ເຕັ້ນ Zumba ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທໍາມະຊາດ

ຊື່ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບເດັກນ້ອຍ

ຊັ້ນ:

ວັນ​ເດືອນ​ປີ​ເກີດ:

ສົ່ງ

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້

ພຽງແຕ່ໃນ

• 5 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້
• 
• 7 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Hina Khan ມີຄວາມປະທັບໃຈກັບເງົາສີຂຽວຂອງທອງແດງແລະຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາທີ່ບໍ່ມີຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາງາມໆໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
• 9 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
• 12 ຊົ່ວໂມງຜ່ານມາ ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021

ຢ່າພາດ

• ກິລາ ລາງວັນ Cricket New Zealand: Williamson ຊະນະລາງວັນ Sir Richard Hadlee ເປັນຄັ້ງທີ 4
• ລົດຍົນ ລົດໄຟຟ້າຂະ ໜາດ ນ້ອຍ Kabira Mobility Hermes 75 ເປີດ ນຳ ໃຊ້ຢູ່ປະເທດອິນເດຍ
• ຂ່າວ ຄູຝຶກອາເມລິກາ ນຳ ພາສາອັງກິດ ສຳ ລັບນັກການສຶກສາອິນເດຍ
• ຮູບເງົາ Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ແລະດາວພາກໃຕ້ອື່ນໆສົ່ງຄວາມປາດຖະ ໜາ ໃຫ້ແຟນເພງຂອງພວກເຂົາ.
• ການເງິນ ລາຄາ ຄຳ ຕົກບໍ່ໄດ້ເປັນເລື່ອງທີ່ ໜ້າ ເປັນຫ່ວງ ສຳ ລັບ NBFCs, ທະນາຄານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ລະມັດລະວັງ
• ເຕັກໂນໂລຢີ ໜີ້ ສິນ AGR ແລະການປະມູນລາຄາຫຼ້າສຸດອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຂະ ແໜງ ໂທລະຄົມມະນາຄົມ
• ການສຶກສາ ຜົນໄດ້ຮັບສຸດທ້າຍຂອງ ຕຳ ຫຼວດ CSBC Bihar 2021 ໄດ້ປະກາດ
• ທ່ອງ​ທ່ຽວ 10 ສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມໃນ Maharashtra ໃນເດືອນເມສາ

ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ ໜ້າ ເບື່ອແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ ໜ້າ ເບື່ອທີ່ຈະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ທ່ານສາມາດເຕັ້ນວິທີການຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮູບຮ່າງກະທັດຮັດ. ການເຕັ້ນແມ່ນການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ແລະ Zumba ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນການເຕັ້ນທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. Zumba ຕົວຈິງແລ້ວແມ່ນການເຕັ້ນຂອງລາຕິນທີ່ຫຸ້ມຫໍ່ດົນຕີລາຕິນແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມີປະສິດທິຜົນຈິງໆ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າການເຕັ້ນ Zumba ແມ່ນວິທີການມ່ວນຊື່ນທີ່ບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ລົດນ້ ຳ ໜັກ ເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງຮັກສາມັນໄວ້ ນຳ ອີກ.

ນີ້ແມ່ນບາງເຫດຜົນທີ່ວ່າການອອກ ກຳ ລັງກາຍເຕັ້ນ zumba ຖືກຖືວ່າເປັນເຂດທີ່ ເໝາະ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແບບ ທຳ ມະຊາດ.

ເຜົາຜານແຄລໍຣີ່

ການເຕັ້ນ Zumba ເຮັດໃຫ້ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ເພາະມັນເຜົາຜານພະລັງງານຫຼາຍ. ມັນເປັນການເຕັ້ນທີ່ໄວ, ຈັບຕາແລະຄ່ອງແຄ້ວ. ໂດຍສະເລ່ຍແລ້ວ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເຕັ້ນ Zumba ຄັ້ງດຽວຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍພະລັງງານຢ່າງ ໜ້ອຍ 500 ຫາ 800 ແຄລໍຣີ່. ນັ້ນແມ່ນ ຈຳ ນວນທີ່ສູງແທ້ໆໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ.

ເຮັດເປັນການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫາຍໃຈ

ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າມາແລ້ວ, ການເຕັ້ນ Zumba ແມ່ນການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ຕົກຢູ່ພາຍໃຕ້ປະເພດ aerobic. ເປັນການອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບແອໂລບິກ, ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫາຍໃຈເລິກແລະເພາະສະນັ້ນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ມັນຍັງຊ່ວຍເພີ່ມພະລັງປອດຂອງທ່ານ ນຳ ອີກ.

ວ່ອງໄວ

ນອກເຫນືອຈາກການຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ການເຕັ້ນ Zumba ແມ່ນໂຄງການອອກກໍາລັງກາຍ. ການເຄື່ອນຍ້າຍຂອງ Zumba ເຮັດວຽກຢູ່ໃນທຸກໆສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະສຽງກ້າມທັງ ໝົດ. ໝາຍ ຄວາມວ່າ, ເຈົ້າຈະເປັນຄົນທີ່ເບົາບາງແລະອ່ອນໂຍນຖ້າເຈົ້າປະຕິບັດແບບເຕັ້ນແບບນີ້ເປັນປະ ຈຳ.

ປັບແຕ່ງເອງ

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເຕັ້ນ ລຳ ສ່ວນຫລາຍບໍ່ໃຫ້ຜົນ ສຳ ເລັດກັບທຸກໆຄົນເພາະວ່າມັນເປັນ ທຳ ມະດາ. ບໍ່ຄືກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ທ່ານບໍ່ສາມາດປັບແຕ່ງການເຕັ້ນ Salsa ຕາມຄວາມຕ້ອງການສະເພາະຂອງທ່ານ. ການເຕັ້ນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ເກີນທັງ ໝົດ. ແຕ່ການອອກ ກຳ ລັງກາຍສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຈາກຂົງເຂດສະເພາະເຊັ່ນ: ແອວ, ໃບ ໜ້າ ຫລືກົ້ນ. ບັນຫານີ້ໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂໃນຮູບການເຕັ້ນ Zumba. ຮູບແບບການເຕັ້ນ ລຳ ນີ້ແມ່ນເປີດໃຈຫຼາຍ. ມັນຢືມໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າຈາກການເຕັ້ນ, ເຕັ້ນ, ແລະຮູບແບບການເຕັ້ນອື່ນໆ. ເພາະສະນັ້ນ, ທ່ານສາມາດມີກອງປະຊຸມ Zumba ສະເຫມີຕາມຄວາມຕ້ອງການພິເສດຂອງທ່ານ.

ຄຳ ແນະ ນຳ ສຳ ລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ

ກວດເບິ່ງຂໍ້ມູນປະ ຈຳ ຕົວຂອງຄູຝຶກສະ ເໝີ ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເຂົ້າຮ່ວມຫ້ອງຮຽນ Zumba.

• ການເຕັ້ນແມ່ນກິດຈະ ກຳ ຂອງກຸ່ມແລະທ່ານຈະມີຄວາມມ່ວນເທົ່ານັ້ນເມື່ອທ່ານເຮັດມັນກັບຄົນ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍ. ສະນັ້ນຢ່າໄປຮຽນສ່ວນຕົວກັບຄູຝຶກ.
• ການເຕັ້ນ Zumba ແມ່ນຮູບແບບຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍຄືກັບການອື່ນໆ. ສະນັ້ນຖ້າທ່ານມີເງື່ອນໄຂສຸຂະພາບພິເສດ, ຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ ກ່ອນເຂົ້າຮ່ວມຫ້ອງຮຽນ.
• ທ່ານຕ້ອງເຕັ້ນ Zumba ເປັນເວລາຢ່າງ ໜ້ອຍ 45 ນາທີເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ສິ່ງໃດທີ່ນ້ອຍກ່ວານັ້ນແມ່ນພຽງແຕ່ອົບອຸ່ນ.

ເຈົ້າໄດ້ລອງເຕັ້ນ Zumba ບໍ? ບອກພວກເຮົາວ່າການເຕັ້ນ Zumba ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.

Horoscope ຂອງທ່ານສໍາລັບມື້ອື່ນ

ຢາກຮູ້

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້