ທັງໝົດ30 ໄດ້ຮັບການເຊື່ອຖືການປະຕິບັດຕາມສໍາລັບຄວາມສາມາດຂອງຕົນທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ຄົນກະທັດຮັດແລະໄດ້ຮັບຜິວຫນັງທີ່ສົດໃສ. ແຕ່ຜົນປະໂຫຍດເຫຼົ່ານັ້ນມາພ້ອມກັບການເສຍສະລະບາງຢ່າງ: ແຜນການອາຫານ 30 ມື້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ທ່ານກໍາຈັດອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງທີ່ມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບ, ຜິວຫນັງແຕກອອກແລະຄວາມຮູ້ສຶກທົ່ວໄປ. ຜູ້ສ້າງແຜນ Whole30 ເວົ້າວ່າມັນໃຊ້ເວລາ 30 ມື້ເພື່ອຢຸດການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ແຕ່ວ່າໃຜຢາກກະກຽມອາຫານຂອງຕົນເອງທັງຫມົດສໍາລັບເດືອນທັງຫມົດ? ນີ້ແມ່ນ 14 ຈຸດ (ທັງໝົດທີ່ສະເໜີເອົາອອກ ແລະ ການຈັດສົ່ງ) ບ່ອນທີ່ທ່ານສາມາດຖິ້ມເມັດພືດ, ນົມ, ນໍ້າຕານ ແລະເຫຼົ້າ, ແລະຍັງມີອາຫານແຊບໆ.
ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: 8 Los Angeles Podcasts ພວກເຮົາກໍາລັງ Obsessed ກັບໃນປັດຈຸບັນ
Kye ຂອງ Montana 1. Kye's Montana
ຮ້ານອາຫານ Santa Monica ທີ່ມີສີສັນສົດໃສນີ້ມີຫໍ່ທີ່ປະດິດສ້າງບ່ອນທີ່ຜັກ - ບໍ່ແມ່ນເຂົ້າຈີ່ - ຖືທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຮ່ວມກັນ. ປາແຊລມອນທີ່ໄດ້ຮັບແຮງບັນດານໃຈຈາກອາຊີມີຜັກ, ເມັດງາ ແລະ ປາແຊນມອນປ່າທັງໝົດຫໍ່ດ້ວຍໂນຣິ. ຂໍໃຫ້ເຊີບເວີຂອງເຈົ້າເຮັດເປັນພິເສດສໍາລັບທ່ານ sans ເຂົ້າ. ຕອນນີ້ເປີດຮັບອໍເດີ້ ແລະ ຈັດສົ່ງ.
1518 Montana Ave., Santa Monica; 310-395-5937 ຫຼື kyesmontana.com
ເບິ່ງໂພສນີ້ໃນ Instagram
2. ຊາວປາລີ
ຮ້ານອາຫານປອດສານພິດທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten ນີ້ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບທຸກຄົນໃນປະເພດຂອງການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີຂໍຂອບໃຈກັບບັນຊີລາຍຊື່ສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງເວັບໄຊທ໌, ໃຫ້ທ່ານຮູ້ວ່າລາຍການເມນູໃດປະກອບດ້ວຍ gluten, ນົມ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມ, ໄຂ່ຫຼື້ໍາຕານທີ່ຫລອມໂລຫະ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເລືອກໜຶ່ງໃນຫໍ່ທີ່ມີລົດຊາດຂອງມັນ (ຫໍ່ດ້ວຍໃບສີຂຽວປອດສານພິດ ແລະຮັບປະທານດ້ວຍຝາອັດຂ້າງ) ຫຼືຈານແຊບໆ (ພວກເຮົາມັກທາງເລືອກຊີ້ນງົວທີ່ກິນດ້ວຍຜັກກາດຫົດ ແລະແຄລອດ), ທ່ານຈະບໍ່ຜິດຫວັງ. . ມີໃຫ້ໄປຮັບ ຫຼື ຈັດສົ່ງ.
701 N Western Ave.; 323-672 8003 ຫຼື thepaleopeople.com
ເບິ່ງໂພສນີ້ໃນ Instagramໂພສທີ່ແບ່ງປັນໂດຍ niKETO (@eatniketo)
3. ນິເຄໂຕ
ຮ້ານອາຫານ Keto ທັງໝົດແຫ່ງທຳອິດຂອງ Los Angeles ແມ່ນດີເລີດສຳລັບຜູ້ຕິດຕາມ Whole30 ເຊັ່ນກັນ. (ຄາບອາຫານ ketogenic ມີຄວາມຄ້າຍຄືກັນກັບ Whole30 - ຄືບໍ່ມີເມັດພືດ, ອາຫານປຸງແຕ່ງຫຼືສ່ວນປະກອບທີ່ມີນ້ໍາຕານສູງ.) ພວກເຮົາຈະເອົາຖ້ວຍ pesto zoodles, ຂ້າງຂອງເຂົ້າ cauliflower ແລະ asparagus ຫໍ່ bacon, ກະລຸນາ. ເປີດຮັບອໍເດີ່ແລະຈັດສົ່ງ.
615 N Western Ave.; eatniketo.com
ເບິ່ງໂພສນີ້ໃນ Instagram
4. ເຮືອນຄົວອາຫານທີ່ແທ້ຈິງ
ເຈົ້າຕ້ອງຮັກຮ້ານອາຫານທີ່ມີຈັນຍາບັນເປັນບ່ອນທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກດີແລະມີລົດຊາດທີ່ດີໄປຄຽງຄູ່ກັບການ. ໃນຮູບນີ້ແມ່ນຫໍ່ສະຫຼັດໝາກຫຸ່ງທີ່ໃຫ້ບໍລິການດ້ວຍ shiitake, carrot, ຖົ່ວງອກ, cilantro, ຫມາກແຕງແລະຂ້າງຂອງ lettuce ມັນເບີ. ລະບົບຕ່ອງໂສ້ນີ້ຍັງບອກວ່າອາຫານຂອງພວກເຮົາສາມາດປັບແຕ່ງໄດ້ເພື່ອຮອງຮັບຄວາມຕ້ອງການໃດໆ. ຕອນນີ້ເປີດຮັບອໍເດີ້ ແລະ ຈັດສົ່ງ.
ສະຖານທີ່ຫຼາຍ; truefoodkitchen.com
ເບິ່ງໂພສນີ້ໃນ Instagram
5. ເຮືອນຄົວອຳລາ
Amara ໃຫ້ບໍລິການທາງເລືອກໃນການກິນອາຫານຄລາສສິກ, ທົບທວນຄືນເມນູສໍາລັບຜູ້ກິນທຸກປະເພດ, ລວມທັງບໍ່ມີ gluten, vegan, Paleo ແລະ Whole30. ພວກເຂົາຍັງພະຍາຍາມຊອກຫາສ່ວນປະກອບຂອງພວກເຮົາໃນທ້ອງຖິ່ນແລະອິນຊີເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາອາຫານເຊົ້າທີ່ສອດຄ່ອງກັບ Whole30, ນີ້ແມ່ນມັນ. ສັ່ງເຂົ້າໜົມປັງທີ່ບໍ່ມີເມັດ (ລົບມັນເບີ) ຫຼືໄຂ່ສີມ່ວງ (ເຂົ້າຫນົມມັນຕົ້ນກັບໄຂ່ຕົ້ມ, ສີຂຽວປະສົມ, beets, pesto ແລະ noodles kelp) ແລະມີຄວາມສຸກ. ຕອນນີ້ກຳລັງຈັດສົ່ງ ແລະ ຮັບເຄື່ອງ.
519 N ຖະໜົນ 64; 323-255-2220 ຫຼື amarakitchen.com
ແຜ່ນຕົວເມືອງ6. ແຜ່ນເມືອງ
Urban Plates ພູມໃຈໃນຊີ້ນງົວຂອງມັນ: ຮໍໂມນ- ແລະຢາຕ້ານເຊື້ອ, ບໍ່ມີ GMO ແລະຫຍ້າທີ່ລ້ຽງແລະສໍາເລັດຮູບ. ເອົາຂອງທ່ານໄປປີ້ງ ແລະ ຮັບປະທານດ້ວຍສະຫຼັດ, ປາແດກໝາກມ່ວງ, ຈິກາມາ, ໝາກມ່ວງຫິມະພານ ແລະ ໝາກມ່ວງຫິມະພານປີ້ງ, ທັງໝົດຖືກໂຍນລົງດ້ວຍເຄື່ອງແຕ່ງກາຍຈາລາເປໂນ-ປູນຂາວທີ່ເຮັດຈາກຮອຍຂີດຂ່ວນ. ຕອນນີ້ມີບໍລິການຮັບ-ສົ່ງ.
ໂພສທີ່ແບ່ງປັນໂດຍ Caf Gratitude (@cafegratitude) ໃນວັນທີ 25 ພະຈິກ 2016 ເວລາ 11:48 ໂມງ PST
7. Café Gratitude
ໜໍ່ໄມ້ basil pesto kelp ທີ່ເສີບດ້ວຍແກ່ນໝາກຖົ່ວ ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຄິດໃໝ່ວ່າ ການເພີ່ມທາດ gluten ກັບຄືນມາຫຼັງຈາກ detox ຂອງເຈົ້າເປັນເວລາ 30 ມື້. ຢ່າງຈິງຈັງ.
ສະຖານທີ່ຢູ່ໃນ Venice, Larchmont ແລະເມືອງສິລະປະ; cafegratitude.com
ໂພສທີ່ແບ່ງປັນໂດຍ ? (@milkyd0ll) ວັນທີ 10 ມີນາ 2017 ເວລາ 11:11 ໂມງ PST
8. In-N-Out
ໃນເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງຂັບລົດຫມູ່ເພື່ອນທີ່ແນະນໍາຂອງເຈົ້າທັງຫມົດຜ່ານສະຖາບັນທ້ອງຖິ່ນທີ່ຮັກແພງນີ້ເພື່ອຕ້ານການ munchies ຂອງເຂົາເຈົ້າ, ທ່ານສາມາດສັ່ງບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນກັນ. ຂໍສອງເທົ່າ, ແບບໂປຕີນ (ໃສ່ໃບສະຫຼັດແທນທີ່ຈະເປັນ bun). ບໍ່ມີຊອດ, ແຕ່ທ່ານສາມາດເພີດເພີນກັບຫມາກເລັ່ນດິບແລະຜັກບົ່ວທັງຫມົດທີ່ເຈົ້າມັກ.
ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: 8 ເມນູອາຫານທີ່ເຈົ້າຕ້ອງກິນໃນ L.A.
Instagram / @ bitesbyjenn9. ເດັກດອກ
ຮ້ານອາຫານນີ້ແຫຼ່ງທີ່ຢູ່ໃກ້ກັບເຮືອນເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ແລະຖືຂໍ້ຈໍາກັດດ້ານອາຫານຂອງຜູ້ອຸປະຖໍາຂອງຕົນຢ່າງຈິງຈັງ. ສະນັ້ນຖ້າທ່ານບໍ່ມີນໍ້າຕານ, ນົມ, ແລະບໍ່ມີທາດ gluten, ທ່ານຍັງສາມາດມີອາຫານຄ່ໍາທີ່ມີລົດຊາດແລະສ້າງສັນ. ຫຼັກຖານສະແດງແມ່ນ Glow Bowl, ມີ noodles ມັນຕົ້ນຫວານ, bok choy, zucchini, ຜັກບົ່ວ, jalapeño, ເຫັດ shiitake ແລະນົມຫມາກພ້າວ - ມີເມັດ sunflower ດິນທົດແທນຖົ່ວດິນເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນເບີ sunflower ເທິງອາຫານ. ຕອນນີ້ເປີດຮັບອໍເດີ້ ແລະ ຈັດສົ່ງ.
1332 Second St., Santa Monica; 310-382-2901 ຫຼື iamaflowerchild.com
Kismet10. ຄິມ
ທີ່ເປັນທີ່ຮັກແພງຂອງນັກຮິບສະເຕີ ແລະນັກອາຫານຄືກັນ (ແລະນັກຮິບສະເຕີທີ່ເປັນນັກອາຫານມັກບ້າຢູ່ນີ້, ນັດ), Kismet ມີເມນູລົດຊາດເມດິເຕີເຣນຽນທີ່ພັດທະນາຕະຫຼອດການ - ດັ່ງນັ້ນຄວາມງ່າຍໃນການໄດ້ຮັບອາຫານທີ່ກຽມດ້ວຍນ້ຳມັນແທນເນີຍ. ຮູບຂ້າງເທິງນີ້ແມ່ນສະຫຼັດລະດູຫນາວຂອງ radicchio speckled ກັບ beets ດິບ, shallot ດອງແລະ vinaigrette passionfruit. ເປີດສໍາລັບການເອົາອອກແລະຈັດສົ່ງ.
4648 Hollywood Blvd; 323-409-0404 ຫຼື kisset.family
ສີຂຽວຫວານ11. ສີຂຽວຫວານ
ການແຕ່ງຕົວຂອງ lime-cilantro-jalapeño ແລະ pesto ຂອງເຂົາເຈົ້າບໍ່ມີນໍ້າຕານເພີ່ມ, ແລະນັບຕັ້ງແຕ່ຖ້ວຍຖືກສັ່ງ, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບສ່ວນປະກອບທີ່ບໍ່ແມ່ນອາຫານທີ່ມັກທີ່ສຸດ, legume-less ແລະ gluten-free ປະສົມຢູ່ໃນຈຸດ (ບໍ່ສົນໃຈ chickpeas ເຫຼົ່ານັ້ນແລະ. quinoa). ຕອນນີ້ເປີດຮັບອໍເດີ້ ແລະ ຈັດສົ່ງ.
ເບິ່ງໂພສນີ້ໃນ Instagram
12. ຫົວຜັກກາດເມືອງ
ມີຫຼາຍອັນທີ່ຕ້ອງຮັກຢູ່ບ່ອນກິນເພື່ອສຸຂະພາບໃນຕົວເມືອງ, ໂດຍສະເພາະສະຫຼັດຫຼາຍທາງເລືອກ. ພວກເຮົາເປັນແຟນຂອງ tuna nicoise (fennel crusted seared tuna, haricots vert, ມັນຕົ້ນ, fingerling, ໄຂ່ຕົ້ມແຂງ, ຫມາກເລັ່ນ cherry, capers ແລະ kalamata olives) ແລະຕະຫຼາດສີຂຽວກັບ salmon ຫຼື steak (ແຕງ, radish, snap peas, broccoli, chickpeas, microgreens, ຫມາກເລັ່ນ cherry ແລະສີຂຽວປະສົມ). ເລືອກສໍາລັບ vinaigrette olive ແລະນາວງ່າຍດາຍ. (ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາກ້າໃຫ້ທ່ານບໍ່ reenact scene ຈາກ ເຈົ້າ ບ່ອນທີ່ Joe ພົບຄວາມຮັກ, ມັນໄດ້ຖືກຍິງຢູ່ທີ່ນີ້.) ຕອນນີ້ມີໃຫ້ໄປຮັບ ຫຼື ຈັດສົ່ງແລ້ວ.
661 Imperial St. 213-892-1570 ຫຼື urban-radish.com
Kaizen Neener13. ສີຂຽວອ່ອນ
ຈານສະເຕັກແມ່ນປະເພດອາຫານທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ສຸດທີ່ເຈົ້າເຮັດເອງຢູ່ເຮືອນ (ແຕ່ບໍ່ເຮັດໃຫ້ເປື້ອນເປິເປື້ອນ): ສະເຕກປີ້ງເທິງສະຫຼັດສີຂຽວທີ່ມີຜັກຕາມລະດູການຢູ່ຂ້າງ. ຕອນນີ້ເປີດຮັບອໍເດີ້ ແລະ ຈັດສົ່ງ.
Instagram/California Pizza Kitchen14. ຄາລິຟໍເນຍ Pizza Kitchen
ມັນເບິ່ງຄືວ່າເປັນການໂຕ້ຖຽງທີ່ທ່ານຈະໄປສະຖານທີ່ທີ່ມີ 'pizza' ໃນຊື່ໃນເວລາທີ່ທ່ານຢູ່ໃນການເຕະບໍ່ມີ gluten. ແຕ່ປາແຊລມອນເໜືອແອດແລນຕິກຂອງລະບົບຕ່ອງໂສ້ແມ່ນເປັນອາຫານລາຍເຊັນ - ມັນປີ້ງໃສ່ແຜ່ນຊີດາໃນເຕົາອົບທີ່ມີລົດຊາດ paprika ແລະປູນຂາວ. ມັນມາພ້ອມກັບສາລີສີຂາວແລະຜັກຫົມ succotash topped ກັບ feta, ສະນັ້ນຂໍສະຫຼັດທໍາມະດາແທນ. ຕອນນີ້ເປີດຮັບອໍເດີ້ ແລະ ຈັດສົ່ງ.
ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: ແກງທີ່ດີທີ່ສຸດໃນ Los Angeles, ຈາກຜັກບົ່ວຝຣັ່ງເຖິງ Pork Belly Ramen
