ໂຣກຫົວໃຈຕີບ hypertrophic: ອາການ, ສາເຫດ, ການຮັກສາແລະການປ້ອງກັນ ເບິ່ງຕົວຢ່າງ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນທັງ ໝົດ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນປະ ຈຳ ວັນພຽງແຕ່ໃນ
-
Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້ -
- Hina Khan ສະແດງຄວາມຊົມເຊີຍກັບທອງແດງສີຂຽວແລະເງົາເປືອຍກາຍທີ່ ໜ້າ ອາຍໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
- Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
- ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021
Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້ ຢ່າພາດ
- Vishnu Vishal ແລະ Jwala Gutta ທີ່ຈະຖີ້ມມັດກ່ຽວກັບວັນທີ 22 ເມສາ: ກວດເບິ່ງລາຍລະອຽດຢູ່ບ່ອນນີ້
- ລາງວັນ Cricket New Zealand: Williamson ໄດ້ຮັບລາງວັນ Sir Richard Hadlee ເປັນຄັ້ງທີ 4
- ລົດໄຟຟ້າຂະ ໜາດ ນ້ອຍ Kabira Mobility Hermes 75 ເປີດ ນຳ ໃຊ້ຢູ່ປະເທດອິນເດຍ
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ແລະດາວພາກໃຕ້ອື່ນໆສົ່ງຄວາມປາດຖະ ໜາ ໃຫ້ແຟນເພງຂອງພວກເຂົາ.
- ລາຄາ ຄຳ ຕົກບໍ່ໄດ້ເປັນເລື່ອງທີ່ ໜ້າ ເປັນຫ່ວງ ສຳ ລັບ NBFCs, ທະນາຄານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ລະມັດລະວັງ
- ໜີ້ ສິນ AGR ແລະການປະມູນລາຄາຫຼ້າສຸດອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຂະ ແໜງ ໂທລະຄົມມະນາຄົມ
- ຜົນໄດ້ຮັບສຸດທ້າຍຂອງ ຕຳ ຫຼວດ CSBC Bihar 2021 ໄດ້ປະກາດ
- 10 ສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມໃນ Maharashtra ໃນເດືອນເມສາ
ເບິ່ງສົດຫຼັງຈາກເຮັດວຽກເກືອບຈະເປັນໄປບໍ່ໄດ້. ທ່ານສາມາດລອງແລະເບິ່ງສວຍງາມຢູ່ຫ້ອງການເຖິງວ່າທ່ານຈະມີເວລາເດິກດື່ນ. ແຕ່ວ່າຫຼັງຈາກແປດຊົ່ວໂມງຂອງການເຮັດວຽກປັ້ນ, ວິທີການຫນຶ່ງຈະເບິ່ງສວຍງາມ? ມັນແມ່ນວຽກທີ່ຫຍຸ້ງຍາກແທ້ໆ. ແຕ່ຈະວ່າແນວໃດຖ້າເຈົ້າຕ້ອງໄປຫາວັນທີຫລັງຈາກເຮັດວຽກ? ທຸກມື້ນີ້, ທ່ານຕ້ອງໄດ້ຕິດຕາມ ຄຳ ໝັ້ນ ສັນຍາທາງສັງຄົມຂອງທ່ານເລື້ອຍໆຫຼັງຈາກເຮັດວຽກໃນຫ້ອງການ. ມັນຍາກທີ່ຈະຂ້າມຫ້ອງການຫຼືແມ້ກະທັ້ງອອກຈາກ ຕຳ ແໜ່ງ ໃນຕອນຕົ້ນ. ສະນັ້ນແລ້ວວິທີທີ່ຈະເບິ່ງສົດຫຼັງຈາກເຮັດວຽກເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກເມື່ອຍ?
ເພື່ອເບິ່ງສົດພາຍຫຼັງຊົ່ວໂມງເຮັດວຽກ, ທ່ານຕ້ອງເຮັດບາງຢ່າງ. ທ່ານສາມາດເບິ່ງຊຸດ ໃໝ່ ໃນເວລາເຮັດວຽກເຊັ່ນດຽວກັນຖ້າທ່ານເຮັດບາງຢ່າງທີ່ສະຫຼາດ. ເມື່ອທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານມີສ່ວນພົວພັນທາງສັງຄົມທີ່ ສຳ ຄັນຫຼັງຈາກເຮັດວຽກ, ທ່ານຈະຕ້ອງກຽມຕົວໃຫ້ພ້ອມ. ມັນງ່າຍດາຍພຽງພໍທີ່ຈະເບິ່ງສົດຫຼັງຈາກເຮັດວຽກ, ຖ້າທ່ານຮັກສາສິ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງໃຫ້ພ້ອມ.
HAIRSTYLES ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຂົ້ານອນ
ວິທີທີ່ຈະເບິ່ງສົດຫຼັງຈາກມື້ທີ່ອິດເມື່ອຍຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກຍັງລວມມີນິໄສພື້ນຖານບາງຢ່າງ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທຸກໆຈອກກາເຟທີ່ທ່ານດື່ມຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານດູດີໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້. ແລະດ້ວຍນ້ ຳ ທຸກຈອກ, ທ່ານຈະເບິ່ງ ໃໝ່ ສົດຊື່ນເພາະວ່າຜິວຂອງທ່ານຈະໄຫຼອອກ.
ນີ້ແມ່ນ ຄຳ ແນະ ນຳ ບາງຢ່າງກ່ຽວກັບວິທີເບິ່ງສົດຫຼັງຈາກເຮັດວຽກເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສາຄວາມເປັນມືອາຊີບຂອງທ່ານເຊັ່ນດຽວກັບ ຄຳ ໝັ້ນ ສັນຍາສ່ວນຕົວ.
ດື່ມນໍ້າໃນຕະຫຼອດ
ດື່ມນໍ້າ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານຂາດນໍ້າໃນເວລາກາງເວັນ. ຖ້າທ່ານດື່ມນ້ ຳ ຫຼືທາດແຫຼວຫຼາຍ, ທ່ານກໍ່ຈະລະບາຍສານພິດອອກແລະເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານສົດຊື່ນ.
ຢ່າກັງວົນ
ຄວາມເຄັ່ງຕຶງແມ່ນຄ້າຍຄືສັດຕູທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດຂອງການເບິ່ງທີ່ດີ. ຖ້າທ່ານກັງວົນຢູ່ເລື້ອຍໆກ່ຽວກັບວິທີທີ່ທ່ານຕ້ອງເບິ່ງທີ່ດີໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້, ທ່ານພຽງແຕ່ຈະອົດທົນກັບຄວາມຕຶງຄຽດຫລາຍເກີນໄປແລະເຮັດໃຫ້ ໜ້າ ຕາຂອງທ່ານເສີຍຫາຍໄປ.
ໃຊ້ລ້າງ ໜ້າ
ການລ້າງ ໜ້າ ເປັນເຄຶ່ອງອຸປະກອນຄວາມງາມທີ່ລຽບງ່າຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນສາມາດເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ. ທ່ານຕ້ອງໃຊ້ການລ້າງ ໜ້າ ໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້ເພື່ອໃຫ້ສົດຊື່ນຂຶ້ນ.
ຢ່າໃຊ້ແຕ່ງ ໜ້າ ກ່ອນຕອນແລງ
ເມື່ອທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານຕ້ອງແຕ່ງ ໜ້າ ໃນຕອນແລງ, ທ່ານຄວນຈະເປົ່າຫວ່າງໃນເວລາກາງເວັນ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າ, ການແຕ່ງ ໜ້າ ຫລາຍເກີນໄປຈະເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານແຫ້ງ.
ຢ່າຢ່າກ່ຽວກັບກາເຟ
ກາເຟເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກແຂງແຮງແຕ່ພຽງແຕ່ສອງສາມຊົ່ວໂມງເທົ່ານັ້ນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານປ່ຽນອາລົມແລະຍັງເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານຂາດນໍ້າ.
ຕັດລົງໃນຄວັນຢາສູບ
ການສູບຢາແມ່ນວິທີທີ່ບໍ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະ ທຳ ລາຍຄວາມງາມຂອງເຈົ້າ ສຳ ລັບຕອນແລງ. ການສູບຢາເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານແຫ້ງແລະເຮັດໃຫ້ມັນແຫ້ງແລະແຫ້ງ.
ຢູ່ໃນໂປຣໄຟລທີ່ດີ
ອາລົມຂອງທ່ານແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດເພື່ອຄວາມງາມຂອງທ່ານ. ທ່ານຕ້ອງຢູ່ໃນອາລົມທີ່ເບີກບານມ່ວນຊື່ນແລະ endorphins ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານເບິ່ງສວຍງາມໂດຍອັດຕະໂນມັດ.
ໃຊ້ Deo
ກິ່ນດີເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີກັບຕົວທ່ານເອງ. ມັນອາດຈະເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະໄປອາບນ້ ຳ ຫລັງຈາກເຮັດວຽກແລ້ວ. ແຕ່ທ່ານສາມາດຮູ້ສຶກສົດແລະ ໝັ້ນ ໃຈວ່າທ່ານໃຊ້ຢາດັບກິ່ນ.
ນອນຫລັບດີຄືນກ່ອນ
ໃນເວລາທີ່ທ່ານມີມື້ຍາວກ່ອນກ່ອນເວລາ, ນອນຫລັບສະເຫມີໃນຕອນກາງຄືນ. ທ່ານຕ້ອງໄດ້ພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍເພື່ອວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບຜິວ ໜັງ ສົດຊື່ນດ້ວຍຕົວເອງ.
ສຳ ເລັດວຽກຂອງທ່ານໃຫ້ທັນເວລາ
ຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງກ່ຽວກັບການບໍ່ ສຳ ເລັດວຽກຂອງທ່ານ, ມັນຈະສະແດງອອກໃນຮູບແບບຂອງຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານ. ສະນັ້ນໃຫ້ໄປທີ່ຫ້ອງການກ່ອນເວລາແລະ ສຳ ເລັດວຽກຂອງທ່ານໃຫ້ທັນເວລາເພື່ອເບິ່ງສົດ ສຳ ລັບການພັກຜ່ອນຕອນແລງທີ່ ໜ້າ ຮັກ.
