ຫນຶ່ງໃນສ່ວນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງລະດູການນີ້ແມ່ນຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງອາຫານຫວ່າງ, ມີລົດຊາດແລະດີສໍາລັບທ່ານທີ່ທ່ານມີຢູ່ປາຍນິ້ວມືຂອງທ່ານ. ຊອກຫາສູດອາຫານຫວ່າງທີ່ມີສຸຂະພາບດີສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ? ນີ້ແມ່ນແປດທາງເລືອກທີ່ແຊບ (ແລະແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ) ທີ່ທ່ານສາມາດກິນອາຫານ, ລົບຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ.
ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ : ອາຫານວ່າງທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເກັບໄວ້ຢູ່ໂຕະຂອງເຈົ້າ
ເມລ's ຮ້ານເຮືອນຄົວ 1. SKEWERS MINI CAPRESE
ກິນສອງຫຼືສິບ - ຂອງການປິ່ນປົວຮ້ອນຂະຫນາດນີ້. ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການແມ່ນຫມາກເລັ່ນ cherry ເຄິ່ງຫນຶ່ງ, basil ສົດແລະ mozzarella ທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ. (ມັນເປັນການຕື່ມ super, ອີງຕາມ ການສຶກສາທີ່ດໍາເນີນໂດຍມະຫາວິທະຍາໄລ Calgary ).
ປຸງແຕ່ງອາຫານສໍາລັບການເກັບຮັກສາ 2. ຖ້ວຍໝາກໂມ
ອາຫານວ່າງທີ່ອ່ອນແທ້ໆນີ້ - ເຕັມໄປດ້ວຍແຕງແລະ feta ແລະ drizzled ດ້ວຍສົ້ມເຫຼົ້າແວງແດງ - ບໍ່ພຽງແຕ່ງ່າຍໃນແອວ. ຕົວຈິງແລ້ວຫມາກໂມແມ່ນ loaded ມີອາຊິດ amino ທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຜົາໄຂມັນ, ອີງຕາມການ ການສຶກສາໂດຍມະຫາວິທະຍາໄລ Perdue .
ຮູບພາບ: LIZ ANDREW/Styling: ERIN MCDOWELL3. GUACAMOLE
ແນ່ນອນ, ມັນງ່າຍທີ່ຈະເປັນອາຫານທີ່ມັກກິນເຂົ້າປ່າໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນນີ້, ແຕ່ຕາບໃດທີ່ເຈົ້າຈຸ່ມຜັກ (ບໍ່ແມ່ນຊິບ), ອາໂວກາໂດ້ - ອຸດົມດ້ວຍໄຂມັນ monounsaturated - ສາມາດຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ໂດຍສະເພາະໄຂມັນທ້ອງ.
ເອົາສູດ
ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ : 3 ວິທີຮັກສາອາໂວກາໂດຈາກສີນ້ຳຕານ
vanilla ແລະຖົ່ວ 4. OLIVE TAPENADE
ຖ້າທ່ານຍັງຕ້ອງການຄວາມເຄັມເລັກນ້ອຍ, ໃຫ້ບໍລິການນີ້ຕໍ່ໄປກັບ guacamole ຂອງທ່ານ - ມັນເປັນອາຫານວ່າງອື່ນທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍໄຂມັນ monounsaturated.
Coley Cooks 5. ຖົ່ວປີ້ງໃສ່ຝັກ
ຄິດວ່າອາຫານຫວ່າງນີ້ເປັນ edamame ສະບັບໃນລະດູຮ້ອນ - ປີ້ງແລະປຸງລົດຊາດດ້ວຍນ້ໍາມັນມະກອກເລັກນ້ອຍ, pepper ແລະເກືອ. ພຽງແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເອົາຫມາກຖົ່ວອອກຈາກຝັກກ່ອນທີ່ທ່ານຈະກິນມັນ. (ຢ່າກັງວົນ - ລົດຊາດປີ້ງຈະຊຶມເຂົ້າໄປໃນເປືອກ.)
ເຮືອນຄົວສຸຂະພາບພຽງແຕ່ 6. ໝາກເລັ່ນ HEIRLOOM BRUSCHETTA
ອາຫານວ່າງທີ່ໜ້າພໍໃຈຂອງເຂົ້າຈີ່ທີ່ເຮັດດ້ວຍໝາກເລັ່ນນີ້ ມີພະລັງງານປະມານ 200 ແຄລໍຣີຕໍ່ຊິ້ນ. Ricotta ລວມ.
ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ : 9 ສູດສົດສໍາລັບຫມາກເລັ່ນ Heirloom
ການສ້າງເລື່ອງຂອງພວກເຮົາ 7. ໂກນໝາກໄມ້ສົດ
ແທນນ້ຳກ້ອນ, ຕື່ມໂກນ waffle (ປະມານ 100 ແຄລໍຣີ) ດ້ວຍໝາກໄມ້ທີ່ມີເສັ້ນໄຍເຊັ່ນ: ສະຕໍເບີຣີ, ບລູເບີຣີ ແລະ ໝາກອະງຸ່ນ.
ເຮືອນຄົວ Steele House 8. ປີ້ງ PINEAPPLE KABOBS
ໝາກນັດສົດ (ທຽບກັບກະປ໋ອງ) ມີແຄລໍຣີຕໍ່າ - ປະມານ 80 ແຄລໍຣີຕໍ່ຈອກ - ບໍ່ຕ້ອງເວົ້າເຖິງວ່າເຕັມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍ, ສະນັ້ນທ່ານຈະຮູ້ສຶກອີ່ມໄວເມື່ອກິນຫວ່າງ. ແຕ່ງກາບໂບດ້ວຍໝາກເຜັດຟັກ ແລະ ເກືອໜຶ່ງຊອຍ.
ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: ເປັນຫຍັງເຈົ້າຄວນເອົາເກືອໝາກນັດຂອງເຈົ້າ
