ມັນເປັນລະດູຮ້ອນ, ສະນັ້ນໂດຍພື້ນຖານແລ້ວເຕົາອົບແມ່ນບໍ່ມີຂອບເຂດຈໍາກັດ. ໃນຂະນະທີ່ມີບ່ອນເຮັດວຽກຫຼາຍຢ່າງ (ເຕົາປີ້ງ, ເຕົາ, ໝໍ້ຊ້າ), ມີບາງຄືນທີ່ເຮົາບໍ່ສາມາດເອົາຕົວເຮົາເອງເຂົ້າໄປໃກ້ໄດ້. ໃດ ແຫຼ່ງຄວາມຮ້ອນເພີ່ມເຕີມ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ແສງຕາເວັນກໍາລັງຕີລົງແລະພວກເຮົາຮູ້ສຶກວ່າມີຫນຽວໃຫຍ່, ສິ່ງສຸດທ້າຍທີ່ພວກເຮົາຢາກແມ່ນອາຫານຮ້ອນ. ແທນທີ່ຈະ, ພວກເຮົາມັກເລືອກອາຫານຄ່ໍາທີ່ງ່າຍດາຍ, ບໍ່ປຸງແຕ່ງ. ນີ້ແມ່ນ 43 ສູດສໍາລັບອາຫານທີ່ບໍ່ມີການປຸງແຕ່ງທີ່ຈະລອງໃນລະດູຮ້ອນນີ້. (ໂບນັດ: ເວລາຫນ້ອຍໃນເຮືອນຄົວຫມາຍຄວາມວ່າໃຊ້ເວລາຫຼາຍຫ້ອຍຢູ່ໃນເດີ່ນທີ່ມີເຄື່ອງເຢັນ).
ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: 50 ແນວຄວາມຄິດຄ່ໍາຮ້ອນດ່ວນສໍາລັບຄົນຂີ້ຄ້ານ
ຮູບພາບ: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell1. 15 ນາທີ Gazpacho ກັບແຕງ, ຫມາກພິກແດງແລະ Basil
ພວກເຮົາໃຊ້ເວລາຕະຫຼອດປີລໍຖ້າຜະລິດຕະພັນສົດໃນລະດູຮ້ອນ, ແລະແກງເຢັນນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະສະແດງມັນ. ທັງຫມົດທີ່ທ່ານຕ້ອງການແມ່ນເຄື່ອງປັ່ນຫຼືເຄື່ອງປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ດີ, ແລະຄ່ໍາແມ່ນເຮັດໄດ້.
ເອົາສູດ
ເຮືອນຄົວທະເຍີທະຍານ 2. ສະຫຼັດຫມາກເຜັດກຣີກຟັກ
ອາຫານຄ່ໍາງ່າຍໆນີ້ມີທຸກຢ່າງທີ່ພວກເຮົາມັກກ່ຽວກັບສະຫຼັດກເຣັກ, ບວກກັບຫມາກຖົ່ວກະປ໋ອງສໍາລັບການເພີ່ມທາດໂປຼຕີນ. ປະຕິບັດຕາມການນໍາຂອງສະມາຊິກ Coterie Monique Volz ແລະເຮັດເພີ່ມເຕີມເພື່ອບັນຈຸອາຫານທ່ຽງໃນມື້ຕໍ່ມາ.
Liz Andrew / Styling: Erin McDowell3. Rainbow Collard Wraps with Peanut Butter Dipping Sauce
ຮູ້ສຶກບໍ່ເສຍຄ່າທີ່ຈະໃຊ້ຜັກໃດກໍ່ຕາມທີ່ເຈົ້າມີຢູ່ໃນເຮືອນ. ທຸກຢ່າງມີລົດຊາດແຊບໆກັບຊອດຖົ່ວດິນນີ້.
ເອົາສູດ
ອາຫານ Mediterranean 4. ສະຫຼັດ Burrata Arugula Berry
ປ່ອຍ Yankee Doodle ພາຍໃນຂອງທ່ານດ້ວຍສະຫຼັດສີແດງ, ສີຂາວແລະສີຟ້ານີ້. (ພວກເຮົາຈະສົມມຸດວ່າຜູ້ອື່ນເອົາຫມາຮ້ອນ.)
Michael Marquand/ການແຕ່ງຕົວ: Jodi Moreno5. Kelp and Zucchini Noodle Pad Thai
ພວກເຮົາສະເຫມີໄປສໍາລັບການເອົາອອກ. ທາງເລືອກທີ່ມີສຸຂະພາບດີນີ້ແລກປ່ຽນ noodles greasy ສໍາລັບ kelp ແລະ zucchini ribbons.
ເອົາສູດ
ການເກັບກ່ຽວອົບເຄິ່ງ 6. ກະດານຊີດເບົາ
ພວກເຮົາມັກການບັນເທີງໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ເກືອບບໍ່ມີວຽກສໍາລັບເຈົ້າພາບ. ເອົາຊີ້ນເຢັນໆ ແລະເນີຍແຂງ, ໝາກໄມ້ສົດ ແລະຜັກດອງບາງອັນເຂົ້າກັນ ແລະ (ເປັນອາຫານຄ່ຳທີ່ຄຸ້ມຄ່າທີ່ສຸດ) ລໍຖ້າຢູ່.
ຮູບພາບ: LIZ ANDREW/Styling: ERIN MCDOWELL7. ສະຫຼັດ Zucchini ກັບນາວແລະ Parmesan
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພວກເຮົາມີ zucchini ຫຼາຍເກີນໄປໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນ (ພວກເຮົາຕໍາຫນິສວນທີ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນຂອງເພື່ອນບ້ານ). ແທນທີ່ຈະເອົາເຂົ້າຈີ່ zucchini ທີ່ມີນ້ໍາຕານ, ເຮັດອາຫານຄ່ໍາທີ່ມີທາດບໍາລຸງນີ້ແທນ.
ເອົາສູດ
ຮູບພາບ: LIZ ANDREW/Styling: ERIN MCDOWELL8. ສະຫຼັດໄກ່ແຈ໊ກເຣັກ ຂົ້ວພິກ
ຮ້ານຊື້-ຂາຍໄກ່ rotisserie ເພື່ອກູ້ໄພ. ຜະສົມຊີ້ນທີ່ປຸງແຕ່ງກ່ອນແຕ່ງດ້ວຍນົມສົ້ມກຣີກທີ່ມີລົດຊາດເຂັ້ມຂຸ້ນ ແລະ ຜັກບົ້ງຕ່າງໆ, ແລ້ວເອົາມັນໃສ່ເປັນຮູປິ້ງໝາກເຜັດສຳລັບຄ່ໍາທີ່ໜ້າຮັກທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເຄີຍມີມາ.
ເອົາສູດ
ໂອ້ ຜັກຂອງຂ້ອຍ 9. ສະຫຼັດທາໂກ້
ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາຊີ້ນງົວແລະແຜ່ນ tortilla, ນີ້ບໍ່ແມ່ນສະຫຼັດສໍາລັບທ່ານ. ບັນຈຸມີທາດໂປຼຕີນຈາກພືດ, ມັນແມ່ນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການອອກຈາກ Taco ວັນອັງຄານ.
ຮູບພາບ: LIZ ANDREW/Styling: ERIN MCDOWELL10. Italian Deli Pinwheel Sandwiches
ເຂົ້າຈີ່, schmead. ການຫໍ່ຊີ້ນ ແລະ ຜັກ ແລະຕັດເປັນລໍ້ນ້ອຍໆແມ່ນມ່ວນກວ່າການເຮັດແຊນວິດເກົ່າໆທີ່ໜ້າເບື່ອ.
ເອົາສູດ
Amy Neunsinger/Magnolia Table11. ສະຫຼັດ Peach Caprese ຂອງ Joanna Gaines
ຫຼັງຈາກທີ່ພະຍາຍາມບິດຂອງ Joanna Gaines ກ່ຽວກັບສະຫຼັດ caprese, ພວກເຮົາອາດຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນແບບດັ້ງເດີມອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ນາງໃຊ້ ໝາກ ແຕງລະດູຮ້ອນທີ່ສຸກແລ້ວແທນ ໝາກ ເລັ່ນ, ແລະຜົນສຸດທ້າຍແມ່ນສົດຊື່ນຢ່າງບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອ.
ເອົາສູດ
ຮູບພາບ: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell12. ໝາກໂມ Poke Bowls
ພວກເຮົາມັກລົດຊາດຂອງໂຖປັດສະວະ poke, ແຕ່ພວກເຮົາຍອມຮັບວ່າພວກເຮົາຍັງມີຄວາມອ່ອນໂຍນເລັກນ້ອຍກ່ຽວກັບການຈັດການປາດິບດ້ວຍຕົນເອງ. ການກິນໝາກໂມສົດໃຫ້ເຮົາໄດ້ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທັງສອງໂລກ.
ເອົາສູດ
ເຮືອນຄົວ Snixy 13. Avocado Green Goddess Sandwiches ກັບ Havarti
Kermit ເວົ້າວ່າມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະເປັນສີຂຽວ, ແຕ່ພວກເຮົາຂໍຮ້ອງໃຫ້ແຕກຕ່າງກັນ. ແຊນວິດທີ່ໜ້າຮັກເຫຼົ່ານີ້ມີລົດຊາດຄຣີມໜ້ອຍໜຶ່ງ, ມີຄຣີມໜ້ອຍໜຶ່ງ ແລະ ເປັນອາຫານທີ່ດີເລີດທີ່ຈະກິນເຂົ້າປ່ານອກ.
ປວດ Foodie 14. Zucchini ແລະສາລີສົດ Salad ກັບ Lemon-Basil Vinaigrette
ເອົາຕະຫຼາດຊາວກະສິກອນຂອງທ້າຍອາທິດໄປໃຊ້ໃນສະຫຼັດຊຸບເປີຊຸບເປີນີ້ໂດຍສະມາຊິກ Coterie Heidi Larsen. (ຄໍາແນະນໍາ: ສູດ vinaigrette ສອງເທົ່າແລະໃຊ້ມັນໃສ່ສີຂຽວສົດຕະຫຼອດອາທິດ.)
ຮູບພາບ: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell15. Prosciutto ແລະ Fig Salad Board
ສະຫຼັດໃນໂຖປັດສະວະ? ບໍ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນ. ແຕ່ສະຫຼັດຢູ່ເທິງກະດານມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບຕອນແລງທີ່ສະຫງ່າງາມ (ແມ້ແຕ່ຢູ່ເທິງຕຽງ).
ເອົາສູດ
ທີ່ເຫມາະສົມທີ່ທັນສະໄຫມ 16. ສະຫຼັດ Tuna ແລະ Chickpea-Stuffed Avocado
ອາຫານຄ່ໍາງ່າຍໆນີ້ມີທັງຫມົດ: ມັນເປັນຄາໂບໄຮເດດຕ່ໍາ, ເຕັມໄປດ້ວຍທາດໂປຼຕີນແລະໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ມັນເປັນປະເພດຂອງຫນ້າຮັກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງອາໂວກາໂດຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານສາມາດໄປໄດ້ໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າທັງຫມົດ (ນົມສົ້ມກເຣັກເລັກນ້ອຍຈະເຮັດ trick ໄດ້).
ເອົາເຕົາອົບໃຫ້ແດ່ 17. ສະຫຼັດຟັກ Italian
ຢູ່ glance ທໍາອິດ, ນີ້ ເບິ່ງ ຄືກັບສະຫຼັດຟັກ ທຳ ມະດາ. ແຕ່ສ່ວນປະກອບເພີ່ມເຕີມຈໍານວນຫນ້ອຍ (ເຕືອນ spoiler: ຫມາກງາແລະເມັດ poppy) ເຮັດໃຫ້ມັນມີລົດຊາດພິເສດທີ່ພວກເຮົາບໍ່ເຄີຍຮູ້ວ່າມັນຕ້ອງການ.
ຮູບພາບ: LIZ ANDREW/Styling: ERIN MCDOWELL18. Buffalo Chicken Wraps with Blue Cheese Dressing
ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ພວກເຮົາປາຖະໜາໄປກວ່າການແຕ່ງກາຍຄວາຍເຜັດ ແລະເນີຍແຂງສີຟ້າທີ່ໜ້າຮັກ. ຢູ່ທີ່ນີ້, ພວກມັນຖືກມ້ວນໃສ່ໃນຫໍ່ດ້ວຍໄກ່ທີ່ປຸງແຕ່ງກ່ອນແຕ່ງກິນແລະຜັກສະຫລັດທີ່ແຊບໆ.
ເອົາສູດ
ເກືອ ແລະລົມ 19. Chile Basil Coconut Ceviche
ພວກເຮົາບໍ່ເຄີຍຮູ້ວ່າ ceviche ສາມາດເຮັດໄດ້ງ່າຍຢູ່ເຮືອນ. ຄືນວັນວັນສຸກທີ່ໜ້າຮັກອັນໜຶ່ງທີ່ຈະມາເຖິງ, ຂອບໃຈສະມາຊິກ Coterie Aida Mollenkamp.
Erin McDowell20. Ultimate Party Sub
ມັນຮ້ອນເກີນໄປ ຄິດ ກ່ຽວກັບການເຮັດໃຫ້ມີແສງເຕົາປີ້ງ, ແຕ່ນັ້ນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຕ້ອງຍົກເລີກແຜນການຂອງທ່ານກັບຫມູ່ເພື່ອນ. ປ່ຽນງານລ້ຽງພາຍໃນເຮືອນ ແລະ ຮັກສາຄວາມເຢັນດ້ວຍແຊນວິດຍ່ອຍຂະໜາດໃຫຍ່ນີ້.
ເອົາສູດ
ຮູບພາບ: JON COSPITO / STYLING: ERIN MCDOWELL21. Rainbow Heirloom Tomato Bruschetta
ແນ່ນອນ, ທ່ານສາມາດເອົາສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ອອກເປັນແອັບຯໃນງານລ້ຽງຕໍ່ໄປຂອງເຈົ້າ. ແຕ່ພວກເຮົາດີໃຈຫຼາຍທີ່ຈະຮັກສາພວກມັນທັງໝົດໄວ້ກັບຕົວເຮົາເອງສໍາລັບຫຼັກສູດຕົ້ນຕໍທີ່ໄວ. ພຽງແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໃຊ້ຫມາກເລັ່ນສົດທີ່ສຸດທີ່ເຈົ້າສາມາດຊອກຫາໄດ້.
ເອົາສູດ
ຂ້ອຍເປັນ blog ອາຫານ 22. ສະຫຼັດຫມາກງາຖົ່ວເຫຼືອງທີ່ດີທີ່ສຸດ
ສະຫຼັດໄວນີ້ມີຄວາມສົມດູນຂອງລົດຊາດແລະໂຄງສ້າງອັນສູງສົ່ງ - almonds crunchy, cranberries ແຫ້ງຫວານ, ຜັກບົ່ວແດງແລະ tangy, ນ້ໍາ soy dressing - ຫວານ. ໃຜຮູ້ວ່າ broccoli ດິບສາມາດເປັນສິ່ງທີ່ດີ?
Laura Edwards / ແຜນເຮືອນຄົວ Yoga23. Zoodles with Avocado and Mango Sauce
ໝາກມ່ວງສົດ ແລະ ແຊ່ແຂງ, ອາໂວກາໂດ ແລະ ນ້ຳນົມໝາກພ້າວ ຟັງຄືກັບວ່າເລີ່ມເປັນນ້ຳປັ່ນທີ່ມີລົດຊາດແຊບໆ. ແຕ່ຕື່ມໃສ່ຂີງ, tamari ແລະຫມາກພິກແດງ, ແລະທ່ານຍັງໄດ້ຮັບນ້ໍາຊອດອ່ອນແລະ zesty ສໍາລັບ noodles zucchini ດິບ.
ເອົາສູດ
ແມ່ນຫຍັງ's Gaby ປຸງແຕ່ງອາຫານ 24. ຂີງຫໍ່ໄກ່
ວິທີທີ່ດີທີ່ຈະໃຊ້ໄກ່ທີ່ເຫຼືອ (ຫຼືເອົານົກ rotisserie, ຖ້າເຈົ້າບໍ່ມີຢູ່ໃນມື). ພິຈາລະນາຄືນອາທິດຂອງເຈົ້າບັນທຶກໄວ້.
Baker ຫນ້ອຍ 25. ເຮືອຊ່ວງ Rainbow Raw-Maine Taco
ເຮືອຜັກກາດນ້ອຍເຫຼົ່ານີ້ເຕັມໄປດ້ວຍອາຫານປະເພດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຜັກ, ອາໂວກາໂດ, ຜັກຫອມປ້ອມແບບເລັ່ງດ່ວນ-ແລະ drizzled ດ້ວຍການແຕ່ງຕົວຂອງ tahini ທີ່ເສບຕິດ.
ຮູບພາບ: LIZ ANDREW/Styling: ERIN MCDOWELL26. ສະຫຼັດໄທຂົ້ວກັບອາໂວກາໂດ
ສະຫຼັດນີ້ເກືອບງາມເກີນໄປທີ່ຈະກິນ (ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາວາງແຜນທີ່ຈະເອົາຫນຶ່ງສໍາລັບທີມງານແລະເຮັດມັນຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ). ນອກຈາກນັ້ນ, ດ້ວຍເຕົ້າຫູ້ທີ່ສູບຢາແລະອາໂວກາໂດຊອຍ, ມັນແຊບພຽງພໍສໍາລັບອາຫານເຕັມ.
ເອົາສູດ
ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: 13 ອາຫານຂ້າງ ທີ່ໄດ້ຮັບແຮງບັນດານໃຈຈາກໄທ ເພື່ອເສີບອາຫານຂອງເຈົ້າ
ຮູບພາບ: LIZ ANDREW/Styling: ERIN MCDOWELL27. ອາຫານທ່ຽງ Kebabs ກັບ Mortadella, Artichoke ແລະຫມາກເລັ່ນແຫ້ງແດດ
ພວກມັນຖືກເອີ້ນວ່າ kebabs ອາຫານທ່ຽງ, ແຕ່ພວກເຮົາຮູ້ກັນວ່າເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຫຼັງຈາກມື້ທີ່ຍາວນານຢູ່ໃນຫ້ອງການເຊັ່ນກັນ.
ເອົາສູດ
ຮູບພາບ: LIZ ANDREW/Styling: ERIN MCDOWELL28. ເຝີໝາກແຕງເຢັນ
ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ພວກເຮົາຮັກຫຼາຍກ່ວາ noodles ຫມາກງາເຢັນຈາກສະຖານທີ່ອາຫານຈີນ favorite ຂອງພວກເຮົາ, ແຕ່ພວກມັນບໍ່ມີສຸຂະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດ. ການປ່ຽນເສັ້ນໝີ່ສຳລັບແຕງ ແລະເພີ່ມເຕົ້າຫູ້ທີ່ຊື້ມາໃນຮ້ານຈະແກ້ໄຂບັນຫາທັງໝົດຂອງພວກເຮົາ, ໃນຂະນະທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມຢາກໄດ້ສຳເລັດທັງໝົດ.
ເອົາສູດ
veganista ງ່າຍດາຍ 29. ສະຫຼັດໝາກເຜັດໂຊໂນ
ຟັກອາຫານ vegan ທີ່ມີທາດໂປຼຕີນໃນ 15 ນາທີ. ປິດຕາຂອງເຈົ້າ, ກິນແລະເຈົ້າບໍ່ເຄີຍຄາດເດົາວ່າມັນບໍ່ແມ່ນໄກ່.
Lauren V. Allen / Chevre30. Sugar Snap Pea Salad with Chévre Ranch
ພວກເຮົາມີຄວາມຫຼົງໄຫຼກັບສະຫຼັດນີ້, ພວກເຮົາໄດ້ອະນາໄມຕະຫຼາດຊາວກະສິກອນທັງໝົດຂອງຖົ່ວງອກນ້ໍາຕານ. Chevre ranch dressing, ເບິ່ງຄືວ່າພວກເຮົາບໍ່ສາມາດອອກຈາກທ່ານ.
ເອົາສູດ
ຮູບພາບ: LIZ ANDREW/Styling: ERIN MCDOWELL31. ສະຫຼັດໄກ່ອາໂວກາໂດ
ວິທີດຽວທີ່ຈະປັບປຸງສະຫຼັດໄກ່ຄລາສສິກ? ຕື່ມ avocado, ສໍາລັບລົດຊາດພິເສດແລະສີຄີມ.
ເອົາສູດ
ກ່ຽວຂ້ອງ D: 12 ສູດສະຫຼັດໄກ່ທີ່ທ່ານບໍ່ເຄີຍລອງມາກ່ອນ
ERIN MCDOWELL32. ສະຫຼັດໝາກແຕງສົດ
ສົດຊື່ນຫຼາຍ. ຜິດຫວັງແມ່ນເຈົ້າມີສ່ວນປະກອບທັງໝົດຄືກັນ.
ເອົາສູດ
ຮູບພາບ: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell33. ກະດານຫມາກໄມ້ແລະເນີຍແຂງ
ນາງໜ້າຮັກບໍ່? ແລກປ່ຽນຊີ້ນເພື່ອຜະລິດຕາມລະດູການເຊັ່ນ: ໝາກເຜັດ, ໝາກມ່ວງ ແລະ ໝາກ peaches ເພື່ອຮັບປະທານອາຫານແບບເບົາໆ (ອາຮາມ, ໝາກໄມ້).
ເອົາສູດ
ຮູບພາບ: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell34. ປີ້ງ pizza Flatbread ກັບ Artichoke, Ricotta ແລະນາວ
Fancy ພຽງພໍສໍາລັບຄ່ໍາຫຼັງເຮືອນກັບຫມູ່ເພື່ອນ, ແຕ່ແມ່ນງ່າຍດາຍດັ່ງນັ້ນໃຈເປົ່າ. ວຽກທີ່ສຸດທີ່ເຈົ້າຕ້ອງເຮັດຄືການອົບອຸ່ນ, ປີ້ງ ຫຼື ປີ້ງເຂົ້າຈີ່ທີ່ຊື້ມາໃນຮ້ານ.
ເອົາສູດ
ຮູບພາບ: NICO SCHINCO / STYLING: SARAH COPELAND35. Spring Crudités with Romesco Sauce
ຄືກັບສະຫຼັດ, ມ່ວນກວ່າ 10 ເທົ່າ. ລອງໃຊ້ມືຂອງເຈົ້າໃສ່ນ້ຳໝາກພິກແດງປີ້ງ ຫຼື ມ້ວນໃສ່ເຄື່ອງແຕ່ງກາຍອັນໃດກໍໄດ້ຢູ່ໃນຕູ້ເຢັນ.
ເອົາສູດ
ງານລ້ຽງຢູ່ເຮືອນ 36. ສະຫຼັດແຕງແຕງ Moroccan ກັບ Pistachio
ນຳສະແດງໂດຍໝາກໂມທີ່ມັກໃນລະດູຮ້ອນ ແລະ feta ເຄັມຫຼາຍອັນ.
ເຮືອນຄົວທະເຍີທະຍານ 37. ສະຫຼັດຫມາກເຜັດເຣັກຟັກງ່າຍທີ່ສຸດ
chickpeas ກະປ໋ອງໄດ້ປະຫຍັດເວລາຄ່ໍາຫຼາຍກ່ວາທີ່ພວກເຮົາສາມາດນັບໄດ້. ເຈົ້າຈະມັກພວກມັນໃສ່ໃນເຄື່ອງແຕ່ງກາຍຂອງນາວ-ຜັກທຽມ.
ຢູ່ຖືກຈັບ38. ສະຫຼັດ Strawberry Bacon ກັບ Feta
ຄືນນີ້ບໍ່ມີເວລານັ່ງກິນເຂົ້າຢູ່ເຮືອນບໍ? ອາຫານກະປ໋ອງ mason ນີ້ສາມາດແກ້ໄຂໄດ້.
ເອົາສູດ
ປວດ Foodie 39. Avocado Caprese Wrap
ເນື່ອງຈາກວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດຜິດກັບອາໂວກາໂດ * ຫຼື * balsamic vinaigrette.
Cookie ແລະ Kate 40. No-Noodle Pad Thai
ມາສໍາລັບ zucchini ດິບ, carrot ແລະ daikon ribbons. ຢູ່ກັບນ້ຳໝາກນາວ-ນ້ຳເຜີ້ງ.
ຮູບພາບ: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell41. ສະຫຼັດກຣີກ Wedge
ກົງກັນຂ້າມກັບຄວາມເຊື່ອທີ່ນິຍົມ, ສະຫຼັດ wedge ບໍ່ ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຝັງຢູ່ໃນເນີຍແຂງສີຟ້າແລະ bacon.
ເອົາສູດ
ແມ່ນຫຍັງ's Gaby ປຸງແຕ່ງອາຫານ 42. ໝາກໂມ Caprese Skewers
ນ້ຳເຜິ້ງຫວານ, ມີນ້ຳຫວານ, ໝາກແຕງ ແລະ ໝາກໂມເປັນພຽງການຈັບຄູ່ກັນສຳລັບຄຣີມ mozz ແລະເຄັມ prosciutto.
ຂ້ອຍເປັນ Blog ອາຫານ 43. ສະຫຼັດ Miso Tuna
ຍານບໍລິສຸດ umami. ເອົາມາໂຊ້ມິໂຊ້ ແລະ ມາໂຢຍີ່ປຸ່ນ.
ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: 31 ອາຫານຄ່ໍາງ່າຍໆສໍາລັບຫນຶ່ງທີ່ແຊບເກີນໄປທີ່ຈະແບ່ງປັນ
