10 ເຫດຜົນທີ່ທ່ານຄວນກິນ ໝາກ ມ່ວງດິບ; ຜົນຂ້າງຄຽງແລະສູດສຸຂະພາບ

ຊື່ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບເດັກນ້ອຍ

ຊັ້ນ:

ວັນ​ເດືອນ​ປີ​ເກີດ:

ສົ່ງ

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້

ພຽງແຕ່ໃນ

• 5 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້
• 
• 6 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Hina Khan ມີຄວາມປະທັບໃຈກັບເງົາສີຂຽວຂອງທອງແດງແລະຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາທີ່ບໍ່ມີຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາງາມໆໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
• 8 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
• 11 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021

ຢ່າພາດ

• ກິລາ Harshal Patel ກ່າວວ່າ IPL 2021: ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການອາບນໍ້າຂອງຂ້ອຍຫຼັງຈາກຖືກເບິ່ງຂ້າມໃນການປະມູນໃນປີ 2018, Harshal Patel ກ່າວ
• ຂ່າວ Sharad Pawar ທີ່ຈະອອກຈາກໂຮງ ໝໍ ໃນ 2 ວັນ
• ການເງິນ ລາຄາ ຄຳ ຕົກບໍ່ໄດ້ເປັນເລື່ອງທີ່ ໜ້າ ເປັນຫ່ວງ ສຳ ລັບ NBFCs, ທະນາຄານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ລະມັດລະວັງ
• ເຕັກໂນໂລຢີ ໜີ້ ສິນ AGR ແລະການປະມູນລາຄາຫຼ້າສຸດອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຂະ ແໜງ ໂທລະຄົມມະນາຄົມ
• ຮູບເງົາ Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ໄດ້ລະລຶກເຖິງການສະເຫຼີມສະຫຼອງງານບຸນອຸປະ ຖຳ ກັບຄອບຄົວຂອງນາງ
• ລົດຍົນ ການຈອງປີ້ຍົນ Mahindra Thar ຂ້າມໄລຍະທາງ 50,000 ແຫ່ງໃນເວລາພຽງ 6 ເດືອນ
• ການສຶກສາ ຜົນໄດ້ຮັບສຸດທ້າຍຂອງ ຕຳ ຫຼວດ CSBC Bihar 2021 ໄດ້ປະກາດ
• ທ່ອງ​ທ່ຽວ 10 ສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມໃນ Maharashtra ໃນເດືອນເມສາ

ໝາກ ມ່ວງ ຖືວ່າເປັນ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດ ໜຶ່ງ ທີ່ແຊບແລະມີສານອາຫານຫຼາຍທີ່ສຸດເຊິ່ງມີແນວພັນທີ່ຫລາກຫລາຍ, ແຕ່ລະຊະນິດມີລົດຊາດ, ກິ່ນຫອມແລະຄຸນປະໂຫຍດຂອງມັນ. ໝາກ ມ່ວງສຸກ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງສົງໃສ, ແມ່ນມັກທຸກກຸ່ມອາຍຸ.

ແຕ່ທ່ານຮູ້ບໍ່ວ່າ ໝາກ ມ່ວງດິບຫລື ໝາກ ມ່ວງທີ່ມີຄຸນປະໂຫຍດຫຼາຍເກີນໄປກໍ່ມີຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບອີກບໍ? ການສຶກສາກ່າວວ່າ Kachchi kairi ຫລື ໝາກ ມ່ວງດິບມີປະລິມານວິຕາມິນ C ຫຼາຍເທົ່າກັບ ໝາກ ໂປມ 35 ໜ່ວຍ, ໝາກ ກ້ວຍ 18 ໜ່ວຍ, ໝາກ ນາວ 9 ໜ່ວຍ ແລະ ໝາກ ກ້ຽງ 3 ຊະນິດ. [1] .

ນອກເຫນືອຈາກວິຕາມິນ, ມັນຍັງມີທາດເຫຼັກແລະຫຼາຍກ່ວາ 80 ເປີເຊັນຂອງທາດແປ້ງທີ່ຕ້ອງການໃນແຕ່ລະມື້. ໝາກ ມ່ວງດິບຈະກິນໄດ້ດີໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບສານອາຫານຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນວ່າວິຕາມິນ C ຈະສູນເສຍໄປໃນລະຫວ່າງການປຸງແຕ່ງ [ສອງ] .

ມື້ນີ້ເຮົາຈະມາເບິ່ງຄຸນປະໂຫຍດຂອງການກິນ ໝາກ ມ່ວງດິບຫລືຂຽວສາມາດມີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.

ຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງ ໝາກ ມ່ວງດິບ / ຂຽວ

ນີ້ແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຄຸນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ພິສູດທາງວິທະຍາສາດຂອງ ໝາກ ມ່ວງຂຽວອ່ອນໆ. ລອງເບິ່ງ.

1. ສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຕັບ

ການກິນ ໝາກ ມ່ວງຂຽວມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຕັບຂອງທ່ານເພາະມັນຊ່ວຍຮັກສາໂລກຕັບ [3] . ອາຊິດໃນ ໝາກ ໄມ້ດິບເພີ່ມຄວາມລັບຂອງກົດອາຊິດບີແລະເຮັດຄວາມສະອາດ ລຳ ໄສ້ຂອງການຕິດເຊື້ອແບັກທີເຣຍ. ຄວາມລັບຍັງຊ່ວຍເພີ່ມການດູດໄຂມັນໂດຍການລ້າງສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ [4] .

2. ປ້ອງກັນອາຊິດ

ໝາກ ມ່ວງດິບມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ, ວິຕາມິນ C, ວິຕາມິນເອແລະກົດອະມິໂນທີ່ເຮັດວຽກຮ່ວມກັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ກົດໃນກະເພາະອາຫານຫລຸດລົງ, ເຮັດໃຫ້ການຫຼຸດຜ່ອນ reflux ອາຊິດ ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນກົດ [5] . ລອງຊີມ ໝາກ ມ່ວງດິບເພື່ອບັນເທົາໄວ.

3. ເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານ

ວິຕາມິນ C ແລະ A ໃນ ໝາກ ມ່ວງດິບພ້ອມດ້ວຍສານອາຫານທີ່ ຈຳ ເປັນຊ່ວຍໃນການປັບປຸງລະບົບພູມຕ້ານທານ [6] . ໂດຍການກິນ ໝາກ ມ່ວງດິບໂດຍບໍ່ປຸງແຕ່ງອາຫານ, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກສານອາຫານຂອງມັນ.

4. ຄຸ້ມຄອງຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງເລືອດ

ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ ໝາກ ມ່ວງດິບຊ່ວຍຄວບຄຸມຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງເລືອດເຊັ່ນ: ໂລກເລືອດຈາງ , ກ້າມເລືອດ , ໂລກຫອນໄກ່ ແລະອື່ນໆທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ C, ໝາກ ມ່ວງຂຽວຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຍືດຍຸ່ນຂອງເສັ້ນເລືອດແລະຍັງຊ່ວຍໃນການຜະລິດເມັດເລືອດ ໃໝ່ [7] .

5. ຊ່ວຍຫລຸດຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ ລຳ ໄສ້

ເນື່ອງຈາກວ່າ ໝາກ ມ່ວງດິບອຸດົມໄປດ້ວຍ pectin ເຊິ່ງມີຄຸນປະໂຫຍດສູງໃນການຮັກສາໂລກ ລຳ ໄສ້ [8] . ມັນຍັງເປັນວິທີການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດຕິຜົນໃນການຮັກສາໂລກຖອກທ້ອງ, ເປັນ ໜອງ, ການຍ່ອຍອາຫານແລະທ້ອງຜູກ [9] . ຫມາກມ່ວງຂຽວແມ່ນດີເລີດ ສຳ ລັບແມ່ຍິງຖືພາ, ຍ້ອນວ່າມັນຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍອາການນອນໃນຕອນເຊົ້າ [10] .

6. ສົ່ງເສີມການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ

ໝາກ ມ່ວງດິບແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຮັບປະທານເມື່ອທ່ານຕ້ອງການສູນເສຍແຄລໍຣີ່ເຫລົ່ານັ້ນ. ໝາກ ໄມ້ດິບຊ່ວຍເພີ່ມລະດັບການເຜົາຜານອາຫານຂອງທ່ານຈຶ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຜົາຜານແຄລໍຣີ່ຫລາຍຂື້ນ, ແລະຍັງມີແຄລໍຣີຕໍ່າແລະມີ ນຳ ້ຕານ ໜ້ອຍ [ສິບເອັດ] .

7. ພະລັງງານເສີມ

ຜູ້ຊ່ຽວຊານລະບຸວ່າ ໝາກ ມ່ວງດິບຄວນບໍລິໂພກຫຼັງອາຫານທ່ຽງເພື່ອຊ່ວຍຟື້ນຟູຈາກການນອນຫຼັບໃນຕອນບ່າຍເພາະການກິນ ໝາກ ມ່ວງດິບເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີພະລັງງານເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕື່ນຕົວ [12] .

8. ເສີມຂະຫຍາຍສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ

ຫມາກມ່ວງຂຽວມີ niacin, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າວິຕາມິນ B3, ເຊິ່ງຊ່ວຍເພີ່ມສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ [13] . Niacin ປັບປຸງລະດັບໄຂມັນໃນເລືອດແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຕ່າງໆຄືກັບພະຍາດຫົວໃຈ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ ແລະ ການໂຈມຕີຫົວໃຈ .

9. ການປ້ອງກັນຈາກການສູນເສຍນ້ ຳ ໃນຮ່າງກາຍແລະພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນແສງຕາເວັນ

ໝາກ ມ່ວງດິບຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຈາກຄວາມຮ້ອນແຮງແລະປ້ອງກັນ ການຂາດນໍ້າ , ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາຢຸດການສູນເສຍ sodium chloride ແລະທາດເຫຼັກຫຼາຍເກີນໄປຈາກຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ດີເລີດ ສຳ ລັບລະດູຮ້ອນ [14] . ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດຄືການຕົ້ມ ໝາກ ມ່ວງດິບແລະປົນກັບນ້ ຳ ຕານ, ຊີອີ້ແລະເຂົ້າ ໜົມ ເກືອເພື່ອບັນເທົາທຸກ. ນອກຈາກນີ້, ການດື່ມນ້ ຳ ໝາກ ມ່ວງດິບຊ່ວຍປ້ອງກັນການສູນເສຍທາດ sodium chloride ແລະທາດເຫຼັກເນື່ອງຈາກການເຫື່ອອອກຫຼາຍ [ສິບຫ້າ] .

10. ອາດຈະຮັກສາ Scurvy

Scurvy ເປັນພະຍາດທີ່ເກີດຈາກການຂາດວິຕາມິນ C ເຊິ່ງເປັນສາເຫດເຮັດໃຫ້ເຫງືອກອອກເລືອດ, ຜື່ນຄັນ, ກັດ, ອ່ອນເພຍແລະເມື່ອຍລ້າ [16] . ເນື່ອງຈາກວ່າ ໝາກ ມ່ວງດິບມີວິຕາມິນ C, ໝາກ ມ່ວງດິບຫຼືຜົງ ໝາກ ມ່ວງດິບອາດຈະຊ່ວຍຮັກສາບັນຫາດັ່ງກ່າວໄດ້. ໝາກ ມ່ວງດິບມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນການສົ່ງເສີມສຸຂະອະນາໄມແຂ້ວໂດຍການປ້ອງກັນລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີແລະຕ້ານການກັດແຂ້ວເຊັ່ນດຽວກັນ [17] .

ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງການກິນ ໝາກ ມ່ວງດິບມີຜົນຂ້າງຄຽງແນວໃດ?

ສິ່ງໃດທີ່ເກີນກໍ່ບໍ່ເຄີຍດີ. ການກິນ ໝາກ ມ່ວງຂຽວຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທ້ອງບິດ, ທ້ອງບິດ, ເຈັບຄໍແລະເຈັບທ້ອງ. [18] .

ບໍ່ຄວນກິນ ໝາກ ມ່ວງຂຽວຫຼາຍກ່ວາ ໜຶ່ງ ຈອກທຸກໆວັນແລະຢ່າດື່ມນ້ ຳ ເຢັນທັນທີຫຼັງຈາກກິນ ໝາກ ມ່ວງຂຽວເພາະວ່າມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ມີນ້ ຳ ໜາ ແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງຕໍ່ໄປ [19] .

ສູດ ໝາກ ມ່ວງສຸກເພື່ອສຸຂະພາບ

1. ນ້ ຳ ໝາກ ມ່ວງສົດ (Aam Panna)

ສ່ວນປະກອບ

• ໝາກ ມ່ວງດິບ - 2
• ນ້ ຳ ຕານ - ຈອກ¼
• ຜົງ ໝາກ ແໜ່ງ - ¼ບ່ວງກາເຟ
• straff Saffron - ¼ບ່ວງກາເຟ
• ນ້ ຳ - 5 ຖ້ວຍ

ທິດທາງ

• ຈຸ່ມ ໝາກ ມ່ວງແລະປົນກັບນໍ້າຕານແລະນ້ ຳ.
• ຕົ້ມ ໝາກ ມ່ວງຈົນມັນອ່ອນລົງ.
• ເຢັນມັນແລະຜະສົມຜະສານໃນເຄື່ອງປະສົມ.
• ປົນແປ້ງ ໝາກ ແໜ່ງ ແລະສາຍພັນ saffron ແລະປົນໃສ່ແປ້ງທີ່ຕໍ່າ.
• ແຊ່ແລະຮັບໃຊ້.

2. ສະຫຼັດ ໝາກ ມ່ວງຂຽວ (Kacche Aam Ka Salad)

ສ່ວນປະກອບ

• ໝາກ ມ່ວງດິບ½ຖ້ວຍ, juliennes
• Carrot - ຈອກ½, ຊອຍໃຫ້ບາງໆບາງໆ
• ໝາກ ແຕງ - ຖ້ວຍ cubes ຈອກ
• ຫມາກເລັ່ນ - ຈອກ½, diced
• ຖົ່ວດິນ - ຖ້ວຍ¼, ປີ້ງ
• ຜົງ Jeera - 1 ບ່ວງກາເຟ
• ເກືອເພື່ອລົດຊາດ
• ໃບ Mint ສຳ ລັບການຍ້ອມສີ

ທິດທາງ

• ປະສົມ ໝາກ ມ່ວງ, ໝາກ ແຕງ, ແຄລອດ, ໝາກ ເລັ່ນແລະຖົ່ວດິນ.
• ຕື່ມຜົງ jeera ແລະເກືອ.
• ປະສົມເຂົ້າກັນດີ, ຕື່ມໃບຂີ້ຫູດແລະຮັບໃຊ້.

Horoscope ຂອງທ່ານສໍາລັບມື້ອື່ນ

ຢາກຮູ້

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້