ໂຣກຫົວໃຈຕີບ hypertrophic: ອາການ, ສາເຫດ, ການຮັກສາແລະການປ້ອງກັນ ເບິ່ງຕົວຢ່າງ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນທັງ ໝົດ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນປະ ຈຳ ວັນພຽງແຕ່ໃນ
-
Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້ -
- Hina Khan ມີຄວາມປະທັບໃຈກັບເງົາສີຂຽວຂອງທອງແດງແລະຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາທີ່ບໍ່ມີຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາງາມໆໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
- Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
- ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021
Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້ ຢ່າພາດ
- Vishnu Vishal ແລະ Jwala Gutta ທີ່ຈະຖີ້ມມັດກ່ຽວກັບວັນທີ 22 ເມສາ: ກວດເບິ່ງລາຍລະອຽດຢູ່ບ່ອນນີ້
- ລາງວັນ Cricket New Zealand: Williamson ຊະນະລາງວັນ Sir Richard Hadlee ເປັນຄັ້ງທີ 4
- ລົດໄຟຟ້າຂະ ໜາດ ນ້ອຍ Kabira Mobility Hermes 75 ເປີດ ນຳ ໃຊ້ຢູ່ປະເທດອິນເດຍ
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ແລະດາວພາກໃຕ້ອື່ນໆສົ່ງຄວາມປາດຖະ ໜາ ໃຫ້ແຟນເພງຂອງພວກເຂົາ.
- ລາຄາ ຄຳ ຕົກບໍ່ໄດ້ເປັນເລື່ອງທີ່ ໜ້າ ເປັນຫ່ວງ ສຳ ລັບ NBFCs, ທະນາຄານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ລະມັດລະວັງ
- ໜີ້ ສິນ AGR ແລະການປະມູນລາຄາຫຼ້າສຸດອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຂະ ແໜງ ໂທລະຄົມມະນາຄົມ
- ຜົນໄດ້ຮັບສຸດທ້າຍຂອງ ຕຳ ຫຼວດ CSBC Bihar 2021 ໄດ້ປະກາດ
- 10 ສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມໃນ Maharashtra ໃນເດືອນເມສາ
ທຸກໆປີ, ວັນທີ 07 ກໍລະກົດແມ່ນວັນສັງເກດການເປັນວັນຊັອກໂກແລດໂລກ. ໄດ້ລິເລີ່ມໃນປີ 2009, ວັນດັ່ງກ່າວໄດ້ສະຫຼອງຄວາມສຸກອັນຫວານຊື່ນແລະການ ນຳ ສະ ເໜີ ຂອງມັນໃນເອີຣົບໃນປີ 1550. ໃນມື້ນີ້, ໃຫ້ພວກເຮົາຄົ້ນຫາຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງຊັອກໂກແລັດ ດຳ.
ພວກເຮົາທຸກຄົນມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນທີ່ຈະຮູ້ກ່ຽວກັບຄຸນປະໂຫຍດຂອງຊັອກໂກແລັດຊ້ ຳ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າພວກເຮົາພຽງແຕ່ຊອກຫາຂໍ້ແກ້ຕົວເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕົວເອງຊັອກໂກແລັດໂດຍບໍ່ມີຄວາມຜິດ. ແຕ່ທ່ານຍັງຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າການກິນພຽງແຕ່ໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ ເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້. ນອກຈາກນີ້, ໃຫ້ສັງເກດວ່າມີພຽງແຕ່ບາງປະເພດຂອງໂກເລດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ອີກຫຼາຍໆຊະນິດມີສ່ວນປະກອບທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ.
ຄວາມລັບຕົ້ນຕໍທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງໂກເລດແມ່ນໂກໂກ້. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ລົດຊາດທີ່ແຕກຕ່າງແມ່ນມາຈາກສ່ວນປະກອບນີ້. ມີສານເຄມີທີ່ມີສຸຂະພາບດີບາງຊະນິດໃນສ່ວນປະກອບນີ້ແລະນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ເຮັດໃຫ້ຊັອກໂກແລັດມາພ້ອມກັບຄຸນນະພາບການຂ້າພະຍາດທີ່ແນ່ນອນ. ດຽວນີ້, ຂໍໃຫ້ພວກເຮົາຄົ້ນຫາໂດຍໄວກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງຊັອກໂກແລັດ.
1. ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ
ຊັອກໂກແລັດຊ້ ຳ ແມ່ນດີຕໍ່ການໄຫລວຽນຂອງເລືອດແລະເສັ້ນເລືອດແດງເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ຫົວໃຈຂອງທ່ານເຮັດວຽກໄດ້ດີ. ການສຶກສາບາງລາຍງານວ່າຊັອກໂກແລັດສາມາດຫຼຸດລະດັບຄວາມດັນເລືອດສູງໄດ້ເຊັ່ນກັນ [1] [ສອງ] .
2. ເປັນສານອາຫານທີ່ ໜາ ແໜ້ນ
ຂ່າວດີ ສຳ ລັບຜູ້ຮັກໂກເລດທຸກຄົນແມ່ນ, cocoa ແມ່ນສານອາຫານທີ່ ໜາ ແໜ້ນ [3] . ມີຫລາຍໆການສຶກສາຄົ້ນພົບວ່າມັນມີສານອາຫານຫຼາຍ [4] . ໃນຂະນະທີ່ຊັອກໂກແລັດບັນຈຸມີໂກໂກ້, ມັນມີສານອາຫານທຸກຢ່າງແຕ່ຖືເອົາໄວ້, ການປານກາງແມ່ນສິ່ງ ສຳ ຄັນຢູ່ທີ່ນີ້. ຢ່າເຮັດ!
3. ຄຸ້ມຄອງລະດັບ Cholesterol
ຊັອກໂກແລັດຊ້ໍາສາມາດເຮັດວຽກທີ່ດີຂອງການຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີແລະເພີ່ມ cholesterol ທີ່ດີໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ [5] . ການບໍລິໂພກຊັອກໂກແລັດຊິ້ນ 2-3 ຊິ້ນທຸກໆມື້ແມ່ນດີຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ.
4. ຊ່ວຍປ້ອງກັນເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ
ບາງການສຶກສາຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນສາມາດຫຼຸດລົງໄດ້ຖ້າກິນຊັອກໂກແລັດຊ້ ຳ ປານກາງ [6] . ຍ້ອນວ່າຊັອກໂກແລັດຊ້ ຳ ອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະຕ້ານກັບພະຍາດ, ມັນສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໄດ້.
5. ໂລກເອດສ໌ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ
ການກິນຊັອກໂກແລັດຊ້ ຳ ສາມາດຊ່ວຍໃນການຄົງຕົວແລະຄວບຄຸມຄວາມຢາກອາຫານ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກແລະຊ່ວຍສົ່ງເສີມການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ [7] . ແຕ່ການກິນຊັອກໂກແລັດໃນລະດັບປານກາງແມ່ນສິ່ງ ສຳ ຄັນຢູ່ທີ່ນີ້.
6. ເພີ່ມປະສິດທິພາບການເຮັດວຽກ
ການສຶກສາໄດ້ແນະ ນຳ ວ່າໂຄໂກ້ສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນສະ ໝອງ ເຊິ່ງສົ່ງຜົນໃຫ້ມີປະສິດຕິພາບດີຂື້ນແລະສາມາດຮັກສາການແຈ້ງເຕືອນໄດ້ສອງສາມຊົ່ວໂມງ. ກິນຊັອກໂກແລັດຊ້ ຳ ສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງລະດັບສະຕິປັນຍາຂອງຄົນເຮົາ [8] .
7. ຄວາມຕຶງຄຽດ
ການກິນຊັອກໂກແລັດຊ້ ຳ ໃນແຕ່ລະມື້ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຈະຊ່ວຍຫລຸດລະດັບຄວາມຕຶງຄຽດ [9] . ອາຫານໂປດປານທີ່ມີສຸຂະພາບດີຊ່ວຍໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນຮໍໂມນຄວາມກົດດັນ [10] .
ສິ່ງອື່ນທີ່ເຮັດໃຫ້ເລດສາມາດເຮັດໄດ້?
ໃນຂະນະທີ່ຊັອກໂກແລັດຊ້ ຳ ຈະມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ມັນໃຫ້ຄຸນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບອື່ນໆ. ມັນຊ່ວຍປ້ອງກັນການປ້ອງກັນຂອງ ທຳ ມະຊາດໃນລະບົບຂອງທ່ານ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍທີ່ເກີດຈາກຮາກຟຣີ, ປ້ອງກັນມະເລັງບາງຊະນິດ, ເປັນຜົນດີຕໍ່ເສັ້ນເລືອດແລະເຮັດໃຫ້ຂະບວນການແກ່ຜູ້ສູງອາຍຸຊ້າລົງ [ສິບເອັດ] [12] .
8. ປັບປຸງສຸຂະພາບຜິວ
ການສຶກສາກ່າວວ່າການບໍລິໂພກຊັອກໂກແລັດ ດຳ ແມ່ນດີ ສຳ ລັບຜິວຂອງທ່ານ. ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ມີຢູ່ໃນມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງຂອງທ່ານມີສຸຂະພາບດີແລະສານປະກອບຊີວະພາບໃນຊັອກໂກແລັດຊ້ ຳ ຈະຊ່ວຍຮັກສາຜິວຂອງທ່ານໃຫ້ຊຸ່ມຊື່ນ [13] [14] .
9. ຊ່ວຍໃນການຄຸ້ມຄອງໂລກຊຶມເສົ້າ
ອີງຕາມບົດລາຍງານແລະການທົບທວນ, ການບໍລິໂພກຊັອກໂກແລັດຊ້ໍາເປັນປົກກະຕິໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຈະຊ່ວຍຈັດການອາການຊຶມເສົ້າ. ຊັອກໂກແລດຊ້ໍາທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງຂອງກາເຟສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງອາລົມຂອງຄົນເຮົາໄດ້ [ສິບຫ້າ] .
ໃນ ໝາຍ ເຫດສຸດທ້າຍ…
ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະ ນຳ ວ່າການໃຫ້ຊັອກໂກແລັດເຂັ້ມທີ່ແນະ ນຳ ແມ່ນປະມານ 30-60 g ຕໍ່ມື້. ເຖິງແມ່ນວ່າຊັອກໂກແລັດຊ້ ຳ ທີ່ມີຄຸນນະພາບຈະເປັນທາງເລືອກທີ່ດີກ່ວາຊັອກໂກແລັດນົມ, ແຕ່ຕ້ອງໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານບໍ່ຄວນເອົາໃຈໃສ່ຫຼາຍເກີນໄປ.
