ນໍ້າມັນ ທຳ ມະຊາດ 11 ຊະນິດທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜິວພັນຂອງທ່ານ ແໜ້ນ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນຈອງດຽວນີ້

ໂຣກຫົວໃຈຕີບ hypertrophic: ອາການ, ສາເຫດ, ການຮັກສາແລະການປ້ອງກັນ ເບິ່ງຕົວຢ່າງ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນທັງ ໝົດ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນປະ ຈຳ ວັນ

ພຽງແຕ່ໃນ

5 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້
6 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Hina Khan ສະແດງຄວາມຊົມເຊີຍກັບທອງແດງສີຂຽວແລະເງົາເປືອຍກາຍທີ່ ໜ້າ ອາຍໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
8 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
11 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021

ຕ້ອງເບິ່ງ

ຢ່າພາດ

ເຮືອນ ຄວາມງາມ ການດູແລຮ່າງກາຍ ການດູແລຮ່າງກາຍ lekhaka-Monika Khajuria ໂດຍ Monika khajuria ໃນວັນທີ 18 ເມສາ 2019

ໃນຂະນະທີ່ອາຍຸຂອງພວກເຮົາ ກຳ ລັງຈະເກີດຂື້ນ, ພວກເຮົາສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງຕ່າງໆໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຜິວ ໜັງ ຂອງພວກເຮົາ. ຜິວຫນັງຂອງພວກເຮົາສູນເສຍຄວາມ ໝັ້ນ ຄົງຂອງມັນແລະເລີ່ມຫົດຫູ່. ເຖິງແມ່ນວ່າອາຍຸບໍ່ແມ່ນເຫດຜົນດຽວທີ່ເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ສັ່ນສະເທືອນ, ແຕ່ມັນກໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ໂດດເດັ່ນທີ່ສຸດ. ຄວາມເຖົ້າແກ່ບໍ່ສາມາດຢຸດໄດ້, ແຕ່ມັນສາມາດຊ້າລົງໄດ້ແນ່ນອນ.

ແລະຖ້າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການໃຊ້ເງີນແລະເວລາຂອງທ່ານໃນການຮັກສາຮ້ານທີ່ມີລາຄາແພງໆ, ການນວດນ້ ຳ ມັນເກົ່າທີ່ດີສາມາດເຮັດໄດ້ຕາມວິທີການຂອງທ່ານ. ແຕ່ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າມັນບໍ່ໄດ້ຜົນໃນຄືນ. ທ່ານຕ້ອງມີຄວາມອົດທົນເພື່ອເບິ່ງຜົນໄດ້ຮັບ.

ການນວດນ້ ຳ ມັນເປັນວິທີທີ່ລຽບງ່າຍແຕ່ມີພະລັງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານແຂງແຮງ. ເນັ້ນໃຫ້ເຫັນໃນບົດຄວາມນີ້ແມ່ນນໍ້າມັນດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດນວດເຂົ້າໄປໃນຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານແຫນ້ນ.

1. ນ້ ຳ ມັນອາໂວກາໂດ

ນ້ ຳ ມັນອາໂວກາໂດແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນນ້ ຳ ມັນທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ແຫນ້ນ. ມັນມີວິຕາມິນ A ແລະ E ທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຜິວ ໜັງ. ມັນເຈາະເລິກເຂົ້າໄປໃນຜິວຫນັງແລະ ບຳ ລຸງຜິວ. ອາຊິດໄຂມັນໂອເມກ້າ -3 ທີ່ມີຢູ່ໃນນ້ ຳ ມັນຊ່ວຍໃນການ ອຳ ນວຍຄວາມສະດວກໃຫ້ແກ່ການຜະລິດ collagen, ເພາະສະນັ້ນ, ເຮັດໃຫ້ຜິວພັນສົດໃສແລະ ໜຸ່ມ ສາວ. ^[1]

ວິທີການ ນຳ ໃຊ້

ເອົານ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພິກໃສ່ຝາມືຂອງທ່ານແລະຄ່ອຍໆນວດ ໜ້າ ຂອງທ່ານດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວຮອບວຽນປະມານ 5 ນາທີ.
ປະໄວ້ປະມານ 1 ຊົ່ວໂມງ.
ລ້າງອອກໂດຍໃຊ້ນໍ້າອຸ່ນ.

2. ນໍ້າມັນ ໝາກ ພ້າວ

ນ້ ຳ ໝາກ ພ້າວມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃຫ້ຜິວທ່ານ. ມັນ seeps ເລິກເຂົ້າໄປໃນຊັ້ນຂອງຜິວຫນັງແລະບໍາລຸງຜິວ. ມັນມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ຊ່ວຍຕໍ່ຕ້ານຄວາມເສຍຫາຍທີ່ເກີດຈາກຮາກຟຣີ, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຜິວ ໜັງ ວຸ້ນວາຍແລະອາການຂອງຄວາມແກ່ເຊັ່ນ: ສາຍດີແລະຮອຍຫ່ຽວ. ^[ສອງ]

ວິທີການ ນຳ ໃຊ້

ເອົານ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວໃສ່ຝາມືຂອງທ່ານ.
ຄ່ອຍໆນວດນ້ ຳ ມັນໃສ່ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວຮອບວຽນປະມານ 5-10 ນາທີກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເຂົ້ານອນ.
ປ່ອຍມັນໄວ້ຄ້າງຄືນ.
ລ້າງອອກໃນຕອນເຊົ້າ.

3. ນ້ ຳ ມັນ Almond

ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ນາວອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນອີແລະມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນສູງຕໍ່ຜິວ. ມັນມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຈາກອິດສະຫຼະແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມຍືດຍຸ່ນແລະສຽງຂອງຜິວ ໜັງ. ^[3]

ວິທີການ ນຳ ໃຊ້

ເອົານ້ໍາມັນ almond ໃສ່ຝາມືຂອງທ່ານ.
ຄ່ອຍໆນວດນ້ ຳ ມັນໃສ່ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວຮອບວຽນເປັນເວລາສອງສາມນາທີ.
ປະໄວ້ປະມານ 15-20 ນາທີ.
ລ້າງອອກໂດຍໃຊ້ນໍ້າອຸ່ນ.

4. ນໍ້າມັນ Mustard

ນ້ ຳ ມັນ Mustard ໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າໃນການນວດຮ່າງກາຍຕັ້ງແຕ່ນີ້ຕະຫຼອດມາ. ມັນມີວິຕາມິນອີທີ່ຊ່ວຍໃນການປ້ອງກັນອາການຂອງຜູ້ສູງອາຍຸເຊັ່ນ: ເສັ້ນດີແລະຮອຍຫ່ຽວ. ນ້ ຳ ມັນ Mustard ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ກັນດີທີ່ຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເຕົ້ານົມໃຫຍ່ແລະເພາະສະນັ້ນ, ມັນມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ແມ່ທີ່ໃຫ້ນົມລູກ.

ວິທີການ ນຳ ໃຊ້

ເອົານ້ ຳ ມັນ mustard ລົງໃນຊາມ.
ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ມັນອຸ່ນຂຶ້ນໃນໄມໂຄເວຟຫຼືເຕົາໄຟ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນບໍ່ຮ້ອນເກີນໄປອີກແລ້ວມັນຈະເຜົາຜານຜິວຫນັງ.
ນວດນ້ ຳ ມັນຄ່ອຍໆໃສ່ບໍລິເວນທີ່ຖືກກະທົບໃນການເຄື່ອນໄຫວຮອບວຽນປະມານ 5 ນາທີ.
ປະໄວ້ປະມານ 5-10 ນາທີ.
ອາບນ້ ຳ ຕາມປົກກະຕິ.

4. ນ້ ຳ ມັນ Castor

ນ້ ຳ ມັນ Castor ມີກົດໄຂມັນທີ່ ອຳ ນວຍຄວາມສະດວກໃຫ້ແກ່ການຜະລິດ collagen ແລະເພາະສະນັ້ນຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ແຂງແຮງ. ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະຂອງນ້ ຳ ມັນບົດຊ່ວຍປ້ອງກັນອາການຂອງການເຖົ້າເຊັ່ນ: ສາຍດີແລະຮອຍຫ່ຽວ. ^[4]

ວິທີການ ນຳ ໃຊ້

ຕື່ມນ້ ຳ ມັນທີ່ ສຳ ຄັນລາວາສອງສາມລິດລົງໃສ່ນ້ ຳ ມັນ 4 tsp ແລະປະສົມເຂົ້າກັນດີ.
ຄ່ອຍໆນວດຜິວຂອງທ່ານດ້ວຍການປະສົມນີ້ດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວຮອບວຽນເປັນເວລາສອງສາມນາທີ.
ປະໄວ້ປະມານ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງ.
ລ້າງອອກໂດຍໃຊ້ນ້ ຳ ສະອາດແລະນ້ ຳ ອຸ່ນອຸ່ນໆ.

5. ນໍ້າມັນ ໝາກ ກອກ

ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກຊຸ່ມຊື່ນໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານແລະຮັກສາໃຫ້ຊຸ່ມຊື່ນ. ມັນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນອີແລະກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ -3 ທີ່ຊ່ວຍຮັກສາຜິວ ໜັງ ໃຫ້ແຂງແຮງແລະ ໜຸ່ມ ສາວ. ^[5]

ວິທີການ ນຳ ໃຊ້

ອາບນໍາ້.
ບັດນີ້ຈົ່ງເອົານ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກສອງສາມຢອດໃສ່ຝາມືຂອງທ່ານ.
ຄ່ອຍໆນວດນ້ ຳ ມັນມະກອກໃສ່ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານເປັນເວລາ 2-3 ນາທີ.
ໃຫ້ນ້ໍາມັນແຊ່ນ້ໍາເຂົ້າໄປໃນຜິວຫນັງຂອງທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

6. ນ້ ຳ ມັນ Grapeseed

ນ້ ຳ ມັນ Grapeseed ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະແລະສະ ໝອງ ທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນອາການຂອງຜູ້ສູງອາຍຸເຊັ່ນ: ເສັ້ນດີແລະຮອຍຫ່ຽວ. ^[6] ມັນຮັກສາຜິວໃຫ້ຊຸ່ມຊື່ນ. ວິຕາມິນ E ທີ່ມີຢູ່ໃນນ້ ຳ ມັນຊ່ວຍປັບຄວາມຍືດຍຸ່ນຂອງຜິວຫນັງແລະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ກະຊັບ.

ວິທີການ ນຳ ໃຊ້

ໃນຊາມ, ເອົານ້ ຳ ມັນ 1 ສ່ວນແລະນ້ ຳ ມັນກາໂດແຕ່ລະສ່ວນປະສົມເຂົ້າກັນດີ.
ເອົາສ່ວນປະສົມນີ້ໃສ່ຝາມືຂອງທ່ານແລະນວດມັນເຂົ້າໄປໃນຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານເປັນເວລາ 2-3 ນາທີ.
ໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແຊ່ໃນຄວາມດີຂອງການຜະສົມຜະສານນີ້.

7. ນໍ້າມັນ Jojoba

ຂ້ອນຂ້າງຄ້າຍຄືກັບ sebum ທີ່ຜະລິດຈາກຜິວ ໜັງ, ນ້ ຳ ມັນ jojoba ເຮັດໃຫ້ຜິວຊຸ່ມຊື່ນແລະຊ່ວຍດູດຊຶມສານອາຫານເຂົ້າໃນຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ. ມັນມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ຊ່ວຍຕໍ່ຕ້ານຄວາມເສຍຫາຍທີ່ເກີດຈາກຮາກຟຣີແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຜິວແກ່. ^[7]

ວິທີການ ນຳ ໃຊ້

ຕື່ມນ້ ຳ ມັນ jojoba 2 ລິດໃສ່ໂລຊັ່ນ ບຳ ລຸງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
ປົນພວກມັນເຂົ້າກັນໄດ້ດີໂດຍໃຫ້ມັນສັ່ນດີ.
ໃຊ້ໂລຊັ່ນ ບຳ ລຸງຮ່າງກາຍທີ່ມີປະສິດຕິພາບນີ້ແລະເມື່ອ ຈຳ ເປັນ.

8. ນ້ ຳ ມັນ Primrose

ອາຊິດ gamma-linolenic ທີ່ມີຢູ່ໃນນ້ ຳ ມັນ primrose ຊ່ວຍໃນການປັບປຸງຄວາມຍືດຍຸ່ນຂອງຜິວຫນັງແລະປ້ອງກັນອາການຂອງຄວາມເຖົ້າເຊັ່ນ: ເສັ້ນດີ, ຮອຍຫ່ຽວແລະຜິວ ໜັງ ລອກ. ^[8]

ວິທີການ ນຳ ໃຊ້

ເອົານ້ ຳ ມັນ primrose ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ຢອດໃສ່ຝາມືຂອງທ່ານ.
ຄ່ອຍໆນວດຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານໂດຍໃຊ້ນ້ ຳ ມັນນີ້ໃນການເຄື່ອນໄຫວຮອບວຽນປະມານ 5 ນາທີ, ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເຂົ້ານອນ.
ປ່ອຍມັນຄືນ.
ລ້າງອອກໃນຕອນເຊົ້າ.

9. ນ້ ຳ ມັນ Argan

ນ້ ຳ ມັນ Argan ແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນອີທີ່ຊ່ວຍໃນການປັບປ່ຽນຄວາມຍືດຍຸ່ນຂອງຜິວ ໜັງ. ດ້ວຍການ ນຳ ໃຊ້ເປັນປະ ຈຳ, ນ້ ຳ ມັນ argan ຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານແຫນ້ນ. ^[9]

ວິທີການ ນຳ ໃຊ້

ເອົານ້ ຳ ມັນ argan ສອງສາມຢອດໃສ່ຝາມືຂອງທ່ານ.
ຄ່ອຍໆນວດນ້ ຳ ມັນເຂົ້າໄປໃນຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານເປັນເວລາ 2-3 ນາທີ.
ປະໄວ້ປະມານ ໜຶ່ງ ມື້.
ໃນຕອນເຊົ້າມື້ຕໍ່ມາລ້າງອອກ.

10. ນ້ ຳ ມັນ Rosemary

ນ້ ຳ ມັນ Rosemary ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນອາການຂອງຜູ້ສູງອາຍຸ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ວຸ່ນວາຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະກະຊັບຜິວຂອງທ່ານໃຫ້ແຫນ້ນ. ^[10]

ວິທີການ ນຳ ໃຊ້

ປີ້ງສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງ ໝາກ ແຕງທີ່ປອກເປືອກອອກເພື່ອເອົານ້ ຳ ໝາກ ແຕງ.
ຕື່ມນ້ ຳ ມັນຣົດ 1 ບ່ວງຊາໃສ່ມັນແລະປະສົມໃຫ້ເຂົ້າກັນດີ.
ນຳ ໃຊ້ສ່ວນປະສົມນີ້ໃສ່ບໍລິເວນທີ່ຖືກກະທົບ.
ປະໄວ້ 20 ນາທີ.
ລ້າງອອກຫລັງຈາກນັ້ນ.

11. ນໍ້າມັນປາ

ນ້ ຳ ມັນປາມີກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ -3 ທີ່ຊ່ວຍ ບຳ ລຸງຜິວແລະປັບຄວາມຍືດຍຸ່ນຂອງຜິວ ໜັງ. ນອກຈາກນີ້, ມັນຍັງຊ່ວຍໃນການປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຜິວ ໜັງ ວຸ້ນວາຍເຮັດໃຫ້ມັນແຂງແຮງ.

ວິທີການ ນຳ ໃຊ້

ຈູດແລະບີບເອົາປາອອກເປັນແຄບຊູນເພື່ອເອົານ້ ຳ ມັນ.
ຄ່ອຍໆນວດຜິວຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ ຳ ມັນນີ້.
ປະໄວ້ປະມານ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງ.
ລ້າງອອກຫລັງຈາກນັ້ນ.

ເບິ່ງເອກະສານອ້າງອີງບົດຄວາມ

[1]Werman, M. J. , Mokady, S. , Ntmni, M. E. , & Neeman, I. (1991). ຜົນຂອງນ້ ຳ ມັນ avocado ຊະນິດຕ່າງໆໃນການຄົ້ນຄວ້າເນື້ອເຍື່ອຂອງເຊວ collagen ໃນຜິວ ໜັງ., 26 (1-2), 1-10.
[ສອງ]Lima, E. B. , Sousa, C. N. , Meneses, L. N. , Ximenes, N. C. , Santos Júnior, M. A. , Vasconcelos, G. S. , ... Vasconcelos, S. M. (2015). Cocos nucifera (L. ) (Arecaceae): ບົດວິເຄາະທາງດ້ານການແພດແລະການຢາ .Brazilian ຂອງການຄົ້ນຄວ້າທາງການແພດແລະຊີວະວິທະຍາ = ວາລະສານການຄົ້ນຄວ້າທາງການແພດແລະຊີວະວິທະຍາຂອງປະເທດບຣາຊິນ, 48 (11), 953 95964. doi: 10.1590 / 1414-431X20154773
[3]Ahmad, Z. (2010). ການ ນຳ ໃຊ້ແລະຄຸນສົມບັດຂອງນ້ ຳ ມັນ almond.Complementary Therapy ໃນການປະຕິບັດທາງດ້ານການຊ່ວຍ, 16 (1), 10-12.
[4]Iqbal, J. , Zaib, S. , Farooq, U. , Khan, A. , Bibi, I. , & Suleman, S. (2012). Antioxidant, Antimicrobial, ແລະການແຜ່ກະຈາຍທີ່ມີທ່າແຮງຂອງພາກສ່ວນທາງອາກາດຂອງ Periploca aphylla ແລະ Ricinus communis.ISRN pharmacology, 2012, 563267. doi: 10.5402 / 2012/563267
[5]McCusker, M. M. , & Grant-Kels, J. M. (2010). ການຮັກສາໄຂມັນຂອງຜິວ ໜັງ: ບົດບາດດ້ານໂຄງສ້າງແລະພູມຕ້ານທານຂອງອາຊິດໄຂມັນω-6 ແລະ 3-3 ໃນຄລີນິກຜິວ ໜັງ, 28 (4), 440-451.
[6]Garavaglia, J. , Markoski, M. M. , Oliveira, A. , & Marcadenti, A. (2016). ສານປະສົມນ້ ຳ ມັນຂອງ Grape: ການກະ ທຳ ທາງຊີວະວິທະຍາແລະທາງເຄມີ ສຳ ລັບສຸຂະພາບ. ການຂາດສານອາຫານແລະລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, 9, 59–64. doi: 10.4137 / NMI.S32910
[7]Pazyar, N. , Yaghoobi, R. , Ghassemi, M. R. , Kazerouni, A. , Rafeie, E. , & Jamshydian, N. (2013). Jojoba ໃນພາສາຜິວ ໜັງ: ການທົບທວນແບບຫຍໍ້ໆ. ວາລະສານກ່ຽວກັບຜິວ ໜັງ ແລະໂຣກຜິວ ໜັງ ຂອງອິຕາລີ: ອົງການຈັດຕັ້ງທາງການ, ສະມາຄົມອີຕາລີກ່ຽວກັບໂລກຜິວ ໜັງ ແລະໂຣກຈິດ, 148 (6), 687-691.
[8]Muggli, R. (2005). ນ້ ຳ ມັນທາສີຕອນແລງທີ່ເປັນລະບົບຊ່ວຍປັບປຸງຕົວ ກຳ ນົດຜິວ ໜັງ ທີ່ມີຊີວິດຊີວາຂອງຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ວາລະສານວິທະຍາສາດເຄື່ອງ ສຳ ອາງ, 27 (4), 243-249.
[9]Boucetta, K. Q. , Charrouf, Z. , Aguenaou, H. , Derouiche, A. , & Bensouda, Y. (2015). ຜົນກະທົບຂອງຄາບອາຫານແລະ / ຫຼືນ້ ຳ ມັນເຄື່ອງ ສຳ ອາງທີ່ມີຕໍ່ການຍືດເຍື້ອຂອງຜິວ ໜັງ ຫຼັງການເສື່ອມສະມັດສະພາບໃນການເຖົ້າແກ່, 10, 339 ,349. doi: 10.2147 / CIA.S71684
[10]Ayaz, M. , Sadiq, A. , Junaid, M. , Ullah, F. , Subhan, F. , & Ahmed, J. (2017). ພະລັງງານ neuroprotective ແລະຕ້ານການສູງອາຍຸຂອງນ້ ຳ ມັນທີ່ ສຳ ຄັນຈາກພືດທີ່ມີກິ່ນຫອມແລະເປັນຢາ. ດ້ານ ໜ້າ ໃນລະບົບປະສາດອາຍຸສູງສຸດ, 9, 168.