ໂຣກຫົວໃຈຕີບ hypertrophic: ອາການ, ສາເຫດ, ການຮັກສາແລະການປ້ອງກັນ ເບິ່ງຕົວຢ່າງ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນທັງ ໝົດ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນປະ ຈຳ ວັນພຽງແຕ່ໃນ
-
Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້ -
- Hina Khan ສະແດງຄວາມຊົມເຊີຍກັບທອງແດງສີຂຽວແລະເງົາເປືອຍກາຍທີ່ ໜ້າ ອາຍໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
- Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
- ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021
Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້ ຢ່າພາດ
- Medvedev ດຶງອອກຈາກ Monte Carlo Masters ຫຼັງຈາກການທົດສອບໂຣກ coronavirus ໃນທາງບວກ
- Vishnu Vishal ແລະ Jwala Gutta ທີ່ຈະຖີ້ມມັດກ່ຽວກັບວັນທີ 22 ເມສາ: ກວດເບິ່ງລາຍລະອຽດຢູ່ບ່ອນນີ້
- ລົດໄຟຟ້າຂະ ໜາດ ນ້ອຍ Kabira Mobility Hermes 75 ເປີດ ນຳ ໃຊ້ຢູ່ປະເທດອິນເດຍ
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ແລະດາວພາກໃຕ້ອື່ນໆສົ່ງຄວາມປາດຖະ ໜາ ໃຫ້ແຟນເພງຂອງພວກເຂົາ.
- ລາຄາ ຄຳ ຕົກບໍ່ໄດ້ເປັນເລື່ອງທີ່ ໜ້າ ເປັນຫ່ວງ ສຳ ລັບ NBFCs, ທະນາຄານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ລະມັດລະວັງ
- ໜີ້ ສິນ AGR ແລະການປະມູນລາຄາຫຼ້າສຸດອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຂະ ແໜງ ໂທລະຄົມມະນາຄົມ
- ຜົນໄດ້ຮັບສຸດທ້າຍຂອງ ຕຳ ຫຼວດ CSBC Bihar 2021 ໄດ້ປະກາດ
- 10 ສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມໃນ Maharashtra ໃນເດືອນເມສາ
ພວກເຮົາຮູ້ສຶກເມື່ອຍແລະເມື່ອຍລ້າສະ ເໝີ ຫລັງຈາກເດີນທາງມາດົນ. ກ້າມເນື້ອຂອງພວກເຮົາເຈັບແລະອາດຈະມີອາການບວມຄືກັນ. ກ້າມມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະແຂງແລະເຈັບ. ຜູ້ທີ່ຕ້ອງເດີນທາງໄປມາຫລາຍມື້ກໍ່ຈະປະສົບບັນຫານີ້ທັນທີຫລັງຈາກຮອດບ້ານ.
6 ສາເຫດ ສຳ ຄັນຂອງອາການປວດຫລັງເພື່ອຫລີກລ້ຽງ
ຍ້ອນການນັ່ງເປັນເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງຮ່ວມກັນ, ມັນອາດຈະມີກ້າມເນື້ອແລະແຂງຕົວໂດຍສະເພາະກັບຜູ້ທີ່ມີຂໍ້ຕໍ່. ຄວາມເຈັບປວດສາມາດຕັ້ງແຕ່ບໍ່ຮຸນແຮງ, ປານກາງຫາຮ້າຍແຮງ. ການໃຊ້ຢາແກ້ປວດສາມາດບັນເທົາອາການເຈັບໄດ້ເປັນເວລາບາງຊົ່ວໂມງແຕ່ອາການເຈັບກໍ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ ໃໝ່ ເມື່ອຢາ ໝົດ ໄປ. ທ່ານບໍ່ຕ້ອງກັງວົນເລີຍເພາະວ່າມີວິທີແກ້ໄຂຢູ່ເຮືອນທີ່ສາມາດບັນເທົາອາການເຈັບ, ແຂງແຮງແລະອັກເສບໄດ້ທັນທີ.
ມີບາງວິທີແກ້ໄຂຢູ່ເຮືອນທີ່ມີປະສິດຕິຜົນທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບ, ແຂງແລະກ້າມເນື້ອ. ພວກມັນມີຄວາມປອດໄພໃນການ ນຳ ໃຊ້ແລະສາມາດ ນຳ ໃຊ້ທຸກໆມື້ເພື່ອບັນເທົາທຸກຫລັງຈາກເດີນທາງໄກ. ວິທີແກ້ໄຂແບບ ທຳ ມະຊາດເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍເພີ່ມການໄຫລວຽນຂອງເລືອດແລະເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອຜ່ອນຄາຍ. ພວກເຂົາຍັງຜ່ອນຄາຍກ້າມເນື້ອແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍຈາກຄວາມອິດເມື່ອຍເຊັ່ນກັນ.
ວິທີແກ້ໄຂຢູ່ເຮືອນ ສຳ ລັບການເຈັບມືແລະຂໍ້ມື
ເບິ່ງທີ່ວິທີການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດຕິພາບຢູ່ເຮືອນເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບໃນຮ່າງກາຍແລະຄວາມອິດເມື່ອຍຫລັງຈາກເດີນທາງ.
ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ Cherry
ນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນຊ່ວຍລຸດຜ່ອນກ້າມເນື້ອທີ່ເຈັບຫຼັງຈາກເດີນທາງໄກ. ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະທີ່ພົບໃນ ໝາກ ເລັ່ນທີ່ເອີ້ນວ່າ anthocyanins ແມ່ນເຊື່ອກັນວ່າເຮັດວຽກໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ. ພະຍາຍາມດື່ມນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບແລະອັກເສບ.
ມີອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນ Magnesium
ບາງແຫຼ່ງອາຫານທີ່ສູງສຸດ ສຳ ລັບແມກນີຊຽມແມ່ນເມັດນ້ ຳ ຕານ, ຜັກກະເດົາແລະເມັດຜັກ (pepitas), ຜັກຫົມ, ຜັກບົ່ວ, ຜົງໂກໂກ້, ຜົງໂກໂກ້, ຖົ່ວ ດຳ, ເມັດ flax, ເມັດ ໝາກ ງາ, ເມັດດອກຕາເວັນ, almonds ແລະເມັດ ໝາກ ມ່ວງ. ລະດັບຕໍ່າຂອງແມກນີຊຽມໃນຮ່າງກາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈັບກ້າມທົ່ວໄປແລະປວດກ້າມເນື້ອ. ກິນອາຫານເສີມແມກນີຊຽມ. ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການລວມເອົາອາຫານທີ່ມີທາດແມກນີຊຽມສູງໃນອາຫານຂອງທ່ານ.
ການນວດດ້ວຍນໍ້າມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ
ນໍ້າມັນທີ່ ສຳ ຄັນເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນການຕ້ານການອັກເສບ, ແກ້ປວດແລະເພາະສະນັ້ນ, ການນວດດ້ວຍນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນເຮັດ ໜ້າ ທີ່ຢ່າງມີປະສິດທິຜົນໃນການບັນເທົາອາການເຈັບຂອງຮ່າງກາຍ. ການນວດຊ່ວຍເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນເຮັດໃຫ້ມັນອົບອຸ່ນແລະຍັງຊ່ວຍໃນການກະແຈກກະຈາຍອາຊິດ lactic ທີ່ສ້າງຂຶ້ນ. ນ້ ຳ ມັນຈະຜ່ອນຄາຍກ້າມເນື້ອແລະບັນເທົາອາການເຈັບ. ກິ່ນຫອມຂອງນໍ້າມັນທີ່ ຈຳ ເປັນຊ່ວຍໃນການຜ່ອນຄາຍເລິກແລະຮັກສາ ທຳ ມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍ. ນໍ້າມັນຄ້າຍຄືໄມ້ແປກ, ລາວັນ, ຂີງແລະ ໝາກ ພິກໄທມີຄຸນປະໂຫຍດຫຼາຍໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດກ້າມເນື້ອ.
ອາບນໍ້າເກືອ Epsom
ເກືອ Epsom ຫຼື magnesium sulphate ແມ່ນແຮ່ທາດທີ່ເກີດຂື້ນຕາມ ທຳ ມະຊາດເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບຂອງເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອແລະບັນເທົາອາການເຈັບຂອງຮ່າງກາຍ. ມັນຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດກ້າມເນື້ອໃນສະພາບທີ່ເປັນໂຣກຊໍາເຮື້ອເຊັ່ນໂຣກ fibromyalgia. ສຳ ລັບອາບນ້ ຳ ຕື່ມເກືອເກືອ Epsom ປະມານ 1-2 ຈອກໃສ່ອ່າງອາບນ້ ຳ ຂະ ໜາດ ມາດຕະຖານທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍນ້ ຳ ອຸ່ນຫລືນ້ ຳ ຮ້ອນແລະຜ່ອນຄາຍໃນມັນປະມານ 15-30 ນາທີ. ອາບນ້ ຳ ຍັງຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບປວດກ້າມເນື້ອແລະປັ້ນ, ຜ່ອນຄາຍຮ່າງກາຍແລະຜ່ອນຄາຍຄວາມຕຶງຄຽດ.
ການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມເຢັນ
ການປິ່ນປົວແບບເຢັນໆທີ່ເອີ້ນກັນວ່າການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາແກ້ປວດລວມທັງການ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ກ້ອນຫຼືເຢັນໄປບ່ອນທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບເພື່ອຈະໄດ້ຮັບການບັນເທົາທຸກ. ມັນຖືກນໍາໃຊ້ເລື້ອຍໆເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດກ້າມເນື້ອ. ການ ນຳ ໃຊ້ກ້ອນຫຼື ໜາວ ເຢັນເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຂອງສ່ວນທີ່ເຈັບປວດຊ້າສົ່ງຜົນໃຫ້ການຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບແລະອັກເສບ. ເຄື່ອງຫຸ້ມຫໍ່ນ້ ຳ ກ້ອນ, ນວດນ້ ຳ ກ້ອນ, ຊອງເຈວ, ຊອງເຢັນດ້ວຍສານເຄມີ, ສີດ vapocoolant ແມ່ນບາງວິທີທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້ວິທີການປິ່ນປົວແບບເຢັນຕ່າງໆ.
ການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມຮ້ອນ
ມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວອາການເຈັບເຊັ່ນ: ກ້າມເນື້ອແຂງ, ກ້າມຫຼືປວດແລະກ້າມເນື້ອ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມຮ້ອນໃນການບາດເຈັບທີ່ສ້ວຍແຫຼມເພາະມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ມີອາການບວມແລະເຮັດໃຫ້ບໍ່ສະບາຍ. ຄວາມຮ້ອນຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມເຈັບປວດກ້າມເນື້ອ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມວຸ້ນວາຍຂອງກ້າມເນື້ອແລະຜ່ອນຄາຍກ້າມເນື້ອທີ່ເຄັ່ງຕຶງ. ການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມຮ້ອນປະກອບມີຖົງຮ້ອນ, ຄວາມຮ້ອນແບບອິນຟາເລດ, ຂີ້ເຜີ້ງ paraffin ແລະການຮັກສາດ້ວຍຄວາມຮ້ອນ. ທ່ານຍັງສາມາດໄປຢ້ຽມຢາມແພດ ບຳ ບັດດ້ານການຮັກສາ ສຳ ລັບການປິ່ນປົວເຫຼົ່ານີ້.
ອຸ່ນແລະອາບນໍ້າເຢັນ
ອາບນ້ ຳ ອຸ່ນທີ່ເຢັນແລະເຢັນຊ່ວຍໃນການບັນເທົາອາການເຈັບປວດໄດ້ໄວ. ມັນປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະຫຼຸດຜ່ອນອາການບວມແລະເຈັບ. ອາບນ້ ຳ ເຢັນຈະເຮັດໃຫ້ສ່ວນທີ່ເຈັບປວດແລະບັນເທົາອາການເຈັບປວດ, ໃນຂະນະທີ່ອາບນ້ ຳ ຮ້ອນຈະຜ່ອນຄາຍກ້າມເນື້ອ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມວຸ້ນວາຍແລະລະດັບຄວາມຕຶງຄຽດທົ່ວຮ່າງກາຍ. ການຕື່ມນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນເຊັ່ນ: ດອກລາເວດ, ດອກກຸຫຼາບແລະ bergamot ໃສ່ນ້ ຳ ສາມາດໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດເພີ່ມເຕີມ.
Apple Cider Vinegar (ACV)
ACV ແມ່ນວິທີແກ້ໄຂຢູ່ເຮືອນທີ່ມີປະສິດຕິຜົນເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບປວດກ້າມເນື້ອ. ປະສົມບ່ວງຫລືສອງບ່ວງໃນຈອກນ້ ຳ ແລະດື່ມ. ທ່ານຍັງສາມາດຖອກນໍ້າສົ້ມໃສ່ບໍລິເວນກ້າມເນື້ອທີ່ເຈັບ / ປວດ. ນີ້ຈະຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບປວດກ້າມເນື້ອ.
ໝາກ ເຜັດ Cayenne
ທ່ານສາມາດເຮັດ ໝາກ ຫຸ່ງ cayenne ຂອງທ່ານເອງໂດຍການປະສົມ 1/4 ຫາ 1/2 ບ່ວງກາເຟຂອງ cayenne ກັບນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກຫຼືຈອກອົບອຸ່ນ 1 ຈອກ. ໃຊ້ທາໃສ່ບ່ອນທີ່ຖືກກະທົບ, ແລະລ້າງມືຂອງທ່ານຫຼັງຈາກ ນຳ ໃຊ້. ຮັກສາສິ່ງເສດເຫຼືອຈາກຕາ, ດັງແລະປາກຂອງທ່ານເພາະມັນຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງ. ມັນປະກອບດ້ວຍ capsaicin (ເຊິ່ງຜະລິດບາດແຜໃນຫມາກພິກຮ້ອນ) ເຊິ່ງບັນເທົາອາການເຈັບຈາກໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ຂໍ້ຕໍ່ແລະກ້າມແລະເຈັບກ້າມທົ່ວໄປ.
ນວດສະຫມຸນໄພ
ຢາສະຫມຸນໄພບາງຊະນິດມີການຕ້ານການອັກເສບແລະເຮັດໃຫ້ສະບາຍ. ໃນຂະນະທີ່, ສານສະກັດຈາກພືດສະຫມຸນໄພ (ສານສະກັດຈາກສະບູ່ເຄິ່ງສ່ວນປະສົມທີ່ໃຊ້ຄືກັບໂລຊັ່ນ, ເຈວຫລືນໍ້າມັນ) ມີຄວາມສາມາດໃນການເຈາະຜິວແລະເນື້ອເຍື່ອແລະຊ່ວຍໃນການຮັກສາ. ພືດສະຫມຸນໄພເຊັ່ນ: Arnica ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ສະເຫມີໃນການເຈັບ sprains ແລະເຈັບກ້າມເນື້ອ, ໃນຂະນະທີ່, ຢາສະຫມຸນໄພເຊັ່ນ wort ທີ່ St John ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ໃນການຜ່ອນຄາຍກ້າມເນື້ອ. ຮອຍທພບຂອງມານແມ່ນສະ ໝຸນ ໄພທີ່ເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນຢາແກ້ປວດ ທຳ ມະຊາດແລະບັນເທົາອາການເຈັບກ້າມແລະເຈັບໂດຍສະເພາະບໍລິເວນຫລັງແລະຄໍ. Lavender ແລະ Rose Mary ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນດີ ສຳ ລັບຜົນກະທົບຂອງການຮັກສາດ້ວຍກິ່ນຫອມຂອງພວກມັນແລະບັນເທົາອາການເຈັບກ້າມເນື້ອ.
ການຝັງເຂັມ
ມັນແມ່ນວິທີການທາງວິທະຍາສາດເຊິ່ງຈຸດ ສຳ ຄັນຕ່າງໆໃນຮ່າງກາຍຖືກກະຕຸ້ນດ້ວຍແຮງກົດດັນໃຫ້ການບັນເທົາທຸກ. ການກະຕຸ້ນຂອງຈຸດເຫຼົ່ານີ້ຍັງເອີ້ນວ່າຈຸດເດັ່ນ. ການເຮັດສິ່ງນີ້ກະຕຸ້ນການປ່ອຍ Endorphins ເຊິ່ງເປັນຢາແກ້ປວດຕາມ ທຳ ມະຊາດທີ່ບັນເທົາອາການເຈັບກ້າມເນື້ອ. ມັນຍັງຊ່ວຍໃນການຜ່ອນຄາຍແລະການຮັກສາກ້າມເນື້ອ. ການຜ່ອນຄາຍກ້າມເນື້ອແລະການເພີ່ມຂື້ນຂອງ endorphins ແມ່ນວິທີທີ່ໄວແລະທໍາມະຊາດເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບກ້າມເນື້ອ.
