ໂຣກຫົວໃຈຕີບ hypertrophic: ອາການ, ສາເຫດ, ການຮັກສາແລະການປ້ອງກັນ ເບິ່ງຕົວຢ່າງ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນທັງ ໝົດ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນປະ ຈຳ ວັນພຽງແຕ່ໃນ
-
ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021 -
- Cheti Chand ແລະ Jhulelal Jayanti 2021: ວັນທີ, Tithi, Muhurat, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນ
- Rongali Bihu 2021: ຄຳ ເວົ້າ, ຄວາມປາດຖະ ໜາ ແລະຂໍ້ຄວາມທີ່ທ່ານສາມາດແບ່ງປັນກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກ
- ວັນຈັນບັ້ງໄຟ! Huma Qureshi ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຕ້ອງການນຸ່ງຊຸດສີສົ້ມທັນທີ
ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021 ຢ່າພາດ
- Gudi Padwa 2021 ພິເສດ! Amruta Khanvilkar ເປີດເຜີຍແຜນການຂອງນາງ ສຳ ລັບປີ ໃໝ່ ໃນທ່າມກາງໂລກລະບາດແຜ່ລະບາດ
- ລາຄາ ຄຳ ຕົກຕໍ່າລົງຍ້ອນວ່າຄັງເງິນຂອງສະຫະລັດເພີ່ມຂຶ້ນ
- ຜົນໄດ້ຮັບສຸດທ້າຍຂອງ ຕຳ ຫຼວດ CSBC Bihar 2021 ໄດ້ປະກາດ
- ຂາຍ Vijay Ugadi ແລະ Gudi Padwa: ຂາຍຫຼຸດລາຄາໃນຄອມພິວເຕີ້ໂນດບຸກ
- IPL 2021, RR vs PBKS: KL Rahul ກ່າວວ່າການນັ່ງລົດບັນທຸກໄດ້ນັ່ງຫລິ້ນເກມເລິກ, ແຕ່ລາວບໍ່ໄດ້ຢຸດເຊື່ອ
- ຮອງປະທານາທິບໍດີ Venkaiah Naidu ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຢຸດຕິການ ຈຳ ແນກເພດໃນສັງຄົມ
- Next-Gen Skoda Octavia ຄົ້ນພົບການທົດສອບໂດຍບໍ່ມີການເຈາະຈີ້ມ: ເປີດຕົວໃນປະເທດອິນເດຍໃນໄວໆນີ້
- 10 ສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມໃນ Maharashtra ໃນເດືອນເມສາ
ໜຶ່ງ ໃນບັນຫາສຸຂະພາບທົ່ວໄປທີ່ແມ່ຍິງມັກຈະປະເຊີນ ໜ້າ ແມ່ນໄລຍະເວລາທີ່ບໍ່ສະບາຍຫຼືບໍ່ມີໄລຍະເວລາ. ເຊື່ອກັນວ່າຍ້ອນການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ, ຄວາມຕຶງຄຽດແລະຮູບແບບການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ແມ່ຍິງປະສົບບັນຫາປະ ຈຳ ເດືອນ. ໃນບົດຂຽນນີ້, ພວກເຮົາຈະຂຽນກ່ຽວກັບອາຫານເພື່ອເຮັດໃຫ້ໄລຍະເວລາຂອງທ່ານ ໜັກ ຂື້ນ.
ເພື່ອເຮັດໃຫ້ລະດູການປະ ຈຳ ເດືອນຂອງທ່ານເປັນປົກກະຕິ, ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດຄືການກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ເພີ່ມອາຫານທີ່ມີທາດເຫຼັກເຂົ້າໃນອາຫານປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ. ອີກດ້ານ ໜຶ່ງ, ທ່ານຍັງຕ້ອງມີຄວາມແຂງແຮງທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ເພາະວ່າຄວາມແຂງແຮງແລະການເຄື່ອນໄຫວຍັງຊ່ວຍໃນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທີ່ ເໝາະ ສົມໃນທົ່ວຮ່າງກາຍ.
ສະນັ້ນ, ຍິງສາວ, ຈົ່ງເຮັດເປັນປະ ຈຳ ເດືອນຂອງທ່ານເປັນປົກກະຕິແລະມີກະແສທີ່ມີສຸຂະພາບດີໂດຍການລວມເອົາອາຫານເຫລົ່ານີ້ທີ່ທ່ານຕ້ອງການບໍລິໂພກຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ອາທິດກ່ອນວັນປະ ຈຳ ເດືອນຂອງທ່ານ.
ຜູ້ຊ່ຽວຊານຍັງລະບຸວ່າທ່ານຄວນບໍລິໂພກອາຫານເຫຼົ່ານີ້ທຸກໆມື້ຖ້າທ່ານຕ້ອງການມີໄລຍະເວລາທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ສະນັ້ນ, ທ່ານຄວນພິຈາລະນາເບິ່ງ 13 ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ໄລຍະຂອງທ່ານ ໜັກ ຂື້ນ.
1. ແມງກະເບື້ອ
2. ນໍ້າ ໝາກ ຫຸ່ງ
3. ຊັອກໂກແລັດ
4. Jaggery
5. ໝາກ ພ້າວແຫ້ງ
6. ແກ່ນງາ
7. ນ້ ຳ Aloe Vera
8. ໃບ ໝາກ ຫຸ່ງ Unripe
9. ເມັດພັນ Fenugreek
10. ໝາກ ນັດ
11. ໄຄຕົ້ນ
12. ນິນ
13. ແກ່ນ ໝາກ ອຶ
1. ແມງກະເບື້ອ
ຜັກຊະນິດນີ້ບັນຈຸທາດເຫຼັກແລະສານອາຫານອື່ນໆເຊັ່ນແຄວຊ້ຽມ, ວິຕາມິນເອ, ວິຕາມິນ C, ໂພແທດຊຽມ, ແມັກນີຊຽມ, ອາຊິດໂຟລິກແລະເສັ້ນໄຍອາຫານ. ດື່ມ ນ້ໍາ beetroot ທຸກໆມື້ສາມາດເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນຊ່ວງເວລາ [1] . ມັນໄດ້ຖືກເຫັນວ່ານ້ໍາ beetroot ເພີ່ມລະດັບ hemoglobin ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຖ້າດື່ມທຸກໆມື້, ເຊິ່ງໃນທີ່ສຸດກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ໄລຍະເວລາຂອງທ່ານຫນັກ.
2. ນໍ້າ ໝາກ ຫຸ່ງ
ນ້ ຳ ຜັກຫົມຍັງມີສຸຂະພາບແຂງແຮງຄືກັນເພາະຜັກໃບຂຽວນີ້ຍັງມີວິຕາມິນ K ຖ້າທ່ານເປັນຄົນທີ່ ກຳ ລັງປະສົບກັບຊ່ວງເວລາທີ່ບໍ່ຄ່ອຍດີ, ການກິນຜັກຫົມຈະຊ່ວຍຄວບຄຸມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຂອງທ່ານ. ຜັກຫົມຍັງເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີເລີດຂອງວິຕາມິນເອ, ໂຟເລດ, ແມກນີຊຽມ, ທາດເຫຼັກ, ທອງແດງ, ວິຕາມິນອີ, ວິຕາມິນ C, ແຄວຊ້ຽມ, ໂພແທດຊຽມ, ຟົດສະຟໍ ... ເຊິ່ງທັງ ໝົດ ນີ້ແມ່ນສານອາຫານທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ຕ້ອງການເພື່ອສຸຂະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດ.
3. ຊັອກໂກແລັດ
ຊັອກໂກແລັດຊ່ວຍໃຫ້ແມ່ຍິງມີຫຼາຍຮູບແບບ. ຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ຍິງທີ່ມີເວລາຊັກຊ້າ, ຊັອກໂກແລັດສາມາດບໍລິໂພກເພື່ອເຮັດໃຫ້ມີປະ ຈຳ ເດືອນຂອງທ່ານ. ຍ້ອນວ່າມັນມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ທາດເຫຼັກ, ທອງແດງ, ທາດໂປຼຕີນ, ວິຕາມິນອີ, ທາດການຊຽມແລະສານອາຫານອື່ນໆທີ່ຊ່ວຍໃນການຄວບຄຸມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນໄລຍະເວລາ. ຊັອກໂກແລັດຊ້ໍາ , ໂດຍສະເພາະ, ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກທີ່ຈະ soothe ອາການເຈັບປະ ຈຳ ເດືອນ.
4. Jaggery
ຫຼາຍຄົນຂອງຄົນເກົ່າຈະແນະ ນຳ jaggery, ຍ້ອນວ່າມັນແມ່ນອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮ້ອນ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານບໍລິໂພກ jaggery, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຄວນດື່ມນ້ ຳ ໝາກ ພ້າວ, ເພາະວ່າການບໍລິໂພກອາຫານໃນປະລິມານນີ້ເກີນຈະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາໃນກະເພາະອາຫານ. ການມີ jaggery ຈະຊ່ວຍເພີ່ມການໄຫລວຽນຂອງເລືອດໃນໄລຍະເວລາເພາະວ່າມັນມີທາດເຫຼັກ 11 mg ຕໍ່ 100 g ເຊິ່ງແມ່ນ 61 ເປີເຊັນຂອງ RDI.
5. ໝາກ ພ້າວ
ວິທີທີ່ໄວທີ່ສຸດແລະປອດໄພທີ່ສຸດເພື່ອປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງໄລຍະເວລາທີ່ບໍ່ສະດວກແມ່ນການກິນ ໝາກ ພ້າວທີ່ຖືກຕັດດ້ວຍການຜ່າຕັດ. ໝາກ ພ້າວ 100 g ມີທາດເຫຼັກ 2,4 ມກ. ສົມທົບທັງອາຫານທີ່ມີປະສິດທິພາບເພື່ອເຮັດເປັນເມັດ. ກືນເມັດນີ້ທຸກໆມື້ເພື່ອຊ່ວຍໃນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນໄລຍະເວລາ.
6. ແກ່ນງາ
ເມັດຖົ່ວງອກມີທາດເຫຼັກ, ຟົດສະຟໍຣັດ, ແມກນີຊຽມ, ທອງແດງ, ແລະທາດມັງມັງ. ສົມທົບກັບເມັດງາແລະແຈ່ວໃນໂຖນ້ອຍ. ການຮັກສາທີ່ຫວານນີ້ສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກກ່ອນວັນທີຂອງທ່ານ. ເນື່ອງຈາກວ່າທັງສອງແມ່ນອາຫານທີ່ສ້າງຄວາມຮ້ອນ, ພວກມັນຈະຊ່ວຍຄວບຄຸມແລະເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດກືນເມັດພັນດ້ວຍນ້ ຳ ແລະຄ້ຽວ ໝາກ ແຈ່ວນ້ອຍໆພ້ອມກັບນັ້ນ.
7. ນ້ ຳ Aloe Vera
ນ້ ຳ Aloe vera ຖືວ່າເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ປອດໄພແລະມີປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດບໍລິໂພກເພື່ອຄວບຄຸມໄລຍະເວລາທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ. ມັນຄຸ້ມຄອງເພື່ອຄວບຄຸມຮໍໂມນທີ່ເຮັດໃຫ້ມີປະ ຈຳ ເດືອນ, ທັງໃນກໍລະນີຂອງໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກມະເຮັງ. ນ້ ຳ Aloe vera ໃຫ້ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ມີປະສິດຕິພາບ, ແລະບັນຈຸທາດເຫຼັກ, ທອງແດງ, ສັງກະສີ, ມັງກອນມັງກອນແລະອື່ນໆໃນຂະນະທີ່ກຽມນ້ ຳ ດັ່ງກ່າວໃຫ້ເພີ່ມນ້ ຳ ເຜິ້ງ ໜຶ່ງ ບ່ວງແກງເພື່ອເພີ່ມລົດຊາດຂອງມັນ.
8. ໃບ ໝາກ ຫຸ່ງ Unripe
ໝາກ ຫຸ່ງ Unripe ແມ່ນອີກອາຫານ ໜຶ່ງ ທີ່ຈະຊ່ວຍໃນການຮັບມືກັບໄລຍະເວລາທີ່ບໍ່ປົກກະຕິ. ມັນຄວບຄຸມການໄຫຼວຽນຂອງປະ ຈຳ ເດືອນໂດຍການຊ່ວຍເຮັດສັນຍາກ້າມເນື້ອໃນມົດລູກ. ໝາກ ຫຸ່ງຄວນບໍລິໂພກສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້ແລະຄຽງຄູ່ກັບອາຫານທີ່ສ້າງຄວາມຮ້ອນນີ້ທ່ານກໍ່ຄວນດື່ມນ້ ຳ ໝາກ ພ້າວໃຫ້ຫຼາຍເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຮ່າງກາຍຮ້ອນເກີນໄປ. ໝາກ ຫຸ່ງປະກອບດ້ວຍແຮ່ທາດທີ່ ສຳ ຄັນເຊັ່ນ: ທອງແດງ, ສັງກະສີ, ມັງກອນມັງກອນແລະອື່ນໆ.
9. ເມັດພັນ Fenugreek
ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງປະສົບບັນຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເປັນປະ ຈຳ ເດືອນແລະການຈັດການກັບອາການເຈັບປະ ຈຳ ເດືອນ, ການກິນເມັດ fenugreek ແມ່ນໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ.
ຕົ້ມຈອກນ້ ຳ ໜຶ່ງ ຈອກແລະຕື່ມເມັດ fenugreek ໜຶ່ງ ບ່ວງແກງໃສ່ມັນ. ດື່ມນ້ ຳ ນີ້ໃນຊ່ວງທີ່ທ່ານເປັນປະ ຈຳ ເດືອນ. ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີສຸຂະພາບດີນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ມີບັນຫາອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງນອກ ເໜືອ ຈາກການຮັກສາອາການບໍ່ສະ ໝໍ່າ ສະ ເໝີ.
10. ໝາກ ນັດ
ໝາກ ນັດແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ C ແລະ manganese. ມັນຍັງເປັນແຫລ່ງທອງແດງ, ວິຕາມິນ B1, ທາດໂຟເລດ, ວິຕາມິນບີ 6, ແລະກົດອະເນດໂທນຊະນິດດີຫຼາຍ. ສານອາຫານເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃນການເຮັດສັນຍາມົດລູກ, ສະນັ້ນຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ໄລຍະເວລາຂອງທ່ານກັບສູ່ສະພາບປົກກະຕິພ້ອມທັງປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.
11. ໄຄຕົ້ນ
ໄຄຕົ້ນແມ່ນໃຊ້ ສຳ ລັບປິ່ນປົວອາການປວດປະ ຈຳ ເດືອນແລະຜົນໄດ້ຮັບຈາກການສຶກສາ [ສອງ] ພົບວ່າມັນຊ່ວຍໃນການຄວບຄຸມຮອບວຽນປະ ຈຳ ເດືອນແລະມັນເຮັດວຽກເປັນການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ ສຳ ລັບແມ່ຍິງທີ່ມີ PCOS. ໄຄເປັນເຄື່ອງເທດທີ່ອົບອຸ່ນແລະເນື່ອງຈາກມີຜົນກະທົບທີ່ອົບອຸ່ນຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ມັນມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍໃນການຄວບຄຸມຮອບວຽນປະ ຈຳ ເດືອນແລະຮໍໂມນທີ່ສົມດຸນ.
12. ນິນ
Turmeric ແມ່ນວິທີການປິ່ນປົວຢູ່ເຮືອນອີກອັນ ໜຶ່ງ ສຳ ລັບການເພີ່ມເສັ້ນເລືອດໃນຊ່ວງເວລາ. ເຄື່ອງເທດມີປະໂຫຍດໃນການຄວບຄຸມການມີປະ ຈຳ ເດືອນແລະການດຸ່ນດ່ຽງຮໍໂມນເນື່ອງຈາກມີຜົນກະທົບທີ່ອົບອຸ່ນຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ມັນມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບແລະຄຸນສົມບັດ antispasmodic ທີ່ຊ່ວຍໃນການບັນເທົາອາການເຈັບປະ ຈຳ ເດືອນ ນຳ ອີກ.
13. ແກ່ນ ໝາກ ອຶ
ແກ່ນ Fennel ມີປະສິດທິຜົນໃນການຊ່ວຍໃຫ້ຮອບວຽນປະ ຈຳ ເດືອນແລະເປັນຂອງປະເພດຫຍ້າສະຫມຸນໄພທີ່ຊ່ວຍກະຕຸ້ນແລະເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງປະ ຈຳ ເດືອນປົກກະຕິ. ນອກເຫນືອຈາກນີ້, ພວກເຂົາຊ່ວຍໃນການບັນເທົາອາການເຈັບປະ ຈຳ ເດືອນທີ່ມີອາການເຈັບຍ້ອນຄຸນລັກສະນະ antispasmodic. ຕື່ມແກ່ນ ໝາກ ອຶ 2 ບ່ວງກາເຟໃສ່ຈອກນ້ ຳ ແລະເກັບໄວ້ຄ້າງຄືນ. ໃນຕອນເຊົ້າມື້ຕໍ່ມາ, ເມື່ອຍມັນແລະດື່ມມັນ.
20 ວິທີແກ້ໄຂຢູ່ເຮືອນກ່ຽວກັບວິທີທີ່ຈະເອົາຊະນະຊ່ວງເວລາທີ່ບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີ
ເບິ່ງເອກະສານອ້າງອີງບົດຄວາມ- [1]Ekerhovd, E. (2001). ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງ Plasma ຂອງ nitrate ໃນຮອບວຽນປະ ຈຳ ເດືອນ, ການກະຕຸ້ນຂອງຮວຍໄຂ່ແລະໂຣກ hyperstimulation ovarian. ການສືບພັນຂອງມະນຸດ, 16 (7), 1334–1339.
- [ສອງ]Kort, D. H. , & Lobo, R. A. (2014). ຫຼັກຖານເບື້ອງຕົ້ນວ່າໄຄຕົ້ນຊ່ວຍໃຫ້ຮອບວຽນປະ ຈຳ ເດືອນໃນແມ່ຍິງທີ່ເປັນໂຣກຮວຍໄຂ່ polycystic: ການທົດລອງຄວບຄຸມແບບບັງເອີນ. ວາລະສານກ່ຽວກັບ Obstetrics ແລະ Gynecology ຂອງອາເມລິກາ, 211 (5), 487.e1–487.e6.
