ອາຫານມີວິທີການເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມຮູ້ສຶກຜິດສໍາລັບການມີຄວາມສຸກມັນໃນເວລາທີ່, ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນຄວນຈະກົງກັນຂ້າມ. ຊ່ວຍເສີມສ້າງຄວາມເປັນຈິງນັ້ນ myWW ຈາກ WW (ເມື່ອກ່ອນເອີ້ນວ່າ Weight Watchers), ໂຄງການຫຼຸດນ້ຳໜັກແບບວິທະຍາສາດທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ສະມາຊິກສາມາດຮັບຮອງເອົານິໄສການກິນອາຫານທີ່ດີກວ່າ ແລະບັນລຸເປົ້າໝາຍໃນແບບສຸຂະພາບດີ.
ໂຄງການທີ່ອອກແບບໃໝ່ໄດ້ຈັບຄູ່ສະມາຊິກກັບແຜນການທີ່ກຳນົດເອງໂດຍອີງໃສ່ການປະເມີນສ່ວນຕົວກ່ຽວກັບວິຖີຊີວິດ ແລະພຶດຕິກຳຂອງເຂົາເຈົ້າ. ໃນຂະນະທີ່ແຜນການທັງຫມົດແມ່ນພື້ນຖານຢູ່ໃນລະບົບ SmartPoints, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຂໍ້ມູນດ້ານໂພຊະນາການທີ່ສັບສົນເຂົ້າໄປໃນຕົວເລກດຽວ, ພວກເຂົາແຕ່ລະຄົນອະນຸຍາດໃຫ້ມີປະລິມານປະຈໍາວັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະລາຍການອາຫານ ZeroPoint ທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຕິດຕາມຫຼືວັດແທກ. ແລະຖ້າແຜນການທີ່ທ່ານເລືອກໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນບໍ່ປ່ຽນແປງໄດ້ຫຼືມີປະສິດທິພາບສໍາລັບທ່ານ, ທ່ານສາມາດປ່ຽນໄດ້ງ່າຍທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ແມ່ນແລ້ວ, ມັນງ່າຍນັ້ນ.
ແນ່ນອນ, ພວກເຮົາໄດ້ຍິນເລື່ອງຄວາມສໍາເລັດຈາກຄົນໃນຊຸມຊົນ WW ສະເຫມີ, ແຕ່ມັນກໍ່ດີກວ່າເມື່ອຄໍາຄຶດຄໍາເຫັນມາຈາກຄອບຄົວ, ຫມູ່ເພື່ອນແລະເພື່ອນຮ່ວມງານ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ພວກເຮົາປາດເອົາພະນັກງານ PampereDpeopleny ສອງຄົນທີ່ມີຄວາມແປກໃຈໃນແຜນການດຽວກັນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຄິດຂອງພວກເຂົາຮົ່ວໄຫຼ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງເວົ້າ.
ຖອດອອກLisa, The Resetter
ເປັນຫຍັງທ່ານຈຶ່ງລົງທະບຽນສໍາລັບ WW (ອະດີດ Weight Watchers)?
ເພື່ອປັບນິໄສການກິນອາຫານບາງອັນຂອງຂ້ອຍ (ທີ່ສົງໄສ) ທີ່ສາມາດປັບປຸງໄດ້, ເຊັ່ນ: ການຄວບຄຸມສ່ວນ ແລະ ການກິນອາຫານຫວ່າງຕອນເດິກ… ແລະ ຫຼຸດນໍ້າໜັກ! ຕົວຈິງແລ້ວຂ້ອຍໄດ້ເຮັດ WW ໃນໄລຍະຜ່ານມາເປັນບາງຄັ້ງຄາວເພື່ອຮັກສາຕົນເອງໃນການກວດສອບ, ແລະຂ້ອຍສະເຫມີເຫັນວ່າມັນງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະກະໂດດກັບຄືນສູ່ການສັ່ນສະເທືອນຂອງສິ່ງຕ່າງໆເຖິງແມ່ນວ່າຂ້ອຍຈະບໍ່ໄດ້ເຮັດມັນໃນຂະນະດຽວ. ເສັ້ນທາງລຸ່ມ: ມັນເຮັດວຽກ.ເຈົ້າຢູ່ໃນແຜນການປັບແຕ່ງອັນໃດ?
ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຈັບຄູ່ກັບ Blue Plan , ເຊິ່ງຄ້າຍຄືກັນກັບໂຄງການທີ່ຜ່ານມາຂອງພວກເຂົາ, WW Freestyle, ແລະແຜນການທີ່ຂ້ອຍປະສົບຜົນສໍາເລັດໃນເມື່ອກ່ອນ. ດຽວນີ້, ຂ້ອຍ ກຳ ລັງຕິດຢູ່ກັບມັນເພາະວ່າມັນເປັນບ່ອນກາງທີ່ດີ ສຳ ລັບຂ້ອຍ. ທ່ານໄດ້ຮັບຈໍານວນ SmartPoints ປະຈໍາວັນທີ່ເຫມາະສົມ, ແຕ່ທ່ານຍັງໄດ້ຮັບທາງເລືອກອາຫານ ZeroPoint ຫຼາກຫຼາຍຊະນິດເພາະວ່າທາດໂປຼຕີນເຊັ່ນເຕົ້ານົມໄກ່, ໄກ່ງວງບໍ່ຕິດແລະປາແມ່ນອາຫານ ZeroPoint ທັງຫມົດ.
ບອກພວກເຮົາກ່ຽວກັບ diary ອາຫານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ (ແລະ spill tricks ຂອງທ່ານເພື່ອຄວາມສໍາເລັດ).
ທຸກໆມື້ແມ່ນແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍສໍາລັບຂ້ອຍຂຶ້ນຢູ່ກັບວ່າມັນເປັນທ້າຍອາທິດຫຼືມື້ເຮັດວຽກ. ຂ້ອຍມີຫຼັກບາງອັນທີ່ຂ້ອຍຮູ້ວ່າເຮັດວຽກກັບຕາຕະລາງຂອງຂ້ອຍ. ຕົວຢ່າງ, ຂ້ອຍບໍ່ແມ່ນຄົນອາຫານເຊົ້າໃຫຍ່, ສະນັ້ນຂ້ອຍມັກຈະເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງຂ້ອຍດ້ວຍ skim latte ມູນຄ່າ 4-SmartPoints. ສໍາລັບອາຫານທ່ຽງຂ້າພະເຈົ້າພະຍາຍາມຮັກສາມັນໄວ້ເປັນທາດໂປຼຕີນຫຼືປາ (ໄກ່ຫຼື salmon) ແລະໂຕນຂອງຜັກແລະສີຂຽວ.
ໂດຍທົ່ວໄປ, ຂ້າພະເຈົ້າຮັກສາ a ຂອງເຈົ້າ ໝາກໄມ້ ແລະຜັກໃນອາພາດເມັນຂອງຂ້ອຍໃຫ້ກິນທຸກຄັ້ງທີ່ຂ້ອຍຕ້ອງການ ເພາະພວກມັນເປັນອາຫານ ZeroPoint ທັງໝົດ. ຖ້າຂ້ອຍມີອາຫານທ່ຽງຫຼືຄ່ໍາເພື່ອໄປເຮັດວຽກຫຼືມ່ວນຊື່ນ, ຂ້ອຍພະຍາຍາມວາງແຜນລ່ວງຫນ້າເພື່ອຊ່ວຍປະຢັດ SmartPoints ບາງຢ່າງສໍາລັບອາຫານເຫຼົ່ານັ້ນ.
ເຈົ້າພົບວ່າການຕິດຕາມຊ່ວຍເຈົ້າຮັບຜິດຊອບບໍ?
ແມ່ນແລ້ວ! ອັນນີ້ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຊື່ສັດ. ຂ້ອຍພະຍາຍາມຊອກຫາວິທີເຮັດໃຫ້ອາຫານຕໍ່າລົງໃນ SmartPoints, ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຂ້ອຍມັກເຄື່ອງສະແກນບາໂຄດໃນແອັບ. ມັນປ່ຽນຊີວິດເມື່ອຂ້ອຍໄປຊື້ເຄື່ອງເພາະມັນຊ່ວຍຂ້ອຍປຽບທຽບລາຍການອາຫານທີ່ຫຸ້ມຫໍ່ ແລະໄປກັບອັນທີ່ມີມູນຄ່າ SmartPoints ຕໍ່າກວ່າ.
ທ່ານຢູ່ໃນໂຄງການດົນປານໃດແລະມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກແນວໃດ?
ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດມັນໄປມາເປັນເວລາສອງສາມປີແລ້ວ, ແຕ່ສໍາລັບເວລາທີ່ຜ່ານມານີ້, ມັນໃຊ້ເວລາປະມານສອງເດືອນແລະຂ້ອຍສູນເສຍປະມານເຈັດປອນ.* ບາງອາທິດແມ່ນຫນັກກວ່າຄົນອື່ນ, ໂດຍສະເພາະກັບລະດູການວັນພັກ, ແຕ່. ໂດຍລວມແລ້ວ, ຂ້າພະເຈົ້າຮັກຄວາມຈິງທີ່ວ່າຂ້າພະເຈົ້າສະເຫມີສາມາດກະໂດດກັບຄືນໄປບ່ອນ app ບໍ່ວ່າຂ້າພະເຈົ້າຢູ່ໃນຂະບວນການ.
ເປັນຫຍັງເຈົ້າຈຶ່ງມັກຄົນໃໝ່ myWW ໂຄງການ?
ໂຄງການດັ່ງກ່າວແມ່ນໂງ່ແລະມັນເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ສຶກດີຫຼາຍເມື່ອຂ້ອຍເຫັນວ່າຂ້ອຍປະສົບຜົນສໍາເລັດໃນຂະນະທີ່ປະຕິບັດຕາມມັນ. ແລະ, ນອກເຫນືອໄປຈາກຄວາມຮັກຂອງຂ້ອຍສໍາລັບເຄື່ອງສະແກນບາໂຄດ, ແອັບຯຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າເຖິງສູດ SmartPoints ຕ່ໍາຫຼາຍລ້ານທີ່ຈະເຮັດ.
ຖອດອອກVanessa, The New Mama
ເປັນຫຍັງເຈົ້າຈຶ່ງລົງທະບຽນ WW (ເມື່ອກ່ອນແມ່ນ Weight Watchers)?
ຂ້າພະເຈົ້າມີເດັກນ້ອຍອາຍຸ 5 ເດືອນ, ແລະຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງການທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຂອງເດັກນ້ອຍທີ່ແຂງກະດ້າງສອງສາມປອນສຸດທ້າຍ.ເຈົ້າຢູ່ໃນແຜນການປັບແຕ່ງອັນໃດ?
ຂ້ອຍຢູ່ໃນ Blue Plan ເພາະວ່າມັນຄ້າຍຄືກັນກັບ WW Freestyle ທີ່ສຸດ, ເຊິ່ງຂ້ອຍຮັກຫຼາຍທີ່ຂ້ອຍບໍ່ຕ້ອງການປ່ຽນ.
ບອກພວກເຮົາກ່ຽວກັບ diary ອາຫານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ (ແລະ spill tricks ຂອງທ່ານເພື່ອຄວາມສໍາເລັດ).
ຂ້ອຍພະຍາຍາມຮັກສາ SmartPoints ຂອງຂ້ອຍຢູ່ຂ້າງລຸ່ມຕະຫຼອດມື້ເພື່ອວ່າຖ້າຂ້ອຍຕ້ອງການເພີດເພີນກັບ pizza (ຫຼືສອງ) ຈອກແລະເຫຼົ້າແວງໃນຄ່ໍາ, ຂ້ອຍບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ສຶກບໍ່ດີກັບມັນ! ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ, ຂ້ອຍຈະຕື່ມໃສ່ໄຂ່ທີ່ມີທາດໂປຼຕີນແລະປາແຊນມອນທີ່ມີຫມາກໄມ້ບາງອັນຢູ່ຂ້າງຫນ້າເພາະວ່າມັນເປັນອາຫານ ZeroPoint ທັງຫມົດ.
ສິ່ງອື່ນທີ່ຂ້ອຍໄດ້ຮຽນຮູ້ແມ່ນການກວດສອບສອງຄັ້ງທີ່ຂ້ອຍເລືອກເຄື່ອງປຸງເຊັ່ນ: ນ້ໍາສະຫຼັດຫຼື ketchup, ເພາະວ່າພວກມັນກິນ SmartPoints ຢ່າງໄວວາ. ແທນທີ່ຈະ, ຂ້ອຍຈະປ່ຽນພວກມັນອອກສໍາລັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ມີຈຸດຕ່ໍາ, ເຊັ່ນ: ສົ້ມ balsamic ຫຼື mustard.
ເຈົ້າພົບວ່າການຕິດຕາມຊ່ວຍເຈົ້າຮັບຜິດຊອບບໍ?
ທັງຫມົດ, ແລະໃນຂະນະທີ່ທ່ານສືບຕໍ່ໃຊ້ໂຄງການ, ທ່ານເລີ່ມຮຽນຮູ້ວ່າອາຫານໃດມີຈຸດສູງກວ່າອັນອື່ນ, ສະນັ້ນມັນງ່າຍທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນການກິນພວກມັນ.
ທ່ານຢູ່ໃນໂຄງການດົນປານໃດແລະມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກແນວໃດ?
ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດ myWW ສໍາລັບປະມານສອງເດືອນ. ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າຂ້ອຍສາມາດຄວບຄຸມການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກຂອງຂ້ອຍຍ້ອນການຖືພາ, ແລະໂຄງການແມ່ນຊ່ວຍໃຫ້ຂ້ອຍລຸດນ້ໍາຫນັກໃນວິທີການທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ເປັນຫຍັງເຈົ້າຈຶ່ງມັກຄົນໃໝ່ myWW ໂຄງການ?
ມັນງ່າຍຢ່າງຊື່ສັດແລະມັນບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບ 'ອາຫານ' ທົ່ວໄປເພາະວ່າຂ້ອຍຍັງສາມາດເພີດເພີນກັບອາຫານທັງຫມົດທີ່ຂ້ອຍມັກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນປະຫຍັດຄ່າໃຊ້ຈ່າຍແລະມັນບໍ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍເພາະວ່າມັນກາຍເປັນທໍາມະຊາດທີສອງ.
ລົງທະບຽນສໍາລັບ myWW
*ຄົນທີ່ຕິດຕາມໂຄງການ WW ສາມາດຄາດຫວັງວ່າຈະສູນເສຍ 1-2lbs/wk.
