໃນການເປັນໂຣກເຮື້ອຮັງ. ຂ່າວການສຶກສາແຫ່ງຊາດ (ສະຫະລັດ).
14. [14]Clegg, M. E. (2017). ພວກເຂົາເວົ້າວ່ານ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້, ແຕ່ມັນສາມາດເຮັດໄດ້ແທ້ບໍ? ວາລະສານໂພຊະນາການທາງການແພດ, 71 (10), 1139.
15. [ສິບຫ້າ]Clegg, M. E. (2017). ພວກເຂົາເວົ້າວ່ານ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້, ແຕ່ມັນສາມາດເຮັດໄດ້ແທ້ບໍ? ວາລະສານໂພຊະນາການທາງການແພດ, 71 (10), 1139.
16. [16]Anagnostou, K. (2017). ຫມາກພ້າວອາການແພ້ທີ່ທົບທວນຄືນ .Hildren, 4 (10), 85.
17. [17]Hon, K. L. , Kung, J. S. C. , Ng, W. G. G. , & Leung, T. F. (2018). ການຮັກສາໂຣກຜິວ ໜັງ ອັກເສບຕັບອັກເສບ: ການມີຫຼັກຖານລ້າສຸດແລະການພິຈາລະນາທາງຄລີນິກ. ຢາໃນສະພາບການ, 7.
18. [18]Hon, K. L. , Kung, J. S. C. , Ng, W. G. G. , & Leung, T. F. (2018). ການຮັກສາໂຣກຜິວ ໜັງ ອັກເສບຕັບອັກເສບ: ການມີຫຼັກຖານລ້າສຸດແລະການພິຈາລະນາທາງຄລີນິກ. ຢາໃນສະພາບການ, 7.
19. [19]Korać, R. R. , & Khambholja, K. M. (2011). ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງຢາສະຫມຸນໄພໃນການປ້ອງກັນຜິວຫນັງຈາກການຮັງສີລັງສີ UV.Pharmacognosy, 5 (10), 164.
20. [ຊາວ]Thedevilwearsparsley. (n.d). ສູດນໍ້າມັນ ໝາກ ພ້າວ [Blog post]. ເອົາມາຈາກ https://www.thedevilwearsparsley.com/2017/02/27/coconut-citrus-salad/

Horoscope ຂອງທ່ານສໍາລັບມື້ອື່ນ

ຢາກຮູ້

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້