16 ປະໂຫຍດທີ່ ໜ້າ ປະຫລາດໃຈຂອງ ໝາກ ນາວ, Pomelo

ຊື່ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບເດັກນ້ອຍ

ຊັ້ນ:

ວັນ​ເດືອນ​ປີ​ເກີດ:

ສົ່ງ

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້

ພຽງແຕ່ໃນ

• 6 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້
• 
• 7 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Hina Khan ສະແດງຄວາມຊົມເຊີຍກັບທອງແດງສີຂຽວແລະເງົາເປືອຍກາຍທີ່ ໜ້າ ອາຍໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
• 9 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
• 12 ຊົ່ວໂມງຜ່ານມາ ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021

ຢ່າພາດ

• ເຕັກໂນໂລຢີ BSNL ລົບຄ່າບໍລິການຕິດຕັ້ງຈາກການເຊື່ອມຕໍ່ຄວາມຖີ່ກ້ວາງຍາວ
• ຮູບເງົາ Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ຈາກສານຜ່ານໄປຍ້ອນ COVID-19
• ຂ່າວ ຊາວປະມົງສາມຄົນຢ້ານວ່າເສຍຊີວິດໃນຂະນະທີ່ ກຳ ປັ່ນປະທະກັບເຮືອຢູ່ນອກຝັ່ງທະເລ Mangaluru
• ກິລາ Medvedev ດຶງອອກຈາກ Monte Carlo Masters ຫຼັງຈາກການທົດສອບໂຣກ coronavirus ໃນທາງບວກ
• ລົດຍົນ ລົດໄຟຟ້າຂະ ໜາດ ນ້ອຍ Kabira Mobility Hermes 75 ເປີດ ນຳ ໃຊ້ຢູ່ປະເທດອິນເດຍ
• ການເງິນ ລາຄາ ຄຳ ຕົກບໍ່ໄດ້ເປັນເລື່ອງທີ່ ໜ້າ ເປັນຫ່ວງ ສຳ ລັບ NBFCs, ທະນາຄານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ລະມັດລະວັງ
• ການສຶກສາ ຜົນໄດ້ຮັບສຸດທ້າຍຂອງ ຕຳ ຫຼວດ CSBC Bihar 2021 ໄດ້ປະກາດ
• ທ່ອງ​ທ່ຽວ 10 ສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມໃນ Maharashtra ໃນເດືອນເມສາ

ສະມາຊິກທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງຄອບຄົວ ໝາກ ນາວ, ໝາກ ຫຸ່ງເປັນພີ່ນ້ອງທີ່ໃກ້ຊິດຂອງຄອບຄົວ ^[1] ໝາກ ກ້ຽງ. ໄລຍະເວລາທີ່ຍາວນານຂອງເວລາທີ່ປະຕິບັດເພື່ອໃຫ້ຫມາກໄມ້ເຕີບໃຫຍ່, ເຊິ່ງເປັນເວລາ 8 ປີ, ສາມາດປະຕິບັດໄດ້ໂດຍການຂາດຄວາມນິຍົມຂອງ ໝາກ ໄມ້ ໝາກ ນາວ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນມີການປ່ຽນແປງທີ່ປ່ຽນແປງໃນຄວາມຕ້ອງການຂອງ ໝາກ ເຍົາກັບຜູ້ທີ່ມີສຸຂະພາບທີ່ສຸມໃສ່ການຄົ້ນຫາຄວາມໂປດປານຂອງຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບ ^[ສອງ] ສະເຫນີໂດຍມະຫັດສະຈັນຂອງຫມາກນາວ.

ຄຸນປະໂຫຍດທີ່ ໜ້າ ສັງເກດຈາກ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ຊ່ວຍໃນການປັບປຸງລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານໃຫ້ກັບສຸຂະພາບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ. ບັນຈຸມີວິຕາມິນ C, ໝາກ ນາວສາມາດເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ ^[3] ໃນຫຼາຍວິທີທາງ. ຈາກການເພີ່ມເມັດເລືອດຂອງທ່ານໃຫ້ດີຂື້ນເພື່ອປັບປຸງຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຂອງກະດູກຂອງທ່ານ, ຄຸນປະໂຫຍດທາງໂພຊະນາການທີ່ໃຫ້ໂດຍ ໝາກ ກ້ຽງເບິ່ງຄ້າຍຄືກັນບໍ່ຮູ້ຂອບເຂດ. ອ່ານເພື່ອຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີລົດຫວານແລະສົ້ມຄ້າຍຄື ໝາກ ໄມ້ຂອງ ໝາກ ເຍົາແລະຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງຄຸນປະໂຫຍດທີ່ມັນມີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.

ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານຂອງ Pomelo

pomelo ດິບ 100 ກຣາມມີພະລັງງານ 30 kcal, ໄຂມັນ 0.04 ກຣາມ, ທາດໂປຣຕີນ 0.76 ກຣາມ, ທາດ thiamine 0,034 ມິນລີກຣາມ, ໂບໂບໂບວເວຍ 0,027 ມິນລີກຣາມ, niacin 0.22 ມິນລີກຣາມ, ວິຕາມິນບີ 6, ວິຕາມິນບີ 6, ທາດເຫຼັກ 0.11 ມິນລີກຣາມ, ທາດມັງກອນ 0,017 ມິນລີກຣາມແລະສັງກະສີ 0.08 ມິນລີກຣາມ.

ສານອາຫານອື່ນໆໃນ ໝາກ ນາວແມ່ນ ^[4]

• ຄາໂບໄຮເດດ 9.62 ກຣາມ
• ເສັ້ນໃຍອາຫານ 1 ກຣາມ
• ວິຕາມິນ C 61 ມິນລີກຣາມ
• ແມກນີຊຽມ 6 ມິນລີກຣາມ
• ຟອສຟໍ 17 ມິນລີກຣາມ
• ໂພແທດຊຽມ 216 ມິນລີກຣາມ
• ໂຊດຽມ 1 ມິລິກຼາມ

ປະເພດຂອງ Pomelo

ໂດຍປົກກະຕິເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເປັນບັນພະບຸລຸດຂອງ ໝາກ ກ້ຽງ , ໝາກ ນາວຊະນິດນີ້ມີສາມແນວພັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

1. ໝາກ ກ້ຽງຂາວ

ນີ້ແມ່ນ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດຕ່າງໆຂອງອິດສະລາແອນ. ເມື່ອປຽບທຽບກັບປະເພດອື່ນໆຂອງ ໝາກ ເຍົາ, ສີຂາວມີຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ກວ່າແລະມີ ^[5] ເປືອກຫນາ, ກິ່ນທີ່ສໍາຄັນແລະເນື້ອເຍື່ອຫວານ. ປົກກະຕິແລ້ວມັນຖືກບໍລິໂພກເພື່ອຮັກສາບັນຫາກ່ຽວກັບການຍ່ອຍອາຫານ. ໝາກ ເດືອຍຂາວສຸກໃນຊ່ວງກາງເດືອນພຶດສະພາແລະກາງເດືອນຕຸລາ.

2. ໝາກ ຂາມແດງ

ແນວພັນນີ້ມີຜິວທີ່ອ່ອນກວ່າແລະມີກີ່ນ, ພ້ອມທັງມີລົດຊາດສົ້ມ. ພາຍໃນແມ່ນຫນາແຫນ້ນແລະມີຖິ່ນ ກຳ ເນີດມາເລເຊຍ. ຜີວ ໜັງ ແດງ ^[6] ຖືວ່າເປັນສິ່ງ ທຳ ອິດຂອງມັນ. ມັນສຸກໃນລະຫວ່າງເດືອນກັນຍາຫາເດືອນມັງກອນ.

3. ກະໂປ່ງສີບົວ

ໝາກ ຂາມປະເພດນີ້ມີລົດຫວານສົມທຽບແລະມີແກ່ນຫຼາຍ. ມັນມີນ້ ຳ ມີນ້ ຳ ເມື່ອປຽບທຽບແລະເປັນຢາ ທຳ ມະຊາດ ສຳ ລັບແມ່ທ້ອງໃນ ລຳ ໄສ້ ^[7] .

ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງ Pomelo

ຂໍ້ດີຂອງການບໍລິໂພກລະດັບ ໝາກ ນາວຈາກການປັບປຸງລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານຈົນເຖິງການເສີມສ້າງກະດູກຂອງທ່ານ.

1. ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ

ເນື້ອໃນໃຍອາຫານສູງໃນ ໝາກ ໄມ້ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍຂອງທ່ານ. ໂດຍການໃຫ້ 25% ຂອງຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນຂອງເສັ້ນໃຍ, ໝາກ ໄມ້ຊ່ວຍໃນການສົ່ງເສີມການເຄື່ອນໄຫວໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ເນື້ອໃນຂອງເສັ້ນໃຍໃນ ໝາກ ເຍົາຊ່ວຍກະຕຸ້ນຄວາມລັບຂອງນ້ ຳ ໃນກະເພາະອາຫານແລະ ລຳ ໄສ້, ປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ຂະບວນການແຕກແຍກໄດ້ດີຂື້ນ ^[8] ທາດໂປຼຕີນທີ່ສັບສົນ. Pomelo ຊ່ວຍໃນການລົບລ້າງບັນຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຍ່ອຍອາຫານເຊັ່ນ: ພະຍາດຖອກທ້ອງແລະທ້ອງຜູກ.

2. ກະຕຸ້ນພູມຕ້ານທານ

Pomelo ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນຢ່າງກວ້າງຂວາງກ່ຽວກັບຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງວິຕາມິນ C ^[9] ເນື້ອໃນຢູ່ໃນນັ້ນ. ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ໝາກ ໄມ້ຊ່ວຍໃນການສົ່ງເສີມກິດຈະ ກຳ ຂອງເມັດເລືອດຂາວແລະ ທຳ ລາຍສານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ໝາກ ໄມ້ແມ່ນແຫຼ່ງອາຊິດ ascorbic, ເຊິ່ງມີສ່ວນພົວພັນໂດຍກົງກັບການປັບປຸງລະບົບພູມຕ້ານທານ. ການບໍລິໂພກຂອງ pomelo ເປັນປົກກະຕິແລະຄວບຄຸມ ^[10] ສາມາດຊ່ວຍຕ້ານໄຂ້, ໄອ, ໄຂ້ຫວັດແລະການຕິດເຊື້ອໄວຣັດແລະແບັກທີເຣຍໄດ້.

3. ຄຸ້ມຄອງຄວາມດັນເລືອດ

ເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງໂພແທດຊຽມ, ໝາກ ນາວຈະຊ່ວຍໃນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ ^{[ສິບເອັດ]} ແລະອົກຊີເຈນຂອງອະໄວຍະວະ. ດ້ວຍໂພແທດຊຽມໃນການເປັນ vasodilator, ໝາກ ໄມ້ສາມາດຊ່ວຍໃນການປ່ອຍຄວາມຕຶງຄຽດແລະອຸດຕັນໃນເສັ້ນເລືອດໄດ້ເຊັ່ນກັນ. ຜ່ານນີ້, ໝາກ ໄມ້ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນຫົວໃຈຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ການ ຈຳ ກັດການເລີ່ມຕົ້ນຂອງການໂຈມຕີຫົວໃຈ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແລະໂຣກ atherosclerosis. ^[12] .

4. ປ້ອງກັນໂລກເລືອດຈາງ

ວິຕາມິນ C ປັບປຸງການດູດຊຶມຂອງທາດເຫຼັກ. ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາກ່ອນ, ໝາກ ອຶມີສານວິຕາມິນ C ທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານໂລກເລືອດຈາງ. ນັ້ນແມ່ນ, ໂດຍການດູດເອົາທາດເຫຼັກ ຈຳ ນວນທີ່ ຈຳ ເປັນ, ໝາກ ນາວຈະຊ່ວຍໃນການຮັກສາການຂາດເລືອດ. ການບໍລິໂພກຂອງ pomelo ປົກກະຕິ ^[13] ສາມາດ ຈຳ ກັດການເລີ່ມຕົ້ນຂອງໂລກເລືອດຈາງແລະປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.

5. ຊ່ວຍຫຼຸດຄໍເລດເຕີລໍ

ການສຶກສາຄົ້ນຄ້ວາຕ່າງໆໄດ້ເນັ້ນ ໜັກ ເຖິງຄຸນປະໂຫຍດຂອງໂພແທສຊຽມ ^[14] ເນື້ອໃນຂອງ ໝາກ ໂມ. ມັນຊ່ວຍໃນການຫຼຸດຜ່ອນລະດັບ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ສານ pectin ໃນ ໝາກ ໄມ້ຊ່ວຍໃນການເກັບກູ້ເງິນຝາກທີ່ສະສົມໄວ້ໃນເສັ້ນເລືອດແດງເຊັ່ນກັນ. Pomelo ຊ່ວຍເຫຼືອບຸກຄົນທີ່ປະສົບກັບໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງ ^{[ສິບຫ້າ]} ຍ້ອນວ່າມັນຫຼຸດຜ່ອນລະດັບ cholesterol ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.

6. ຊ່ວຍ ບຳ ລຸງສຸຂະພາບຫົວໃຈ

ດ້ວຍ ໝາກ ຂີ້ຫູດມີຄຸນປະໂຫຍດໃນການຄຸ້ມຄອງຄວາມດັນເລືອດແລະລະດັບຄໍເລສເຕີໂຣນ, ມັນບໍ່ແປກທີ່ ໝາກ ໄມ້ນີ້ມີຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ. ເນື້ອໃນຂອງໂພແທດຊຽມ ^[14] ໃນ ໝາກ ໄມ້ແມ່ນຮັບຜິດຊອບພຽງແຕ່ໃນການປັບປຸງສຸຂະພາບຫົວໃຈຂອງທ່ານໂດຍການຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດແລະການບໍລິຫານເສັ້ນເລືອດຈາກການອຸດຕັນ. ເຊັ່ນດຽວກັນ, pectin ໃນ ໝາກ ໄມ້ຍັງມີປະໂຫຍດຕໍ່ການປັບປຸງສຸຂະພາບຫົວໃຈຂອງທ່ານເພາະມັນຊ່ວຍໃນການ ກຳ ຈັດສິ່ງເສດເຫລືອ ^{[ສິບເອັດ]} ແລະຄວາມບໍ່ສະອາດ.

7. ປ້ອງກັນ UTI

ປະຈຸບັນວິຕາມິນ C ໃນ pomelo ^[16] ຊ່ວຍໃນການເພີ່ມລະດັບອາຊິດໃນນໍ້າຍ່ຽວ, ສະນັ້ນ ຈຳ ກັດການພັດທະນາການຕິດເຊື້ອໃນຕັບຍ່ຽວ. ມັນຊ່ວຍຫຼຸດການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງແບັກທີເຣຍໃນທໍ່ຍ່ຽວແລະມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ແມ່ຍິງຖືພາ ^[17] . ມັນແມ່ນເນື້ອໃນຂອງວິຕາມິນ C ທີ່ຊ່ວຍໃນການຍົກລະດັບລະດັບຂອງກົດໃນນໍ້າຍ່ຽວເຊິ່ງໃນນັ້ນກໍ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣຍ.

8. ໂລກເອດສໃນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ

Pomelo ມີເນື້ອໃນໃຍອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ເຮັດໃຫ້ມັນຕ້ອງໄດ້ເພີ່ມເຂົ້າໃນຄາບອາຫານຂອງທ່ານຖ້າທ່ານຫວັງວ່າຈະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ^[18] . ເສັ້ນໃຍໃນ ໝາກ ໄມ້ຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ເພາະມັນ ຈຳ ກັດຄວາມຕ້ອງການກິນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ເວລາທີ່ແກ້ມ, ເນື່ອງຈາກ ທຳ ມະຊາດຂອງ ໝາກ ໄມ້, ປຽບທຽບໄດ້ຫຼາຍຂື້ນແລະພັດທະນາຄວາມຮູ້ສຶກພໍໃຈຕໍ່ຄວາມອຶດຫິວຂອງທ່ານ. ມັນຍັງຊ່ວຍໃນການຫຼຸດໄຂມັນ ^[19] ໂດຍການເຜົາຜານນ້ ຳ ຕານແລະທາດແປ້ງໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.

9. ຕ້ານມະເລັງ

ອຸດົມສົມບູນໃນ bioflavonoids ^[ຊາວ] , ໝາກ ນາວມີຄຸນປະໂຫຍດໃນການຕ້ານມະເລັງ. ການກິນ ໝາກ ມ່ວງໂດຍກົງຊ່ວຍໃນການຫລີກລ້ຽງການຈະເລີນເຕີບໂຕແລະການແຜ່ກະຈາຍຂອງຈຸລັງມະເຮັງ ລຳ ໄສ້, ເຕົ້ານົມແລະມະເຮັງ ລຳ ໄສ້. ມັນຍັງຊ່ວຍໃນການ ກຳ ຈັດຮໍໂມນເອສໂຕຣແຊນທີ່ເກີນໄປໃນລະບົບ. ຄຽງຄູ່ກັບນັ້ນ, ຊັບສິນຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ ^{[ຊາວ​ເອັດ]} ຂອງ ໝາກ ໄມ້ຊ່ວຍໃນການຕໍ່ສູ້ກັບເຊວມະເລັງ.

10. ກະຕຸ້ນການຮັກສາ

ເນື້ອໃນຂອງວິຕາມິນ C ໃນ ໝາກ ໄມ້ມີຄຸນປະໂຫຍດໃນການຮັກສາບາດແຜ. ເນື່ອງຈາກວ່າ enzymes ໃນສານອາຫານຊ່ວຍພັດທະນາ collagen ເຊິ່ງເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນສ່ວນປະກອບການສືບພັນ ໃໝ່ ^[22] . ທາດໂປຼຕີນເຮັດວຽກໄດ້ໂດຍການເລັ່ງຂະບວນການຮັກສາແລະທົດແທນເນື້ອເຍື່ອທີ່ຕາຍແລ້ວ ^{[2. 3]} .

11. ປ້ອງກັນຜູ້ສູງອາຍຸກ່ອນໄວອັນຄວນ

ນໍ້າອະສຸຈິໃນ pomelo ປົກປ້ອງຈຸລັງຈາກຄວາມເສຍຫາຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸ. ເນື້ອໃນສູງຂອງວິຕາມິນ C ໃນ ໝາກ ໄມ້ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ຊ່ວຍໃນການ ກຳ ຈັດສານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ ^[24] ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຮອຍຫ່ຽວ, ຮອຍຂີດຂ່ວນແລະຈຸດຢ່ອນອາຍຸ. ການກິນ ໝາກ ເຂືອເປັນປະ ຈຳ ປົກປ້ອງຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານຈາກອາການຂອງການເຖົ້າກ່ອນໄວອັນຄວນ.

12. ຮັກສາໂລກຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ

Pomelo ມີຄຸນປະໂຫຍດໃນການປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈາກຄວາມຜິດປົກກະຕິແລະຂໍ້ບົກຜ່ອງຕ່າງໆ. ການກິນ ໝາກ ເຂືອສາມາດຊ່ວຍຮັກສາພະຍາດທາງເດີນອາຫານທີ່ເກີດຈາກການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ບໍ່ຄວບຄຸມໂດຍມີລະດັບໄຂມັນສູງ ^[25] .

13. ຊ່ວຍເສີມສຸຂະພາບຂອງກະດູກ

ອຸດົມໄປດ້ວຍໂພແທດຊຽມແລະແຄວຊ້ຽມ, ໝາກ ຫຸ່ງມີຄຸນປະໂຫຍດໃນການສ້າງຄວາມແຂງແຮງຂອງກະດູກຂອງທ່ານ. ມັນຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຂອງແຮ່ທາດຂອງກະດູກຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍປະກອບສ່ວນໃຫ້ສຸຂະພາບຂອງກະດູກຂອງທ່ານດີຂື້ນ ^[26] . ການກິນ ໝາກ ນາວເປັນປະ ຈຳ ຈະຊ່ວຍໃນການປ້ອງກັນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງໂລກກະດູກພຸນແລະຈຸດອ່ອນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບກະດູກ.

14. ປ້ອງກັນການປວດກ້າມເນື້ອ

ທາດໂປຼຕີນຈາກແຮ່ທາດທີ່ອຸດົມສົມບູນເຊັ່ນ sodium, potassium ແລະ magnesium, pomelo ສາມາດຊ່ວຍໃນການຮັກສາອາການເຈັບປວດກ້າມເນື້ອທີ່ເກີດຈາກການປັ້ນ. ມັນຊ່ວຍໃນການຮັກສາການຂາດນ້ ຳ ແລະການຮັກສາອາການຂາດນ້ ຳ ໂດຍການສະ ໜອງ ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານດ້ວຍທາດແຫຼວແລະລະບົບໄຟຟ້າທີ່ພຽງພໍ. ^[27] . ໝາກ ໄມ້ຍັງຊ່ວຍໃນການຮັກສາຮ່າງກາຍໃຫ້ແຂງແຮງ.

15. ປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງຜິວ

ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ C, pomelo ແມ່ນດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຜິວຂອງທ່ານເນື່ອງຈາກຊັບສິນທີ່ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ ^[28] . ການກິນ ໝາກ ເຂືອສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສາສຸຂະພາບດີແລະຜິວ ໜຸ່ມ, ເພາະມັນຈະຊ່ວຍຟື້ນຟູຜິວຈາກຄວາມເສຍຫາຍພາຍນອກແລະພາຍໃນ. Pomelo ມີປະໂຫຍດຫລາຍໃນການແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສິວແລະຮັກສາສິວເຊັ່ນກັນ. ເຊັ່ນດຽວກັນ, ຊັບສິນທີ່ຜະລິດ collagen ຂອງ ໝາກ ໄມ້ແມ່ນເປັນຜົນດີຕໍ່ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ ^[29] .

16. ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຜົມ

Pomelo ມີທາດສັງກະສີ, ວິຕາມິນ B1 ສູງແລະສານອາຫານທີ່ ສຳ ຄັນອື່ນໆທີ່ເຮັດວຽກດີໃນການປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງຜົມ ^[30] . ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ ຈຳ ກັດຢູ່ໃນເສັ້ນຜົມຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງຊ່ວຍເສີມສ້າງແລະ ບຳ ລຸງ ໜັງ ຫົວຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງເປັນຕົວຊ່ວຍໃນການ ກຳ ຈັດຄວາມແຫ້ງຂອງຜິວ ໜັງ. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ວິຕາມິນ C ໃນ ໝາກ ໄມ້ຊ່ວຍຕໍ່ຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ເຮັດໃຫ້ຜົມບາງ.

ໝາກ ເດືອຍ Vs ໝາກ ກ້ຽງ

ມັກຈະເຮັດຜິດຕໍ່ກັນ, ທັງສອງ ໝາກ ໄມ້ແມ່ນຂອງຄອບຄົວ ໝາກ ນາວ. ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມາຈາກອານາຈັກດຽວກັນ, ແຕ່ ໝາກ ໄມ້ມີຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ ^[31] .

ວິທີການກິນອາຫານ Pomelo

ຕົ້ນ ໝາກ ຂາມ ໜາ ຂອງ ໝາກ ນາວເຮັດໃຫ້ມັນປອກເປືອກແລະຕັດມັນໄດ້ດີ. ອ່ານຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປນີ້ເພື່ອເບິ່ງວິທີທີ່ຖືກຕ້ອງໃນການບໍລິໂພກ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ຂັ້ນຕອນທີ 1 : ໃຊ້ມີດແຫຼມຄົມເພື່ອຕັດຫົວຂອງ ໝາກ.

ຂັ້ນຕອນທີ 2 : ເຮັດຊິ້ນສ່ວນແນວຕັ້ງ 7-8 ເສັ້ນຕາມແຄມຂອງ ໝາກ, ຈາກຝາ.

ຂັ້ນຕອນທີ 3 : ດຶງກະດູກຜີອອກຈາກເນື້ອຫນັງທຸກທາງຈົນເຖິງລຸ່ມ.

ຂັ້ນຕອນທີ 4 : ດຶງໃບພາຍໃນຂອງ ໝາກ, ລົງເທື່ອລະອັນແລະເອົາແກ່ນອອກ.

ຂັ້ນຕອນທີ 5 : ເອົາວັດສະດຸທີ່ເປັນເສັ້ນໃຍທີ່ເກີນອອກມາອ້ອມເນື້ອເນື້ອແລະມ່ວນຊື່ນ!

ສູດສຸຂະພາບ Pomelo

1. ກະແລັມປາຫລາແລະສະຫຼັດ mint

ສ່ວນປະກອບ ^[32]

• ໝາກ ຂາມ 1 ໜ່ວຍ, ສ່ວນ
• ໝາກ ຂາມສົດ 5-6 ໜ່ວຍ
• ນໍ້າເຜິ້ງ 1 ບ່ວງແກງ

ທິດທາງ

• ປອກເປືອກອອກຈາກເປືອກຂອງສ່ວນທີ່ຖືກຕັດແລ້ວຕັດເປັນຕ່ອນນ້ອຍໆ.
• ລະອຽດເອົາໃບ mint ສົດ.
• ປະສົມນໍ້າເຜິ້ງໃສ່ໃບ mint.
• ຕື່ມໃສ່ໃບເຕີຍທີ່ຖືກຕັດລົງໃສ່ໃນນໍ້າເຜິ້ງແລະປະສົມເຂົ້າກັນດີ.

2. ເຄື່ອງດື່ມນ້ ຳ ໝາກ ຂີ້ຫູດສີສົ້ມ

ສ່ວນປະກອບ

• ນ້ ຳ ໝາກ ກ້ຽງ 1 ຈອກ, ບີບສົດໆ
• ນໍ້າເຜິ້ງ 1 ບ່ວງແກງ
• ຮາກຂີ້ເຜິ້ງ 1 ບ່ວງແກງ, ປອກເປືອກແລະຟັກ
• ສົ້ມ 1/2 ຖ້ວຍ
• ຜົ້ງສາລີ 1/2 ຖ້ວຍ
• ໃບ mint
• ນ້ ຳ ປູນຂາວ 1 ອອນ

ທິດທາງ

• ປະສົມນໍ້າເຜິ້ງ, ນ້ ຳ ສົ້ມແລະຮາກຂີ້ ໝິ້ນ ລົງໃນ ໝໍ້ ຂົ້ວໃສ່ຄວາມຮ້ອນຂະ ໜາດ ກາງ.
• ປະໄວ້ 15 ນາທີ.
• ບີບເອົາຂີ້ ໝິ້ນ ທີ່ແຂງອອກມາແລະຕື່ມສ່ວນຂອງສ່ວນສີສົ້ມແລະ ໝາກ ໂມ.
• ແຍກຢານ້ໍາອອກເປັນສອງສ່ວນເທົ່າທຽມກັນ.
• ດ້ວຍຕົວດຽວ, ປົນໃສ່ນ້ ຳ 1 ຈອກແລ້ວຖອກໃສ່ຖາດນ້ ຳ ກ້ອນແລະແຊ່ແຂງໃນຄືນ.
• ເອົາອີກເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ໃສ່ຕູ້ເຢັນແລະໃຫ້ມັນນັ່ງກາງຄືນ.
• ເຮັດໃຫ້ຂົມຂື່ນໃບນ້ອຍ, ເພື່ອປ່ອຍລົດຊາດ.
• ເອົານ້ ຳ ໝາກ ກ້ຽງແລະນ້ ຳ ໝາກ ກ້ຽງ, ນ້ ຳ ປູນຂາວແລະນ້ ຳ ກ້ອນໃສ່ໃນເຄື່ອງສັ່ນ.
• ສັ່ນດີແລະຖອກໃສ່ຈອກ.
• ເຄື່ອງດື່ມອັນດັບ ໜຶ່ງ ພ້ອມກັບກະແລັມກ້ອນ pomelo.

ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງ Pomelo

• ການກິນ ໝາກ ມ່ວງຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທ້ອງຜູກ, ທ້ອງອືດແລະໃນບາງກໍລະນີ, ໜິ້ວ ໄຂ່ຫຼັງ ^[33] .
• ບຸກຄົນທີ່ມີອາການແພ້ຕໍ່ວິຕາມິນຊີຄວນຫລີກລ້ຽງ ໝາກ ໄມ້.
• ເນື່ອງຈາກເນື້ອຫາທີ່ມີພະລັງງານສູງ, ການບໍລິໂພກຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້. ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ 1 ຫາ 2 ຈອກທຸກມື້ແມ່ນ ຈຳ ນວນທີ່ດີທີ່ສຸດແລະມີສຸຂະພາບດີ.
• ໃນກໍລະນີທີ່ຫາຍາກທີ່ສຸດ, ການບໍລິໂພກຫຼາຍເກີນໄປແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ກັນວ່າຈະເຮັດໃຫ້ມີອາການວິນຫົວ, ມີອາການນອນບໍ່ຫຼັບ, ຫາຍໃຈຍາກ.
• ບຸກຄົນທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງຫຼືຕັບຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ ກ່ອນທີ່ຈະເອົາ ໝາກ ໄມ້ດັ່ງກ່າວເຂົ້າໃນອາຫານຂອງພວກເຂົາ.
• ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງທຸກທໍລະມານຈາກພະຍາດ hypotension, ຄວນຫລີກລ້ຽງ ໝາກ ໄມ້ເພາະມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານຫຼຸດລົງຢ່າງຫລວງຫລາຍ ^{[3. 4]} .

1. [1]Methacanon, P. , Krongsin, J. , & Gamonpilas, C. (2014). Pomelo (Citrus maxima) pectin: ຜົນກະທົບຂອງຕົວ ກຳ ນົດການສະກັດແລະຄຸນສົມບັດຂອງມັນ .Food Hydrocolloids, 35, 383-391.
2. [ສອງ]Mäkynen, K. , Jitsaardkul, S. , Tachasamran, P. , Sakai, N. , Puranachoti, S. , Nirojsinlapachai, N. , ... & Adisakwattana, S. (2013). ການປ່ຽນແປງຂອງພືດໃນຄຸນລັກສະນະຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະແລະ antihyperlipidemic ຂອງເຍື່ອ pomelo (Citrus grandis [L. ] Osbeck) ໃນປະເທດໄທ. ເຄມີສາດ, 139 (1-4), 735-743.
3. [3]Chen, Y. , Li, S. , & Dong, J. (1999). ຄວາມ ສຳ ພັນລະຫວ່າງຄຸນລັກສະນະຂອງ ໝາກ ເຍົາແລະ ໝາກ ເດືອຍ .Journal ຂອງມະຫາວິທະຍາໄລ Zhejiang (ກະສິ ກຳ ແລະວິທະຍາສາດຊີວິດ), 25 (4), 414-416.
4. [4]ຖານຂໍ້ມູນຂອງອົງປະກອບອາຫານ USDA. (2018). Pummelo, ວັດຖຸດິບ. ດຶງມາຈາກ, https://ndb.nal.usda.gov/ndb/search/list?format=Full&count=&max=25&sort=ndb_s&fgcd=&manu=&qlookup=09295&order=desc&ds=&qt=&qp=&qa=&qn=&q=&ing =
5. [5]Cheong, M. W. , Liu, S. Q. , Zhou, W. , Curran, P. , & Yu, B. (2012). ສ່ວນປະກອບທາງເຄມີແລະຂໍ້ມູນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ pomelo (Citrus grandis (L. ) Osbeck) ສານເຄມີທີ່ມີຄຸນຄ່າ. ສານເຄມີທີ່ດີ, 135 (4), 2505-2513.
6. [6]UANG, X. Z. , LIU, X. M. , LU, X. K. , CHEN, X. M. , LIN, H. Q. , LIN, J. S. , & CAI, S. H. (2007). Hongroumiyou, ການປູກ ໝາກ ຫຸ່ງທີ່ມີເນື້ອສີແດງ ໃໝ່ [J] .Journal ຂອງ ໝາກ ໄມ້ວິທະຍາສາດ, ວັນທີ 1, 031.
7. [7]Cheong, M. W. , Loke, X. Q. , Liu, S. Q. , Pramudya, K. , Curran, P. , & Yu, B. (2011). ຄຸນລັກສະນະຂອງທາດປະສົມທີ່ລະເຫີຍແລະກິ່ນທີ່ມີກິ່ນຫອມຂອງດອກຝ້າຂອງມາເລເຊຍ (Citrus grandis (L. ) Osbeck) ມີດອກໄມ້ແລະປອກເປືອກ .Journal ຂອງ Essential Oil Research, 23 (2), 34-44.
8. [8]Toh, J. J. , Khoo, H. E. , & Azrina, A. (2013). ການປຽບທຽບຄຸນສົມບັດຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະຂອງຜັກບົ້ງ [Citrus Grandis (L) Osbeck] ແນວພັນ. ວາລະສານຄົ້ນຄ້ວາອາຫານການກິນແຫ່ງຊາດ, 20 (4).
9. [9]Hajian, S. (2016). ຜົນກະທົບທາງບວກຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະໃນລະບົບພູມຕ້ານທານ .Immunopathologia Persa, 1 (1).
10. [10]Kafeshani, M. (2016). ອາຫານແລະລະບົບພູມຕ້ານທານ .Immunopathologia Persa, 1 (1).
11. [ສິບເອັດ]Filippini, T. , Violi, F. , D'Amico, R. , & Vinceti, M. (2017). ຜົນກະທົບຂອງການເສີມໂພແທດຊຽມໃນຄວາມດັນເລືອດໃນຫົວຂໍ້ hypertensive: ການທົບທວນຢ່າງເປັນລະບົບແລະການຄົ້ນຄວ້າວິທະຍາສາດກ່ຽວກັບຫົວໃຈວິທະຍາສາດ, 230, 127-135.
12. [12]Gijsbers, L. , Dower, J. I. , Mensink, M. , Siebelink, E. , Bakker, S. J. , & Geleijnse, J. M. (2015). ຜົນກະທົບຂອງການເສີມທາດ sodium ແລະໂພແທດຊຽມໃນຄວາມດັນເລືອດແລະຄວາມແຂງຕົວຂອງເສັ້ນເລືອດ: ການສຶກສາການແຊກແຊງດ້ານອາຫານທີ່ມີການຄວບຄຸມຢ່າງເຕັມສ່ວນ .Journal of hypertension ຂອງມະນຸດ, 29 (10), 592.
13. [13]Amao, I. (2018). ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກ: ທົບທວນຈາກອະນຸພາກພື້ນຊາຮາຣາອາຟຣິກາ. InVegetables- ຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງຜັກທີ່ມີຄຸນນະພາບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງມະນຸດ. IntechOpen.
14. [14]Pornariya, C. (2016). ຂະບວນການສະກັດເອົາແລະຊັບສິນທີ່ເຮັດໃຫ້ຄໍເລດເຕີຣອນຫຼຸດລົງຂອງເສັ້ນໃຍອາຫານຈາກເນື້ອເຍື່ອມັນຕົ້ນ.
15. [ສິບຫ້າ]Wang, F. , Lin, J. , Xu, L. , Peng, Q. , Huang, H. , Tong, L. , ... & Yang, L. (2019). ກ່ຽວກັບຄຸນສົມບັດທາງໂພສະນາການແລະຄຸນນະພາບທາງການແພດທີ່ສູງຂື້ນຂອງ ໝາກ ຫຸ່ງທີ່ມີສານອະນຸມູນອິດສະຫລະ carotenoid (Citrus maxima (L. ) Osbeck). ພືດແລະຜະລິດຕະພັນພືດ, 127, 142-147.
16. [16]Oyelami, O. A. , Agbakwuru, E. A. , Adeyemi, L. A. , & Adedeji, G. B. (2005). ປະສິດທິຜົນຂອງແກ່ນ ໝາກ ຂາມ (Citrus paradisi) ໃນການຮັກສາການຕິດເຊື້ອທາງເດີນປັດສະວະ .Journal of Alternative & Complementary Medicine, 11 (2), 369-371.
17. [17]Heggers, J. P. , Cottingham, J. , Gusman, J. , Reagor, L. , McCoy, L. , Carino, E. , ... & Zhao, J. G. (2002). ປະສິດທິຜົນຂອງສານສະກັດຈາກແກ່ນ ໝາກ ຂາມທີ່ປຸງແຕ່ງເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ: II. ກົນໄກຂອງການປະຕິບັດງານແລະໃນຄວາມເປັນພິດໃນຊີວະພາບ. ໜັງ ສືພິມທາງເລືອກແລະຢາປະສົມ, 8 (3), 333-340.
18. [18]Fugh-Berman, A. , & Myers, A. (2004). Citrus aurantium, ສ່ວນປະກອບຂອງອາຫານເສີມທີ່ຂາຍໃນຕະຫຼາດ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ: ສະຖານະພາບໃນປະຈຸບັນຂອງການຄົ້ນຄວ້າທາງດ້ານການຊ່ວຍແລະການຄົ້ນຄວ້າພື້ນຖານ. ຊີວະວິທະຍາແລະຢາປົວພະຍາດ, 229 (8), 698-704.
19. [19]Yongvanich, N. (2015). ການແຍກທາດ nanocellulose ຈາກເສັ້ນໃຍ ໝາກ ໄມ້ໂດຍການຮັກສາດ້ວຍສານເຄມີ .Journal of Natural Fibers, 12 (4), 323-331.
20. [ຊາວ]Zarina, Z. , & Tan, S. Y. (2013). ການ ກຳ ນົດສານ flavonoids ໃນ Citrus grandis (Pomelo) peels ແລະກິດຈະ ກຳ ສະກັດກັ້ນຂອງພວກມັນກ່ຽວກັບການລະລາຍໄຂມັນໃນ lipid ໃນເນື້ອເຍື່ອປາ. ວາລະສານຄົ້ນຄ້ວາອາຫານທົ່ວໄປ, 20 (1), 313.
21. [ຊາວ​ເອັດ]Mäkynen, K. , Jitsaardkul, S. , Tachasamran, P. , Sakai, N. , Puranachoti, S. , Nirojsinlapachai, N. , ... & Adisakwattana, S. (2013). ການປ່ຽນແປງຂອງພືດໃນຄຸນລັກສະນະຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະແລະ antihyperlipidemic ຂອງເຍື່ອ pomelo (Citrus grandis [L. ] Osbeck) ໃນປະເທດໄທ. ເຄມີສາດ, 139 (1-4), 735-743.
22. [22]Ahmad, A. A. , Al Khalifa, I. I. , & Abudayeh, Z. H. (2018). ບົດບາດຂອງສານສະກັດຈາກ ໝາກ ເປື່ອຍ ສຳ ລັບບາດແຜທີ່ເກີດຈາກການທົດລອງກ່ຽວກັບພະຍາດເບົາຫວານ .Pharmacognosy Journal, 10 (5).
23. [2. 3]Xiao, L. , Wan, D. , Li, J. , & Tu, Y. (2005). ການກະກຽມແລະຄຸນສົມບັດຂອງ Asymmetric PVA-Chitosan-Gelatin Sponge [J]. ວາລະສານວາລະສານຂອງມະຫາວິທະຍາໄລ (ວາລະສານວິທະຍາສາດ ທຳ ມະຊາດ), 4, 011.
24. [24]Telang, P. S. (2013). ວິຕາມິນ C ໃນວາລະສານແພດຜິວ ໜັງ .Indian dermatology online, 4 (2), 143.
25. [25]Ding, X. , Guo, L. , Zhang, Y. , ພັດລົມ, S. , Gu, M. , Lu, Y. , ... & Zhou, Z. (2013). ສານສະກັດຈາກ ໝາກ ຂາມປໍສາມາດປ້ອງກັນພະຍາດທາງເດີນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສູງໃນ c57bl / 6 ຫນູໂດຍຜ່ານການກະຕຸ້ນPPARαແລະ GLUT4 pathway.PloS ໜຶ່ງ, 8 (10), e77915.
26. [26]Krongsin, J. , Gamonpilas, C. , Methacanon, P. , Panya, A. , & Goh, S. M. (2015). ກ່ຽວກັບສະຖຽນລະພາບຂອງທາດໂປຼຕີນຈາກທາດອາຊິດທີ່ມີທາດການຊຽມດ້ວຍທາດການຊຽມໂດຍ pomelo pectin.Food Hydrocolloids, 50, 128-136.
27. [27]Kuznicki, J. T. , & Turner, L. S. (1997) .U.S. ສິດທິບັດ ໝາຍ ເລກ 5,681,569. Washington, DC: ສຳ ນັກງານສິດທິບັດແລະເຄື່ອງ ໝາຍ ການຄ້າຂອງສະຫະລັດອາເມລິກາ.
28. [28]Batchvarova, N. , & Pappas, A. (2015) .U.S. ໃບສະ ໝັກ ສິດທິບັດສະບັບເລກທີ 14 / 338.037.
29. [29]Malinowska, P. (2016). ກິດຈະ ກຳ ຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະຂອງສານສະກັດຈາກ ໝາກ ໄມ້ທີ່ໃຊ້ໃນຜະລິດຕະພັນເຄື່ອງ ສຳ ອາງ. ມະຫາວິທະຍາໄລເສດຖະກິດແລະທຸລະກິດ. ຄະນະວິທະຍາສາດສິນຄ້າ, 109-124.
30. [30]Richelle, M. , Offord-Cavin, E. , Bortlik, K. , Bureau-Franz, I. , Williamson, G. , Nielsen, I. L. , ... & Moodycliffe, A. (2017) .U.S. ສິດທິບັດເລກ 9.717,671. Washington, DC: ສຳ ນັກງານສິດທິບັດແລະເຄື່ອງ ໝາຍ ການຄ້າຂອງສະຫະລັດອາເມລິກາ.
31. [31]Lee, H. S. (2000). ວັດແທກຈຸດປະສົງຂອງນ້ ຳ ໝາກ ກ້ຽງແດງ. ສີຂອງສານເຄມີດ້ານກະສິ ກຳ ແລະອາຫານ, 48 (5), 1507-1511.
32. [32]Yummly. (ປີ 2016). ສູດ Pomelo. ດຶງມາຈາກ https://www.yummly.com/recipes?q=pomelo%20juice&maxTotalTimeInSeconds=900&gs=4e330f
33. [33]Methacanon, P. , Krongsin, J. , & Gamonpilas, C. (2014). Pomelo (Citrus maxima) pectin: ຜົນກະທົບຂອງຕົວ ກຳ ນົດການສະກັດແລະຄຸນສົມບັດຂອງມັນ .Food Hydrocolloids, 35, 383-391.
34. [3. 4]Ahmed, W. F. , Bahnasy, R. M. , & Amina, M. G. (2015). ຕົວກໍານົດການ Parasitological ແລະຊີວະເຄມີໃນ Schistosoma mansoni ຮອກແລະຫນູທີ່ຕິດເຊື້ອແລະປິ່ນປົວດ້ວຍໃບ thymus ມີນ້ໍາແລະ Citrus maxima (pomelo) peels ສານສະກັດຈາກ .Journal ຂອງວິທະຍາສາດອາເມລິກາ, 11 (10).

Horoscope ຂອງທ່ານສໍາລັບມື້ອື່ນ

ຢາກຮູ້

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້