45 ສູດອາຫານຕູ້ເຢັນທີ່ບໍ່ສາມາດງ່າຍກວ່າ

ຊື່ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບເດັກນ້ອຍ

ຊັ້ນ:

ວັນ​ເດືອນ​ປີ​ເກີດ:

ສົ່ງ

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້

ສິ່ງດຽວທີ່ດີກ່ວາຄ່ໍາຄົວເຮືອນ (ຫຼືອາຫານເຊົ້າ, ຫຼືອາຫານທ່ຽງ) ແມ່ນສິ່ງຫນຶ່ງທີ່ເກືອບບໍ່ມີຄວາມພະຍາຍາມເລີຍ. ແຕ່ເມື່ອເຈົ້າຖືກມັດໄວ້ເປັນເວລາ, ມັນງ່າຍທີ່ຈະກັບຄືນໄປໃສ່ອາຫານຫຼັກທີ່ສະດວກສະບາຍເຊັ່ນ: pizza ແຊ່ແຂງຫຼືເອົາອອກ - ພວກເຮົາມີຄວາມຜິດແນ່ນອນ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃຫ້ພວກເຮົາແນະນໍາທ່ານກັບຜູ້ຊ່ອຍໃຫ້ລອດທີ່ປະຫຍັດເວລາຂອງພວກເຮົາສໍາລັບຄ່ໍາຄືນອາທິດທີ່ເຮັດຢູ່ເຮືອນ: ອາຫານຕູ້ແຊ່ແຂງ.

ການກຽມອາຫານແລະການຫຸ້ມຫໍ່ຕູ້ແຊ່ເຢັນຂອງທ່ານດ້ວຍລາຊານິນແລະຖ້ວຍທີ່ແປກປະຫຼາດເບິ່ງຄືວ່າໃຊ້ເວລາຫຼາຍ, ແຕ່ມັນເຮັດງ່າຍກວ່າທີ່ເຈົ້າຄິດ. ອາຫານງ່າຍໆຫຼາຍຢ່າງທີ່ທ່ານເຮັດແລ້ວແມ່ນສາມາດແຊ່ແຂງໄດ້ ແລະ reheat ຄືຄວາມຝັນ. (ຖ້າບໍ່ແມ່ນ, ທັງໝົດມັນມັກຈະໃຊ້ເປັນຈານອົບແບບອື່ນ ຫຼືຂັ້ນຕອນການປຸງອາຫານທີ່ມີການປ່ຽນແປງເພື່ອໃຫ້ພວກມັນໄປບ່ອນນັ້ນ.) ເມື່ອຕູ້ແຊ່ແຂງຂອງເຈົ້າຖືກເກັບໄວ້ແລ້ວ, ເຈົ້າຈະສາມາດປະຫຍັດເວລາກະກຽມໃນຄືນອາທິດໄດ້ ເມື່ອສິ່ງສຸດທ້າຍທີ່ເຈົ້າຢາກເຮັດແມ່ນ. ແຕ່ງກິນ. ສຽງທີ່ດຶງດູດ? ເລີ່ມໜຶ່ງໃນ 45 ສູດອາຫານຕູ້ແຊ່ແຂງເຫຼົ່ານີ້.

ເຄັດ​ລັບ​ແລະ Tricks ສໍາ​ລັບ​ອາ​ຫານ freezing​:

- ເກັບຮັກສາຖ້ວຍອົບທີ່ປອດໄພໃນຕູ້ແຊ່ແຂງແລະຖົງອາຫານຊິລິໂຄນ, ເຊິ່ງເປັນມິດກັບສິ່ງແວດລ້ອມຫຼາຍກ່ວາຖັງອະລູມິນຽມທີ່ຖິ້ມແລ້ວແລະຖົງຢາງ.
- ການເກັບຮັກສາອາຫານໃນສ່ວນນ້ອຍໆຫມາຍຄວາມວ່າມັນຈະແຊ່ແຂງໄວຂຶ້ນແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເຮັດຄວາມຮ້ອນຄືນໄດ້ພຽງແຕ່ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ຫຼຸດຜ່ອນການເສຍເສດອາຫານ.
- ຕິດ​ສະ​ຫຼາກ​ແລະ​ວັນ​ທີ​ທຸກ​ສິ່ງ​ທຸກ​ຢ່າງ​ທີ່​ທ່ານ freeze​. ໃຊ້ວິທີ FIFO (ກ່ອນເຂົ້າ, ອອກກ່ອນ) ເພື່ອຈັດລະບຽບຕູ້ແຊ່ແຂງຂອງເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າໃຊ້ອາຫານທີ່ເກົ່າແກ່ທີ່ສຸດກ່ອນແລະບໍ່ມີຫຍັງບໍ່ດີ.
– ເລືອກອາຫານທີ່ເປັນມິດກັບຕູ້ແຊ່ແຂງ: ໄສ້ກອກ, ແກງ, ໝາກເຜັດ, ຊີ້ນດາດ ແລະ ຊີ້ນສັດໃຫ້ດີ. ອາຫານທີ່ມີເນື້ອໃນນ້ໍາສູງ (ເຊັ່ນ: lettuce) ຈະກາຍເປັນ soggy ເມື່ອ thawed. pasta ປຸງແຕ່ງຢ່າງເຕັມທີ່ສາມາດກາຍເປັນ musy (ແຕ່ຖ້າຫາກວ່າທ່ານ undercook ມັນເລັກນ້ອຍກ່ອນທີ່ຈະ freezing, ມັນຈະຢູ່ al dente).
- ອາຫານແຊ່ແຂງສ່ວນໃຫຍ່ຈະເກັບຮັກສາໄວ້ປະມານສາມເດືອນໂດຍບໍ່ມີການປ່ຽນແປງໂຄງສ້າງຫຼືລົດຊາດ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພວກມັນຖືກຫໍ່ແລະເກັບຮັກສາໄວ້ຢ່າງແຫນ້ນຫນາເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເຜົາໄຫມ້ຕູ້ແຊ່ເຢັນ.
- Defrost ອາ​ຫານ​ຢ່າງ​ປອດ​ໄພ​ໂດຍ​ການ​ໂອນ​ຈາກ​ຕູ້​ເຢັນ​ໄປ​ຕູ້​ເຢັນ​ແທນ​ທີ່​ຈະ​ເຮັດ​ໃຫ້​ເສື່ອມ​ຄວາມ​ຮ້ອນ​ໃນ​ຫ້ອງ​. ມັນຊ້າກວ່າ, ແນ່ນອນ, ແຕ່ມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດທາງອາຫານ.

ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: ເຂົ້າຈີ່ແຊ່ແຂງ: ທຸກຢ່າງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການຮູ້ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການທໍາລາຍມັນ

1. ຜັກຫົມ ແລະ ຊີດສາມໜ່ວຍ

ແທນການອົບຕົວເລກທີ່ເສີຍໆນີ້ໃສ່ໃນຖ້ວຍ, ໃຫ້ໃຊ້ຖ້ວຍຕູ້ແຊ່ເຢັນ ຫຼື ໝໍ້ອາລູມີນຽມ. ເມື່ອທ່ານພ້ອມທີ່ຈະກິນ, ແຊ່ແລະເຮັດຄວາມຮ້ອນໃຫມ່ໃນເຕົາອົບ 350 ອົງສາຈົນກ່ວາເນີຍແຂງເປັນຟອງແລະສີທອງອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.

ເອົາສູດ

2. Mac ແລະ Cheese ກັບ Crispy Parmesan-Phyllo Crust

ຄືກັບວ່າພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ຮັກ mac ແລະເນີຍແຂງຢູ່ແລ້ວ, ມັນກໍ່ເກີດຂື້ນກັບການແຊ່ແຂງແລະຮ້ອນໃຫມ່ຢ່າງສວຍງາມ. ອັນນີ້ແມ່ນການປະຕິບັດສິລະປະ.

ເອົາສູດ

3. ແກງໄກ່ໝາກນາວ-ຂີງເຜັດ

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ແກງທີ່ງ່າຍດາຍນີ້ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມເປັນມິດ, ແຊ່ໄກ່ແລະແກງໃນຖັງແຍກຕ່າງຫາກ, ແລະປະກອບກັບສີຂຽວສົດແລະ jalapeños ທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການກິນ.

ເອົາສູດ

ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: 50 ສູດແກງໄກ່ເພື່ອເຮັດໃຫ້ທ່ານອົບອຸ່ນຂຶ້ນ

4. ໝາກເຜັດຂາວ Turkey ກັບ Avocado

ອັນນີ້ເຮັດໃຫ້ພຽງພໍທີ່ຈະລ້ຽງແປດ, ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາແບ່ງມັນອອກເປັນເຄິ່ງຫນຶ່ງແລະແຊ່ແຂງສໍາລັບຕໍ່ມາ. (ອີກເຄິ່ງໜຶ່ງແມ່ນສຳລັບຄືນນີ້.)

ເອົາສູດ

5. Slow-Cooker Pork Carnitas

ໃຜຮູ້ວ່າຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມຊ້າຈະເປັນຄວາມລັບຂອງ Taco ທີ່ໄວທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເຄີຍມີມາ?

ເອົາສູດ

6. ເຂົ້າໜົມປັງດ່ວນ

ເຂົ້າປຸ້ນ, ປະເພດເຂົ້າປຸ້ນ, ເປັນເລື່ອງທີ່ສະດວກ ສະບາຍໃຈ ເມື່ອເຈົ້າເຮັດ ແລະແບ່ງມັນກ່ອນເວລາ. ຖ້າພຽງແຕ່ຂ້າມປຸ່ມ snooze ແມ່ນງ່າຍນັ້ນ.

ເອົາສູດ

7. ໝາກເຜັດຜັກ

ຫນຶ່ງ batch ຈະໃຫ້ອາຫານທ່ານສໍາລັບອາທິດທັງຫມົດ, ແລະສິ່ງທີ່ຍາກທີ່ສຸດທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດແມ່ນປ່ອຍໃຫ້ສ່ວນປະກອບສໍາ simmer.

ເອົາສູດ

ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: 25 ອາຫານຂ້າງທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຫມາກເຜັດ

8. ແກງໜໍ່ໄມ້ປີ້ງໄກ່ຊ້າ

ທ່ານ​ມີ​ສອງ​ທາງ​ເລືອກ​ທີ່​ງ່າຍ​ທີ່​ນີ້​: ເຮັດ biscuit topping ລ່ວງ​ຫນ້າ​ແລະ freeze ມັນ​ແຍກ​ຕ່າງ​ຫາກ​, ຫຼື​ອົບ​ແລະ​ປະ​ກອບ​ມື້​ຂອງ (ໃນ​ຫນ້ອຍ​ກ​່​ວາ 20 ນາ​ທີ​!).

ເອົາສູດ

9. Quiche ກັບ Crust ມັນຕົ້ນຫວານທີ່ບໍ່ມີ Gluten

ຄິດວ່າອາຫານທີ່ບໍ່ມີທາດຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ໍາ, ບໍ່ມີທາດ gluten ເປັນໄຂ່ອົບທີ່ເປັນມິດກັບຕູ້ແຊ່ແຂງທີ່ເກີດຂື້ນເພື່ອຮັບໃຊ້ຝູງຊົນ.

ເອົາສູດ

10. Tortellini Soup with Italian Sausage

ສິ່ງທີ່ກ່ຽວກັບ tortellini ທີ່ຊື້ໃນຮ້ານແມ່ນວ່າມັນມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ແປກປະຫຼາດໃນເວລາທີ່ມັນບໍ່ແມ່ນ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ພວກເຮົາເຊື່ອວ່າມັນເປັນສິ່ງມະຫັດສະຈັນ.

ເອົາສູດ

11. Slow-Cooker Pulled Chicken

ໄກ່ດຶງໂຕໃຫຍ່ເກືອບຈະບໍ່ມີຄວາມພະຍາຍາມເລີຍ, ແຕ່ຜົນສຸດທ້າຍແມ່ນມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍຫຼາຍຈົນເຈົ້າຢາກເຮັດຢ່າງໜ້ອຍອາທິດລະເທື່ອ.

ເອົາສູດ

12. Slow-Cooker French Onion Soup

ຢືນຢູ່ຂ້າງເຕົາແລະເບິ່ງຜັກບົ່ວ caramelize? ພວກເຮົາບໍ່ຢາກ. ໂຊກດີ, ຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມຊ້າສາມາດເຮັດວຽກຫນັກໄດ້ໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາຈັບເຖິງລະດູການທີສອງຂອງ ເຈົ້າ .

ເອົາສູດ

13. ລູກຊີ້ນທີ່ສົມບູນແບບກັບຊອດຫມາກເລັ່ນ Cherry

ພວກເຮົາບໍ່ເຄີຍພົບລູກຊີ້ນທີ່ພວກເຮົາບໍ່ມັກ. ສິ່ງທີ່ດີພວກເຂົາບໍ່ໃຊ້ເວລາເພື່ອເຮັດໃຫ້ແລະເກັບຮັກສາໄວ້ເຖິງຫົກເດືອນໃນຕູ້ແຊ່ແຂງ.

ເອົາສູດ

ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: 10 ສູດ Meatball ທີ່ບໍ່ຄາດຄິດທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດສໍາລັບຄ່ໍາ

14. Instant Pot Spicy Thai Butternut Squash Soup

ຈື່ຈຳສົມຜົນນີ້: ໝໍ້ທັນທີ + ອາຫານແຊ່ແຂງ + ຄ່ໍາຄືນອາທິດທີ່ໄວທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເຄີຍມີມາ. Psst: ໄມໂຄເວຟ squash ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍທີ່ຈະຟັກ.

ເອົາສູດ

ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: ນີ້ແມ່ນວິທີການຕັດ Butternut Squash ໂດຍບໍ່ມີການທໍາຮ້າຍຕົວທ່ານເອງ

15. ລາວິໂອລີ ລາຊານາ

Lasagna ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກດີສໍາລັບການແຊ່ແຂງ. ພວກເຮົາເອົາ spin ຂອງພວກເຮົາເອງກ່ຽວກັບຄລາສສິກແລະເຮັດໃຫ້ມັນມີ ຣາວິໂອລີ , ເນື່ອງຈາກວ່າເປັນຫຍັງບໍ່?

ເອົາສູດ

16. ຕົ້ມມັນຕົ້ນ ແລະ ແກງກະລໍ່າປີ

ການເຮັດແກງກ່ອນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີເວລາຫຼາຍສໍາລັບສ່ວນທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ: ການກະກຽມ toppings.

ເອົາສູດ

17. Slow-Cooker Pulled Pork

ເຊັ່ນດຽວກັບໄກ່ດຶງ, ຊີ້ນຫມູດຶງແມ່ນມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍທີ່ບໍ່ມີທີ່ສິ້ນສຸດແລະສາມາດແຊ່ແຂງໄດ້ງ່າຍ. ພວກເຮົາເຫັນແຖບເລື່ອນໃນອະນາຄົດຂອງເຈົ້າບໍ?

ເອົາສູດ

18. ເຜັດ Turkey Enchiladas ກັບເມັດຜັກ

ຢາກຮູ້ຄວາມລັບບໍ? ອັນນີ້ກໍ່ແຊບຄືກັນ (ແລະ ບໍ່ມີຄວາມອຶດອັດຄືກັນ) ຖ້າເຈົ້າໃຊ້ໄກ່ rotisserie ທີ່ຊື້ມາຢູ່ຮ້ານແທນໄກ່ງວງ.

ເອົາສູດ

19. ສຸດຍອດໄກ່ລາດ

ປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນທັງຫມົດທີ່ຖືກຕ້ອງຈົນກ່ວາ baking. ມັນຈະເຂົ້າໄປໃນຕູ້ແຊ່ແຂງໂດຍທີ່ເປືອກເປືອກຍັງຄົງເປັນວັດຖຸດິບສະນັ້ນມັນ ໜຽວ ແລະເປັນເຫຍື່ອໃນເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບຄວາມຢາກ.

ເອົາສູດ

20. Roasted Cauliflower Macaroni and Cheese

ເມື່ອທ່ານຕ້ອງການບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ມີສຸຂະພາບດີແຕ່ບໍ່ມີຄວາມອົດທົນ, mashup ນີ້ຈະໃຫ້ບໍລິການທ່ານໄດ້ດີ.

ເອົາສູດ

ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: 7 ສູດ Macaroni ແລະເນີຍແຂງທີ່ມີຢູ່ໃນອາຫານຂອງທ່ານ

21. Mozzarella Meatball Omelette

ພົບກັບຄ່ໍາລັບໄປ-ໄປຕູ້ເຢັນ-ອະນາໄມຄ່ໍາຂອງພວກເຮົາ. ມັນໃຊ້ເວລາ 20 ນາທີເພື່ອເຮັດໃຫ້ແລະເຖິງແມ່ນວ່າໃຊ້ເວລາຫນ້ອຍທີ່ຈະກິນອາຫານ. ຊະນະ-ຊະນະ.

ເອົາສູດ

ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: 47 ສູດໄຂ່ທີ່ມັກທີ່ສຸດຂອງພວກເຮົາ

22. ເຊົ້າວັນອາທິດ French Toast

ອາຫານທ່ຽງແມ່ນດີໃນທິດສະດີ, ແຕ່ການນອນຢູ່ໃນອາດຈະດີກວ່າ. ຖິ້ມອັນນີ້ໄວ້ເພື່ອນອນຫຼັບຕອນເຊົ້າວັນອາທິດທີ່ແຊບຄືກັນ.

ເອົາສູດ

23. Baked Mac-and-Cheese Bites

ຖ້າທ່ານບໍ່ຄິດວ່າພວກເຮົາກໍາລັງອົບເດັກນ້ອຍຈໍານວນຫນຶ່ງລ້ານຄົນແລະເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຖົງຕູ້ເຢັນສໍາລັບງານລ້ຽງຄັອກເທນໃນອະນາຄົດ, ຈົ່ງຄິດອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.

ເອົາສູດ

24. Savory Cheese Waffles

Eggo ແມ່ນກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງ: Waffles ເກັບຮັກສາໄດ້ດີໃນ freezer ແລະງ່າຍຫຼາຍທີ່ຈະ reheat ໃນ toaster ໄດ້. ຂອງພວກເຮົາມີເນີຍແຂງ, ສະນັ້ນພວກມັນດີກວ່າ.

ເອົາສູດ

ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: 22 ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ໃນທາດເຫຼັກ waffle ຂອງທ່ານ

25. Gwyneth Paltrow's Easy Frittata

frittata ແມ່ນວິທີສຸດທ້າຍທີ່ຈະເຮັດຄວາມສະອາດລິ້ນຊັກຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດແລກປ່ຽນສີຂຽວ beet ສໍາລັບ kale, spinach ຫຼືສີຂຽວ hearty ອື່ນ, ຫຼືໄປທໍາມະຊາດກັບຜັກ roasted ແລະເນີຍແຂງ.

ເອົາສູດ

26. Waffle Breakfast Sandwich ກັບ Chorizo

ເຈົ້າເກັບເຂົ້າ waffles, ບໍ່ແມ່ນບໍ? ເອົາພວກມັນໄປໃຊ້ໃນແຊນວິດອາຫານເຊົ້າທີ່ແຊບຊ້ອຍ. ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງສາມາດເຮັດໄດ້ກ່ອນເວລາຍົກເວັ້ນໄຂ່ - ພຽງແຕ່ຈືນມັນ ນາທີ .

ເອົາສູດ

27. ກາລໍ່າປີ ເບີເກີ້ມັນຕົ້ນຫວານ

ສໍາລັບຄ່ໍາ vegetarian ທີ່ສະດວກ (ຫຼືອາຫານທ່ຽງ), freeze burgers ເຫຼົ່ານີ້ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄປຂັ້ນຕອນ sautéing. ດຶງພວກມັນອອກຈາກຕູ້ແຊ່ແຂງເພື່ອແຊ່ນ້ໍາກ່ອນເວລາ, ແລະເມື່ອເຖິງເວລາກິນອາຫານ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງແຕ່ງກິນປະມານສິບນາທີເທົ່ານັ້ນ.

ເອົາສູດ

28. ເຂົ້າສາລີ Chowder ກັບ Summer Savory

M.O. ຂອງພວກເຮົາ? ເຮັດຊຸດໃນລະດູຮ້ອນໃນຂະນະທີ່ຜົນຜະລິດຍັງສົດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເກັບຮັກສາຕູ້ແຊ່ແຂງສໍາລັບມື້ທີ່ມືດຂອງລະດູຫນາວ.

ເອົາສູດ

29. Pasta Baked ຂອງ Ina Garten ກັບຫມາກເລັ່ນແລະຫມາກເລັ່ນ

ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ທ່ານ​ບໍ່​ມີ ramekins ບຸກ​ຄົນ​, ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ເກັບ​ຮັກ​ສາ​ມັນ​ໃນ​ຫນຶ່ງ​ໃນ​ຖ້ວຍ​ອົບ​ຂະ​ຫນາດ​ໃຫຍ່​. ແຕ່ພວກເຮົາມັກຄວາມສະດວກສະບາຍທີ່ການຮັບໃຊ້ສ່ວນບຸກຄົນເອົາມາໃຫ້ໂຕະ.

ເອົາສູດ

30. Vegan Lentil-Mushroom Burgers

ບໍ່ແມ່ນມື້ນີ້, ຮ້ານຊື້ເບີເກີ vegan. patties ທີ່ອີງໃສ່ lentil ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເຮັດດ້ວຍສ່ວນປະກອບທີ່ທ່ານສາມາດຮັບຮູ້ໄດ້, ແລະພວກມັນເກືອບຈະເອົາພື້ນທີ່ຢູ່ໃນ freezer ຂອງທ່ານ.

ເອົາສູດ

ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: 35 ສູດ Veggie Burger ແມ່ນແຕ່ຄົນກິນຊີ້ນ

31. Creamy Vegan Cauliflower Corn Chowder

ໂດຍບໍ່ມີສີຄີມຢູ່ໃນມັນທັງຫມົດ, ຜົງຫວານແລະສຸຂະພາບຂອງ Gena Hamshaw ແມ່ນປະເພດຂອງແກງຄີມທີ່ມະຫັດສະຈັນ. ດີທີ່ສຸດ, ມັນ freezes ເຖິງສອງເດືອນ.

ເອົາສູດ

ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: 21 ສູດແກງ Vegan ທີ່ພໍໃຈທີ່ສຸດ

32. ຫົວຜັກທຽມ, ກະທຽມ ແລະ ເນີຍແບ້ Strata

strata ແມ່ນພຽງແຕ່ອາຫານອົບຂອງໄຂ່, ເຂົ້າຈີ່ແລະເນີຍແຂງ. ຮັກສາສູດນີ້ໄວ້ໃນກະເປົ໋າຫລັງຂອງທ່ານແລະປັບແຕ່ງມັນກັບສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນຕູ້ເຢັນຂອງທ່ານ. ພຽງແຕ່ສັນຍາວ່າທ່ານຈະບໍ່ຂ້າມເນີຍແຂງ.

ເອົາສູດ

33. Ina Garten's Baked Spinach and Zucchini

ພວກເຮົາຮູ້ຄວາມຈິງທີ່ວ່າ Ina ຕົນເອງເປັນ ພັດລົມຂອງ freezer ໄດ້ . ພວກ​ເຮົາ​ແນ່​ໃຈວ່​າ​ນາງ​ຈະ​ບໍ່​ສົນ​ໃຈ​ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ທ່ານ​ເອົາ gratin ນີ້​ສໍາ​ລັບ​ວັນ​ຕໍ່​ມາ, ຕາບ​ໃດ​ທີ່​ທ່ານ​ໃຊ້ ດີ ນ​້​ໍ​າ​ມັນ​ຫມາກ​ກອກ.

ເອົາສູດ

34. Asparagus ຂອງ Joanna Gaines ແລະ Fontina Quiche

prebake pie ງາມ, savory ນີ້ກ່ອນທີ່ຈະເອົາໄປໃສ່ໃນ freezer ດັ່ງນັ້ນອາຫານເຊົ້າວັນອາທິດພຽງແຕ່ thaw ແລະ reheat ທັນທີ. ຍື່ນອັນນີ້ພາຍໃຕ້ genius.

ເອົາສູດ

35. Crock-Pot Corn Chowder

ພວກ​ເຮົາ​ເພີ່ມ​ຂຶ້ນ​ເປັນ​ສອງ​ຊຸດ ແລະ​ເຮັດ​ໃຫ້​ພຽງ​ພໍ​ທີ່​ຈະ​ແກ່​ຍາວ​ເຖິງ​ວັນ​ລະ​ນຶກ. ບໍ່ມີສາລີສົດບໍ? ໃຊ້ frozen. ບໍ່ມີໃຜຈະຮູ້ຄວາມແຕກຕ່າງ.

ເອົາສູດ

36. Easy Indian-Inspired Bowls Kitchari Bowls

Kitchari ແມ່ນສະເຕັກອິນເດຍ Ayurvedic ທີ່ຜ່ອນຄາຍແລະຟື້ນຟູຍ້ອນວ່າມັນງ່າຍທີ່ຈະແຊ່ແຂງ. ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ປ່ຽນ​ຂຶ້ນ​ຜັກ​ສໍາ​ລັບ​ທຸກ​ສິ່ງ​ທຸກ​ຢ່າງ​ທີ່​ທ່ານ​ມີ​ຢູ່​ໃນ​ມື​; ພວກເຮົາມັກໃຊ້ອັນໃດກໍໄດ້ໃນລະດູການໃນຂະນະນີ້.

ເອົາສູດ

ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: 12 ສູດການປິ່ນປົວ Ayurvedic ທີ່ຈະພະຍາຍາມຢູ່ເຮືອນ

37. Curried Parsnip ແລະ Apple Soup

ແກງທີ່ບໍລິສຸດແຊ່ແຂງ ແລະໃຫ້ຄວາມຮ້ອນຄືນ ຄືກັບທຸລະກິດຂອງບໍ່ມີໃຜ. ໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປທີ່ທ່ານເອົາໄປດ້ວຍຫມາກໂປມ, ກະກຽມມັນສໍາລັບລະດູການແກງ.

ເອົາສູດ

38. Freezer-Meal Wild Rice Soup

ສິ່ງສຸດທ້າຍທີ່ພວກເຮົາຮູ້ສຶກຢາກເຮັດໃນຄືນວັນຈັນ? ການເຮັດອາຫານຄ່ໍາ. ແກງສີຄີມນີ້ມາຈາກຕູ້ແຊ່ເຢັນໄປຫາຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມຊ້າ ຫຼື Instant Pot ໃນເວລາບໍ່ດົນ, ສະນັ້ນຄ່ໍາແມ່ນຈັດການ.

ເອົາສູດ

39. ອາຫານເຊົ້າ Quesadilla with Soft Scrambled Eggs and Avocado Salsa

ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າທີ່ໄປໃສມາຕະຫຼອດອາທິດ, ໃຫ້ຢຸດພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກການປະຊຸມ. ຫໍ່ quesadillas ແຫນ້ນ, ແຊ່ແຂໍງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນແຊ່ໃນ microwave ກ່ອນທີ່ຈະ toasting ໃນ skillet ໃນມື້ຂອງ.

ເອົາສູດ

40. ກະລໍ່າປີໝູ ແລະ ກະລໍ່າປີ

dumplings homemade ແມ່ນແນ່ນອນໂຄງການ, ແຕ່ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນ ດັ່ງນັ້ນ ຄຸ້ມຄ່າກັບຄວາມພະຍາຍາມເມື່ອເຖິງເວລາຄ່ໍາ (ອ່ານ: ເວລາຄ່ໍາ) ແລະທ່ານບໍ່ສາມາດເບື່ອກັບອາຫານຄ່ໍາທີ່ສັບສົນໄດ້.

ເອົາສູດ

41. Freeze-Ahead Turkey Sausage Sandwiches ອາຫານເຊົ້າ

ແຕ່ງກິນ, ປະກອບ ແລະເກັບມ້ຽນຊຸດຂອງ sammies ເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນ ຖົງເກັບຮັກສາຊິລິໂຄນ ສໍາລັບຕອນເຊົ້າທີ່ຫຍຸ້ງ. ສິ່ງທັງຫມົດສາມາດຖືກນໍາມາໃຫ້ຄວາມຮ້ອນໃຫມ່ໃນເຕົາອົບ 375 ອົງສາ F ໃນຂະນະທີ່ທ່ານເພີດເພີນກັບກາເຟຂອງທ່ານ.

ເອົາສູດ

42. ລາຊາກນາຕາເວັນຕົກສຽງໃຕ້

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ລົດຊາດເຜັດ, ເນີຍແຂງທີ່ເປັນມິດກັບຕູ້ແຊ່ແຂງ, Phoebe Lapine ແນະນໍາການອົບໃນຖ້ວຍທີ່ມີຝາປິດແທນທີ່ຈະເປັນເຕົາອົບ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ສິ່ງທັງຫມົດສາມາດຖືກເກັບໄວ້ໃນຝົນ - ຫຼືມື້ຂີ້ຄ້ານ.

ເອົາສູດ

ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: 20 Pasta Bakes ງ່າຍໆທີ່ຈະລອງສໍາລັບຄ່ໍາຄືນນີ້

43. Freezer-Meal Spicy Sweet Potato Peanut Stew

ອາຫານແຊ່ແຂງ, ພົບກັນ ຫມໍ້ທັນທີ . ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄວາມປະຫລາດໃຈຂອງ vegan ນີ້ພາຍໃນແປດນາທີແປ (ແທ້ໆ!), ທ່ານຈະກະກຽມແລະຟັກກ່ອນເວລາ, ສ່ວນເຂົ້າໄປໃນຖົງແຊ່ແຂງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໂຍນລົງໃນຫມໍ້ແລະໄປ.

ເອົາສູດ

44. ແກງເຫັດປວກຈີນກັບໝາກເຜັດຫວານ ຂີງຈືດ

ຂໍຂອບໃຈກັບເຄື່ອງຫໍ່ wonton ທີ່ຊື້ມາໃນຮ້ານ, ສະຖານທີ່ຮັບເຄື່ອງຕາມປົກກະຕິຂອງເຈົ້າບໍ່ຮູ້ວ່າຈະມາຫຍັງ. ຢ່າໃຫ້ພວກເຮົາເລີ່ມໃສ່ນ້ຳໝາກເຜັດຫວານ-ໝາກງາ.

ເອົາສູດ

45. Pesto Roasted Veggie Breakfast Burritos

ພວກເຮົາຮູ້ວ່າພວກເຂົາຖືກເອີ້ນ ອາຫານເຊົ້າ burritos, ແຕ່ຖ້າພວກເຮົາມີຄວາມຊື່ສັດ, ພວກເຮົາຈະກິນອາຫານທ່ຽງແລະຄ່ໍາຄືກັນ.

ເອົາສູດ

ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: 15 ສູດ Ketogenic ທີ່ສາມາດແຊ່ແຂງໄດ້ (ດັ່ງນັ້ນມີບາງສິ່ງທີ່ກຽມພ້ອມສໍາລັບຄ່ໍາ)

Horoscope ຂອງທ່ານສໍາລັບມື້ອື່ນ

ຢາກຮູ້

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້