ໂຣກຫົວໃຈຕີບ hypertrophic: ອາການ, ສາເຫດ, ການຮັກສາແລະການປ້ອງກັນ ເບິ່ງຕົວຢ່າງ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນທັງ ໝົດ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນປະ ຈຳ ວັນພຽງແຕ່ໃນ
-
Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້ -
- Hina Khan ມີຄວາມປະທັບໃຈກັບເງົາສີຂຽວຂອງທອງແດງແລະຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາທີ່ບໍ່ມີຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາງາມໆໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
- Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
- ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021
Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້ ຢ່າພາດ
- Harshal Patel ກ່າວວ່າ IPL 2021: ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການອາບນໍ້າຂອງຂ້ອຍຫຼັງຈາກຖືກເບິ່ງຂ້າມໃນການປະມູນໃນປີ 2018, Harshal Patel ກ່າວ
- Sharad Pawar ທີ່ຈະອອກຈາກໂຮງ ໝໍ ໃນ 2 ວັນ
- ລາຄາ ຄຳ ຕົກບໍ່ໄດ້ເປັນເລື່ອງທີ່ ໜ້າ ເປັນຫ່ວງ ສຳ ລັບ NBFCs, ທະນາຄານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ລະມັດລະວັງ
- ໜີ້ ສິນ AGR ແລະການປະມູນລາຄາຫຼ້າສຸດອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຂະ ແໜງ ໂທລະຄົມມະນາຄົມ
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ໄດ້ລະລຶກເຖິງການສະເຫຼີມສະຫຼອງງານບຸນອຸປະ ຖຳ ກັບຄອບຄົວຂອງນາງ
- ການຈອງປີ້ຍົນ Mahindra Thar ຂ້າມໄລຍະທາງ 50,000 ແຫ່ງໃນເວລາພຽງຫົກເດືອນ
- ຜົນໄດ້ຮັບສຸດທ້າຍຂອງ ຕຳ ຫຼວດ CSBC Bihar 2021 ໄດ້ປະກາດ
- 10 ສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມໃນ Maharashtra ໃນເດືອນເມສາ
ສຸລິຍະ Namaskar ຫຼືການສະຫລຸບແສງຕາເວັນແມ່ນໂຍຜະລິດທີ່ມີຄວາມຫລາກຫລາຍ. ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງໃນການເຮັດ Surya Namaskar ແລະແມ່ນແຕ່ ນັກສະເຫຼີມສະຫຼອງສາບານໂດຍມັນ . ນັກສະເຫຼີມສະຫຼອງຫຼາຍຄົນເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງພວກເຂົາໂດຍການເຮັດ Surya Namaskar ແຕ່ເຊົ້າ. ຄົນດັງ Bollywood ມັກ Kareena Kapoor ເວົ້າວ່າ Sun Salutation ແມ່ນໂຍຜະລິດຕົ້ນຕໍທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ຜົນປະໂຫຍດຂອງການເຮັດ Surya Namaskar ປະ ຈຳ ວັນແມ່ນມີຫຼາຍນອກ ເໜືອ ຈາກການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ມັນຍັງມີຄວາມ ສຳ ຄັນທາງວິນຍານ ນຳ ອີກ.
Surya Namaskar ແມ່ນໂຍຜະລິດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຕ້ອນຮັບວັນ ໃໝ່ ໂດຍການສະແດງຄວາມເຄົາລົບຕໍ່ດວງອາທິດ. ໜຶ່ງ ໃນປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍຂອງການເຮັດ Surya Namaskar ປະ ຈຳ ວັນແມ່ນການເພີ່ມລະດັບພະລັງງານ. ທີ່ດີທີ່ສຸດ, ສຸລິຍະ Namaskar ຄວນເຮັດຢູ່ກາງແຈ້ງໃນຂະນະທີ່ເຂົ້າໄປໃນແສງແດດຕອນເຊົ້າ. ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດດູດແສງແດດແລະລະດັບເມຕາໂມນິນຂອງທ່ານກໍ່ສູງຂື້ນ. ນີ້ແມ່ນພື້ນຖານຂອງຮໍໂມນທີ່ຊ່ວຍ ກຳ ຈັດຄວາມອ້ວນ.
10 ບັນຫາທີ່ສາມາດຮັກສາໄດ້ໂດຍ ISA
ຜົນປະໂຫຍດຂອງການເຮັດ Surya Namaskar ຢ່າງແຈ່ມແຈ້ງ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ກໍ່ມີຫລາຍ. ທ່ານສາມາດ ທຳ ລາຍ Surya Namaskar ອອກເປັນ 12 ແບບໂຍຄະທີ່ແຕກຕ່າງກັນເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເຜົາຜານແຄລໍຣີ່. ຖ້າທ່ານຍັງມີ ຄຳ ຖາມຢູ່ວ່າເປັນຫຍັງທ່ານຄວນເຮັດສຸລິ Nam Namaskar ຈາກນັ້ນພວກເຮົາສາມາດໃຫ້ເຫດຜົນທີ່ຖືກຕ້ອງຫຼາຍກວ່ານີ້ໃນການເຄົາລົບແສງແດດ.
ອ່ານຍັງ: 5 ເຈັກ YA ທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງທ່ານດີຂື້ນ
ນີ້ແມ່ນບາງຜົນປະໂຫຍດທີ່ຮູ້ຈັກເລັກນ້ອຍໃນການເຮັດສຸລິຍາ Namaskar ທຸກໆເຊົ້າ.
ຍືດ
ທ່ານຕ້ອງໄດ້ຍືດອອກໄປກ່ອນການອອກ ກຳ ລັງກາຍທຸກຄັ້ງຫຼືອື່ນໆທີ່ທ່ານສາມາດດຶງກ້າມ. Surya Namaskar ເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນການອອກ ກຳ ລັງກາຍຍືດທີ່ດີເລີດກ່ອນການອອກ ກຳ ລັງກາຍໂຍຄະ.
ຫຼຸດນ້ໍາຫນັກ
ນອກເຫນືອຈາກການອອກ ກຳ ລັງກາຍທຸກໆກ້າມເນື້ອໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ສຸລິຍະ Namskar ຍັງຊ່ວຍໃນການປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຕ່ອມໄທລໍ. ຖ້າຕ່ອມໄທລໍຂອງທ່ານຊ້າລົງ, ທ່ານມັກຈະຊັ່ງນໍ້າ ໜັກ.
ການດຸ່ນດ່ຽງ Posture n
Surya Namaskar ຊ່ວຍແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບທ່າທາງແລະປັບປຸງຄວາມສົມດຸນພາຍໃນຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ແຕ່ການເຮັດການອາບແດດໃນແຕ່ລະມື້ທ່ານສາມາດ ກຳ ຈັດອາການເຈັບແລະອາການເຈັບຂອງທ່ານ.
ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ
ໜຶ່ງ ໃນບັນຫາທີ່ແນ່ນອນຂອງຊີວິດສະ ໄໝ ໃໝ່ ແມ່ນບັນຫາການຍ່ອຍອາຫານທີ່ເປັນໂຣກຊໍາເຮື້ອ. ການເຮັດ Surya Namaskar ທຸກໆມື້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດປັບປຸງພະລັງງານຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປ່ອຍທາດອາຍຜິດໃນກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານແລະຊ່ວຍປິດລັບເອນໄຊໃນການຍ່ອຍອາຫານຫຼາຍຂື້ນ.
ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບກະດູກແຂງແຮງ
The Surya Namaskar ມີຄວາມ ສຳ ຄັນທາງວິນຍານແລະນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນຄວນຈະປະຕິບັດໃຫ້ປະເຊີນ ໜ້າ ກັບແສງຕາເວັນໃນຕອນເຊົ້າ. ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານດູດຊຶມວິຕາມິນ D ເພື່ອໃຫ້ແຄວຊ້ຽມສາມາດຝາກເຂົ້າກະດູກຂອງທ່ານ.
ປ່ອຍຄວາມກົດດັນ
ຄວາມຕຶງຄຽດມີຄວາມສາມາດໃນການກ້າມແຕ່ລະກ້າມເນື້ອໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ໃນຂະນະທີ່ເຮັດ Surya Namaskar ທ່ານຕ້ອງຝຶກການຫາຍໃຈຢ່າງເລິກເຊິ່ງແລະສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປ່ອຍຄວາມກົດດັນໄດ້ຫຼາຍ. ມັນຍັງເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງທ່ານສະຫງົບລົງແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຮັບມືກັບຄວາມກັງວົນໃນແຕ່ລະວັນ.
ປັບປຸງການເຄື່ອນໄຫວຂອງ ລຳ ໄສ້
ຂໍ້ຕໍ່ທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນອາການທ້ອງຜູກແລະບັນຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ. ມັນເຮັດໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວ ລຳ ໄສ້ຂອງທ່ານເປັນປະ ຈຳ.
ຮັກສາໂລກ Insomnia
ບັນຫາການນອນຫລັບແມ່ນພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດໃນບັນດາຜູ້ໃຫຍ່ໄວ ໜຸ່ມ ໃນທຸກມື້ນີ້. ເຮັດ Surya Namskar ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍເພື່ອໃຫ້ທ່ານນອນຫຼັບສະບາຍໃນຕອນກາງຄືນ.
ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ
ໃນຂະນະທີ່ເຮັດ Sun Salutation ທ່ານ ກຳ ລັງໃຊ້ທຸກພາກສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ນີ້ຮັບປະກັນວ່າທ່ານປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຂອງທ່ານຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານແຂງແຮງຂື້ນຕະຫຼອດມື້.
ຄວບຄຸມຮອບວຽນປະ ຈຳ ເດືອນ
ແມ່ຍິງ ໜຸ່ມ ຫຼາຍຄົນໃນທຸກມື້ນີ້ມີປະ ຈຳ ເດືອນມາບໍ່ປົກກະຕິ. ການເຮັດ Surya Namaskar ໃນແຕ່ລະມື້ຊ່ວຍໃນການຄວບຄຸມຮອບວຽນປະ ຈຳ ເດືອນແລະຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການເກີດຂອງເດັກ. ມັນແນ່ນອນປັບປຸງໂອກາດຂອງທ່ານໃນການເກີດລູກແບບ ທຳ ມະຊາດແລະສ້າງຄວາມສົມດຸນຂອງຮໍໂມນເພດຍິງ.
ຜິວຂາວໃສ
ເປັນຜະລິດຕະພັນຈາກການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທີ່ດີແລະການເຄື່ອນໄຫວ ລຳ ໄສ້ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ທ່ານຍັງໄດ້ຮັບຜິວທີ່ດີໂດຍການເຮັດ Sun Salutation ເປັນປະ ຈຳ. ຜິວພັນທີ່ສົດໃສແລະການປ້ອງກັນຈາກ ທຳ ມະຊາດຈົນເຖິງຮອຍຫ່ຽວສາມາດມີໄດ້ໂດຍການຝຶກໂຍຄະນີ້.
ຄວາມ ສຳ ຄັນທາງວິນຍານ
ໂຍຜະລິດແມ່ນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ ສຳ ລັບຈິດວິນຍານພ້ອມທັງຮ່າງກາຍ. Surya Namaskar ຊ່ວຍດຸ່ນດ່ຽງລັດຖະ ທຳ ມະນູນ 3 ຢ່າງຂອງຮ່າງກາຍ Vata, Pitta ແລະ Kapha. ນີ້ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສົມດຸນທາງວິນຍານພາຍໃນເຊິ່ງຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ຜ່ານຄວາມກົດດັນທຸກຢ່າງແລະປັບປຸງພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານ.
